حبيبتي هذه رجيمات كيماىيه لما تستمر على نوع واحد ولو خسيتي بسرعة هترجعى اسرع ووزن وارد حلو الصيام المتقطع وتمتعي منتجات القمح والسكر هتنزل وزنك وهيكون عندك طاقة أكبر كلي دهون صحيه وبروتين وخضار أو سلطة
الرجيم لازم تكوني هادءة لان الاعصاب و التوتر يخلي جسمك يفرز هرمونات متخليك تنقصي و ايضا الرجيم اذا حرمتي نفسك من الاكل بشكل كبير مراح تنقصي في الوزن لان جسمك يدخل في حالة مجاعة و ما يحرق
فدوة الك كولولي ريجيم خاص بي صحيح او لا انا اتناول على غداء بيض سلق وخضضراوات ووالعب رياضة لمدة 1ساعة ومبتعدة بشكل نهائي عن سكر وحلويات وجبة عشاء اتناول خيار 🥒 وبطيخ شو رايك 🙂😔😣💔
@@آلشيعية-ي8ح عندي طريقة روجيم حلوهه ! افطري بيض مسلوق والغذاء هو سلطة ويفضل ما يكون في عشاء لكن اذا كنتي جوعانة تقدري تاكلي فاكهة او خضار ولازم تشربي ثمانية اكواب ماء يوميا مع الرياضة او الرقص او المشي نصف ساعة يوميا
أميرة أية رأيك تسوي الرجيم دة اللي هو الفطار برتقالة + 2 بيضة مسلوقة + موزة والغداء جبنة قريش بأي خضار حابة تضفية عليها مثلا خيار وطماطم والبقدونس وكدة العشاء تفاحة وعلبة زبادي أنا شفت بنت قالت أنها خست علي هذا النظام 3 كيلو في 3 أيام فا أية رأيك تجربية ؟ 💜
@@ソフトクリーム-z6j كلي اكل صحي متوازن من كاربوهيدرات و بروتينات و دهون صحية و فيكي تعملي الصيام المتقطع ممتاز لخسارة الدهون و فيكي تأكلي شي مش صحي بس يكون شي صغير يعني 80% أكل صحي و 20% أكل غير صحي
ترو ازعاجونا كل يوم ادخل على التعليقات القا برجع بعد يوم وأشوف كم واحد يحب الرسول ترا كلنا اجابتنا راح تكون لهذا السؤال كلنا نحبه أدري انكم تستغلون الرسول علشان الايكات صح😡🤬
لا تنشري ثقافة هذه الأنواع من الريجيم لأنها مليون بالمية غلط وتدمر الجسم وتساقط الشعر، ومجرد مالشخص ياكل طبيعي بيرجع وزنه مثل ماهو وزيادة! مره ماهو صحي):
16:14 الي عندهم حساسيه الأكزيما في الفم او في الوجه بشكل عام مو زين لهم لان بيزيد الحساسيه ويبدا يحك ويحمر تجربه شخصه من صغري وانا اتحسس لما اكل البطيخ او البرتقال العصير الي فيهم اذا جا على الحسسيه جنب فمي ااما الحين خلاص بس اذا كان عندكم حساسيه وراحت تماام اذا ما راحت انتبهو نصيحه
اميره خطتك نص نص لان انتي بس تاكلي لازم كل يوم تمشي هروله ٣٠ د و مشي سريعه ٣٠ د ملاحظه مو على السير كهربائي لا امشي ب حديقه او اي مكان و سوي رياضه ٣٠ د اذا مر نص يوم على يومك سوي رياضه و ممكن تاكلي مثلا خياره واحده و تاكلي بطيخ لمده يوم كامل لازم تدخلي الخضار في الدايت و سلطه مره مفيده اتمنى ان فهمتي و كثري مويه و انتي تسوي رياضه كولي بطيخ لمده يوم و خياره كذا أفضل اتمنى ان تقري تعليقي و انا نفسك بديت دايت و اتمنى ان اخس و بالتوفيق لي و لك 💗
اميرة جربي الصيام المتقطع واشربي الصبح على الريق ماء دافئ مع عصرة نص ليمونة مع شوي مسحوق زنجبيل وشوي كمون وشوي كركم وابتعدي على الاكل السريع انا سويت هذا الرجيم مدة شهر خسرت7 كيلو
حبيبتي انصحك تتركي الريجيم العشوائي لأن صحتك راح تتأذى … اذا بدك اعتمدي اخصائي تغذية ويعملك خطة خاصة بك … انا اعتمدت مركز دكتور نيوترشن ونزلت 17 كيلو في 5 اشهر … وعلى العموم جسمك حلو ماناقصة شي وماتحتاجي الريجيم … الصيام المتقطع يفي بالغرض وزيادة ان احببت ❤️ We do care for you
لازم تروحي عند أخصائية تغذية كرمال تنظملك طريقة أكلك بطريقة صحية وتضعفي بطريقة صحية . لأنو هيدا النوع من الريجيم بتعبلك جسمك وجسمك محتاج لسعرات معينة باليوم ما فيكي تحرمي جسمك منها . وهيدا النوع من الريجيم بنزل الوزن لسرعة وبعدين بزيد وزنك بسرعه
انا جربت أنواع ريجيم مختلفه بحياتي وللأسف انه من هالتجارب صار عندي نقص معادن وفيتامينات كتير، والآن اعمل دايت مع اخصائيه تغذيه ونزل وزني بشكل كبير مع بقاء كل المعادن والفيتامينات بجسمي ونزلت كتله الدهون بالجسم وزاد عضل، والأكل مشكل على ٣ وجبات رئيسيه و ٢ سناكس، والتركيز على البروتينات بشكل أساسي وإتباع نظام يكون صحي ودائم على طول ومو بس فتره لينزل الوزن وارجع اخبص بالأكل. غلط جدا اتباع دايت بنوع اكل واحد فقط.
اعملي رجيم تمر ولبن زبادي (روب) او لبن شرب طول اليوم او على مدة ٣ او ٤ ايام ما تزيدي عن هاي المده ولبن زبادي وخيار هذا الرجيم كانوا زمان يعملوه كثير مشهور هذا الرجبم مع تفاح أخضر لان كويس للرجيم تاكليه بعد اللبن والخيار
اميرة انت عم تدمري جسمك . كل جسم له زي موتر (مثلا السفينة والسيارة)... اذا خربتي هذا الموتور يصير للكب وحتى إذا تصلح مستحيل يرجع متل الأول، وانت عم تحرقي عملية الأيض و صدقيني الجسم لحتى يرجع متل الأول يحتاج سنيين فمن الأفضل توقفي هالرجيمات الغير مدروسة لانو مجرد ما وقفتي رح ترجعي ضعف الوزن ورح يصير عندك شراهة مو طبيعيه، وإذا بدك تنحفي الأفضل اللجوء إلى اخصائي تغذية او تمشي على نظام صحي متوازن ، واخيرا بتمنى انو ما حدا يجرب هالرجيمات .
