5 aliments et boissons qui tuent votre taux de testostérone !

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[@CUP1D0N]

1. Le soja
2. La bière
3. Les boissons sucrées (sodas, jus de fruits industrialisés…)
4. Les aliments transformés (plats préparés, fast-food…)
5. Le lait

[@alanmarko9121]

Merci c'est plus rapide que 10 min

[@shrok1551]

Les deux derniers me font quand même chier

[@sergcharlec6778]

@@shrok1551 hihihi 🤣🤣🤣

[@ENZO_D]

@@shrok1551 c'est bon pour garder la ligne!

[@mak500]

Merci !

[@philgut5721]

Intéressant et salvateur. Merci Franck.

[@nemo8525]

très très important document ! Je vais diffuser autour de moi et suis déjà convaincu... et depuis longtemps ! Merci Maître Franck !

[@jeanjean3013]

Un grand merci à vous pour ces bons conseils.

[@nenfnjfejnjogjorgjorjogojr6938]

Merci franck super video .

[@stanleyhasting3574]

Merci pour les infos!!!

[@borisleligeour]

Tout est question de dosage. Une bière par semaine, un peu de tofu dans le mois, un coca lors du repas plaisir, un bon chocolat au lait chaud dans un salon de thé, etc…. pas de problème. A éviter un max mais ne jamais oublier le mental, se faire plaisir de temps en temps est obligatoire sinon personne ne tient sur le long terme. En tous cas, à chaque vidéos et conseils de Franck, cela est confirmé quelques mois après à la tv ou revues médical. Merci Maître Yoda….. euh pardon Maître Franck!

[@elioteliotness9143]

bravo professeur Joyeux,
je suis entièrement d’accord avec vous… 😉

[@KabyleAqvayliAmazigh]

Depuis que j'ai arrêté ces aliments il y un an j'ai la trick grave .merci pour le rappel.

[@maximecarmignani3465]

J’ai eu l’impression d’être en cours de svt mais c’est une super vidéo

[@cypressous-bois297]

Faut fourrer les gars, c'est ça qui maintient en forme !

[@fredericmoutoussamy5098]

slt franck, abonné a ta chaine recemment merci pour ces infos et puis ta motivation papa 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@JackSmash32]

t'es vraiment un chouette gars Franck 🙂

[@rideaugael8121]

Merci beaucoup Franck
Car ceux qui tienne les magasins où on des fast food ne nous mette pas en garde de tout sa je trouve sa triste que l être humain s entraide pas au niveau de l alimentation la santé etc..
En tout cas merci encore

[@florianlouvel5108]

Merci beaucoup pour ce retour et tes expérimentations, merci pour les conseils, je vais faire quelques modifications de mon côté également et voir ce que ça donne. 🙏

[@MultiCyrem]

Merci Frank

[@ManagerProjetsExport]

Bonsoir Frank, il me semble que les oestrogènes sont les précurseurs de la testo. D'autre part, qui a besoin de lait ? Une bonne fin de soirée et merci de nous faire partager ta passion.

[@jean-marcdube6954]

IL faut être bien informé pour comprendre que ce qui'il dit est exacte au moins pour la perte de poids. j'aurais aimé entendre les aliments qui en donne de la testo, comme des huitres.

[@jean-marcdube6954]

c'est dégue ha ha

[@stephaneaudet]

Bonjour Franck , il ne faut pas oublier les protéines dans le lait aussi.

[@mrgrizzly7030]

Vidéo très intéressante Franck !
Cela veut dire aussi, que les protéines ( prozis, myprotein, etc...) à base de petit lait sont novif pour la testau ?'? 😧
Merci pour votre réponse d'avance !

