Tratamiento farmacológico del insomnio.
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2017
- Tratamiento farmacológico del insomnio.
www.informacionpsiquiatria.com
En este vídeo respondo a las siguientes cuestiones:
1) ¿Qué es el insomnio?
2) ¿Cuándo prescribir tratamiento farmacológico para el insomnio?
3) ¿De qué alternativas farmacológicas disponemos para el insomnio?
4) ¿Qué efectos secundarios pueden producir estos fármacos?
5) ¿Cómo decidir qué tratamiento farmacológico es el más adecuado? - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
![ลักพาตัว เอาลูกเอิร์นกลับมา...!! [เอิร์นไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/f4NVKlZ5qkk/mqdefault.jpg)
Yo tengo 10 años con insomnio crónico, tengo que tomar pastillas para dormir, después de dar a luz empezó mi insomnio nunca más he podido dormir por mí misma, una vez intenté dormir por mi misma 3 días y no pude, la noche era lo mismo que el día, que triste mi vida no le deseo a nadie esto, vivir dependiente de pastillas para dormir.
acercate a Dios y confia que el te sanara es dificil pero no imposible
Que pastilla tomas?
yo igual llebo tres meses con insomnio severo me dieron zopiclona pero no me ase efecto ahora me agregaron un antidepresivo por que me estaba provocando ansiedad y estoy llebo dos semana
Buenos días , escucha el video método de relajación profunda de Louise hay es superbueno te enseña a relajarte para poder dormir profundamente...
Yo tambien llevo 4 años con insomnio es lo peor que le puede pasar a un ser humano.
Aplausos para usted doctor excelente trabajo muy valiosa explicación
Grcias Dr.porsu syuda
Grandioso video. Claro y conciso, efectivo para complementar lo consultado en la literatura con la experiencia de un profesional.
Excelente ayuda Dr.para aclarar muchas dudas
Muy buen consejo doctor gracias
el insomnio para mejorarlo hay dos opciones: o cambias malos hábitos de tus rutinas diarias o tomas medicación. En el primer caso tendrás que rehacer tu vida, es decir, nuevas conductas que mejoren tu bienestar (dejar de fumar, realizar más deporte, dejar malas compañías, ser más empático en lo laboral por ejemplo)que puede producir extrañeza en personas que te rodean, pero sin duda que recuperarás la vitalidad en el dormir bien.
La segunda opción será la toma de medicación y a esperar que mejore el insomnio, pero lo fundamental de todo como dice el vídeo "no dar tantas vueltas a las cosas, lo que pasó, pasó"
No fumo..no bebo .pero mi cabeza es un torbellino
yo hago mucho deporte, me alimento lo mejor que puedo, no fumo, no tomo, hago respiraciones conscientes, escucho ondas biaurales delta, y así puedo dormir algunos días mientras que otros días no lo puedo hacer, por lo que he tomado la decisión de medicarme, tengo 24 años.
@@josemigueldiaz226 esto del imsomnio..no tiene edad , por lo que se ve es muy joven para esrar tratandose con medicsmentos ..mejor comienze con alguna terapia..que le recomiende un psicologa
@@ceciliagonzalez8464 yo dormía fenomenal hasta q este año me ha aparecido el insomnio y tengo que tomar fármacos si no no duermo 😭🙏🏻
@@josemigueldiaz226 hay bebes que nacen con trastornos del sueño. Yo tomo medicacion pero no me levanto con somnolencia. MELATONINA y tomar el sol de la mañana.
Muchas gracias Doctor por compartir sus conocimientos de esta forma tan cercana, llana y compresible para todos. Es usted un gran comunicador. Felicidades por su labor.
Hola Gracias x su información es el mejor video k e visto acerca del insomnio
Gracias por sus videos Doctor, recien los descubro
Un saludo.
Interesantísimo Dr. Navarro, muchísimas gracias por compartir sus amplios conocimientos ! Le envío un cordial saludo !!!
Gracias
@ doctor yo tomo clonasepan primero como hago para sacarmelo y segundo cuánto dura en el organismo...
@@ceciliaalcaras6813 Discúlpeme, pero creo que yo siempre debo delegar en el médico de cada uno.
@ el miedo que yo tengo es aserme adicta a esta pastilla ho que me traiga otro problema ya intente dejarla pero me vuelve el insomnio 😔
@@ceciliaalcaras6813 Si la causa del insomnio ha remitido, es fácil retirar los fármacos. Si la causa no ha remitido, siempre volverá el insomnio al retirar el fármaco.
Excelente video que explica de manera perfecta los tipos de insomnio y sus tratamientos.
Gracias.
Profesor gracias por la info está claro
Buenos días Dr. Navarro, con el Lormetazepam hay que tener paciencia y esperar unos días a hacer efecto? Empecé con media pastilla hace una semana y ahora estoy con 2 Mg y sigo sin dormir más de 3,5 horas seguidas. Debería de cambiar la medicación o debo de tener paciencia?
Gracias.
Me fascina cómo se explica es claro , despacio !!
Hay yoo ghohyoy9ccc0ccc Tchaikovsky 99cgc9icc
Es valiosisima su aportacion Doctor Navarro!
Muchas gracias doctor victor me ayudan mucho sus videos.
Muchas gracias por los datos!
En mi caso nuncA duermo de dia ni habiendo acostado a dormir pocas horas en la noche .....
