ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
会社に行きたくない時に試してほしいこと 対処法３選【元人事の心理カウンセラーが解説】
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ส.ค. 2024
- ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
職場の心理カウンセラー あおい
⬇︎ 公式LINE ⬇︎
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
🎁無料LINE登録で３つの有料級特典プレゼント中！
✅職場コミュニケーション術
✅他人の気持ちの察し方
✅複数の聞き手に話をするコツ
💡特典の受け取り方法
①公式LINEに友だち登録
②メッセージで「特典希望」と送信
⬇️公式LINE無料登録はこちら（個別相談も受付中）
lin.ee/KMXN0ZOv
====================================
【今回の動画のテーマ】
今回は「会社に行きたくない時に、心を安定に保つ方法」として、
心理学的に効果が実証されている3つの方法を紹介しています。
この動画を見ると、会社に行くのがツラい時に、
悩みや不安な気持ちを軽くするための具体的な方法が分かります。
また、ストレスを乗り越えて、前向きに行動する方法についても
解説していますので、ぜひ試してみてください。
【目次】
00:00 今回のテーマ
01:47 おすすめの方法①
04:36 おすすめの方法②
07:49 おすすめの方法③
09:57 補足
11:43 今回のまとめ
====================================
【職場の心理カウンセラー あおい】について
当チャンネルは、人事歴20年の心理カウンセラーの私が、これまで企業で社員のメンタルヘルス対策に従事してきた経験やクライエントさんとの数多くのカウンセリング経験をもとに、職場で起こりがちな人間関係の悩みやトラブルの解消に役立つ情報を発信しているTH-camチャンネルです。
動画配信という形式上、カウンセリングのように相談者様の個別の事情を把握することができず、一方通行のコミュニケーションになってしまうため、お伝えしている情報はあくまで一般論となります。（もちろん情報の正確性については細心の注意を払って配信しているつもりです）
その点をご理解いただいた上で、ご覧いただけると幸いです。
#会社行きたくない
#職場の人間関係
#職場の心理カウンセラー
ずっと、帰宅してからも休日も苦手な人の顔が頭から離れません。
何をしても何かしら言われます。
名前を呼ばれるだけでドキッとします。
そのような状態は、心理的なストレスが大きい証拠です。
無理せず会社を休むようにし、場合によっては心療内科を受診されてみてください。
わかります。
自分も、朝 出勤しようとしたとき
今日会社に行けば
絶対に何かしてしまいそうで怖い
そう、かんがえると動悸と息切れがひどく怖くて行けません。
すごくわかります。
朝電車に乗って職場に近づくとだんだん気持ちがしんどくなります。。
出勤することへの恐怖や不安が強いと感じるのは、精神的な負担が大きい証拠です。
動悸や息切れは、不安やストレスが原因で起こる身体的な反応ですから、このような状況では無理して出勤せず休養をとるようにしてください。
内容は理解出来、実行しているのですが、前向きに考えても仕事で何かが必ずありツラいです。
特に上司に心無い事を言われると、良くなってきたうつ病がとてもきになるので、病院にいこうと思っていた所です。
上司からの心ない言葉は、特に心の状態が不安定な時に大きな影響を及ぼしますので、
医療機関での相談は、自分の心と体を守るために大切な判断だと思います。
ミスをしないようにと思えば思うほど、ミスをしてしまう。
これから抜け出せず、悪循環で悩んでます。
そして上司に呼ばれる度に怒られるとビクビクしてます。
ミスをしないようにと思えば思うほど、ミスをしてしまうものですよね。
「ミスしてもいいや」と開き直れればいいのですが、なかなかそう思えない状況の時もありますよね。
話し方や言葉からもう優しさが伝わってくる。
コメントいただきどうもありがとうございます。
眼から鱗でした。
会社の人間より家族が大事で優先するべきなんて当たり前の事なのに。
いつのまにか会社優先な考えになってました。
これからの考え方の参考にさせて頂きます。
目の前にいろんな大変なことがあると、つい当たり前のことを結構忘れてしまいがちですよね。
コメントいただきありがとうございました。
仕事よりも自分の体の方が大事。
