كيف نحفت ٦ كيلو ب اسبوع بس 😱🔥
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2021
- انشالله تستفادو من الدايت متل ما انا استفدت، جربوه واكتبولي تجاربكم على انستاقرام
فيكن تسالوني كل اسئلتكم على إنستغرام
ضيفوني على مواقع الاواصل الاجتماعي
تيكتوك👇🏼
vm.tiktok.com/ZMdmSNJMH/
انستقرام👇🏼
gracezk10?r...
بنات أنصحكم ماتعملو دايت قاسي لانو راح تنحيف بس ترجعوا تزيدو وزن أكتر وأكتر فا أنصح اتبعوا نضام غذائية صحي ومتوازن والرياضة خفيفه وبس وبتوفيق
بتمنى. انك. تردي. علي. انا. بنت. عمري 13 وزني. 49.اب. اضعف. ابي. نصيحه
@@Mm-up4igاعتقد اي لان وزنج اكبر من عمرج يعنى اذا تردين سوي دايت وخلي يوصل ٤٢ او ٤٠ هيج احسن راح يناسب عمرج
انا نحفت بدايت قاسي وم سمنت وزني ثبت
@@user-sv5ep5rl9g صدك
@@Mm-up4ig انا كنت زيك بس كل يوم صرت العب رياضة لمدة ٣ مرات باليوم صرت ٤٦ ولسا مكملة (الهدف:٤١)
ببدا الدايت من بكره و بكتبلكم وش يصير معي يوميا حطو لايك علشان ما اضيع تعليقي
رح تعملي رياضة ؟
@@juliaalshamat2610 تمام وما حسيت بجوع
اها الحين اوكي
ننتظر النتيجه
@@otaku1545 شو اكلتي اول ليوم
﴿ وَاذْكُر ربّك إِذَا نَسِيتَ﴾
❤🎉
مين جاي سنة 2024
انا ❤
بنات انا عملت دايت متل لي هي عملتو وفعلا منيح لانو مابتحرمو حالكن شي وبتكونو عودتو معددتكن ع كميات قليلة ف جربو مع رياضه خفيفه ورح يصير وزنكن حلو💗
افكار للفيديو الجاي❤️
اسئلة عنك بس يكون الفيديو قصير
ميكب تتوريال لمكياجك اليومي
طبخه لاكلتك المفضلة
ياليت اقدر انحف بهذي سهولة 🥲
عزيزتي مااكو شي اسمه متكدرين كلشي نكدر نسوي 👍✨ بس خلي بالج هدف
انا مثلك من النوع الي اذا عملت حمية وما اكلت منيح بدخل بحالة اكتئاب يعني بختصار سعادتي مربطوة بالاكل منو مثلي🌚🌚😂😂💔
ماقدر نفسيتي ضعيفه قداك الأطعمة
زيي 😂😂😂🌚🌚
اني عمري 12وزني اعتقد 55 وطولي مابعرف بس طويله لدرجه راح اصير أطول من امي المهم كل ماسوي رجيم امي واختي يمنعوني يقلون ان وزني مناسب بنات نصيحتكم ارجوكم 😂😢
@بـنـت الـيمـن لا بطني نوع ما هرومنة ما عندي كرش بس هرمونة شنو معي وال مع امي واختي 😂🤭
@بـنـت الـيمـن 🫂😂
نورتي الايوتيوب كريس🥺💖💖.
مش غريس كريس
افتارك حلو
بنات ملاحضة :
لا تعملوا دايت قاسي لان بعد ما تعملوا بس اكل قاسي وما تاكلوا كثير لان بعد ما تخلصوا الدايت القاسي راح تحسوا ان بدكم اكل مش مفيد واجا عبالكم ف يبخرب كل شي ف انصحكم ما تعملوا دايت قاسي .