Duermo alrrededor de 4 horas pero en ese tiempo siempre mi mente esta activa ..lo extraño es q al siguiente dia no tengo somnolencia ni cansancio , solo mi problema es q levantarme en la madrugada y estar en la cama me causa un aburrimiento fatal todas esas horas hasta iniciar las actividades ...mi miedo es perdida de memoria o contraer alguna enfermedad por no dormir bien 😔
Igual me estoy tirando a la piscina, pero por lo que le he escuchado al doctor en algún otro video, cuando se duermen pocas horas (4 o menos) y no hay cansancio al día siguiente o en los posteriores, suele ser 'uno de los síntomas' de fase de manía o hipomanía típicas del trastorno bipolar, aunque supongo que también podrá ser debido a que tu organismo necesita menos horas de sueño. Espero que te pueda aclarar la cuestión el doctor, que es el experto.
Gracias por la meridiana explicación y aconsejamiento, extensible al general de sus vídeos. Abrazos
De nada. Un saludo.
Gracias doctor x compartir nos ayuda para tener buena salud bendiciones
Hola. Saludos desde México. Yo tengo ansiedad desde hace 3 años quizá pero desde hace 3 meses. un mes antes del asunto de la pandemia, comencé por motivos de pareja y cambio de rutina a tener problemas para dormir. Fui al doc me dió Tafil gotas (6) por noche. Cápsulas de melatonina qué a mí no me sirven y después me dio midazolam media tableta por noche (esas ya las terminé) el punto es que no logro dormir más de 6 horas por noche y me despierto fácil 3 veces miro la hora y vuelvo a dormir etc. Es muy importante leer una hora antes, oír música relajante tomar un té y sobre todo no poner resistencia al insomnio, se que es muy duro yo lo vivo también y aunque me lleno de angustia trato de pensar un poco más positivo. Siempre hay medicamento potente para dormir pero el chiste es educar al cerebro nuestro sin usar tanto medicamento, además es súper importante alimentarse bien, ejercicio y respiración de lo contrario el cuerpo lo sentirá. Saludos
Muchas gracias Doctor por compartir sus conocimientos, dos preguntas
1) Si tengo dos años .25mg de alprazolam, el consumo prolongado del alprazolam puede ocasionar perdida de memoria?
2) Puedo tomar melatonina 3mg antes de tomar .25mg? o no se recomienda combinar.
3) Existe forma de agendar una cita virtual con usted y a través de que medio puedo establecer contacto. Gracias!
Buenos días.
1) En el siguiente link información respecto a los supuestos problemas de memoria asociados al uso prolongado de alprazolam: informacionpsiquiatria.com/videos-trastornos-de-ansiedad/112-benzodiacepinas-que-debemos-saber
2) Melatonina y alprazolam pueden combinarse sin ningún problema.
3) Puede contactarse conmigo a través de vnavarropsiquiatra@hotmail.com
Un saludo.
Un saludo.
Muchas gracias fue muy bueno sus consejos gracias
Fantástica explicación!!!!!!!!!!
Buenas tardes.
En este mismo canal hay un video sobre benzodiacepinas y otro sobre antidepresivos. En ellos describo mi punto de vista respecto a los efectos secundarios de los fármacos que utilizamos para el insomnio.
yo tengo insomnio desde hace 6 años y no me siento cansado al dia siguiente , mi squiatra me ha recomendado miles y miles de medicamentos y hasta ahora no se puede detectar cual es el problema
Estoy con un trastorno de ansiedad disparado por haber tenido covid, con mucha angustia, depresión y problemas para dormir, estoy tratada con Zolpidem en la noche y tomo parte de alplazolam para bajar ansiedad (de 0.25) según mis sensaciones de nervios, el zolpidem me duerme rapido pero a las 6 AM me despierto con sensaciones en el cuerpo y no puedo dormir más, cada vez me dura menos el efecto y me genera más angustia y ansiedad porque siento que es poco, quiero dormir más tiempo, como solía hacerlo, que deberían recomendarme para dormir prolongado al menos 10 horas?
Buenos días. Discúlpeme, pero yo prefiero no sugerir tratamientos de forma personalizada. Creo que debo delegar en el médico de cada uno. Nuevamente le pido disculpas y espero que mejore pronto.
Te estás habituando es lo peor que se puede hacer.... Ya que vas a necesitar todo y ya no quedará nada, haz un esfuerzo y pues sigue.....
Doctor,muchas gracias por tan buena explicación.Me sirve mucho.Felicitaciones.Dios le guarde.
De nada.
Gracias doctor por orientarnos, ya he visto todos sus videos y realmente me han ayudado a tener una mejor perspectiva sobre lo que son las enfermedades mentales, y a perder el miedo y el escepticismo sobre los tratamientos médicos. Muy valioso este canal, por favor siga subiendo mas videos porque seguramente estará ayudando a muchas personas como yo. Un saludo desde Colombia.
Muchas gracias por sus amables palabras.
Hola, bajo su punto de vista y experiencia, que benzodiacepinas antiansiedad recomienda para el insomnio? Por su duración en el cuerpo,etc antes de acostarse y que no se prolonguen hasta el día siguiente por la mañana. Muchas gracias
instablaster...
Disculpe adonde puedo pedír una consulta Cón usted mi esposo tiene un problema con insomnio ya probó de todo y ya no le hacen efecto los. Medicametos las personas que están pasando por esto. Lo entenderán el ya esta desesperado por. Favor dígame a donde lo. Puedo localizar
Pruebe el te de valeriana en las hierverias la venden es natural y antes de que se valla a la cama se lo tome es natural ojala le resulte con provar no pasa nada es natural
Gracias doctor me quedo muy claro el tto.estaba muy preocupada.