[@marcomizzotto3643]

Le lait j’avais jamais entendu

[@Fred-Le-Patriote]

Perso j'ai 35 ans, je prends 2 bières par semaines (une plutôt légère et une forte genre 5-6° et 8.5°), un Monster par semaine, mais par contre je me gave de cochonneries en début semaine (biscuits chocolatés, deux camemberts, un fromage Chaus*** aux Moi*** . Je pratique des pompes et haltères chez moi en séries courtes. Ancien de la salle de sport, j'ai pratiqué pendant 3 ans entre 2005 et 2008. Là j'avoue j'ai un peu de ventre comme tu en as toi Franck à 60 ans quand tu es moins sec. Je suis un peu moins musclé qu'avant c'est sûr. Je fais 1,76m pour 81kg en ce moment. Ma testo chute un peu par rapport à avant je le ressens… mais j'ai toujours été au dessus de la moyenne sur ce domaine. Par contre j'ai un cardio pourri, je suis un gros anxieux. Je peux monter à 150bpm sans rien faire et pendant longtemps, essoufflé quand je stresse, j'ai connu une hypothyroïdie d'Hashimoto en 2017-2018. Je suis capable de faire 30 pompes mi-lentes en ce moment. La chaleur n'aide pas. Mais ça va j'ai 39-40 de bras, 112 de pectoraux…bon 92 de tour de ventre (taille), et maigre en cuisses, je dépasse pas 56cm au plus gros. Je sois avoir 51 de cuisses à 20 cm au dessus de genoux (comme tu le préconise Franck)
Bref tout ça pour dire que oui, c'est très dur d'avoir de la volonté de sortir de sa zone de confort. Il faudra bien pourtant 💪🏼😉

[@charlydu69]

Il est tellement sous côté ce mec

[@lyonnais5320]

Il y a deux façon de vivre sa vie se priver de tout sous prétexte que l’on va mourrir ou vivre sa vie et mourrir quand même au choix 🤷🏾‍♂️

[@SkizobaKa]

"Se priver de TOUT"
Tout est relatif 😉

[@JoseFernandez-nd4iy]

Vivre sa vie c’est vivre avec ses propres hormones endogènes, et non avec des hormones exogènes ,n’importe qui peut comprendre ça… Avec des hormones exogènes, tu deviens un zombie, et tu ne vis pas ta vie, mais l’influence d’hormones extérieures à toi-même, comme un dopé, qui serait ici féminisé… Si on suit ton raisonnement, bientôt on mangera de la m…e , car l’industrie alimentaire arrivera à lui donner bon goût !

[@themask3174]

On parle pas forcément de vivre ou mourir là mais de vieillir avec la meilleure santé possible. Question de dosages 😉

[@ted3575]

Salut Franck, je suis un gros buveur de bières et depuis pas mal d'années j'ai 40 ans pas de ventre abdo visible certe je fais du sport surtout musculation et mon boulot est très physique également mais à mon avis la génétique doit jouer un rôle très important avant tout dis moi ce que tu en penses merci d'avance si tu me réponds.

[@lasphere6329]

Il n'y a aucun lien des études citées dans la vidéo.

[@gillou2644]

le soja, on va s'en passer mais la bière.......🥺 , tant pis pour la testo ! 😁

[@tchienodiallo9917]

Excuse-moi vous êtes ivoirien..?🤔😂

[@arnaud41466]

Regarde la vidéo le soja va faire pousser des seins ? Il explique tout et non le soja ne diminue pas la testostérone je pense qu il faudra boire 1l ou plus mais aucun soucis regarde la vidéo tout est dit!!!!

[@gillou2644]

@@arnaud41466 c'est pas grave , j'aime pas le soja 😁

[@arnaud41466]

@@gillou2644 aime le soja et il t aimera en retour !!!!!!

[@Cdanslesbois]

Remplace par le vin rouge c’est virile selon kaamelot

[@makedashaba2787]

Bonjour que me conseillez vous vis à vis d un cancer du poumon comme aliment merci

[@dranostyippo7277]

Quand je pratique le jeûne intermittent au bout du troisième jour à peu près je perds complètement ma libido, plus du tout d'érection matinale etc. C'est bizarre vu que c'est censé augmenter la testostérone non ? Je fais le jeûne 16/8.

[@huihkjify]

Tu manges pas assez.

[@julien7859]

J'en ai jamais entendu parler mais es qu'il y a un consommation à respecter avec les fruits ou légumes car eux contiennent des sucres certes bon mais la consommation peut elle a volonté ??

[@snoopyfr2730]

Les fruits frais ont un faible impact sur la glycémie donc ça craint pas trop.
On parle souvent de sucres transformés qui sont mauvais pour la santé -plus précisément le métabolisme- or dans les fruits c’est du sucre 100% naturel ;)
Les légumes tu peux y aller les yeux fermés mais varie quand même ce que tu consommes car tout excès (même avec les légumes) présente un danger sur le moyen-long terme.