وكمان عشان هذا الاكل ما يكون فيه بروتين وفيتامينات لانكم بتمنعوا نفسكم من الاكل ف لازم اكل صحي ودسم اكثر و ما تحرموا حالكم من كل الاكل لان لازم اكل فيه فيتامينات وبروتين وما تحرموا جسمكم هيك
دايت صحي فيه فيتامين وبروتين مع رياضة ثلاث ايام ولو حسيتو لازم تنحفوا اكثر كرروا الدايت:
سموذي صحي لو بدكم تجربوه: خوخة وتفاحة ومشمشة ويوغورت بأي طعم بتحبوه
وخلال اليوم اشربوا كثير مياه
1.اليوم الاول الفطور الساعة 10:15:
نصف خبزة سمراء ممنوع خبز ابيض بس اسمر ومع اي فاكهة او خضار بدكم
2.اليوم الاول الغداء الساعة 14:30 :
صدر دجاج في الفرن مع سلطة صحية وعصير لو بتحبوا
أ.الساعة18:00بعدها اعملوا تمارين للمنطقة الي بدكم تنحفوا فيها او ارقصوا رقص كيبوب ينحف
3.اليوم الاول العشاء الساعة 19:30 :
صحن فواكه او صحن خضار
1.اليوم الثاني الفطور الساعة 10:15 :
نصف خبزة اسمر مع يوغورت اي طعم وخضار او فواكه
2.اليوم الثاني الغداء الساعة 14:30 :
شوربة خضار
أ.الساعة18:00اعملوا رياضة للمنطقة الي بدكم تنحفوا فيها او ارقصوا كيبوب ينحف
3.اليوم الثاني العشاء
ما في عشاء ما في داعي
1.اليوم الثالث الفطور الساعة10:15 :
حبة تفاح واحدة مع يوغورت اي طعم (لو ما شبعتوا خذو معكم نصف خبز اسمر للاحطياط)
2.اليوم الثالث الغداء الساعة14:30 :
ثلاث زلفات ارز كبار مع سلطة
أ.الساعة18:00اعملوا تمارين للمنطقة الي بدكم تنحفوا فيها او ارقصوا كيبوب ينحف
3.اليوم الثالث العشاء الساعة 19:30 :
خوخة ولو ما تحبوه كلو فاكهة تحبوها
❤❤❤
يا عمري أنتبهي على نفسك ومايحتاج تنحفي دام صحتك كويسه وجمسك عاجبك الميزان مو مهم
مو مهم الوزن المهم شكل الجسم
تماما
لا الوزن اهم من الشكل عشان الرشاقة حلوة و لو كنتي سمينة ماراح تحسين بالراحة ابدا🤦🏻♀️🙂
نصيحة للجميع🛑.
ما يجوز تبيني شعرك ورقبتك ولبسك لازم ما يكون ضيق لازم ستر وحجاب ، والحجاب مايكون مرفوع من الخلف او منفوخ بالشعر او بشباصه او بقماش لان النبي صل الله عليه وسلم توعد بمن تفعل ذلك ،لازم غطا وجه يرضي الله وعدم الظهور بالزينه مثل المكياج وصوت الكعب فانتبهي الله يجزاك خير وانوي الستر لوجه الله وتستري عشان ربي ما يغضب منك بإذن الله 🥺🤍🤍🤍
اليوم الوطني ويوم التأسيس و يوم العلم و المولد النبوي
وليلةالنصف من شعبان و يوم المعلم وعيد الزواج او ذكرى الزواج و عيد الام والاب وراس السنة والكريسمس والهالوين و عيد الميلاد ،و عيد الحب او اي عيد من اعياد الكفار بدعة لان الرسول عليه الصلاة والسلام لم يحتفل بها انما كان يحتفل بعيد الفطر والاضحى انتبهوا الله يجزاكم خير🤍🤍🤍قال رسول الله ﷺ (كل بدعةٍ ضلالة، وكل ضلالةٍ في النار) والبدع تمنع من الشرب من حوض النبي صل الله عليه وسلم🛑🤍🤍
انتبه تنشر اشياء زي كذا مقاطع او افلام او مسلسلات او اغاني فيها بنات وكمان اختلاط بين نساء ورجال لانها مليانه اشياء تغضب الله وما يرضاها الله وتاخذ اثم كل من شافها وتكون شاهده عليك يوم القيامه انتبه احذفها لوجه الله مافي شي يخلينا نغضب ربنا احذفها لوجه الله🥺