Felicitaciones por ser tan brillante en su especialidad. Me encanto su didactica. Dios te bendiga. DIVERSIDAD Y OK.
Gracias. Un saludo.
Buenas noches quisiera una cita
No puedo dormir nada si no tomó clonazepan podré algún día dejarlo que dice doctor soy anciosa neurótica strees emocional acumulativo crónico ansiedad depresión
cuanto tiempo llevas tomanolas?
Y quién te apoya Karo Jiménez?
GRACIAS POR SU EXPERIENCIA
Excelente explicación!!
Hola doctor a mi me dieron la dosis más baja de tritico.eso creo es la trazodona.tengo por las mañanas Duloxetina.será esa buena combinación? Gracias
Buenas tardes. No soy capaz de darle una repuesta personalizada., Si puedo decirle que frecuentemente se utiliza esta combinación. Duloxetina como antidepresivo y trazodona, más que como antidepresivo, como favorecedor del sueño.
@ muchas gracias Doctor ,muy amable.ya me dejo usted más tranquila🤗🤗🤗🥰🥰🥰
Doctor cómo está,la zopiclona crea adicción,por favor me puede decir🙏🏻
Hola. A este respecto, zopiclona y las benzodiacepinas son muy similares. Lo que digo al respecto en el siguiente link es lo que opinaría para la zopiclona. informacionpsiquiatria.com/videos-trastornos-de-ansiedad/112-benzodiacepinas-que-debemos-saber
la explicacion es estupenda
Gracias Dr. Navarro por sus excelentes explicaciones
Gloria Marin De nada.
para dormir bien deben cumplirse una serie de mecanismos que pueden resultar dificiles:
1.--Tener un buen trabajo y un horario bueno.
2.--Llevar una vida deportista
3.--Practicar Yoga
4.--Tomar mucha agua
5.--Llevar una vida sexual estable
6.--No fumar
7.--No beber alcohol y menos en exceso
8.--Evitar cafeinas a partir de las 18 de la tarde
9.--No usar la cama como sitio de ocio, de trabajo, de chat
10.--Comer dos horas antes de dormir y si son vegetales mejor.
11.--Ducharse con agua caliente una hora antes de irse a la cama
12.--Programar un horario y acostumbrar al cuerpo en que debo dormir mis 8 horas. Un horario perfecto seria: 22:30--6:30am
13.--Beber agua al despertase con un poco de limón
14.--tomar el sol del amanecer rezando tu propio credo.
15.--Leer un libro
16.--Si algo te genera ansiedad, ir a terapias. El estres laboral puede causar ansiedad. Pero se puede controlar.
Si sigues estos pasos no tendrías porque consumir pastillas. Si sigues estas pautas y aun padeces insomnio o dificultad para dormir. Pues consulte a su médico.
Gracias por ofrecernos estas sugerencias.
Una pregunta Doctor , empezé hace unos 20 días a tomar Quetipina , la primera semana tomaba 12'5 y dormía bastante bien por la noche además de no tener efectos secundarios durante el día.
La segunda semana le subí 25 y seguía sin efectos secundarios , pero al cabo de 2 semanas me han empezado unos efectos horribles , no puedo pensar casi nada , me cuesta muchísimo trabajo hablar , no puedo mantener una conversación con prácticamente nadie , se me olvida las cosas muy rápido , no tengo ganas de levantarme ni de levantarme de la cama y encuentro muy muy mal de estado de ánimo .
Estoy empezando a asustarme mucho porque los primeros días me estaba sentando muy bien ( me la recetaron por TAG ) y ya no sé si esque estoy perdiendo la cabeza 😰😰.
En Resumen noto como si tuviese la cabeza paralizada un poco.
Llevo 2 días sin tomar nada de Quetipina pero los efectos siguen.
Porfavor podría contestarme a eso 🙏
Me encantaría saber cuánto tiempo tardaré en volver a la normalidad completamente una vez dejado el medicamento si lo he tomando solo unos 20 días a máximo 25 mg
@@benitocamelaortiz4136 Buenos días. Quetiapina es un fármaco no peligroso pero que frecuentemente es muy molesto de tomar. El problema es que tiene un efecto sedante muy marcado y que como mínimo dura doce horas. Al durar doce horas (mínimo), no solo produce sueño nocturno sino que puede producir un enlentecimiento generalizado durante la mañana. Si lo que a usted le sucede es esto, tras dejar de tomar la quetiapina el efecto desaparecerá en como muchísimo una semana. Quizá este vídeo le ayude informacionpsiquiatria.com/videos-trastornos-de-ansiedad/137-quetiapina-olanzapina-aripiprazol-mirtazapina-trazodona-sustitutos-de-las-benzodiacepinas
Ami el efecto me está durando todo el día , y estoy ya al límite con esto , ya van 3 días sin tomarlo y sigo igual 😭
Puede ser que sea porque el efecto antisicotico empieza hacer efecto en 2 semanas y me este empezando ese efecto ahora (pero para el TAG)?
@@benitocamelaortiz4136 En principio, no.
Muy buena información
Muchas gracias Doctor por los conocimientos cientificos sobre el sueño
De nada.
