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最近こちらの動画にお世話になっているアラフィフので者です。完走できました～💖気持ちいいです👍先生、話しながらできるのってすごい…❗
私と同じアラフィフさん、ご参加ありがとうございます🌈もう少しで2万人登録達成しそうなので、達成したら記念レッスンを企画しています👍是非ご参加ください🌈
オススメに友美先生の動画が出てきたので試しにやってみましたが、すごくいい‼️若い頃のようには動けないので、アラフィフ向けのこういった痒いところに手が届く動画は本当にありがたいです。たくさん動画があるので、色々とやってみますね😊
うわー、気に入ってくれて、ありがとうございます☺️色々チャレンジしてみてください🌷
汗かきました～😊👍️足首の件覚えていて下さりありがとうございます♪曲げ伸ばし多くやってみます👍️今日もありがとうございました➰👋😃
お役に立てて良かったです😊これからもよろしくお願いしますね🌈
上上、横横、引く引く、叩く叩くがリズムに合わせてできたので嬉しいです！小さな喜び🤭
小さな喜び、嬉しいです☺️2万人登録達成イベントも企画中ですので、是非参加してくださいね🌈
汗が流れ落ちて止まりません😅初めてだけど何とかついて行けました🎉40年前にエアロビやってたのか良かったのかなぁ❤でもあの頃を思い出しました❤
以前やっていたことを思いだされながら、懐かしく動いていただき、ありがとうございます。また参加してみてくださいね🎉
30代ですが、音楽が私好みでノリノリで楽しかったです✨続けていきます😊
音楽も大切ですよね🌈気に入った曲があってよかったです✨これからもよろしくお願いします😉
昨年、長年の介護生活が一区切りし、自分のためにウォーキングを始めました。ところが杉花粉到来でとてもじゃないけれど外は歩けない、、、と思っていた時に先生の動画に出会いました。今年古希になる私ですが、先生の「まだまだ！」という声がけに「はい！」と返事をしながら楽しく続けています。頑張ります！
花粉症の方は、この時期外は大変ですよね😔そんな中、見つけてくださり、ありがとうございます😊これからもよろしくお願いします🌈
食後の運動を主にやっていて、こちらも激しくなさそうなので、レパートリーに入りました✨先生のトークに笑いながら、楽しくさせていただいています❣️途中の脳トレも、少々パニックで面白いです👌ありがとうございます😊
レパートリーが増えましたね👍笑いながらチャレンジしていただき、嬉しいです❗️今日はこの続編を撮影していく予定です😊
@@bisisei さま❣️わおっ、先生、かわいいし、たのしみです😆体質改善で運動が必要で、同じのをやっていると飽きてきて、新しいのがうれしかったりします✨
毎回楽しいでーす⤴️運動オンチで、最初はなかなかついていけませんが、繰り返しやる事でついて行けるようになると、テンション上がります😊
楽しんでいただけて嬉しいです☺️これからもよろしくお願いしますね🌈
20分あっという間でした！楽しかった〜、またやります！
ありがとうございます😊またお待ちしてます🌈
こんにちは 先生の動画に初めてチャレンジしました😊 楽しく出来ました ついていけたので他の動画もやってみます 嬉しい🎉🎉有難うございます😉
見つけていただき、ありがとうございます🌈これからもよろしくお願いしますね✨
これは毎日続けたら痩せるかも！？先生の説明も分かりやすく楽しくチャレンジ出来ます20分あっという間です😊
ありがとうございます✨続けてみてください😊
いろんな体操をやってますが、こちらの体操初めてチャレンジしました！ちょっと長くてしんどかったですがめっちゃたのしかったです😆
気に入っていただけて、嬉しいです🌈これからもよろしくお願いしま〜す😊
若い頃やっていたエアロビクスを思い出しながら自宅で楽しんでやっています。長い間仕事や子育てで自分のための時間がほとんどなかったけれど、こうしてTH-camで再び楽しめるのありがたいです。
はい！一緒に踊りましょう👍
オススメに流れてきてやってみたらすごく楽しくて20分あっという間です😊水休憩後の腕の振りのところが大好きでノリノリでやっています😂先生のリズムよく説明してくれるところも大好きです！
ノリノリでやってくれて、ありがと〜❗️これからもよろしくお願いします🌈
すごく気持ち良く運動できました！続けます🏃♀️
ありがとうございます‼️お役に立てて嬉しいです☺️
ありがとうございました！汗だくになりました。頑張りました❤❤❤続けたいと思います。❤❤
ありがとうございます😊続けてみてくださいね🌈
楽しく無理なくレッスンできました！ありがとうございます！😄
ありがとうございます🌈また色々チャレンジしてみてくださいね🎉
