Как сесть на шпагат без боли и травм? 6+
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- Шпагат для тебя - заветная, но несбыточная мечта? Сейчас самое время её исполнить! А поможет нам в этом главный тренер школы шпагата Flex Be Полина Абеленцева. Подводящие упражнения подготовят тело к тому, чтобы сесть на продольный и поперечный шпагат без боли и травм.
Хочется больше теории? Читай статью на тему растяжки читай в мае в журнале "Скалолаз"!
Возрастные ограничения 6+
Я так хочу ощутить положения когда ты села на шпагат😊
Самое лучшее видео про шпагат
Выполнял такое упражнение без проблем, потому что по болезни необходимо было оно лечебно-оздоровительное Полина!!!!
Очень информативно,профессионально и доступно рассказано и показано!!!!!!
Автор молодец!!!!!!!✌️✌️✌️🤝🤝👏👏👏👍👍👍👍👍
Самое лучшее и милое видео про шпагат❤
Спасибо большое вам Полина вы Супер Мастер Класс своего дела!!!
Умничка...хотелось бы от вас полный комплекс на шпагат для "деревянных"
У меня получилось
Привет Полина! Ставлю Лайк!!!
Очень круто у меня получилось
Что правда получилось
У меня нет
А можно спросить вас Полина, а стоя можно выполнять упражнения растяжения мышц, просто у меня в книге указано что стоя оно делается!!!
Полина подскажите где наити ваш ютуб канал в журнал скалолаз так мало о вас информации
Уху ... Ну как минимум я узнала что бревно 😂😂😂 попробую месяцок поделать
Месяц занятий должен дать эффект, но на полный шпагат может потребоваться до полугода и более. О том, как правильно выстроить процесс тренировок, читайте в журнале "Скалолаз" 1 мая
У миня не палучилас
@@TheLoudMovies а почему так долго просто я думала что это быстрый результат на пол года у меня терпения не хватит но все равно пасибки вам за это полезное видио
@@TheLoudMovies Я которая села на шпагат за 2 месяца 😂
Ааааааааа очень больно после тренировки 🥵🥵🥵🥵🥵
У вас есть растяжка а я свою потеряла я ходила на танцы и она была но они закрыли танки и у меня теперь нет разтяжки
Спина должна быть ровной, наконец-то хоть вы объясните мне если кубиков для этого нет у меня,можно использовать книги или кирпичи!!!!!
А за один день можно сесть на шпагат сразу не получается ну надо месяц тренироваться
👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️
Но спасибо тебя огромное
Я бы с радостью но как?
Класс
Спасибо, мы с Полиной старались! Осталось сесть на шпагат :)
У меня не получается в выпаде встать. Что делать?
Без боли?
У кого получилось скажите пожалуйста 🙏😭
Нет, не получилось
Ну это надо долго делать
Пол года, год
@@ИлонаКичанова-у2т Хлопцям треба мінімум десять років. Це дівчата можуть сісти за один місяць.
У кого получилось дайте знать пж
У меня нет
У меня не получается
У меня получилось
Вообще-то передняя нога не двигается а задняя наоборот.
Конечно ты же уже гимнастка
Знаешь как нам больно😭😱😢😰😫😩😣😖😓😓🤕🤕
Она знает как нам больно, ведь она тоже училась и терпела всю боль как и мы сейчас всю нашу боль терпим
Арсений, у тебя тоже получится! Я смотрю по комментариям, ты уже давно занимаешься.👍
Шпагат без боли не бывает,там есть боль чуть чуть
это точно 😂😂😂
Я почти сель
Пожалуйста, сделайте полный комплекс упражнений вместе с разминкой в режиме реального времени для начинающих.
У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ С РОВНОЙ СПИНОЙ СИДЕТЬ!!!!!!!
У меня не получилось
У меня не получилось😪
Это видео не как сесть на шпагат а как захотеть кушать
Так чудо но сожалею я не села может быть я толсая
Вы же сказали что не будет больно.
Вот именно
Шпагат без боли не бывает, всегда всему надо учится упорно трудится с БОЛЬЮ и тогда вы достигнете свою цель
Я скоро сяду на шпагат
Я тоже 🤕😓😓😭😭😭
У неё не длинные ноги а у меня длинные
Я сел на шпагат но больно
Не получилось
- Молодец Полина, это хорошее и, главное, очень полезное видео, так как шпагат напрямую помогает добиться например, такого блестящего результата: th-cam.com/video/_w2kF5kFWwQ/w-d-xo.html
Эта в своё очень болно
мнн больнооо😭😭😭😭😭
Мне тоже
Мне тоже
Но надо стараться
У мениа не палу чилас
🤬
Жора
Больно ноги
😅
😭😭😭😭😭
Я которая нечего не смогла
Спасибі я не сила на шпагат🥺😡😭
Подписка, нах! 😀👍
Не кто
Абсолютно не кто
Я - в 3:45 решила сесть на шпагат 🤭
Нет не понравилось
У меня получилось
Я так хочу ощутить положения когда ты села на шпагат😊
У меня не получилось