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要瘦很簡單，醒著的16小時中要有8小時是站著的，膝蓋會告訴大腦他撐不住了，大腦就會下令燃燒脂肪
我沒有刻意依照生衕比例，但是多菜+多肉少澱粉狂吃，真的瘦下來，唯一缺點是餐費提高很多。而很多植物油有害不是植物本身有害，而是提煉油的過程，例如椰子油，很多便宜的提煉都反而引起有害物質，而我們一般人是無法單純靠看標籤分辨。
補充一點 一些所謂'植物油' (花生 大豆 粟米) 正確來說是種子油 這些油的共通點是omega6的含量過高會令人出現慢性炎症 已慢性炎症是萬病根源
这期的影片是不错，只要没有批评他人，说自己理解范围的知识就好，是不是100%正确的也好，现今的观众也不是以youtuber分享的就是作为正确的答案为标准而来看，说的不好听，就是看视频打发时间而已，真正想了解答案，我觉得现今的搜索功能，要找到答案一点都不难虽然你现在的点播率比较低，但是你坚持下去，总有一天你的粉丝都是为了你说书而来，并非为了看戏而来我相信频道主你自己都会思考，某天我就是分享知识类的影片的点播率高于批评他人的影片时候，你的成就感，估计非常的大，个人想法而已，愿你走的更远～
我以前修營養學的通識課時, 教授告訴我這門學問就是經常會變, 說不定過幾年教科書又換了樣, 所以這些有爭議沒定論也是沒辦法的事...我自己現在暫時是減少飯量至半碗, 蔬菜吃至少1碗份量來填飽肚, 也有減少卡路里
赞同，很多人把科学结论当作真理了，不断在变就知道这样做法其实是错的，其实应该有一说一的看，并且要怀疑自己头脑中固有的前提假设，怀疑论文的实验方法等，怀疑未知，结论其实有很多的空间。
最大問題是官方的健康答案的錯的, 但新答案的可參考研究又太少, 所以沒標準答案.
影片做的不錯，尤其是論文的部分，感謝藍泉細心的翻譯另外想點播老高上傳的美軍睡眠法影片，感覺這方法還不如拿起物理學課本研讀，一秒就睡還要來得有效(當然我沒試過，有試過的人歡迎留言)
th-cam.com/video/eCkhpOroAeI/w-d-xo.htmlsi=zCyEh4YTLBRncdUy
@@lqmama550 阿,原來已經拍過了，感謝
生酮可避免身體發炎，發炎主因就是食用種子油、現代人omega-6:omega-3比例嚴重失衡，最好是1:1(種子油70:1、薯片60:1、穀物20:1、雞20:1、榖飼牛9:1，草飼牛2:1，普通蛋29:1，放牧蛋3:1，野味3:1，魚1:1)、粥粉麵飯結合高果糖玉米糖漿造成脂肪肝腰圍肥胖(食脂脂肪不會脂肪肝)、麥芽糊精之類、白糖之類，伯格醫生提到鹽份不能少，要食菜平衡，1份鈉要2份鉀平衡，另外睡眠品質非常重要，就算狂動運睡不好都很難瘦，睡眠品質可能和皮質醇太高或脂肪礦物質不足有關心臟協會之類又是另一個老高…
别在非饭点吃任何东西，饭点想吃啥吃啥。能做到这一点，比任何方式减肥都快。如果做到这一点还是胖，那就是天生体质问题，才需要运动，注意饮食等其他一系列操作
我聽過有人說過一個故事 不菸不酒的人得了癌症 菸酒不離的人活到90 每餐吃的很清淡健康體檢報告各項健康的人突然生病離世 每天大魚大肉不忌口的人活到90（當然這些只是極端的案例）很多醫生卻很難解釋這些情況 只能說人體真的奧妙
倖存者偏差
因為基因弱
妥妥的倖存者偏差
卡路里不知道是不是被储存，主要看肠胃，我前同班同学约出门总迟到，她总拉肚子。所以吃的比我多，但身材如小学生😂前同事中午刚吃青菜，下午就几乎完整出来了😂
十幾歲抽煙到九十幾才死也很多
伯格醫生是脊椎按摩師。。。。。
我虽然没尝试生酮饮食，但也知道烂水果味是酮酸中毒，跟生酮饮食没毛关系。博主你们在误导啥？
他自己根本不懂🤣🤣
其實如果不是胖成美國那種邁不出家門的程度，一般人根本不用減什麼肥，只要別一直吃垃圾食物保持健康就好了。減肥法之所以有利可圖，就是崇尚瘦為美的媒體販賣焦慮所導致的。另外提醒一下，「醣類」和「糖類」是不一樣的，影片字幕應該是誤植。
勘誤精准，抱歉，下次注意👍🏻
我記得國中時生物老師有說過這個減肥法講到的是各個器官的作用然後就提到這個減肥法但是那時只有說不要吃飯多吃肉菜就可以了😂
兩種我都做過，其實短時間作一次滿有效，但是無法一直持續做..😂
喜欢这一期，内容充实，且做你们自己。
均衡飲食到底是有多難?困難到必須發明出各種奇招來去取代?
