⚽ MEJORA tu RESISTENCIA y TÉCNICA INDIVIDUAL - RUTINA de ENTRENAMIENTO COMPLETA (20min) para FÚTBOL
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.พ. 2023
- Esta rutina de entrenamiento HIIT es ideal para mejorar tu nivel de juego en el fútbol. Podrás mejorar tu resistencia, técnica individual y condición física rápidamente ⚽💪
- กีฬา
"como entrenas juegas"
La mejor frase que escuché hoy 🙌⚽
eso es cierto tambien me gusto mucho esa frase
No se compa, a veces me desmadro en el entreno, y llego a un partido y no rindo. No se que más debo hacer
@@hugorodriguez8560 talvez no estás entrenando correctamente, o talvez tu mentalidad no es la correcta, o talvez las dos al mismo tiempo
5:58
@@hugorodriguez8560 apenas llevas 13 días en el momento en q te estoy mandando mensaje
Esto lleva más tiempo amigo como dijo Andreti, Roma no se construyó en un día (bueno creo q así dijo)
Chicos esta semana fue nuestra última en la TV local 📺 hicimos un último video para el canal 10....TODAS las personas que entren al video y pongan tres corazones azules "💙💙💙" Tendrán saludos en el próximo video de TH-cam. Gracias 🙏🏻🥲
Link (fb.watch/iuvK9wmZGN/?mibextid=NnVzG8)
Siiuu ahora el video de definicion mi causa lo necesito ;D!
💙
Hola disculpa podrías hacer un video sobre las rutinas que se hace durante la semana de lunes a viernes para llegar al máximo al partido
💙💙💙
Qué intervalo de días se recomienda esta sesión?
LOS MEJORES 20 MINUTOS INVERTIDOS DE MI VIDA 🥵
🥶🥶
La verdad y si, se siente bien invertir 20 minutos q es muy poquito tiempo en algo q te va a servir para el futbol
@@arre191 asi es bro, viva el fuchivol 🥵
@@diegocarbonell5350 🥵🥵🥵
@@diegocarbonell5350 el fuchivol es tan bueno que una vez me ayudo a escapar de una casa
Profe Andretty, muchas gracias, es UD.mi inspiración para continuar en el mejor mundo de la vida, el mundo del fútbol.
Popayán,Colambia, 60 años de edad y todavía hago la tijereta.
Campeonato nacional de futbol senior médicos mayores de 45 años
Gracias hasta siempre.
Ayer la vi y me dije, "vamos hay que hacerlo se ve power"...y sudé como loco!! Buenazo, tengo 49 años y la completé, eso es bueno eh! (la bicicleta me salía fea, y la croqueta me salían como empanadas😂) Saludos Andreti.. desde Lima.Perú
🎉eso🎉
Día 1:Andreti podrías sacar Entrenamientos de mediocampista,técnica individual de mason mount🙏🙏,Saludos👋
Gracias siempre por ayudarnos a mejorar a cada dia
Muchísimas gracias llevo haciendo este entrenamiento desde hace 1 mes y veo muchos resultados 😊
Terminé esta rutina, al inicio de la rutina comenze con mala tecnica de croquetas y conforme fui avanzando las hago mejor!!
Mi meta es ser futbolista internacional del Perú tengo 16 años soy de Ica tengo 35% de grasa corporal, me dejó sudado pero con esto lo hago por mí, por mi pais y por las metas de los que no lo alcanzaron.
Meta llevarle una copa del mundo a mi país
Kevin Lizarzaburo
@@Santiago-df2osGracias hermano mío, aquí 1 mes después sigo haciendo la rutina y la combino con más rutinas y ya llegué a combinarla con una de resistencia, mejoro mi condición en los partidos y soy uno de los mejores jugadores de mi salón, hay muchas dificultades y no estoy en el nivel que deseo aún, voy por más dando el máximo me quedan unos 3 años
Ánimos 💪
gordo
@@samueliglesias4067 Como te gustan 🏳️🌈
@@anthonypaiz4213 Gracias brow
andreti ,nos podrias compartir o enseñar como haces o hacer el entrenamiento personal de la semana, como organizarias los dias y demas cosas
Los mejores ejercicios de fútbol ⚽ gracias andreti😊😊 saca más videos como estos 🎉🎉
Excelente trabajo. Muchas gracias por sus clases.
