Wg mnoie ten film I informacje powinny wziasc pod uwage wszyscy po30ce bo maja czas zrobic u siebie zdrowe zmiany zanim osiagna wiek dojrzaty/sepnioralny😂
Zamiast uczenia dzieci od pierwszej klasy siedzenoa przed komputerem w szkołach powinny być lekcje prowadzone przez takich lekarzy jak p. Marek i to byłaby cudowna rewolucja w naszym społeczeństwie. Wiem, że już są przedszkola, w których istnieje zakaz przynoszenia słodyczy lub chipsów. Czyli da się, trzeba poszerzać zdrowe zwyczaje. Rodzice walczcie o swoje dzieci, sami też skorzystacie. Cudownego p. Marka pozdrawiam serdecznie oraz wszystkich obecnych. B.
Doktorze! Proszę zaproponować seniorom spożywanie orzechów wcześniej namoczonych w wodzie!Tak, wiem, że to zabieg wymagający czasu i pracy(bo trzeba je wysuszyć by nie spleśniały), niemniej o wiele łatwiej się je spożywa !!! Stosuję to od kilku lat:bardzo mi smakują!!!
Witam Doktorze Marku za coraz to wiecej wspanialych rad w diecie, uwielbiam jajka, spozywam na muekko 2 jajka dziennie, staram sie dbac o diete zdrowego jedzenia Pozdrawiam serdecznie i cieplutko i do nastepnego spotkania nastepnych rezepte Krystyna Hein z Bonn❤❤😊😊😊
Od lat ogladam filmy nt najleprzych prod dla zdrowia pod roznym kątem i w 90% to produkty bialkowo-tluszczowe + owoce i warzywa. Produktow zbozowych ani widu ani slychu 😊
Dziękuję za komentarz. Istnieje wiele bardziej przystępnych i zdrowych alternatyw dla awokado. Można je zastąpić jajkami, chudym twarogiem, orzechami (na przykład domową pastą z migdałów czy orzechów włoskich). Doskonale sprawdzą się również nasiona słonecznika i dyni, siemię lniane czy oliwa z oliwek.
Wiedza dotycząca odżywiania powinna płynąć od rodziców, ale rodzice nie mają takiej wiedzy, zatem od żłobków, przedszkoli , szkol,, w szkolach powinien być zakaz kupowania chipsow słodkich bułek, słodkich przekąsek, możliwości jest wiele...
dr.trafił w sedno marchew zawiera pierwiastki życia szczególnie rhodium noworodek ma 2/5 mg gdy 0,8 człowiek umiera ile ich jest tak i tak długo żyje .
Dziękuję za pytanie. Możliwości regeneracji rdzenia kręgowego są ograniczone i zależą m.in. od stopnia zaawansowania urazu. W literaturze wśród czynników mogących sprzyjać regeneracji wymieniana jest autofagia www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8721099/ , a jednym ze sposobów na jej nasilenie jest post. Jednak brak jest jak dotąd wiarygodnych badań klinicznych wskazujących na istotne sukcesy terapeutyczne na tym polu.
Skoro ktoś już jest seniorem to już jest dosyć stary czyż nie? A produkty, które pan wymienił warto jeść w każdym wieku więc nie ma tu nic specjalnego na starość.
Dziękuję za pytanie. Często wspominam o tym, że mięso czy naturalne tłuszcze są bardzo ważne w diecie - jednak kluczowe jest tutaj ich odpowiednie zbilansowanie. Chude mięso dostarcza białka, natomiast to tłuste i przetworzone należy ograniczać. Masło powinno być spożywane z umiarem, zwłaszcza przy problemach z cholesterolem. Naturalne tłuszcze nienasycone, jak te z oliwy, orzechów i ryb, są korzystne dla serca i warto je uwzględnić w diecie seniora.
Dziękuję za komentarz. Marchewka ma niski indeks glikemiczny i jest bogata w błonnik, co oznacza, że nie powoduje gwałtownych wzrostów poziomu cukru we krwi. Mimo to, jak w przypadku wszystkich warzyw z naturalnymi cukrami, warto spożywać ją w umiarkowanych ilościach, najlepiej w towarzystwie zdrowych tłuszczów (orzechów, pestek, olejów tłoczonych na zimno).
