Tengo 56 aÃąos, hipertenso desde los 44. Desde hace 6 semanas suspendà el consumo de derivados de harina de trigo: pan, pastas, galletas, etc. El resultado fue rÃĄpido y sorprendente, despuÃĐs de registrar medidas de 145/90 de manera regular, ahora normalmente registro 120/75.
Que maravilla,pero con todo respeto ,que come? , es decir con que sustituyÃģ esos alimentos ?si pudiese dar una minuta de lo que come en las diversas comidas serÃĄ genial ,para orientarse,muchas gracias
@@silviaestelasalazarnunez9721 Buenas tardes. Mi dieta es carne blanca o roja acompaÃąada con arroz, plÃĄtano, yuca o papa. Ensaladas diversas como acompaÃąante. No ingiero entre comidas. Cero galleta, helado, tortas o pan. Dije adiÃģs a las pastas.
Consumir todos los dÃas un diente de ajo comer limÃģn,reducir las masas,hacer ejercicio,bajar de peso,reducir la sal y los alimentos altos en sodio,consumir verduras,dejar el tabaco ,el alcohol,tomar la vida con alegrÃa,evitar los malos ratos y las preocupaciones,orar todos los dÃas y tener presente a Dios en nuestros planes,reducir consumo de grasas y tambiÃĐn de e carnes ,sobre todo las rojas y abstenerse de lo malo y equilibrarse en lo que es bueno.
Manu soy LÃa desde ðĶð·,, ayer te conocà y la emociÃģn q tuve al escucharte!! xq ni el cardiologo ni el mÃĐdico clÃnico me entienden cuando les digo q en 15 dÃas de no consumo de harina blanca ni azÚcar tuve q disminuir la dosis de hipertensivos a la mitad, insisten q solo tengo q dejar de consumir sal, q de hecho no uso! . Me controlo la presiÃģn en casa y gracias a eso me di cuenta de lo q te digo... Gracias gracias gracias!!!
@@wendytorrealba2034 perseverar en la alimentaciÃģn sin altos carbohidratos a mi me ha equilibrado bastante, igual tomo medicaciÃģn, pero habrÃĄ q ver con el mÃĐdico cada caso en particular. Gracias x leerme, ÃĐxitos!!
Gracias por los consejos hoy me dijeron que tengo la presiÃģn alta y no supe como reaccionar llore porque no sabia que hacer gracias amiga a partir de hoy cambiare mi forma de vida y alimentacion gracias a tod@s igual porque al leer los comentarios me ayuda bastante saludos y bendiciones a tod@s!!
Me pasa lo mismo apenas me dijeron q estaba presiÃģn alta y me vine a ver videos para ver como tratarla gracias me identifico con tigo Dios los bendiga
Hace 2 meses empezÃĐ una dieta baja en carbohidratos para revertir la resistencia a la insulina. Gracias a tus consejos llegue a valores normales y encima mi presiÃģn que era muy alta ahora no llega a 11, pese a que deje de tomar el losartÃĄn. Estoy superagradecida y les digo a todos haganlo porque todo lo que dice Manuela yo ll comprobÃĐ. MUCHAS GRACIAS!!!!
MenÚ todo lo que dices es 100/100 verdad,yo llevaba, una vida super saludable ,ejercicios agua comida saludable ,todo iba bien hasta que,cambie mi estilo de vida para mal ,comer carbohidratos pan arroz pastas era falta de ejercicio. + mi edad,ya no soy tan joven y estoy pagando las consecuencias,de esas enfermedades,y creeme,no es fÃĄcil cuando,tu familia no lo entiende,y no puedes decir que no,hoy estoy tratando de revertir esto,y tu canal es de gran apllo gracias, siempre me a llamado , todo lo que es natural
Soy impertenso desde los 54 aÃąos al llegar a los EEUU y poder tener Internet supe los de carbohidratos y sus efectos sobre la presiÃģn arterial hago dieta hace solo meses y de dos edicamentos que tomaba solo tomo uno y mi presiÃģn en parÃĄmetros normales creo que pronto no tendrÃĐ que medicarse mi salud se ha renovado en todo circulaciÃģn mi energÃa dolores de abdomen han desaparecido tomo sol de forma regular y pongo los pies en tierra muy bueno gracias a los descubrimientos del hombre en este mundo hay muchos especialistas enfocados en estos temas de salud no podemos olvidar a Frank Suares nutricionista puertoriqueÃąo
ð§hola manu , yo soy testimonio de lo que dices soy hipertensa desde muy niÃąa ð por herencia mi padre muriÃģ a la edad de 30 aÃąos de un derrame cerebral y muriÃģ 11 dÃas antes que yo naciera ð, tomaba 240 de valsartan al dÃa , y despuÃĐs de dos meses de cambiar mis hÃĄbitos alimenticios , dejÃĐ el azÚcar y los carbohidratos tuve cita nuevamente con mi dr , habÃa bajado 10 kilos âšïļ me felicitÃģ le contÃĐ lo que estaba haciendo, mi presiÃģn estaba en ese momento 120/80 âšïļâšïļâšïļ me bajo el medicamento 120 al dÃa ðððð tambiÃĐn tenÃa diagnÃģstico de migraÃąa severa con crisis que duraban hasta 35 dÃas , desde que empecÃĐ mi dieta keto NO MAS MIGRAÃA bendiciones Manuela gracias mil gracias
Buenos dias yo soy hipertensa fui al consultorio con 2.20 de precion me tomaron de nuevo la precion y no hisieron nada me mandaron asi para la casa porque segun ellas no hay medico yo es taba muy asustada
Yo soy impertensa, pero tambiÃĐn tengo problemas de tiroide y de insulina, me gustÃģ mucho lo explicado, tomo desde hace muchos aÃąos candersatan 8mgs con diurÃĐtico y sin diurÃĐtico, igual tomo canfir LP de 500mgs
Hola Manu. Me encantÃģ tu exposiciÃģn. Soy hipertensa desde los 50 aÃąos me umentaron recientemente la dosis del medicamento que tomo , ahora tengo 59 y el medicamento que tomo ya me estÃĄ ocasionando una ligera inflamaciÃģn en los pies y asà le pasÃģ a mi mamÃĄ ( en paz descanse) y eso fue el inicio de un triste descennlace. Cuando me encontrÃĐ con tu vÃdeo es un rayo de luz y esperanza que me anima a seguir esa dieta ya que el disminuir la sal no ha sido muy efectivo, tomarÃĐ el vinagre de sidra de manzana a ver quÃĐ tal, en la ÃĐpoca que me diagnosticaron hipertensa tambiÃĐn me hice la prueba de la insulina y estaba bien, sin embargo espero que esa dieta me ayude aunque igual sigo tomando mi medicamento mientras veo el cambio, gracias nuevamente ð
yo sabÃa que la resistencia a la insulina te subÃa la presiÃģn, pero con este video tengo mÃĄs esperanzas todavÃa, voy a cambiar mi estilo de vida y revertir todo lo malo, ÃĄnimo gente, sà se puede!!!
La resistencia a la insulina no es la casua: la caÃda de la fosforilacion oxidativa es la causa primaria. O sea tus cÃĐlulas no estÃĄn producir suficiente oxÃgeno y el cuerpo se ve forzado a aumentar la presiÃģn tisular de oxÃgeno y evitar que tus Ãģrganos fallen por la falta del mismo. Explico: hay un sistema que se activa en tres Ãģrganos diferentes, RiÃąones, hÃgado y pulmones. Se llama angiotensina. Este proceso pasa por varias etapas por cada uno de estos Ãģrganos para producir una hormona llamada ALDOSTERONA. Es esta hormona la que transloca o pone mÃĄs sodio y agua en el torrente sanguÃneo para asà aumentar la presiÃģn a manera de compensaciÃģn, de hecho la hier nos salva por un tiempo de que nuestros Ãģrganos no se queden sin oxÃgeno. Los medicamentos para la hipertension lo que hace es interrumpir este increÃble proceso, y el cuerpo no produce la ALDOSTERONA. Como ven, no es la sal, no es la insulina, no es la resistencia a la insulina. Evidentemente dejar el azÚcar y reducir los picos de insulina ayuda en general, pero el problema estÃĄ en tus mitochondrias. Solucion: ayuno prolongados, vitamina del complejo B, ejercicios, grasas saludables. Me cuesta creer como estas personas tienen tantos seguidores dando este tipo de informaciones tan errÃģneas y simples.
Yo tambiÃĐn quiero bajar mi presiÃģn arterial, siempre fue 12 7 ahora tengo 14.6 estoy tomando Losartan 50 m.g, pero voy a seguir tus consejos, voy a tratar de no hacer caso a los malos momentos y ojalÃĄ se elimine mi estrÃĐs, creo que esa es la causa.
Hola Manu, gracias por valiosa informaciÃģn. A mi me ha declarado diabÃĐtica de tipo 2, la semana pasada por ir al mÃĐdico por fuertes dolores de cabeza que no se me pasaba con nada y cada ves empeoraba. HipertensiÃģn arterial 17/13 muy descompensada y a veces me provocaba vomitos. La doctora me puso pastilla para la tensiÃģn y me dio una lista larga para la diabetes. Como hace un mes tengo jaquecas y me despierta los dolores de cabeza me dijo que son nervios y cosas asÃ. EmpecÃĐ a buscar informaciÃģn y vÃdeos y di por casualidad con tus vÃdeos, la verdad miraba recetas sanas, bajar de peso, diabetes y hipertensiÃģn. Hace unos dÃas empecÃĐ con ayuno intermitente y poco a poco cambiÃĐ mis alimentos en mis armarios y mi nevera estos dÃas miro entre 4 y 10 vÃdeos al dÃa . Te sigo por la compra en supermercado y eres fantÃĄstica. Te agradezco de todo corazÃģn. Que Dios te bendiga cariÃąo. Besos y abrazos desde Cantabria, EspaÃąa.
QuÃĐ bueno a mà se me subiÃģ la tensio a 200 el 28 de Disienbre y he estado donde el mÃĐdico pero no quiero depender de una pastilla.muchas bendiciones por tan y portante ynformasion de Venezuela
Llevo 3 semanas reduciendo la cantidad de carbohidratos y me bajÃģ la presiÃģn increÃblemente. AdemÃĄs, me siento mucho mejor del estÃģmago, ya que sufrÃa mucho de inflamaciÃģn, estreÃąimiento y dolor. Estuve muchos meses con la presiÃģn oscilando entre 126-150/76-100 , la mayorÃa de las veces 140/90. Como por arte de magia en estÃĄs 3 semanas mi presiÃģn bajÃģ a 96/62 y lo mÃĄximo ha sido 120/76. De entrada, ha habido un cambio positivo en mi salud y bienestar, asà que seguirÃĐ luchando contra el azÚcar que ha sido mi mÃĄs grande debilidad. No es fÃĄcil cambiar los hÃĄbitos alimenticios pero ahora veo que tampoco es imposible. Me considero adicta al azÚcar, dulces, chocolates, helados, galletas, pasteles, etc., y si hubiera un grupo de "AZUCARADOS ANÃNIMOS" estarÃa internada ahà porque soy "adicta" jajajaja. Como estoy empezando con esta nueva forma de alimentaciÃģn, no ha sido un cambio al 100%. De lunes a viernes llevo dieta rigurosa baja en carbohidratos con ayuno de 16 horas haciendo 3 comidas en un lapso de 8 horas; los sÃĄbados hago la misma cantidad de comidas en los mismos tiempos pero tengo algunos deslices con las comidas "no tan saludables' y los domingos me destrampo por completo y como lo que se me antoje. Sin embargo, la cantidad de golosinas que he comido ha sido mÃnima, pues puedo controlar el antojo y las cantidades. Espero que algÚn dÃa ya no se me antojen las golosinas y que no me vuelva la ansiedad por el azÚcar. Pero mientras, seguirÃĐ intentando y trabajando para que mi presiÃģn se estabilice y mi estÃģmago sea feliz. ð Gracias por los consejos, me han sido muy Útiles.
Estoy contenta, xq a pesar de ser mi primer vez que veo su canal, lo entendà muy bien, tengo 79 aÃąos de los cuales 25 son de diabetes, hipertensiÃģn e hipotiroidismo, pero es horrible estar con la presiÃģn alta, me gustarÃa que pusiera unas dietas para personas con estos problemas, se lo agradecerÃa mucho, me siento muy mareada tengo mi presiÃģn alta, ya tomÃĐ medicamento, Dios la bendiga, buenas noches
Hola, este video me cayo como anillo al dedo, tengo 60 aÃąos y apenas ahora me dicen que tengo la presiÃģn alta, detesto los medicamentos y quiero por mi cuenta buscar alternativas naturales, ya me habÃan hablado del vinagre de manzana, apenas ayer lo comprÃĐ y no tenÃa idea de como tomarlo, ahora gracias a ti, ya lo se, me encanto tu canal y te estarÃĐ siguiendo, un fuerte abrazo desde MedellÃn.
ðhola Manu, mi nombre es Alexandra Illera, t cuento, me diagnosticaron hipertensiÃģn hace 7 aÃąos mÃĄs o menos, y resulta que hace 3 meses x un tema de triglicÃĐridos altos y ademÃĄs un leve sobrepeso, la nutricionista me puso a dieta estricta, x lo cual despertÃģ mi curiosidad para investigar el porquÃĐ se suben los triglicÃĐridos y fue allà donde empecÃĐ a ver videos en TH-cam y t encontrÃĐ. EmpecÃĐ a ver y ver tus videos y apliquÃĐ durante 2 meses muchas de tus recetas bajas en carbohidratos y logrÃĐ juiciosa bajar 12 kilos en esos 2 meses, te imaginarÃĄs mi felicidad...y pues bueno, luego de lograr la meta, me interese aÚn mÃĄs en saber sobre la alimentaciÃģn cetogenica y no imaginas toodo lo que me ha servido, debo decir que si me ha costado un poco cumplirla a cabalidad porq siempre es costosa, asà q aÚn trato de llebar una alimentaciÃģn lo mÃĄs baja posible en carbohidratos y lo que mÃĄs cuesta es lo alta en grasa y proteÃna porq es lo mÃĄs costoso hoy en dÃa y mÃĄs para mi que soy tipo clase media empleada super tabajadora y esclava sin d 1 horario....y 1 salario mÃnimo, sin embargo he tratado y aÚn sigo en ello para mantener este estilo d vida saludable que me ha encantado y me ha traÃdo tantos beneficios. Ahora estoy concentrada en este tema de la hipertensiÃģn, ya empecÃĐ con el vinagre de manzana, y seguirÃĐ viendo tus videos y siguiendo los concejos y tips a ver Dios permita deje de tomar medicamentos....mil gracias por compartir con nosotros tus conocimientos....eres una persona muy especial, ya t contarÃĐ mis progresos...saludito desde PopayÃĄn Cauca....