اميره لا تعملي رجيمات مثل هذي لانها بتوقف حرق الجسم بعدها. هاذا كلام من اخصائيات تغذيه. انا انصحك تروحي عند اخصائيه تغذيه وهي بتعملك رجيم صحي كل اسبوع . بتمنالك التوفيق
ما شاء الله عليكي عندك قوة عزيمة و ارادة ، لكن للاسف انقاص الوزن بشكل كبير في فترة زمنية قصيرة له مضار (كثيرة) و يمكن يعمل لخبطة هرمونات و عدم انتظام في الدورة. انتبهي تفقدي صحتك 👌🏻
أميرة طريقتك هي اللي غلط مو مشكله من الحرق دهون الرجيم الواحد لازم يكون تستمرين عليه لا يقل عن ٣ اسابيع وبعدها تغيرين علشان تحصلي على نتيجة ونصيحه مني انا عملت رجيم الصيام المتقطع ونزلت عليه اكثر من ٥٠ كيلو رجيم التمر يجنن عملته قبل لازم يكون عدد تمر باليوم رقم فردي واكثر تمر تأكليه باليوم ٢١ تمره واذا حابه طريقتي صيام متقطع بالتفصيل اكتبي لي تحت تعليقي 🥰
@@SalmaAhmed-lg5ot ابشري هذي طريقتي ⬇️⬇️⬇️⬇️ الصيام المتقطع أول شي ادعيلي ان الله لا يرد لي دعوه الا واستجابها لي ويحقق لي امنياتي يا رب طريقته سهله بس لازم تتركين سكر والملح و المقليات و المخبوزات والارز و المكرونه والمشروبات الغازية و زيوت كلها ممنوعه ماعدا زيت زيتون و زيت ذرة ،، المسموح هو لحوم بأنواعها ( مسلوق او مشوي او مطبوخه بالفرن او داخل كيس الاكل مع خضروات)و خضروات و الفواكه و البيض و الاجبان الغير مصنعه مثل فيتا و قريش و غيرها فهمتي اللي اقصده و الشاهي بدون سكر و القهوة بدون سكر و التمر بعدد فردي انصحك فيه و انصحك تجيبي زمزميه لتر وضعي فيها ٢ لبتون شاهي أخضر (شركة لبتون شاهي اخضر بالنعناع )واضيفي له ملعقة كبيرة ونص شمر و قطعة متوسطه قرفة وقطعه متوسطه كركم فرش ( القطعة متوسطه هي طول الاصبع سبابه وقطعي الكركم بحجم توت الازرق ) وضعي عليهم ماء مغلي وقفليها واتركيها عشر دقائق وبعدين رجي زمزميه اشربي منه العدد مفتوح لك انا كنت اشرب بعض الاحيان زمزميتين كلهم لوحدي وحده مع الفطور و وحده مع الوجبه ٢ ،، طريقة صيام المتقطع هي تصومي ١٦ ساعه و تأكلين ٨ ساعات مجموعهم ٢٤ ساعه يوم كامل وكل شهر تقللي ساعات الاكل من ٨ الى اتصلي ٥ ساعات اكل و انتي تحددين الوقت متى تبدأ ساعات الاكل ومتى تنتهي ، ومتى تبدأ ساعات صيام مثلا ترغبين تكون ساعات الاكل تبدأ من ساعة ١٠ صباح وتنتهي ساعه ٥ العصر و بعدها صيام حتى اليوم التالي وهكذا ولكن الافضل توقفي اكل بعد ساعه ٦ المغرب والمشي و الرياضة الخفيفة واذا عندك جهاز الغزاله ممتاز استمري عليه و حددي يوم اف بالاسبوع تاكلي بأتزان مع الالتزام بعدد ساعات الاكل والصيام وفالك الجسم المرسوم يا رب
اميره تعجبيني بكل شيييي الا بهوسك بالرجيم والطرق الخطأ اللي تسوينها 😭، الافضل تمشين على نظام غذائي واسلوب حياة صحي مع شوية رياضة وتتركين هذي الاشياء اللي ممكن تضرك لا سمح الله
مره عجبني انا بنقص كم كيلو وقلت لو اسوي رجيم الفواكة والخضروات وفتحت اليوتيوب وبحثت وطلعتي لي صراحة مره يجنن وابداع وان شاء الله بحاول اسويه✋🏻😍وبرجع لكم بعد ٨ ايام
عندي لك طريقه مضمونه تسوي رياضه كل يوم اول ماجلسين من النوم لان يحرق الدهون السابقه في الجسم حتى لو دقيقه لا تستهيني فيها بعدها كلي بروتين لبناء العضل اذا تبين نتيجه ممتازه حسبي السعرات الحرارايه بعدها ١٢٠٠في اليوم من كتاب انحف وانت نايم
غلط يا أميرة تحرمي نفسك من أي عنصر غذائي وغلط تقيسي وزنك كل يوم ، يوم بالاسبوع يكفي و النزول الطبيعي في الشهر من 1 كيلو إلى 6 كيلو ، غير هذا النزول يعتبر غير صحي و كان نزول عضل و سوائل و ليس دهون و احسن رجيم لنزول الوزن هو عجز السعرات يعني تاكلي كل شي لكن بكميات اقل من احتياجك تخلي وزنك ينزل 💕
لايك قبل لا أشوف الفيديو لأني متأكدة انه حماااااااااس 😍😍 متحمسين لكل أنواع الرجيم وان شاءالله توصلي للوزن المثالي اللي نفسك فيه يارب بعدها تفرحينا باخت أو أخو لايلين والله مرره مررره متحمسة 😂
السلام عليكم الاسم أحمد العمر١٢ سنة ابن سوريا حبيت اعلم الأطفال اللغة التركية بطريقة سهلة وبدون عقد والقرآن الكريم أيضا تابعو منوعات العلم في الصغر حتى يستفيد منها الجميع 💝
السلام عليكم الاسم أحمد العمر١٢ سنة ابن سوريا حبيت اعلم الأطفال اللغة التركية بطريقة سهلة وبدون عقد والقرآن الكريم أيضا تابعو منوعات العلم في الصغر حتى يستفيد منها الجميع 💝
