Hola desde 🇨🇴. Tus videos y tu programa me servieron un montón en el trastorno de ansiedad que padecí hace 4años. Hoy controlo, manejo y conozco mi cuerpo y mi mente, ayudo a otras personas a partir de tu conocimiento y mi experiencia vivida. Feliz día y muchas Bendiciones.
Totalmente de acuerdo Erik. Todas estas noticias le quitan el sueño a cualquiera y con ansiedad mas. Lo mejor es cenar pronto, pasear, leer un libro y musica relajante.
Totalmente cierto lo de las "cápsulas negativas" que van sumando ansiedad inconsciente. Los medios de comunicación meten más mier*a emocional que nunca. Bien lejos. Gran video 👌
A mi me ha estado dando mucho sueño y desgano, eso también es síntoma de ansiedad me imagino, y algunas pesadillas, espero nos recuperemos pronto amigos nos merecemos sentirnos mejor.
Yo desde muy joven tengo esto de que tarde en conciliar el sueño, dicen que el teléfono tiene la culpa, pero lo sufro mucho antes de tener móvil, el móvil me agota, y me hace Carl en el sueño, pero, en estos días ni así me duermo, pero creo que va a mejorar, gracias por tus consejos.
Gracias. Yo soy ama de casa, y si dedico mucho tiempo a estar viendo videos, si se me ha ido el sueño pensando en los peoblemas de otras personas que personalmente ni siquiera conozco. "Yo pensé qye eso no afectaba " ahora veo que si, yono tengo redes socisles, pero si veo mucho las redes sociales de otros, dedico mucho tiempo en estar viendo la vida,de otros, gracias por este mensaje, me voy a proponer ver en su mayoría otro tipo de videos, yo sufro de ansiedad y veo que eso me perjudica.
Toda la razón escuchandote me ayudaste mucho! Yo leo la palabra del Señor...no veo tele y dejé de consumir noticieros..es realmente como decís antes de dormir leo la biblia, escucho melodias para descansar y pude volver a conciliar el sueño Tomo algún te de manzanilla...y aprendí a no tomar todo a la tremenda! Gracias Erick Dios t bendiga
En momentos donde mi ansiedad a llegado a estar x los cielos ver i eschuchar tus videos, tus consejos es lo unicoo q m a tranquilizadoo..Muchas graciias x ello ... un abrazoo mui fuerte ... Bendiciones 🌻🌻🌻🌻
Toda la razón Erik 🙏, a mi me funcionó a parte de eso el ser disciplinada en horarios de comida y sueño , el cuerpo necesita reeducación y poco a poco vuelves a dormir , es cuestión de paciencia al final funciona.
Yo estoy aprendiendo que la anciedad el pánico y esas cosas en una estupidez que no tiene sentido pasar. Es extremadamente fácil de combatir. Pero cuando te sucede parece que se viene el fin. Y no hay salida.
Solo quiero agradecerte enormemente por tus vídeos, ya que gracias a ellos cuando tengo unos bajones muy fuertes, me relajan y me ayudan a centrarme de nuevo. Un saludo Eric y sigue subiendo tus aportes por favor 🙏🏻
Yo sufro ansiedad y mis síntomas siempre han Sido los mismos Mareos Falta de aire Palpitaciones Sensación de adormecimiento en las manos Pero lo que me ayuda es que alguien esté conmigo me hagan plática o me distraigan igual acabo de descubrir que para curar la ansiedad ahí que ayar la raíz del problema, eliminar tus miedos y pensamientos negativos
Hola Erik como estas me ayudaste mucho con tu videos para controlar mi ansiedd te felicito por tu ayuda Que Dios te bendiga siempre ,Lili soy y soy d paraguay
Erick ahora cada vez que salgo de casa quiero estar afuera siempre 😱 de primero si me da molestia y así pero después ya no . Es poco pero ya casi casi salgo de esto gracias por tus videos me han ayudado bastante ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
🔴A mi me pasa que todo el Día estoy bien y al Dormir, tengo Pensamientos HD (por decirlo así) Estoy consciente y puedo ver todo con claridad pensando que tengo el cell en la mano, o que me levanto pero luego abro los ojos y sigo en mi cama sin haberme movido! "No se si fue un sueño o un pensamiento, o un sueño lucido"
Hola Eric. Por que no puedo dormir bien? con una sola noche q no puedo dormir. Se m activan los nervios y solo pienso en eso todo el dia y en q llega la.noche no.voy a poder dormir y me lleno de nerviosismo y ya no.puedo dormir y siento q si.no duermo m voy a poner mal y m va a pasar cosas peores y ya no m ayudan las infuciones y eso m hace sentir peor asta pienso en ir al psiquiatra. Ayudamee
Ejersisios de respiración!!súper efectivos para consiliar el sueño !! En lo personal Amy me funcionaron cunado tenía!!trastorno de ansiedad!! Erik por qué no les dices que ay un pequeño desvalanse hormonal yamado falta de cerotonina la ormona que controla el estrés y la ansiedad !!y la pueden generar de manera natural asiendo ejersisio?
Yo justamente en este momento casi en mi día 10 con omicron y con picos de ansiedad primer día que no puedo dormir. Ya de tanta información negativa que he visto y de los pensamientos negativos que sobrepasan mis límites. Espero que este video me pueda ayudar, cómo siempre lo haces amigo Erik Saludos desde Venezuela..
Si, me doy cuenta que esas pequeñas cosas negativas, terminan siendo de mucho peso con si fueran piedras que van entrando a la mochila, terminan pesando bastante, olvidarnos de cosas que no valen la pena y que nisiquiera estan a nuestro alcance...