Gracias por tus videos que nos ayudan mucho a mejorar nuestro juego y rendimiento en el fútbol muchas gracias te mereces mucho mas, sigue asi que eres un ejemplo a seguir
Gracias Crack, tenía rato sin ver uno de tus vídeos. Terminé con ganas de irme a jugar fut🥹
Haz muchas más rutinas de estás mi querido Andreti! 🙌🏻❤️🔥
Buenaas andreti me estas ayudando mucho con tu Video!!💪⚽
Grande Andreti. Y muchos éxitos..💪⚽👍
Justo necesitaba una rutina para mejorar mi tecnica,muchas gracias ANDRETI.Saludos😉
Grande andreto subiendo videos para convertir-nos en futbolistas como el gran Maguire 🤑👌 Pero ya encerio muy buen video el de hoy 😁👍
RUTINA De 20 segundos con descansos de 15 Segundos
* calentar 10 minuto antes
1. Skipin
2. Planchas con brazos extendidos, cuidando la posición de la espalda, no sacando la joroba, alternar brazos
3. Jumpi jazz o salto de estrella
4. Croquetas de lado a lado dos y dos
5. Montain claven al estilo spaderman las manos no sobrepasan los hombros, la espalda recta y elevamos piernas alternando movimientos
6. Bicicleta, alternando con visión periférica
7. Gesto de la elástica 3 y 3, parte interna externa interna con los
Dos perfiles , 1,2, 3
8. Planchas apoyando brazos, espalda recta y en línea
II bloque
9. Skipin
10. plancha tocando hombros
11. Jumpi jazz
12. Croquetas
13. Spideram elevando rodillas, espalda recta
14, bicicletas
15. Elástica 3 y 3
16. La plancha, rígido, apretando y en línea
III BLOQUE
17. Skipin al full
18. Plancha tocando hombros
19. Salto de estrellas
20. Croquetas, 2 y 2 con técnica pegadita
21. Spaderman
22. Bicicletas, espalda ligeramente inclinada, abrimos pieras, mirada al frente
23. Elástica 3 y 3 Ronaldiña
24. Plancha
IV bloque
25. Skipin
26. Plancha tocando hombros
27. Salto de extrella
28. Croquetas 1,2 derecha y 1,2 izquierda
29. Montain clayven
30. Bicicleta
31. Elástica 3 y 3, pegaditas al pie
32. Plancha sencilla
33. 40 segundo de dominadas
COMO ENTRENASVJUEGA
Me ha gustado mucho el video y me servirá, pero me gustaría que hicieras un entrenamiento más con el balón ya que el físico lo tengo más bastante dominado pero el balón no, por ejemplo dar toques aún no se dar y me gustaría un vídeo completo de pases o tiros si se puede hacer para mejorar mucho mejor con el balón
!Qué buenos vídeos haces! Eres un comunicador de primera división.
Exelente rutina Andreti muchas gracias sigue haciendo más así,grande hermano
Exelente, muy buena la combinación de técnica y ejercicio, brutal
Broo te queremos mucho , gracias por todo , hemos aprendido mucho
Calentamiento
Skiping con balón
Plancha tocando hombro
Salto de tigera con intensidad
Movimiento de croqueta 2 y 2
Plancha levantamiento de rodilla
Bicicleta balón fijo
Movimiento elastica
Planchas normales
20 seg todo repetir 4 veces
Graciassss❤
Excelente video cumpa!!! Realmente tus videos son geniales!!! Te hiper felicito!!!!