ダイエット決意して、こちらの動画に出会えました。やば！すごい楽しい😂ってブツブツ言いながら運動してます。ありがとうございます❤
喜んでいただけて嬉しいです😃これからもよろしくお願いしますね🌸
同感😅
途中でバタバタしましたが楽しく汗をかけました。リズムにのれるように頑張ります😊ありがとうございます！
楽しんでいただくことが一番です🌈これからもよろしくお願いします😊
@@bisisei 楽しく毎日続けています。久しぶりにウエストが現れて嬉しい😆股関節の可動域も広がって日常の動作が身軽に出来るようになりました❣️
4月26日頑張りましたー💪日常生活や仕事がほとんど前屈みの姿勢なので思いっきり腕をブンブン回して、すごくスッキリしましたぁ‼️ 誰にも見られないので恥を捨てて思い切ってやれるところが気に入ってます🤣
思いっきり楽しんでください🌟私も皆さんのコメントで、やる気もらってます‼️
すいません、本当に同感です😊腕も思う存分ブンブンですね🤣
こちらを含めて3～5種類の動画もちろん先生のものです。一週間に500g体重が、落ちました。健在マイナス2.5キロです。勿論食事も気を付けていますが、やはり楽しく体を動かす事が、ストレスを解消して楽しくダイエットする秘訣かと感じております。朝夜に分けても時間がある時に出来るのが、最高いいです。
ダイエットに私の動画が役に立ったことは、本当に嬉しいです😊これからも皆さんのお役に立てる動画を増やしていきたいと思います‼️コメントありがと〜ございます🌈
こんばんは😄息があがりました〜ちょっとだけしんどかったです😅でも気持ち良かったので慣れるようにまたがんばりま〜す🙋♀️
チャレンジしていただき、ありがとうございました🌈2万人達成イベントも企画してますので参加してくださいね😉
今更ですが、拝見しましたー！筋トレより、体を動かしたく、汗ダラダラでとても気持ちが良かったです！凝り固まった体とメンタルを柔らかくするために、毎日がんばります！
音楽に合わせて動くと自然と気分ものってきますよね🎉またお待ちしてま〜す✨
頑張りました。汗がしっかり出ました。疲れたよ！気持ちよかったです毎日続けよかなぁ～😂😂😂
お疲れ様でーす！続けてみてくださ〜い🌈
頑張りました。先生に拍手、80歳の自分にも拍手、怠け心撃退しました。😮
80歳にしてチャレンジありがとうございます🌈2万人達成記念レッスン企画中ですので、こちらも申し込み開始したら是非ご参加ください👍
4/28 16分の下腹凹まし動画終了後、この動画を見つけ20分？！と思ったのですが挑戦してみました。手と足同時2回ずつ動かすところで、余りにも出来なすぎて、笑ってしまいました😆最後までやり遂げた時は、こんな汗いつかいたかな…と思うくらいの汗をかきました。でも楽しかったので、また、やってみます。☀️こちらで、夜16分の組み合わせが良いかな…
組み合わせてやってくださり、ありがとうございます🌈結構、組み合わせされる方、多いです‼️おすすめ組み合わせを発見したら、教えてください😊皆さんにもシェアしていきたいと思います👍
早歩き+腕も使うので全身良い運動になりました。上上、横横・・・脳トレにもなってます😂
そうなのです！脳トレしながら、色々刺激を与えてみてください😊
久々にスポーツクラブのエアロビをした気分でした🩷楽しい✨✨✨✨🥰ありがとうございました😊
そう言っていただけて、嬉しいです😊
@ さん今日で４日目です😊私は40代に入り、やはり有酸素運動は取り入れた方が良いと思い、こちらに辿り着きました。20分間でも足先までホカホカになり、ふわっと汗をかく程度が気持ち良いなと😊 今からまた始めます😊
初めてやってみました、楽しかったでーす🎶これからも、よろしくお願いしま〜す👯
うわ〜い🌈ありがとうございます🎊いろいろやってみてください😊
すごい楽しくてあっという間でした😊 音楽も気分上がりました
楽しんでもらえて私も嬉しいです😊またお待ちしてまーす🌈
最近、スキマ時間を見つけては、楽しんでエクササイズ（他のも）させていただいています😊気持ちいいです🎉🎉
色々なものにチャレンジしていただき、ありがとうございます✨
先生に褒められて痩せる私❤
褒めますよ〜👍
久しぶりに良い汗をかきました音楽もノリがあって楽しいですこれからも頑張るぞ💪
これからも一緒に良い汗かいてください😊またお待ちしてますね
今日初めてなのにめちゃくちゃ良かった 病気克服したい
コツコツ続けてみてください😊
こんばんははじめまして一週間続けてます先生の声が好きですかわいらしさとはつらつしてて、ひとつひとつ意味を説明してくれてるので、意識しやすいです❤
うわ〜✨そんな風に感じていただけて嬉しいですね😊✨😊
おはようございます。初コメです。初め途中休んではやるだったのですが、(すみません😣💦⤵️)今は最後までやれるようになりました😊😊😊😊😊
