Keto-diet| طريقة التخسيس الناجحة 🤗| اهم عيوب نظام الكيتو | الرجيم منخفض الكربوهيدرات| لازم تعرف
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- للدعم المادي
paypal
paypal.me/Octo...
********************
patreon
/ octopuspharmacist
*********************
لينك حلقة التخسيس
• Obesity control & tre...
لينك حلقة علاقة الاوميجا 3 بالشهية
• الاوميجا 3 والتخسيس |ك...
لينك حلقة الالياف واهميتها
• Fibers |From A to Z |...
لينك حلقة النقرس
• Gout| From A to Z |الن...
نظام الكيتو دايت
donia2link.com...
ملف التعرف علي الاكلات وكمية الطاقة المستخرجة منها
donia2link.com...
للتواصل
موقعنا علي الفيس بوك
/ 390836778341362
موقعنا علي تويتر
/ octopuspharmac1
****************************************************
فيديو لشرح طريقة تحميل اي لينكات
drive.google.c...
***********************
لينك المواد المستخدمة في الحلقة
donia2link.com...
**************************
لينك الفيديو للتحميل
donia2link.com...
****************************
اجابة سؤال الحلقة
donia2link.com...
*************************************
لينكات المصادر المستخدمة في تحضير الحلقات
Applied therapeutics 2018
donia2link.co/...
************************************
Applied therapeutics 2016
donia2link.co/...
********************************
Basic clinical pharmacology
donia2link.co/...
*********************************
Color atlas of medical microbiology
donia2link.co/...
****************************
Goodman & Gilman
donia2link.co/...
*************************
Harry
donia2link.co/...
***************************
Medical terminology
donia2link.co/...
*******************************
Pharmaceutical calculation
donia2link.co/...
**********************************
![[Live] : ONE FIGHT NIGHT 25 วันนี้!! "อเล็กซิส vs รีเกียน"](http://i.ytimg.com/vi/suVr9a6BM2g/mqdefault.jpg)
حضرتك المفروض توصل لمليون مشترك جزاك الله خيرا
+Huda Yahya
الله يكرمكم والله
دا من ذوق حضرتك 🌹🌹🌹
السلام عليكم دكتورنا
بشكرك كتير على مجهودك العظيم فى حلقاتك الأكثر من رائعة
لكنى فى هذه الحلقة عندى شوية ملاحظات مهمة لفتت نظرى
1- انت قلت فى نظام الlow carb ان الشخص بفضل انه ياكل 6 وجبات فى اليوم بدلا من 3 او 2 والعلة هى المحافظة على استمرارية حرق الجسم وهذا فى رايى متناقض تماما مع كل الدلائل والدراسات الحديثة
لان طول مالواحد بياكل فهو بيدخل جسمه سعرات حرارية وعلى عكس ماحضرتك ذكرت فالحرق بيتوقف تماما بل ان الجسم بيلجا لتخرين الدهون فى هذه الحالة وكمان بيمنع حرق الدهون بسبب افراز الانسولين
ومن هنا هنروح للنقطة الثانية
2- اتضح ان نظام الصيام المتقطع هو الافضل على الإطلاق فى انزال الوزن خصوصا اذا تم ضبط السعرات الحرارية الداخلية للجسم
وطبعا حضرتك عارف انه بيعتمد على صيام لمدة اكتر من 16 ساعة وسعراتك اليومية بتدخلها جسمك فى وقت أقل من 8 ساعات وبالتالي لن تزيد الوجبات عن وجبتين او 3 بالكتير