Hola sabes q yo tambiÃĐn justo empeze co tigliceridos altos y presion alta en el.mismo.momento de cuanto era tu presiÃģn y tus tiglicerios? M gustarÃa hablar con vos estoy con dieta sin sal y la.presion se me fue regulando
@@clarapiersanti7277 ahora estoy comiendo sin agregal sal Pero hay cosas como el queso.q si tiene y la verdad hasta ahora mantengo la presion 11/7 o 12/8 estoy empezando dieta keto ahora q mi.hermana me esta enseÃąando Igualmente y ojalÃĄ sea asà creo q mi presion fue mÃĄs por algo hormonal ya q deje las pastillas anticonceptivos y tambiÃĐn se me regulÃģ.
Soy de Popayan y apenas hace un mes me diagnosticaron con presion alta, pero triste los medicos solo se limitan a formular como autÃģmatas lo establecido por la supersalud.
Nueva suscriptora , Excelente explicaciÃģn Y tiene mucho sentido lo que dices , ayer me tomÃĐ un helado de doble bola de leche ( nunca lo habÃa hecho y a decir verdad no me gusta mucho lo dulce , solo cuando como pastel pero eso es muy muy de ves en cuando , ayer me comà el helado y despuÃĐs muy rÃĄpido a los 10 min me empecÃĐ a sentir mal y luego el dolor de cabeza y sentà que el helado me habÃa caÃdo mal enseguida pensÃĐ en eso fue demaciado azÚcar ,nunca me ha pasado con el pastel , pero con el helado fue asà , me tome la presiÃģn llegando a casa y si la tenÃa alta , 136/85 ,la cabeza no la aguantaba y hoy amanecà con 128/85 , todavÃa un poco alta ,por eso consulte ahorita que tomar para bajar la presiÃģn y me encontrÃĐ con tu vÃdeo , ahorita me voy a tomar el vinagre y te cuento , Gracias y saludos !! ðððð No encontrÃĐ el emogy de salero pero manita arriba si ðð
Genial muy interesante .. mi experiencia con los carbohidratos; Sustituà el arroz las patatas o papas y pastas por la col blanca y la roja por y mejoro increÃblemente mis niveles de azÚcar y mi tensiÃģn arterial. Los dulces y las harinas tambiÃĐn disminuà el consumo y muy importante eliminar las harinas refinadas y el azÚcar blanca. El paladar se acostumbra a todo lo que le hace bien al cuerpo y los resultados son tan fabulosos que no cuesta nada mantener este ritmo de alimentaciÃģn! No he sido ni obesa ni hipertensa pero ya voy pasando de los 40 y es muy importante crear una conciencia para llegar a una vejez saludable con un estilo de vida magnifico! Muchas gracias por el interesante tema y la amena explicaciÃģn .. estos temas no deben ser solamente interesantes para personas que tienen padecimientos algunos sino tambiÃĐn para aquellos que desean mantener una buena salud! Muy agradecida âĪïļ Gracias!
Tengo 30 aÃąos y tengo la.presion 135/90 y asà subiendo, estoy informÃĄndome porque me da mareo ocasionalmente y en una visita al hospital descubrà este tema en mi, voy a seguir informÃĄndome porque pienso que va de la mano de muchos factores y voy a cambiar mi salud. Saludos a todos los lectores dejen like
Tienes toda la razÃģn.La presiÃģn arterial se baja eliminando,la cerveza,aguardiente,Gaseosas y toda clase de dulces y confiterÃa.Hacer ejercicio y un secreto: Consumas de primero un plato grande de ensalada con aguacate,aceite de oliva y pimienta.Una buena porciÃģn de proteÃna y nunca jugos siempre agua con limÃģn y buena vida 120/80 y pulzo 63. Saludos
Y como.sigues ? Yo tuve 3 episodios de presiÃģn alta y ahora esta regulada 12_8 o 13/8 El tema es q la doc me dijo q no es para medicar pero si para llevar dieta y ver como voy con eso creo q voy amepezar keto mÃĄs q nunca
Nuestro organismo es la mÃĄquina mÃĄs perfecta y por eso es muy importante cuidarlo,sin llegar a extremos;buena alimentaciÃģn, ejercicio,rumba sana y mente POSITIVA..para adelante pues.
No es verdad soy mujer de 48 aÃąos nunca tomo alcol ni cigarrillos o me gusta ago ejercicios me alimento bien no como azÚcar soy delgada flaca i tengo la presiÃģn alta soy inpertensa dos 2 aÃąos estoy asà ya
Manu, yo comencÃĐ la dieta cetogÃĐnica y mi presiÃģn ya esta en niveles normales, recomiendo muchÃsimo reducir los carbohidratos y seguir estos consejos q nos das, Gracias, eres un sol
Hace una semana se me subiÃģ la presiÃģn arterial 184/117 acudà por urgencias no tengo diabetes y mis examen de glucosa en sangre han salido bien los trigliceridos salieron bien, manifestÃĐ que me empeze a sentir mal pues hace poco estaba tomando suplemento creatina para entrenar y no prestaron interes a lo que sugeri; me atendieron bajaron la presion y me dieron salida con losartan 50mg cada 12 horas
@@AraceliRodriguez-uo8qihay que tomar acciones. Dios nos da la oportunidad de encontrar esta valiosa informaciÃģn. Esta en nosotros ponerla en prÃĄctica
ðgracias pues muy cierto, despuÃĐs de varios aÃąos d tomar pastillas para la presiÃģn, mi esposo mayorsito lleva unos dÃas muy bien sin tomarlas solamente cuidando verdaderamente con sana, variada y deliciosa alimentaciÃģn y ejercicio mÃĄs suplementos nutricionales.
Buenos dÃas. Querida Manu. Tengo 75 aÃąos y es la segunda vez q estoy pasando una etapa de subidas de presiÃģn. La primera fue hace dos aÃąos en plena pandemia y actualmente. La presiÃģn mÃĄs alta es hasta 15 y picos y tomo pastillas, se normaliza unos dÃas y vuelve a subir ya solo a 14 y picos tomo la pastilla, se normaliza unos dÃas y otra vez sube s 14 y picos. Ahora q por primera vez y de casualidad escuche tu vÃdeo estoy segura q es por las comidas. Mucho carbohidratos y sal en las comidas. Quiero probar con el vinagre de manzana y te pido por favor publicar recetas de comidas bajas en sal y carbohidratos y algunas frutas.Me olvidaba de comentar q hace poquito estoy con estreÃąimiento, seguro por las comidas. OjalÃĄ pueda publicar las dietas. Mil gracias por su tiempo. Q' ÃL SeÃąor me la Bendiga inmensamente en salud por siempre.
Holaaaa..Manu..gracias por tus tips..y tus consejos...estoy viendo tus videos ya...que hacen dos dÃas me vino algo muy desagradable...empecÃĐ con dolor de cabeza y decidà acostarme a dormir y cuando despierto al dÃa siguientes no pude salir de la cama tampoco pyde abrir los ojos...estaba totalmente mareada y con nauseas.....estuve dos dias sin poder salir de mi cama y tomando agua y durmiendo a ratos se fue pasando...fue terrible lo mal que me sentÃa.....ahora llegaste tÚ con toda la informaciÃģn que necesito saber....te seguirÃĐ y mil gracias....te saluda Sussy...tengo 63 aÃąos...desde Chile...âĪ
Doctorita Manuelita, diculpeme!, a la primera vez que la vi, me enamore. Por su sabiduria, su inteligencia, su forma de explicar y por ser una mujer linda, no la perdere jamas mientras viva, me gusta mucho su claridad para explucar, muchas gracias y que Dios me la bendiga. FELICIDADES.!, Un abrazo fraterno desde BOLIVIA, siga adelante!...ðð§ðīðđ
Gracias gracias âĪïļâšïļ por esa forma tan bonita como explica.por favor ayÚdenos a mejorar estos problemas de salud, siempre esperamos tus videos.que Dios te bendiga.
Gracias por su explicaciÃģn sobre la presiÃģn alta,es muy importante su ayuda profesional,para mejorar nuestra salud y bienestar personal.Muchas gracias.
Hola!! Hice ketoð§ de marzo 2021 a julio.....he seguido con dieta baja en carbo hidratos ðŦsin contar macros hasta hoy estoy en mi peso ideal 60kg...1,59cm(n junio deje mi pastilla de la tensiÃģn hasta 18diciembre que se subiÃģ y no bajaba con dolor de cabeza enorme)....actualmente me han pautado la pastilla de por vida....5mg amlodipino 1 al dia.........seguirÃĐ tus consejos para que mi pastilla sea lo mÃĄs pequeÃąa posible ya que sera mi compaÃąera de por vidað
Hola soy de Chile Me encantÃģ tu programa Pues yo y mi marido con problemas de hipertensiÃģn y diabetes me encanta tu manera de explicar lo que lo que debemos consumir
Muchas gracias,e estado siguiendo una dieta evitando o consumiendo muy ocasionalmente los productos que mencionas en videos anteriores y me han ayudado demasiado con lo de la presiÃģn y ademÃĄs baje de pesoð . Lo mejor es la explicaciÃģn que proporcionas porque el mÃĐdico solamente me dijo tiene hipertensiÃģn no coma sal ni grasas,me diÃģ medicamento y adiÃģs
De tomar 5 medicamentos para controlar la presiÃģn hoy tomo 2 que considero no necesitarÃa tomar ya que amanezco con presiÃģn 119/78 ...desde hace 3 meses corte el consumo de carbohidratos..he bajado 36 libras y mi glucosa en ayuno es entre 102..y 93 y el resto del dÃa 90 y tantos...estoy muy contenta ..no digo sea fÃĄcil pero es mejor que estar enferma y siempre hinchada.
Muchas gracias, yo he logrado bajar la tensiÃģn arterial reduciendo el consumo de carbohidratos. TambiÃĐn me ha ayudado hacer ejercicio especialmente antes de desayunar y el ayuno intermitente. ðŊ He intentado tomar el vinagre de manzana, pero no logro ser mÃĄs juiciosa, lo que no sabÃa era que se recomienda una cucharada en agua antes de cada comida, lo estaba tomando en ayunas. Muchas gracias por la informaciÃģn, voy a seguir las recomendaciones ðĪ
La Primera vez que veo tus videos , me encanto, les cuento que baje mucho el consumo de carbohidratos, azÚcar, harinas y aumente los vegetales en mi dieta mas ejercicio he bajado 12 kilos me siento muy bien sigo muy juiciosa el mÃĐdico no tuvo que mandar medicamentos, gracias por su aporte ð
Gracias querida.. Soy hipertermia severa y me dijeron que tendrÃĐ que tomar medicaciÃģn de por vida.. Gracias que te encontrÃĐ mi nombre es VerÃģnica desde Uruguay
Hola Manu, gracias por tus excelentes consejos, te cuento que tengo HipertensiÃģn, Asma e Hipotiroidismo y me hice un tratamiento natural hace un aÃąo del cuÃĄl và muchos cambios positivos en mÃ, tambiÃĐn hago ejercicios por mÃĄs de un aÃąo pero yo pude darme cuenta que con ÃĐse gran cambio que hice, no bajÃĐ ni un gramo de peso, pero me libre de grandes dolores en mi cuerpo quÃĐ para mà fue una maravilla, yo pretendÃa ver reflejado mis canbios en la pesa, pero gracias a Dios que te puso en mà camino porque mi hijo me dijo que no dejarÃĄ la sal porque mi organismo lo necesitaba para funcionar mejor, luego te escuchÃĐ a tà y reafirmaste lo dicho por mi hijo. Te contarÃĐ que hace una semana te hice caso en cuÃĄnto a la sal, me falta lo del vinagre, pero ya baje un kilo de partida y sin darme cuenta. Eres super clara para explicar y cosas que no sabÃa he aprendido de tÃ, pero lo mÃĄs importante es que dejÃĐ las pastillas para la hipertensiÃģn, me dejÃĐ de inhalar por el asma, sÃģlo me falta tener a raya el Hipotiroidismo y estarÃĐ mÃĄs que bien. Gracias, bendiciones
Yo hace un aÃąo el 2021 comencÃĐ ayuno intermitente de 18hrs y keto tengo hipotiroidismo y nunca antes me sentido tan bien, no mÃĄs Dolores de articulaciÃģn, ni cansancio ðĪ gracias Maru
Hola manu soy diabetico e hipertenso,soy de cuba,soy todo escucha,me es de macha importancia,mis felicitaciones x ayudar a los demas,mis bendiciones ..
ð§ Hola! Hace 10 aÃąos soy insulino-resistente, pero ahora comencÃĐ con la hipertensiÃģn. Tus videos me parecen interesantes y voy a probar tus consejosð
Hace dos aÃąos tuve un episodio de alta presiÃģn y justamente , lo revertir con dieta saludable y ejercicio. Hoy volvà a recaer y encontrÃĐ su vÃdeo , mil gracias.
ES LA PRIMERA VEZ QUE TE VEO ME ENCANTO TODO LO QUE DIJISTE YA QUE SOY NUEVA EN ESTO X QUE HACE 2 MESES EMPECE A TENER PROBLEMAS DE PRESIÃN Y QUISIERA APRENDER A MANEJARLO EN ESPECIAL CON LAS COMIDAS
Soy nuevo a este canal mi tomaron la presio 150/100 Despues 135/85 vi el video y me hizo reflexionar de cÃģmo era mi estilo de vida. La verdad lo voy a cambiar..
Manu q buen video ,tengo 39 aÃąos y ahora ya casi 5 aÃąos estoy con muchas molestias crÃģnicas, artrosis anemia , presiÃģn arterial alta y migraÃąa crÃģnica llevo tres semanas haciendo la dieta deje los medicamentos y me he sentido muy bien .
Hola Manu te veo por primera ves por un golpe el Ãąa cabeza se me sube la presiÃģn te ruego me digas el vinagre se toma con un poco de aguap solo como muy sano y poco por la diabetes no soy insulina dependiente desde ya te agra desco mucho
TenÃa hipertensiÃģn y estaba tomando una pastilla diaria, hace 3 meses tuve un ataque de gota por lo que la doctora me dio las pautas a seguir para poder combatir el ÃĄcido Úrico, dejar el alcohol, caminar una hora al dÃa, hacer dieta a base de frutas y verduras, las carnes solo de pavo y pollo sin piel, pan integral, pescado blanco ( merluza, lenguado) en definitiva me enseÃąÃģ a comer. El resultado fue que en este tiempo perdi 12kg de peso , pase de una talla 48 a una 38, la tensiÃģn arterial estÃĄ en niveles Ãģptimos de hecho ya me retirÃģ la medicaciÃģn. Me encuentro muchÃsimo mejor y mas joven, se me olvidÃģ decirte mi edad, tengo 60 aÃąos, soy de Galicia (EspaÃąa). Por cierto, todas las maÃąanas antes de desayunar me tomo una cucharada sopera de vinagre de manzana mezclada con otras dos de zumo de limÃģn y un vaso de agua tibia, y despuÃĐs mi ajo picado. Muchas gracias por tus vÃdeos. Un saludo desde EspaÃąa.