Dziękuję za pytanie. Owoce jagodowe, ze względu na swoją miękką konsystencję i mniejszy rozmiar, są łagodniejsze dla jelit niż twardsze owoce, więc mogą być spożywane przy uchyłkach jelita. Najlepiej je przygotować w formie smoothie lub ugotować, aby były łatwiejsze do strawienia. Należy jednak pamiętać, że owoce jagodowe są bogate w błonnik, dlatego warto obserwować reakcję organizmu i dostosować ich ilość w diecie.
Dziękuję za pytanie. Winogrona są cennym dodatkiem do diety dzięki zawartości przeciwutleniaczy, takich jak resweratrol, który wspiera zdrowie serca i chroni komórki przed uszkodzeniem. Są bogate w witaminy C i K oraz błonnik, co korzystnie wpływa na układ odpornościowy, zdrowie skóry i prawidłowe funkcjonowanie jelit. Jednak proszę pamiętać, że zawierają naturalne cukry, które mogą wpływać na poziom glukozy we krwi - dlatego należy spożywać je z umiarem, szczególnie jeśli kontrolujemy poziom cukru.
Jem codziennie 2 a nawet 3 jajka dziennie na sniadanie. Szybko i latwo przygotowac i bardzo mi smakują. . Lubie tez sledzie ale ostatnio jakos tak zaniedbalam spozycie. Dziekuje za cenne informacje .
Witam Doktorze Marku za coraz to wiecej wspanialych rad w diecie, uwielbiam jajka, spozywam na muekko 2 jajka dziennie, staram sie dbac o diete zdrowego jedzenia Pozdrawiam serdecznie i cieplutko i do nastepnego spotkania nastepnych rezepte Krystyna Hein z Bonn❤❤😊😊😊
![วันเกิดเธอ (TO YOU) - PHUWIN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/_ROx1Bj3T0Y/mqdefault.jpg)
Jajka
Śledź
Owoce jagodowe
Awokado
karetonoidy
Zielone warzywa liściaste
Warzywa cebulowe
Orzechy i nasiona
Jogurt naturalny
😅
Pan to z odcinka na odcinek coraz bardziej przystojny. Pozdrawiam.
:) i coraz starszy
I coraz wartsciowy,pozdrowienia,podziekowania ❤❤❤🎉🎉🎉😊
Wg mnoie ten film I informacje powinny wziasc pod uwage wszyscy po30ce bo maja czas zrobic u siebie zdrowe zmiany zanim osiagna wiek dojrzaty/sepnioralny😂
Bardzo dobry lekarz jest 😊😊😊😊
Dziękuję Panie doktorze że jesteś!!!!!
Witam wszystkich oglądających!Dziękuję to jest film dla mnie.Pozdrzwam!
Zamiast uczenia dzieci od pierwszej klasy siedzenoa przed komputerem w szkołach powinny być lekcje prowadzone przez takich lekarzy jak p. Marek i to byłaby cudowna rewolucja w naszym społeczeństwie. Wiem, że już są przedszkola, w których istnieje zakaz przynoszenia słodyczy lub chipsów. Czyli da się, trzeba poszerzać zdrowe zwyczaje. Rodzice walczcie o swoje dzieci, sami też skorzystacie. Cudownego p. Marka pozdrawiam serdecznie oraz wszystkich obecnych. B.
Dziekuje za ogrom wiedzy ktory Pan przekazuje.
Doktorze! Proszę zaproponować seniorom spożywanie orzechów wcześniej namoczonych w wodzie!Tak, wiem, że to zabieg wymagający czasu i pracy(bo trzeba je wysuszyć by nie spleśniały), niemniej o wiele łatwiej się je spożywa !!! Stosuję to od kilku lat:bardzo mi smakują!!!
