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Cómo entrar en estado de Flow
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ส.ค. 2024
- En este vídeo te cuento qué es el estado de Flow, flujo o "estar en la Zona" y cómo puedes entrar en él a voluntad.
Esto que está tan de moda y que puede elevar nuestro rendimiento y sensación general de felicidad hasta límites insospechados tiene una sólida base científica.
Además te hablo de cómo el Flow, en realidad, no es nada diferente de la visualización de la consciencia abierta que se produce en los practicantes de algunas escuelas de meditación como el Dzogchen o el Mahamudra.
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Al cerebro se le otorgan poderes que honestamente, no tiene. El cerebro es un ÓRGANO, compuesto por neuronas (células), que también están en el corazón y estómago. Se conocen a sí mismas estas células? No, ni tampoco se autoconocen los elementos de las que están formadas esas células. La función de las neuronas es transmisión de impulsos nerviosos, no la producción de consciencia, el yo, mente, etc. Aunque hay áreas del órgano relacionadas a la consciencia, etc. Hay que tener cuidado con eso porque de lo contrario uno estaría repitiendo los mismos mantras del materialismo. Ciertamente, hay una relación entre la actividad eléctrica neuronal y la psíquica, pero la mente es algo más sutil. Del cerebro no puedes extraer pensamientos como sí puedes extraer datos y editarlos de un disco duro. Si todo (amor, arte, talento, inteligencia, etc.) se redujera al cerebro, entonces NO debería ser difícil ya, con la tecnología que se tiene, de hacer que alguien aumente su IQ con unos químicos, o que pueda experimentar el Nibbana sin tener que sentarse a meditar, etc. Recomiendo ver la apuesta entre D. Chalmers y C. Koch, en la que ganó el filósofo y perdió el neurocientífico.
Soy un jugador muy perseverante y obsesivo del competitivo de clash royale (un juego que requiere concentración, creatividad y muchas cosas mas) y ya he experimentado muchas veces el estado de flow pero mi problema es que no puedo mantenerlo a mi gusto y es muy dificil de entenderlo, gracias por el video, lo describiste muy bien
Gracias a ti por el comentario. Por supuesto el Flow se puede llevar a cualquier actividad intelectual (no importa que sea Clash Royale o Ajedrez) . Lo bueno es que una vez sabes identificarlo (cosa que tú ya has hecho) es más fácil entrenarlo y mantenerlo a voluntad.
La zona o Flow. Para muchos por lo que e leído y para mi por lo que he experimentado la meditación y el Flow son muy diferentes. EL Flow no es algo que puedas alcanzar meditando simplemente en un ambiente controlado concentrado va mas haya el Flow no es como meditar siendo consiente mental pero no físicamente en un ambiente controlado o no.
Como yo lo veo el Flow solo se logra fácilmente en situaciones donde tienes experiencia pero no el control como en una competencia, un entrenamiento, un dialogo o estudiando a conciencia, pero con el factor de que, sin importar si estas en un ambiente o uno tumultos logras fluir en el lugar teniendo el control de la situación, logrando doblegando a placer tu cuerpo y lo que te rodea, sin misticismos simplemente con ya sabes lo que debes hacer y nada más importa.
Lo que mencionas de Flow como definición de un estado de concentración meditando me hace pensar que no lo has experimentado por ti mismo, ya que al principio empiezas bien pero pareciera como si lo hubieras extraído de una citación de otro autor, pero después comienzas a decir que puedes acceder al estado Flow meditando y es ahí donde falla. Ya que para mi entrar en ese estado, ut supra, no es simplemente relajarse, estar concentrado, sintiendo que el tiempo pasa despacio o rápido, eso es meditar que es muy diferente al fluir.
Un estado de meditación se siente diferente al Flow, cuando meditamos uno se va concentrado en uno mismo y gradualmente ir perdiendo el ego vaciando tu mente de pensamiento para controlar tu cuerpo e ir perdiendo la noción del tiempo.