Doctor yo no puedo dormir, mi miedo es el no poder dormir no sé cómo salir de esa mentalidad siento que e caído en un círculo vicioso
Además mi mente está muy activa y me da mucha picazón en el cuerpo y no me puedo acomodar 🙇😩
Así me pasa a mi .. ya buscaste una solución te lo agradecería amiga
Al inicio del tratamiento ni bien tomaba quetiapina ya me dormia ni a la media hora. Ya llevo 2 semanas y eh notado que tardo hasta 2 horas en que me de sueño. Es decir antes tomaba a las 9pm y 9y30pm ya me dormia. Ahora tomo a las 9pm y recien casi a las 11pm me duermo. Por que sera?
Buenas tardes. Discúlpeme, pero intento evitar respuestas muy personalizadas.
@ lo entiendo, solo quisiera saber si es normal o los efectos varian dependiendo la medicina y la dosis. Saludos
@@sandramontano7508 Normal, no es.
Dr. Navarro.. tomó 2 pastillas de Zolpidem de 10 mg. Cada una junto con 2 mg. De alprazolan y duermo solo 4 horas y e veces no duermo nada.. Ud consulta online? Me podría ayudar
@@silviamargarita4285 ¿Por favor, puede hacerme esta consulta a este mail? vnavarropsiquiatra@hotmail.com
EXCELENTE EXPLICACION DOCTOR.........MUCHISIMAS GRACIAS.....BENDICIONES MIL!
Gracias.
Y gracias por toda la información que nos da
De nada.
Hola buenos dias que tal? Como mucho duermo 4hs con lorazepan o zolpidem. Sera que la trazodona me ayudara para consultarlo con el dr cual es la dosis recomendable tiene efectos adversos? Antes tmaba mirtazapina,pero lo deje por cansancio
Buenos días. Habitualmente, trazodona no tiene ningún efecto secundario. El resto de cuestiones prefiero delegarlas en su médico.
Yo tengo insomnio hac más de 10 anos con el creozepan 2,50 y triptanoo dormía pero ahora no me diery inductor de sueno y no me da resultados g
Tengo fibromialgia cry am tratamiento para el dólor y el ortomolecular no tengo dolo no podemos dar con del insomnio tengo 76 años
Sino fuera por la falta de sueño retaría espléndida cada 6 mese me inyectó una inyección de celula madre para el cerebro porque le tengo terror al Alzheimer o la demencia senil por las pastillas qué gomo
Yo hace 3 semanas que no logro conciliar el sueño por mas que trato no me puedo dormir no se que me pasa sera que estoy entrando en panico porque no duermo
Muchas gracias por la información doctor.
De nada.
Muchas gracias doctor, excelente explicación
Gracias.
Yo de chica dormía poco.. En la noche siempre he tenido mucha energía y en el día no. Pero iba al colegio todo bien.. Ahora de más grande si me siento cansada pero por ejemplo duermo poco y en el día me estoy durmiendo sola pero no duermo para tener sueño en la noche pero cuando llega la noche es cm que revivo y estoy a full y otra vez duermo poco y en el día ando aturdida y me duermo en la micro me siento cansada y pienso genial dormiré harto.. Pero nuevamente llega la noche y se me va el cansancio y tengo ganas de hacer cosas...
Eres igual que yo; desde chamaca....... iba zoombie a la escuela, y no dieran la 8 o 7 p.m. porque me sentía llena de energía, hacía planes para todo, bueno.......para que te cuento; tenemos el biorritmo al revés ¡hasta he comentado que mi mejor trabajo será estar de policía nocturno, o de "velador" en una empresa......! es más si yo alguna vez me he dormido a las 10 p.m. y me despierto a las 6 a.m. no me siento descansada; pero si me duermo a las 3 a.m. y me despierto a las 9 o 9.30, despierto de buenas y descansada. Saludos Josefina Jojo.
olivia herrera ohh que bien que comentaste!! Fijate que me pasa igual! Estuve trabajando de mañana y estudiando de tarde y me dio mucho estrés por que a pesar que me dormía más temprano aún no era lo suficiente ya que siempre con la energía de noche. Y claro cm tu dices no me despierto descansada. Yo me obligue pero finalmente andaba super desconcentrada y mareada. Pero antes trabaje de mañana y dormía por la tarde y aún durmiendo tres horas de noche ya estaba bien con lo que dormía de día :/ te han dicho algo los médicos? A mi me dijeron que tenía ciclo cambiado y hipersomnia diurna. Me dieron metilfenidato y me hizo super mal.
Mi psiquiatra me ha mandado una medicina para dormir, por que puedo pasarme 2 días enteros sin dormir nada y sin sueño , pero dolores de cabeza. Me cuesta demasiado conciliar el sueño y es molesto por los dolores de cabeza que me provoca no dormir suficiente.
Espero que pronto empiece a mejorar. Un saludo.
Holaa me pasa lo misoo,nunca tengo sueño, de noche debo tomar lorazepam para poder dormir, . Desde cuando te pasa?
@@romina71750 desde agosto del año pasado, por problemas de depresión
@@mnika5025 cuantas horas duermes?
@@mnika5025 me pasas tu telefono ?? Escribilo en letrass
Fabulose su video ..el primero que he visto ..
Medico ejemplar donde los haya ..que nos pasamos muchos años engañados y nos enganchan ..por no ser buenos profesionales ni con seguro privado como es mi caso ...muchas sus gracias por su magnífico trabajo sin ánimo de lucro
Gracias pro sus amables palabras.