你看提倡均衡饮食的全是胖子就知道了。根本做不到，因为有加工食品的诱惑。
其實每個人的體質, 甚至毅力也不盡相同, 輕斷食效果有限, 但不能說完全無效, 至少我實際執行也減緩了我不少的慢性病病情, 直接的效果就連胃酸過多都治好了, 所以我覺得這些方法有效無效並無絕對, 沒必要斬釘截鐵地否定
嬤嬤不同意可以做一期益生菌的嗎? 想知道益生菌是不是也有5大懸疑?
I already on ketone diet for years, my weight turned great...
這個頻道的偏見真的不是一般的偏，如果你看不出來有什麼問題，證明你適合看這個頻道1生酮比例存疑？ 每個人身體不同，所以不能統一一個比例數據給全部人。所有事情都有存疑的啦，就算你身體該攝入多少維他命C也是沒人知道，所以只有『建議』。難道說不要吃維他命C嗎？這個頻道最大的問題就是製造各種似是而非的歪理，讓智力不夠的人以為很有道理。就是你叫反生酮的營養師們給一個健康食物營養『比例』出來，也是每個人都不同『比例』的啦。整個頻道就是肺話一大堆。******所有事情，物極必反。吃生酮的人注意偶爾也要吃一點糖，不需要走極端。如果真的要很科學的話，真的要每天衡量每天驗血了。一般老百姓呢，減少糖份減少飯量就是健康的。就那麼簡單。******我舅舅是高血壓高血糖很嚴重的人，所以他是比較嚴格的生酮，也不是完全沒糖。就很少吃飯，可能一天一湯匙飯。吃了幾個月，高血壓沒了，高血糖沒了，也不用吃西藥了。這樣的例子很多。大家可以到處去問，然後自己按照自己的方式減少糖分就好。如果是真的病重，真的要好好研究了之後才開始減少糖分。也不要極端一下子減少很多糖。一切按部就班就好。有營養師也可以去詢問一下。很多亂來一知半解的就吃生酮的，會出事。還有些人每天吃油條減肥就以為是生酮的，會出事。生酮是很貴的，吃的都是貴的，很挑，專挑健康食物的。（不是保健食品喔！）*********這個頻道的兩個人都那麼胖，嘴饞到不得了的兩個人，甚至說『一般人都不可能兩天不吃東西』。怎麼不可能，我本人試過7天只喝水和電解質。感覺很精神很健康。就他這種胖的自以為『不可能』。網站裡面甚至有10天，30天只喝水和電解質的。這些是專家。一般民眾當然不建議。******13:42 這個質疑報告就提到，生酮吃法對於有肥胖、糖尿病和代謝綜合徵的病人研究中，是大量提高他們的生存率的。這個頻道心術不正，就一句『這個報告很搞笑』就跳過。真正的科學精神是兩邊的論點都要提到，都要分析。而不是只選自己喜歡的論點。這個頻道最不科學就是他只選擇認同他的科學觀點。（偏見很嚴重，也是智慧不夠的人才會這樣）*********XX結論XX沒病：減少吃糖，不要太甜。有肥胖、糖尿病和代謝綜合徵等人：考慮把糖分大量減少。當然還要研究吃什麼健康，增加自己的知識。不是聽隔壁阿姨說，或聽這個頻道說。要科學要安全你可以每天驗血壓驗血糖，或者請醫生看顧你戒口的過程（西方人很流行這樣做，他開始禁食只喝水，然後出錢請醫生幫他驗血、驗血糖、驗各種身體機能等，直到他禁食完畢，大概7-21天都有，看個人意願）
