اقول حاجة اختي روح استر نفسك بالحجاب واتق الله في نفسك فإن الموت تاتي بغتة ولن تنتظرك حتى تتوب لا تكوني متبرجة قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (صنفان من أهل النار لم ارهما وذكر منهما نساء كاسيات عاريات وقال في آخر حديث لا يدخلن الجنة ولا يشمن ريحها )
لو ممكن تمارين لليونة وتمطيط العضلات وبالاخص العضلة الخلفية للفخذ لاني اجد. مشاكل كبيرة فيها وصارلي شد مرتين والله تعذيب وصرت لما امد رجلي يا دوب المس اصابع قدمي يعني صرت صفر بالليونة 😔
![[Sub Thai] APT. - ROSÉ & Bruno Mars](http://i.ytimg.com/vi/bYjhzP8x_uc/mqdefault.jpg)
نعمل فيديوهات اكثر عن الليونة؟
ممكن تواصل فى الخاص
facebook.com/haitham.mokhtar.98
نعم اكيد
ممكن طريقة الاحماء قبل التمرين
محتاجين كثير و وكمان مافي احد يسوي على المرونه بس يعملون
تقوية
والله احسن ما تعملي 👏👌
أسهل طريقة و يا رب تكون فعالة.
عاوزين فيديو عن طريقة بناء عضلات و في نفس الوقت سرعة رغم العضلات زي لاعبين NFL
انشاء الله
طريقه كلامك وحركه الجسم
كله مع بعض يجعلك زي القمر 💚
شكرا
هااايل الفديوا.. بلهجتك... وايد جميل 😁 ..اسلوبك في الشرح حلو شكرا ليكي
شكرًا 😊
كلش حلو شكرا كثيير
ياريت تسويلنا هوايه من هاي الفديوهات الحلوه والمفيده
كل فيديوهاتك مفيدة أو حلو بنفس الوقت شكرآ الك 👏
Best video yet!
تسلمى يا كابتنى حاجه جميله جدا يارب نقدر عليها
انشاء الله يفيدكم الفيديو
ياخي طريقتك في شرح تمووووووت من الضحك😂😂😂😂😂😂😂😂😂 استمررررري ✌🏿✌🏿💪🏿💪🏿
شكرا شكرا انفتح حوضي شكرا لك شكرا♡
جميل 🌺😍 اداء سريع شواي
رائع جدا والتمارين جيد جداً 👍👍👍
شكرًا 😊
اسوي تمارين الليونة قبل او بعد الكارديو ولا عادي ما تفرق 🤔؟
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰يا مدربتي الجميله💓💓💓💓💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋😻💋💋😻😻💋💋😻💋😻💋😻💋😻💋😻💋😻💋😻😻💋😻💋
يا عمريي ما الطف طريقتك بالحكي .. انا جربتهم اول تمرين بس اللي زبط معي ان شاء الله ما الوقت بصير فيني اعمل الباقي
Nice one!
☻☻☻
اقول حاجة اختي روح استر نفسك بالحجاب واتق الله في نفسك فإن الموت تاتي بغتة ولن تنتظرك حتى تتوب لا تكوني متبرجة قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (صنفان من أهل النار لم ارهما وذكر منهما نساء كاسيات عاريات وقال في آخر حديث لا يدخلن الجنة ولا يشمن ريحها )
ارجوك تمارين الخلفيات 👏👏👏
نصائح جيدة أحلى اشتراك وأحلى لايك
السلام عليكم هل تمارين فتح الحوض تعمل تدوير للارداف وتوسع منطقه منطقه الحوض
جمالك ندى اهم شي انتي تسويها ماشالله بمنتهى السهوله قمت اسوي التمارين معاكي صدقيني ماودك تشوفي منظري🤣🤣🤣🤣🤣
ههه شكرًا بياخذ وقت لين الجسم يتعود بس المواصلة اهم شيء
شكرا لك شكرا
ياريت تعملي فيديو عن تمرين pistol squats
حابو شوف تمرين لا الشقلبة المزدوجة بليييييييييييييييييييز متابعتك حنان
سلام من اي بلد انتي؟
اختي انا احبك في الله حولي تنتبهي للبسك فاضح جدا شكرن
كيف تشفط البطن هل تدخل البطن ام تشدها
دخل البطن على داخل
برافو حقيقي
شكرا على المتابعة
حبيتك الصراحه😭🤍المهم الباند الي ربطتي عليك من فين اقدر اشتريه+هل في بدائل🤷🏻♀️؟ +دخلتي قلبي على طول
انا عوزه اعرف تمارين فتح الحوض اصلا انا مبتدي وانا بحاول افتح الحوض من غيره تمارين دي صح ولا غليط انا كنت بنزل قربت انزل علي الارض بس رجل بتعويج
عفكرة ترجمة العنوان للانكليزي هية Learn to open the bathtub
كم المده
وشكرا 😊💜
Thanks for this video
برافو والله بس صعب بصراحة
والله كلش زين
عاشت أيدك 💐
انشاء الله يفيدكم الفيديو
استمري😎👍
شكرًا
سلام أختي الكريمة أفعل كل تمارين الذي تحطها على يوتيوب لكن عند فتح حوض أتلقى كثيرا الآلام في حوض
تمارين المرونة تاخذ شوي وقت لين يتعود الجسم عليها بس لازم المواصلة
شكرا انا اجرب هذا شكرا بتوفيق لك
هل ينفع شرب حب مسكن اثناء فتح الحوض
أنا تبقى لدي ١٠ سم وأفتحه كيف سأفتحه الأن ردو
لو ممكن تمارين لليونة وتمطيط العضلات وبالاخص العضلة الخلفية للفخذ لاني اجد. مشاكل كبيرة فيها وصارلي شد مرتين والله تعذيب وصرت لما امد رجلي يا دوب المس اصابع قدمي يعني صرت صفر بالليونة 😔
انشاء الله لانه الموضوع وايد مهم
انا اريد ان افتح الحوض في يومين او اقل انا محتاجه جدا
ازاي لو بنت نسبه الدهون 30% ازود عضل و انزل دهون في نفس الوقت
اختي انا ماقدرت افتح الحوض
طيب فتح الحوض خطر على البنات اتمنى تردين🌹
امبيه هي ولد يعني😭
ابي اتعلم فتح الحوض لاكن انا عمري 11
أنا تبقى لدي ١٠سم و أفتحه كيف أفتحه بلييييز ردو
ما تجربى تعملى life style
ممكن التوضيح 🙏🏽
@@bestronger-8190 يعنى تصورى يومك عامل ازاى فلوج يعنى
❤❤❤❤
انا عندي. ١١. وانا. درج. الثني
هو التمرين دا مفيد للولادة ام الجنس عن المرأة
؟
بس انا جربت وعلفاضي ليش
😍🏅🎊
9:10 كلو بقا بيفتحها
😳😳😳😳