وانتبهوا لا يجوز نشر صور ومقاطع فيها نساء او نساء ورجال اواختلاط او حتى نساء مع محارمهم لا يجوز نشر صور النساء او الموسيقى والاغاني تاخذون ذنب وانتو تشاهدون وتاخذون ذنب كل من يراها و يسمعها وتكون شاهده عليك يوم القيامه اتركوها واحذفوها لوجه الله وتذكروا حديث الرسول صل الله عليه وسلم (من تركَ شيئا لله عوضه الله خيراً منه)
لا تنشرون اختلاط الرجال بالنساء وجلوسهم مع بعض وتخلوه شي عادي وتستسهلون فيه قال تعالى(إن الذين يحبون ان تشيع الفاحشةُ في الذين امنوا لهم عذابٌ أليم)😢🛑🛑
لايجوز لمس او مصافحة الرجل للنساء الغير محارم عليه ،لأن امرأة مدت للنبي ﷺ يدها لتصافحه فقال( إنني لا أصافح النساء)وقالت عائشة رضي الله عنها(والله ما مست يد رسول الله يد امرأة قط، ما كان يبايعهن إلا بالكلام )عليه الصلاة والسلام🤍
لايجوز تصديق الابراج او قرائتها لمعرفه الصفات او المستقبل حتى لو كان للقراءة و بدون التصديق يقول الرسول(من أتى كاهنا فصدقه بما يقول فقد كفر بما أنزل على محمد )ﷺ
مايجوز وضع هذه العين🧿 بقصد الحماية من الحسد والعين والحفظ، لان الله هو الحافظ من العين والحسد وكل شر ،يجب على الانسان ان يتوكل على الله ويحسن الظن به ويقرأ اذكاره في الصباح والمساء
حتى لو كان مو بنية الحفظ ابتعدو عنها احسن
قال رسول الله صل الله عليه وسلم (ما من عبدٍ يقولُ في صباحِ كلِّ يومٍ ومساءِ كلِّ ليلةٍ بسمِ اللَّهِ الَّذي لا يضرُّ معَ اسمِهِ شيءٌ في الأرضِ ولا في السَّماءِ وَهوَ السَّميعُ العليمُ ثلاثَ مرَّاتٍ إلا لم يضرَّهُ شيءٌ)
- [ ] لايجوز النمص ولا تركيب الاظافر الصناعيه والجل والاكريلك تبع الاظافر ولا يجوز تركيب الرموش الصناعية ولايجوز تركيب اكستنشن الشعر او الباروكة اوالشعر الزائد مثل الظفائر او غيره جميعها كانت مؤقته او دائمة لا تجوز
نهى النبي صل الله عليه وسلم عن القزع وهو (حلق بعض شعر الراس وترك بعضه) 🛑🛑نصيحة لازم تنتبهون وتحدرون من موضوع القزع وتتبعون سنة النبي صل الله عليه وسلم كان لا يفعل القزع وهو مكروه
وعورة الرجل من السرة الي الركبة يجب ان يغطيها.
ولابد ان يكون اللبس للرجال فوق كعب الرجل لايجوز ان يكون البنطلون او الثوب تحت الكعب او يغطيه قال ﷺ(ما أسفل من الكعبين من الإزار فهو في النار)🛑
- [x] لايجوز لبس الاسورة والسلسال للرجل لانه تشبه بالنساء والنبي لعن المتشبهين من الرجال بالنساء انتبه وانتبهوا كلكم الله يجزاكم خير
-غض البصر الله يجزاك خير قال تعالى(قُل لِّلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ۚ ذَٰلِكَ أَزْكَىٰ لَهُمْ ۗ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ )سورة النور اية ٣٠
-سُئل الإمام ابن باز عن حكم الإحتفال باليوم الوطني، فقال:"أما اليوم الوطني، والاحتفال بيوم وطني، أو في أي يوم، كل هذا بدعة، كلها من البدع، ومن التشبه بأعداء الله".