最後まで頑張れるようになったのですね🌈おめでとうございます🎊
ここ数ヶ月五十肩の痛みに悩まされていたのですがこちらの動画を見つけ１０日間続けた結果、うそみたいに肩の痛みが消えてくれました。まだまだ、万全ではないものの本当に嬉しくてコメントさせて貰いました。津久井先生ありがとうございますm(_ _)m運動嫌い、運動音痴のわたしでも続けられそうです。本当に感謝感謝です。
五十肩のお役に立てて、私も嬉しいです🌈これからもよろしくお願いします😊
楽しいし出来ます！出会えた感じ❤ありがとうございます🎉
有酸素運動は、効果を考えると、楽しいことが一番だと思います👍✨なので楽しいと感じていただけたことは、作った私もとても嬉しいです🌈
先生動画楽しいです。ありがとうございます。体重が減りません運動は、朝と夕30分の動画やっています。食べる量が多いのだと思います😢私の標準体重は53kgです。現在、57kgなんです。食事はどうされてますか？
減量には運動と食事の両者が必要ですね。私は、タンパク質を多めにとることと、野菜は先に食べます。あと諸々あるので、今度、インスタライブで話してみようかしら。
良い汗かきました。楽しい😊
良い汗かいていただけて嬉しいです☺️
すごーい✨✨やってううちに、結構キツイのにわかりやすくてめちゃ楽しいし あっという間！ありがとうございます✨✨
喜んでもらえて嬉し〜‼️またよろしくお願いしま〜す😊
初めまして。たまたま見つけて昨日より始めました。音楽もとてもいいですね。これからお世話になりそうです！がんばります！
うわ〜、見つけてくださり、有り難うございます❗️これからも、よろしくお願いします🌈
@@bisisei 返信ありがとうございます♪今もお腹に効くエアロビやっていました。効くといいな、でも楽しい〜
平日毎日続けて4ヶ月程経ちました！腰痛や背中の痛みが、不思議なぐらい良くなってます。左右バランスよく筋肉を使っているからでしょうか？これからも頑張ります👍
エアロビクスの良い点の一つは、おっしゃる通り左右対称に動くことです👍効果を感じていただけて嬉しいです🌈
すごくいい～～！楽しかったです～(≧∇≦)「わきわき♪わきわきっ♪」がとっても好きでした！仕事ない週末の運動にぴったりです～また明日やりに来ます💕
ありがとうございます‼️もう少しで2万人登録達成するので、そしたら達成記念レッスン企画します🌈ご参加ください😊
夏休み中の5歳娘と踊って、とても楽しかった😊
5歳のお子さんまで踊っていただけたなんて、すごく嬉しいです☺️
今日は、ちょっと食べ過ぎたので、すぐやりましたー！脂肪燃焼できたかな？😂
食べた後すぐで、大丈夫でしたか❓チャレンジありがとうございます😊またお待ちしてますね🌈
先生こんばんわ🌟 ２０分は達成感ありますね〜😂
達成感を、感じていただけて嬉しいです☺️
リズムに乗って🎵段々楽しくなって､踊っているやん❤終わった後は汗💦かいて脂肪燃焼した感じ！ふぅ‼️
段々楽しくなってもらえて嬉しいです‼️脂肪燃やしていきましょう✨
iPhoneで今やりました。いい汗💦かいたよ。75歳ですがついていけました。まだ汗が引かない( - -💦 )楽しい(*´∀`*)暑い日中のウォーキングより部屋で汗かきながら燃焼できて最高です。日頃使わない筋肉もびっくりしてるよ。下腹凹ませたい。頑張るぞー💪🏻
75歳、まだまだ好きなことをするためには、身体が資本ですよね。これからもよろしくお願いします🌈
スゴイ😅
ありがとうございます😊
とても簡単エクササイズ！楽しくやらせてもらっています！昨日から始めてまだ２日ですが続けて頑張ります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✨
2日間続けてやってもらっただけで、嬉しいです😊
Perfect 👌🏻👍🏻💯💕💯🥳💯🥳💯🥳💯🥳💯🥳💯
thank you🌼🌈✨🎉🎊🌼🌈✨🎉🎊
２０分あっと言う間でした。
あっと言う間に感じていただき、嬉しいです😊2万人達成記念レッスンも企画中ですので、ご参加くださいね🌈
30代でもできますか？
もちろんwelcomeです😊
チャンネル登録しました。レッスンにきているみたいです❤ 汗 かきましたー！
チャンネル登録、ありがと〜ございます✨よろしくお願いします。
本日もレッスン参加しましたよ♪ 気持ちいい！
最近こちらの動画にお世話になっているアラフィフので者です。
完走できました～💖気持ちいいです👍
先生、話しながらできるのってすごい…❗
私と同じアラフィフさん、ご参加ありがとうございます🌈
もう少しで2万人登録達成しそうなので、達成したら記念レッスンを企画しています👍
是非ご参加ください🌈
