誰說腎友不能吃零食?三步驟讓你放心挑!

[@YenruLai]

請問要怎麼從零食外包裝上判斷有沒有磷添加物呢？如果成分中沒有寫「磷」是不是就代表沒有磷添加物呢？謝謝

[@ckdf520]

您好~
以台灣現行的食品安全衛生管理法來看，如果有使用添加劑基本上都需要標示上去，如果是合格的廠商都會有完整的營養標示，所以成分中沒有看到含磷添加劑，就代表沒有磷添加物喔。
另外也建議多換不同種類、廠牌的食品，做到分散風險的動作，也可以避免因為有某一家標示不全，造成長時間攝取過量的問題，因為在怎麼嚴格規範，也還是有可能會有漏洞的地方。

[@a012733]

請問磷開頭的添加劑,都是磷嗎

[@ckdf520]

基本上只要有寫到"磷"的話，就都是裡面含有磷沒錯喔~

[@cc-wh4ub]

期待下一集！

[@ckdf520]

謝謝您的支持🥰

[@吳慧娟-p6b]

請問卡迪那享自然地瓜片可吃嗎

[@ckdf520]

這個產品剛好在我們下輯的影片中有提到，可以點進去看看喔
th-cam.com/video/GhKUaZEAD1s/w-d-xo.html

[@a012733]

請問零食也要算入每日蛋白質嗎

[@ckdf520]

如果您選擇的零食蛋白質含量超過影片裡的建議比例，建議就要把他計算進去~
避免吃到太多低生物價蛋白質

[@吳貞儀-b1m]

期待下一集

[@ckdf520]

剪輯持續努力中😆

[@NM-pz5lb]

巧克力威化餅的成份：小麥粉、糖、植物油 (棕櫚油，抗氧化劑: 第三丁基氫醌)、乳清粉、 可可粉、玉米澱粉、大豆卵磷脂、鹽、碳酸氫鈉、維生素(B2、B1、B6、A、B12)。『大豆卵磷脂』有『磷』這個字，所以不能購買？

[@ckdf520]

您好:
大豆卵磷脂通常在食品中會當作乳化劑使用，雖然本身的結構裡面就含有磷，但是是屬於有機磷，所以吸收率相對低。通常最需要避免的磷，是磷酸鹽型態的無機磷，吸收率接近100%。但是並非只要出現「磷」就絕對不能吃，也會跟本身的血磷、吃這項食品的頻率以及份量，都是需要考慮的因素。
另外，看到成分表的部分有出現小麥粉、乳清粉，都是屬於含有蛋白質的部分，如果要把這個食品當作點心，就會擔心吃到比較多的蛋白質，這也是要去評估的部分。
當然，如果這個食品是您很喜歡吃的，也建議可以詢問您的醫師或營養師，從您的狀況來給予個合適的建議會更好。

[@黃柔綺-u6x]

怎麼算蛋白質跟鈉的100大卡

[@ckdf520]

您好:
請問是想要詢問怎麼算100大卡的食物裡面還有多少公克蛋白質跟多少公克的鈉嗎~

[@王寶淙]

大家好。若是能夠相信與接受。由 父母神 (宇宙原神 萬界真神)來協助治療你的疾病。請與我聯絡 不用錢 感謝 祝平安快樂

[@ckdf520]

謝謝您

[@su小淵]

講幹話，還不如直接說能吃什麼

[@ckdf520]

下一集有分享喔
th-cam.com/video/GhKUaZEAD1s/w-d-xo.html