لا يحل لأحد أن يدعو على نفسه بالموت؛ لقول النبي صلي الله عليه وسلم: «لا يتمنينّ أحدكم الموت لضر نزل به، فإن كان لا بد فاعلاً فليقل: اللهم أحيني ما علمت الحياة خيراً لي وتوفني إذا علمت الوفاة خيراً لي»
انتبهوا مايجوز صورة العرض تكون نساء او صورة فيها فتنة وما ترضي ربنا،وكمان ما يجوز تكون صورة ارواح سواءً انسان او حيوان ،حقيقي او انمي او كرتون،تاخذون ذنب كل احد يشوفها وتكتب في صحيفتكم وتحاسبون عليها 🥺🥺غيروها واستغفروا الله وتوبوا إليه ولا ترجعون لذا الذنب،وذكروا الي حولكم او الي حاطين صور،وتذكروا قول النبي صل الله عليه وسلم(من ترك شيئاً لله عوضه الله خيراً منه)
مايجوز حب غير المسلمين زي الكيبوب احنا نكون كويسين معهم ونحببهم في الدين لكن لا يجوز حبهم وموالاتهم وحب اغانيهم ومسلسلاتهم
ويكون حبهم اكبر من حب الله ورسوله صل الله عليه وسلم 🛑🛑
مايجوز الصور او التماثيل والمجسمات والالعاب والملابس والاثاث او اي شي فيه ارواح سواءً انسان او حيوان او انمي، ولايجوز رسمها ،انتبهوا لازم يكون مالها راس لان الملائكة ما تدخل البيت الي فيه ارواح ،اذا كانت في مكان يندعس عليه بس الزوليه حقت الارض هذا عادي يكون عليه صورة🛑
الحلف بالأمانة أو بالذمة لا يجوز، ولا بغيرهما من المخلوقات، يقول النبي ﷺ(من كان حالفًا فليحلف بالله أو ليصمت) وقال عليه الصلاة والسلام(من حلف بشيء دون الله فقد أشرك) قال أيضاً عليه الصلاة والسلام(من حلف بالأمانة فليس منا) 🛑🛑🛑يجب عدم العوده لهذا القول والاكثار من استغفار الله والتوبة إليه🤍🤍
لايجوز الحلف بالنبي او المصحف او بشرفك او بزكاتك او برأس امي او بحياتي او حياة امي ولا حياة احد ولايجوز الحلف بالأنبياء والصحابه انتبهوا جميعها حلف بغيرررر الله وشرك إستغفروا وتوبوا إلى الله واتركوها وحذرو الناس
لا يجوز تقديس علي ولا الحسين ولا العباس ولا آل البيت( ولا اي شخص في العالم حتى النبي صل الله عليه وسلم )ولا يجوز ودعائهم والاستغاثه بهم وطلب الرزق والشفاء منهم ،هناك طرق ارشدنا إليها النبي صل الله عليه وسلم لنشفى بإذن الله
@@jeon.angel15 قصدها مو شرط تنقص وزن،،، ممكن شكل جسمها يتغير تكون نحيفه بس شكل الجسم نفسه .
غايز اكيد لازم تسوي رياضة يعني مو بس ماتاكل لازم الرياضة او فيك تاكل الي بدك اياه بس بكمية اقل وتسوي رياضة انا مجربة هاي الحمية ومرةة نفعتني لحد الان كنت اوزن 69 صار وزني 55 بشهر بس بضن تبعتها احسن😂
بجرب الدايت حقها احسه لطيف خصوصا اني شخص يحب الاكل 🥲
انا كان وزني 73 ب ثلث تيام خسرت 4 كيلو وصار وزني 69 كله بسبب ارادتي متنعت عن السكر والغازات والاملاح بس باكل شي وجبه باليوم الي هيه ساندويش خبر اسمر مع شوفان لبنه وحمص مع خضار واذا جعت برضه باكل خضار واكيد بلعب رياضه شي ساعتين باليوم بوزعهن اقسام والحمدلله وانا هسا مستمره باذن الله
@@yarine7515 اختي ممكن رجيمك بتفصيل لاني عندي خمسة عشر يوم نزلت 2 كيلو فقط تعبت طووول
شنو الرياضة الي جنتي تسويه اريد اضعف مره صرت اكره شكلي بسبب وزني و من اضوج اكثر من نفسي ارجع بس اكل
@@user-qx4oq3kd9h مريم كم عمرك؟