Buen video andreti siempre los entreno, podrías hacer un vídeo como este de un entrenamiento completo de pliometria o ejercicios de escalera y técnica individual o de pase parecido al vídeo de cr7 que subiste por favor y un saludo
Siiii xfasss messirveeee!!! Están muy buenos esos entrenos
Gracias por tanto esfuerzo que hace para nosottos te lo devemos mucho grasias andreti mejore mi nivel de juego ¡¡MUCHAS GRACIAS !!!!!GRACK
Gracias crack la mejor rutina para un chico que quiere superarse y gracias por ayudarme
Justo lo que nesecitaba, deje de jugar por trabajo, y ya me canso jajaj, gracias andreti
Excelente Bro 🏆👏👏👏👏 siempre aprendo de un crack ⚽💪
Hola Andreti me encantas tus vídeos pudieses hacer un video sobre la Vision de Juego y Regate de Martin Odergaard
Hoy lo hice bro y si pude con ella, muchas gracias por el video :')
Llevo haciendo esta rutina ya tengo mucha fuerza gracias crak
Gracias andres e visto tus vídeos desde hace un mes son muy buenos y divertido y entrene por primera vez el miércoles de esta semana hoy teníamos juego pero no Fuy convocado pero no me importa estoy empezando y aprendiendo de un grande como tu gracias
Muchas gracias José 🙏🏻 no te preocupes hermano, dale tiempo y veras que con esfuerzo las cosas van a mejorar. Deseo de todo corazón que este vídeo te ayude a tener más oportunidades con tu equipo, con todoo!! 🔥
Muchas Gracias justo tenia un partido ese dia y he metido 3 goles gracias a ti!
1-Skkipin con balon 20se
Desc. 15
2- plancha con toque de hombro 20seg
Desc 15
3- salto de estrella 20 seg
Desc. 15 seg
4- Croquetas de iniesta 20 seg
Desc.15
5- las de spiderman 20 seg
Desc 15
6- Bicicletas 20 seg
Desc. 15 seg
7- Elasticas 20 seg
Desc. 15 seg
8- plancha 20 seg
Dominio 40 seg y repite (4 series)
sos una bestia
Ídolo
Hola ll3vo haciendo esta rutina 61 dias tengo muchisima fuerza gracias pero voy a seguir grafias crak ❤
vas a conseguir
que genial video 🥹ojalá que sigas con este tipo de videos en rutinas
Excelente hermano un canal con un super contenido
goood muy buen video Andretti a poner en práctica nms ⚽🔥🔥
Andreti me gustaría que hicieras rutinas de técnica individual pero en casa descalzo 🦶🏽
mil gracias por enseñarnos ❤❤
Amo tus vídeos, gracias! ❤
Gracias a ti hermano!!
Eso es todo hermano, ahora a darle eres el mejor🫡
Excelente me gusto y lo voy aplicar en mi ekipo d 👦 gracias 🙂
Gracias andreti.. tus entrenamientos me ayudan bastante sigue así bro ♥️👍
Gracias me re sirve el video y estoy haciendo esto tdos los días a la mañana y la tarde si puedo salgo a jugar y practicar los tiros 💙💙💙
Ojala puedas hacer un video de 20 minutos solo de tecnica individual 🙏
En mi canal tengo dos rutinas con las que se puede mejorar mucho ese aspecto y otros más. Saludos desde Madrid
@@nicozurdopasa el link bro, tienes muchos vídeos
Muchas gracias andreti ahora toca dar nuestro esfuerzo
Graciass. Andreti eres el mejor.
Saludos desde colombia Parce, me ayudas mucho para retomar mi futbol.
Buen video me ayuda bastante, podrías hacer vídeos para volantes, saludos desde Perú 🇵🇪
Andreti eres lo maximoooooo
Gracias andreti, me sirvió mucho bro👍
🔥🔥🔥 grande crack 😄👌🏽
Muy bueno las técnicas Te felicito gracias a tu técnica
CRACK! SALUDOS DESDE ARGENTINA. SOS EL MEJOR LEJOS!!
Master!!! Buena sesión de entrenamiento, nos metes al ritmo y le vas poniendo intensidad.