Erick harías un video de que apps nos recomiendas, y poder reemplazarlo por las redes sociales para una distraccion más positiva y sana. me pasa que desde que descargue el tiktok, de verdad que si es bastante toxico. me abrumo a veces lo desinstalo pero recaigo y vuelvo a tenerlo. y llevo horas de improductividad, despues me siento mal por que pude aprovechar ese tiempo para estudiar. este video confirmo esa inquietud, y trabajare para dejar ese mal habito. gracias!
La cafeína me hace daño, y es que ya hacía tiempo que no tomaba café, y ayer en la noche, a la hora de cenar, se me antojo uno y creí que ya no me pasaría nada, pero me regresaron algunos síntomas de la ansiedad 😫
Me paso lo mismo, a veces voy a hacer deporte en la tarde y al terminar mis compañeros me invitan a tomar una coca cola y todas las veces que tomo, en la noche no puedo dormir o duermo muy mal, y después de darme cuenta, dejé de tomar coca cola en esos momentos y no tuve problemas.. pase varias noches mal por eso y no sabía que hacer, dormia muy entrecortado y me despierto como si no hubiese dormido ni un segundo
Hola Eric yo igual estoy en tu método, y se que las recaídas son parte del proceso, pero la verdad amanecí como cansada de los huesos y músculos como si hubiese hecho ejercicio 😞 desperté ansiosa trato de estar tranquila pero a veces es difícil
Cada vez que estás con el móvil o demás , te quita horas de sueño , asi que mejor alejado 2h antes de irte a la cama Y en esta pantalla ves : Política , Cotilleos , Noticias negativas , *Porquería mental* , cualquier cosa que te pueda crear crispación , te frenan a tu mejora de tu atención y de la ansiedad , ser conscientes de esas cosas
Hola amigos! Quiero decirles que yo sufrí ansiedad con síntomas inimaginables por muchos años. Soy consciente de la horrible situación en la que se encuentran y se lo desesperante que es no tener a nadie que te entienda y poder hablar. Pero quiero decirles que esto tiene una solución, tiene cura. Y gran parte de la cura se obtiene dándote cuenta que no estás solo. Es por eso que estoy creando una comunidad en la cual la gente pueda unirse y ayudarse mutuamente, con el objetivo de calmar tu ansiedad para vivir una vida más feliz y tranquila, escuchando ejemplos de vida de los demás, brindar consejos, tácticas y herramientas para poder superar su ansiedad. Si estás interesando en esta hermosa oportunidad déjame tu like y comentario🙌🏼 Gracias y éxitos a todos!
Yo sufri de insomnio x muchos años y tambien de ansiedad. Me mande a hacer estudios de sueño y resulta que tenia que apnea obstructiva del sueño al principio no lo creia x q en el primer estudio de sueño no dormi nada x los aparatos y x q no me permitieron tomar pastillas. Pero al repetir los estudios volvio a salir el mismo diagnostico. Asi q es importante si el problema se hace cronico acudir a un somnologo para descartar otras patologias. Nunca pense q yo sufriera de esto x q soy delgado y no ronco y normalmente le da a las personas gordas y que roncan
En el 2018 yo tenía muchas ventas y salía a trabajar en bici, son como 16 km a veces con pleno sol, me cansaba pero me sentía tranquilo por la satisfacción de ganar $ y no tener problemas con eso. Me ponía a ver películas después de media noche y en más de una ocasión me quedé dormido, incluso con una película de terror con cosas como mutilaciones y eso. Sin embargo hoy en día vivo con mucho estrés y desde hace tiempo volvió mi ansiedad, y es que yo me daba el tiempo de aprender cosas por la noche, agricultura orgánica, gestión de proyectos, hasta traté de aprender música y veía cosas de interés como por ejemplo en el área de veterinaria y estaba checando la forma de abrir una fundación, pero al tener ese ritmo de vida y tener un trabajo propio, me dormía tarde y despertaba tarde. Lo que me afectó mucho fue que tengo que convivir con mi papá, tiene 76 años y por su edad se vuelve conflictivo, por lo general siempre quiere hablar de política, todo el día, todos los días y hasta que se duerme, luego vienen los gastos, por que bajaron mucho mis ventas, de hecho he pasado hasta 3 semanas o más sin vender. A eso hay que sumarle que a mi papá le hicieron un fraude con la compra de un terreno, y vive muy frustrado por ello, involucrándome en sus momentos de ira y frustración. Me afecta que él se levanta muy temprano, abre puertas, entra el frío, hace ruido y por su edad comete descuidos, como dejar abierta la puerta de afuera o dejar quemando algo en la estufa, como tengo perros pequeños despierto con la inquietud de que se vayan a salir, o me despierta el olor a quemado, cosas así y esto lleva tanto tiempo, que, sumado al tema del covid, he visto que mi salud disminuye, me he enfermado de gripe y sensación de dolor de huesos y malestar general, varias veces, para colmo me quedé sin seguro social por éste año ya que no lo pude pagar. Esto ha dado como resultado que la ansiedad se aproveche de cualquier cosa para estar presente, si no es dolor de cabeza, es de estómago, un pequeño dolor de muelas que se vuelve grande, cosas así. Gracias a estos canales de TH-cam he entendido que la ansiedad no viene de factores externos, sino que es algo que nosotros mismos creamos y después intentamos controlar. Sin embargo creo que también hay cosas básicas que hay que buscar y que se cumplan, al rededor de nuestra vida, para no tener que lidiar con cargas que lo único que hacen es quitarnos la oportunidad de salir de los problemas. La ansiedad no se debe controlar, pero si hay muchos aspectos básicos de nuestra vida diaria de los que debemos tomar control para tener una base desde la cual ir avanzando con todo esto, que no es más que un obstáculo como cualquier otro en nuestra vida.