Cenne info. Wprowadziłem tę dietę już po czterdziestce. Szkoda, że dopiero wtedy przyszło oświecenie. 💚
Panie Doktorze, dziękuję za garść przydatnych informacji 👍
Witam Doktorze Marku za coraz to wiecej wspanialych rad w diecie, uwielbiam jajka, spozywam na muekko 2 jajka dziennie, staram sie dbac o diete zdrowego jedzenia
Pozdrawiam serdecznie i cieplutko i do nastepnego spotkania nastepnych rezepte
Krystyna Hein z Bonn❤❤😊😊😊
Z pewnością trzeba zwrócić szczególną uwagę na te produkty w starszym wieku, cenne wskazówki, dziękuję
Dziękuję Doktorze to było super🎉
Witam doktorze Ciekawe informacje pozdrawiam ❤
Wspaniały odcinek
Dzień dobry Panie Marku bardzo dziękuję za tą tarczę ❤.
Wspaniale bo niby się wie ....lecz warto się dokształcać.
Pozdrawiam z serca ♥️
Od lat ogladam filmy nt najleprzych prod dla zdrowia pod roznym kątem i w 90% to produkty bialkowo-tluszczowe + owoce i warzywa. Produktow zbozowych ani widu ani slychu 😊
Witam pan Doktora pozdrawiam super kanal
Panie Doktorze dziękuję bardzo za wspaniała wiedzę i informacje, życzę wszystkiego dobrego ❤
Słucham Pana już trochę, bardzo dobrze i konkretnie prowadzi Pan te porady. Dziękuję Panie doktorze ,zawsze czekam na nowe odcinki .😊❤
DZIĘKUJĘ ❤
💙Dziękuję
Dziękuję bardzo, za kolejną porcję wiedzy, dla mojego zdrowia. Anna
Panie Marku dziękuję za cenne informacje
Dziękuję ❤
Dziekuje 😊
Panie Marku , Przy takiej wiedzy jaka pan ma dozyje pan 120 lat.
Bardzo dziekuje Panu za cenne informacje 😊
Panie Doktorze proszę coś tańszego dla seniorów bo codziennie awokado to nie do zaakceptowania ze względu na cenę. Jajko do zaakceptowania
Dziękuję za komentarz. Istnieje wiele bardziej przystępnych i zdrowych alternatyw dla awokado. Można je zastąpić jajkami, chudym twarogiem, orzechami (na przykład domową pastą z migdałów czy orzechów włoskich). Doskonale sprawdzą się również nasiona słonecznika i dyni, siemię lniane czy oliwa z oliwek.
Wiedza dotycząca odżywiania powinna płynąć od rodziców, ale rodzice nie mają takiej wiedzy, zatem od żłobków, przedszkoli , szkol,, w szkolach powinien być zakaz kupowania chipsow słodkich bułek, słodkich przekąsek, możliwości jest wiele...
Brawo i ukłony 🎉
Dziękuję
Bardzo dziękuję 🙏
Zamiast iglaków lepiej mieć krzaki owoców jagodowych!!!
dr.trafił w sedno marchew zawiera pierwiastki życia szczególnie rhodium noworodek ma 2/5 mg gdy 0,8 człowiek umiera ile ich jest tak i tak długo żyje .
Czy branie suplementow przerywa post ?
Jak zregenerować rdzeń kręgowy?
Dziękuję za pytanie. Możliwości regeneracji rdzenia kręgowego są ograniczone i zależą m.in. od stopnia zaawansowania urazu. W literaturze wśród czynników mogących sprzyjać regeneracji wymieniana jest autofagia www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8721099/ , a jednym ze sposobów na jej nasilenie jest post. Jednak brak jest jak dotąd wiarygodnych badań klinicznych wskazujących na istotne sukcesy terapeutyczne na tym polu.
A co z kieszonkami? Czyż nie są bardzo ważne?
Skoro ktoś już jest seniorem to już jest dosyć stary czyż nie? A produkty, które pan wymienił warto jeść w każdym wieku więc nie ma tu nic specjalnego na starość.