وبالرغم من عدم دخول الجسم وجبات متكررة الا ان معدل الحرق ببكون عالي جدا وبيزيد كمان هرمون النمو وهرمون التستوستيرون فى فترة الصيام والمعروف تاثيرهم القوى فى بناء العضلات وحرف الدهون
وطبعا لما بناكل بيقل هرمون النمو جدا
3- حضرتك ذكرت انه بفضل انه يكون وجبة القطار الصباح باكر على أساس ان معدل الحرق عالى بسب نشاط العودة الدرفية وان وجبة العشاء تكون قبل المغرب بسب عدم نشاط الغدة الدرقية وان الاكل بعد كدا بيزود الوزن لعدم الحرق ودا بردو فى رايى كلام قديم جدا
والدراسات الحديثة دلوقتى بأن المتحكم فى الزيادة والنقصان فى المقام الأول هو مقدار السعرات الى دخلت الجسم خلال اليوم سواء فى وجبة ولا وجبتين ولا ثلاثة ولو افترضنا ان الشخص آخر وجبة القطار فهل دا هياثر على معدل الحرق فى شئ ؟ لا
بالعكس الجسم هيحرق من الجليكوجين و الدهون المخزنة وبالتالي فاعلية أكبر فى تزول الوزن
ولو افترضنا ان الشخص اكل بالليل بعد العشاء فدا مش هياثر على وزنه بالزيادة مادام ضمن السعرات الحرارية المحسوبة
ارجوك الا اكون ثقيل فى تعليقى 🙂
وشكرا لك يادكتورنا
+ahmed abdlwahab
اولا جزاك الله خيرا علي التعليق دا شئ يبسطني جدا طبعا ومتشكر جدا علي ذوقك.
بالنسبة لانظمة الرجيم فيه اكتر من ٩٠ نظام رجيم علي مستوي العالم وحتي يومنا هذا مفيش جهة في العالم اقرت نظام معين انه افضل من الاخر وعلي سبيل المثال حمية اتكنز فضلت سنين طويلة وكانت ناجحة لغاية لما اتأكدنا ان ليها مشاكل وبالرغم من كدا لسه فيه ناس بيستخدموها.
بالنسبة لاي نظام رجيم المهم بالنسبة للشخص هو انه يكون نظام سهل ويكون مناسب للتطبيق علي طول العمر ميكونش حاجه مؤقته وفقط.
بالنسبة للصيام المتقطع فعلا ممتاز وبيجيب نتايج ممتازة جدا مفيش خلاف عليه لكنه مش مناسب مع ناس كتيير جدا زي الاشخاص اللي عندهم دوامات ملخبطة وكمان الناس اللي دواماتهم ليلية فمبيقدرش يكمل ١٦ ساعة صيام...
الاهم في نظام الرجيم كلمة انت قولتها ويمكن دي سبب اللخبطة وهي المهم هي كمية الكالوري علي مدار اليوم مع اي نظام رجيم ودا الاساس.
بالنسبة لنقطة ان قولت ان الشخص ممكن ياكل ٦ مرات ايه المشكلة طالما ان جسمه هياخد اغلب الوجبه خضروات او بروتين بار مثلا او فاكهة اينعم هايكون فيها كالوري لكن دا لا يقارن بوجبة اغلبها سكريات او نشويات صريحة ترفع الانسولين وتعمل craving
فمفيش اختلاف علي عدد الوجبات طالما في نطاق عدد الكالوري المسموح بيها واعرف اصدقاء شخصين ماشين بالنظام دا والدنيا تمام جدا.
اخر نقطة وهي الغدة الدرقية
لو حضرتك متابعنا في سلسلة الغدة الدرقية هاتعرف ان الغدة الدرقية مهمة جدا جدا في الحرق واخر بروتوكولات علاج الكوليسترول مع مريض hypothyroidism لو معندوش اي مشاكل غير الغدة فقط بنوقف علاج الكوليسترول ونكمل علي علاج الغدة فدا مش كلام قديم ولا حاجه دا بروتوكول لغايه السنة اللي فاتت ومتغيرش السنة دي.
اما نشاط الغدة صباحا الي غروب الشمس فدا اللي بيأكدوا كل تحاليل الغدة ودا كمان ذكرته في سلسلة الغدة الدرقية وهو لما حضرتك توصف علاج الثيروكسين بيتاخد اما قبل الافطار بربع ساعة او بعد العشاء ب ٤ ساعات طيب ليه مبنوصفش العلاج في وسط اليوم؟؟؟ للسبب دا احنا محتاجين اعلي تركيذ مع بدايه اليوم مش اخر اليوم.