Erick porque cuando estoy sentado o acostado mis pulsaciones bajan a 52,53 siempre es en la noche antes de dormir sufro de ansiedad y pues al buscar me salió que podría ser bradicardia y ahora me dio más ansiedad y en los electrocardiogramas que me han hecho nunca me ha salido nada de eso será la misma ansiedad
Tengo sueño entre cortado,me despierto y me vuelvo a dormir varias veces,durante el día paso mal,con sensaciones raras en la cabeza,pesadez detras de la cabeza,cuando me levanto de la cama por las mañanas me duele la nuca,es por la ansiedad.???
Erick ayúdame ha que esto se sepa más por favor 😭 yo tenía ansiedad y el siquiatras me dieron antidepresivos y me causo disfunción sexual permanente de por vida quedé impotente ni los urólogos pudieron ayudarme entonses investigue ha fondo y ha varias personas les pasa lo mismo y tratan de buscar una solusion pero no hay cura y los siquiatras le echan la culpa ala ansiedad cuando tiene que ver con el fármaco apenas tengo 17 años y real mente que impotente tome paroxetina estoy en un grupo de personas con el mismo problema somos 3 mil miembros esto solo pasa en algunas personas no en todas pero pasa ayúdenme ha que esto se sepa yo llevo 1 año con esto y hay personas que llevan asta 5 años ho más con el problema
Deja el medicamento tu cuerpo va tardar entre 2 o 3 años en volver a la normalidad trata de estimular yo tomaba sentralina pero ala semana la deje por que me estaba dando cuenta del mismo problema que tu por suerte tarde 4 días en volver a la normalidad
Hola, me gustaría saber hasta que punto puede llegar una recaída, tengo 16 años y desde el 2019 sufro de ansiedad he pasado por todo desde miedo a salir a la calle hasta sentir que la comida se me quedaba atascada, bueno el caso es que desde Julio del año pasado empece de nuevo ha salir y a montar bicicleta fueron pasando los meses y me sentía super bien competía, hacia recorridos largos entrenaba con un equipo de mi ciudad todos los días, pero hace 3 semanas tuve una recaída salgo esporadicamente a montar cicla y también volvió el miedo a salir a la calle, quisiera que me ayudaran la verdad esto me desmotivo mucho. estuve 8 meses super bien pero volví a lo mismo.
Hola Erik..gracias por Tu ayuda a todos los que necesitamos..yo hice este curso muy juiciosa...me ayudo el 95 por ciento..pero mi descanso no lo he superado duermo perfecto 2 días y despues solo 3 o 4 horas y me levanto como sombie...por favor te suplico ayúdame...crees que tengo que hacer el curso vive sin ansiedad contigo o que hago..ayuda por favor..contestame no ignores esta peticion...😥😥gracias..gracias por contestarme..
Hola a todos, yo me duermo lo más tarde que puedo para no despertarme a las 3 am, a veces me despierto en el medio de la noche con pánico, siento que me estoy muriendo, es tremendo, tengo pesadillas a veces, les pasa?
Yo se lo que es tener sueño y no querer dormir por miedo a no despertar, pero gracias a los vídeos de Erik, ahora estoy mucho mejor, he superado mucho la ansiedad, no te preocupes, va a pasar, es lento pero tienes que trabajar en ello, bendiciones 🙏
Yo me despierto, pongo música relajante es variable aveces me duermo en 5 min o otras veces tardo 1 hora en volver a conciliar el sueño... Te recomiendo te duermas antes de las 11 y no comas más tardar a las 8 pm, antes de dormir como dice él, dejar la tecnología de lado unas horas antes de dormir... Son varios factores que te pueden ayudar.
Yo tengo ansiedad social, insomnio y esquizofrenia paranoide; la medicación que me están dando me ayuda con la ansiedad que era mi mayor limitante, y con las voces un poco aunque las sigo escuchando con menor volumen, cuando estoy concentrado no escucho las voces, pero en cuanto al insomnio hay días en la simple y sencillamente no puedo dormir, y cuando logro dormir me levanto temprano con mucho letargo, todas las pastillas que me dan para dormir no han funcionado, si acaso me da un poco de sueño pero no me duerme; ¿Me pueden ayudar con mi problema?, sean honestos ¿podre dejar las pastillas?, de antemano gracias.
Erick y una pregunta!! Y las personas que dan las noticias y tienen sus programas con mensajes de odio también sufrirán insomnio con el tiempo?? Solo quería saber un poco el. Otro lado!! Ya que parece que estas personas nunca pararán, y solo quería saber gracias y tomare muy en cuenta tu video!!
No sabía lo delas pantallas lo boy a dejar pues me esta costando mucho dormir y aveces me toca tomar pastillas para poder conciliar el sueño pero me levanto groggy y además estoy harto de estar tomandolas
Señor a mi ya no me da sueño llevo 1 mes y días así Y cuando logro dormir siento que no es un sueño profundo Que debo hacer? Será otra táctica de la ansiedad?
Erik, una consulta, mi novia ha pasado por ansiedad y depresión igual que yo, ella estuvo mucho peor pero, a pesar de yo no estar bien estuve para ella aunque a veces para mí fuera contra producente y muuuy duro, de verdad duro, hace una semana yo tuve recaída y ella siente que ya no tiene ansiedad, pues esta en una semana en la ha estado mejor, pero ella ahora me dice que debería ser mejor como hombre (más expresivo y detallista) y comparte videos de otras parejas, a pesar de que diga que me entiende como me siento y que esta para mí, pero luego actúa distinto y no lo soporta, se molesta conmigo, muchas veces esto me frustra y es una causa de mi insomnio pues siento constante presión, que crees que debería hacer?
Es que no descansas bien, compra un smartwatch para que verifiques la calidad de sueño, me ha servido mucho, ahí verifico mi estado de sueño profundo, Ligero, REM, respiración, horas de sueño continuo... En las mañanas cuando verifico mi sueño, el reloj me marca irregularidades en mi sueño y lo califica en base a todos lo que te mencioné, cuando la calificación es baja ando así como tú, sin pila, ánimo, malestar 😔😔😔 maldita ansiedad...