Dra. Manu buenas noches..aunque este video ta tiene mucho tiempo, siempre es bueno verlo los que estamos pasando por este momento tan difÃcil con dicha enfermedad, ojalÃĄme pudieces darme la oportunidad de hablar contigo mÃĄs directamente..ya que yo no he podido revertir mis niveles..gracias y bendiciones
Te agradezco enormemente la informaciÃģn que compartes en este video ,definitivamente lo voy a empezar hacerlo al pie de la letra ,tenÃa los datos ,pero no tenÃa la teorÃa de la manera que lo explicaste y sobretodo la aplicaciÃģn de como llevarlo en prÃĄctica, ya que si, estÃĄs mu correcta se debe disminuir el consumo de carbohidratos y alcohol. Mucha gente no sabe que el nivel de sodio en sangre es esencial para funciones del cuerpo por eso igual como dices debe de ser de consumo moderado . Yo solo me gustarÃa aportar que de la misma manera que ayuda el vinagre de manzana (Mother Organic) la Canela hace la misma funcion.(1/2 cucharada en polvo por dia,en yogurt,avena etc..) Si es posible RARE CINNAMON....Una vez mÃĄs GRACIAS por la gran informaciÃģn, la voy a compartir de tu parte ,enviando tu video.
Amparo RamÃrez Manuela me gustÃģ mucho su mensaje sobre la hipertensiÃģn,pero yo insisto que no solo la comida sube, la presiÃģn.hay varios factores o circunstancias que llevan ha subir la presiÃģn Ejemplo La ansiedad,los estados de ÃĄnimo del momento en que le toman la presiÃģn.ððĪðĪŊðĪĶðĨ
Muy cierto yo tengo ansiedad y m pasa eso ya m quieren declarar ipertensa sin estudios ni nada necesito ayudaa. Q hago antes de tomar esas pastillas para la precion alguien q m conteste x favor
conferencias, sobre la diabetes y, en todas dicen que no son tanto la comida como el azÚcar son los responsables del azÚcar en la dangre sangre pues hay varios factor Le.aconsejo leer en guglo sobre las pastillas llamada Diatron
Hola segun yo me cuidaba mucho mi Salud y sali con presion Alta y prediabetes ðĒsiento morir nose ke hice mal..pero con sus consejos tengo fe ke saldre de esto..regresare para dar mi testimonio..gracias Manu tocalla soy Manuela Arredondo Arredondo
Hola Manuela. Mi nombre es Fanny. ReciÃĐn estoy poniendo en prÃĄctica la reducciÃģn de carbohidratos y ayuno 16/8. Soy hipe4tensa y noto una disminuciÃģn considerable de mi presiÃģn arterial. Estoy muy contenta porque desde que consumo medicamentos habÃa querido prescindir de ÃĐstos por los efectos secundarios. PodrÃas dedicar mÃĄs vÃdeos a la hipertensiÃģn. Gracias mil.
Hola Manu. Compruebo muchas de las cosas que decÃs conmigo misma. Siempre fui de presion arterial baja, incluso en mis primeros tiempos de muuucho sobrepeso. Luego de unos meses se declarÃģ mi diabetes tipo 2 y allà tambiÃĐn empezÃģ mi hipertensiÃģn!!! En esa ÃĐpoca hice una dieta baja en carbohidratos y recuperÃĐ mi presiÃģn arterial baja!!
Mi PresiÃģn arterial es Inestable por mi Diabetes. Sin Embargo la Controlo. A Base de Medicamentos. Y No Tengo mÃĄs Problemas. Solo Que. No me DescuidÃģ.
Muy buen video. Yo logrÃĐ llegar a 120/80 haciendo dieta Keto. Aunque aÚn soy nuevo, reciÃĐn llevo 40 dÃas, pero me controlo la presiÃģn a diario y logrÃĐ bajarla...
Yo hace dÃas que a pesar de empezar hace unos 4/5 meses en keto me detectaron la tensiÃģn muy alta , afortunadamente se debÃa a una medicaciÃģn que tomaba desde hace 3 aÃąos para prevenciÃģn de migraÃąasâĶ. Ya Ayer tenÃa casi normal 12/8,5 âĶ gracias una vez mÃĄs.ðĪð§ð§
Hola Manu, muchas pero MUCHAS GRACIAS por tanto compartir ð Tengo cerca de un mes o poquito mÃĄs siguiendote y haz sido de GRAN AYUDA! Yo tengo 10 aÃąos siendo HIPERTENSA Y PREDIABETICA, despuÃĐs de mil intentos por bajar mi peso (que en cada intento solo lograba subirlo mÃĄs ð°) creo lo estoy logrando, he bajado poco mÃĄs de 60lbs en 5 meses SOLO CON ALIMENTACIÃN y ALGO DE EJERCICIO!!!, hago ayuno de 15 a 19 hrs diario, yomo vinagre organico de manzana, consumo MCT OIL, por el momento no consumo NADA de harinas (de ningun tipo) ni azÚcares, Mido porciones, tomo solo agua, y mis suplementos/vitaminas, mis Últimas lecturas de mi presiÃģn arterial han salido excelentes ðð y mi A1C a bajado ððð...estoy por llegar al peso deseado y pienso pasarme a una dieta LOW CARB, asà que agradecerÃa muchas recetitas de eso. ð§ð§ð§ð§ð§
Hola soy Sergio Zubaran he comenzado la cetosis y en 5 dÃas llevo bajado de 77,700 a 85,500 ... Soy hipertenso... Y ya estoy notando las mejoras ...muchas gracias por tus videos ,son muy claros e instructivos !!! ð§i
Felicidades, por tan importante y valiosa informaciÃģn, te admiro por hablar con la verdad. Tiene mucho sentido lo que dices, y se lo hacemos tiene resultado, en cambio los mÃĐdicos te quitan la sal, te dan pastillas para la presiÃģn y si es colesterol te dan para el colesterol, te pasas una vida medicada y los niveles siempre son los mismo, no cambia, por que no dicen que la resistencia a la insulina es lo que provoca muchos problemas de salud. Lo explicas con las palabras correctas, otra ves te felicito por tan buena explicaciÃģn. Vales oro!
Buenas pues, yo soy una mujer que hace aproximadamente un mes, salà con presiÃģn alta y gracias a mi nuevo estilo de vida , estoy mucho mejor pero seguirÃĐ tu consejo, gracias.ðð―ðĨ°
Me encantÃģ tu vÃdeo y tÚ explicaciÃģn tan entendible DIOS TE BENDIGA MANU!!! Ya me suscribo a tu canal porquÃĐ tengo resistencia a la insulina y deseo aprender mÃĄs de tus consejos y seguirlos para mejorar mi Salud.
Soy hipertenso desde hace 3 aÃąos, empecÃĐ la dieta Keto hace una semana, en una semana he bajado 8 libras de peso y mi presiÃģn se mantiene estable en 120-125, hoy voy a dejar las pastillas, con control por una semana, gracias por el consejo del vinagre, todos me decÃan que nunca iba a dejar las pastillas, creo que si se puede, tu que opinas? Gracias por los videos.
Puede seguir con la dieta pero no deje de tomar las pastillas de golpe, mi papÃĄ las dejÃģ porque lo creyÃģ conveniente ya que habÃa bajado de peso y muriÃģ por infarto, dos meses despuÃĐs de dejarla.
Yo tengo un diagnÃģstico clÃnico de mÚltiple esclerosis, resistencia a la insulina, hipotiroidismo, estoy controlada con estos diagnÃģsticos pero me canso de tomar tantas pastillas, y quiero con alimentaciÃģn no ser tan dependiente xq sÃĐ que las cÃĐlulas se regeneran y la alimentaciÃģn ayuda, reciÃĐn tomÃĐ el control en mis manos de revertir y Gracias a ti y todo lo que nos ayuda en hablarnos tan claramente âĪ
Eres muy buena comunicadora.. Se te entiende perfectamente...expresas muy bien tus ideas... Gracias por compartir tus conocimientos de manera gratuita... Que Dios te lo multiplique!!
un millon de gracias Manu he has ayudado mucho a despejar unas dudas en este tema para poder aconsejar a mi hermana que justo hoy se le subio la hipertesion y ha sido hospitalizada
ð§Gracias por explicar tan fÃĄcil, esto lo deberÃan decir los mÃĐdicos; solo se limitan a dar medicamentos Me encanto el pan keto en tres minutos, asà pude quitar la ansiedad por comer pan ð§
Muchas gracias por toda la informaciÃģn que compartes ,tengo 64 aÃąos y soy hipertensa desde hace muchos aÃąos me parece interesante la informaciÃģn del vinagre de manzana ,pero se que lo que mÃĄs ayuda es un cambio en la alimentaciÃģn muchas gracias
Gloria c yo tengo 62 aÃąos pero cuando hago la limpieza de casa y quiero acabar todo el quehacer me paso asà dolor de cabeza y presiÃģn alta fÃjate por ahà de no cansarte en exeso
Gracias manu por compartir tus conocimientos, yo Últimamente marque 140 en mi presiÃģn varias veces, lo tÃpico lo que dicen los doctores. Yo voy hacer algunos ajustes y te comento despues mis avances. En el pasado si consumÃa bastante carbohidratos, no ahora. Saludos y bendiciones desde PanamÃĄ.
Yo tenia muchos aÃąos de ipertensa, y por custiones de salud, cambie la dieta y mi precion bajo dtasticamente al grado que ya no estoy tomando medicamento espero esto continue asÃ
Gracias gracias yo salà con el colesterol alto y los triguicerios altos y deje los carboidratos y bajaron estoy muy contenta cuidandome gracias por su ayuda Dios le bendiga
Comer un ajo diariamente, avena con canela ( la puntita de la cuchara,) Dejar de una a tres horas el espacio entre el ajo la avena con canela . El ajo baja la presiÃģn,la canela con avena baja el azÚcar Hacer ejercicios ,tomar un litro dr agua diariamente
oooh nada que ver, la avena es azÚcar, del cuello para abajo no importa si es pan o avena, es azÚcar al cuerpo. AdemÃĄs no sÃĐ para quÃĐ poner esto aquÃ, si es un sitio de Low Carb principalmente, y muchos hemos dejado los remedios para la presiÃģn solo sacando los Carbohidratos de nuestra dieta.
Hola Manu !!! Tengo 73 aÃąos y el fin de semana tuve una suba de presion, y sin saberlo se lo adjudique a los carbohidratos. Desde ese dia los deje. Hoy me encuentro con este video y lo confirmo.(Dios es fiel). Al di siguiente me bajo al suprimir los carbohidratos., en especial el pan Que pasa con la harina integral y la harina de avena. La puedo usar. Gracias desde ya !!!!
Me gustÃģ mucho pero quiero saber cual es lo que debo consumir de desayuno, almuerzo muerzo y cena... Soy hipertensa, y tengo hipotiroidismo. Gracias espero su respuesta
Hola Manu, soy hipertenso hace mÃĄs de 30 aÃąos pero no tengo resistencia a la insulina, lo que dices tiene mucha evidencia cientifica, me hubiese gustado tener estos conocimientos para mejorar mi salud con una alimentaciÃģn saludable. Soy conciente que las cÃĐlulas de nuestro cuerpo necesitan carbohidratos, proteÃnas y grasas saludables, aunque no sigo la dieta Keto, mi ventana de alimentaciÃģn solo es de 8 hs y estoy apuntando a que sean solo 7. Sorry, tengo 70 aÃąos pero funcionan muchas de las recomendaciones que tÚ das, ademÃĄs consumo vinagre de sidra de manzana y zumo de limÃģn antes de cada comida para mantener ÃĄcido mi estÃģmago, asà aprovecho todos los nutrientes que consumo. Si estoy equivocado porfa me gustarÃa saberlo
17 aÃąos de experiencia! Pero si te vez como una adolescente! Me suscribo a tu canal! Excelente explicaciÃģn. Soy nueva en ese asunto de hipertensiÃģn y no quiero tomar las pastillas que el mÃĐdico me diÃģ hasta ver si bajando la ingesta de carbs logro normalizar
Claro es muy sierto estoy prediabetica y lo primero que ise fue dejar el azÚcar el pan y las grasas saturadas y si ayuda mucho no comer muchos carboidratos baje de peso #20 libras y quite la ipertencion y mesiento cada dÃa mejor
Manu eres una guÃa excepcional para los que deseamos llevar un sistema de alimentaciÃģn low carb. Sigue apoyÃĄndonos te lo agradecemos inmensamente y Dios te lo bendice ð§ð§ð§
Realmente las recomendaciones que haces son muy buenas y efectivas. Hice la dieta keto hace un aÃąo y baje 7 kilos. En enero de 2022 se volviÃģ a repetir el covid en mi salud, causÃĄndome aumento en la tensiÃģn con amenaza de ser medicada. La verdad retome la dieta keto, bajo consumo de carbohidratos y control del azÚcar y en este momento mi tensiÃģn esta normal. Eres muy acertada en tus conceptos, muchas gracias ð
@@josenavarro430 es una dieta similar a la del ayuno osea abstenerse de comer alimentos. Y digerir nutrientes seleccionados. Que hagan bien al organismo
Gracias Manu, estoy comprendiendo mucho mejor a ti que a los propios mÃĐdicos cuando explicasn, que lo explican todo mÃĄs rÃĄpido, cÃģmo para salir del paciente luego.Te felicito por la paciencia.ððđð
Me paso lo mismo hace poco, el doctor me mostrÃģ un grÃĄfico y me lleno de medicamentos... no me explico nada solo me dijo los mÃĐdicos a tomar y me derivo a la nutricionista ðââïļ
Hola muy interesante este tema llevo un tiempo con la bacteria escherichia ecoli y se que los carbohidratos las favorece y tambiÃĐn tengo la tensiÃģn muy muy alta debido a estas bacteria e igualmente estÃĄn haciendo resistencia al antibiÃģtico muchas gracias por esta valiosa informaciÃģn. La energia de este hermoso mundo mundo te colme de mucha sabidurÃa. Gracias
Un gran saludo Manu, encantada con tus videos, me.han ayudado mucho y me han dado opciones que desconocÃa y como dices me han dado nuevas maneras de tratar la hipertensiÃģn. Recomiendo a todos los que sufran hipertensiÃģn, vean estos videos...Su vida cambiarÃĄ...Se los garantizo..