تخياتي لحضرتك وتحت امرك في اي استفسار
ومتشكر جدا لذوقك 🌹🌹
الدراسات الحديثة غيرت كل شيء قديم، وبالتجربة ناس كثيرة تعافت من الامراض
عالمي يا دكتورنا..حلقة اكثر من رائعة...تحياتي
اقنعتنى بالاشتراك كلام علمى ومؤسسس جزاك الله خير
+Sasa Hamid
الله يكرم حضرتك
حاجه فخيمة ❤❤❤❤
فتح الله عليك
+M habib
وعليك يارب
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🤗🤗🤗🤗
جزاك الله خيرا على ما تقدمة من علم يتنفع بة الناس
من فضلك يا دكتور
اذا اتبعنا نظام الكيتو نحن كاصحاب امراض مزمنة والحمد لله استفدنا وتم الشفاء واستجابة الجسم فى تحسن مستمر وانا بالاخص كمريض سكر
الا يتضرر الجسم مرة اخرى اذا رجعنا لتناول الكارب وخصوصا ان اضرار الكيتو يمكن تداركة
الله يكرم حضرتك والله كلك ذوق متشكر جدا جدا
الكيتو اغلب المصادر بتعتمده علشان كسر حالة مقاومة الجسم للانسولين لفترة شهرين الي ثلاثة بحد اقصي
وبعدها يتم الرجوع لنظام الاكل العادي بشرطين
اولهم ممنوع السكريات الصريحة او الدقيق الابيض خالص ويستبدل بالدقيق البر او الاسمر والنخالة
ثاني حاجه وهي حساب نسبة الكربوهيدارت اليومية علي حدود ال 40٪ اللي هو الحد الادني
بكدا ان شاء الله ميحصلش اي مشاكل
@@OctopusPharmacist نورتنا وافدتنا زادك الله نورا وعلما ونفع بك البلاد والعباد وزادكم من فضلة
الله يكرم حضرتك والله كلك ذوق
🥰🥰🥰🌹🌹🌹
انا عامل كيتو دايت بقالي شهر
والحمد لله نزلت بحدود 7كيلو
اغلبهم ميه و املاح و شوية دهون
صحتي افضل و نشاطي عالي
ااتفق معك بموضوع الاثار الجانبية للكيتو دايت
لكن انا عندي قناعه انو الكيتو دايت مش اسلوب حياه ابدا
اعتقد ان الصيام المتقطع I.F او حمية لوكارب افضل في حال وصلت للوزن المثالي بعد الكيتو دايت لتفادي مشاكل الكيتو المستقبلية
+الصيدلية الذكية The SMART Pharmacy
تمام ياريس وهو دا اللي وصلته في الفيديو نعمل شهر عليه ونخس ونكمل باي نظام صحي بقي لكن المشكلة في اللي بيوقف ويرجع لنظام حياته العادي دي بتبقي كارثه لانه بيزيد اكتر من الاول
