Lo mejor sería no tomarla y acostarnos más temprano para tener más energía y mirar que tipo de personas eres alondra, que te levantas muy temprano o buho que necesitas más tiempo para levantarte, pero en si es regularizar la hora en la que duermes los hábitos que tienes antes de dormir
Muchas gracias, excelente información 💚
Una siesta de 90 minutos estaría correcta???
Lo mejor sería no tomarla y acostarnos más temprano para tener más energía y mirar que tipo de personas eres alondra, que te levantas muy temprano o buho que necesitas más tiempo para levantarte, pero en si es regularizar la hora en la que duermes los hábitos que tienes antes de dormir