وربي يا آميره كنت انتظر هاذ الفديو بس هاذ الرجيم صعب جدا الي تسويه انا بخمس ايام نزلت 4كيلو الحمد لله بالرغم اني في الوزن المثالي لكني نزلت في الوزن اكلي كان عباره عن ...الغدا اي نوع بروتين وسلطه والعشا بيضه مسلوقه مع خيار مع تطبيق الصيام المتقطع والمشي والهروله في البيت ساعه او ع حسب الوقت المتاح اهم شي خطواتي في اليوم تتجاوز العشر الالف خطوه وبعد مكملت حتى حسيت جسمي تآقلم ماعاد لي نفس للاكل وكذا صرت اكل وجبه وحده مشبعه في اليوم وما اتعشى عشان اساعد نفسي ان الوزن يثبت
كل ماقللتي سعراتك اقل من ١٤٠٠ كالوريز مثلا الجسم بيبدأ يحس بالحرمان وان الجسم في خطر فبيبدأ يخزن الأكل فاانتي متجوعيش نفسك وكمان نظمي وقت أكلك يعني افطري الظهر ووزعي وجباتك
افضل يوتيوبر و صانعة محتوى⭐️ اتمنى لكي الخير و السعادة و التوفيق من الله❣️و اتمنى ان تستمري على القناة لان محتواكي نار و كتير حلو مثلك 😇 و محتواكي بيخلي اي حدا يضحك و يتفائل بالخير و يحبك بسرعة❤️ الله يحفضك و يحميكي من كل مكروه و شر يصيبك🤲🏻🥺 متابعتك من العراق👈🏻🇮🇶👉🏻💖
اللي تبغى تنحف نظمو اكلكم على حسب نومكم يصير وجبتين تكون وجبه منوعه فطور وعشاء وفترة عصرية مع القهوة او الشاي تاكلو بسكوت حلى بس يكون محدد وبين الوجيات ماتاكلو اي شي ورياضه وجبات قللو نشويات محدوده وخلاص راح تنحفو
أميييييييره ، غلط تاخذين منتجات الألبان قليله او منزوعة الدسم لأن أساسا الدسم غير ضار أببببدا بالعكس مفيد و أصلاً اذا شالوه ينضاف على المنتجات سكر عشان يصير مقبول طعمه ، جربي نظام الكيتو مرررره حلو و مفيد خاصه للأجسام الصعبه 👍🏻👍🏻
اميره حبيت اقولك انه كثرة انواع الريجيمات ولخبطتها بنفس الوقت ما تنفع لانو بتخربط وظايف الجسم الداخليه والهرمونات و تضعف الحرق وحتى الوزن ينزل مع ترهل بالجلد وهي تفتقد لأشياء كثير الجسم يحتاجها غير انها كمان مو مدروسه ومو صحيه وتأثيرها سلبي جداً افضل دايت تسويه هو "لو كارب" ابحثي عنه و اقرئي مع تمارين رياضيه ومشي بالتوفيق💕
اميرة جربي عملي الطريقه الصبح افطري شوفان بس كميه خفيفه واتغدي شو ما بدك كمان كميه قليله وبعد الساعه ٦ لا تاكلي ولا شي موي دافيه وفيها زنجبيل وكل يوم حطي كياس نايلو سترش لفي ع رجلك وين ما بدك وين في دهون لفي عليه الكيس وطلعي امشي ساعه رح تنحفي بإذن الله
كشفتك أنتي مصورة فلوقات الدايت من زمان عرفت من أظافرك قبل ماتسوي الأظافر الملونة 😂😂وأنا أقول متى لحقتي تسوي الريجيمات دي كلها ماشاءالله تبارك الله عليك🌹 بس أنتبهي جسمك بيخسر فيتامينات مهمة ويأثر على صحتك سوي ريجيم صحي متكامل والرياضة اهم شيء هيا اللي ترتب الجسم سبحان الله موفقة يارب 💕🌷🌷
بين على وجهك الضعف ومبين كان خسيتي خمسة كيلو نصيحة اعملي ريجيمات كثيرة الخضار وقليلة الكربوهيدرات وتاخدي قطعة بروتين واخر الاسبوع يوم مفتوح وشوفي كيف حتخسي اتمنالك التوفيق بحبك كتير 🌷
الصيام المتقطع مع الرياضه وخصوصا المشي مره يسهل عليك انقاص الوزن انا مصدومه من التمر سبحان الله كيف السكر الي فيه مايزيد الوزن معلومه جديده اشكرك عليها
هذا الدايت موجود ويسوونه النباتيين ، يكون لمدة اسبوع تقريبا او ١٠ ايام ، وهو فقط ناكل فيه اكل راو يعني زي الفواكة والخضروات (شي مو مطبوخ يعني ) ، ويكون هو زي تنقيه للجسم من السموم 👍🏼
"اللهم أنْتَ رَبِّي لا إلَهَ إلَّا أنت، خلقتني وأنا عَبْدُكَ، وأنا علَى عهدك ووَعْدِكَ ما استطعت، أعُوذُ بكَ مِن شَرِّ ما صنعت، أبُوءُ لكَ بنعمتك عَلَيَّ، وأَبُوءُ لكَ بذنبي فاغفر لِي، فإنَّه لا يغفر الذنوب إلَّا أنْتَ
اميرة السبب انك ما تنزلي وزن سبب الرجيم لانو قاسي اذا كان الدايت قاسي مارح تنزلي لانو جسمك رح يحبس الدهون والسوائل ويصرف بروتين وطاقة المفروض يكون الغدا متكامل بروتين وكارب وخضار ❤
حبيبتي هذه رجيمات كيماىيه لما تستمر على نوع واحد ولو خسيتي بسرعة هترجعى اسرع ووزن وارد
حلو الصيام المتقطع وتمتعي منتجات القمح والسكر هتنزل وزنك وهيكون عندك طاقة أكبر كلي دهون صحيه وبروتين وخضار أو سلطة
اميرة نصيحة من طبيبة أكثر شيء يرفع حرق السعرات هو الرياضة ، خاصة المشي و الكارديو لإنقاص المشي مع ريجيم غذائي متوازن و قليل السعرات
أميرة ليش متسوي صيام ١٠ ذو الحجة منو تنحفين و تأخذ أجر فيديوهات مراا رائعة ❤️
٩.. يوم العاشر تكون عيد.. ان شاء الله الكل رح نصوم.
