Por fin un espacio donde explican muy bien tanto visual como textualmente, tal parece que quieren todo a la mano, no gratuidad caso de comentarios de quienes hablan sin la información correcta y con hamad de que les solucionen todo, excelente video, gracias
El mindfulness, la atención plena enfocándose en si mismo uniendo los dos tipos de meditación la de concentración que se basa en concentrarse en un objeto, imagen u otra cosa e introspección que se basa en concentrarse en lo que siente el cuerpo y la mente, esto se puede desarrollar con llevar la atención a la respiración abdominal llevando la atención a esta cada que la mente se distraiga, observando lo que pensamos y sentimos como si fuese la primera vez
Está muy buena esta explicación, vengo tratando hace tiempo de entender como funciona este tema y me ha costado hacerlo. Después de ver tu video me queda claro como funciona en lo general, pero no logro asimilar el concepto en lo particular, a veces ejemplos tontos ayudan más que grandes explicaciones, voy a tratar. Por ejemplo, si tengo un fuerte dolor de estómago debido a una gastritis, como ayuda a que me concentre en esa parte de mi cuerpo y en el dolor. Si me pudieras explicar eso, te lo agradecería.
Hola Angel. Como profesor de Yoga, te cuento que un tema como ese que planteas no es el objetivo del Mindfulness en si mismo, ya que los beneficios no se consiguen en el corto plazo, sino que se propone como un estilo de vida. Te recomiendo que leas el libro completo, donde el Dr Kabat-Zinn expone en mucho mayor detalle el funcionamiento de la técnica. Saludos cordiales!
Muchas gracias por responder, ubicaré el libro para leerlo completo, siguiendo tu consejo, sobre todo porque hoy estuve viendo un video relacionado con las leyes biológicas del Dr. Hamer y sentí que estos dos temas están seriamente unidos.
Minfulness es apenas un pequeña gota del mar de la Vipassana, esta meditación es muy superior porque trabajo muchos aspectos, que para el lego le seria difícil de comprender, Vipassana es superior, debido a que no solo trae muchos mas beneficios, sino que nuestra consciencia no queda en un solo estado, de tranquilidad, reposo , concentración, en el momento presente durante un curso breve de varias semanas, sino que debes acumular ahora de asiento por lo menos meses hasta un año, con la meditación básica , para después pasar a la meditación introspectiva, si quieres lograr la sabiduría o discernimiento y la compasión y entrar en el sendero( y no digo camino, porque de estos hay muchos), repito si quieres entrar en el sendero, no bastan solo cinco minutos de meditación, si alguien te dice es preferible cinco minutos, no te esta diciendo la verdad,tengamos en cuenta que la frecuencia cerebral, denominada Alpha se logra luego de cinco minutos, tampoco es conveniente la respiración con concentración en el bajo vientre por que es una zona grande los que comienzan ,debe tener en cuenta el tema de la postura, la conexión de la lengua al paladar, inspirar por nariz y exhalar por nariz, si practicas en un zafu u almohadón o un una silla, tener en cuenta que la cola siempre debe estar mas alta que las rodilla y estas tocar el suelo. La posición de las manos o el mudra, puede apoyar las manos en el regazo o forma el mudra universal, no necesitas poner la cara de un Yogui y con un mudra Yogguico , sino trabajar relajadamente. Si piensas meditar, comienza con 10 o 15 minutos, lleva un registro en una planilla, si un día la meditación no es buena y tu mente vagabundeo, no la anotes, se sincero contigo mismo. Recuerdo un curso de seis semanas u ochos semanas te ayudara, peor no mucho. Como dije antes un buen piloto de avión se destaca pro su horas, de vuelo, un buen meditador se destaca por sus horas de asiento. Y recuerda no necesitas gastar fortunas, solo sientate y concéntrate en la respiración viendo que el aire entra y sale por las fosas nasales y pon Atención (Sati) en el objeto primario de movida. Tu lo que harás en un principio ser familiarizarte y cultivar tu mente. Recuerda que solo con la respiracion en el momento presente te puedes iluminar
Les pregunto porque el negaba todo esto de meditación. El exponía el método de la autocuracion. Yo practico meditación, mindfulness y se que científicamente esta comprobado los beneficios que este deja. Pero lo que expone krishnamurti me parece mucho más complejo.