بدنا تعريف عن نفسك في الفيديو القادم
تعديل : اسئلة و اجوبه ♥
ليش عامله تعديل وانتي ما عدلتي 😐
@@nozha8200 لسا بقول
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@@nozha8200 ههههه يمكن ماتعرف معناها هي بس بتشوفها وكتبتها
وين التعديل ؟؟؟
@@army-blink7348 لا حبيبتي بعرفها 😒🤪
انا وزني ٥٤ وطولي ١٦٠ من قبل كنت اعمل دايت قاسي بس وقت ارجع للاكل العادي بسرعة اسمن فا حاليا صرت اكل الاكل نفسو الطبخ يعني بس بكميات قليلة وفعلا صرت انحف وبطل يطلع وزني يعني ماعم احرم حالي من شي
احكيلي طريقتك اختي في الله ممكن استفيد
@@rababman9505 هي بنقالي انتا ما يفهم ؟😂 البنت قالت انها تاكل كل شي يعجبه بس بكميات قليله ㊗😁😂
@@zoo6455 هههههخ معليش عديها
شلون بديتي تاكلين بكميات قليله اول بدايه صعب شلون اتعودتي
@@yaratube1492 وين شكو ماكو
انتي شخص جدا جميل و روحو خفيفة . انا كتير كتير بحب قصصك و اسلوبك .و اتوقع انتي شخص جدا لطيف و قلبك طيب . لا تسمعي لناقدينك لانو صدقيني كلو غيرة و كلام فاضي . بتمنالك كل النجاح و التوفيق ❤️
الاشقر عليكي أحله وحاولي ما تنحفي جسمك كان بجننن🥺💙💙💙💙 نورتي اليوتيوب احلااا كريسس
الله كملييي ,اخيراً لقيت قناتك😭💛
واناااا شفتها صدفة و متتت فرح
هااييي كايزز رح اتبع نضام غذائي لانقاص الوزن رجعوني بعد شهر اذا شفت نتائج اعطيكم النضاممم ❤❤
شو صار
@@arwasaidi6056 نزلت ٦ كيلو بشهر 💃💃
و اخيرا وصلت لاول فيديو ❤❤ كتير حبيتك 😍
كريس كتير طيوبة
و تشجع البنات مثلي انهم يوثقو من نفسهم
الله❤
كريس بتجنني كتيرر اعملي فلوقات اكتررر 😭🍒❤
كريس ضلي نزلي فلوقات مثل هيك حياتي 😘😘
للعلم نزول الوزن بشكل سريع يأذي القلب و عضلته و عضلات الجسم👍💕
بدي اسألك شو يعني بالنتس؟؟
@@haneentahtamouni317 ما فهمت
@@haneentahtamouni317 كره
@@haneentahtamouni317 يعني توازن
@@haneentahtamouni317
نتس هي المكسرات كاللوز الخ...
اصراحة انا احبك واتابعك كثير بس انتي عربيه و مسلمه ما بيصير تلبسي هيك اشياء وطبعا اتمنى ما تجو في التعليقات وتغلطون لان انا ما قلت شي بالعكس انا احبها بس هي ما يصير تلبس كذا بس حبيت اقلك وطبعا هي حياتك وانتي يلي تتحكمي فيها مش انا يلي احاسبك عليها بس انا عم انصحك وبس❤
اعتقد اعتقد مش متأكده بس اعتقد انها مسيحيه
آه هي مسيحية@@abdullahbarwary9397
مسيحيه مش مسلمه
انتي البنت الوحيدة بشوفها كاملة متكاملة🤍🤍🤍😭😭😭
تعديل: شكراً على ٦٩ لايك 🤧
تعديل: شكراً على ٧٧ لايك
شكرًا على ٨١ لايك
والله و انا متلك 💜
بس باقي لها الستر والإسلام 😅😥
@@ltoofjaafari5326 هي مالا مسلمة صح ؟
ما حدا كامل و متكامل غير الخالق
كل البنات كاملين اصلا 💖
بتجنني شو حلوة كل الوان الشعر بتلبق لك
الف هنا وصحة على قلبك
اول مرة اشوف قناتك على اليوتيوب لأنه أنا من اول متابعينك على تيك توك
والله فرحت انه معك قناة على يوتيوب 💚💙💜💛متابعتك من اليمن و احبك
اتمنا تشوفي تعليقي وتعطيني قلب
انتي لازم تسمني مو تنحفي
مالك دخل هو عاجبها كيفها
على كيفك لازم ترا جسمها 🙂
الصراحه احس اي بس في ناس يحبوا يكونوا ضعاففف وانا منهم بس مو شيئ منيح اتفق معك