Me gusta tu programa , tratare de llevarlo en mi persona porque sufro de inpertencion y siempre la tengo muy alta gracias por tu programa verÃĐ tus videos , para mÃĄs informaciÃģn bendiciones
ð§ yo he comprobado cÃģmo he mejorado con esos tres tips mis niveles de presiÃģn arterial. En mi Último control estuvo en 100-70. Aparte de que he perdido 9kgs. Gracias por estos videos!!!
Hola Manuela mi nombre es MÃģnica tengo como 12 aÃąos con hipertensiÃģn me han dado de todo el medicamento 1 aÃąos y medio estoy con un homeopÃĄtico y te puedo decir que la alimentaciÃģn me ayudÃģ a controlar mi presiÃģn alta
Soy hipertensa hace 7 aÃąos. Tomaba micardis 80. Hace mÃĄs de un mes baje los carbohidratos, hago ejercicio hace 3 aÃąos. Ahora tomo la dosis de 50 y me siento muy bien. No se me ha subido la tensiÃģn.
Manu! Estoy muy contenta! Hace una semana me hice laboratorios, y a excepciÃģn de que mi ÃĄcido Úrico estaba un poco elevado! Mi insulina bajÃģ de 33 hasta 7, la verdad estoy muy contenta!
ð§IniciÃĐ dieta cetogÃĐnica hace dos meses y me han apoyado muchos tus videos. Mi presiÃģn arterial ha bajado a niveles normales y he dejado de tomar medicamento para la,presiÃģn alta. Gracias Manu ð
Hola soy nueva en esto ando connepispdios d presiÃģn alta y sufro d ansiedad veo muchas experiencias q Ãąas fue bien yo quiero iniciar No me.medicaron todavÃa estÃĄn analizando para q anote y les lleve la presiom ala cardiloga
Buenas tardes Manu acabo de conocerte y me enfoque en este tema que me pareciÃģ muy importante! Pues tengo tensiÃģn demasiado alta y me gustarÃa saber quÃĐ alimentos debo consumir que no corra el riesgo de aumentar mÃĄs la tensiÃģn si no al contrario disminuirla! Quedo atenta y altamente agradecida!
Gracias me cayÃģ como anillo al dedo cuando mÃĄs lo necesitada, Dios la bendiga por tomarse el tiempo en apoyarnos.. voy a reducir mi consumo de carbohidratos al dÃa.
Hola alguien de ustedes a dejado de todo medicamento para la presiÃģn . cuidando su alimentaciÃģn y si es asà por favor diga cuÃĄl a Sido su alimentaciÃģn
Yo me puse diario media hora con la escaladora ,reducir grasa animal y refresco,claro poco alcohol y nada cigarrillo ,dos meses despuÃĐs sin ya tomar pastillas , excelente
Acabo de suscribirme, me gustarÃa ver todas tus recetas saludables, tengo 64 aÃąos y soy hipertensa, tomo enalapril 10 mg por dÃa, trato de cuidarme, pero a veces no se que comer, te saludo desde Buenos Aires, Argentina âĪ
No consumir nada de sal... hay quesos .. mermeladas. Galletitas.. fideos. Sin sal.. condimentar. Con especias.. rometo.. perejil.. comino.. carcuma.. albaca.. ajo.. apio.. morron.. no usar pimienta. Ni condimentos con aji.. mucha agua.. gelatinas ligh.. jugos de frutas.. suerte
Buenos dÃas dama desde Chile,acabo de encontrar este canal,lo encuentro muy interesante y bien explicado,le cuento:Soy diabÃĐtico e hipertenso,mi presiÃģn arterial promedio es de 17-8,es algo genÃĐtico,pues provengo de una familia con esa condiciÃģn,en muchas oportunidades me sube sobre20-8,sobre todo cuando debo ir a control mÃĐdico, mi tratamiento se basa en homeopatÃa,fitoterapia y medicamentos alopÃĄticos,consumidos con cierta distancia horaria respecto a los primeros..De los tres Tips que usted menciona,practico lo dos primeros,una cucharada de vinagre de manzana una o dos horas antes del desayuno acompaÃąado de una cucharada de semillas de linaza,remojadas desde la noche anterior,el alcohol solo lo bebo en contadas ocasiones 2 o4 veces al aÃąo, 1/2vaso mezclado con agua,vino tinto sin filtrar;en cuanto al3° Tips,ahà estÃĄ el problema,soy adicto al PAN,no puedo o no se como evitarlo,el resto de mi alimentaciÃģn es bastante sano, casi nada de grasa,muy poca carne Blanca,nada de carnes Rojas,consumo regular de legumbres,bastantes verduras y frutas,poca agua eso si,cero bebidas gaseosa ( la coca cola solo la uso para sacar el Ãģxido a metales,mi seÃąora la usa para limpiar los artefactos del baÃąo),pero el consumo de pan es mi problema3 a 5 porciones diarias,ahora bien,ÂŋUsted conoce alguna tÃĐcnica o truco para eliminar esta adicciÃģn?,si los tiene por favor indÃquemelas, tambiÃĐn puede ayudar a otras personas que estÃĐn en,la misma condiciÃģn que yo. Un gran Abrazo a la distancia y cuÃdese,la pandemia aÚn continÚa.
Gracias por el dato de la linaza, que Dios lo ayude en su salud, y a todos los que necesitamos sanidad o en todo caso nos ayude a saber sobrellevar el mal con sabidurÃa
Pregunta ÂŋAlguien sabe cÚanto tiempo debo tomar el vinagre de manzana para obtener un resultado positivo en el tratamiento para bajar la hipertensiÃģn. Gracias.
Yo te aconsejo que esperes el sÃĄbado o el domingo y comes dos planes o si lo comes en semana bÚscate un pan sin mucha azÚcar cuerno por ejemplo y desayunalo o cenalo solo eso con cafÃĐ o leche sin lactosa pero no diario solo dos veces x semana ya el sÃĄbado comete dos azucarados eso me.dijo mi nutriÃģlogo
Hola buenos dÃas me encantÃģ sus consejo Manuela despuÃĐs de 77 aÃąos se me subiÃģ la precio por primera vez quisiera saber que cantidad de cardioidrato puedo consumir
Muchas gracias, yo tengo 30 y ya sufro de la presiÃģn arterial, hace un aÃąo me empezaron a salir verrugitas en el cuello y el dermatologo me menciono que era resistencia a la insulina pero realmente lo desconocÃa, despuÃĐs empecÃĐ a tener dolores de cabeza y efectivamente es la presiÃģn alta, me hice estudios y todo saliÃģ bien y hasta ahora no he tenido ningÚn diagnÃģstico solo me mandaron medicamento para bajar la presiÃģn y hacer ejercicio y comer bien, pero ahora ya entiendo mejor que es lo que me pasa gracias por tips tan valiosos
Uno de mis hijos estÃĄ igual que tÚ, tiene 29 aÃąos, ya le hicieron estudios de todo y saliÃģ normal, pero siempre trae dolor de cabeza, se toma la presiÃģn y la trae alta, el se alimenta sanamente y hace ejercicio, ahora vamos a intentar con el vinagre de manzana, primero Dios, ojalÃĄ ambos se puedan normalizar, saludos de LeÃģn, Gto. MÃĐxico
Hola soy re sien diacnosticado con ipertencion y diabetes y ando en busca de algunos consejos que me puedan ayudar es muy difÃcil acostumbrarse a una nueva alimentaciÃģn Leyendo los comentarios Creo que sus consejos me ayudarÃĄn mucho Muchas grasias por compartir su conocimiento Excelente su canal Bendiciones
Hola, hace unos dÃas comenzÃĐ con 140/90 o mÃĄs y no me hace nada bien por algunas cosas que ya he tenido. EmpezarÃĐ ya con el vinagre y menos harinas que ademÃĄs me engordan y la obesidad no es buena tampoco. Les contarÃĐ los resultados. Suerte a todos!!!
Yo tambiÃĐn comenzÃĐ apenas con altos nivekes de presiÃģn arterial150/90 mg.pero lo raro es que yo soy muy delgada,cuido mi alimentaciÃģn y hago mucho ejercici o me siento deprimida porque no entiendo el porque de esto
@@carmenalducintorres6931 Asi estoy yo,joven delgado haga ejercicio, y con la presiÃģn a Full ðĪ·ðŋââïļ hoy fui al mÃĐdico y me mando tratamiento pero no quiero depender de una pastilla,y me da miedo q la presiÃģn pueda ser por otra parte enfermedad q causa eso.
Tengo 56 aÃąos, hipertenso desde los 44. Desde hace 6 semanas suspendà el consumo de derivados de harina de trigo: pan, pastas, galletas, etc. El resultado fue rÃĄpido y sorprendente, despuÃĐs de registrar medidas de 145/90 de manera regular, ahora normalmente registro 120/75.
Que maravilla,pero con todo respeto ,que come? , es decir con que sustituyÃģ esos alimentos ?si pudiese dar una minuta de lo que come en las diversas comidas serÃĄ genial ,para orientarse,muchas gracias
@@silviaestelasalazarnunez9721 Buenas tardes. Mi dieta es carne blanca o roja acompaÃąada con arroz, plÃĄtano, yuca o papa. Ensaladas diversas como acompaÃąante. No ingiero entre comidas. Cero galleta, helado, tortas o pan. Dije adiÃģs a las pastas.
â@@luissanchez-rz6ml la papa y el arroz tambiÃĐn hace mal, , podrÃas cambiar por purÃĐ de coliflor, o cambiar por el integral
Que comidas hacen daÃąo para aumentar el colesterol y los triguiserios
Que come que sustituyo
Consumir todos los dÃas un diente de ajo comer limÃģn,reducir las masas,hacer ejercicio,bajar de peso,reducir la sal y los alimentos altos en sodio,consumir verduras,dejar el tabaco ,el alcohol,tomar la vida con alegrÃa,evitar los malos ratos y las preocupaciones,orar todos los dÃas y tener presente a Dios en nuestros planes,reducir consumo de grasas y tambiÃĐn de e carnes ,sobre todo las rojas y abstenerse de lo malo y equilibrarse en lo que es bueno.
897â·la
Te voy a hacer caso, estoy tratando de hacer todo eso
Mi esposo tiene pre diabetes y ÃĐl tiene la presiÃģn arterial normal.
Dios te Bendiga xðtan bonita informaciÃģn ð
Que cantidad de vinagre se debe tomar
Manu soy LÃa desde ðĶð·,, ayer te conocà y la emociÃģn q tuve al escucharte!! xq ni el cardiologo ni el mÃĐdico clÃnico me entienden cuando les digo q en 15 dÃas de no consumo de harina blanca ni azÚcar tuve q disminuir la dosis de hipertensivos a la mitad, insisten q solo tengo q dejar de consumir sal, q de hecho no uso! . Me controlo la presiÃģn en casa y gracias a eso me di cuenta de lo q te digo... Gracias gracias gracias!!!
Que bueno de verdad yo quisiera que mi tensiÃģn arterial mejore
@@wendytorrealba2034 perseverar en la alimentaciÃģn sin altos carbohidratos a mi me ha equilibrado bastante, igual tomo medicaciÃģn, pero habrÃĄ q ver con el mÃĐdico cada caso en particular. Gracias x leerme, ÃĐxitos!!
Gracias por los consejos hoy me dijeron que tengo la presiÃģn alta y no supe como reaccionar llore porque no sabia que hacer gracias amiga a partir de hoy cambiare mi forma de vida y alimentacion gracias a tod@s igual porque al leer los comentarios me ayuda bastante saludos y bendiciones a tod@s!!
No te preocupe ay que actuar. Yo soy hipertenso y apenas voy empezando. Saludos y aquà estamos para darnos Apollo abrazos y bendiciones
Hoy tambiÃĐn sÚpe que soy hipertensa yo pensaba que era ansiedad
Me pasa lo mismo apenas me dijeron q estaba presiÃģn alta y me vine a ver videos para ver como tratarla gracias me identifico con tigo Dios los bendiga
Hace 2 meses empezÃĐ una dieta baja en carbohidratos para revertir la resistencia a la insulina. Gracias a tus consejos llegue a valores normales y encima mi presiÃģn que era muy alta ahora no llega a 11, pese a que deje de tomar el losartÃĄn. Estoy superagradecida y les digo a todos haganlo porque todo lo que dice Manuela yo ll comprobÃĐ.
MUCHAS GRACIAS!!!!
MuchÃsimas gracias eso are
Hola serÃĄ q me pueda desir como bajo su presiÃģn x favor ðð
Hola me puede decir que comÃa para bajar la precion ?
Con losartan y verapamilo evitar la sal diario un cuarto de cada pastilla diario cada 8 horas y monitoriar la precion cada 4 horas.
Que es lo que se puede comer de frutas y cuÃĄles son las verduras mÃĄs recomendables
MenÚ todo lo que dices es 100/100 verdad,yo llevaba, una vida super saludable ,ejercicios agua comida saludable ,todo iba bien hasta que,cambie mi estilo de vida para mal ,comer carbohidratos pan arroz pastas era falta de ejercicio. + mi edad,ya no soy tan joven y estoy pagando las consecuencias,de esas enfermedades,y creeme,no es fÃĄcil cuando,tu familia no lo entiende,y no puedes decir que no,hoy estoy tratando de revertir esto,y tu canal es de gran apllo gracias, siempre me a llamado , todo lo que es natural
ð§
Q pudo comer y Q no debo comer me puede orientar x favor?
El vinagre de manzana se debe tomar en cada comida?