Prueben el método de Erick con una taza de manzanilla en hierba,eso acá en Perú se consigue rápidamente eso me ah ayudado mucho y los consejos de Erick
Yo soy cocinero y en la noche no duermo bien, en el día me va de patada porque me siento agotadismo en el trabajo, lo peor es que mi horario no es fijo, a veces me toca a las 6 y otras a las 2pm
Hola Erik yo ya hace como 3 años que estoy con problemas de dormir o duermo pero no siento el descanso fui a todos lados y no consigo ninguna solución lo que sii se que puedo tener ansiedad
Lo que más me duele es como lo toman algunos médicos llenos de ignorancia relativo a los transtornos mentales. Me llené de enojo y dejé de comentarle a nadie mis emociones
Totalmente de acuerdo Erick. Sobre todo ver o leer las noticias es llenarte la cabeza de auténtica mierda. Opino que se está produciendo un auténtico terrorismo informativo, parece que hay un interés en causar miedo entre la población. Y como bien dices, lo que tengas que hacer para ser feliz o mejorar hazlo tú porque nadie lo hará por ti. Muchas gracias por tu aportación Erick, eres un ejemplo, ayudas a muchas personas y te apreciamos de corazón.
Existe evidencia científica que así lo acredita. Su consumo en microdosis (0.2g aprox.) día por medio, es efectivo para tratar trastornos ansiosos y depresivos. Sin embargo, para seguir este tipo de tratamiento y resulte efectivo no tienes que consumir medicamentos tales como ansiolíticos o antidepresivos. Te invito a buscar información sobre el tratamiento con microdosis en artículos científicos o foros antes que empieces con este tipo de automedicación.
![[Gegagedigedagedago] NEW Help Gegagedigedagedago Nugget escape from Nikocado Avocado Challenge](http://i.ytimg.com/vi/hJWnwRC2Fz8/mqdefault.jpg)
Hola desde 🇨🇴. Tus videos y tu programa me servieron un montón en el trastorno de ansiedad que padecí hace 4años. Hoy controlo, manejo y conozco mi cuerpo y mi mente, ayudo a otras personas a partir de tu conocimiento y mi experiencia vivida. Feliz día y muchas Bendiciones.
Hola amiga , me puedes ayudar? Estoy pasando mal con esta ansiedad 😭
Que isiste para superar la ansiedad
😊😊😊😊
Ayúdame soy de cali
Toda la razon yo no veo el telediario paso solo veo cosas bonitas de naturaleza animales meditaciones y buena musica
Totalmente de acuerdo Erik.
Todas estas noticias le quitan el sueño a cualquiera y con ansiedad mas.
Lo mejor es cenar pronto, pasear, leer un libro y musica relajante.
Totalmente cierto lo de las "cápsulas negativas" que van sumando ansiedad inconsciente.
Los medios de comunicación meten más mier*a emocional que nunca.
Bien lejos.
Gran video 👌
A mi me ha estado dando mucho sueño y desgano, eso también es síntoma de ansiedad me imagino, y algunas pesadillas, espero nos recuperemos pronto amigos nos merecemos sentirnos mejor.
Así es es normal, nada malo!!
Yo desde muy joven tengo esto de que tarde en conciliar el sueño, dicen que el teléfono tiene la culpa, pero lo sufro mucho antes de tener móvil, el móvil me agota, y me hace Carl en el sueño, pero, en estos días ni así me duermo, pero creo que va a mejorar, gracias por tus consejos.
Gracias. Yo soy ama de casa, y si dedico mucho tiempo a estar viendo videos, si se me ha ido el sueño pensando en los peoblemas de otras personas que personalmente ni siquiera conozco. "Yo pensé qye eso no afectaba " ahora veo que si, yono tengo redes socisles, pero si veo mucho las redes sociales de otros, dedico mucho tiempo en estar viendo la vida,de otros, gracias por este mensaje, me voy a proponer ver en su mayoría otro tipo de videos, yo sufro de ansiedad y veo que eso me perjudica.
Eric no se como agradecerte , siempre me ayudas, siempre estas en lo cierto
Siempre que me siento mal, vengo a tu canal , gracias por tu ayuda y todos tus consejos que Dios te bendiga un saludo desde México
Erik eres lo mejor que me apasado en 10 años con ansiedad gracias
Ud realmente si sabe sobre esta enfermedad. Es muy común que en este estado la gente tenga los nervios a flor de piel.
Escuchar todas tus palabras en los videos es la mayor calma erick un abrazo!
Yo tengo mucha anciedad Erick todos los síntomas
Toda la razón escuchandote me ayudaste mucho! Yo leo la palabra del Señor...no veo tele y dejé de consumir noticieros..es realmente como decís antes de dormir leo la biblia, escucho melodias para descansar y pude volver a conciliar el sueño
Tomo algún te de manzanilla...y aprendí a no tomar todo a la tremenda! Gracias Erick Dios t bendiga
Jesucristo es la única solución a todos nuestros problemas, Dios te bendice 🏵🌼🦋🌻
Muchas gracias Erick cuando te encontré mi vida cambió llevo estudiando 3 anos estudiando Neurociencias
Gracias vive sin ansiedad . Entendí todo esto y puede entender mi ansiedad y poder que no se salga de control , gracias ❤
En momentos donde mi ansiedad a llegado a estar x los cielos ver i eschuchar tus videos, tus consejos es lo unicoo q m a tranquilizadoo..Muchas graciias x ello ... un abrazoo mui fuerte ... Bendiciones 🌻🌻🌻🌻
Toda la razón Erik 🙏, a mi me funcionó a parte de eso el ser disciplinada
en horarios de comida y sueño , el cuerpo necesita reeducación y poco a poco vuelves a dormir , es cuestión de paciencia al final funciona.
