Juan Antonio Madrid y Tu Reloj Biológico
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ม.ค. 2024
- Nos adentramos en el fascinante mundo de la cronobiología de la mano del pionero de este campo en España, Juan Antonio Madrid. Juan Antonio es catedrático de fisiología y director del Laboratorio de Cronobiología y Sueño de la Universidad de Murcia. Licenciado en biología (1979), doctor en fisiología (1983) y especialista en nutrición (1985) por la Universidad de Granada y Diplomado Universitario en Cronobiología Médica por la Universidad Pierre et Marie Curie, París (1988). La Fundación Estivill-Adeslas le concedió en 2019 el primer Premio de Investigación en Sueño por su trayectoria investigadora y divulgadora en relación con la cronobiología.
Exploraramos qué es exactamente la cronobiología y cómo estos ritmos biológicos influyen en aspectos tan variados como el sueño, la alimentación y la salud en general; analizamos su impacto en condiciones de salud como el cáncer, el síndrome metabólico y la hipertensión, poniendo especial énfasis en la idea de la 'cronodisrupción' y sus consecuencias.
Durante la charla, el Dr. Madrid desvela cómo los ritmos circadianos juegan un papel crucial en nuestra vida diaria y bienestar, y comparte estrategias y herramientas para sincronizar tus cuatro tiempos ―interno, ambiental, metabólico y social.
Juan Antonio es el autor del libro "Cronobiología: Una guía para descubrir tu reloj biológico". Lo puedes adquirir en tu librería de cercanía de confianza o aquí: amzn.to/3TYXdd5
Este episodio no solo arroja luz sobre los misterios de la cronobiología, sino también brinda herramientas prácticas para vivir en mayor armonía con nuestros relojes biológicos internos. Acompáñanos en este viaje de descubrimiento con el Catedrático Juan Antonio Madrid.
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Los vespertinos somos unos incomprendidos. Lo he dicho siempre. Toda la vida luchando con los horarios. Ahora soy autónoma, y puedo conciliar mejor mi trabajo con mi reloj interno. Gracias. Un saludo.
Un saludo Marta
Es un tema apasionante explicado por esta eminencia en la materia, me ha encantado 🥰
Fantástico programa. Gracias por tratar este tema tan imprescindible. Enhorabuena a todos. Saludos a todos. 😉😉👍👍.
Gracias por estar ahí y por compartirlo. Un saludo
Gracias Pablo...gracias a todos los que hacéis posible El Respeto....técnicos invitados... por supuesto a tí y a tú familia...❤
Gracias por estar ahí!
Qué maravilla que exista personas tan sapienciales y tan maravillosas. Enhorabuena una vez más a Pablo Fuentes por traer a Juan Antonio Madrid, desde luego compraré su libro, será un verdadero privilegio. Un abrazo grande para los dos.
Gracias Carmen, por sus palabras, por su like y por compartir el contenido con sus amigos.
@@RadioElRespeto Pablo desde luego que lo voy a compartir con mís alumnos sanitarios. Hay pocas cosas que merezcan la pena y desde luego tú programa es uno de ellos.
Muchas Gracias Pablo y Juan Antonio por vuestro valioso tiempo dedicado a los demás.
Q interesante e importante charla.
Es un tema tan importante que nos afecta a Todos.
Super interesante, lo voy a escuchar otra vez!😊
Muchas gracias por sus palabras y por compartirlo.
Muy interesante la entrevista con Juan Antonio Madrid, ya era hora, nunca mejor dicho, que se tratara este tema desde la medicina alopática, pues como se ha podido desprender de la entrevista, la Cronobiología, si se utilizase no solo de forma experimental sino en la práctica clínica, reportaría muchísimos beneficios , disminuyendo potencialmente la iatrogenia en la aplicación personalizada de los fármacos y demás practicas habituales.
También cabe destacar, que aun con otro nombre, este ajuste cronológico ya venia haciéndose desde hace milenios en la Medicina Tradicional China, concretamente dese la LEY DE LOS CINCO ELEMENTOS. Para quien carezca de esta información, este planteamiento de la MTCh va mucho mas allá de lo que se está investigando en Occidente, pues es una sincronización y conjugación perfecta con el Entorno Biológico en el que habita, es decir con las Leyes que marcan todos los Ritmos de la Naturaleza que son los mas fiables) llevan miles de años funcionando sincrónicamente, y van dirigidos hacia TODOS LOS SERES VIVOS que son expresión de la Vida de nuestro Planeta.
este es un aspecto fundamental en la aplicación de estos marcadores biológicos, pues de momento y por lo que se ha podido deducir en esta entrevista, los ritmos estudiados son mas fisiológicos y reducidos, es decir, de esos billones de ¨ ritmos ¨que coexisten en nuestro organismo, son una representación, aunque importante, anecdótica.
La sincronización biológica coherente y no solo fisiológica, estimo, tanto corresponde a la de los ritmos internos como la de los estos con los de la Naturaleza, de forma holística.