對啊 很多東西目前就是沒定論還有什麼甜味劑阿斯巴甜那種的也是這樣沒有證據表明阿斯巴甜有害，但也不能確定一定無害像老高那樣斬釘截鐵講一堆有的沒的雖然可以吸引到很多蠢蛋，但就漏洞百出
这节目很棒 精彩
关注和点赞了哈哈哈哈哈
一樣，十年前根本沒有生酮飲食，一堆人還不是肌肉猛男。我認為飲食指南能參考的就是強壯靈藥這本書。
你怎么知道，那些肌肉猛男，不是自己在戒碳水呢？而造成普通人觉得怎么都做不到的假象，是因为你不知道他其实有这个饮食的“秘诀”。
以前看過一本書，內容大概是批判美國健康飲食指針受到利益財團的影響而影響學術論文＆提出質疑者受到刻意打壓人體是很複雜的，生物經歷億萬年的演化對人類不過一百多年的現代醫學發展來說，探索的空間還是遠多於一搥定音的某種絕對真理的假說。健康飲食某種程度上被搞得信仰沒兩樣，所以看到那種倡導怎樣飲食才OOXX的論調我一律觀望就好，反正每隔幾年就會換湯不換藥地推出某種抗癌抗老化提高免疫力的新世紀飲食or食材……
和老高无关的视频还是挺好看的
影片前段對生化代謝路徑的解釋有很多錯誤，建議修正後再重製影片，比較符合此頻道的宗旨
憑心而論 我覺得二分法來說某一種減肥法有效無效實在太籠統題外話：現今的台灣社會也因二三十年的兩黨政治造成廣泛的輿論二分法有效？到底是減5%體重就算有效？還是減50%才有效？所謂的有效，又要花多長時間，又能持續多長時間？ 這些數據應用在廣大人群，是多少的信賴區間內有效？是否又會因不同人種 性別 年齡 心理健康狀態等等變異因素而有所不同？阿泉甚至點出：所謂的生酮飲食減重法，目前都還莫衷一是，有各種的營養比例配置，是否搭配運動，都還沒有統整出‘’一套‘’放諸四海皆準的方法（相較於168斷食法 生酮還是處於相當曖昧不明的階段）這也是藍泉媽媽一貫的精神跟敘事標準：我們的心可以保持單純 但是世界沒有那麼單一。這是我覺得LQMM最難能可貴的地方😊題外話：我有朋友用生酮法“明顯減重”了，但是說真的，我看她就完全不是健康人的狀態啊！
感谢分享
碳水不止可以生產能量也能讓政府減少開資養老人
或許您們的時間不夠用？本期有很多地方可以做得更詳細，例如生酮飲食的起源與特殊疾病的關係。總之，繼續努力加油❤
大學修生物化學時，教授就有從糖質新生的反應途徑分析，生酮飲食確實有效，但會對身體造成傷害這當然是一個以專業角度來看的觀點，但人體不只有單純的生化反應，例如鹽分的部分，因為涉及層面不同就沒有討論這部影片前面說明關於酮體及糖質新生(糖異生)的部分有些許錯誤，那是對生物化學部分的不了解除了醫學、營養學這些比較宏觀的資料，也希望可以從更微觀的生物化學的部份去分析