Yo tomÃĐ vinagre de manzana pero ne lastimo el estomago
Yo tengo reflujo esofÃĄgico y no me sienta bien el vinagre
Soy impertenso desde los 54 aÃąos al llegar a los EEUU y poder tener Internet supe los de carbohidratos y sus efectos sobre la presiÃģn arterial hago dieta hace solo meses y de dos edicamentos que tomaba solo tomo uno y mi presiÃģn en parÃĄmetros normales creo que pronto no tendrÃĐ que medicarse mi salud se ha renovado en todo circulaciÃģn mi energÃa dolores de abdomen han desaparecido tomo sol de forma regular y pongo los pies en tierra muy bueno gracias a los descubrimientos del hombre en este mundo hay muchos especialistas enfocados en estos temas de salud no podemos olvidar a Frank Suares nutricionista puertoriqueÃąo
ð§hola manu , yo soy testimonio de lo que dices soy hipertensa desde muy niÃąa ð por herencia mi padre muriÃģ a la edad de 30 aÃąos de un derrame cerebral y muriÃģ 11 dÃas antes que yo naciera ð, tomaba 240 de valsartan al dÃa , y despuÃĐs de dos meses de cambiar mis hÃĄbitos alimenticios , dejÃĐ el azÚcar y los carbohidratos tuve cita nuevamente con mi dr , habÃa bajado 10 kilos âšïļ me felicitÃģ le contÃĐ lo que estaba haciendo, mi presiÃģn estaba en ese momento 120/80 âšïļâšïļâšïļ me bajo el medicamento 120 al dÃa ðððð tambiÃĐn tenÃa diagnÃģstico de migraÃąa severa con crisis que duraban hasta 35 dÃas , desde que empecÃĐ mi dieta keto NO MAS MIGRAÃA bendiciones Manuela gracias mil gracias
Te felicito manu.yo soy ipertensa ..y siempre tomo vinagre de manzana ..y m funciona al 100.
hay que dejar de tomar medicamentos, si se toma el vinagre
Buenos dias yo soy hipertensa fui al consultorio con 2.20 de precion me tomaron de nuevo la precion y no hisieron nada me mandaron asi para la casa porque segun ellas no hay medico yo es taba muy asustada
Yo soy impertensa, pero tambiÃĐn tengo problemas de tiroide y de insulina, me gustÃģ mucho lo explicado, tomo desde hace muchos aÃąos candersatan 8mgs con diurÃĐtico y sin diurÃĐtico, igual tomo canfir LP de 500mgs
Soy de Barinas- Venezuela
Hola Manu. Me encantÃģ tu exposiciÃģn. Soy hipertensa desde los 50 aÃąos me umentaron recientemente la dosis del medicamento que tomo , ahora tengo 59 y el medicamento que tomo ya me estÃĄ ocasionando una ligera inflamaciÃģn en los pies y asà le pasÃģ a mi mamÃĄ ( en paz descanse) y eso fue el inicio de un triste descennlace. Cuando me encontrÃĐ con tu vÃdeo es un rayo de luz y esperanza que me anima a seguir esa dieta ya que el disminuir la sal no ha sido muy efectivo, tomarÃĐ el vinagre de sidra de manzana a ver quÃĐ tal, en la ÃĐpoca que me diagnosticaron hipertensa tambiÃĐn me hice la prueba de la insulina y estaba bien, sin embargo espero que esa dieta me ayude aunque igual sigo tomando mi medicamento mientras veo el cambio, gracias nuevamente ð
yo sabÃa que la resistencia a la insulina te subÃa la presiÃģn, pero con este video tengo mÃĄs esperanzas todavÃa, voy a cambiar mi estilo de vida y revertir todo lo malo, ÃĄnimo gente, sà se puede!!!
Gracias ð
Gracias
La resistencia a la insulina no es la casua: la caÃda de la fosforilacion oxidativa es la causa primaria. O sea tus cÃĐlulas no estÃĄn producir suficiente oxÃgeno y el cuerpo se ve forzado a aumentar la presiÃģn tisular de oxÃgeno y evitar que tus Ãģrganos fallen por la falta del mismo. Explico: hay un sistema que se activa en tres Ãģrganos diferentes, RiÃąones, hÃgado y pulmones. Se llama angiotensina. Este proceso pasa por varias etapas por cada uno de estos Ãģrganos para producir una hormona llamada ALDOSTERONA. Es esta hormona la que transloca o pone mÃĄs sodio y agua en el torrente sanguÃneo para asà aumentar la presiÃģn a manera de compensaciÃģn, de hecho la hier nos salva por un tiempo de que nuestros Ãģrganos no se queden sin oxÃgeno. Los medicamentos para la hipertension lo que hace es interrumpir este increÃble proceso, y el cuerpo no produce la ALDOSTERONA. Como ven, no es la sal, no es la insulina, no es la resistencia a la insulina. Evidentemente dejar el azÚcar y reducir los picos de insulina ayuda en general, pero el problema estÃĄ en tus mitochondrias. Solucion: ayuno prolongados, vitamina del complejo B, ejercicios, grasas saludables. Me cuesta creer como estas personas tienen tantos seguidores dando este tipo de informaciones tan errÃģneas y simples.
Yo tambiÃĐn quiero bajar mi presiÃģn arterial, siempre fue 12 7 ahora tengo 14.6 estoy tomando Losartan 50 m.g, pero voy a seguir tus consejos, voy a tratar de no hacer caso a los malos momentos y ojalÃĄ se elimine mi estrÃĐs, creo que esa es la causa.
Hola Manu, gracias por valiosa informaciÃģn. A mi me ha declarado diabÃĐtica de tipo 2, la semana pasada por ir al mÃĐdico por fuertes dolores de cabeza que no se me pasaba con nada y cada ves empeoraba. HipertensiÃģn arterial 17/13 muy descompensada y a veces me provocaba vomitos. La doctora me puso pastilla para la tensiÃģn y me dio una lista larga para la diabetes. Como hace un mes tengo jaquecas y me despierta los dolores de cabeza me dijo que son nervios y cosas asÃ. EmpecÃĐ a buscar informaciÃģn y vÃdeos y di por casualidad con tus vÃdeos, la verdad miraba recetas sanas, bajar de peso, diabetes y hipertensiÃģn. Hace unos dÃas empecÃĐ con ayuno intermitente y poco a poco cambiÃĐ mis alimentos en mis armarios y mi nevera estos dÃas miro entre 4 y 10 vÃdeos al dÃa . Te sigo por la compra en supermercado y eres fantÃĄstica. Te agradezco de todo corazÃģn. Que Dios te bendiga cariÃąo. Besos y abrazos desde Cantabria, EspaÃąa.
QuÃĐ bueno a mà se me subiÃģ la tensio a 200 el 28 de
Disienbre y he estado donde el mÃĐdico pero no quiero depender de una pastilla.muchas bendiciones por tan y portante ynformasion de Venezuela
Muchas gracias por tus consejos desde Colombia ð
@@rosaquinteros9565hola y sigues con las pastillas?
Llevo 3 semanas reduciendo la cantidad de carbohidratos y me bajÃģ la presiÃģn increÃblemente. AdemÃĄs, me siento mucho mejor del estÃģmago, ya que sufrÃa mucho de inflamaciÃģn, estreÃąimiento y dolor.
Estuve muchos meses con la presiÃģn oscilando entre 126-150/76-100 , la mayorÃa de las veces 140/90.
Como por arte de magia en estÃĄs 3 semanas mi presiÃģn bajÃģ a 96/62 y lo mÃĄximo ha sido 120/76. De entrada, ha habido un cambio positivo en mi salud y bienestar, asà que seguirÃĐ luchando contra el azÚcar que ha sido mi mÃĄs grande debilidad.
No es fÃĄcil cambiar los hÃĄbitos alimenticios pero ahora veo que tampoco es imposible. Me considero adicta al azÚcar, dulces, chocolates, helados, galletas, pasteles, etc., y si hubiera un grupo de "AZUCARADOS ANÃNIMOS" estarÃa internada ahà porque soy "adicta" jajajaja.
Como estoy empezando con esta nueva forma de alimentaciÃģn, no ha sido un cambio al 100%. De lunes a viernes llevo dieta rigurosa baja en carbohidratos con ayuno de 16 horas haciendo 3 comidas en un lapso de 8 horas; los sÃĄbados hago la misma cantidad de comidas en los mismos tiempos pero tengo algunos deslices con las comidas "no tan saludables' y los domingos me destrampo por completo y como lo que se me antoje. Sin embargo, la cantidad de golosinas que he comido ha sido mÃnima, pues puedo controlar el antojo y las cantidades. Espero que algÚn dÃa ya no se me antojen las golosinas y que no me vuelva la ansiedad por el azÚcar. Pero mientras, seguirÃĐ intentando y trabajando para que mi presiÃģn se estabilice y mi estÃģmago sea feliz. ð
Gracias por los consejos, me han sido muy Útiles.
Tomas el vinagre de manzana por cada vez que comes? O solamente en la comida?
@@adrianapolanco2306 El vinagre no lo he tomado todos los dÃas, a veces se me olvida, pero lo he tomado en las maÃąanas antes de desayunar.
Gracias ð
Buenos dias yo queria saber el vinagre de ð no te a hecho daÃąo en el estomago gracias
Tengo 77 aÃąos y un aÃąo con hipertensiÃģn estoy dispuesta a cualquier cosa para no tomar medicamento
Estoy contenta, xq a pesar de ser mi primer vez que veo su canal, lo entendà muy bien, tengo 79 aÃąos de los cuales 25 son de diabetes, hipertensiÃģn e hipotiroidismo, pero es horrible estar con la presiÃģn alta, me gustarÃa que pusiera unas dietas para personas con estos problemas, se lo agradecerÃa mucho, me siento muy mareada tengo mi presiÃģn alta, ya tomÃĐ medicamento, Dios la bendiga, buenas noches
Hola, este video me cayo como anillo al dedo, tengo 60 aÃąos y apenas ahora me dicen que tengo la presiÃģn alta, detesto los medicamentos y quiero por mi cuenta buscar alternativas naturales, ya me habÃan hablado del vinagre de manzana, apenas ayer lo comprÃĐ y no tenÃa idea de como tomarlo, ahora gracias a ti, ya lo se, me encanto tu canal y te estarÃĐ siguiendo, un fuerte abrazo desde MedellÃn.
ðhola Manu, mi nombre es Alexandra Illera, t cuento, me diagnosticaron hipertensiÃģn hace 7 aÃąos mÃĄs o menos, y resulta que hace 3 meses x un tema de triglicÃĐridos altos y ademÃĄs un leve sobrepeso, la nutricionista me puso a dieta estricta, x lo cual despertÃģ mi curiosidad para investigar el porquÃĐ se suben los triglicÃĐridos y fue allà donde empecÃĐ a ver videos en TH-cam y t encontrÃĐ. EmpecÃĐ a ver y ver tus videos y apliquÃĐ durante 2 meses muchas de tus recetas bajas en carbohidratos y logrÃĐ juiciosa bajar 12 kilos en esos 2 meses, te imaginarÃĄs mi felicidad...y pues bueno, luego de lograr la meta, me interese aÚn mÃĄs en saber sobre la alimentaciÃģn cetogenica y no imaginas toodo lo que me ha servido, debo decir que si me ha costado un poco cumplirla a cabalidad porq siempre es costosa, asà q aÚn trato de llebar una alimentaciÃģn lo mÃĄs baja posible en carbohidratos y lo que mÃĄs cuesta es lo alta en grasa y proteÃna porq es lo mÃĄs costoso hoy en dÃa y mÃĄs para mi que soy tipo clase media empleada super tabajadora y esclava sin d 1 horario....y 1 salario mÃnimo, sin embargo he tratado y aÚn sigo en ello para mantener este estilo d vida saludable que me ha encantado y me ha traÃdo tantos beneficios. Ahora estoy concentrada en este tema de la hipertensiÃģn, ya empecÃĐ con el vinagre de manzana, y seguirÃĐ viendo tus videos y siguiendo los concejos y tips a ver Dios permita deje de tomar medicamentos....mil gracias por compartir con nosotros tus conocimientos....eres una persona muy especial, ya t contarÃĐ mis progresos...saludito desde PopayÃĄn Cauca....
Me inspiras mÃĄs a cuidarme, gracias.
Hola sabes q yo tambiÃĐn justo empeze co tigliceridos altos y presion alta en el.mismo.momento de cuanto era tu presiÃģn y tus tiglicerios? M gustarÃa hablar con vos estoy con dieta sin sal y la.presion se me fue regulando
@@pauifran8685 quÃĐ alimento contiene
@@clarapiersanti7277 ahora estoy comiendo sin agregal sal Pero hay cosas como el queso.q si tiene y la verdad hasta ahora mantengo la presion 11/7 o 12/8 estoy empezando dieta keto ahora q mi.hermana me esta enseÃąando
Igualmente y ojalÃĄ sea asà creo q mi presion fue mÃĄs por algo hormonal ya q deje las pastillas anticonceptivos y tambiÃĐn se me regulÃģ.
Soy de Popayan y apenas hace un mes me diagnosticaron con presion alta, pero triste los medicos solo se limitan a formular como autÃģmatas lo establecido por la supersalud.
Nueva suscriptora ,
Excelente explicaciÃģn
Y tiene mucho sentido lo que dices , ayer me tomÃĐ un helado de doble bola de leche ( nunca lo habÃa hecho y a decir verdad no me gusta mucho lo dulce , solo cuando como pastel pero eso es muy muy de ves en cuando , ayer me comà el helado y despuÃĐs muy rÃĄpido a los 10 min me empecÃĐ a sentir mal y luego el dolor de cabeza y sentà que el helado me habÃa caÃdo mal enseguida pensÃĐ en eso fue demaciado azÚcar ,nunca me ha pasado con el pastel , pero con el helado fue asà , me tome la presiÃģn llegando a casa y si la tenÃa alta , 136/85 ,la cabeza no la aguantaba y hoy amanecà con 128/85 , todavÃa un poco alta ,por eso consulte ahorita que tomar para bajar la presiÃģn y me encontrÃĐ con tu vÃdeo , ahorita me voy a tomar el vinagre y te cuento ,
Gracias y saludos !! ðððð
No encontrÃĐ el emogy de salero pero manita arriba si ðð
Genial muy interesante .. mi experiencia con los carbohidratos; Sustituà el arroz las patatas o papas y pastas por la col blanca y la roja por y mejoro increÃblemente mis niveles de azÚcar y mi tensiÃģn arterial. Los dulces y las harinas tambiÃĐn disminuà el consumo y muy importante eliminar las harinas refinadas y el azÚcar blanca.
El paladar se acostumbra a todo lo que le hace bien al cuerpo y los resultados son tan fabulosos que no cuesta nada mantener este ritmo de alimentaciÃģn! No he sido ni obesa ni hipertensa pero ya voy pasando de los 40 y es muy importante crear una conciencia para llegar a una vejez saludable con un estilo de vida magnifico! Muchas gracias por el interesante tema y la amena explicaciÃģn .. estos temas no deben ser solamente interesantes para personas que tienen padecimientos algunos sino tambiÃĐn para aquellos que desean mantener una buena salud! Muy agradecida âĪïļ Gracias!
Buen tÃo , gracias
Tengo 30 aÃąos y tengo la.presion 135/90 y asà subiendo, estoy informÃĄndome porque me da mareo ocasionalmente y en una visita al hospital descubrà este tema en mi, voy a seguir informÃĄndome porque pienso que va de la mano de muchos factores y voy a cambiar mi salud. Saludos a todos los lectores dejen like
Hola yo estoy igual,y tengo 33 aÃąos y como vas ahora?ie hiciste amigo?
Estaviem esa precion todo depende dela edad decada persona
CÃģmo seguiste?
Tienes toda la razÃģn.La presiÃģn arterial se baja eliminando,la cerveza,aguardiente,Gaseosas y toda clase de dulces y confiterÃa.Hacer ejercicio y un secreto: Consumas de primero un plato grande de ensalada con aguacate,aceite de oliva y pimienta.Una buena porciÃģn de proteÃna y nunca jugos siempre agua con limÃģn y buena vida 120/80 y pulzo 63.
Saludos
.