Yo estoy aprendiendo que la anciedad el pánico y esas cosas en una estupidez que no tiene sentido pasar. Es extremadamente fácil de combatir. Pero cuando te sucede parece que se viene el fin. Y no hay salida.
Solo quiero agradecerte enormemente por tus vídeos, ya que gracias a ellos cuando tengo unos bajones muy fuertes, me relajan y me ayudan a centrarme de nuevo. Un saludo Eric y sigue subiendo tus aportes por favor 🙏🏻
Gracias por la información veré esta noche si duermo sin necesidad de pastillas.Bendiciones.
Gracias por dar detalles de las sensaciones de la ansiedad Erick Dios te bendiga
Q gran verdad Erik
Me encantaría comprar tu guía pues llevo 30 anos con ansiedad , insomnio , tristeza y todo lo que se deriva de la ansiedad
Yo sufro ansiedad y mis síntomas siempre han Sido los mismos
Mareos
Falta de aire
Palpitaciones
Sensación de adormecimiento en las manos
Pero lo que me ayuda es que alguien esté conmigo me hagan plática o me distraigan igual acabo de descubrir que para curar la ansiedad ahí que ayar la raíz del problema, eliminar tus miedos y pensamientos negativos
No se diferencias las palpitaciones
Bendiciones 😇🙏 desde Medellín colombia
B DIA.GRACIAS POR EL VIDEO. YO ESTOY PASANDO POR EL INSOMNIO ES POR LA MENOPAUSIA. NO TRATO DE IR SIN VER NADA ANTES DE ACOSTARME. SALUDOS VENEZUELA
Hola Erik como estas me ayudaste mucho con tu videos para controlar mi ansiedd te felicito por tu ayuda Que Dios te bendiga siempre ,Lili soy y soy d paraguay
Holaa como sigues yo también soy de Paraguay
Hola me encantan tus videos , me ayudan mucho para mí ansiedad
El potasio es bueno para el insomnio y algo para los nervios así supere la ansiedad
Como fue de cuntos miligramos tomabas por la
Noche?
Eric saludos meanservido tus buenos consejos es muy muy difícil pero con fe en dios y una mente positiva emos de salir adelante
Erick ahora cada vez que salgo de casa quiero estar afuera siempre 😱 de primero si me da molestia y así pero después ya no . Es poco pero ya casi casi salgo de esto gracias por tus videos me han ayudado bastante ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
Muy bien Erik el insomnio es la causa de la ansiedad
🔴A mi me pasa que todo el Día estoy bien y al Dormir, tengo Pensamientos HD (por decirlo así) Estoy consciente y puedo ver todo con claridad pensando que tengo el cell en la mano, o que me levanto pero luego abro los ojos y sigo en mi cama sin haberme movido! "No se si fue un sueño o un pensamiento, o un sueño lucido"
Hola Eric. Por que no puedo dormir bien? con una sola noche q no puedo dormir. Se m activan los nervios y solo pienso en eso todo el dia y en q llega la.noche no.voy a poder dormir y me lleno de nerviosismo y ya no.puedo dormir y siento q si.no duermo m voy a poner mal y m va a pasar cosas peores y ya no m ayudan las infuciones y eso m hace sentir peor asta pienso en ir al psiquiatra. Ayudamee
Hola Eric temgo mucho tiempo así no puedo dormir gracias x tus consejos . desde Venezuela
Ejersisios de respiración!!súper efectivos para consiliar el sueño !! En lo personal Amy me funcionaron cunado tenía!!trastorno de ansiedad!! Erik por qué no les dices que ay un pequeño desvalanse hormonal yamado falta de cerotonina la ormona que controla el estrés y la ansiedad !!y la pueden generar de manera natural asiendo ejersisio?
Buen vídeo, gracias por todo Eric, saludos desde México
Gracias erik!! Por tus videos.
👏👏👏👏👏👏👏👏❤❤❤❤ buen video Eric!! Sigue asi
Yo justamente en este momento casi en mi día 10 con omicron y con picos de ansiedad primer día que no puedo dormir. Ya de tanta información negativa que he visto y de los pensamientos negativos que sobrepasan mis límites. Espero que este video me pueda ayudar, cómo siempre lo haces amigo Erik Saludos desde Venezuela..
Muy cierto lo que comentas, gracias!
Esta notificación debería haberme llegado anoche, tuve un tremendo insomnio 😅 gracias por los consejos
Que gran ayuda son tus videos! Seguro tienes dimensión del gran trabajo que haces y lo que generas en la gente! Gracias
Gracias x tu gran consejo bendiciones 🙏
Buen video gracias x los consejos erick. Yo estos días esty tomando pastillas para dormir y trataré de dejarlos para no depender de ellos
Si, me doy cuenta que esas pequeñas cosas negativas, terminan siendo de mucho peso con si fueran piedras que van entrando a la mochila, terminan pesando bastante, olvidarnos de cosas que no valen la pena y que nisiquiera estan a nuestro alcance...
Erick harías un video de que apps nos recomiendas, y poder reemplazarlo por las redes sociales para una distraccion más positiva y sana. me pasa que desde que descargue el tiktok, de verdad que si es bastante toxico. me abrumo a veces lo desinstalo pero recaigo y vuelvo a tenerlo. y llevo horas de improductividad, despues me siento mal por que pude aprovechar ese tiempo para estudiar. este video confirmo esa inquietud, y trabajare para dejar ese mal habito. gracias!
La cafeína me hace daño, y es que ya hacía tiempo que no tomaba café, y ayer en la noche, a la hora de cenar, se me antojo uno y creí que ya no me pasaría nada, pero me regresaron algunos síntomas de la ansiedad 😫
Disculpa, a mi me ayudo el té de 7 azahares, lo tomé después de tomar el café y me relaja, también lo e tomado por las noches y me a ayudado..
Tranquilo
Debes de evitar tomar bebidas con cafeína.