想當年最早推廣生酮飲食的還引起館長斥責，誰知道那位仁兄最近脖子差點斷掉又離婚甚至被抓到持有大麻。
好顶赞~
看你讲老高的视频很舒服，但是看了这期真的觉得你是科学中毒了😂你真的以为科学万能到可以告诉你吃多少克的糖吃多少克的盐才为之健康 有点常识的人都知道 消耗的热量大于摄入的热量 减肥就是自然而然的事 （怎么运动真的是很奇怪的问题）😂如果科学真的能这么精确 现在还会一堆人有减肥的烦恼吗？全部人照着一个公式来吃饭运动就达到同样的体重不就好了吗 精确地错误不如模糊地正确 心理因素 环境因素 这些都还没加入考量 加油
其實這部影片沒有否定生酮飲食。衹是指出了五大疑點。你的那句真以為科學萬能到吃多少克的糖吃多少克的鹽，才稱之為健康，真的很適合去diss生酮飲食法，而不是我。因為生酮飲食法的營養師們就是嚴格的在各自企宣中講，絕對不能吃超過50克/20克/30克碳水，1克都不能超。認為吃多少克就一定會健康，恰恰是他們。但我們表達的衹是飲食法規則規定混亂的亂象。其實即便科學未來超級精確，人還是會有減肥的煩惱，因為人可以不遵守😂。當然我大概能明白你想表達的意思，多謝指教，勤溝通👍🏻
小藍最後好像很失望😂
啊所以藍泉媽媽是哪裡人？只有會員才能知道嗎🤣
我关注的一个博主说“极端的饮食只适合少数人。多数人以主食为主，多数人身材正常。别的自己胖的锅甩在主食身上”
不是吧，多数人都有胰岛素阻抗，怎么会是正常。特别是脸部，都有肿起来的肉。
也和女嘉宾互动，但是内心很不耐烦
個人經驗，生酮有用喔。
有沒有可能有用的不是生酮，而是規律的飲食和作息。
那你有口臭嗎？
這期並未否定生酮，提出疑問給大家參考
我個人也生酮飲食過，減肥的角度確實是有用的，但是長遠是不利健康的，只建議作為短期飲食，但不代表生酮就是完美無副作用的
@@user-zn6bn7cc1y哈哈哈哈哈哈
簽到
少吃多動
有傳言 癌細胞的營養來源是醣 用生酮因只攝入極低醣 從而阻斷癌細胞營養來源 乍一聽很有道理 很可惜 這部分沒講到
這不是傳言 多看生酮的書籍 很多自然療法的醫生都有出書或影片
癌細胞還會吃別的，不止是醣。而且癌是永生只要有食物
支持+1
我只看到兩隻沒在健身飲食控制的🐷
👍👍👍👍👍
你們兩個不懂裝懂。
我根本不用担心这些，反正我吃不肥😂
等你先試過生酮跟斷食 再來說這些 還有胖子說飲食沒說服力我不看有的沒的 只有自己身體實驗才知道 一天一餐生酮 六日斷食運動十幾年了 活得好好的 沒必要幫主流西醫講話 來拍片抹黑其他療法
你不要管別人啦。別人要講就讓他講啦。
沒錯，選擇對自己身體比較有效的方法比較有用，每個方法都有不同的優缺點，我也不太能理解拍這部影片的意義是什麼
@@user-zn6bn7cc1y 那你管我 講幹嗎?你這不是自打嘴巴?那你管我幹嗎?