[@julien7859]

@@snoopyfr2730 merci pour l'information 👌😁

[@Aymanborkof]

C'est pas le même sucre que l'industrielle mais bien sûr il faut pas trop d'excès non plus

[@snoopyfr2730]

@@julien7859 Héhé pas de souci 😉
Par contre j’ai oublié de préciser: un jus de fruits, même pressé main, c’est à éviter car ce qui fait qu’un fruit ne bouge pas trop ta glycémie, c’est les fibres contenues dans la chair et la peau, dans un jus de fruit ça passe aussi vite dans le sang qu’un bonbon par exemple

[@claudeguinard]

Ho zut, moi qui aime bien boire ma bière quotidienne, faut que j'en trouve, sans houblon, sans gluten et bio ???

[@fouadsebaa64]

Bonjour frank il est où le programme stp merci

[@slyprock33]

La bière oh non🤣🤣🍻

[@shaihulud69]

comment booster sa testo pour être un bon mâle alpha ?!
un précurseur hormonal pour mec de plus de 50 ans?

[@pascalstohr6566]

Bonjour Frank
Est-ce que ça fait pousser les cheveux la testo?

[@alx6584]

Non ça les fait perdre,enfin la DHT

[@jean-marcdube6954]

ça fait pousser le poile dans le nez et les oreilles

[@alx6584]

@@jean-marcdube6954 et sur les couilles

[@Gigi-lamoroso4553]

Le lait végétal est plein de calcium !! Il n'y a pas que le lait de vaches! Est ce que le lait de chèvre ou de brebis sont dans le même cas que celui de la vache?

[@PerfectZenitudeTV]

Sérieux je ne suis pas vegan du tout mais pour faire chuter le taux de testo avec du soja El faudrait en bouffer tout les jours et encore ….

[@cacahouetech]

C'est bien pour cela qu'il n'y a pas de lien vers des études démontrant ses affirmations sur la conso de soja. Mais chacun a droit de croire ce qu'il veut. Les opinions c'est comme le trou de bal, on en a tous un!

[@PerfectZenitudeTV]

@@cacahouetech mais tout le monde ne la pas propre 🤣

[@fitnrescue]

Le soja contient des isoflavones qui sont des phyto-oestrogenes. C’est un perturbateur endocrinien à absolument proscrire chez l’homme

[@PerfectZenitudeTV]

@@fitnrescue oui en théorie comme je t’ai dis c’est la quantité !!!

[@eyesenberg1349]

Les boites de conserve de légume par exemple ça fait parti des plats industrielles ?

[@daviddevilliers2828]

Industriel oui, transformé non…faut pas confondre, faut il fuir l’industriel? Oui au maximum même pour aliments non transformés car les outils de production sont pas terribles… cuves désinfectés à la javel par exemple…après vaut mieux une boîte d’haricots vert q’une pizza même artisanale… ne surtout pas oublier de se faire plaisir

[@tiagoamaro5524]

Bonjour Franck, je me demande si dans la sauce soja il y a des traces d’œstrogène?
Je suis un grand fan de sushis du coup je suis accro à cette sauce 😅

[@lasphere6329]

De toute façon rien n'est prouvé dans ce qu'il dit sur les phytooestrogènes.

[@daviddevilliers2828]

@@lasphere6329 vous êtes sûr ?
C’est quand même largement reconnu même par les toubibs

[@MrW0rDs]

Je ne donnerai pas ma confiance aveugle aux toubibs, il y a comme pour tout des bons et des mauvais.

[@anoncanada2341]

y à pas le café aussi ?

[@Badgis4]

Mais il me semble que les choux, brocolis etc régulent le taux d'oestrogene si vous consommez du lait de soja par exemple..

[@Meterialgirl000]

Je crois que ça prend un juste millieu (le gros bon sens) dans tout ce qu'on fait au quotidien! c'est tout un défis de vie mais on devient plus heureux, compréhensif et équilibré!