Doctor Navarro súper bien explicado.mil gracias
Gracias.
SI ME PERMITE CONTARE UN POCO MI HISTORIA DE INSOMNIO Y COMO RESOLVI MI PROBLEMA. Para usted que es psiquiatra esto le resultara pesado e irreal. Para mí lo fue. Nada de esto cura pero ayuda al tratamiento, yo no tenía otra opción ya que reacciono muy mal a medicamentos psicofármacos.
Yo comencé en octubre del 2013 con depresión por abuso de alcohol, me costaba trabajo conciliar sueno, siempre dormí bien, no podía dormir más de 3 horas, tome varios medicamentos pero era difícil, el psiquiatra me atendió, ( yo siempre fui muy intranquilo, bebedor y fumador por 26 años, EN POCAS PALABRAS” loquillo “!!! Con 48 años no había necesitado tratamiento nunca, trabajaba muy bien, relaciones personales muy buenas, , sin problemas , excepto la intranquilidad y los vicios( sin drogas fuertes, solo alcohol y ciogarro),decidieron ponerme tratamiento con Sycrest 5 junto con paroxetina , que ya tomaba, impresionaba para evitar crisis maniaca, lo vi bien. Que paso, el sycrest me llevo al abismo, tuve reacciones colaterales severas, con trastornos neurológicos importantes, entre ellos, disartria, agrafia, trastornos sensitivo motores variados, no me concentraba para nada, no me relacionaba ni me comunicaba, pérdida total de valores , más los metabólicos, cardiovasculares y endocrinos, empecé con discreto insomnio al darme cuenta que era la medicación, no la tomaba a diario, decía que los problemas eran causados por la medicación, pero la respuesta era , nooo, es la depresión. El neurólogo conjuntamente con el psiquiatra decidió suspender todos los medicamentes, estaba con dosis tope de Cytalopram , sycrest 5 mg, aunque me habían subido hasta 15 porque no mejoraba mi posible depresión( no subi dosis nunca por miedo, reacciono muy mal a psicofarmacos, crisis de manía no tuve nunca( o si, casi siempre tuve intranquilidad, bebía mucho, fume mucho,me gusta el sexo, pero dormia bien y mucho, excepto cuando debía trabajar que nunca me afecto, se decidió comenzar con Ácido valproico, un antiepiléptico que denominan también estabilizadores del ánimo, tuve miedo y no lo comencé a tomar, se apodero de mi un insomnio severo, inicie tratamiento con ácido valproico y no dormía, lo suspendí, entonces probé con los que había tomado antes, benzodiacepinas, Mirtazapina, zolpicone, zolpidem , NO DORMIA BIEN, el psiquiatra me prescribe Lormetazepam y llegue a tomar por mi cuenta hasta 4 mg y no dormía ni tres horas, NO TOMABA el Ácido Valproico, vale?, me deteriore mucho, entonces decidí que debía dormir, siempre lo había hecho, me dedique a buscar remedios naturales y técnicas para conciliar el sueño y como estaba gordito , con HTA, hiper ( uricemia, colesterinemia y trigliceridemia), comencé con deporte intenso y técnicas de relajación, me costó trabajo pero comencé a dormir y baje dosis de lormetazepam, a los seis meses ( agosto 2017) ya no necesitaba medicamentos, dormía que era obligado usar alarma, pero como dicen en mi país, LA CAGUE, comencé a beber, me costó trabajo aceptar que eso me afectaba, un médico De indonesia, médico que conocí en Holanda, de Homeopatía o naturalista, me dijo que debía hacer, según su idea basada en el trastorno bipolar:
Me explico de otras personas que habían tomado Asenapina maleato ( sycrest) les permite dormir y hay que poner el despertador, pero que si por alguna casualidad deben abandonar tratamiento, es difícil conciliar sueno con otro medicamento.
Aprendi
- busque como evitar elevar mucho dopamina y mantener en niveles adecuados la serotonina, digo yo.
- Técnicas de relajación con respiración profunda, la utilizo solo cuando me despierto en la noche y luego de 10 minutos quedo dormido, escucho música relajante y algo ilógico caminar descalzo por la tierra.
- Deporte dos veces a la semana y caminar 30 min casi todos los dias.
- Dieta: cero => ALCOHOL( es lo único que realmente me descompensa en todo) café, tabaco y chocolate, alimentos con glutamato (conservante alimenticio o colorante)
- Cosas que no se por qué debí disminuirlas? , grasas, carnes rojas, algunas verduras como esparrago, espinaca y hongos. evitar dulces, arroz, alimentos con gluten, derivados del trigo, maíz y sus derivados, algunos médicos lo relacionan en sus estudios con trastornos psiquiátricos- dr Allan Spreen( investigador), Dr Robert Freedman( psiquiatra), dr Nicolas Bolo( neurólogo) , dr Donal Simonson ( endocrinólogo), ellos hicieron estudios relacionados con los valores de glucemia y las enfermedades psiquiátricos.
- Evitar Desodorantes, perfumes, cremas y jabones con aluminio.
- Dieta que permitiera aumentar melatonina y triptófano en el organismo.
- Comenzar con suplementos vitamínicos, Vitaminas del complejo B, haciendo énfasis en la B12,
- Citrato de MAGNESIO, 400 mg en la noche, a las 20:00 horas. O jugos de vegetales verdes dos veces al dia.