¿crees que una sesión completa sea hacer toda la rutina dos o tres veces? Oye, por cierto el enlace que nos compartes de tu cápsula en tv abre cada vez un video diferente, desde tengo talento hasta polo polo. Como sea aquí te dejo mis corazones 💙💙💙 ahorita sigo buscando tu video de canal 10. Saludos bro ✌️⚽️
Gracias por los videos, super buenos
Que video tan chingon, me motivo para ir al parque 💪🥴
Tremendo me saco jugo este entrenamiento 🎉
Excelente rutina crack gracias por compartirnos su abilidad y consejo se te agradece bendiciones
Habilidad Con "H"
hola andreti caes muy bien tu puedes seguir tus sueños
GRACIAS CRACK LO HARE 2 VECES ALA SEMANA Y LO COMBINARE CON MI RUTINA VAMOS CRACK
¡GRANDE ANDRETI!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍😘
Me encantan estás rutinas ojalá y sigas haciendo haci con esa duración.
0
Q
Gracias me ayudastes mucho en mis entrenamientos
Buena el andreti siempre ayudando aque mejoremos
Más videos como este 💙💙💙
Sigue pa Lante con los vídeos k están vacanes 💪👍⚽
Hoy jugué futbol rápido con arbitraje después de mucho tiempo y solo fui hacer el ridículo no tengo la resistencia que tenía hace algunos años, corrí por la banda para rescatar el balón y lo único que pasó fue que mis piernas se fueron abajo y caí, al igual mi condición me cansé súper rápido. Retomaré el deporte y espero mejorar mi condición y resistencia. Haré los ejercicios del video saludos!!
A mí me pasa igual, me siento demasiado torpe por la falta de condición, por eso llegue a este vídeo para ponerme en forma
Buena rutina bro soy nuevo saludos⚽⚽👊
Da gusto ver tus vídeos sería flipante que tuvieras una cámara super lenta para gente torpe como yo gracias por estos vídeos
Gran entrenamiento. Un abrazo desde España
Hola amigo andreti! Puedes hacer un vídeo explicando cómo hacer el regate de messi contra gvardiol en la semifinal? Estaré pasando por aquí!
Tienes muy buena técnica !!!
Buen video Andreti,.. un vídeo de técnica individual para los Defensas y como defender mejor
Muy buenas, en mi canal tienes 2. Saludos desde Madrid!
Sos un genio broow!
Como siempre videos de calidad, y este ufff, pa aguantar los partidos xD
Siempre!! a darleee con todo máster 👊🏼😎🔥
Muchas gracias bro lo voy a hacer
Gracias a ti mejore mi jugabilidad
Eres el mejor andretti🎉🎉
Q bueno rutina d resistencia Andreti.Espero mi Saludos.
Hola amigo puedes hacer un vídeo de la rutina de ejercicios del jugador central Rubén días porfas
Sos un capó segui a sí
Lo voy hacer me falta físico creo q esto me ayudara en todos los partidos y creo que este entrenamiento me ara tener mejor físico y mejor control ala pelota se ve re Power este entrenamiento, sin vagancia gente xd. saludos desde Uruguay 💪💪
Hoy empecé a trabajar con esta rutina y me sentí un tronco pero a medida que iba pasando fui mejorando fueron los mejores 20 minutos para mi ⚽⚽
Que grande pa , saludo de argentina 🇦🇷
Gracias que partida buma 🎉😮
Esto es lo que he buscado para mejorar y saber jugar al fútbol pero con esta rutina se que podré mejorar la técnica y demas saludos desde colombia
Como vas?
Muy bueno.gracias
Hola llevo pidiendo un video de alexis Sánchez hace rato cuando aras uno?son muy buenos tus videos
Tengo 9 años y llevo haciendo esta rutina 2 meses i medio pero me faltan 4 dias haci ya tengo 3 meses como muchas frutas mucha agua entreno a veces 3:00 horas y tambien 1:30 y a veces 2:00 y a veces 30 minutos
Y jugás bien?
MUCHÍSIMAS GRACIAS
gracias andreti te debemos muchas
Gracias maquina 🙏🏼
Más rutinas como estás Bro porfa 🙏🙏