زي الفل يا كبير
جزاكم الله خيراً
الإجابة 3
جزاكم الله خيرا د. حسين 🌼🌼 حلقة اكثر من رائعة 🌼🌼
+Sahar Mohamed
الله يكرمك والله
دا من ذوقك بس 🌹🌹🌹
الله ينورك ويبارك فيك يادكتور👍👍👍
+salwa elrami
الله يكرمك يا افندم يارب
@@OctopusPharmacist شكرا دكتور😊👍👍
👍🏻👍🏻👍🏻الله ينور
الإجابة
4 Kcal.
الله ينور
ماشاء الله ربنا يفتح عليك
تسلم ياريس والله
ياريت يادكتور تتكلم عن مضار الكيتو من الاضرار بالكبد وظهور بقع بالجسم مصاحب للاصفرار بالبشرة والشعور بالتعب ممكن تشرح ذلك علمياً
انا حاولت اعمل كدا في الفيديو دا بشكل مبسط علشان كل الناس تفهمه
ولكن ان شاء الله فيه سلسلة للتخسيس هاعملها هاتكون خاصة بالصيادلة اللي عاوزه تشتغل في مجال التغذية العلاجية وخصوصا التخسيس وفي الحالات المرضية زي السكر والضغط والاطفال والحوامل لان دا محال الصيادلة وللاسف احنا بعيد عنه
جزاك الله سعادة الدارين
+om besoo44
الله يكرم حضرتك
تسلمي والله
🌹🌹🌹
الله ينور 🌹🌹🌹🌹
الله يكرمك يارب
الله يعطيك الف عافية
دكتور اذا سمحت مرضى السكري طالما السكر عالي بالدم والجسم بيحرق الدهون للحصول على الطاقة ليش اغلبن عندن وزن زايد؟
لان دي مرحلة مقاومة الجسم للانسولين ومع الوقت لو الشخص ما اخدتش علاج وزنه بينخفض جدا جدا
الاجابة رقم ٣
دكتور جزاك الله خير من بعد اذنك انا عباكل وجبة واحدة فاليوم بشكل معتدل بس من طبخ البيت وعباخد عالريق اوميغا ٣ هل ممكن ينزل وزني
وجبة واحده دي بتخلي الجسم يمنع او يقاوم نزول الوزن خلي بالك
اما الاوميجا فهتحسن الشهية وتخلي فيه تحكم اكتر فيها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خيرا يا دكترة
لو سمحت
ميجاتوب شراب افضل
ولا
ميجاميند شراب
لطفلة سنتين؟
+Ezzat Ezzat
وعليكم السلام
شراب ميجاتوب ممتاز فعلا للعمر دا وطعمه مقبول
حيرتونا مرة واجبة الفطار مهمة وبدري
ومرة الصوم المتقطع ممتاز
حضرتك فيه طرق كتير للرجيم
وفيه كل يوم ابحاث... فانتي جربي والطريقة اللي تريحك كملي عليها المهم قبل اي طريقة اعرفي مشاكلها ومخاطرها علشان تكوني مستعدة ليها.
وتحت امر حضرتك في اي استفسار
اهل مكة أدرى بشعابها، اسألي جسمك وين ارتاح
اتبعتو فترة فعلا بينحف وكتير بس نحرمت كتير اكلات احكي عن تجربتي بدون تحيز الي يهمني جسمي وصحتي الحديد علي كان معي نقص قبل الكيتو الشحوم الثلاثية نزلت بس الكولسترول علي والانسولين 8 عملت كيتو لمحاربة الزهايمر موجود بعيلتنا خوفتني يادكتور لما حكيت عالذاكرة والكيتونات
+Leyla Mohamet yusuf
الكيتو لا يصلح اكتر من شهر او اتنين بالكتير في السنة...
