Encontrei o canal hoje. Vou me inscrever. Primeiro vídeo sobre SS que encontro em português. Estou na quarta semana do programa e estou gostando bastante. Recomendo a compra dos livros do Mark Rippetoe para quem tenha interesse no programa e saiba inglês.
Ótimo vídeo…quando eu estava procurando um programa de treino de força, o starting strenght era uma das opções. Porém, o que acabei optando foi o Greyskull mesmo, nele, optei por colocar barra fixa, 3 séries até a falha, como exercício acessório. E, a idéia de fazer deadlifts e agachamentos até a falha me atraiu muito. Por enquanto os resultados estão ótimos.
Treinei Calistenia por anos, academia por alguns meses e sempre pensava em treinar diferente dos demais não me encaixava no padrão deles, ai conheci seu canal e hj comecei a treinar força nesse modelo do vídeo e para zero surpresa virei o estranho da academia kkkkk meia hora em cada exercicio só fazendo raiva e uns viham e diziam, "pq só 5 vai até a falha" kkkk Nem dei bola só dizia to no aquecimento ainda kkkkk
Bom dia, eu treinava no crossfit, e agora quero ir pro Powerlift, esse treino ainda é recomendado para mim, estou a um ano parado, só fazendo alguns exercícios em casa, mas quero voltar e quero aprender mais do Powerlift. E aí ainda é pra mim esse exercício?
Desde que comecei a treinar a treinar com pesos comecei na musculação e agora faz duas semanas que decidi mudar para o treinamento de força e está a ser um pouco difícil subir de peso para cada sessão, tenho um ano e meio de musculação, será que deveria começar com essa divisão de treino para iniciantes?
No modelo Start Strength é interessante adicionar o RDL como exercício? Eu sei que em um treino de força o foco sempre são os vetores e ângulos de força, MAS eu sinto no modelo do exercício uma falta de ênfase na cadeia posterior. No caso um RDL como acessório ou até adicionar ele aos principais e assistente? Porque pelo que li do Rippettoe me parece que ele dá mais atenção a barra fixa e até em agradar alunos que gostam de treinar Bíceps adicionando uma rosca direta do que um foco ou ênfase na posterior. Isso pelo que li no blog dele.
Encontrei o canal hoje. Vou me inscrever.
Primeiro vídeo sobre SS que encontro em português. Estou na quarta semana do programa e estou gostando bastante.
Recomendo a compra dos livros do Mark Rippetoe para quem tenha interesse no programa e saiba inglês.
Ótimo vídeo…quando eu estava procurando um programa de treino de força, o starting strenght era uma das opções. Porém, o que acabei optando foi o Greyskull mesmo, nele, optei por colocar barra fixa, 3 séries até a falha, como exercício acessório. E, a idéia de fazer deadlifts e agachamentos até a falha me atraiu muito. Por enquanto os resultados estão ótimos.
Onde encontro esse modelo?
@@romariononato3151 digita Greyskull LP no google, vc encontra o livro em PDF. O app se vc digitar na appstore do seu celular vc encontra pra baixar
Treinei Calistenia por anos, academia por alguns meses e sempre pensava em treinar diferente dos demais não me encaixava no padrão deles, ai conheci seu canal e hj comecei a treinar força nesse modelo do vídeo e para zero surpresa virei o estranho da academia kkkkk meia hora em cada exercicio só fazendo raiva e uns viham e diziam, "pq só 5 vai até a falha" kkkk
Nem dei bola só dizia to no aquecimento ainda kkkkk
conteúdo de extrema qualidade e de didática impar.
🤜🏻🤛🏻
estava fazendo 3x5 no terra, hoje que percebi que tinha alguma coisa errada e vim consultar ^^
terminei o treino morto
Sai do ABC faz meses e tô no treino d força 5x5 ou startreining
Bom dia, eu treinava no crossfit, e agora quero ir pro Powerlift, esse treino ainda é recomendado para mim, estou a um ano parado, só fazendo alguns exercícios em casa, mas quero voltar e quero aprender mais do Powerlift. E aí ainda é pra mim esse exercício?
Excelentes explicações ... Obrigado, @CanalForcaEstrutural
Valeu!!!! Por nada.
Excelente video
Muito bom
👏👏👏👏👏
🤜🏻🤛🏻
Daora
Desde que comecei a treinar a treinar com pesos comecei na musculação e agora faz duas semanas que decidi mudar para o treinamento de força e está a ser um pouco difícil subir de peso para cada sessão, tenho um ano e meio de musculação, será que deveria começar com essa divisão de treino para iniciantes?
Sim.
Observe os saltos que tu está dando e também os intervalos entre as séries.
No modelo Start Strength é interessante adicionar o RDL como exercício? Eu sei que em um treino de força o foco sempre são os vetores e ângulos de força, MAS eu sinto no modelo do exercício uma falta de ênfase na cadeia posterior.
No caso um RDL como acessório ou até adicionar ele aos principais e assistente? Porque pelo que li do Rippettoe me parece que ele dá mais atenção a barra fixa e até em agradar alunos que gostam de treinar Bíceps adicionando uma rosca direta do que um foco ou ênfase na posterior. Isso pelo que li no blog dele.
No momento tenho acesso a apenas halteres, será que posso fazer com eles ao inves das barras?
Devemos ir ate proximo da falha nos movimentos basicos? Ex : 4x4, na quarta repetição, devemos estar proximos da falha ou com "folga"?
@@morarrique6017 como tu vai bater recorde pessoal a cada sessão vc vai tá sempre perto da falha
É um bom treino para eliminar gordura ?
É um bom treino p justificar a gordura kkkk
É um puta treino pra eliminar gordura.
Da pra adicionar um cardio, nos dias de descanso?
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