Pero para mi cuando experimente entrar en la zona o estado de Flow, es como poder controlar la situación, y como mencionada sientes que puede doblegar el espacio que te rodea como si todo fuera planeado y ya superas que va a pasar moviendo el cuerpo instintivamente casi como si se moviera solo, consiente de que puedes dar mas si así lo quisieras y a la vez vas siendo consiente de tu respiración en un estado de relajación, cuando en realidad dada la situación desenfrenada y exasperante que pudieses estar pasando, como cuando estas en una competencia con otras personas, peleando, corriendo en una carrera o como cuando te sientes capaz de exponer un tema que conoces en su totalidad sin fallos y aunque te pregunten sabes que responder instintivamente, tu cuerpo se mueve sin sentir agotamiento con expresión es como de jubilo tal así que pareciera estar somnoliento, imperturbable e inamovible, lo cual no puedes lograr meditando ya que eso es otra cosa ya que cuando meditas sabes que tienes desde el principio y sabes que lo vas a obtener porque no necesitas la experiencia, pero el control en el estado flow es diferente se va obteniendo sin saberlo de un momento para otro como si te rastrara un ola pero sabes que puedes controlar la dirección y la intensidad del fluir todo esto gracias a que tienes la experiencia previamente obtenida del trabajo duro y esfuerzo física o mentalmente. Cuando estas en la zona se siente como si agudizaras tus sentidos y se siente como si ignorases todo lo que no es relevante para llegar a la meta pero siendo conscientemente de tu espacio al rededor pero como si estuvieras entumecido viendo la situación como se fluye lentamente.
En resumen:
Meditar es solo concentrarse en una acción sin la necesidad de tener experiencias previa de lo que quieres alcanzar, pero para el Flow obligatoriamente necesitas la experiencia previa de la actividad y llegar al estado de meditación aun estando en movimiento y estando consiente espacialmente pero no físicamente de tus movimientos del entorno.
El Flow es como caminar en un camino con obstáculos con los ojos cerrados sin tropezarse, y meditar es como ir en un camino sin obstáculos teniendo los ojos abiertos y aunque los cierres sabes que no te vas a tropezar. Ahí la diferencia de lograr el estado Flow el cual no puedes alcanzar simplemente meditando como lo haces creer vendiendo un libro.
Si bien la concentración en la meditación puede ayudar a mejorar el rendimiento y el estado de animo, en el estado Flow no lo necesitas porque ya tienes el rendimiento y el animo al tope, solo que no eres consiente de ello, esto es por que no necesitas ser consiente de que lo que ya sabes de lo que eres capaz.
Es basado en experiencia como competidor. Y espero poder debatir filosóficamente el tema con otros, me gustaría ver el punto de vista de otras personas con respecto al este tema. Para poder ampliar mi sesgada visión.
Bro lo he leído todo, y si tienes razón yo juego futbol y el estado de flow vino de la nada a mi vida, era como que jugaba automáticamente nunca hice nada para estar en el flow simplemente llego solo y no supe controlarlo para que ese estado me dure mas tiempo ya que, solo duro unos 4 partidos seguidos, luego baje mi rendimiento y ahora ya no se que hacer, estoy jugando demasiado mal se de lo que soy capaz pero hay algunas jugadas que las hago buenas y luego viene una racha de malas jugadas, es un tema difícil de explicar
Él estado dé flow
Sé consigue
Haciendo actividad física y enseguida meditación
Entonces controlamos cuerpo y mente
Ése es él estado dé flow
Yo me acuerdo que los partidos que mejor jugué es porque entre en estado de flow sentía que jugaba por jugar y tenia felicidad simplemente no me cansaba
Mucha gente descubre estos estados a través del deporte, gracias por comentar!
Simplemente excelente. Muy claro. Gracias.
Muchas gracias
Muy bueno
Gracias!
El ultra instinto
Muy bueno
Yo solo fue una
vez q me tronche los dedos jugando básquet pero solo fue x unos 5min y ayer por 7 min
Yo creo que nos elevamos espiritualmente y al revez cuando hago cosas malas siento que caigo y al contrario lo bueno siento elevarme
Yo solo soy capaz de mantener el estado de flow por 1 hr
Pregunta Flow sería como tené en untra instinto de Goku en la vida real si activos flow mi cuerpo se moverla por libertad propia
Si y no
@@elbichosiuuu5279 .. como si y no me explica
@@_lyrics_music_49 sientes que lo controlas tu pero te sale todo bien a la perfeccion y vez en camara lenta. Pero tampoco es un ultrainstinto.
@@elbichosiuuu5279 ahahhaha y que puede hacer para entrenaro
@@_lyrics_music_49 si es para un deporte tienes que hacer esto:
1_tienes que practicar mucho
2_dejar que tu subconsciente tome el control y tomar decisiones sin dudar
3_ olvidate de todo y solo concentrate en lo que haces
Si es para jugar un juego tienes que hacer lo mismo pero haciendo ejercicio antes de jugar.
Y ala final nunca dicen como se entra
Me paso una vez pero no me senti feliz ni se hizo lento el tiempo es normal?
No logró el flow necesario para no confundir su definición de la función de la meditación dentro de esta justificación. Un error para al final pretender ventas. Puede corregirlo, ánimo! 3 años después... Bueno
Meditar no es hacer falta esa parte crear verbo