متى تبدأ الايام لحتا اصوم
@@amero59 حسب ما نعرف يبدا نهار تلااثاء أو أربعاء
@@امإسراء-ش3كبقدرة ربي وأن شاء الله
يلاه مع بعض نصومو ونشجعو بعض 💕❤️
@@amero59 من تاريخ ١ ذي الحجه. الين ٩ ذي الحجه
اكثر شي يعجبني فيكم بهذي القناه والقناه العائليه انكم تنزلون بانتظاممم😍🤍
سبب انه الايض ضعف عندك كثرة الريجمات وتنوعها يصير الحرق ضعيف عندك جداً ، اعتمدي حساب السعرات 🧡
تقليل الكربوهبدرات مع حساب السعرات افضل وصحي اكثر
شكرا ع المعلومة
شكرا على المعلومة و انا اتساءل ليش ما لدبينقص وزني بسهولة كما كنت في الماضي
كيف اعالجه
ممكن تقولولي كيف أحسبون
شوفي يا اميرة اقسم بالله اني رح ادعمك ورح توصلي للمليون واكتر بس واصلي
الرجيم لازم تكوني هادءة لان الاعصاب و التوتر يخلي جسمك يفرز هرمونات متخليك تنقصي
و ايضا الرجيم اذا حرمتي نفسك من الاكل بشكل كبير مراح تنقصي في الوزن لان جسمك يدخل في حالة مجاعة و ما يحرق
فدوة الك كولولي ريجيم خاص بي صحيح او لا انا اتناول على غداء بيض سلق وخضضراوات ووالعب رياضة لمدة 1ساعة ومبتعدة بشكل نهائي عن سكر وحلويات وجبة عشاء اتناول خيار 🥒 وبطيخ شو رايك 🙂😔😣💔
@@آلشيعية-ي8ح عندي طريقة روجيم حلوهه ! افطري بيض مسلوق والغذاء هو سلطة ويفضل ما يكون في عشاء لكن اذا كنتي جوعانة تقدري تاكلي فاكهة او خضار ولازم تشربي ثمانية اكواب ماء يوميا مع الرياضة او الرقص او المشي نصف ساعة يوميا
أميرة أية رأيك تسوي الرجيم دة اللي هو الفطار
برتقالة + 2 بيضة مسلوقة + موزة
والغداء
جبنة قريش بأي خضار حابة تضفية عليها مثلا خيار وطماطم والبقدونس وكدة
العشاء
تفاحة وعلبة زبادي
أنا شفت بنت قالت أنها خست علي هذا النظام 3 كيلو في 3 أيام فا أية رأيك تجربية ؟ 💜
أميرة لا تسوي هرجيمات لانو بتضعف الحرق و صعب تحافظين على وزنك بعدهم Love you 💜❤️
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين 💙
اش الرجيمات الي اسويها طيب؟
@@OGREN-kh3ww ج
@@ソフトクリーム-z6j شمي اباط هندي كل يوم
@@ソフトクリーム-z6j كلي اكل صحي متوازن من كاربوهيدرات و بروتينات و دهون صحية و فيكي تعملي الصيام المتقطع ممتاز لخسارة الدهون و فيكي تأكلي شي مش صحي بس يكون شي صغير يعني 80% أكل صحي و 20% أكل غير صحي
الله عليج يا اميرة تعجبني فيديوهاتج تعطيني طاقة ايجابييهه ربي يسعدجج 💆🏻♀️🤍🤍!
برجع بعد يوم واشوف كم واحد يحب الرسول و صلى عليه 🙏❤️
مهو حلو اربعه وعشرين ساعه ونتي شرجع واشوف يبنت لتقولي كذه حرام كلنا نحب الرسول تافها بالله
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
@@عايشةعايشة-خ6غ ممكن متابعه
@@safaalgasmy8680 ممكن متابعه
ترو ازعاجونا كل يوم ادخل على التعليقات القا برجع بعد يوم وأشوف كم واحد يحب الرسول ترا كلنا اجابتنا راح تكون لهذا السؤال كلنا نحبه أدري انكم تستغلون الرسول علشان الايكات صح😡🤬
لا تنشري ثقافة هذه الأنواع من الريجيم لأنها مليون بالمية غلط وتدمر الجسم وتساقط الشعر، ومجرد مالشخص ياكل طبيعي بيرجع وزنه مثل ماهو وزيادة! مره ماهو صحي):
ماشاء الله تبارك الله الله يعطيك الصحه اخت اميره ...إذا بتجربى التمر يكون معه حليب ناقه لمده بسيطه وراح تشوف الصحه والقوه والوزن الهايل مجرب ومعرووف .واسالى عبدالرحمن أكيد بيعرف هذا الشي..وخذو جوله عند اهل الابل راح تنبسطون وتبسطون المتابعين..نتمنى لكم حياه سعيده..محبكم السعوديه.جده
16:14 الي عندهم حساسيه الأكزيما في الفم او في الوجه بشكل عام مو زين لهم لان بيزيد الحساسيه ويبدا يحك ويحمر تجربه شخصه من صغري وانا اتحسس لما اكل البطيخ او البرتقال العصير الي فيهم اذا جا على الحسسيه جنب فمي ااما الحين خلاص بس اذا كان عندكم حساسيه وراحت تماام اذا ما راحت انتبهو نصيحه
بحب إرادتك كتتتتير 😍😍💛
في نظام بحسبو فيه السعرات الحرارية لكل اشي بتوكليه
وهيك بتوكلي كلشي بدك اياه بس بلكمية الي بحتاجها جسمك وما بتحرمي حالك من اشي
اميره خطتك نص نص
لان انتي بس تاكلي لازم كل يوم تمشي هروله ٣٠ د و مشي سريعه ٣٠ د ملاحظه مو على السير كهربائي لا امشي ب حديقه او اي مكان و سوي رياضه ٣٠ د اذا مر نص يوم على يومك سوي رياضه و ممكن تاكلي مثلا خياره واحده و تاكلي بطيخ لمده يوم كامل لازم تدخلي الخضار في الدايت و سلطه مره مفيده
اتمنى ان فهمتي و كثري مويه و انتي تسوي رياضه
كولي بطيخ لمده يوم و خياره كذا أفضل اتمنى ان تقري تعليقي و انا نفسك بديت دايت و اتمنى ان اخس و بالتوفيق لي و لك 💗
اميرة جربي الصيام المتقطع واشربي الصبح على الريق ماء دافئ مع عصرة نص ليمونة مع شوي مسحوق زنجبيل وشوي كمون وشوي كركم وابتعدي على الاكل السريع انا سويت هذا الرجيم مدة شهر خسرت7 كيلو
حبيبتي انصحك تتركي الريجيم العشوائي لأن صحتك راح تتأذى … اذا بدك اعتمدي اخصائي تغذية ويعملك خطة خاصة بك … انا اعتمدت مركز دكتور نيوترشن ونزلت 17 كيلو في 5 اشهر … وعلى العموم جسمك حلو ماناقصة شي وماتحتاجي الريجيم … الصيام المتقطع يفي بالغرض وزيادة ان احببت ❤️ We do care for you
خليك زي ما انتي مهم صحتك والله نافي اهم من صحه جسمك حلو وماتحتاجي رجيم تضرين نفسك .الف تحيه من ام بنات من ليبيا
لازم تروحي عند أخصائية تغذية كرمال تنظملك طريقة أكلك بطريقة صحية وتضعفي بطريقة صحية . لأنو هيدا النوع من الريجيم بتعبلك جسمك وجسمك محتاج لسعرات معينة باليوم ما فيكي تحرمي جسمك منها . وهيدا النوع من الريجيم بنزل الوزن لسرعة وبعدين بزيد وزنك بسرعه
لا تعتمدي بسس ع الميزان خذي قياساتك ب الـ CM احيانا كتلته الجسم ما تتغير بس الدهون تنزل و وزنك ما يتغير .. او لاحظي ملابسك كيف توسع عليك
انا جربت أنواع ريجيم مختلفه بحياتي وللأسف انه من هالتجارب صار عندي نقص معادن وفيتامينات كتير، والآن اعمل دايت مع اخصائيه تغذيه ونزل وزني بشكل كبير مع بقاء كل المعادن والفيتامينات بجسمي ونزلت كتله الدهون بالجسم وزاد عضل، والأكل مشكل على ٣ وجبات رئيسيه و ٢ سناكس، والتركيز على البروتينات بشكل أساسي وإتباع نظام يكون صحي ودائم على طول ومو بس فتره لينزل الوزن وارجع اخبص بالأكل. غلط جدا اتباع دايت بنوع اكل واحد فقط.