@@monyb.r.8040 Muchas gracias, lo voy a probar 🥰 y además para poder dormir bien
@@xtitroz7963 Si, es lo que voy a hacer, ya no voy a tomar café
Me paso lo mismo, a veces voy a hacer deporte en la tarde y al terminar mis compañeros me invitan a tomar una coca cola y todas las veces que tomo, en la noche no puedo dormir o duermo muy mal, y después de darme cuenta, dejé de tomar coca cola en esos momentos y no tuve problemas.. pase varias noches mal por eso y no sabía que hacer, dormia muy entrecortado y me despierto como si no hubiese dormido ni un segundo
Un abrazo Erick desde México
Deseo saber si tomaste algún antidepresivo o solo fue natural
Gracias por la ayuda que nos das.
Gracias
Tus videos me ayudan mucho a superar mi ansiedad muchas Gracias
Hola Eric yo igual estoy en tu método, y se que las recaídas son parte del proceso, pero la verdad amanecí como cansada de los huesos y músculos como si hubiese hecho ejercicio 😞 desperté ansiosa trato de estar tranquila pero a veces es difícil
Cada vez que estás con el móvil o demás , te quita horas de sueño , asi que mejor alejado 2h antes de irte a la cama
Y en esta pantalla ves :
Política , Cotilleos , Noticias negativas , *Porquería mental* , cualquier cosa que te pueda crear crispación , te frenan a tu mejora de tu atención y de la ansiedad , ser conscientes de esas cosas
Hola amigos! Quiero decirles que yo sufrí ansiedad con síntomas inimaginables por muchos años. Soy consciente de la horrible situación en la que se encuentran y se lo desesperante que es no tener a nadie que te entienda y poder hablar.
Pero quiero decirles que esto tiene una solución, tiene cura. Y gran parte de la cura se obtiene dándote cuenta que no estás solo.
Es por eso que estoy creando una comunidad en la cual la gente pueda unirse y ayudarse mutuamente, con el objetivo de calmar tu ansiedad para vivir una vida más feliz y tranquila, escuchando ejemplos de vida de los demás, brindar consejos, tácticas y herramientas para poder superar su ansiedad.
Si estás interesando en esta hermosa oportunidad déjame tu like y comentario🙌🏼
Gracias y éxitos a todos!
Estoy interesado
@@migueldelgado3524 que onda compa
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Yo sufri de insomnio x muchos años y tambien de ansiedad. Me mande a hacer estudios de sueño y resulta que tenia que apnea obstructiva del sueño al principio no lo creia x q en el primer estudio de sueño no dormi nada x los aparatos y x q no me permitieron tomar pastillas. Pero al repetir los estudios volvio a salir el mismo diagnostico. Asi q es importante si el problema se hace cronico acudir a un somnologo para descartar otras patologias. Nunca pense q yo sufriera de esto x q soy delgado y no ronco y normalmente le da a las personas gordas y que roncan
Llevaba muchos años esperando un video sobre este tema, gracias Erick
Saludos Erick yo solo Cuatro Horas de sueño.
Yo viendo este video a la 5:30 😩😩
Grasias doctor
Hermanos #SosColombia da más ansiedad la situación del país
En el 2018 yo tenía muchas ventas y salía a trabajar en bici, son como 16 km a veces con pleno sol, me cansaba pero me sentía tranquilo por la satisfacción de ganar $ y no tener problemas con eso. Me ponía a ver películas después de media noche y en más de una ocasión me quedé dormido, incluso con una película de terror con cosas como mutilaciones y eso. Sin embargo hoy en día vivo con mucho estrés y desde hace tiempo volvió mi ansiedad, y es que yo me daba el tiempo de aprender cosas por la noche, agricultura orgánica, gestión de proyectos, hasta traté de aprender música y veía cosas de interés como por ejemplo en el área de veterinaria y estaba checando la forma de abrir una fundación, pero al tener ese ritmo de vida y tener un trabajo propio, me dormía tarde y despertaba tarde. Lo que me afectó mucho fue que tengo que convivir con mi papá, tiene 76 años y por su edad se vuelve conflictivo, por lo general siempre quiere hablar de política, todo el día, todos los días y hasta que se duerme, luego vienen los gastos, por que bajaron mucho mis ventas, de hecho he pasado hasta 3 semanas o más sin vender. A eso hay que sumarle que a mi papá le hicieron un fraude con la compra de un terreno, y vive muy frustrado por ello, involucrándome en sus momentos de ira y frustración.
Me afecta que él se levanta muy temprano, abre puertas, entra el frío, hace ruido y por su edad comete descuidos, como dejar abierta la puerta de afuera o dejar quemando algo en la estufa, como tengo perros pequeños despierto con la inquietud de que se vayan a salir, o me despierta el olor a quemado, cosas así y esto lleva tanto tiempo, que, sumado al tema del covid, he visto que mi salud disminuye, me he enfermado de gripe y sensación de dolor de huesos y malestar general, varias veces, para colmo me quedé sin seguro social por éste año ya que no lo pude pagar.
Esto ha dado como resultado que la ansiedad se aproveche de cualquier cosa para estar presente, si no es dolor de cabeza, es de estómago, un pequeño dolor de muelas que se vuelve grande, cosas así.
Gracias a estos canales de TH-cam he entendido que la ansiedad no viene de factores externos, sino que es algo que nosotros mismos creamos y después intentamos controlar. Sin embargo creo que también hay cosas básicas que hay que buscar y que se cumplan, al rededor de nuestra vida, para no tener que lidiar con cargas que lo único que hacen es quitarnos la oportunidad de salir de los problemas.
La ansiedad no se debe controlar, pero si hay muchos aspectos básicos de nuestra vida diaria de los que debemos tomar control para tener una base desde la cual ir avanzando con todo esto, que no es más que un obstáculo como cualquier otro en nuestra vida.