❤️
A co z mięsem,masłem,naturalnymi tłuszczami tak bardzo waznymi
Dziękuję za pytanie. Często wspominam o tym, że mięso czy naturalne tłuszcze są bardzo ważne w diecie - jednak kluczowe jest tutaj ich odpowiednie zbilansowanie. Chude mięso dostarcza białka, natomiast to tłuste i przetworzone należy ograniczać. Masło powinno być spożywane z umiarem, zwłaszcza przy problemach z cholesterolem. Naturalne tłuszcze nienasycone, jak te z oliwy, orzechów i ryb, są korzystne dla serca i warto je uwzględnić w diecie seniora.
Brzuch mnie boli po zjedzeniu orzechów i co zrobić .Pozdrawiam
😊
Czy marchewka jest dla cukrzyka2
Dziękuję za komentarz. Marchewka ma niski indeks glikemiczny i jest bogata w błonnik, co oznacza, że nie powoduje gwałtownych wzrostów poziomu cukru we krwi. Mimo to, jak w przypadku wszystkich warzyw z naturalnymi cukrami, warto spożywać ją w umiarkowanych ilościach, najlepiej w towarzystwie zdrowych tłuszczów (orzechów, pestek, olejów tłoczonych na zimno).
Czy przy uchylkach jelita mozna owoce jagodowe?
Dziękuję za pytanie. Owoce jagodowe, ze względu na swoją miękką konsystencję i mniejszy rozmiar, są łagodniejsze dla jelit niż twardsze owoce, więc mogą być spożywane przy uchyłkach jelita. Najlepiej je przygotować w formie smoothie lub ugotować, aby były łatwiejsze do strawienia. Należy jednak pamiętać, że owoce jagodowe są bogate w błonnik, dlatego warto obserwować reakcję organizmu i dostosować ich ilość w diecie.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🔝🔝🔝🔝🔝
A winogrona?
Dziękuję za pytanie. Winogrona są cennym dodatkiem do diety dzięki zawartości przeciwutleniaczy, takich jak resweratrol, który wspiera zdrowie serca i chroni komórki przed uszkodzeniem. Są bogate w witaminy C i K oraz błonnik, co korzystnie wpływa na układ odpornościowy, zdrowie skóry i prawidłowe funkcjonowanie jelit. Jednak proszę pamiętać, że zawierają naturalne cukry, które mogą wpływać na poziom glukozy we krwi - dlatego należy spożywać je z umiarem, szczególnie jeśli kontrolujemy poziom cukru.
Kiedy zacząć to jeść? 🤠🤠🤠🤠🤠🤖🤖🤖🤖🤖💨💦
🤠🤠🤠🤠🤠🤖🤖🤖🤖🤖💨💦
🤠🤠🤠🤠🤠🤖🤖🤖🤖🤖💨💦
🤠🤠🤠🤠🤠🤖🤖🤖🤖🤖💨💦
🤠🤠🤠🤠🤠🤖🤖🤖🤖🤖💨💦
🤠🤠🤠🤠🤠🤖🤖🤖🤖🤖💨💦
🤠🤠🤠🤠🤠🤖🤖🤖🤖🤖💨💦
❤🥰
Pierwszy
A skąd seniorzy mają znaleźć na to pieniądze?
Jem codziennie 2 a nawet 3 jajka dziennie na sniadanie. Szybko i latwo przygotowac i bardzo mi smakują. . Lubie tez sledzie ale ostatnio jakos tak zaniedbalam spozycie. Dziekuje za cenne informacje .
No z tymi jajkami panie Marku to raczej nie do max 2 a MINIMUM 2
Witam Doktorze Marku za coraz to wiecej wspanialych rad w diecie, uwielbiam jajka, spozywam na muekko 2 jajka dziennie, staram sie dbac o diete zdrowego jedzenia
Pozdrawiam serdecznie i cieplutko i do nastepnego spotkania nastepnych rezepte
Krystyna Hein z Bonn❤❤😊😊😊
Dziekuje❤
Dziękuję ❤
❤❤
Dziekuje ❤
❤❤
❤❤