Синхрогимнастика Хасая Алиева. Метод ключ.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- 💎 ПЯТИМИНУТНАЯ СИНХРОГИМНАСТИКА ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА И ПЕРЕЗАГРУЗКИ МОЗГА.
Расслабляет и укрепляет все мышцы спины и шеи.
Каждое упражнение нужно делать 1-3 минуты.
✔️ Самое главное в процессе выполнения упражнений не концентрироваться на мышцах, на том как правильно делать. Думайте о чем угодно только не о том как вы выполняете движения. Смотрите телевизор, слушайте музыку, прокручивайте планы, проблемы в голове.
Важно чтобы ваши движения не контролировались мозгом. Тогда происходит расслабление мышц, появляется свобода движения и тело двигается так как ему нужно. Происходит синхронизация организма.
✔️ Если у вас в позвоночнике грыжи, протрузии то начинайте делать только 2 упражнения: хлест руками и шалтай болтай. Делать эти упражнения в течении 1 месяца, потом можно добавить остальные. И важно проверить организм на перекос таза.
💎 Если делать первое упражнение (хлест руками) в течении 30 минут то можно получить эффект перезагрузки мозга. Расскажу дальше об этом
Больше информации по ссылке
t.me/elcelna
Благодарю 🙏 вас за прекрасные упражнения
@@НадеждаМедведева-ш1щ Во благо 🙂❤️
Жесть!!! Благодарю!!! Я есть любовь!!!☯☯☯♈♈♈
@@shurkent7098 Во благо 🙂❤️
Попробуйте их выполнять в течении месяца и почувствуете результат
Есть ли противопоказания для выполнения этих упражнений ?
@@МФ12345 Грыжи и протрузии. В описании к видео я подробнее написала об этом.