@@fathdbvxsvanayy7720 ترى في شي اسمه اسلوب
انا لووو مكنهاااا ما افكر بل رجيم 😬
الدايت تبعي هو الصبح اشرب ice tea او مرات طماطم كع خيار و الفطور افطر عادي بس بدون خبز اكيد و اذا جابو بيتزا او اكل من برا اعمل سلطة و العشا ما اتعشا و مرات اعمل سلطة او اكل فواكه " ذا الدايت تبعي و انا مريضة بالسكري يعني اذا شفتوه مناسب لألكم فيكم تعملوه"
بسم الله مرة ضعيفة انتي وش دايت تعملي؟؟
ههههههههه انتي داخله على مقطع الدايت حقها
@@jenanalhamdan5136 🤣🤣🤣😂
انتي شدكولين ليش دخلتي للفيديو 🤧🤧😭😂😂😂💔
صدق نحيفه ووزنها في الستين احس مدرييييي
@@afaf.3135 ليش اللي وزنهم في الستين ضعاف؟
يبيييييي والله جد واخيرن لقيت صفحتك ع اليوتيوب و اخيرن نبسطت والله كتير و ما توقعت الاقيكي بحبكي كنتتتتتتير❤❤❤❤😚😚😚
هاي ♥
منو اجا من التيك توك ♥
ملاحظة: انا بنت✌
انا هههه
حمدي ؟ ملاحظة انا بنت مدري ايش دخل بس ما لح نتفل عليك/ي لو كنت ولد/بنت مو لازم تكتبها/تكتبينها
@@RagnaCrm لانو اسم حسابها باسم ولد ف لهيك وضحتت
اي من اسمك 🙂
ولك اهلا وسهلا نورتي ياقلب 🔥👑
انا ليشش بحسك نحيفة يعني توقعت وزنك48😳
لانها طويلة
لانها طويلة والطول يزيد الوزن
@@milamila1514 كم طولها؟🙂😩
ادي طولها ليش
@@harryharley4334 ما بعرف بس مبين انها طويلة😂
راح اسوي دايت لمده اسبوعين
الوزن : 50 " 53
الهدف 44 " 43
تعديل سويت رياضه واكل صحي ونقصت 4 كيلو
الوزن : 42 " 43
الهدف: 38 " 37
شو صار معك حققتي هدفك
👍👍👍
@@user-rb2tl1cu1v نقصت 4 كيلو ولسه مستمره
@@user-uy6qd7vm7jأن شاء الله بتستمري وبتحقيقي هدفك
يااي حسيتها مثل لينا اليوتيوبر اللبنانيه😂💞
نفس طريقة الحكي ويتشابهوو بالصوت💞😂
اني اسمي لينة 😊😊
يلي بدو يخسر وزنو يجرب هالروجيم
اولاالفطور::
2بيضة مسلوقة وصحن سلطة
ثانيا الغداء::
7حبات تمر وكاس حليب اولبن
مافي عشاء لازم تكترو شرب مي
اومافي خبز😅
الصراحة اشوي موصحي بس والله بنزل وزن
مدتو 5 ايام او اسبوع طبعا هادا الروجيم للي بدو ينحف بسرعة والرياضة لاتنسوها اقل شي نص ساعة انشاء الله تنزلو وزن😻
اوبتمنا اعرف كم شخص راح يجربو لاحتى اعرف حطولي لايك يلي راح تعمل الروجيم حط لايك😊😀
كم ينزل كيلو؟
كنت بدور على قناتك من زمان😭😭😭😭❤
ازا انتو ما بتقدرو تعملو هديا رجيم لا تعملو لان انا عم اعمل نفس رجيم بس كمان لازم يكون عنكم إراده قويه لنكون تنحفو ❤️❤️😭بحبكن
اصلان انا حبيتك اول ما شفت فديوتك ايجننننن
5:46عملت مليح !!لأن لا يجب وضع دايت قاسي و الا بترجع لأول لدى مليح بعض السكريات 😉😉
الفلوق كتيير حلو بليز عملي فلوقات كتير لأنو فلوقاتك بتجنن وانتي كتير كيوت بتجنني كتير بحبكككك لافيو ❤❤
انا كنت ٥٢ وطولي ١٥٨ ونحفت صرت ٤٣
انا كنت باكل رز 🍚 بس قليل (خمس ملاعق رز) وبمشي بعد الاكل بساعة اول كنت امشي عشرة دقايق وبعدين عشرين دقيقة وبعيد ثلاثين على الي تقدرين عليه
وماكنت بصراحه احرم نفسي من شي كنت اكل شكلاتة وشبس بس بكميات قليلة جدا وامشي بعدها واتعشى (واحيانا مااتعشى)وامشي بعد العشاة وكنت اعمل رياضة بتطبيق اسمو(اللياقة للسيدات)
ياحلوككك كم استمريتي ع دايت🥺💞.