- Aceite de pescado
- Ginseng o ashwaganda en la tarde( ambos sedan muchísimo)
- Alimentos ricos en Litio.
- Ginkgo biloba en la mañana ( pero altera la coagulación)
- Flor de la pasión en la noche,
Otras cosas , pero no escribiré mas.
CONCLUSIONES:
- Sé que esta no es la solución, ahora estoy compensado.
- Duermo muy bien, estoy muy tranquilo, estoy muy organizado sin caer en excesos maniacos, estoy como debe ser un ser humano, el psiquiatra me dice que es que estoy maniaco, me concentro como en mis mejores tiempos, puedo llevar una conversación o escribir algo con calma sin apartarme del tema donde estoy ocupado, empiezo actividades y las termino, estoy recuperando mi memoria de forma paulatina, cosa que había perdido, ME HE organizado la vida, EL PSIQUIATRA se burló de mí, se ha reído en mi cara, me dijo que estaba en periodo bipolar sin síntomas, creo que es posible, que cuando bebiera o tuviera estrés caería en crisis, diré algo, me someto a estrés diariamente y en agosto después de hacer algunas pruebas sobre las cosas que me afectaban , me percate que mi problema es el alcohol, ni en mis mejores tiempos he estado tan tranquilo como ahora, siempre primaba la agitación en mí y la falta de concentración.
- Creo que a veces hay que escuchar los naturalistas o médicos homeopáticos.
- Llevo dos años sin tratamiento, no sé qué decir, desde el año 2013 no tengo depresión,
INSOMNIO.Mi compañero de toda vida..comence c.Tranquinal...desp.c
Medicina homeopatica..mas Paroxetina mas Clona...me paso un sunami x arriba perdi a mi madre... mi cuñado ..mi esposo ..2 hermanos barones y una hermana la encontre yo mta en su cama.Depresion al maximo.internacion...C Zolpiden.nada con clona nada..y muchos otros psicotropicos.y antidepresibos...mejoria desp.de mucho tpo espectacular no se q fue...el año pasado el psiquiatra cmo andaba fantastica..no tubo mejor idea q bajar la medicacion a sosten.En el mes de abril rebote tremendo pesadillas sueños locos.10 dias din pegar un ojo.Estudios dr tdo tipo.diagnostico hipot.subclinico sumado a la depresion.75 duas desp.hipo.casi controlado totalmente..Medicacion..Sertralina media quetiapina..pregabalina Clona...x la noche 1y media quetiapina 1 mirtazapine pregabalina y algo de clona.Todo este combo hizo q yo q habia bajdo 22kgs en 24 meses.SUBA DE PESO CMO.UN GLOBO..Como veran somos muchos los q no podemos dormir.ahhhh mi diagnostico psiquiatrico T.D.M.R. Daria lo q no tgo x no tener depresion y dormir simplemente dormir..ahh la gordura es x la medicacion psiquiatra....desp vne el higado graso.la resistencia a la insulina .Cmo quisiera poder tener una consulta c este psiquiatra.IMPOSIBLE vivo en Argentina.
8:53 yo me tome esa llamada Zolpiden y me hizo alucinar encerio!!!!!
Fue una mierda no la tomen !!!!!
Faa conta que te paso
gracias doctor por compartir tu conocimiento
Gracias Dr, por tan buena explicación.
De nada. Me alegro de que le gustara.
Nose que es lo que tengo yo pero casi toda la noche tengo dificultades para dormir y dando vuelta en mi cama como una pelota tengo miedo 😣😣😣😣
Yo igual hace 3 semans me empeso ese problema no puedo conciliar el sueño como si al cerebro se le olvido apagarse
@@mr.j.8055 yo estoy igual y ya tengo como 8 meses...
Más zapatillas menos pastillas.
Caminarrrrr es lo mejor para dormir bien¡¡
VALLA ESTUPIDEZ MÁS GRANDE,TU QUE SABRAS LO QUE VIENE BIEN A UNO,Y LO QUE VIENE BIEN A OTROS.
Muchas gracias doctor explica todo muy bien me ayudo mucho.
Me alegro. Gracias.
Gracias doctor por compartir sus grandes conocimientos y su basta experiencia....me ha despejado muchas dudas....todavía hay gente que cree que los temas del cerebro no requieren atención ni medicación por favor ignorelos
Muchas gracias,por dar este conocimiento,su explicacion,me dio en la tecla,xq dan clanozepan(uno pierde memoria y no deja ejecuta nada),y lo q esplica,es lo q uno quiere;dormir y al otro dia poder realizar normal vida.
yo sufria insomnio tome pastilla y cuando las descontinuaba no podia dormir me dijeron que tomara 3 tazas de te de manzanilla y yo decia que si no me curaba una pastilla menos un te.. bueno deje la pastilla y comenze a tomar te todos los dias al medio dia en la tardecita y luego acostarme santo remedio empece a dormir me sentia al principio con sueño todo el dia luego desaparecio al mes ese malestar me cure y tomo te 3 tazas grandes ... biiiien
Muchas grancias por tu informacion yo duermo pero me despierto mucho cada 1.30 minuto y avese solo logro dormir 2 .30 corrrida mi problema es q me despierto y no duermo corrido espero me funcione lo empesare tomar todo los dias en la tarde y antes de dormir
Hoy voy a comenzar con mi te y en la noche tomare tambien
Estoy tomando quetiapina de cien un cuarto o sea veinticinco como ocho días de estarla tomando y si duermo pero meda miedo de tomarla
OJALÁ todos los psiquiatras informaran con esa claridad a los pacientes. Yo tomo 50 mg de quetiapina hace un año y medio para dormir. La voy a dejar luego de haber aumentado 10 kg y aún así, despertar mas de una vez durante la noche. A mayor dosis, uno no puede llevar una vida por delante, prácticamente. Es exactamente como dice , doctor: no es solo sueño, el cerebro se niega se ralentiza...aEs horrible
Un fortísimo abrazo. Gracias por sus palabras y por explicarnos su experiencia.