体調不良で無理して行って良いこと一つもない。
何も考えないでゆっくり体を休めることは本当に大事。
上司から何を言われても休む時は休む。
その考え方は非常に大切ですね。コメントありがとうございます。
先日、会社を辞めますと言って家に帰ったのですが友達に説得されて復帰しました。
せっかく辞める決意が出来たのに、あのまま辞めてしまえば良かった。
辞めますと言って帰ってきたのに復帰できたのは、@user-wl1kr9nj3vさんが会社に必要とされていている証拠とも言えますね。
辞めるのはいつでもできますから、後悔しなくてもいいと思いますよ。
私の場合はアポインターとしての仕事なので、アポが取れなければ日数や時間を減らされるという不安定な仕事です。今、アポがなかなか取れず、また人間関係にも悩まされ正直仕事へ行く、気力とメンタルが落ちています。仕事も辞めてしまいたいです。不安定なのでもっと安定した仕事をしたいとも考えていますが、
自信がありません。
主人と2人暮らしです。主人には自分の悩みを相談する事はありますが
全て、自分の気持ちを全てさらけ出して話す事はできません。
心と頭が休まらず、常に不安定です。
ツラい時は休むことも大切ですよ。ご自身の健康を第一に考えてくださいね。
私の公式LINEでは個別相談も受けつけていますので、よかったらご連絡くださいね。
今年新卒で明日月曜行くのしんどいなと思ってたのですが、少し心が楽になりました！
月曜日は会社に行けましたか？新卒入社でこの時期は、張っていた気持ちが少し緩んで、一番しんどく感じる頃かもしれませんね。
動画が少しでもお役に立てたらなら嬉しいです。コメントありがとうございます。
ひとりっ子で両親も亡くなっていますので、家族は居ない、恋人も居ない、親友も居ないので誰にも相談も頼る事もできない。どうしたら良いやら…
私の公式LINEでは個別相談を受け付けていますので、よかったら概要欄からご連絡くださいね。
転職したばかりの会社を、口実をつかって数日休んでしまっています。
朝会社に行く用意はするのですが、気持ちが無理となってしまいます。仕事のことを考えると熟睡も出来ずしんどいです。辞めたいですが周囲に色々言われそうで誰にも相談出来ず苦しいです。
転職したばかりの時期は、緊張して疲れますし、自分の居場所がなくてしんどいですよね。
何をしたら良いのかよく分からず、周り人から厳しく見られているように感じて、余計につらい気持ちになりますよね。
「誰にも相談出来ず苦しい」とのことですが、私の公式LINEでは個別相談も受け付けていますので、よかったら概要欄からご連絡くださいね。
ちゃちゃを入れるわけではないのですが、１日会社休むとその日の夕方あたりから気持ちがどんよりとしてきて、2日、3日とズルズル休む日が続いていきませんか?
僕はそれで前の会社をやめてしまい現在に至ります。
自分の精一杯の能力や努力で乗り越えられる職場や仕事ならそれでよいですが、それでも対処できなかったらなおさらです。
そういうケースももちろんありますよね。
「会社には行かなくちゃいけないもの」と思って、自分に鞭打って何とか出社していたけれど、一日休んだのをキッカケにズルズルと休みがちになってしまうケースもたしかにあると思います。
とはいえ、我慢して無理して出社し続けるのが危険な場合も多々ありますので、難しいところです。
個別のカウンセリングと違って、TH-camでは一般論を語らざるを得ないため、今回はこうした内容になりましたが、いただいたコメントを今後の動画作成に活かしていきたいと思います。コメントありがとうございました。
今、上司と性格が合わなくて本当に仕事でいつも苦労の連続です😢
どうしても不器用な性格の為に何をしてもうまくいかず、職場の上司はとても威圧的なかんしゃく持ちのタイプなので中々コミニュケーションも取り辛くどうしていいか分からない状態です😞
辞めたいよ～、こんな会社( ω-、)
性格が合わない上司とのやり取りは本当にツライですよね。先日「嫌な上司・苦手な上司への対処法」という動画を作成してみましたので、よかったら参考にされてみてください。コメントありがとうございます。
もう土曜の朝にあー、明日過ぎたらまた1週間が始まるーヤダヤダヤダと憂鬱になる。
ホントに憂鬱になりますよね。私も以前はそうでした。
なんで憂鬱な気分になるのか、思いつく原因を紙に書き出してみてくださいね。
一度仕事で体調崩して休み、最近新しい仕事しだして基本相方が同じ人で中々言い方がきつい人でそれがプレッシャーがきつくてだいぶしんどくなってきました。一応上の方には相談してどうするか決めようと思います。
仕事内容というよりは、その相方がストレスなんですよね。上司にはその旨をハッキリと伝えて相談されるのが良いかと思います。
仕事の嫌なところ↓