جربي لطون صبح عند بتفيقي شربي كاست حليب بدون دسم و ساعه ١٢ فطري ٢ بيض مسلوقات وزبديت لبن وعل ساعه٢ كلي تفاحه وعل ساعه ٤ كلي خياره وعل ٥ ونص كلي صحن سلطا بدون زيت بس حطي تبلي يلي بتحبيا ودبس رمان وكلي لسلطا عل واقف وعل ساعه ٦ كلي علبت طون بل شوكه وبعدين لاترجعي تاكلي شي انا نزلت ب يومين ١ كيلو بتمنا تجربيا وطالعي تعليقي كتير بحبك 😘😘😘متبعتك من تركيا😘😘
ولاتزيني حالك لا تخلصي الاسبوع هيك احسن وقبل ماتزيني حالك وتبلشي بل ريجيم فوتي عل حمام وبعد ماتخلصي ريجيم بعد تاني نهار فوتي وزيني حالك ولبسي شي خفيف كتير لااني لبس الو وزن
اميره اغلي القهوه ع النار كذا غلط ترا 😂💔
اغليها و حطي ف الدله هيل و زعفران تصير تجننننننن 👍🏻
اعملي رجيم تمر ولبن زبادي (روب) او لبن شرب طول اليوم او على مدة ٣ او ٤ ايام ما تزيدي عن هاي المده
ولبن زبادي وخيار هذا الرجيم كانوا زمان يعملوه كثير مشهور هذا الرجبم
مع تفاح أخضر لان كويس للرجيم تاكليه بعد اللبن والخيار
اميرة ماتدري قد ايش فديوهاتك تسعدني وتحفزني للتنظيف وللعنايه 🥺❤️❤️
الصراحه اميره محتواك احلى محتوى تغيير رجيمات وفلوقات اشكال والوان مش زيهم الفلوقات زي بعض الله لايحرمنا من فلوقاتك
اميرة انت عم تدمري جسمك . كل جسم له زي موتر (مثلا السفينة والسيارة)... اذا خربتي هذا الموتور يصير للكب وحتى إذا تصلح مستحيل يرجع متل الأول، وانت عم تحرقي عملية الأيض و صدقيني الجسم لحتى يرجع متل الأول يحتاج سنيين فمن الأفضل توقفي هالرجيمات الغير مدروسة لانو مجرد ما وقفتي رح ترجعي ضعف الوزن ورح يصير عندك شراهة مو طبيعيه، وإذا بدك تنحفي الأفضل اللجوء إلى اخصائي تغذية او تمشي على نظام صحي متوازن ، واخيرا بتمنى انو ما حدا يجرب هالرجيمات .
اميره لا تعملي رجيمات مثل هذي لانها بتوقف حرق الجسم بعدها. هاذا كلام من اخصائيات تغذيه. انا انصحك تروحي عند اخصائيه تغذيه وهي بتعملك رجيم صحي كل اسبوع . بتمنالك التوفيق
ما شاء الله عليكي عندك قوة عزيمة و ارادة ، لكن للاسف انقاص الوزن بشكل كبير في فترة زمنية قصيرة له مضار (كثيرة) و يمكن يعمل لخبطة هرمونات و عدم انتظام في الدورة. انتبهي تفقدي صحتك 👌🏻
فعلا انا نزل وزني كثير فجاه فسبب لي نقص في الدم كثيير لانه بديت في الرجيم بشكل غلط
الفيديو يستحق مليون لايك❤ ❤❤❤❤❤❤
اميرة بنقولك ملاحظه ..الرياضه اتزيد قوة العضلة عشان هك يكون الميزان تابت ..الدهون اتعدي والعضله قوية ...ضروري يكون الوزن بالخيط وليس الميزان
كيف بالخيط
ممكن تعملي فيديو يوم كامل باللغه الروسيه 💜
أميرة طريقتك هي اللي غلط مو مشكله من الحرق دهون
الرجيم الواحد لازم يكون تستمرين عليه لا يقل عن ٣ اسابيع وبعدها تغيرين علشان تحصلي على نتيجة ونصيحه مني انا عملت رجيم الصيام المتقطع ونزلت عليه اكثر من ٥٠ كيلو
رجيم التمر يجنن عملته قبل لازم يكون عدد تمر باليوم رقم فردي واكثر تمر تأكليه باليوم ٢١ تمره
واذا حابه طريقتي صيام متقطع بالتفصيل اكتبي لي تحت تعليقي 🥰
ممكن تكتبي لي طريقتك انا بعد الولاده ماقدرت انخف
@@SalmaAhmed-lg5ot ابشري هذي طريقتي ⬇️⬇️⬇️⬇️
الصيام المتقطع
أول شي ادعيلي ان الله لا يرد لي دعوه الا واستجابها لي ويحقق لي امنياتي يا رب
طريقته سهله بس لازم تتركين سكر والملح و المقليات و المخبوزات والارز و المكرونه والمشروبات الغازية و زيوت كلها ممنوعه ماعدا زيت زيتون و زيت ذرة ،،
المسموح هو لحوم بأنواعها ( مسلوق او مشوي او مطبوخه بالفرن او داخل كيس الاكل مع خضروات)و خضروات و الفواكه و البيض و الاجبان الغير مصنعه مثل فيتا و قريش و غيرها فهمتي اللي اقصده و الشاهي بدون سكر و القهوة بدون سكر و التمر بعدد فردي انصحك فيه و انصحك تجيبي زمزميه لتر وضعي فيها ٢ لبتون شاهي أخضر (شركة لبتون شاهي اخضر بالنعناع )واضيفي له ملعقة كبيرة ونص شمر و قطعة متوسطه قرفة وقطعه متوسطه كركم فرش ( القطعة متوسطه هي طول الاصبع سبابه وقطعي الكركم بحجم توت الازرق ) وضعي عليهم ماء مغلي وقفليها واتركيها عشر دقائق وبعدين رجي زمزميه اشربي منه العدد مفتوح لك
