25 MIN - PILATES VENTRE PLAT & TAILLE FINE DÉBUTANT 🙏🏼 Cours Pilates Débutant - FlashFitHome
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
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Ce cours de Pilates Débutant est adapté aux débutants 👌🏼
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Les avantages d'un cours Pilates Débutant Ventre Plat :
✅ Se tonifier efficacement en profondeur
✅ Avoir un ventre plat
✅ Avoir une taille fine
✅ Diminuer les douleurs de dos
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Max 💁🏻♂️ et Marine💁🏻♀️ - FlashFitHome Vidéos de fitness gratuites
Jnadore toujours autant! Refaite aujourd'hui et la progression est sans appel!
Wahou super de te lire 😍😍 bravo à toi 💪🔥👏 le travail paye !
@@FLASHFITHOME je confirme! Je ne me pèse pas ni avant ni en ce moment (je me base juste sur mon "visuel") et je vois nettement le corps se dessiner, l'énergie aussi qui revient petit à petit malgré les maladies. Ces séances en douceur sont les seules qui me font persévérer et je me sens plus fière et forte de jour en jour. Alors merci beaucoup Marine!
2 éme fois pour moi. très bien Je trouve cette seance bien en fin de semaine.
Aaah oui super pour finir la semaine en se renforçant en douceur 😍 bravo à toi 😊🔥👏
Merci. Enfin de très bonnes explications pour bien respirer.
Aaah super ça fait plaisir 🥰 merci et bravo à toi 😁👏 à bientôt 😊
Après une petite grippe c est une super séance de reprise merci
Haaa oui bravo pour la reprise 🤩💪🔥
Je fais les exercices depuis 3 jours c'est vraiment génial adaptée merci
Haaa super Sandrine 😍 bravo à toi continue comme ça 💪🔥
Super séance pour un début de semaine! Je trouve que c'est plus facile de contracter fort quand je suis sur les côtés. 😊 Et toujours un grand merci!!!
Haaa super 🤩 oui il y a des positions on y arrive mieux que d'autres c'est normal 😊 bravo à toi 👏🔥🔥 bonne soirée 😁
Merci pour ces séances! Je prends le temps de respirer convenablement, un vrai temps pour moi en dehors de cette vie à 100 à l'heure. Encore merci!
Haaa bah super alors, c'est vraiment important de prendre du temps pour soi donc bravo 👏🔥 Continue comme ça!
Géniale cette séance! La décomposition des exercices, mouvements respiratoires c'est parfait! Ça a bien tremblé nickel! Je vais être au top pour jouer ma pièce de théâtre grâce à toi Marine!
Hoo bah super Cécile ça fait trop plaisir 😍 merci à toi et continue comme ça 👏🔥
Et bonne pièce de théâtre 💪😁
Je fais la respiration au volant de ma voiture pendant mon trajet du boulot. Je la fais aussi quand je monte les 6 étages (140 marches). Merci à vous je vous adore.
Aaah super ça 🤩 parfait pour gérer son stress et gainer les abdos 😁🔥💪
Merci pour la séance, avec les explications pas besoin de regarder l’écran...c'est parfait.
Hooo super alors 🥰 bravo à toi 😉👏🔥
Séance parfaite pour se détendre un lundi soir d’une semaine qui commence sur les chapeaux de roue! Merci beaucoup
Ah oui parfait alors 🤩 bravo à toi 🥰👏🔥
Séance faite à l'instant !! Débutant ou pas le pilates c'est top ça tremble ça chauffe super exercices ça fait du bien
Merci marine
Hooo oui du moment que les respirations et contractions sont bien faites alors ça chauffe 😍😍😍 bravo à toi Maud 😘👏🔥
@@FLASHFITHOME merci
Ça a bien tremblééé 😄 top top comme séance pour une reprise 👌🏻 Merci beaucoup pour tout 🌷
Haaa super ahaha 🔥🔥🔥 bravo à toi ! 💪 belle journée
Coucou, 2ème séance pour moi, respiration couchée plus facile les sensations étaient là. merci et belle journée à demain COLETTE
Ah super Colette 😊 bravo à toi 💪 continue comme ça 😊
Super 👍😜
Merci Maeva 😁🙏🏻
Je confirme : ça pique et ça tremble !
Hahaha parfait 😜💪🔥🔥🔥
Merci pour les explications très claires sur le serrage du périnée. Par contre, j'arrive toujours pas à serrer l'anus sans serrer les fesses mais je ne suis pas seule... Maxime aussi car il conseille toujours de serrer une noix entre ses fesses pour serrer le périnée....
Coucou Isabelle.
Entraines toi à faire uniquement ça déjà debout avant de commencer ta séance, comme si tu retenais un gaz.
Mais Maxime ne fais pas de Pilates donc ce n'est pas la même respiration et quand il parle de noix à serrer c'est pour contracter les fessiers pas le périnée 😉