・義務じゃないけど義務のように使われる感覚(てかほぼ義務みたいなモン)
・毎日同じことの繰り返しで何が楽しいか分かんないし、人生の時間を仕事のためだけに使われてるような感じがマジで嫌悪感そそる
・仕事だから個人の事情関係なく嫌々取り組まないといけない。やりたい気分じゃなかったり悩みに押し潰されて気持ちが沈んで仕事したいと思わないときもやらないといけない
コメントありがとうございます。
二番目と三番目、凄くわかる！
大半を嫌々仕事に費やさないと生きていけない人生に、生きていく意味を見出だせない。
会社なんて行きたくなければ行かなくていいよ。あなたの身体や精神が一番大事！仕事休んだら罰金や辞めろ！来なかったら絶対許さない！ダメ人間とか言ってくるブラック企業あるけど、
休んだから何やねん？辞めたいけど何で辞めたらアカンねん？どーしても休ませない、辞めさせないなら労基署と弁護士、退職代行に相談するけどいいか？その結果次第では訴えるか金銭要求するよと言えばほとんどの相手真っ青になって黙るか引き下がるよ。現代の日本の労働法で休めない辞められないなんて絶対ないんだから、
コメントありがとうございます。
ワンオペだし、休ませてあげられないから、ごめんね。
と、３８度熱が出た際に電話したら、
上司(社長)に言われました。
嘔吐と腹痛もありました。
今日は遅れても良いし遅刻扱いにはしないから、時間までに出勤して。
と、言われました。
なので、出勤せざるを得なかったです。
健康診断でまた心臓が引っ掛かり、
不整脈が四年間続くなか、
今回は十二指腸も、引っ掛かりました。
毎日会社に行くのが、嫌です。
出勤前は必ず頭痛、腹痛、
そして、吐き気がしています。
なぜ辞めないのですか？
そんなんええから逃げようぜ！
自分の命は自分で守るしかないぞ！
心配いらん。辞めたほうがなるようになる！
健康が損なわれている状況で仕事を続けることは危険です。
医師の診断とアドバイスを優先し、医師から休息を推奨されている場合は、そのアドバイスに従ってください。
必要であれば、医師の診断書を提出し、健康上の理由での休暇を正式に申請することも検討してください。
@@u-u1065
本日拝見いたしました。
また時間ができた時にご返信をさせてください。
@@TT-ry1kj
コメントありがとうございます。
本日拝見いたしました。
また時間ができた時にご返信をさせてください。
毎日仕事行きたくないって思ってます😢憂鬱でしんどいです…
まだ社会人2ヶ月しか経ってないのに、これからあと1日何十年やっていけるのでしょうか
学生時代と生活が大きく変わったわけですから、それは憂鬱でしんどくなりますよね。
「これからずっと今の会社で…」と先のことを考えると余計にしんどくなりますから、とりあえずは一日一日コツコツと目の前の仕事をこなしてみてください。
それでも、どうしても会社が嫌なら、辞めて転職することもできますし、起業することもできます。可能性は無限にありますので、希望を持ってください。
良い教えをいただきありがとうございます。
嬉しいコメントどうもありがとうございます。
ありがとう😊少しだけど救われた☺️
コメントいただきありがとうございます！
あおいさんの情報は、会社だけでなく、普段の人付き合いにも役立ちますね🍀
人が良すぎる謙虚な経営者です。
モンスター社員が1人居て、
手を焼いています。
社長は要領悪いですよねー
私は昔、経営者だった時は、
こんなに上手く経営してましたよ。
など､、
自分の会社なのに、行くのが 億劫です
経営者としての立場でモンスター社員に対処することは、非常に難しい課題ですよね。
一人で悩みを抱え込まず、時には外部の専門家やコンサルタントの意見を求めることも大切かもしれませんね。
コメントいただきありがとうございました。
家族に相談？
仕事の愚痴を言うなといわれましたよ…
家族からのサポートが期待できなくても、信頼できる友人や精神科医やカウンセラーに相談することもできます。
つらいときは一人で悩みを抱え込まないようにしてくださいね。
未婚・一人暮らしで恋人もおらず年齢も45なので結婚も諦め友人もゼロ、
実家の母親が心神喪失状態でそれを支えなければならず
会社でも居心地が悪い状態が続いて辞めたい、すべてリセットして逃げ出したい
そんな思いが強くなっていってた最中に管理職を任されることになり…😞
背負えない…😭
お母さまの具合が悪い上に、仕事でのストレスも重なって、とてもお辛いことと思います。
ただ、未婚であることや管理職を任されることは決してネガティブな話ではありませんよ。
いろいろと辛く感じることが重なって自暴自棄になってしまいがちかと思いますが、一つ一つ問題の改善に取り組んで、冷静に前向きに生活されてくださいね。45歳はまだ若いです。人生これからですよ。
ワイも46で似た状態です。。