@@user-yu3uw5ui6p 對阿 自己實驗就知道了 優缺點自己最清楚 講的也客觀
影片發了不到4分鐘，您就出了結論，就算快進2倍都要9分鐘，看都沒看完就作出結論，，，非常遺憾。並不存在你說的抹黑和幫誰講話。你指出的胖子說飲食沒說服力，是相當低級的邏輯，說餐廳菜不好吃的人不需要是一級廚師，普通顧客都可以。說電影不好看的人也不用是知名導演，普通觀眾都可。尊重您的發言，但請注意要講道理，別張嘴就是對立和偏見。
要瘦很簡單，醒著的16小時中要有8小時是站著的，膝蓋會告訴大腦他撐不住了，大腦就會下令燃燒脂肪
我沒有刻意依照生衕比例，但是多菜+多肉少澱粉狂吃，真的瘦下來，唯一缺點是餐費提高很多。而很多植物油有害不是植物本身有害，而是提煉油的過程，例如椰子油，很多便宜的提煉都反而引起有害物質，而我們一般人是無法單純靠看標籤分辨。
補充一點 一些所謂'植物油' (花生 大豆 粟米) 正確來說是種子油 這些油的共通點是omega6的含量過高
會令人出現慢性炎症 已慢性炎症是萬病根源
这期的影片是不错，只要没有批评他人，说自己理解范围的知识就好，是不是100%正确的也好，现今的观众也不是以youtuber分享的就是作为正确的答案为标准而来看，说的不好听，就是看视频打发时间而已，真正想了解答案，我觉得现今的搜索功能，要找到答案一点都不难
虽然你现在的点播率比较低，但是你坚持下去，总有一天你的粉丝都是为了你说书而来，并非为了看戏而来
我相信频道主你自己都会思考，某天我就是分享知识类的影片的点播率高于批评他人的影片时候，你的成就感，估计非常的大，个人想法而已，愿你走的更远～
我以前修營養學的通識課時, 教授告訴我這門學問就是經常會變, 說不定過幾年教科書又換了樣, 所以這些有爭議沒定論也是沒辦法的事...
我自己現在暫時是減少飯量至半碗, 蔬菜吃至少1碗份量來填飽肚, 也有減少卡路里
赞同，很多人把科学结论当作真理了，不断在变就知道这样做法其实是错的，其实应该有一说一的看，并且要怀疑自己头脑中固有的前提假设，怀疑论文的实验方法等，怀疑未知，结论其实有很多的空间。
最大問題是官方的健康答案的錯的, 但新答案的可參考研究又太少, 所以沒標準答案.
影片做的不錯，尤其是論文的部分，感謝藍泉細心的翻譯
另外想點播老高上傳的美軍睡眠法影片，感覺這方法還不如拿起物理學課本研讀，一秒就睡還要來得有效(當然我沒試過，有試過的人歡迎留言)
th-cam.com/video/eCkhpOroAeI/w-d-xo.htmlsi=zCyEh4YTLBRncdUy
@@lqmama550 阿,原來已經拍過了，感謝
生酮可避免身體發炎，發炎主因就是食用種子油、現代人omega-6:omega-3比例嚴重失衡，最好是1:1(種子油70:1、薯片60:1、穀物20:1、雞20:1、榖飼牛9:1，草飼牛2:1，普通蛋29:1，放牧蛋3:1，野味3:1，魚1:1)、粥粉麵飯結合高果糖玉米糖漿造成脂肪肝腰圍肥胖(食脂脂肪不會脂肪肝)、麥芽糊精之類、白糖之類，伯格醫生提到鹽份不能少，要食菜平衡，1份鈉要2份鉀平衡，另外睡眠品質非常重要，就算狂動運睡不好都很難瘦，睡眠品質可能和皮質醇太高或脂肪礦物質不足有關
心臟協會之類又是另一個老高…
别在非饭点吃任何东西，饭点想吃啥吃啥。
能做到这一点，比任何方式减肥都快。
如果做到这一点还是胖，那就是天生体质问题，才需要运动，注意饮食等其他一系列操作
我聽過有人說過一個故事 不菸不酒的人得了癌症 菸酒不離的人活到90 每餐吃的很清淡健康體檢報告各項健康的人突然生病離世 每天大魚大肉不忌口的人活到90（當然這些只是極端的案例）很多醫生卻很難解釋這些情況 只能說人體真的奧妙
倖存者偏差
因為基因弱
妥妥的倖存者偏差
卡路里不知道是不是被储存，主要看肠胃，我前同班同学约出门总迟到，她总拉肚子。所以吃的比我多，但身材如小学生😂前同事中午刚吃青菜，下午就几乎完整出来了😂
十幾歲抽煙到九十幾才死也很多
伯格醫生是脊椎按摩師。。。。。
我虽然没尝试生酮饮食，但也知道烂水果味是酮酸中毒，跟生酮饮食没毛关系。博主你们在误导啥？
他自己根本不懂🤣🤣
其實如果不是胖成美國那種邁不出家門的程度，一般人根本不用減什麼肥，只要別一直吃垃圾食物保持健康就好了。
減肥法之所以有利可圖，就是崇尚瘦為美的媒體販賣焦慮所導致的。
另外提醒一下，「醣類」和「糖類」是不一樣的，影片字幕應該是誤植。
勘誤精准，抱歉，下次注意👍🏻
我記得國中時生物老師有說過這個減肥法講到的是各個器官的作用然後就提到這個減肥法但是那時只有說不要吃飯多吃肉菜就可以了😂
兩種我都做過，其實短時間作一次滿有效，但是無法一直持續做..😂
喜欢这一期，内容充实，且做你们自己。
均衡飲食到底是有多難?