Eric muchisimas gracias por éstas excelentes pautas!. Me bajaré la masterclass. Gracias wapo!🙏🏻
Erick porque cuando estoy sentado o acostado mis pulsaciones bajan a 52,53 siempre es en la noche antes de dormir sufro de ansiedad y pues al buscar me salió que podría ser bradicardia y ahora me dio más ansiedad y en los electrocardiogramas que me han hecho nunca me ha salido nada de eso será la misma ansiedad
Tengo sueño entre cortado,me despierto y me vuelvo a dormir varias veces,durante el día paso mal,con sensaciones raras en la cabeza,pesadez detras de la cabeza,cuando me levanto de la cama por las mañanas me duele la nuca,es por la ansiedad.???
Puedo consumir gomitas de melatonina ?
No son malas para mí ansiedad ?
Erick ayúdame ha que esto se sepa más por favor 😭 yo tenía ansiedad y el siquiatras me dieron antidepresivos y me causo disfunción sexual permanente de por vida quedé impotente ni los urólogos pudieron ayudarme entonses investigue ha fondo y ha varias personas les pasa lo mismo y tratan de buscar una solusion pero no hay cura y los siquiatras le echan la culpa ala ansiedad cuando tiene que ver con el fármaco apenas tengo 17 años y real mente que impotente tome paroxetina estoy en un grupo de personas con el mismo problema somos 3 mil miembros esto solo pasa en algunas personas no en todas pero pasa ayúdenme ha que esto se sepa yo llevo 1 año con esto y hay personas que llevan asta 5 años ho más con el problema
Deja el medicamento tu cuerpo va tardar entre 2 o 3 años en volver a la normalidad trata de estimular yo tomaba sentralina pero ala semana la deje por que me estaba dando cuenta del mismo problema que tu por suerte tarde 4 días en volver a la normalidad
No sé si sea por la ansiedad o el medicamento de paroxetina que ahora deje hace 4 meses me aparecieron pensamientos suicidas me dan demasiado miedo
Hola, me gustaría saber hasta que punto puede llegar una recaída, tengo 16 años y desde el 2019 sufro de ansiedad he pasado por todo desde miedo a salir a la calle hasta sentir que la comida se me quedaba atascada, bueno el caso es que desde Julio del año pasado empece de nuevo ha salir y a montar bicicleta fueron pasando los meses y me sentía super bien competía, hacia recorridos largos entrenaba con un equipo de mi ciudad todos los días, pero hace 3 semanas tuve una recaída salgo esporadicamente a montar cicla y también volvió el miedo a salir a la calle, quisiera que me ayudaran la verdad esto me desmotivo mucho. estuve 8 meses super bien pero volví a lo mismo.
Hola, entro al link que me indicas para descargar los 3 fundamentos y no los encuentro por ningún lado, podrías ayudarme?
Hola Erik..gracias por Tu ayuda a todos los que necesitamos..yo hice este curso muy juiciosa...me ayudo el 95 por ciento..pero mi descanso no lo he superado duermo perfecto 2 días y despues solo 3 o 4 horas y me levanto como sombie...por favor te suplico ayúdame...crees que tengo que hacer el curso vive sin ansiedad contigo o que hago..ayuda por favor..contestame no ignores esta peticion...😥😥gracias..gracias por contestarme..
Te contesto
Cuando se sufre de disnea respiratoria o apnea respiratoria..esta condición causa una crisis nerviosa de mayor o menor grado...
Hola a todos, yo me duermo lo más tarde que puedo para no despertarme a las 3 am, a veces me despierto en el medio de la noche con pánico, siento que me estoy muriendo, es tremendo, tengo pesadillas a veces, les pasa?
Yo se lo que es tener sueño y no querer dormir por miedo a no despertar, pero gracias a los vídeos de Erik, ahora estoy mucho mejor, he superado mucho la ansiedad, no te preocupes, va a pasar, es lento pero tienes que trabajar en ello, bendiciones 🙏
Yo me despierto, pongo música relajante es variable aveces me duermo en 5 min o otras veces tardo 1 hora en volver a conciliar el sueño... Te recomiendo te duermas antes de las 11 y no comas más tardar a las 8 pm, antes de dormir como dice él, dejar la tecnología de lado unas horas antes de dormir... Son varios factores que te pueden ayudar.
Me gustaría saber de los costos para agendar una llamada y saber si está al alcance de mi economía.
Yo tengo ansiedad social, insomnio y esquizofrenia paranoide; la medicación que me están dando me ayuda con la ansiedad que era mi mayor limitante, y con las voces un poco aunque las sigo escuchando con menor volumen, cuando estoy concentrado no escucho las voces, pero en cuanto al insomnio hay días en la simple y sencillamente no puedo dormir, y cuando logro dormir me levanto temprano con mucho letargo, todas las pastillas que me dan para dormir no han funcionado, si acaso me da un poco de sueño pero no me duerme; ¿Me pueden ayudar con mi problema?, sean honestos ¿podre dejar las pastillas?, de antemano gracias.
Cómo vas??
Todo se puede,ese miedo que tienes simplemente hay que enfrenatarlo por mas dificil que sea y veras que no es tan dificil
Muchas gracias doctor por sus consejos , yo no puedo Dormir bien duermo como 6 horas
Q bueno q duermas 6 horas espero yo dormir esa cantidad de hora
6 horas esta bien 😮
¿Qué opinas de la situación en Colombia? Alguien que sufra de ansiedad no debería ver tantas noticias.
Hola Eric es normal q cienta vertigo y ganas de ir al baño cuando estoy pasando x un ataque d panico?
Como descrito
Erick y una pregunta!! Y las personas que dan las noticias y tienen sus programas con mensajes de odio también sufrirán insomnio con el tiempo?? Solo quería saber un poco el. Otro lado!! Ya que parece que estas personas nunca pararán, y solo quería saber gracias y tomare muy en cuenta tu video!!