Y como.sigues ? Yo tuve 3 episodios de presiÃģn alta y ahora esta regulada 12_8 o 13/8
El tema es q la doc me dijo q no es para medicar pero si para llevar dieta y ver como voy con eso creo q voy amepezar keto mÃĄs q nunca
Nuestro organismo es la mÃĄquina mÃĄs perfecta y por eso es muy importante cuidarlo,sin llegar a extremos;buena alimentaciÃģn, ejercicio,rumba sana y mente POSITIVA..para adelante pues.
Muchas gracias ððŧ
No es verdad soy mujer de 48 aÃąos nunca tomo alcol ni cigarrillos o me gusta ago ejercicios me alimento bien no como azÚcar soy delgada flaca i tengo la presiÃģn alta soy inpertensa dos 2 aÃąos estoy asà ya
Primera vez que te escucho.nunca he sifrido de precion alta hoy me la tomaron y marco 17.4
Q bien q haya personas q quieren ayudar q los demÃĄs estÃĐn bien eso se agradece
La verdad pero Ahay aveses q tu los quieres ayudar y hay quien lo toma mal y q das hasta mal
Manu, yo comencÃĐ la dieta cetogÃĐnica y mi presiÃģn ya esta en niveles normales, recomiendo muchÃsimo reducir los carbohidratos y seguir estos consejos q nos das, Gracias, eres un sol
De verdad ??
Cual es esa dieta
Cual es esta dieta
Como es la dieta a seguir a que ejercicio aser
Hace una semana se me subiÃģ la presiÃģn arterial 184/117 acudà por urgencias no tengo diabetes y mis examen de glucosa en sangre han salido bien los trigliceridos salieron bien, manifestÃĐ que me empeze a sentir mal pues hace poco estaba tomando suplemento creatina para entrenar y no prestaron interes a lo que sugeri; me atendieron bajaron la presion y me dieron salida con losartan 50mg cada 12 horas
Tengo 76 aÃąosy los problemas me superan Decir que tengo al SeÃąor Bendito Seas Ame'n
Amen
@@AraceliRodriguez-uo8qihay que tomar acciones. Dios nos da la oportunidad de encontrar esta valiosa informaciÃģn. Esta en nosotros ponerla en prÃĄctica
ðgracias pues muy cierto, despuÃĐs de varios aÃąos d tomar pastillas para la presiÃģn, mi esposo mayorsito lleva unos dÃas muy bien sin tomarlas solamente cuidando verdaderamente con sana, variada y deliciosa alimentaciÃģn y ejercicio mÃĄs suplementos nutricionales.
Buenos dÃas. Querida Manu. Tengo 75 aÃąos y es la segunda vez q estoy pasando una etapa de subidas de presiÃģn.
La primera fue hace dos aÃąos en plena pandemia y actualmente.
La presiÃģn mÃĄs alta es hasta 15 y picos y tomo pastillas, se normaliza unos dÃas y vuelve a subir ya solo a 14 y picos tomo la pastilla, se normaliza unos dÃas y otra vez sube s 14 y picos. Ahora q por primera vez y de casualidad escuche tu vÃdeo estoy segura q es por las comidas. Mucho carbohidratos y sal en las comidas. Quiero probar con el vinagre de manzana y te pido por favor publicar recetas de comidas bajas en sal y carbohidratos y algunas frutas.Me olvidaba de comentar q hace poquito estoy con estreÃąimiento, seguro por las comidas.
OjalÃĄ pueda publicar las dietas. Mil gracias por su tiempo. Q' ÃL SeÃąor me la Bendiga inmensamente en salud por siempre.
Para extreÃąimiento licuados verdes: apio , pepino, hojas verdes limones
Holaaaa..Manu..gracias por tus tips..y tus consejos...estoy viendo tus videos ya...que hacen dos dÃas me vino algo muy desagradable...empecÃĐ con dolor de cabeza y decidà acostarme a dormir y cuando despierto al dÃa siguientes no pude salir de la cama tampoco pyde abrir los ojos...estaba totalmente mareada y con nauseas.....estuve dos dias sin poder salir de mi cama y tomando agua y durmiendo a ratos se fue pasando...fue terrible lo mal que me sentÃa.....ahora llegaste tÚ con toda la informaciÃģn que necesito saber....te seguirÃĐ y mil gracias....te saluda Sussy...tengo 63 aÃąos...desde Chile...âĪ
Doctorita Manuelita, diculpeme!, a la primera vez que la vi, me enamore. Por su sabiduria, su inteligencia, su forma de explicar y por ser una mujer linda, no la perdere jamas mientras viva, me gusta mucho su claridad para explucar, muchas gracias y que Dios me la bendiga. FELICIDADES.!, Un abrazo fraterno desde BOLIVIA, siga adelante!...ðð§ðīðđ
Gracias gracias âĪïļâšïļ por esa forma tan bonita como explica.por favor ayÚdenos a mejorar estos problemas de salud, siempre esperamos tus videos.que Dios te bendiga.
Gracias por su explicaciÃģn sobre la presiÃģn alta,es muy importante su ayuda profesional,para mejorar nuestra
salud y bienestar personal.Muchas gracias.
Muchas gracias muy buena su esplicasion DÃos la bendiga y ponernos primera mente en las manos de DÃos todo lo podemos en Cristo que nos fortalece
Hola!! Hice ketoð§ de marzo 2021 a julio.....he seguido con dieta baja en carbo hidratos ðŦsin contar macros hasta hoy estoy en mi peso ideal 60kg...1,59cm(n junio deje mi pastilla de la tensiÃģn hasta 18diciembre que se subiÃģ y no bajaba con dolor de cabeza enorme)....actualmente me han pautado la pastilla de por vida....5mg amlodipino 1 al dia.........seguirÃĐ tus consejos para que mi pastilla sea lo mÃĄs pequeÃąa posible ya que sera mi compaÃąera de por vidað
Ojala y no sea de por vida, no te des por vencida, siempre con control mÃĐdico, tambiÃĐn nuestra forma de ser influye.
ConfÃa en Dios y verÃĄ que en momento meno esperado ,va a tu mÃĐdico y no la necesitarÃĄ ð
Si yo soy dÃa ÃĐtica y no se como alime tarme ayÚdeme por favor Dios la bendiga
mire metabolismo tv, alimentos antiestres, q es un factor muy influyente sobre las glandulas suprarenales
Buenos dias me podria informar cual es la dieta Keto?
Hola soy de Chile Me encantÃģ tu programa Pues yo y mi marido con problemas de hipertensiÃģn y diabetes me encanta tu manera de explicar lo que lo que debemos consumir
Saludos desde Veracruz, MÃĐxico.
A mà me acaban de diagnosticar con hipertensiÃģn, gracias a Dios que encontrÃĐ este video!!!!!
Muchas gracias,e estado siguiendo una dieta evitando o consumiendo muy ocasionalmente los productos que mencionas en videos anteriores y me han ayudado demasiado con lo de la presiÃģn y ademÃĄs baje de pesoð . Lo mejor es la explicaciÃģn que proporcionas porque el mÃĐdico solamente me dijo tiene hipertensiÃģn no coma sal ni grasas,me diÃģ medicamento y adiÃģs
Q
Gracias por compartir
Que es la dieta keto
De tomar 5 medicamentos para controlar la presiÃģn hoy tomo 2 que considero no necesitarÃa tomar ya que amanezco con presiÃģn 119/78 ...desde hace 3 meses corte el consumo de carbohidratos..he bajado 36 libras y mi glucosa en ayuno es entre 102..y 93 y el resto del dÃa 90 y tantos...estoy muy contenta ..no digo sea fÃĄcil pero es mejor que estar enferma y siempre hinchada.
Desayunos saluudables
Muchas gracias, yo he logrado bajar la tensiÃģn arterial reduciendo el consumo de carbohidratos. TambiÃĐn me ha ayudado hacer ejercicio especialmente antes de desayunar y el ayuno intermitente. ðŊ He intentado tomar el vinagre de manzana, pero no logro ser mÃĄs juiciosa, lo que no sabÃa era que se recomienda una cucharada en agua antes de cada comida, lo estaba tomando en ayunas. Muchas gracias por la informaciÃģn, voy a seguir las recomendaciones ðĪ
Primera vez que veo su video. Muy certero, muy buena informaciÃģn. Gracias.
La Primera vez que veo tus videos , me encanto, les cuento que baje mucho el consumo de carbohidratos, azÚcar, harinas y aumente los vegetales en mi dieta mas ejercicio he bajado 12 kilos me siento muy bien sigo muy juiciosa el mÃĐdico no tuvo que mandar medicamentos, gracias por su aporte ð
Gracias querida.. Soy hipertermia severa y me dijeron que tendrÃĐ que tomar medicaciÃģn de por vida.. Gracias que te encontrÃĐ mi nombre es VerÃģnica desde Uruguay
Llevo 4 meses sin Consumir CERVEZA y ha mejorado mi presiÃģn arterial,la tenÃa en 130/90 ahora la tengo en 118/ 88
Tengo presiÃģn 130 90 que debo hacer para regular la presiÃģn espero ð ð respuesta gracias
@@angelicacausaya603 Abandonar los alimentos industrializados y procesados, carbohidratos,Bollerias,alcohol, cafÃĐ.Come mÃĄs verduras y carnes blancas
Boca resecas
Hola Manu, gracias por tus excelentes consejos, te cuento que tengo HipertensiÃģn, Asma e Hipotiroidismo y me hice un tratamiento natural hace un aÃąo del cuÃĄl và muchos cambios positivos en mÃ, tambiÃĐn hago ejercicios por mÃĄs de un aÃąo pero yo pude darme cuenta que con ÃĐse gran cambio que hice, no bajÃĐ ni un gramo de peso, pero me libre de grandes dolores en mi cuerpo quÃĐ para mà fue una maravilla, yo pretendÃa ver reflejado mis canbios en la pesa, pero gracias a Dios que te puso en mà camino porque mi hijo me dijo que no dejarÃĄ la sal porque mi organismo lo necesitaba para funcionar mejor, luego te escuchÃĐ a tà y reafirmaste lo dicho por mi hijo.
Te contarÃĐ que hace una semana te hice caso en cuÃĄnto a la sal, me falta lo del vinagre, pero ya baje un kilo de partida y sin darme cuenta. Eres super clara para explicar y cosas que no sabÃa he aprendido de tÃ, pero lo mÃĄs importante es que dejÃĐ las pastillas para la hipertensiÃģn, me dejÃĐ de inhalar por el asma, sÃģlo me falta tener a raya el Hipotiroidismo y estarÃĐ mÃĄs que bien. Gracias, bendiciones
Como lo toma y cuanto tiempo lo tomo
Yo hace un aÃąo el 2021 comencÃĐ ayuno intermitente de 18hrs y keto tengo hipotiroidismo y nunca antes me sentido tan bien, no mÃĄs Dolores de articulaciÃģn, ni cansancio ðĪ gracias Maru
Hola manu soy diabetico e hipertenso,soy de cuba,soy todo escucha,me es de macha importancia,mis felicitaciones x ayudar a los demas,mis bendiciones ..
Tengo 7 semanas consumiendo muy poco carbohidratos procesados; y no sabia el efecto sobre la hipertensiÃģn...muchas Gracias excelente vÃdeo.ð§
ðŊðŦ
Cuales son los carbohidratos
Carbohidratos son galletas, pan, refrescos etc. bÃĄsicamente todo lo que lleva harina de trigo y azÚcares.
pan, harina ,arroz ,trigo gaseosas etc un veneno para el cuerpo
@@xiniamorales2359 hola buenas noches !! Los carbohidratos son el pan..las harinas en general...
ð
ð§ Hola! Hace 10 aÃąos soy insulino-resistente, pero ahora comencÃĐ con la hipertensiÃģn. Tus videos me parecen interesantes y voy a probar tus consejosð
ðĒ
No has podido mejorar tu resistencia a la insulina?
A mà reciÃĐn me diagnosticaron con eso
Hace dos aÃąos tuve un episodio de alta presiÃģn y justamente , lo revertir con dieta saludable y ejercicio. Hoy volvà a recaer y encontrÃĐ su vÃdeo , mil gracias.
Y
@@liliamvelez9428 y tiene 10 likes
Graciaass, acabo de ver tu video.Tengo 73, vivo sola.Soy Hipertensa. Tomo enalapril, pero Hoy la presion maxima no baja de casi 16 , la monims en 7
ES LA PRIMERA VEZ QUE TE VEO ME ENCANTO TODO LO QUE DIJISTE YA QUE SOY NUEVA EN ESTO X QUE HACE 2 MESES EMPECE A TENER PROBLEMAS DE PRESIÃN Y QUISIERA APRENDER A MANEJARLO EN ESPECIAL CON LAS COMIDAS
Soy nuevo a este canal mi tomaron la presio 150/100
Despues 135/85 vi el video y me hizo reflexionar de cÃģmo era mi estilo de vida. La verdad lo voy a cambiar..
Manu q buen video ,tengo 39 aÃąos y ahora ya casi 5 aÃąos estoy con muchas molestias crÃģnicas, artrosis anemia , presiÃģn arterial alta y migraÃąa crÃģnica llevo tres semanas haciendo la dieta deje los medicamentos y me he sentido muy bien .
Hola Manu te veo por primera ves por un golpe el Ãąa cabeza se me sube la presiÃģn te ruego me digas el vinagre se toma con un poco de aguap solo como muy sano y poco por la diabetes no soy insulina dependiente desde ya te agra desco mucho
@@beatrizbrancamonte6586 se toma una cucharada de vinagre en un vaso de agua
muchas gracias por responder ami pregunta eres muy linda
TenÃa hipertensiÃģn y estaba tomando una pastilla diaria, hace 3 meses tuve un ataque de gota por lo que la doctora me dio las pautas a seguir para poder combatir el ÃĄcido Úrico, dejar el alcohol, caminar una hora al dÃa, hacer dieta a base de frutas y verduras, las carnes solo de pavo y pollo sin piel, pan integral, pescado blanco ( merluza, lenguado) en definitiva me enseÃąÃģ a comer. El resultado fue que en este tiempo perdi 12kg de peso , pase de una talla 48 a una 38, la tensiÃģn arterial estÃĄ en niveles Ãģptimos de hecho ya me retirÃģ la medicaciÃģn. Me encuentro muchÃsimo mejor y mas joven, se me olvidÃģ decirte mi edad, tengo 60 aÃąos, soy de Galicia (EspaÃąa).
Por cierto, todas las maÃąanas antes de desayunar me tomo una cucharada sopera de vinagre de manzana mezclada con otras dos de zumo de limÃģn y un vaso de agua tibia, y despuÃĐs mi ajo picado. Muchas gracias por tus vÃdeos. Un saludo desde EspaÃąa.