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小さな喜び🤭
小さな喜び、嬉しいです☺️
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また参加してみてくださいね🎉
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音楽も大切ですよね🌈
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昨年、長年の介護生活が一区切りし、自分のためにウォーキングを始めました。ところが杉花粉到来でとてもじゃないけれど外は歩けない、、、と思っていた時に先生の動画に出会いました。今年古希になる私ですが、先生の「まだまだ！」という声がけに「はい！」と返事をしながら楽しく続けています。頑張ります！
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これからもよろしくお願いします🌈
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先生のトークに笑いながら、楽しくさせていただいています❣️
途中の脳トレも、少々パニックで面白いです👌
ありがとうございます😊
レパートリーが増えましたね👍
笑いながらチャレンジしていただき、嬉しいです❗️
今日はこの続編を撮影していく予定です😊
@@bisisei さま❣️
わおっ、先生、かわいいし、たのしみです😆
体質改善で運動が必要で、同じのをやっていると飽きてきて、新しいのがうれしかったりします✨
毎回楽しいでーす⤴️
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楽しんでいただけて嬉しいです☺️これからもよろしくお願いしますね🌈
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ありがとうございます😊
またお待ちしてます🌈
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有難うございます😉
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ありがとうございます‼️
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ありがとうございました！汗だくになりました。頑張りました❤❤❤続けたいと思います。❤❤
ありがとうございます😊続けてみてくださいね🌈
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これからもよろしくお願いしますね🌸
同感😅
途中でバタバタしましたが楽しく汗をかけました。リズムにのれるように頑張ります😊ありがとうございます！
楽しんでいただくことが一番です🌈
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@@bisisei 楽しく毎日続けています。久しぶりにウエストが現れて嬉しい😆股関節の可動域も広がって日常の動作が身軽に出来るようになりました❣️
4月26日頑張りましたー💪日常生活や仕事がほとんど前屈みの姿勢なので思いっきり腕をブンブン回して、すごくスッキリしましたぁ‼️
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すいません、本当に同感です😊腕も思う存分ブンブンですね🤣
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こんばんは😄
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チャレンジしていただき、ありがとうございました🌈
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今更ですが、拝見しましたー！
筋トレより、体を動かしたく、
汗ダラダラでとても気持ちが良かったです！
凝り固まった体とメンタルを柔らかくするために、毎日がんばります！
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お疲れ様でーす！続けてみてくださ〜い🌈
頑張りました。先生に拍手、80歳の自分にも拍手、怠け心撃退しました。😮
80歳にしてチャレンジありがとうございます🌈