[@Jojomusic007]

Est ce que le thé vert ou noir est mauvais pour la testostérone ???? Grande question, car il parait que le thé est riche en œstrogènes... donc ? Que faire ?

[@yondakalir]

Concernant le soja il me semble qu'il n'y a pas vraiment de consensus. Perso j'évite par principe mais si c'était si mauvais, comment expliquer que les asiatiques, qui en sont de gros consommateurs, vivent plus longtemps, en meilleure santé et qu'ils n'ont pas plus de cancer de la prostate (a ma connaissance) que les occidentaux ?

[@k_per]

Il faut éviter le lait d’accord mais que penser du fromage et du beurre ? Est-ce autant nocif ou bien pas ? Merci d’avance de bien vouloir m’éclairer..

[@ianou1000]

la protéine de lait qu'on retrouve principalement dans les protéines en poudre engendre t-elle cette baisse de testostérone?

[@arnaud41466]

Oui c est pareille je pense donc c est comme si tu buvais 1l de lait en prenant 30gr de protéines,et ça doit jouer sur la testostérone.....donc stop les protéines en poudre !!!!!!

[@yondakalir]

Il n'y a plus de trace de lait dans l'isolat de whey. Et les quantités sont très faible dans la whey (on garde le plus de protéine possible).

[@freedolphin1732]

👍

[@romainmendesdacunha8722]

Tofu lacto-fermentés de temps en temps ça passe

[@TheEdouarddeblay]

Ma nutritionniste m'a demandé de prendre du yaourt grec a 0 car bourré de protéines. Mon frère faisait des marathons et a chaque entraînement il finissait par une bière. (3h 30 pour 40km)
Un de mes amis est un gros buveur de bière, il est extrement sec.

[@bleuocean6388]

Salut Franck. Merci pour ces excellents conseils mais ça va être difficile pour moi je mange peu de viande donc beaucoup de soja, je suis un grand amateur de bière et j'aime beaucoup le fromage, fondu, raclette... et je ne te parle même pas du sucre 😕 Le seul bon point que j'ai sur ta liste c'est que j'évite les aliments industriels ☺ un sur quatre c'est la cata et en plus j'ai 62 piges. Bref pas de texto pas de libido 😨

[@arnaud41466]

J ai bu 1l de soja hier sinon j en consomme 1l en 2jours et d après ce que j ai vu y a pas assez d œstrogènes dans le soja pour diminuer les hormones donc à voir.....mais oui j avais vu ça après regarder par vous même des infos sur le lait de soja,moi j aime bien après je pense que je vais calmer ça.....

[@kdxpassion5233]

Ha j’ai enfin compris pourquoi certains emploient le terme « homme soja » 😂

[@granivorelibre8836]

"La consommation de soya n'affecte pas du tout les niveaux de testostérone des hommes. C'est ce que vient de révéler une méta-analyse regroupant plus d’une trentaine d’études cliniques qui a évalué l’effet de la consommation de soya et/ou d’isoflavones sur le taux de testostérone et d’autres hormones sexuelles. Les hommes peuvent donc profiter des bénéfices du soya en toute quiétude."
une nutritionniste de Passeport Santé
du coup ?

[@tritonTriton-bd3bi]

Ces analyses on étaient noyautées par es gros producteurs de soja .... renseigne toi un peu plus !!!🤔🤔 Ou peut-être que toi même est une des collaboratrice de ces organismes !??🤔🤔

[@granivorelibre8836]

@@tritonTriton-bd3bi Et celle de Ropers par les lobbies de la viande ? (Trouve moi un ingrédient plus inquiétant que le soja pour cette filière : il a quasiment tous les acides aminés, il est bon marché, il a une haute valeur en protéine, il n'est pas gras, il ressemble à de la viande...)
Un sophisme génétique ne suffit pas à invalider une étude. De plus, c'est une meta analyse, donc un ensemble d'études examinées au peigne fin

[@MA-mc9wm]

Le lait ok mais le fromage blanc alors c est pareil ?? Je. Suppose que oui.