@@carlosacuna3577 si, he leído mucho a Krishnamurti también pero no practiqué sus técnicas de autocuracion que mencionas, voy a investigar un poco mas, gracias por le info!!
Muy buen video y tema. Como sugerencia, podrías hablar un poco más lento (o disminuir la velocidad de la grabación de la voz si es que la aumentaste) para que se pueda entender mejor lo que estás presentando.
Hola Divi, me suele pasar, probá en la ruedita de abajo a la derecha del video, ahí tenes una sección de "velocidad", te recomiendo la 0.75 , que andes muy bien! Suerte
Maravilloso desarrollo de algo tan simple y a la vez complejo de mostrar. Gracias por compartir tu tiempo
Gracias!!
Cuando meditamos, cultivamos la paciencia. Que conceptos tan sencillos pero importantes. Gracias por compartir este video.
Gracias a ti!!
Maravilloso video que aparece "justamente" en éste presente de mi vida. Gracias
Gracias!
Por fin un espacio donde explican muy bien tanto visual como textualmente, tal parece que quieren todo a la mano, no gratuidad caso de comentarios de quienes hablan sin la información correcta y con hamad de que les solucionen todo, excelente video, gracias
Graciasss!
El mindfulness, la atención plena enfocándose en si mismo uniendo los dos tipos de meditación la de concentración que se basa en concentrarse en un objeto, imagen u otra cosa e introspección que se basa en concentrarse en lo que siente el cuerpo y la mente, esto se puede desarrollar con llevar la atención a la respiración abdominal llevando la atención a esta cada que la mente se distraiga, observando lo que pensamos y sentimos como si fuese la primera vez
Gracias por el video
Gracias!
Excelente vídeo, es genial la manera en que condensaste los conceptos fundamentales que definen el objetivo del mindfulness.
Muchas gracias, me alegra que puedas notarlo. Un gran abrazo!
Graaaaciiiiasss por ayudarnos a comprender esto tan maravilloso, tan antiguo y tan poderoso. Un gran abrazo y de nuevo y siempre muchas gracias.
Gracias!
Super claro que es Mindfullness!!!! Felicitaciones
Gracias!!
Impecable, felicitaciones! El mejor video de mindfulness que vi hasta el momento
Muchas gracias Leandro! :-D
Excelente. Gracias por este aporte.
Gracias!!
Muy buen video, gracias 😁
Gracias!
Muy buen video, gracias!
Gracias!!!
Exelente trabajo. Gracias
Gracias por tu comentario!!
Gracias
Gracias a ti
Muy bueno
Felicitaciones por el canal
Gracias!
Excelente video! (y)
Charly77ify gracias!!!
Precioso vídeo, soy Pepi del Canal Momentos Angelicales. Bendiciónes.
Gracias Pepi, es un gusto!
Superar los obstáculos para vivirse en plenitud con Mindfulness:
escuelatranspersonal.com/mindfulness-para-superar-obstaculos/
Gracias por el aporte
Saludos, muy bueno al principio hablas alto y luego vas bajando la vozz.
Jose Martinez gracias, no lo había notado. Saludos!!
Está muy buena esta explicación, vengo tratando hace tiempo de entender como funciona este tema y me ha costado hacerlo. Después de ver tu video me queda claro como funciona en lo general, pero no logro asimilar el concepto en lo particular, a veces ejemplos tontos ayudan más que grandes explicaciones, voy a tratar. Por ejemplo, si tengo un fuerte dolor de estómago debido a una gastritis, como ayuda a que me concentre en esa parte de mi cuerpo y en el dolor. Si me pudieras explicar eso, te lo agradecería.
Hola Angel. Como profesor de Yoga, te cuento que un tema como ese que planteas no es el objetivo del Mindfulness en si mismo, ya que los beneficios no se consiguen en el corto plazo, sino que se propone como un estilo de vida. Te recomiendo que leas el libro completo, donde el Dr Kabat-Zinn expone en mucho mayor detalle el funcionamiento de la técnica. Saludos cordiales!
Muchas gracias por responder, ubicaré el libro para leerlo completo, siguiendo tu consejo, sobre todo porque hoy estuve viendo un video relacionado con las leyes biológicas del Dr. Hamer y sentí que estos dos temas están seriamente unidos.