Dra. Manu buenas noches..aunque este video ta tiene mucho tiempo, siempre es bueno verlo los que estamos pasando por este momento tan difÃcil con dicha enfermedad, ojalÃĄme pudieces darme la oportunidad de hablar contigo mÃĄs directamente..ya que yo no he podido revertir mis niveles..gracias y bendiciones
Te agradezco enormemente la informaciÃģn que compartes en este video ,definitivamente lo
voy a empezar hacerlo al pie de la letra ,tenÃa los datos ,pero no tenÃa la teorÃa de la manera que lo explicaste y sobretodo la aplicaciÃģn de como llevarlo en prÃĄctica, ya que si, estÃĄs mu correcta se debe disminuir el consumo de carbohidratos y alcohol. Mucha gente no sabe que el nivel de sodio en sangre es esencial para funciones del cuerpo por eso igual como dices
debe de ser de consumo moderado .
Yo solo me gustarÃa aportar que de la misma manera que ayuda el vinagre de manzana (Mother
Organic) la Canela hace la misma funcion.(1/2 cucharada en polvo por dia,en yogurt,avena
etc..) Si es posible RARE CINNAMON....Una vez mÃĄs GRACIAS por la gran informaciÃģn, la voy a compartir de tu parte ,enviando tu video.
Amparo RamÃrez Manuela me gustÃģ mucho su mensaje sobre la hipertensiÃģn,pero yo insisto que no solo la comida sube, la presiÃģn.hay varios factores o circunstancias que llevan ha subir la presiÃģn
Ejemplo
La ansiedad,los estados de ÃĄnimo del momento en que le toman la presiÃģn.ððĪðĪŊðĪĶðĨ
Cierto
Muy cierto yo tengo ansiedad y m pasa eso ya m quieren declarar ipertensa sin estudios ni nada necesito ayudaa. Q hago antes de tomar esas pastillas para la precion alguien q m conteste x favor
conferencias, sobre la diabetes y, en todas dicen que no son tanto la comida como el azÚcar son los responsables del azÚcar en la dangre sangre pues hay varios factor Le.aconsejo leer en guglo sobre las pastillas llamada
Diatron
Sâ@@georginamendoza3142si tienes presion alta, solo Toma tus medicamentps
Hola segun yo me cuidaba mucho mi Salud y sali con presion Alta y prediabetes ðĒsiento morir nose ke hice mal..pero con sus consejos tengo fe ke saldre de esto..regresare para dar mi testimonio..gracias Manu tocalla soy Manuela Arredondo Arredondo
Muchas gracias Manu seguirÃĐ sus consejos yo tengo 15 aÃąos con la presiÃģn arterial alta siga creciendo como ser humano.
Gracias
Hola Manuela. Mi nombre es Fanny. ReciÃĐn estoy poniendo en prÃĄctica la reducciÃģn de carbohidratos y ayuno 16/8. Soy hipe4tensa y noto una disminuciÃģn considerable de mi presiÃģn arterial. Estoy muy contenta porque desde que consumo medicamentos habÃa querido prescindir de ÃĐstos por los efectos secundarios. PodrÃas dedicar mÃĄs vÃdeos a la hipertensiÃģn. Gracias mil.
Gracias graciasssss
ð§
Voy a colocar en practica tus concejos me llamo Gladys Guiomar muchas gracias que Dios te bendiga.
Hola Manu. Compruebo muchas de las cosas que decÃs conmigo misma. Siempre fui de presion arterial baja, incluso en mis primeros tiempos de muuucho sobrepeso. Luego de unos meses se declarÃģ mi diabetes tipo 2 y allà tambiÃĐn empezÃģ mi hipertensiÃģn!!! En esa ÃĐpoca hice una dieta baja en carbohidratos y recuperÃĐ mi presiÃģn arterial baja!!
Mi PresiÃģn arterial es Inestable por mi Diabetes. Sin Embargo la Controlo. A Base de Medicamentos. Y No Tengo mÃĄs Problemas. Solo Que. No me DescuidÃģ.
Como we prepare el pan ketu
@@angelcabreragarcia8865 Cambiar tu manera de comer. Manu nos ayuda muchÃsimo ðĪâĪïļ
@@yolandapadres5911 q son los Carbohidratos?????
ð§
Muy buen video. Yo logrÃĐ llegar a 120/80 haciendo dieta Keto. Aunque aÚn soy nuevo, reciÃĐn llevo 40 dÃas, pero me controlo la presiÃģn a diario y logrÃĐ bajarla...
Yo hace dÃas que a pesar de empezar hace unos 4/5 meses en keto me detectaron la tensiÃģn muy alta , afortunadamente se debÃa a una medicaciÃģn que tomaba desde hace 3 aÃąos para prevenciÃģn de migraÃąasâĶ. Ya Ayer tenÃa casi normal 12/8,5 âĶ gracias una vez mÃĄs.ðĪð§ð§
Hola Manu, muchas pero MUCHAS GRACIAS por tanto compartir ð
Tengo cerca de un mes o poquito mÃĄs siguiendote y haz sido de GRAN AYUDA!
Yo tengo 10 aÃąos siendo HIPERTENSA Y PREDIABETICA, despuÃĐs de mil intentos por bajar mi peso (que en cada intento solo lograba subirlo mÃĄs ð°) creo lo estoy logrando, he bajado poco mÃĄs de 60lbs en 5 meses SOLO CON ALIMENTACIÃN y ALGO DE EJERCICIO!!!, hago ayuno de 15 a 19 hrs diario, yomo vinagre organico de manzana, consumo MCT OIL, por el momento no consumo NADA de harinas (de ningun tipo) ni azÚcares, Mido porciones, tomo solo agua, y mis suplementos/vitaminas, mis Últimas lecturas de mi presiÃģn arterial han salido excelentes ðð y mi A1C a bajado ððð...estoy por llegar al peso deseado y pienso pasarme a una dieta LOW CARB, asà que agradecerÃa muchas recetitas de eso.
ð§ð§ð§ð§ð§
Manuela querida100 puntos Gracias mil
Hola soy nueva, busco cambiar mi alimentaciÃģn y claro mejorar mi salud, saludos desde MÃĐxico D,F. Y claro ya me suscribÃ... ð§
Hola soy Sergio Zubaran he comenzado la cetosis y en 5 dÃas llevo bajado de 77,700 a 85,500 ... Soy hipertenso... Y ya estoy notando las mejoras ...muchas gracias por tus videos ,son muy claros e instructivos !!! ð§i
Felicidades, por tan importante y valiosa informaciÃģn, te admiro por hablar con la verdad. Tiene mucho sentido lo que dices, y se lo hacemos tiene resultado, en cambio los mÃĐdicos te quitan la sal, te dan pastillas para la presiÃģn y si es colesterol te dan para el colesterol, te pasas una vida medicada y los niveles siempre son los mismo, no cambia, por que no dicen que la resistencia a la insulina es lo que provoca muchos problemas de salud. Lo explicas con las palabras correctas, otra ves te felicito por tan buena explicaciÃģn.
Vales oro!
Buenas pues, yo soy una mujer que hace aproximadamente un mes, salà con presiÃģn alta y gracias a mi nuevo estilo de vida , estoy mucho mejor pero seguirÃĐ tu consejo, gracias.ðð―ðĨ°
Me encantÃģ tu vÃdeo y tÚ explicaciÃģn tan entendible DIOS TE BENDIGA MANU!!! Ya me suscribo a tu canal porquÃĐ tengo resistencia a la insulina y deseo aprender mÃĄs de tus consejos y seguirlos para mejorar mi Salud.
Me gusta mucho tÚ explicaciÃģn... Interesante lo de la resistencia a la insulina
Los mÃĐdicos medican.. no curan.. si nos curamos todos no es negocio.. . Esa es la triste realidad....
@@benerandagutierrez6554t c
Soy hipertenso desde hace 3 aÃąos, empecÃĐ la dieta Keto hace una semana, en una semana he bajado 8 libras de peso y mi presiÃģn se mantiene estable en 120-125, hoy voy a dejar las pastillas, con control por una semana, gracias por el consejo del vinagre, todos me decÃan que nunca iba a dejar las pastillas, creo que si se puede, tu que opinas? Gracias por los videos.
No las dejes de un solo, dejala poco a poco.
Voy por mi tercer dÃa sin pastillas, la presiÃģn me la tomo tres veces al dÃa y sigue estable 125
No las dejes sin consultar con el mÃĐdico tratante.
Cual es la dieta ketoc
Puede seguir con la dieta pero no deje de tomar las pastillas de golpe, mi papÃĄ las dejÃģ porque lo creyÃģ conveniente ya que habÃa bajado de peso y muriÃģ por infarto, dos meses despuÃĐs de dejarla.
Dios bendiga,tremenda informaciÃģn para los que sufrimos de ÃĐsa terrible enfermedad;somos esclavos de ÃĐsas pastilla.
Yo tengo un diagnÃģstico clÃnico de mÚltiple esclerosis, resistencia a la insulina, hipotiroidismo, estoy controlada con estos diagnÃģsticos pero me canso de tomar tantas pastillas, y quiero con alimentaciÃģn no ser tan dependiente xq sÃĐ que las cÃĐlulas se regeneran y la alimentaciÃģn ayuda, reciÃĐn tomÃĐ el control en mis manos de revertir y Gracias a ti y todo lo que nos ayuda en hablarnos tan claramente âĪ
Eres muy buena comunicadora.. Se te entiende perfectamente...expresas muy bien tus ideas... Gracias por compartir tus conocimientos de manera gratuita... Que Dios te lo multiplique!!
Gr por todas esa recomendaciones.
gracias por cmpartir tus concimientos son de gran alluda para ponerlos en practica Dios te bendiga.
ð§
Me encanto
un millon de gracias Manu he has ayudado mucho a despejar unas dudas en este tema para poder aconsejar a mi hermana que justo hoy se le subio la hipertesion y ha sido hospitalizada
Que alimentos contienen carbohidratos
Yo bajÃĐ 40 libras que tenÃa de sobrepeso y eso hizo que mi presiÃģn arterial bajara ahora me siento genial
Como le hiciste
@@patriciachavez683, reduzca el consumo de carbohidratos, alimentos agresores.
Consuma agua de acuerdo a su peso, vegetales .
Camine, al aire libre.
@@patriciachavez683, reduzca el consumo de carbohidratos, alimentos agresores.
Consuma agua de acuerdo a su peso, vegetales .
Camine, al aire libre.
@@patriciachavez683, reduzca el consumo de carbohidratos, alimentos agresores.
Consuma agua de acuerdo a su peso, vegetales .
Camine, al aire libre.
Gracias, tambiÃĐn me ayuda el gimnacio, tomar el te verde y flor de Jamaica, el ajo la manzana verde perejil
ð§Gracias por explicar tan fÃĄcil, esto lo deberÃan decir los mÃĐdicos; solo se limitan a dar medicamentos
Me encanto el pan keto en tres minutos, asà pude quitar la ansiedad por comer pan ð§
Muchas gracias por toda la informaciÃģn que compartes ,tengo 64 aÃąos y soy hipertensa desde hace muchos aÃąos me parece interesante la informaciÃģn del vinagre de manzana ,pero se que lo que mÃĄs ayuda es un cambio en la alimentaciÃģn muchas gracias
.
Gloria c yo tengo 62 aÃąos pero cuando hago la limpieza de casa y quiero acabar todo el quehacer me paso asà dolor de cabeza y presiÃģn alta fÃjate por ahà de no cansarte en exeso
Pregunta tambiÃĐn se puede tomar en capsulas que serÃan naturistas???
ð§
Gracias manu por compartir tus conocimientos, yo Últimamente marque 140 en mi presiÃģn varias veces, lo tÃpico lo que dicen los doctores.
Yo voy hacer algunos ajustes y te comento despues mis avances. En el pasado si consumÃa bastante carbohidratos, no ahora. Saludos y bendiciones desde PanamÃĄ.
CuÃĄles son los alimentos con carbohidratos?????
ðŊðŊðŊðŊðŊðŊðŊ
Yo tenia muchos aÃąos de ipertensa, y por custiones de salud, cambie la dieta y mi precion bajo dtasticamente al grado que ya no estoy tomando medicamento espero esto continue asÃ
Gracias gracias yo salà con el colesterol alto y los triguicerios altos y deje los carboidratos y bajaron estoy muy contenta cuidandome gracias por su ayuda Dios le bendiga
ð§
Gracias por sus consejos ahora he estado con mucha presiÃģn alta y seguirÃĐ sus consejos
Comer un ajo diariamente, avena con canela ( la puntita de la cuchara,) Dejar de una a tres horas el espacio entre el ajo la avena con canela .
El ajo baja la presiÃģn,la canela con avena baja el azÚcar
Hacer ejercicios ,tomar un litro dr agua diariamente
La canela sube la presiÃģn
Y si no tengo vinagre de cidra de manzana?
Me puedes regalar la recetas para eliminar los carbohidratos
@@chelefoncho esa es tu experiencia ?
oooh nada que ver, la avena es azÚcar, del cuello para abajo no importa si es pan o avena, es azÚcar al cuerpo. AdemÃĄs no sÃĐ para quÃĐ poner esto aquÃ, si es un sitio de Low Carb principalmente, y muchos hemos dejado los remedios para la presiÃģn solo sacando los Carbohidratos de nuestra dieta.
Hola Manu !!! Tengo 73 aÃąos y el fin de semana tuve una suba de presion, y sin saberlo se lo adjudique a los carbohidratos. Desde ese dia los deje. Hoy me encuentro con este video y lo confirmo.(Dios es fiel).
Al di siguiente me bajo al suprimir los carbohidratos., en especial el pan Que pasa con la harina integral y la harina de avena. La puedo usar. Gracias desde ya !!!!
Gracias,me explico lo que mi mÃĐdico no hizo,entendà muy claro el porquÃĐ me subiÃģ mi presiÃģn,gracias nuevamente
Me gustÃģ mucho pero quiero saber cual es lo que debo consumir de desayuno, almuerzo muerzo y cena... Soy hipertensa, y tengo hipotiroidismo.