@@ix_69 من شهرين لثلاثة اشهر
نورتي من التيك توك ♥️
بلشعر الاصفر احلا هذا محلوه عليج بصراحه +نورتي اليوتيوب+احبج😍
واخيرااا لكيت قناتج اني احبج حييل متابعتج من العراق 💋❤😍😍
قريس مره شكراً حبيبتي حمستينا نسوي الدايت مرهه احبك❤️❤️
بلييز نزلي قصص على هذي القناة 😭💞🍯
الي تكون اوزانهم كبيره وعندهم دهون كثيره لازم تمارين مقاومه عشان مايصير عندكم ترهل
حسب العمر انا عمري 18 ونحفت 11 كيلو ما صار عندي ترهولات وزني كان 67 هسه 56
@@Maryam-eg4bqكلامي واضح انا اتكلم عن الي اوزانهم عاليه ٦٧ ما يعتبر وزن عالي ابدا
@@Maryam-eg4bqهل صارت بطنك مسطحةة
كثير طالعه بتجنني اول مره اشوفك و حبيتك😍💗💗
لو بس تكطعون عن السناك والحلويات والمشروبات الغازية مع صيام متقطع، النتيجة 👍🏻👍🏻
والله حتى لو حلو بين فترة وفترة عادي مع الصيام المتقطع وفي ناس بتاكل اي شي يخطر ببالها مع الصيام المتقطع وبعد ينحفون
@@sbktmsabq2000 اي بس لازم ينتبهون للسعرات وشنو يحتاجون وشنو لا، وشنو يريدون للتحلية، اتفق بشغلة انو مو لازم نمنع نفسنا بس نقلل كمية
@@ccfrfc هو طبعا للي بيحاسب على السعرات بيحصل نتيجة اسرع
الصيام المتقطع كم ساعة؟
@@lvczx حسب تحملج، اذا تگدرين 15 ساعه فخليها 15 ساعه، بس انصح مو كل ايام الأسبوع صيام متقطع، خلي يوم على الأقل استراحة
مدري ليش هيجي فيديوهاتها مليان طاقه مع العلم اني مجنت متابعتها وصارلي فتره قليل اتابعها بس حرفيا تدخل القلب انسانه تحسها طيبه كلش 🥹♥
انتي محتاجه تزودي وزنك صراحه
بحبكككك كتيررررر وأخيرا لاقيتك عليوتيوب 😭😘😘😘😘💓🥀
بحببببببك عنجد محتواك بجنن وستايلك بجنن والميكاب بجنننننننن
جميلهه ما شاء الله بحبك كتيرر❤❤ستايلاتك كتر حلوه
حبيت الدايت ✨💕
احلا شي فيكي هيي صراحتك وفيديوهاتك البدون فوتوشوب وبدون فلاتر
كتيررر حلووووو ياريت تعملي هيك فيديوهات دايما
اوللللل😍😍
حبيبتي انتي الاولى نورتي ❤
كثييير حلوة 😘😘😘 اجيت من تيك توك
وت انا نصدمت من وزنك مبينه كتير نحيفه كانو 40وزنك
لا بس لانه هي طويله
مهي نحيفة اصلن
@@nadazaggut2885 اكيد نحيفه اشبك
رايح مع طولها يمكن
ايه والله انا كمان مثلك انصدمت فكرتها 45 أو أقل 43 او هيك شيء يعني صدمة
نزليلنا القصص هون ❤️❤️
راح ابدي دايت صحي من اليوم مع رياضة خفيفة و ارجعلكم بعد اسبوع
الوزن: 72 😢
الهدف 55 😀+ الطول :162
ادعولي انحف لان كثير تعبت من التنمر 😶😶
انتي جميله بكل حالاتك بنصحك بس انو تقطعي الخبز والسكريات وتعملي رياضه و تلاقي فرق من اول اسبوع او اسبوعين ♡♡
ايش صار معك
@@keyen-n حسيت بفرق خاصه في بطني و بما اني كنت اسوي تمارين تطويل طولت 1cm في اسبوع
والحين كم نزلتي؟
اني اشوفج ما تحتاجين دايت جسمج ايجنن اموت عليج متابعتج من تيك توك ❤️
وخيرن لقيت قناتك اووو بحبك كتير انشري فيديوهات كتير متابعتك من العراق 💞💖💕🤩♥♥♥🥰