Esperemos que la medicina alopática en su práctica, no sea tan reduccionista y tenga en cuenta todos estos factores tan importantes, para beneficio, tanto del ser humano, como de Todos los demás seres vivos de nuestro planeta.
Os dejo el enlace de un video que trata sobre el tema, EL RELOJ MAS CARO DEL MUNDO
th-cam.com/video/DVvZzsyDzdc/w-d-xo.html
Gracias Ignacio por la información!
Hola Pablo yo te sigo desde Dubai y aquí también empieza el cole a la misma hora que en USA además mis hijas se levantan a las 6.15 todos Los Santos días y menos mal que vivimos al lado del cole.
Muchas gracias Pablo. Como siempre genial. He aprendido un montón. Muy interesante 😊😸🎶
Muchas gracias por sus palabras y por compartirlo.
Maravillosos y un gran tema , siempre aprendiendo con vosotros 🙏. Gracias
Muchas gracias por sus palabras y por compartirlo.
Estoy terminando de escuchar la entrevista con Juan Antonio Madrid. Muchas gracias, Pablo. Necesitaba esta información pues tengo problemas con el sueño. Ha sido muy interesante y he aprendido mucho. Un abrazo fuerte.
HOla Otilia, espero que te pueda ayudar. Un abrazo.
Qué introducción tan chula!!! Muy interesante hoy tb, hemos conocido a Juan Antonio Madrid y todo un mundo que apenas conocemos. Gracias, es un lujazo aprender con vosotros dos.
Gracias por estar ahí y por compartirlo. Un saludo
Que interesante tema y entrevista. 🙏
Muchas gracias por sus palabras y por compartirlo.
Magnífica entrevista, como siempre. Súper accesible y práctica. Ojalá hubiese muchos divulgadores como tú
Gracias por sus palabras y gracias por compartir los contenidos.
Muchas gracias , como se aprende arrimándose a buenos árboles !!!!!❤
Me ha fascinado. Nunca había oído hablar de esta ciencia y que alegría poder saber un poquito más de una ciencia tan importante y necesaria en nuestra vida. Y que bonita y apacible conversación. Gracias Pablo por traer tanto bueno. Sabe a poco. Y por cierto si que sería muy bueno que unieras en un debate a todas esas personas que has nombrado para hablar del sueño y lo que conlleva el mismo. De nuevo Gracias.
Gracias por sus palabras y gracias por compartir los contenidos.
¡Interesantísimo y bello!
Gracias 🪻
Gracias por sus palabras y por compartirlo
Muy interesante el programa, me apunto datos realmente fascinantes. Coger hábitos saludables puede cambiar vidas.
Así es. Gracias por sus palabras y por compartir el contenido con sus amigos.
Muchas gracias!!!!😊
Gracias a usted por compartirlo.
Extraordinarios programas. Enhorabuena Pablo!!!😊
Gracias Sagrario, por sus palabras, por su like y por compartir el contenido con sus amigos.
Gracias,Pablo por estos programas tan instructivos. Un placer seguirte❤
Muchas gracias por compartir tantísimos conocimientos sobre el sueño. Soy nocturna y siempre tengo que justificarme porque no me acuesto temprano. Para mi es un placer estar por la noche, leyendo, viendo una peli, concentrándome en cualquier cosa que haga y disfrutando el silencio. Ahora entiendo un poco el porqué. Cuando era joven estudiaba por la noche y con una simple lectura me quedaba ya lo que tuviese que aprender. Mi padre siempre insistía en que lo que tenía que hacer era acostarme pronto y levantarme temprano para estudiar. Una vez le hice caso y no más. Estaba espabilada pero leía lo mismo un montón de veces y no me quedaba con nada. ¡Los ojos estaban abiertos pero el cerebro estaba dormido! Estoy próxima a los 70 y sigo funcionando igual. Pueden ser las tres o cuatro de la madrugada y si no es porque miro el reloj... algún día me iría a la cama al amanecer. ¡Gracias por hacerme entender cómo funcionamos y las consecuencias!
Ha sido un placer escucharos.
Juan Antonio fue profesor mío en la Facultad de Biología, siempre tan sencillo
Genio
Juan Antonio sabe y sabe explicarse. Mi enhorabuena.
Muy grande.
Excelente entrevista Pablo muchas gracias 🥰
Gracias Puri por sus palabras y por compartirla.
Extraordinaria charla. Mil gracias a ambos.
Extraordinaria entrevista. Gracias Pablo y Juan Antonio!!!
Margarita, muchas gracias por sus palabras y por compartirlo.
Me ha encantado esta entrevista!!
Brutal, como siempre. Gracias.
Gracias por sus palabras Jesús
Pablo,
Viendo esta entre en diferido.
Excelente invitado.
Saludo.
Gracias por sus palabras y por compartirlo.
Gracias por el programa ❤
Gracias Luis por su like y por compartir el programa con sus amigos.
Qué bueno eres pablo, traé a genios importantes, para qué aprendamos. Gracias ❤
Gracias por sus palabras y por compartirla. Juan Antonio es un genio.
Muy bueno el video
Gracias por compartirlo.
Muy interesante! Muchas gracias!
Muchas gracias por sus palabras y por compartirlo.
