Arm Day 💪 Aneb, proč někdo necvičí ruce a přesto je má?

[@lukasnovicky2958]

Ten tip u prvniho cviku na biceps urcite vyzkousim, paradni video!:)

[@StandaNejezchleba]

Díky =)

[@janrehurek3815]

u těchto videí mě vždy napadne jedna věc, a to jak je důležitý mít u sebe při tréninku někoho kdo ti napravuje ty chyby ke kterým většina, asi nakonec 99,9% dojde, a jak je důležitý mít v hlavě ten svůj cíl a k tomu i tu vizi toho co je v tréninku důležitý k dojití do mého cíle, tomu podřídit vše co v tom tréninku dělám a jak to dělám, a pokud tam toho někoho nemám tak, abych sám sobě byl tím někým a před každou sérií věděl co jdu dělat, proč to jdu dělat, a jak bych to měl dělat a co je v danou chvíli ta priorita, pak ještě jedna věc, váha je v kulturistickém tréninku prostředek ne cíl a podstatné je jakou práci vykonává procvičovaný sval, ne jakou práci odvádí celé tělo a jakou váhu přitom přemisťuji, můžu cvičit z vyšší vahou a přitom ten daný sval může odvádět míň práce a být míň zatížen než u někoho kdo cvičí menší vahou, ale zatěžuje u toho jen ten daný sval, čili ten musí práci odvést sám, z tohohle uhlu pohledu je i síla dost relativní význam, Orság je schopný dostat nad hlavu 240 kilo ale čistým tlakem dá co říkal 140 kilo, kdy jeho delty odvádí víc práce, když nadhazuje 240 nebo když čistě tlačí 140, a kolik by tlačil kdyby se snažil primárně při tlaku zatížit jen delty a odizolovat ostatní spolupůsobící svaly? nevím, to je prostě jen otázka k zamyšlení nad tím co znamená váha a co znamená to kolik a jak zvedám, a taky je otázka co je pro sval prospěšnější a účinnější v kontextu k tomu mému cíli?

[@JanWorkoutZone]

If you can pick it up it's a light weight 💪 ne vážně, díky za tipy a Pavel se zbytečně podceňuje myslím 😉

[@tomasnovak815]

Trénink jak v domově důchodců 😄
Au au au, to bolí 😂

[@zdenekvejrek]

No jo taky borcům už není 20 ani 30 ale radši si stěžovat, že to bolí než to šolichat :D

[@PavelSamek]

@@zdenekvejrek To au znamená v překladu ,, woow super serie ,, . Kdo to nemiluje, a sám moc asi nenacvičil, tak nepochopí.

[@pitalordik5204]

Mara nato,ze je natural bez chemie tak ma dvakrat vetsi ruce nez Pavel.

[@PavelSamek]

Každý má 2x větší ruce než já. 😁 A Mára dokazuje, že u i úplně natty jde vypadat skvěle. Tak jeho výsledky v NPC hovoří za vše.

[@jury291]

Taky Mára nic proti má na sobě daleko víc teď tuku . Pokud se trochu vyrysuji mám ruky jak koncentrak , teď když jsem zalitej 😃😃mám docela obstojne ruky .

[@PavelSamek]

@@jury291 Bohužel, já nemám obstojné, ani zalitej. 🙂 Takto Mára je lepší kulturista než jsem já, o tom ani po tom. Já sem rád, že mohu cvičit s někým tak skvělým.

[@OndraP86]

@@PavelSamek Máš dobré ruce! Super žíly. Nízké procento tuku. Ruce vypadají pak dobře. Sice máš triko, ale řekl bych, že to tak je. Viz z tvých jiných videí, kde jsou vidět oddělené hlavy (triceps/biceps atd.).

[@PavelSamek]

​@@OndraP86objektivně, já sem jen takový hobbík, nějak už moc neřeším to jestli jsem malý nebo velký. Jsem vděčný, že jsem zdravý, můžu cvičit a baví mě to. Ale díky za pochvalu. Asi bych bral větší ruce, ale jak říkáš, díky kvalitě a proporcím vypadají slušně.