انا ويني عن البنت ذي كيوتتت 😍🤍مين حبها متلي من اول ڤيديو شافو الها
طريقة كلامك حلوة اوى ❤️❤️
غريس انتي احلا يوتيوبر كتيررر حلووه ما احلاكيي بحبك رح جربووو للدايت❤❤
ضلي عملي هيك فديوهاتت احلى صدقيني يعني بقصد فلوكات روتينك وكذا وتحديات💕🥺
جربو هاد دايت أو رجيم تاكل يلي بدك ياه بس بكميات يعني ما تشبعي حالك أو اعملو رياضة كل يوم 30 دقيقة بيجننن نتيجة واو😍😍
أو اسبوع بينزل 3 أو 4 كيلو تخيلوو♥
حييلوو
راح اسوي هاد الدايت من بكرا لمدة اسبوع بس راح اغير شوي بالتفاصيل وبحكيلكم النتائج💜
اه ان شاء الله ينفع♥♥
ننتضرجج
شو صار معيك
اوك لا تنسي
شو صار معكي
احبجججججججج يا عمري❤️✨ ليش ما تنشرين فيديوهات طويلا
بحب كتير طريقه كلامه 😍
بدي احلكم شي انو الموز بنصح لازم تاكلو وحدة باليوم لانو فيها ١٠٠ سعرة حراريه فما تاكلو كتير موز😘.
قممممررررر احبببك بتيكتوك ولقيتك صدفة هنا عسللل تموتي بوسسسههه💘💘💘💘💘💘💘
الطف يوتيوبر 😍😍😍😍
شكرا حبيبتي
ممكن تعملي إلنا رياضة بتسوينها بليز😘😘😘
مستحيل تنحفون 6 كيلو باسبوع الا اذا كنتوا تبون تخسرون صحتكم
طيب هي كيف نحفتت ؟؟؟؟😢
الله صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد 🌺
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
اخيرا وجت قناتك بحبك كتير كتير كتير
اعشق هل انسانه ياجماعه😭💋😍
ببدا من بكررهه ان شاء الله لمدة اسبوع!
بقيس وزني الحالي:64.9
وزني بعد اسبوع: ؟
ببدا من بكره الخميس لين الاربعاء الجاي 👌👌 يارب اداوممم على نظامي عشان انقص هدفي 5 كيلوا او اكثر مش اقل
لا تسحبين 😂
وش صار
هااا بشري
انتي دائما جميلة يا قلبي❤️❤️
ماشاء الله شكلك تنحفي بسرعه بروح الحق عالدايت قبل العيد عشان انحف🏃🏼♀️🏃🏼♀️
ها نحفتي
ضبط معك ؟
البنت دخلت قلبي بدون استئذان
غريس سوي فيديو خاص اسئله تعريفيه عنك وكم عمرك وانتي من وين وكيف كانت طفولتك ؟ قولي اسمي منال من الكويت احبج ♥️
هي من سوريا وعمرها 39 سنة
@@rouhakaterji1743 اكبر من امي 😮
@@rouhakaterji1743 والله مو مبينة 39مبينة شي 20او 21بالكثير
@@rouhakaterji1743
ماشاء الله مستحيل!!!
انتي متاكده مبينه بالعشرينات
@@silk7774 اي هي قالت
قراس ممكن تعملي تحدي يوم كامل بلون
الزهري💓
الي يعجبوا التحدي يحط لايك
مو طبيعي كييييف اتابعك بكل حب اااهخ تجننين ماشاءالله😭❤️❤️❤️❤️
صاحبة القناة كثير جميله ماشاءالله طلعت لي بالصدفه
ممكن حتى لو اكلتو زيها ماتنحفو بنفس سرعتها لان الاجسام تختلف في ناس بينصحو بسرعة وينحفو بسرعة وانا جسمي هيك نوعو
4:15ماشالله بتجننيي بدون مكياجج،😭😭😭💔🖤🖤
موفقة دائما غريس الغالية
كريس انا بحبك كتير نزلي كمان قصص😊😊
قيرل حتى و وزنك 63 جسمك بيرفكت وحلوة 😩💜💜
اول تعليق
استمتعت كثير سويي جزء ثاني بليز
كريس استمري باليوتيوب😭✌️🙂