Enorme Pablo, me ha encantado
Gracias por sus palabras y por compartirlo.
Gracias muchas
Fantástica entrevista. Muy aclaratoria. La he escuchado en diferido pero es la típica entrevista que estaría comentando continuamente, con lo que hablo😂. Por cierto, mi madre es muy mayor y tiene ayudida para dormir. Su médico se la está ajustando porque parece que favorecen la aparición de Parkinson y Alzheimer. Lo del azúcar antes de dormir no hay manera de que lo acate😅. Gracias a los dos
Mucho ánimo Carmen
@@RadioElRespeto Gracias Pablo. Mi madre a sus 94 años está estupenda, pero sí va perdiendo la memoria a corto plazo y hay veces que me desespera. Por eso le revisaron la medicación, para que no vaya a más, aunque toma lo justo. Como bien dice Juan Antonio es preferible adaptar rutinas
Que lujo!! Te superas en cada programa. Muchas gracias😍
Gracias por sus palabras y por compartirlo
Gracias
Q interesante el programa 🎉❤gracias pablo.gracias❤
Muchas gracias por sus palabras y por compartirlo.
Muchas gracias,muy interesante ❤
Gracias por sus palabras y por compartirlo.
GENIAL! 👍🙂
Muy buen programa!
Gracias por sus palabras y por compartirlo.
Gracias a los dos por tan magnífico programa, interesante y educativo. Al hilo de estudios realizados por neurobiólogos como el Dr. Huberman, que no cesa de indicar la importancia de la luz solar a primera hora de la mañana y el ejercicio físico. ❤
Es clave!
Me ha encantado ,pues cuando a mis hijas les hablo d los bioritmos ,se burlan o se ríen ,como si yo me lo hubiera inventado.
Que vean el programa
Maravillosa y fructífera charla! Gracias a los dos
¡Bravo! de nuevo, Pablo. Acabo de ver la entrevista (no pude seguiros en directo) y tras disfrutar de tu preciosa entradilla, mi primera sorpresa (como la tuya, al parecer) es el descubrimiento de la existencia de una conexión directa (e independiente del fascículo óptico) y el núcleo supraquiasmático, clave para marcar el ritmo circadiano, y además permite la descripción de dos tipos de ciegos. Todo un alarde de exposición por parte de J. Antonio Madrid, que casi al final, al tratar del sueño nos explica el papel "prediabetógeno" de la melatonina. En fin, desde la proximidad otra Alberca (la de Salamanca) muchísimas gracias Pablo y Juan Antonio. Un abrazo.
Gracias por sus palabras y por compartirlo.
Graaaaacias
Gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻comparto 🫶🏻
Gracias por estar ahí y por compartirlo. Un saludo
@@RadioElRespeto a ti siempre👏🏻👏🏻
Una charla preciosa.
¿Cuál es su libro?
Hola, está mencionado en el cuerpo del programa de TH-cam. "Cronobiología: Una guía para descubrir tu reloj biológico". Lo puedes adquirir en tu librería de cercanía de confianza o aquí: amzn.to/3TYXdd5
Muy 8ntetesante !!!!
Gracias por sus palabras y por compartirlo.
Estupendo programa. La primera vez que escuché lo de los ciclos circadianos fue con mi primer embarazo. Para mi ginecologo eran muy importantes y a partir de ahí tomé consciencia de ellos. Gracias por el programa!
Gracias por compartirlo con sus amigos.
Pablo ,me encanta la presentación previa,la narración y el paisaje😊
La hice con mucho cariño.
Pablo tu voz está desaprovechada. Es maravillosa por sí misma
Gracias por sus palabras. Este Sábado haré un programa solo de música y voz fuera de TH-cam. ¡Un saludo!
¡Interesante charla!... soy auxiliar de vuelo y llevo en largo radio desde 2002 😮. Mi cuerpo se ha debido de adaptar a este tipo de vida para sobrevivir 😅
El cuerpo se adapta!
A los vespertinos, además, nos dicen que nos acostemos antes... Y esto no funciona. No es tan importante el número de horas que duermo, como cuándo las duermo.
Yo soy nocturna... entonces me identifico con el 🦉 búho
Hola Búho! :)
Al escuchar la pregunta de la señora con menopausia, que se despierta cada 2 horas exactas, he recordado que cuando yo me quedé embarazada y aún no lo sabía hubo una noche que me desperté cada hora para ir al baño, pero justo cada 60 minutos.
No fui capaz de explicármelo a mí misma. Después de este programa... quién sabe, quizá el bebé estaba afectando a mi reloj biológico...
Puede ser!
👍
❤
D todas formas,yo desde muy bebé hasta hoy he sido noctámbula,por lo que mi tiempo natural o interior es distinto a lo que estoy escuchándo. Además me encuentro mejor d noche en casa,soymas creativa y parece q está muy mal visto. Pues yo estoy en casa y me molesta el refrán"al que madruga Dios le ayuda"
AGRADEZCO DE ANTEMANO LA CHARLA DEL 210124
Gracias Ana por sus palabras y por compartirla.