[@DamienRobert704]

Le houblon est une plante, pas une céréale. ;)

[@Aymanborkof]

Moi je consomme beaucoup de sucre pas mal de lait et parfois de l'alcool, des soda ou fast food

[@themask3174]

Donc tu es ici pour y remédier 😁

[@daviddevilliers2828]

Le sucre est commun à tout ça, donc éliminer le sucre trafiqué devrait être prioritaire

[@ericmaterne8188]

a part le soja que ca j ignorai,effectivement le reste est une cata,le sucre meme pire que le tabac,moi j ai opter pour une TRT tellement j en avait marre d etre fatiguer malgre une bonne hygienne de vie,et meme si il y a un peu de risque ca a quand meme changer ma vie j ai retrouver une tres bonne masse et plus dynamique

[@eyesenberg1349]

Mais ds la whey, y a du lait ..?

[@dyssoncams1926]

💚💚💚💚🔥🔥🔥🔥

[@yoal8577]

7 minutes 30 joli le papillon sur ton épaule 🙂

[@erwanim8698]

slt on ta reconnu Vincent lagaff 😅😅😅

[@luckyskarandar2913]

Donc la poudre Whey exclue alors ? C'est de la poudre de lait... et contenant de la lécithine de soja 😯

[@jean-marcdumas-perrin5324]

👍⭐️⭐️⭐️

[@kakal9360]

une question quelle alimentation naturel pour avoir plus de testo ??

[@marcomizzotto3643]

Les œufs avocats ect

[@kakal9360]

@@marcomizzotto3643 merci

[@SNYKEMAN]

Et quid du lait de chèvre ?

[@lifestylenewz6399]

sauf le soja fermenté (sauce, tofu) mais le soja nature est pleins d'oestrogenes

[@zapanfranck6062]

on vois pas tout cela chez les sumos !

[@TheMadSerk]

Mais alors la whey c’est un produit laitier faut-il éviter ?

[@arnaud41466]

Oui c est pareil y a des œstrogènes car c est dans la protéine que y a ca donc 30gr de Wey ç est comme boire 1l de lait ç est mauvais pour la testostérone mais personne n en parle car full business les protéines en poudre moi j en prend plus c est fini

[@arnaud41466]

Frank tape sur TH-cam le soja va te faire pousser des seins ? Et écoute ce qu il dit à propos des soja c est incroyable tu as adorer et comprendre.....🙂

[@belek7054]

La testo ses un plus si on fait du sport tout les jours on peut manger se qu'on veut faut pas se gâcher la vie

[@GuillaumeCostes-cp8ze]

Biere, riche en zinc, selenium vitamine B6, B8, B9, B12, Magnesium. Excellent pour la testosterone ! Le problème c'est plutôt le sucre.

[@rachidhassani7903]

J'ai remplacé lait vache par lait soja apparemment je dois trouver un remplaçant hhh, si non les autres aliments j'en consomme pas du tt

[@fredericbengue411]

Et la bière avec des brocolis ? 🤙🏻😁

[@amneziakkaamos3075]

Comment remplacer le lait dans mes céréales ?

[@lucienlagrange38]

Par du lait d'avoine (hyper facile à faire soi-même en + !)

[@sixelaleboss]

Avec de l'eau

[@snoopyfr2730]

Lait de soja tu fais d’une pierre de coup mdr

[@amneziakkaamos3075]

@@lucienlagrange38 bien vu çaa 👌

[@amneziakkaamos3075]

@@sixelaleboss de l'eau en poudre ?

[@MA-mc9wm]

Et la protéine en poudre est fabriquée avec du lait à la base alors bon ou pas bon car si tu vire tt se qui a pour origine le lait euhh ça se complique pour bcp de gens

[@tousdesfous1]

Mais non ...la bière la bière ces comme ma mère 🎶🎶😂😂

[@nbnoethesquid5106]

C'est 100% faux pour le soja à ce niveau là pas besoin de regarder la suite, recommencez à faire des vidéos de musculation ou de self défense ça vous réussit mieux 👍🏻

[@laporte1625]

Non, c'est vrai. En tout cas, il y a aussi des études qui le disent (tout comme il y a des études pro-vegan qui disent le contraire).

[@zr3x_fr109]

Les vegans en sueur

[@excessivenoise3575]

Totalement d'accord, on sait très bien maintenant que l'industrie du lait est derriere ces croyances éclatées, tout comme il faut du calcium pour grandir donc du lait ou du fluor pour les dents

[@pierrecontrepas7078]

Il est diététicien maintenant.