困難到必須發明出各種奇招來去取代?
你看提倡均衡饮食的全是胖子就知道了。根本做不到，因为有加工食品的诱惑。
其實每個人的體質, 甚至毅力也不盡相同, 輕斷食效果有限, 但不能說完全無效, 至少我實際執行也減緩了我不少的慢性病病情, 直接的效果就連胃酸過多都治好了, 所以我覺得這些方法有效無效並無絕對, 沒必要斬釘截鐵地否定
嬤嬤不同意可以做一期益生菌的嗎? 想知道益生菌是不是也有5大懸疑?
I already on ketone diet for years, my weight turned great...
這個頻道的偏見真的不是一般的偏，如果你看不出來有什麼問題，證明你適合看這個頻道
1生酮比例存疑？ 每個人身體不同，所以不能統一一個比例數據給全部人。所有事情都有存疑的啦，就算你身體該攝入多少維他命C也是沒人知道，所以只有『建議』。難道說不要吃維他命C嗎？這個頻道最大的問題就是製造各種似是而非的歪理，讓智力不夠的人以為很有道理。
就是你叫反生酮的營養師們給一個健康食物營養『比例』出來，也是每個人都不同『比例』的啦。
整個頻道就是肺話一大堆。
******
所有事情，物極必反。吃生酮的人注意偶爾也要吃一點糖，不需要走極端。如果真的要很科學的話，真的要每天衡量每天驗血了。一般老百姓呢，減少糖份減少飯量就是健康的。就那麼簡單。
******
我舅舅是高血壓高血糖很嚴重的人，所以他是比較嚴格的生酮，也不是完全沒糖。就很少吃飯，可能一天一湯匙飯。吃了幾個月，高血壓沒了，高血糖沒了，也不用吃西藥了。這樣的例子很多。大家可以到處去問，然後自己按照自己的方式減少糖分就好。如果是真的病重，真的要好好研究了之後才開始減少糖分。也不要極端一下子減少很多糖。一切按部就班就好。有營養師也可以去詢問一下。很多亂來一知半解的就吃生酮的，會出事。還有些人每天吃油條減肥就以為是生酮的，會出事。生酮是很貴的，吃的都是貴的，很挑，專挑健康食物的。（不是保健食品喔！）
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這個頻道的兩個人都那麼胖，嘴饞到不得了的兩個人，甚至說『一般人都不可能兩天不吃東西』。怎麼不可能，我本人試過7天只喝水和電解質。感覺很精神很健康。就他這種胖的自以為『不可能』。網站裡面甚至有10天，30天只喝水和電解質的。這些是專家。一般民眾當然不建議。
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13:42 這個質疑報告就提到，生酮吃法對於有肥胖、糖尿病和代謝綜合徵的病人研究中，是大量提高他們的生存率的。這個頻道心術不正，就一句『這個報告很搞笑』就跳過。真正的科學精神是兩邊的論點都要提到，都要分析。而不是只選自己喜歡的論點。這個頻道最不科學就是他只選擇認同他的科學觀點。（偏見很嚴重，也是智慧不夠的人才會這樣）
*********
XX結論XX
沒病：減少吃糖，不要太甜。