Gracias espero su respuesta
Hola Manu, soy hipertenso hace mÃĄs de 30 aÃąos pero no tengo resistencia a la insulina, lo que dices tiene mucha evidencia cientifica, me hubiese gustado tener estos conocimientos para mejorar mi salud con una alimentaciÃģn saludable. Soy conciente que las cÃĐlulas de nuestro cuerpo necesitan carbohidratos, proteÃnas y grasas saludables, aunque no sigo la dieta Keto, mi ventana de alimentaciÃģn solo es de 8 hs y estoy apuntando a que sean solo 7. Sorry, tengo 70 aÃąos pero funcionan muchas de las recomendaciones que tÚ das, ademÃĄs consumo vinagre de sidra de manzana y zumo de limÃģn antes de cada comida para mantener ÃĄcido mi estÃģmago, asà aprovecho todos los nutrientes que consumo. Si estoy equivocado porfa me gustarÃa saberlo
Orlando Santos es el Único que ha ju u78 en el que ðŪð
Orlando Santos es el Único que ha ju u78 en el que se me ha hecho llegar
17 aÃąos de experiencia! Pero si te vez como una adolescente! Me suscribo a tu canal! Excelente explicaciÃģn. Soy nueva en ese asunto de hipertensiÃģn y no quiero tomar las pastillas que el mÃĐdico me diÃģ hasta ver si bajando la ingesta de carbs logro normalizar
Sufro de hipertension hace pocos meses espero que continuen los comentarios
Hola ccomo wstas ? Ahora
Claro es muy sierto estoy prediabetica y lo primero que ise fue dejar el azÚcar el pan y las grasas saturadas y si ayuda mucho no comer muchos carboidratos baje de peso #20 libras y quite la ipertencion y mesiento cada dÃa mejor
Manu eres una guÃa excepcional para los que deseamos llevar un sistema de alimentaciÃģn low carb. Sigue apoyÃĄndonos te lo agradecemos inmensamente y Dios te lo bendice ð§ð§ð§
Realmente las recomendaciones que haces son muy buenas y efectivas. Hice la dieta keto hace un aÃąo y baje 7 kilos. En enero de 2022 se volviÃģ a repetir el covid en mi salud, causÃĄndome aumento en la tensiÃģn con amenaza de ser medicada. La verdad retome la dieta keto, bajo consumo de carbohidratos y control del azÚcar y en este momento mi tensiÃģn esta normal. Eres muy acertada en tus conceptos, muchas gracias ð
CuÃĄl es la dieta keto
Que y que tomaste y como le hiciste?
Escribe
Muy interesante su programa, es la primera vez que la escucho. Felicidades Dra. E. Y gracias por su informaciÃģn..
@@josenavarro430 es una dieta similar a la del ayuno osea abstenerse de comer alimentos.
Y digerir nutrientes seleccionados. Que hagan bien al organismo
Gracias Manu, estoy comprendiendo mucho mejor a ti que a los propios mÃĐdicos cuando explicasn, que lo explican todo mÃĄs rÃĄpido, cÃģmo para salir del paciente luego.Te felicito por la paciencia.ððđð
Me paso lo mismo hace poco, el doctor me mostrÃģ un grÃĄfico y me lleno de medicamentos... no me explico nada solo me dijo los mÃĐdicos a tomar y me derivo a la nutricionista ðââïļ
Hola muy interesante este tema llevo un tiempo con la bacteria escherichia ecoli y se que los carbohidratos las favorece y tambiÃĐn tengo la tensiÃģn muy muy alta debido a estas bacteria e igualmente estÃĄn haciendo resistencia al antibiÃģtico muchas gracias por esta valiosa informaciÃģn. La energia de este hermoso mundo mundo te colme de mucha sabidurÃa. Gracias
Yo tengo aÃąos como hipertensa, pero es la primera vez que entiendo lo quÃĐ esto es. Gracias por la explicaciÃģn y por los tips, muy Útiles.
Yo estoy preocupada por es primera bes k salgo con intervenciÃģn alta no se k aser estoy tomando pastias
Tan bien tomo cardo dolor me resetaron
Las pastias k tomo se ya man presar
@@MariaMejia-pl5sx Y no le mandaron lobastantina,para la presiÃģn? D esas me mandaron
Juana GonzÃĄlez cÃģmo va tÚ presiÃģn arterial ??
Un gran saludo Manu, encantada con tus videos, me.han ayudado mucho y me han dado opciones que desconocÃa y como dices me han dado nuevas maneras de tratar la hipertensiÃģn. Recomiendo a todos los que sufran hipertensiÃģn, vean estos videos...Su vida cambiarÃĄ...Se los garantizo..
Me gusta tu programa , tratare de llevarlo en mi persona porque sufro de inpertencion y siempre la tengo muy alta gracias por tu programa verÃĐ tus videos , para mÃĄs informaciÃģn bendiciones
ð§ yo he comprobado cÃģmo he mejorado con esos tres tips mis niveles de presiÃģn arterial. En mi Último control estuvo en 100-70. Aparte de que he perdido 9kgs. Gracias por estos videos!!!
He reducido mi presion al practicar dieta intermitente 16 hs. X 8 hs. Tomas de Argentina.
Gracias me gustaron mucho los 3 tips saludos
Megusta todo lo q me dices
La clave esta en dar taime al metabolismo para q se auto limpie.
Abrumar con ingesta
abrumadora es gula un
PECADO que se paga
muy caro.
@@lanhdin. que es taime?
Hola Manuela mi nombre es MÃģnica tengo como 12 aÃąos con hipertensiÃģn me han dado de todo el medicamento 1 aÃąos y medio estoy con un homeopÃĄtico y te puedo decir que la alimentaciÃģn me ayudÃģ a controlar mi presiÃģn alta
Soy hipertensa hace 7 aÃąos. Tomaba micardis 80. Hace mÃĄs de un mes baje los carbohidratos, hago ejercicio hace 3 aÃąos. Ahora tomo la dosis de 50 y me siento muy bien. No se me ha subido la tensiÃģn.
Pero no pudistes dejar de tomar pastillas, la misma me mandaron a mi, reciÃĐn diagnosticadað
@@aliciapita8956 0
@@aliciapita8956 qa
Manu! Estoy muy contenta! Hace una semana me hice laboratorios, y a excepciÃģn de que mi ÃĄcido Úrico estaba un poco elevado! Mi insulina bajÃģ de 33 hasta 7, la verdad estoy muy contenta!
Hola buenas tardes tu que tomas para bajar la tencion
Yo tomo Metformina pero ciento q me estÃĄ afectando a la vista de precion todavÃa creo yo no sufro
Quiero cuy darme sin pastillas x q soy personas de escasos recursos y no tengo para los indrocrinologos ni dÃa betologo gracias x su ayuda
Que estudios mide la insulina????
ð§
ð§IniciÃĐ dieta cetogÃĐnica hace dos meses y me han apoyado muchos tus videos. Mi presiÃģn arterial ha bajado a niveles normales y he dejado de tomar medicamento para la,presiÃģn alta. Gracias Manu ð
Hola soy nueva en esto ando connepispdios d presiÃģn alta y sufro d ansiedad veo muchas experiencias q Ãąas fue bien yo quiero iniciar
No me.medicaron todavÃa estÃĄn analizando para q anote y les lleve la presiom ala cardiloga
Me interesa el tema porque mi papÃĄ es muy mayor y siempre tiene la presiÃģn alta y toma hasta 4 pastillas al dÃa
De cuanto es tu presion ahor?
Buenas tardes Manu acabo de conocerte y me enfoque en este tema que me pareciÃģ muy importante! Pues tengo tensiÃģn demasiado alta y me gustarÃa saber quÃĐ alimentos debo consumir que no corra el riesgo de aumentar mÃĄs la tensiÃģn si no al contrario disminuirla! Quedo atenta y altamente agradecida!
Gracias me cayÃģ como anillo al dedo cuando mÃĄs lo necesitada, Dios la bendiga por tomarse el tiempo en apoyarnos.. voy a reducir mi consumo de carbohidratos al dÃa.
Tengo una presiÃģn inestable,empezarÃĐ a utilizar sus mÃĐtodos despuÃĐs les cuento,gracias.
QuÃĐ haY, de cierto que.tomando limonada ,sin azÚcar baja la presiÃģn
Hola alguien de ustedes a dejado de todo medicamento para la presiÃģn . cuidando su alimentaciÃģn y si es asà por favor diga cuÃĄl a Sido su alimentaciÃģn
Hola pueden decir solo una cucharada en ayunas?
O antes de cada alimento?
Soy Isela
Muchas gracias
@@carlosmisaelhernandezbueno9150
Es cierto. Lo digo por experiencia propia, pero debe tener en cuenta que es un remedio que dura pocas horas.
Yo me puse diario media hora con la escaladora ,reducir grasa animal y refresco,claro poco alcohol y nada cigarrillo ,dos meses despuÃĐs sin ya tomar pastillas , excelente
Que le formularon y cuanto tiempo estuvo medicado
Acabo de suscribirme, me gustarÃa ver todas tus recetas saludables, tengo 64 aÃąos y soy hipertensa, tomo enalapril 10 mg por dÃa, trato de cuidarme, pero a veces no se que comer, te saludo desde Buenos Aires, Argentina âĪ
No consumir nada de sal... hay quesos .. mermeladas. Galletitas.. fideos. Sin sal.. condimentar. Con especias.. rometo.. perejil.. comino.. carcuma.. albaca.. ajo.. apio.. morron.. no usar pimienta. Ni condimentos con aji.. mucha agua.. gelatinas ligh.. jugos de frutas.. suerte
@@lilibarolingonzalez7506 gracias por responder ðâĪ
El enalapril, si te produce tos debes suspenderlo y tomar NIFEDIPINO O LOSARTAN, EL mÃĐdico dirÃĄ. suerte.
Hoy voy me dice el mÃĐdico que tengo la tensiÃģn alta y nunca habÃa estado asÃ. Estoy interesada en sus videos.. gracias ðŦð§
Buenos dÃas dama desde Chile,acabo de encontrar este canal,lo encuentro muy interesante y bien explicado,le cuento:Soy diabÃĐtico e hipertenso,mi presiÃģn arterial promedio es de 17-8,es algo genÃĐtico,pues provengo de una familia con esa condiciÃģn,en muchas oportunidades me sube sobre20-8,sobre todo cuando debo ir a control mÃĐdico, mi tratamiento se basa en homeopatÃa,fitoterapia y medicamentos alopÃĄticos,consumidos con cierta distancia horaria respecto a los primeros..De los tres Tips que usted menciona,practico lo dos primeros,una cucharada de vinagre de manzana una o dos horas antes del desayuno acompaÃąado de una cucharada de semillas de linaza,remojadas desde la noche anterior,el alcohol solo lo bebo en contadas ocasiones 2 o4 veces al aÃąo, 1/2vaso mezclado con agua,vino tinto sin filtrar;en cuanto al3° Tips,ahà estÃĄ el problema,soy adicto al PAN,no puedo o no se como evitarlo,el resto de mi alimentaciÃģn es bastante sano, casi nada de grasa,muy poca carne Blanca,nada de carnes Rojas,consumo regular de legumbres,bastantes verduras y frutas,poca agua eso si,cero bebidas gaseosa ( la coca cola solo la uso para sacar el Ãģxido a metales,mi seÃąora la usa para limpiar los artefactos del baÃąo),pero el consumo de pan es mi problema3 a 5 porciones diarias,ahora bien,ÂŋUsted conoce alguna tÃĐcnica o truco para eliminar esta adicciÃģn?,si los tiene por favor indÃquemelas, tambiÃĐn puede ayudar a otras personas que estÃĐn
en,la misma condiciÃģn que yo.
Un gran Abrazo a la distancia y cuÃdese,la pandemia aÚn continÚa.
Yo consumo galleta de soda por el pan
@@cayotube Gracias por el dato
Gracias por el dato de la linaza, que Dios lo ayude en su salud, y a todos los que necesitamos sanidad o en todo caso nos ayude a saber sobrellevar el mal con sabidurÃa
Pregunta
ÂŋAlguien sabe cÚanto tiempo debo tomar el vinagre de manzana para obtener un resultado positivo en el tratamiento para bajar la hipertensiÃģn.
Gracias.
Yo te aconsejo que esperes el sÃĄbado o el domingo y comes dos planes o si lo comes en semana bÚscate un pan sin mucha azÚcar cuerno por ejemplo y desayunalo o cenalo solo eso con cafÃĐ o leche sin lactosa pero no diario solo dos veces x semana ya el sÃĄbado comete dos azucarados eso me.dijo mi nutriÃģlogo
Hola buenos dÃas me encantÃģ sus consejo Manuela despuÃĐs de 77 aÃąos se me subiÃģ la precio por primera vez quisiera saber que cantidad de cardioidrato puedo consumir
ð§
Muchas gracias, yo tengo 30 y ya sufro de la presiÃģn arterial, hace un aÃąo me empezaron a salir verrugitas en el cuello y el dermatologo me menciono que era resistencia a la insulina pero realmente lo desconocÃa, despuÃĐs empecÃĐ a tener dolores de cabeza y efectivamente es la presiÃģn alta, me hice estudios y todo saliÃģ bien y hasta ahora no he tenido ningÚn diagnÃģstico solo me mandaron medicamento para bajar la presiÃģn y hacer ejercicio y comer bien, pero ahora ya entiendo mejor que es lo que me pasa gracias por tips tan valiosos
hola y como estas al dia de hoy yo tengo 32
y tambien hace 2 meces me diagnosticaron impertencion
Uno de mis hijos estÃĄ igual que tÚ, tiene 29 aÃąos, ya le hicieron estudios de todo y saliÃģ normal, pero siempre trae dolor de cabeza, se toma la presiÃģn y la trae alta, el se alimenta sanamente y hace ejercicio, ahora vamos a intentar con el vinagre de manzana, primero Dios, ojalÃĄ ambos se puedan normalizar, saludos de LeÃģn, Gto. MÃĐxico
@@FranciscoDiaz-fb8nt Ãą
Me puedes nombrar que medicina te recetaron xfavor
Hola soy re sien diacnosticado con ipertencion y diabetes y ando en busca de algunos consejos que me puedan ayudar es muy difÃcil acostumbrarse a una nueva alimentaciÃģn
Leyendo los comentarios
Creo que sus consejos me ayudarÃĄn mucho
Muchas grasias por compartir su conocimiento
Excelente su canal
Bendiciones
Hola, hace unos dÃas comenzÃĐ con 140/90 o mÃĄs y no me hace nada bien por algunas cosas que ya he tenido. EmpezarÃĐ ya con el vinagre y menos harinas que ademÃĄs me engordan y la obesidad no es buena tampoco. Les contarÃĐ los resultados. Suerte a todos!!!
Yo tambiÃĐn comenzÃĐ apenas con altos nivekes de presiÃģn arterial150/90 mg.pero lo raro es que yo soy muy delgada,cuido mi alimentaciÃģn y hago mucho ejercici o me siento deprimida porque no entiendo el porque de esto
Suerte ððŧð·ð
@@carmenalducintorres6931 Asi estoy yo,joven delgado haga ejercicio, y con la presiÃģn a Full ðĪ·ðŋââïļ hoy fui al mÃĐdico y me mando tratamiento pero no quiero depender de una pastilla,y me da miedo q la presiÃģn pueda ser por otra parte enfermedad q causa eso.
@@freshdark1964 un baso de agua le escribes in limon. El ajo lo picas bien dejar reposar x 10 minutos excelente remedio
Le fui bn dÃgame