انا كنت اشرب بعض الاحيان زمزميتين كلهم لوحدي وحده مع الفطور و وحده مع الوجبه ٢ ،،
طريقة صيام المتقطع هي تصومي ١٦ ساعه و تأكلين ٨ ساعات مجموعهم ٢٤ ساعه يوم كامل وكل شهر تقللي ساعات الاكل من ٨ الى اتصلي ٥ ساعات اكل
و انتي تحددين الوقت متى تبدأ ساعات الاكل ومتى تنتهي ، ومتى تبدأ ساعات صيام مثلا ترغبين تكون ساعات الاكل تبدأ من ساعة ١٠ صباح وتنتهي ساعه ٥ العصر و بعدها صيام حتى اليوم التالي وهكذا
ولكن الافضل توقفي اكل بعد ساعه ٦ المغرب
والمشي و الرياضة الخفيفة واذا عندك جهاز الغزاله ممتاز استمري عليه
و حددي يوم اف بالاسبوع تاكلي بأتزان مع الالتزام بعدد ساعات الاكل والصيام وفالك الجسم المرسوم يا رب
ماشاء الله ممكن طريقتك بالرجيم الله يحزاكي خير
@@Hton87❤❤❤
اميرة سويلنا روتين للبشرة خاصه اتخلص من الحبوب ولاثار 😢😢
اطلق من ينزل يعمري واحلى شي الطاقه الايجابيه بلفيديو والحماس على كل شغله❤😭وبس واللــٰـۿہ🇮🇶
اميره تعجبيني بكل شيييي الا بهوسك بالرجيم والطرق الخطأ اللي تسوينها 😭، الافضل تمشين على نظام غذائي واسلوب حياة صحي مع شوية رياضة وتتركين هذي الاشياء اللي ممكن تضرك لا سمح الله
اميره تحمسنا على الرجيمم وهذا شي كثيررر حلوووو 😭❤️
استمري انا الصراحه كثيرر بحب مثل هذا الفيديوهات 👌🏼😢.
أميره جربي رجيمي تمر وزبادي ٣ ايام بكل الكميات اللي تبغين
اهم شي الزبادي ساده وخالي دسم وكثررري مويه وشوفي الفرق غالبا اختي تسويه ٣ ايام بس تتعب بعده يفضّل يوم ايوه ويوم لا
معاكي يا اميره
الله لا يحرمنا من مقاطع اميره تجنن💖🔥
مره عجبني انا بنقص كم كيلو وقلت لو اسوي رجيم الفواكة والخضروات وفتحت اليوتيوب وبحثت وطلعتي لي صراحة مره يجنن وابداع وان شاء الله بحاول اسويه✋🏻😍وبرجع لكم بعد ٨ ايام
ممكن تسوي رجيم بدون سكر لمدة اسبوع الله يخليك ويوفقك في مسيرتك متابعتك من الجزائر 🇩🇿
يخسرك ٢ كيلو و اكو ناس يخسرون كيلو واحد انا جربته وفي كثير يوتيوبرات جربوه
وراح تلكين فرق كثير حلو على بشرتك ❤
عندي لك طريقه مضمونه تسوي رياضه كل يوم اول ماجلسين من النوم لان يحرق الدهون السابقه في الجسم
حتى لو دقيقه لا تستهيني فيها بعدها كلي بروتين لبناء العضل
اذا تبين نتيجه ممتازه حسبي السعرات الحرارايه بعدها ١٢٠٠في اليوم
من كتاب انحف وانت نايم
الفكرة بتجننن مررررررة حبيتهة وفكرة جديدة 💞 شكرا لانك عم تحمسينا علئ الرجيم 👌🌚
غلط يا أميرة تحرمي نفسك من أي عنصر غذائي وغلط تقيسي وزنك كل يوم ، يوم بالاسبوع يكفي و النزول الطبيعي في الشهر من 1 كيلو إلى 6 كيلو ، غير هذا النزول يعتبر غير صحي و كان نزول عضل و سوائل و ليس دهون
و احسن رجيم لنزول الوزن هو عجز السعرات
يعني تاكلي كل شي لكن بكميات اقل من احتياجك تخلي وزنك ينزل 💕
لايك قبل لا أشوف الفيديو لأني متأكدة انه حماااااااااس 😍😍
متحمسين لكل أنواع الرجيم وان شاءالله توصلي للوزن المثالي اللي نفسك فيه يارب
بعدها تفرحينا باخت أو أخو لايلين والله مرره مررره متحمسة 😂
السلام عليكم الاسم أحمد العمر١٢ سنة ابن سوريا حبيت اعلم الأطفال اللغة التركية بطريقة سهلة وبدون عقد والقرآن الكريم أيضا تابعو منوعات العلم في الصغر حتى يستفيد منها الجميع 💝
السلام عليكم الاسم أحمد العمر١٢ سنة ابن سوريا حبيت اعلم الأطفال اللغة التركية بطريقة سهلة وبدون عقد والقرآن الكريم أيضا تابعو منوعات العلم في الصغر حتى يستفيد منها الجميع 💝
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا 💞
انا لحظت عليك تعبتي في هذا الرجيم فاكيد جسمك محتاج اشياء فقدها انتهي حلو نكون رشيقات بس مانقسى ع نفوسنا ولا ننسي ان حنا بنات وجسمنا يحتاج اشياء كثيره مايحتاج اقلكم عليها ياميرة حلو تاكلين اكل صحي ومن البيت قليل السعرات الحرارية انا اخاف جدًا من الرجيمات القاسية احبك 💗 أختك من ارض الحرمين الشريفين 🇸🇦🇸🇦
ماشاءالله تبارك الله على قوة الاصرار والعزيمه اللي عندك وربي انك كفووو ميرو🤩💕💕💕💕
اميره انا بحبك كثيررررررر انتي وعبد الرحمن وايلين اموت فيكمممممم 😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍❤️❤️❤️