No sabía lo delas pantallas lo boy a dejar pues me esta costando mucho dormir y aveces me toca tomar pastillas para poder conciliar el sueño pero me levanto groggy y además estoy harto de estar tomandolas
Yo en las noches no duermo siento que no voy a a despertar al siguiente dia
Me pasa lo mismo, es un sin vivir
Estoy igual
De verdad llevo 1 año y medio y no puedo dormir ya no se que hacer x más que me relajo pasan las horas y nada
Señor a mi ya no me da sueño llevo 1 mes y días así
Y cuando logro dormir siento que no es un sueño profundo
Que debo hacer?
Será otra táctica de la ansiedad?
Hola yo tengo lo mismo parece que nunca me duermo y me cuesta muchísimo dormirme sin tomar algún relajante
@@carlosmaximilianociesla8227 y como estás ahora?
Erik, una consulta, mi novia ha pasado por ansiedad y depresión igual que yo, ella estuvo mucho peor pero, a pesar de yo no estar bien estuve para ella aunque a veces para mí fuera contra producente y muuuy duro, de verdad duro, hace una semana yo tuve recaída y ella siente que ya no tiene ansiedad, pues esta en una semana en la ha estado mejor, pero ella ahora me dice que debería ser mejor como hombre (más expresivo y detallista) y comparte videos de otras parejas, a pesar de que diga que me entiende como me siento y que esta para mí, pero luego actúa distinto y no lo soporta, se molesta conmigo, muchas veces esto me frustra y es una causa de mi insomnio pues siento constante presión, que crees que debería hacer?
Como terminaste?
Alguien más duerme pero no descansa ? Yo duermo pero me siento muy cansada al día siguiente
Es que no descansas bien, compra un smartwatch para que verifiques la calidad de sueño, me ha servido mucho, ahí verifico mi estado de sueño profundo, Ligero, REM, respiración, horas de sueño continuo... En las mañanas cuando verifico mi sueño, el reloj me marca irregularidades en mi sueño y lo califica en base a todos lo que te mencioné, cuando la calificación es baja ando así como tú, sin pila, ánimo, malestar 😔😔😔 maldita ansiedad...
Hola Eric tengo sueño muy disperso y pesadillas es molesto
Soy de Perú y necesito dormir pero no puedo osea tengo sueño y estoy cansada pero no consigo dormir
Me pasa lo mismo
El mindfulness para dormir te puede ayudar a mi me ayudó bastante
Prueben el método de Erick con una taza de manzanilla en hierba,eso acá en Perú se consigue rápidamente eso me ah ayudado mucho y los consejos de Erick
Yo soy cocinero y en la noche no duermo bien, en el día me va de patada porque me siento agotadismo en el trabajo, lo peor es que mi horario no es fijo, a veces me toca a las 6 y otras a las 2pm
ERICK LAS RECAIDAS SON DURAS Y LA ANSIEDAD ES UN CAMALEON HAY MILES DE SINTOMAS ALGUNAS PERSONAS LLEVAN TRATAMIENTO FARMACOLOGICO
Es horrible esta mugre enfermedad del trastorno de ansiedad 😭
Hola Erik yo ya hace como 3 años que estoy con problemas de dormir o duermo pero no siento el descanso fui a todos lados y no consigo ninguna solución lo que sii se que puedo tener ansiedad
Lo que más me duele es como lo toman algunos médicos llenos de ignorancia relativo a los transtornos mentales. Me llené de enojo y dejé de comentarle a nadie mis emociones
Es que cuando eres un profesional independiente y no tienes un sueldo cada día es una batalla y en la noche se te activan todas las alarmas 🤦♀️
A me da miedo dormir , cuando duermo solo lo hago como media hora y me levanto con dolor de cabeza y mi cuerpo temblando
A alguien no le pasa que de repente te acuerdas de muchos sueños que tuviste y al llegar de repente a tus pensamientos te dan fobia y ansiedad?
Totalmente de acuerdo Erick. Sobre todo ver o leer las noticias es llenarte la cabeza de auténtica mierda. Opino que se está produciendo un auténtico terrorismo informativo, parece que hay un interés en causar miedo entre la población. Y como bien dices, lo que tengas que hacer para ser feliz o mejorar hazlo tú porque nadie lo hará por ti. Muchas gracias por tu aportación Erick, eres un ejemplo, ayudas a muchas personas y te apreciamos de corazón.
Chicos o amigos a ustedes no le pasa que se levantan alas 3 o 2 de la mañana y ya no pueden dormir? Estoy tranquilo pero incómodo es raro
Sí, me pasa
A mi tambien me pasa i da mucha rabia no duermo lo suficiente i me levanto cansada
Yo despierto voy a baño y empiezo a temblar se me pasa y me vuelvo a dormir así dos o tres veces
@@benjaminmanuelmayasegura5790 pensé que era la única que temblaba 😮
Lograste dormir bien ?
Yo siento vertigo durante todo el dia, avompañado de mucha somnolencia
Erick me dijeron que los hongos alucinógenos ayuda a reducir o eliminar la ansiedad... Que tan verdadero es esto!
Existe evidencia científica que así lo acredita. Su consumo en microdosis (0.2g aprox.) día por medio, es efectivo para tratar trastornos ansiosos y depresivos. Sin embargo, para seguir este tipo de tratamiento y resulte efectivo no tienes que consumir medicamentos tales como ansiolíticos o antidepresivos. Te invito a buscar información sobre el tratamiento con microdosis en artículos científicos o foros antes que empieces con este tipo de automedicación.
Eric yo me duermo facil hay veces que me levanto de madrugada comienso a imaginar obsesivamente y se me va el sueño que puedo aser
Ya lo solucionaste? Estoy igual
Indirectamente nos hace daño, buena idea el libro Erick