VERDAD TIENES, A MÍ SUS VIDEOS ME HAN AYUDADO, POR ÉL , ESTOY AQUÍ ADELANTE.UN SALUDO.
Yo subí 20 libras y todo el día pasaba con sueño, he dejado de hacer muchas cosas que debía cumplir por eso, pero aún no encuentro algo con que sustituirlo... Te entiendo y es desesperante esa incapacidad que se siente!!
Efectivamente, no puedes llevar una vida. Son drogas permitidas, que te anulan como persona, y no solucionan nada lo empeoran. Ahí que seguir adelante pero como personas. Te animo a ello,
Gracias ha este doctor por explicar esto para los que tenemos insomnio pues duermo 4 o 5 horas y tomo temazepam de 30 mg. Y no duermo por el día .
Ese Doctor me encante porq dice las cosas bien especificamente
Lo celebro, gracias.
Muy buen psiquiatra.., si señor. Ojalá hubiera psiquiatras así én todas las consultas de España....Lo explica todo muy bien metódico claro directo sin ocultar nada.Como debe ser e informar dé todos los trastornos y enfermedades genéticas mentales....Qué tanto desconocimiento causa y tantísimos problemas causan a la sociedad y entorno enfermos sin diagnosticar ni tratarse.
Un saludo. Gracias.
@ Un placer.. siga su gran labor informativa.Que tantas personas deberían saber y dejar dé tapar.., esconder.La mayoría de los enfermos no piden ayuda y él entorno o lo tapa, esconde o bien disculpan las conductas causando a los demás grandes problemas.., por ello, desconocimiento desinformación y lo peor dé todo esconder a sus hijos.., hermanos enfermos por vergüenza, incultura y miedo al rechazo social...
@ BRAVO AL GRAN SERVICIO INFORMATIVO Y CLARO...LA GRAN LABOR DÉL BUEN PSIQUIATRA VICTOR NAVARRO...TAN NECESARIA YA ÉN PLENO SIGLO XXI 👏🏻👏🏻👏🏻
De mas suave a mas fuerte
1- Melatonina
2- Benzodiacepinas anti ansiedad
3- Benzodiacepinas hipnóticas
4- Antidepresivos
5- Antipsicoticos
Lol yo toda la vida e tomado risperidona y más recientemente quetiapina , entonces estoy en el último nivel
Yo no puedo dormir en la noche todos los días
Estoy igual es muy feo estar asi en las mañanas solo me la paso acostada para ver si duermo y nada
Gracias bendiciones para usted 🌻
Un saludo.
Muchas gracias doctor, se explica muy bien.
Gracias. Lo celebro.
Todo un día sin dormir y siento que quiero morir. Es realmente horrible estar tan cansado y no poder apagar la mente
Estoy igual
@@yestictlacacemele3879 clonazepam hace maravillas
Hace cuanto tomas la clonazepam, y en que cantidad la tomas.
@@ohlamaria697 si puede ser que al principio y después tendrás una adicción horrible..lo mejor es ver a un médico psiquiatra y el te medique y te mande la dosis correcta y por cuanto tiempo...si no lo haces así te vas a enganchar con el clonazepan..y retirarlo es muy difícil
@@berthasaenz1540 tenes razón. Tuve que volver a tomar 😔
Yo tomo quetiapina de 25 y si no me la tomo no duermo
Estoy en las mismas yo tomo de 100mg
Es horrible no poder dormir 😭 y depender de pastillas
@@kletufussia Pero no duermen por ansiedad? o aun estando tranquilas no pueden?
@@chrisredfield5502 yo no puedo dormir me tengo que tomar la medicación 😭llevo desde mediados de año mal
@@kletufussia Pero es por ansiedad? cuanto tiempo haz estado sin dormir?
exelente doctor todo bien entendido lo felicito
Edith Miralles gracias
Además de la buena explicación del video, me sorprende que aun conteste en los comentarios después de 3 años de publicación.
Un saludo.
Tengo 32 años y llevo 6 años de mi vida con este problema, se concluye que es ansiedad generalizada...he probado de todoo, todos los que el Doc. recomienda y ña mayoría me caen muy mal o no me ayudan nada.
Duermo pocas horas y aveces nada y por horas seguidas. Es horrible.
La pregunta que siempre bos hacemos es, de esto me puedo morir o enloqiecer. Es una de las preguntas que más me agobia.
NO. La ansiedad nunca mata y nunca estropea la cabeza (simplemente no deja que funcione correctamente mientras está presente). 100% seguro.
@ que pens Doc. Depronto no fui clara con mi pregunta. A lo que me refiero es si puedo morir por no dormir o dormir 2 horas diarias.
@@carolinaalvarez9019 No, el no dormir es desagradable, pero no es peligroso.