Minfulness es apenas un pequeña gota del mar de la Vipassana, esta meditación es muy superior porque trabajo muchos aspectos, que para el lego le seria difícil de comprender, Vipassana es superior, debido a que no solo trae muchos mas beneficios, sino que nuestra consciencia no queda en un solo estado, de tranquilidad, reposo , concentración, en el momento presente durante un curso breve de varias semanas, sino que debes acumular ahora de asiento por lo menos meses hasta un año, con la meditación básica , para después pasar a la meditación introspectiva, si quieres lograr la sabiduría o discernimiento y la compasión y entrar en el sendero( y no digo camino, porque de estos hay muchos), repito si quieres entrar en el sendero, no bastan solo cinco minutos de meditación, si alguien te dice es preferible cinco minutos, no te esta diciendo la verdad,tengamos en cuenta que la frecuencia cerebral, denominada Alpha se logra luego de cinco minutos, tampoco es conveniente la respiración con concentración en el bajo vientre por que es una zona grande los que comienzan ,debe tener en cuenta el tema de la postura, la conexión de la lengua al paladar, inspirar por nariz y exhalar por nariz, si practicas en un zafu u almohadón o un una silla, tener en cuenta que la cola siempre debe estar mas alta que las rodilla y estas tocar el suelo. La posición de las manos o el mudra, puede apoyar las manos en el regazo o forma el mudra universal, no necesitas poner la cara de un Yogui y con un mudra Yogguico , sino trabajar relajadamente. Si piensas meditar, comienza con 10 o 15 minutos, lleva un registro en una planilla, si un día la meditación no es buena y tu mente vagabundeo, no la anotes, se sincero contigo mismo. Recuerdo un curso de seis semanas u ochos semanas te ayudara, peor no mucho. Como dije antes un buen piloto de avión se destaca pro su horas, de vuelo, un buen meditador se destaca por sus horas de asiento. Y recuerda no necesitas gastar fortunas, solo sientate y concéntrate en la respiración viendo que el aire entra y sale por las fosas nasales y pon Atención (Sati) en el objeto primario de movida. Tu lo que harás en un principio ser familiarizarte y cultivar tu mente. Recuerda que solo con la respiracion en el momento presente te puedes iluminar
Gracias Jorge por tomarte el tiempo de escribir todo esto. Como budista no puedo estar mas de aconcuerdo contigo :-)
Jorge Ángel nicolini. Vos sabes quién fue krishnamurti??
@@VisualAnanda. Vos sabes también quién fue krishnamurti?
Les pregunto porque el negaba todo esto de meditación. El exponía el método de la autocuracion. Yo practico meditación, mindfulness y se que científicamente esta comprobado los beneficios que este deja. Pero lo que expone krishnamurti me parece mucho más complejo.
@@carlosacuna3577 si, he leído mucho a Krishnamurti también pero no practiqué sus técnicas de autocuracion que mencionas, voy a investigar un poco mas, gracias por le info!!
Hola ES URGENTE alguien me puede resumir el video? Por favor LO NECESITO 😞😞😞😞
El video ES un resumen :-)
Ya pero necesito resumirlo aun más
Que no te ralles broooo (extended edition)
Muy buen video y tema. Como sugerencia, podrías hablar un poco más lento (o disminuir la velocidad de la grabación de la voz si es que la aumentaste) para que se pueda entender mejor lo que estás presentando.
Gracias Andrea!
Se puede disminuir la velocidad de la reproducción.
El sonido es muy bajo
Gracias Mercedes, algunos videos me quedaron con el sonido bajo, es cierto. Saludos!
Me gusta mucho el video pero habla demasiado rapido
Hola Divi, me suele pasar, probá en la ruedita de abajo a la derecha del video, ahí tenes una sección de "velocidad", te recomiendo la 0.75 , que andes muy bien! Suerte
Yo estoy re apegado a mi respiración y voy a seguir estando apegado a ella hasta el día que me muera...😂😂😂😂
Así pero mucho más lento...
Que habla rápido caballero 😅
Fui ralentizando con el tiempo el estilo del canal :-)
Hablas quedo y rápido, casi no me entero de lo que dices. Suerte
la-gran-mentira-del-mindfulness-por lucia etxebarria
Excelente trabajo. Gracias.
Gracias
Gracias