وربي يا آميره كنت انتظر هاذ الفديو بس هاذ الرجيم صعب جدا الي تسويه
انا بخمس ايام نزلت 4كيلو الحمد لله بالرغم اني في الوزن المثالي لكني نزلت في الوزن
اكلي كان عباره عن ...الغدا اي نوع بروتين وسلطه
والعشا بيضه مسلوقه مع خيار
مع تطبيق الصيام المتقطع والمشي والهروله في البيت ساعه او ع حسب الوقت المتاح اهم شي خطواتي في اليوم تتجاوز العشر الالف خطوه
وبعد مكملت حتى حسيت جسمي تآقلم ماعاد لي نفس للاكل وكذا صرت اكل وجبه وحده مشبعه في اليوم وما اتعشى عشان اساعد نفسي ان الوزن يثبت
افضل محتوى ❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹
اميرة سويلنا مشتريات عناية في الشعر و البشرة و ما سكات كذا فلوق عناية و مشتريات العناية مرة احب هذي الفلوقات
ألف مبروك يا اميره علي قناتكم العائليه 600الف مشترك وعقبال المليون انشاء الله ❤️❤️
كل ماقللتي سعراتك اقل من ١٤٠٠ كالوريز مثلا الجسم بيبدأ يحس بالحرمان وان الجسم في خطر فبيبدأ يخزن الأكل فاانتي متجوعيش نفسك وكمان نظمي وقت أكلك يعني افطري الظهر ووزعي وجباتك
الفكره تجننننننن مررررررره حبيت الفكره شكرا لانك تحمسنا على الرجيم😘
افضل يوتيوبر و صانعة محتوى⭐️ اتمنى لكي الخير و السعادة و التوفيق من الله❣️و اتمنى ان تستمري على القناة لان محتواكي نار و كتير حلو مثلك 😇 و محتواكي بيخلي اي حدا يضحك و يتفائل بالخير و يحبك بسرعة❤️ الله يحفضك و يحميكي من كل مكروه و شر يصيبك🤲🏻🥺 متابعتك من العراق👈🏻🇮🇶👉🏻💖
اللي تبغى تنحف نظمو اكلكم على حسب نومكم يصير وجبتين تكون وجبه منوعه فطور وعشاء وفترة عصرية مع القهوة او الشاي تاكلو بسكوت حلى بس يكون محدد وبين الوجيات ماتاكلو اي شي ورياضه وجبات قللو نشويات محدوده وخلاص راح تنحفو
اميرا سويلنا حلقه تنضيف البيت احبك 😍❤💗
والله يا اميره كل مقاطعك بالتنظيف والترتيب وتسوق والطلبات اتفاعل واتحمس معاها ماعدا الدايت اتحمس اذا شفت الفيديو وببدا واذا بديت ساعه ساعتين واطفش 🥺😢
حولي تشغلي حالك بي شي غير الكل بي شي انتي تحبي حطي على البس رقص عيشي حيت غير الوقع هيك بصير عندك حماس
أميييييييره ، غلط تاخذين منتجات الألبان قليله او منزوعة الدسم لأن أساسا الدسم غير ضار أببببدا بالعكس مفيد و أصلاً اذا شالوه ينضاف على المنتجات سكر عشان يصير مقبول طعمه ، جربي نظام الكيتو مرررره حلو و مفيد خاصه للأجسام الصعبه 👍🏻👍🏻
يا اميره وجهك نحف والله ❤️❤️❤️ ربي يثبتك ويعاونك
اميره بحبك حب مش طبيعي والله انا حتي ماما دايما تقولي عمري ما شوفتك حبيتي يتيوبر كده حقيقي غاليه علي قلبي جدا يا عمري ❤️❤️❤️
اميرة اعملي رجيم التمر واللبن لمدة ٣ ايام
توكلي في الوجبة ٧ حبات تمر يكون الحجم منيح مع صحن لبن ممكن تزيدي عدد ايام الرجيم بس كافي ٣ ايام
ما ينفع لكل الاجسام،وخاصه مرضى السكر،ومقاومه الانسولين،عن تجربه ،التمر يفتح الشهيه وتظلي جوعانه،😢،احسن شي الصيام،
اميره بنصحك تروحي تسجلي بالجيم لانو كثير راح يساعدك جيم ونظام اكل صحي كثير راح يفيدك ويساعدك اكثر من الي بتعمليه حتى لو جسمك بنزل بصعوبه
اميره حبيت اقولك انه كثرة انواع الريجيمات ولخبطتها بنفس الوقت ما تنفع لانو بتخربط وظايف الجسم الداخليه والهرمونات و تضعف الحرق وحتى الوزن ينزل مع ترهل بالجلد
وهي تفتقد لأشياء كثير الجسم يحتاجها غير انها كمان مو مدروسه ومو صحيه وتأثيرها سلبي جداً
افضل دايت تسويه هو "لو كارب" ابحثي عنه و اقرئي
مع تمارين رياضيه ومشي
بالتوفيق💕
فعلاااا بخربط الهرمونات وخصوصا للمراه بالنسبه للدورة جدا يخربها
بنصحك ياميره جربي تعملي خبز العدس
بس اهم شي بس خلي يستوي من الداخل حتى ماتحسي بطعم العدس روعه بس يستوي كويس بتقدري تعملي سندويشه لبنه اوجبته اي شي مع ثلاث شاي روعه والله لي 3 ايام باكلو بس اذا ماخليتي يستوي ماراح تحبي
طريقته على اليوتيوب بس ضيفي قطعه زنجبيل معو وكمون وشوي ملح
والله انك زيي يا ميرااااا مجنونة ريجيمات 😇
هاليومين عايشه عالبيض المغلي 🥚🥚🥚 والطماطم🍅 وشاي اخضر🌿 💀 ما اقولك .. كيف استنى بكرة آخر يوم واوزن..