有肥胖、糖尿病和代謝綜合徵等人：考慮把糖分大量減少。當然還要研究吃什麼健康，增加自己的知識。不是聽隔壁阿姨說，或聽這個頻道說。要科學要安全你可以每天驗血壓驗血糖，或者請醫生看顧你戒口的過程（西方人很流行這樣做，他開始禁食只喝水，然後出錢請醫生幫他驗血、驗血糖、驗各種身體機能等，直到他禁食完畢，大概7-21天都有，看個人意願）
對啊 很多東西目前就是沒定論
還有什麼甜味劑阿斯巴甜那種的也是這樣
沒有證據表明阿斯巴甜有害，但也不能確定一定無害
像老高那樣斬釘截鐵講一堆有的沒的雖然可以吸引到很多蠢蛋，但就漏洞百出
这节目很棒 精彩
关注和点赞了哈哈哈哈哈
一樣，十年前根本沒有生酮飲食，一堆人還不是肌肉猛男。我認為飲食指南能參考的就是強壯靈藥這本書。
你怎么知道，那些肌肉猛男，不是自己在戒碳水呢？而造成普通人觉得怎么都做不到的假象，是因为你不知道他其实有这个饮食的“秘诀”。
以前看過一本書，內容大概是批判美國健康飲食指針受到利益財團的影響而影響學術論文＆提出質疑者受到刻意打壓
人體是很複雜的，生物經歷億萬年的演化對人類不過一百多年的現代醫學發展來說，探索的空間還是遠多於一搥定音的某種絕對真理的假說。健康飲食某種程度上被搞得信仰沒兩樣，所以看到那種倡導怎樣飲食才OOXX的論調我一律觀望就好，反正每隔幾年就會換湯不換藥地推出某種抗癌抗老化提高免疫力的新世紀飲食or食材……
和老高无关的视频还是挺好看的
影片前段對生化代謝路徑的解釋有很多錯誤，建議修正後再重製影片，比較符合此頻道的宗旨
憑心而論 我覺得二分法來說某一種減肥法有效無效實在太籠統
題外話：現今的台灣社會也因二三十年的兩黨政治造成廣泛的輿論二分法
有效？到底是減5%體重就算有效？還是減50%才有效？
所謂的有效，又要花多長時間，又能持續多長時間？ 這些數據應用在廣大人群，是多少的信賴區間內有效？是否又會因不同人種 性別 年齡 心理健康狀態等等變異因素而有所不同？
阿泉甚至點出：所謂的生酮飲食減重法，目前都還莫衷一是，有各種的營養比例配置，是否搭配運動，都還沒有統整出‘’一套‘’放諸四海皆準的方法（相較於168斷食法 生酮還是處於相當曖昧不明的階段）
這也是藍泉媽媽一貫的精神跟敘事標準：我們的心可以保持單純 但是世界沒有那麼單一。這是我覺得LQMM最難能可貴的地方😊
題外話：我有朋友用生酮法“明顯減重”了，但是說真的，我看她就完全不是健康人的狀態啊！
感谢分享
碳水不止可以生產能量也能讓政府減少開資養老人
或許您們的時間不夠用？
本期有很多地方可以做得更詳細，例如生酮飲食的起源與特殊疾病的關係。
總之，繼續努力加油❤
大學修生物化學時，教授就有從糖質新生的反應途徑分析，生酮飲食確實有效，但會對身體造成傷害
這當然是一個以專業角度來看的觀點，但人體不只有單純的生化反應，例如鹽分的部分，因為涉及層面不同就沒有討論
這部影片前面說明關於酮體及糖質新生(糖異生)的部分有些許錯誤，那是對生物化學部分的不了解
除了醫學、營養學這些比較宏觀的資料，也希望可以從更微觀的生物化學的部份去分析
想當年最早推廣生酮飲食的還引起館長斥責，誰知道那位仁兄最近脖子差點斷掉又離婚甚至被抓到持有大麻。
好顶赞~