@@carolinaalvarez9019 cómo vas amiga?
@@kurtAdrive igual 😪
Yo no duermo por la noche, porque me da miedo,cuando veo que ya esta amaneciendo recien ahí me relajo y automáticamente me viene el sueño
Xd
Tai piteá
Muy interesante me ha ayudado mucho gracias
Genial, gracias.
Gracias mil Dr. Navarro!!!
De nada.
Inmejorable! Mucha información clara, concisa y congruente.
Agradezco sus palabras.
Muchas gracias por este video
De nada.
Excelente video, muy bien explicado.
En mi caso particular, tengo ceguera adquirida de adulto y desde hace mucho tiempo tomo clonasepam 25 miligramos cada noche por indicación de mi médico debido a problemas para dormir, esto se acentuó más por causa de la pandemia el año pasado.
En un momento prové tomar melatonina pero no me funcionó, en cambio el clonasepam me ayudó bastante para dormir normalmente. Al perder la vista (no en todos los casos) se tiene dificultad para dormir, o uno se despierta en medio de la noche y luego cuesta retomar el sueño.
A parte de la ceguera, creo que todo se debe a la situación difícil por la que todos pasamos actualmente.
Lo felicito por su explicación, es bueno saber más acerca de los tratamientos que hay para el insomnio y sobre lo que uno está tomando.
Saludos desde Argentina
Un saludo y ¡mucho ánimo!
Buenas explicaciones grácias
Gracias.
Gracias señor
Suba más vídeos doctor es un placer escucharlo
Lo tendré en cuenta, gracias
Gracias Dr 🙏
De nada.
Me he enamorado de estos vídeos , el doctor explica todo con tanta claridad que se le hace fácil a cualquiera entender el mensaje, infinitas gracias, ojalá pueda subir más vídeos pronto
Excelente su explicación 🙏❤️🙏❤️🙏🙏❤️ saludos desde México 🙏❤️ gracias
Un saludo.
@ muchas gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Muy bien esplicado me gustó mucho aprender es mi virtud
Me alegro. Gracias.
Me encanta su explicación,lo voy a seguir, por qué quiero encontrar solución a mi insomnio, no duermo
Un saludo.
*muy buen video, un saludo*
Gracias.
Gracias
Tenga usted muy buenas noches doctor Víctor navarro espero que se encuentre bien, le hablo de Colombia de la capital la ciudad de Bogotá, mi caso es el siguiente
Ya hace una semana que no duermo bien desde el lunes pasado porque me había dado epididimitis y de ahí no he dormido bien, he dormido dos noches dos horas no más o micro sueños de unos pocos minutos, amanece y me coge un ataque de nervios por las mañanas con tontera y ansiedad he tomado valeriana pero no logro conciliar el sueño muy bien, que consejo me puede dar doctor muchas gracias
genial doctor
Muchas gracias doctor por la información, me ha comenzado a pasar ello últimamente pero creo que es por la cargas de mis actividades diarias, pienso que también podría ser ansiedad porque no dejo de pensar en cosas para el día siguiente, pero el video me ha dado una orientación mejor.....(No deje de subir video de trastornos son muy buenos y muy exactos teóricamente )🤗 Gracias🌟
Gracias. Un saludo y que mejores pronto.
Yo tomo pa poder dormir algo ,se llama Dalparan,10,mg
Es vueno tomar doble dosis
Sus explicaciones son muy claras por eso le pido ayuda...sobre el uso del Stressam...lo conocen y usan en su país?
Doctor: gracias por tan buena explicación. Siempre he dormido bien. Toda mi vida. Hasta que por un fibroma me hicieron una histerectomía total y ahora estoy en la menopausia (quirúrgica). El primer mes luego de la operación dormía de 4 a 5 horas (muy poco para mí) pero dormía. El segundo mes tuve un poco de estrés y empezaron las dificultades para dormir. Estuve una semana sin dormir en absoluto. Y tuve un problema de ansiedad por lo que mi médico me recetó alprazolam y clonazepam. Me ayudó un poco y podía dormir (aunque solo 4 ó 6 horas) pero cuando lo dejé volvió el problema para dormir. Y ahora ya no duermo nada de nada. Llevo 3 semanas así. Tengo buena higiene del sueño y nada. No me levanto cansada y en el día me siento bien. Tomo melatonina y me causa somnolencia por las tardes y noches pero sigo igual. No logro dormir.
hola como seguiste?
@@ANGELOROZCO está muerta
@@renehernandez638 verdad?
Yo llevo años sin dormir. Aunque todo me vaya bien y aunque este super cómoda y relajada, tomo melatonina hace años y hago meditaciones para dormir pero nunca me entra el sueño. Soy reticente a tomar fármacos pq mi madre los toma y cada vez necesita más dosis. Se duerme pero a las 3 horas se despierta. Por la información del vídeo creo q a mi los que me irían mejor son los hipnóticos. Me encanta este canal, lo acabo de descubrir. Gracias
PatriOPINA Un saludo.
Como vas ahora? Puedes dormir? Cuantas hs duermes?
A mi Hijo Le Pegan Convulsiones Ya Tiene 23 Años Es Como Un Bebé Tiene Mucha Fuerza yo soy Madre Viuda mis Hijos Adolescentes Me Ayudan En lo que pueden Es una Situación Muy Complicada yo Amo A mis Hijos Es Razón para Seguir Avanzando primeramente La Fe En Dios Muchas Gracias por La Información