[@Aymanborkof]

Voilà pourquoi c'est la mode du soja...

[@Clement-mr4es]

Une mode ça peut être une bêtise...

[@chicken6446]

si on est végétarien et que le soja constitue un bon apport de protéine comment faire ?

[@prodome59]

Pour résumer visualisez un mannequin bob pour chaque produit:
Le soja BAOUM!
La bière BAOUM!
Le soda BAOUM!
Les produits transformés BAOUM!
Le lait BAOUM!
Quoi t'as un problème Mme l'oestrogène ? BAOUM!

[@is_As]

Nous devons consommer sans abusé, ou bien nous devons bannir ces aliment carrément ?!??

[@marcomizzotto3643]

Ne mange plus

[@teddyengels9676]

La meilleur boisson c'est | L'eau, dans 20/30 ans, il n'y en aura plus 😂

[@BourdonFrance]

Pourquoi, il va s'arrêter de pleuvoir ?

[@romaincoupigny6409]

Je bois pas vin rouge ces dégueulasse moi je bois des fois aussi du roses ces mellieur aussi lol

[@byNetak]

C’est faux pour le soja. Aucun impact.

[@ronaldlegagneur8924]

C est une question de genetique. Tout est genetique. Rien d autres

[@Arlecchino-999]

J'ai vu que le soja était inflammatoire.

[@maxkb5515]

Normal, ceux qui mangent du soja n'ont déjà pas de testo naturelle

[@Marcomadinina]

C'est fini.pour moi le soja 😨

[@gc6400]

Non c'est n'importe quoi
Je t'invite à regarder certaines études sur le sujet

[@arnaud41466]

Regarde la vidéo le soja fait pousser des seins ?super intéressant le soja diminue pas la testostérone et sûrement pas avec 50cl par jour

[@jeanterine4712]

Chouarzénéguaire disait qu'un homme ca boit de la bière

[@bibimamour6142]

Va au Maroc ça va te guérir

[@Arnorcefire]

Faux pour le Soja!
FIN

[@torresjose6851]

les protéines sont toutes a bases de lait

[@MohamedAli-ry7ib]

Oestrogène = oeuf

[@hawk1456]

Pas la bière 🍺, regarde les vikings buvaient énormément de bière 🍻🍺et c était des guerriers plein de testostérone bien vénère!!!!

[@gaelbgalbar9307]

Oui mais ils arrêtaient la bière 3 jours avant pour devenir des super-vikings!

[@rickydlayaute5387]

Et il mourraient jeunes ...👍😂

[@ilnefautpasavoirpeur9619]

La bière qu'ils buvaient étaient moins chargée en alcool, comme en France, au moyen âge, in buvait quasiment que du vin, de la bière mais bien moins alcoolisée qu'aujourd'hui, coupée avec de l'eau et des épices

[@christopheberard1154]

Attaque de papillon à 7’30’’ et Franck n’a même pas cligner des yeux ni bégayer.

[@leondelaigle8977]

Ropers, sois honnête, parle des vaccins et de leurs effets secondaires "spéciaux"... !! C'est pire que la bière et les sodas...

[@abouanir9019]

ne mélange pas tout stp...

[@leondelaigle8977]

@@abouanir9019 demande aux labos s'ils ne mélangent pas leurs "vaccins"...

[@drakpogoman2668]

Le soja et la testostérone... Déjà, la vidéo commence par une énorme boulette..
Les phytostrogènes occupent les récepteurs d'œstrogènes et ont un effet moindre, donc ça peut même au contraire limiter les effets des œstrogènes deja environnant.

[@sofilufine]

Tout est faux, il vous raconte de belles salades.

[@florentlv5660]

un petit peu de poulet avec du brocoli.....Tu va trop loin, a quel moment je profite de la vie?

[@Clement-mr4es]

le soir avec le fromage blanc 0 % sans sucre et un verre d'eau plate.

[@jerome69]

​@@Clement-mr4es et le lendemain un petit "jeûne", pour faire une sèche...

[@anoncanada2341]

donc beaucoup de soja pour les trans

[@leondelaigle8977]

Avec un peu de variole du singe...