看你讲老高的视频很舒服，但是看了这期真的觉得你是科学中毒了😂你真的以为科学万能到可以告诉你吃多少克的糖吃多少克的盐才为之健康 有点常识的人都知道 消耗的热量大于摄入的热量 减肥就是自然而然的事 （怎么运动真的是很奇怪的问题）😂如果科学真的能这么精确 现在还会一堆人有减肥的烦恼吗？全部人照着一个公式来吃饭运动就达到同样的体重不就好了吗 精确地错误不如模糊地正确 心理因素 环境因素 这些都还没加入考量 加油
其實這部影片沒有否定生酮飲食。衹是指出了五大疑點。你的那句真以為科學萬能到吃多少克的糖吃多少克的鹽，才稱之為健康，真的很適合去diss生酮飲食法，而不是我。因為生酮飲食法的營養師們就是嚴格的在各自企宣中講，絕對不能吃超過50克/20克/30克碳水，1克都不能超。認為吃多少克就一定會健康，恰恰是他們。但我們表達的衹是飲食法規則規定混亂的亂象。其實即便科學未來超級精確，人還是會有減肥的煩惱，因為人可以不遵守😂。當然我大概能明白你想表達的意思，多謝指教，勤溝通👍🏻
小藍最後好像很失望😂
啊所以藍泉媽媽是哪裡人？只有會員才能知道嗎🤣
我关注的一个博主说“极端的饮食只适合少数人。多数人以主食为主，多数人身材正常。别的自己胖的锅甩在主食身上”
不是吧，多数人都有胰岛素阻抗，怎么会是正常。特别是脸部，都有肿起来的肉。
也和女嘉宾互动，但是内心很不耐烦
個人經驗，生酮有用喔。
有沒有可能有用的不是生酮，而是規律的飲食和作息。
那你有口臭嗎？
這期並未否定生酮，提出疑問給大家參考
我個人也生酮飲食過，減肥的角度確實是有用的，但是長遠是不利健康的，只建議作為短期飲食，但不代表生酮就是完美無副作用的
@@user-zn6bn7cc1y哈哈哈哈哈哈
簽到
少吃多動
有傳言 癌細胞的營養來源是醣 用生酮因只攝入極低醣 從而阻斷癌細胞營養來源 乍一聽很有道理 很可惜 這部分沒講到
這不是傳言 多看生酮的書籍 很多自然療法的醫生都有出書或影片
癌細胞還會吃別的，不止是醣。而且癌是永生只要有食物
支持+1
我只看到兩隻沒在健身飲食控制的🐷
👍👍👍👍👍
你們兩個不懂裝懂。
我根本不用担心这些，反正我吃不肥😂
等你先試過生酮跟斷食 再來說這些 還有胖子說飲食沒說服力
我不看有的沒的 只有自己身體實驗才知道 一天一餐生酮 六日斷食運動
十幾年了 活得好好的 沒必要幫主流西醫講話 來拍片抹黑其他療法
你不要管別人啦。別人要講就讓他講啦。
沒錯，選擇對自己身體比較有效的方法比較有用，每個方法都有不同的優缺點，我也不太能理解拍這部影片的意義是什麼
@@user-zn6bn7cc1y 那你管我 講幹嗎?
你這不是自打嘴巴?那你管我幹嗎?
@@user-yu3uw5ui6p 對阿 自己實驗就知道了 優缺點自己最清楚 講的也客觀
影片發了不到4分鐘，您就出了結論，就算快進2倍都要9分鐘，看都沒看完就作出結論，，，非常遺憾。並不存在你說的抹黑和幫誰講話。你指出的胖子說飲食沒說服力，是相當低級的邏輯，說餐廳菜不好吃的人不需要是一級廚師，普通顧客都可以。說電影不好看的人也不用是知名導演，普通觀眾都可。尊重您的發言，但請注意要講道理，別張嘴就是對立和偏見。
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