最後の言葉で大人げもなく泣いてしまいました。素晴らしいお言葉ありがとうございますm(*_ _)m
「会社は休んじゃいけないもの」と思い込んでいると、余計に行くのが辛くなってしまいます。
本当にツラい時は無理せず会社を休んで、誰かに相談するなどして、自分一人で悩みを抱え込まないようにしてくださいね。
相談できる方がいない場合は、私の公式LINEでも個別相談を受け付けていますので、動画の概要欄からお気軽にご連絡くださいね。
休職するか迷ってます。３度目なので!前回は５年前に２年近く休職しました。
コメントありがとうございます。ムリせず、お大事になさってくださいね。
私の公式LINEでは個別相談も受けつけています。お困り事がある場合は、概要欄からご連絡くださいね。
紙に書いて見える化してもそれをどうしたら良いか分かりません。
紙に書いて見える化しても、ストレスが軽くなりませんでしたか？
人によって効果は違うので、もし効果が得られないようであれば、別の方法を試してみると良いと思います。
私の公式LINEでは個別相談を受け付けていますので、よかったら概要欄からご連絡ください。
介護関係ですが今日は運が悪く嫌いな上司と半日二人きりでの仕事なのでつらいです…。相談しても怒られたりします…。
嫌いな上司と半日二人きりだったとのことですが、いかがでしたか？上手くやり過ごせていたら良いのですが…。
コメントありがとうございます。
@@職場の心理カウンセラーあおい なんとか耐えられました…！
それはよかったです。「なんとか耐えられた」という経験を重ねることで、「まぁ今日も何とかなるだろう」と仕事に行く前のストレスが多少は軽くなるかもしれないですね。
ただ、どうしてもツラい時は、公式LINEで個別相談も受け付けていますので、概要欄からご連絡くださいね。
なんでも私のせいにされてしんどいです。管理職をしていて責任があるのは分かりますが、上司が細かくて嫌になります。
あと思い込みが激しく、意味のわからないことをよく上司が言うのですがどうしたらいいですか？早く辞めたいです。
その上司と上手く距離を取れるといいですね。
個別相談は公式LINEで受け付けていますので、よかったら概要欄からご連絡ください。
自分は小中の頃親に無理やり習い事とか部活をやらされたせいで嫌なことを考えると病んでしまって今の仕事も考えるだけで病んで死にたくなったりします、こないだ本当に辛くて仕事を休んで映画を見に行ったりしたのですが、親に休んだのがバレて仕事休んで映画とか舐めてるだろって怒られたり、今の仕事は学校の先生に無理矢理決められて自分のしたい仕事をしたいって親に言ったら3年間は絶対辞めさせないと言われ一人暮らししたらいいよと言われたのですが中々貯金も出来ず毎日病んでます...
あと仕事2回ぐらい休んだら社長に休みすぎと怒られ更に行きたくなくなりました...
最後の言葉が優しくて少し気が楽になりました。
少しでも気が楽になったのでしたら、とても嬉しいです。
どんな時も、自分自身の価値を忘れずに、無理せず一歩ずつ前に進んでいきましょう。
コメントありがとうございました。
最近、追い詰められて思ったこと・・・
ミスしても死刑になるわけじゃねー。
毎回、親密でもない他人にあーだこーだ言われて自分の人生や家族の人生が狂わされる事に、
無性に腹が立つ。結局、ストレスの原因って理不尽な人間関係。この動画のように器用には出来ないが、
理不尽な奴らに怯えて送る人生ならミス上等の覚悟で成功につなげる。
コメントどうもありがとうございます。
休むことで迷惑がかかるんじゃなくてボロクソに悪口言われてその職場におれんくなる。より人権がなくなる。
今の会社では絶望的です。
どんなに状況が困難でも、解決への一歩を踏み出すことは可能です。
新しい職を探すことも一つの選択肢です。決して自暴自棄にならないでくださいね。
上司に相談すると、ものすごく悪化する場合どうしたらいいですか
相談内容にもよりますが、相談の仕方を工夫するか、上司の上役に相談すると良いかもしれません。
私の公式LINEでは個別相談を受け付けていますので、よかったら概要欄からご連絡ください。
@@職場の心理カウンセラーあおい 上司の上司に相談してそれなんです笑
涙出てきた
コメントどうもありがとうございます。
아리가또 고자이마수
ありがとうざいます
究極の選択肢。辞めろ！
たしかに、会社を辞めることが自分の健康と幸せを守るために最善の選択となることもありますし、
「いつでも辞められる」と思うことで、心が楽になるというメリットもあると思います。
とはいえ、感情的になって辞めてしまうのにはリスクがありますので、つらい時はまずは一旦仕事を休んで、
信頼できる人に相談するなどして冷静に判断することが大切だと思います。
コメントありがとうございました。