بإذن الله فيه حلقة بكرة عن الزهايمر ان شاء الله تكون مفيده
دكتور اني امارس رياضه صعود ونزول الدرج هل يساعد عل التسخيس ودرجنه عباره عن١٢ درجه كم مره اطلع او انزل في اليوم اني عمري ١٧ او وزني ٩٥ ممكن اتجاوبني لان جاوبتني او حمستني او شرحك كلش كلش حلو وفقك الله
اولا الف سلامه عليك
وان شاء الله هاستني منك بعد شهرين تبعت تعرفني الوزن الجديد
الرياضة وموضوع السلالم ممكن يتعب المفاضل مع الوزن دا
الافضل هي البرامج اللي نزلتها في اكتر من حلقة هم برنامجين مجاني واحد للبطن والصدر وواحد للخصر والارداف
بس المهم الاكل والمايه
وهاستني اخبارك
انشاءالله شكرا للردود
بالنسبة للقلب صار معي خفقان وارهاق فعلا بس العدوى قلت
+Leyla Mohamet yusuf
👍👍👍👍🌹🌹🌹
ربنا يكرمك يادكتور
انا سنى عدى50 وعاوزه اخس 10كيلو مش باقدر اعمل رياضه غير المشى وسمعت عن الصيام المتقطع وانا اول اكل لى حوالى 2ظهرا واخر اكل لى 10م وبانام على 2صباحا وباقوم على الظهر باحاول اشرب ميه كتير وباخد فيتامينات ومكملات غذاء للجسم والبشره
هل النظام ده ينفع فى التخسيس ولا غلط
+هويده الفرماوى
اعملي 4 حاجات
الرجيم وانتي ماشيه عليه كويس
المايه وانتي محتاجه في اليوم 3 لتر
الرياضه وانتي كدا ممتازة
محتاجه بس حاجه تزود الحرق وهي ال كارنتين
معلش يا دكتور انا دلوقتي اتلخبطت عايز افهم حاجه .. دلوقتي ايه الفرق بين الكارب والسعرات الحراريه وانا لما بحرق بحرق ايه كارب ولا سعرات وعايز اسالك كمان انا بقالي شهر او اكتر مانع السكر الابيض نهائي بس باكل كل حاجه عادي .هل في فايدة من كدا ولا كل السكر زي بعضه والكارب اللي فالسكر زيه زي اللي فالنشويات ومفيش فرق ؟ معلش فهمني عشان انا متلخبط 😁
+fun2real
السعرات الحرارية بتيجي من اي مصدر كربوهيدرات او دهون او بروتين ...بس الجسم بيطلع سعرات حرارية من اول مصدر وهو الكربوهيدرات لما يخلص يدخل علي اللي بعده اللي هو الدهون ..
انت موقف سكر ابيض ودا ممتاز ...بس الدقيق والمكرونة عبارة عن سكر بردو 😂😂
الاجابة 4😊
+fatima ibrahim
مظبوط جدا
الله ينور عليكم 👍🏻👍🏻👍🏻
سؤال يا د.حسين
معني كده ان لو واحد عايز نتيجة سريعة في وقت قليل يبدأ بالكيتو دايت لمدة شهرين او تلاتة فقط و بعد كده يكمل بنظام الLow carb. ؟
+mustafa Elnagar
الافضل مش اكتر من شهر ... خلينا في الامان ...اكتر من كدا المشاكل بتزيد وبتحفز الجسم بانك بمجرد ماتوقف يرجع يخزن بشكل اكبر
4 kcal
كلام جميل انا جربت كم رجيم لكن اصيم المتقطع اريح نظام وريح معدتى كتير بس عندى ثبات فى الميزان ممكن تعطينى طريقة للصيام المتقطع انزل بيها وماشه على ١٦ ساعة وبصوم يوم كامل فى الاسبوع
+Sasa Hamid
طريقة الصيام المتقطع من انجح الطرق ولكن المهم هو 4 خطوات لتنزيل الوزن حضرتك لسه في خطوة واحده فقط
الرجيم
الرياضة
الماية
علاج مساعد
احتباس السوايل والاملاح في الجسم في الاغلب هو سبب ثبات الوزن ودا بينزل ب 3 حاجات
شرب مايه كتييير جدا
رياضة منتظمة
ال كارنتين لزيادة معدل الحرق
وتحت امرك في اي استفسار
لوسمحت اي هوال كارنتين وشكرا
@@sasahamid6808 دا مادة طبيعية بتزود جدا معدلات الحرق
انا سني18سنة وزني65وطولي161وعيزا اخس علشان انا تعبت من جسمي
+اوبااا نسيت اكتب اسمي
هو الوزن كدا مظبوط بالنسبة للطول جدا
4 cal
+Emad Shaymaa
الله ينور عليكم 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
4kcal
+Nosa Raad
برافو عليكم
صح الكلام 👏🏼👏🏼👏🏼
4 kcal
+Bily Mahmoud
مضبوط جدا صح كدا 👍👍👍
4 kcal
+IPDAA3
برافو ياريس 👏🏼👏🏼👏🏼👍🏻👍🏻👍🏻
4 kcal
+Mohamed Hassan
مظبوط ياريس 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