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4/28 16分の下腹凹まし動画終了後、この動画を見つけ20分？！と思ったのですが挑戦してみました。手と足同時2回ずつ動かすところで、余りにも出来なすぎて、笑ってしまいました😆最後までやり遂げた時は、こんな汗いつかいたかな…と思うくらいの汗をかきました。でも楽しかったので、また、やってみます。☀️こちらで、夜16分の組み合わせが良いかな…
組み合わせてやってくださり、ありがとうございます🌈
結構、組み合わせされる方、多いです‼️
おすすめ組み合わせを発見したら、教えてください😊
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早歩き+腕も使うので全身良い運動になりました。
上上、横横・・・脳トレにもなってます😂
そうなのです！脳トレしながら、色々刺激を与えてみてください😊
久々にスポーツクラブのエアロビをした気分でした🩷
楽しい✨✨✨✨🥰
ありがとうございました😊
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@ さん
今日で４日目です😊私は40代に入り、やはり有酸素運動は取り入れた方が良いと思い、
こちらに辿り着きました。
20分間でも足先までホカホカになり、ふわっと汗をかく程度が気持ち良いなと😊
今からまた始めます😊
初めてやってみました、楽しかったでーす🎶これからも、よろしくお願いしま〜す👯
うわ〜い🌈
ありがとうございます🎊
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色々なものにチャレンジしていただき、ありがとうございます✨
先生に褒められて痩せる私❤
褒めますよ〜👍
久しぶりに良い汗をかきました
音楽もノリがあって楽しいです
これからも頑張るぞ💪
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またお待ちしてますね
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はじめまして
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かわいらしさとはつらつしてて、ひとつひとつ意味を説明してくれてるので、意識しやすいです❤
うわ〜✨
そんな風に感じていただけて嬉しいですね😊✨😊
おはようございます。初コメです。初め途中休んではやるだったのですが、(すみません😣💦⤵️)今は最後までやれるようになりました😊😊😊😊😊
最後まで頑張れるようになったのですね🌈
おめでとうございます🎊
ここ数ヶ月五十肩の痛みに悩まされていたのですがこちらの動画を見つけ１０日間続けた結果、うそみたいに肩の痛みが消えてくれました。まだまだ、万全ではないものの本当に嬉しくてコメントさせて貰いました。
津久井先生ありがとうございますm(_ _)m
運動嫌い、運動音痴のわたしでも続けられそうです。本当に感謝感謝です。
五十肩のお役に立てて、私も嬉しいです🌈
これからもよろしくお願いします😊
楽しいし出来ます！出会えた感じ❤ありがとうございます🎉
有酸素運動は、効果を考えると、楽しいことが一番だと思います👍✨
なので楽しいと感じていただけたことは、作った私もとても嬉しいです🌈
先生動画楽しいです。ありがとうございます。
体重が減りません
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私の標準体重は53kgです。現在、57kgなんです。食事はどうされてますか？
減量には運動と食事の両者が必要ですね。
私は、タンパク質を多めにとることと、野菜は先に食べます。
あと諸々あるので、今度、インスタライブで話してみようかしら。
良い汗かきました。
楽しい😊
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@@bisisei 返信ありがとうございます♪
今もお腹に効くエアロビやっていました。効くといいな、でも楽しい〜
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すごくいい～～！楽しかったです～(≧∇≦)「わきわき♪わきわきっ♪」がとっても好きでした！仕事ない週末の運動にぴったりです～また明日やりに来ます💕
ありがとうございます‼️
もう少しで2万人登録達成するので、そしたら達成記念レッスン企画します🌈
ご参加ください😊
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75歳ですがついていけました。
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