اميرة جربي عملي الطريقه
الصبح افطري شوفان بس كميه خفيفه
واتغدي شو ما بدك كمان كميه قليله وبعد الساعه ٦ لا تاكلي ولا شي موي دافيه وفيها زنجبيل
وكل يوم حطي كياس نايلو سترش لفي ع رجلك وين ما بدك وين في دهون لفي عليه الكيس وطلعي امشي ساعه
رح تنحفي بإذن الله
اميرة ولاتسوي هذي الرجيمات عشان ماتضرين جسمك جربي الصيام المتقطع اسهل وبيفيدك كثير
امير ، كيف تجهيزاتك معي العيد شركني بالفيديو تنظيف وترتيب البيت 🤩🙂🤍💙
كشفتك أنتي مصورة فلوقات الدايت من زمان
عرفت من أظافرك قبل ماتسوي الأظافر الملونة 😂😂وأنا أقول متى لحقتي تسوي الريجيمات دي كلها ماشاءالله تبارك الله عليك🌹
بس أنتبهي جسمك بيخسر فيتامينات مهمة ويأثر على صحتك سوي ريجيم صحي متكامل والرياضة اهم شيء هيا اللي ترتب الجسم سبحان الله
موفقة يارب 💕🌷🌷
واخيرا نزل فيديو من هذه السلسله اميرة كثري من هذي الفيديوهات
اميره ممكن تسوين او تجربين رجيم الماي فقط لمده 10 ايام وقولي لنا شنو السلبيات والايجابيات في رجيم الماي وهل جربتي هذا الرجيم من قبل ورأيج فيه 💜🦋🤗
اميره سوي يوم كامل تسوين فيه رياضه 🌺🌺🌺🌺
تحذير⚠️:الرجيم للعمر16 وفق لانو لوتحت الجسم هيخرب لنو لازم تاخذو فيتامينات من الاكل⚠️⚠️⚠️⚠️
اميرة بليز ماتتعبي حالك وزنك يجنن ماشاءالله عليكي🥺💗💗!
جربي تشربي مع الرجيم منقوع القرنفل مره ممتاز وكمان نطي ٥٠٠ مره في اليوم تساعد علي حرق الدهون
ما هي فوائده
ياقلبي علشان تنحفي المنطقة السفلى لازم وحتما من الدهون مثلا الزبدة والفول السوداني والافوكود لازم دهون نافعة علشان ينزل الدهون الضارة صدقيني ما راح تندمي اتكنى لك التوفيق
الجسم في البداية ينزل بسرعة وبعدين يصير بطيء لهذا لازم تعطي الجسم صدمة عن طريق اليوم المفتوح وأهم شي انك توزني نفسك مرة في الأسبوع فقط…
الله نفس لبسي اول ما سويتي مقدمه 🙆❤️
قمة الكياته والطافه في اميره شكرا على فيديوهاتك الطيفه وافكارك جديده في كل فيديو مبدعه يا اميره😻♥
أميرة اعملي سلطة 🥗خضار الخضار أكثر بندورة أقل وامشي وكلي تفاح أخضر واشربي ماء فاتر على الريق مع تمر
ممكن تسوي ريجيم الكوريات
الفطور:بيضة مسلوقة +خيار
الغداء :سلطة خضروات
العشاء:قطعة لحم قليلة الدهن +زبادي
وسوي رياضة واشربي موية وبس.
١٠كيلو في اسبوع-اسبوعين❤️❤️
جربي صيام التمر والحليب ✨❤️🔥
مبروك ميرو انصحك تجربي ريجيم القهوة من أنفع ريجيمات ينقص الوزن بطريقة جباااااارة و في مدة جد جد قصيرة 🇩🇿♥️
ممكن تفاصيل رجيمك القهوة
ممكن توضيح كيف الريجيم
ماهو ؟؟؟؟ اشرحي ولك الاجر 🙏🏻
كيفاش ريجيم القهوة اختي
أإأذأإأ مااستمتع بالاكل شعندي عايشه 😂😂😂👍
عجييييب شلون تتحملين انا ادوخ وراسي يوجعني
ضروري البروتين في الرجيم، الدجاج والبيض والسمك سويها بطريقة صحة بتساعد في نقص الوزن بشكل صح
شكد محبوبه يالله 😩😩🤎🤎🤎.
والله يااميرة انا بحب اشوف فيديوهاتك كل يوم وبتشجعينى على الروتين سواء فى البيت او عنايه ربنا يخليلك ايلين
بين على وجهك الضعف ومبين كان خسيتي خمسة كيلو نصيحة اعملي ريجيمات كثيرة الخضار وقليلة الكربوهيدرات وتاخدي قطعة بروتين واخر الاسبوع يوم مفتوح وشوفي كيف حتخسي اتمنالك التوفيق بحبك كتير 🌷
الله لايحرمنا من مقاطعكم الحلوه 😂
امييرة ليه تسوي كذا احس مرااا غلط وقفي هالرجيمات لانو نتيجتها عكسية،وشوفي رجيم السعرات واتمرني اكثر وكمان في صيام متقطع اهون .
الصيام المتقطع مع الرياضه وخصوصا المشي مره يسهل عليك انقاص الوزن
انا مصدومه من التمر سبحان الله كيف السكر الي فيه مايزيد الوزن معلومه جديده اشكرك عليها
معلومتها بخصوص التمر غير صحيحة .. كل ٣ حبات تمر فيها تقريبا ٦٠ سعرة حرارية ، مثل حبة متوسطة من التفاح ، أو نصف موزة ، أو حبة برتقالة متوسطة الحجم.
أميرة نبغاك تسوي مسكات طبيعية وسهلة بليزز🥰🥰🥰
هذا الدايت موجود ويسوونه النباتيين ، يكون لمدة اسبوع تقريبا او ١٠ ايام ، وهو فقط ناكل فيه اكل راو يعني زي الفواكة والخضروات (شي مو مطبوخ يعني ) ، ويكون هو زي تنقيه للجسم من السموم 👍🏼
طيب مو اذا وقفنا الدايت ونرجع لأكلنا الطبيعي راح نرجع نسمن؟
@@hajeerlife4140ايه راح يرجع تسمنين بس مو كثير يمكن بس كيلو او نص كيلو حاولي بعد الرجيم يكون اكلك طبيعي ومفيد وفيه بروتين
مبروك على السته الف عقبال المليون ان شاء الله
شوفي يا امير جربي تاكلي زبادي مع الليمون يعني قطعي ليمون زي ما تقطعي بالعادة وكلي مع القشر يعني حسبي الليمون ملعقة وكلي القشر وعصير الليمون مع بعض مررة تخسري دهون وكمان اذا بدك تسوي رجيم لازم تمرين ورياضة تابعي قنوات رياضة مررة حتفيدك
امير ، كيف تجهيزاتك معي العيد شركني بالفيديو تنظيف وترتيب البيت بليزززززززز ☺️☺️🧡