3 GESUNDE FRÜHSTÜCKSIDEEN ❤️ | SCHNELL, EINFACH und LECKER | Fit in den Tag starten | Sheila Gomez
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- เผยแพร่เมื่อ 14 มี.ค. 2020
- In diesem Video zeige ich euch drei gesunde Frühstücksideen, die schnell und ganz easy gehen und dazu noch mega lecker sind❤️.
Wenn du also Inspirationen für ein sättigendes Frühstück vor der Schule, Uni oder vor der Arbeit brauchst, schau dir auf jeden Fall dieses Video an.
Ich bin der festen Überzeugung, dass eine gesunde Ernährung nicht kompliziert sein muss. Die drei Frühstücksideen gehen echt schnell😉, manchmal braucht man nur 5 Minuten und ein paar gesunde Zutaten um satt und gesund in den Tag starten zu können. Vielleicht inspiriert das Video ja den ein oder anderen dazu etwas gesünder zu frühstücken und falls du schon gesund essen solltest, hast du ja eventuell Lust eines der Rezepte mal auszuprobieren❤️.
Porridge:
- 70g Haferflocken, blütenzarte
- 400 ml Mild
- 1 Prise Salz
- 1 EL Honig / Agavendicksaft
Wenn dir das Video gefallen hat, würde ich mich natürlich seeeehr über ein Like und ein Abo von dir freuen.
Viel Spaß beim Schauen und Nachmachen und schreib mir sehr gern in die Kommentare, welches dein Lieblingsfrühstück ist 😍! Ich freue mich von dir zu lesen😘!
PS: Bei Instagram gibt es täglich neue Tipps und Tricks in meiner Story, schau doch mal vorbei:-).
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Music by Artlist.
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#frühstücksideen #gesundeernährung #gesunderezepte - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Bis jz die ehrlichste TH-camrin die ich kenne!
Deine Tipps und Rezepte fürs Abnehmen sind wirklich klasse. Würde mich auch wirklich sehr freuen für Rezepte für den Mittag zum Abnehmen, denn davon sind auf TH-cam auch nicht so realistische. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend😇🥰
Hallo liebe Melissa, du bist so süß, vielen Dank für deine lieben Worte❤️. Das motiviert mich sehr 😄. Deine Ideen sind notiert😉👍🏼. Hab noch einen schönen Mittwoch und bis ganz bald❤️
Liebe Sheila, sieht alles super aus! Ich hatte kürzlich, auch auf youtube, gesehen, dass man Haferflocken nicht aufkochen soll, weil dadurch wichtige Stoffe verpuffen ( welche weiß ich nicht mehr ). Man soll die Haferflocken übernacht einweichen, dann bleibt alles Gesunde drin. Nur so als Tipp. Alles Liebe, Sabine
Hätte gerne gewusst Mittagessen und Abendessen wie das bei dir aussieht!
Hallo liebe Edeltraud, danke für deine Nachricht❤️. Ich nehme heute und morgen ein Video auf, in dem ich meine Ernährung komplett festhalte mit der Kamera. Es ist allerdings ein Video mit den Lebensmitteln, die ich gegessen habe, als ich dabei war abzunehmen. Ich hatte ja mal etwas mehr auf den Hüften und da hatten sooo viele nach solchen Videos gefragt. Danach kommt dann aber auch noch einmal ein Video, mit meiner jetzigen Ernährung, Wobei man sagen kann, dass ich versuche mich so natürlich wie möglich zu ernähren und mir zudem dieses Verzichtsdenken abgewöhnt habe. Mittlerweile sehe ich diese Ernährungsweise als Geschenk und Bereicherung für mich und bin dankbar mich so gesund ernähren zu dürfen❤️. Ganz liebe Grüße und einen tollen Abend wünsche ich dir noch😘!
Ganz tolle Ideen , Danke
Lieben Dank für die tollen Rezepte!!! Das Porridge werde ich als 1. probieren!🤩😋
Liebe Adelheid, ich hoffe, dass es dir geschmeckt hat 😄😘
Werde ich auf jeden Fall probieren! Vielen Dank!
Viel Spaß dabei liebe Marion und hab noch einen schönen Abend ❤️😘!
Tolle und schöne Idee ❤
Danke schön. Wirklich klasse.
Das freut mich ❤️😘
Super Ideen, werde ich alles nachmachen. Dankeschön 😇🙏
Lieben Dank für deine Nachricht Elke 🙏. Freue mich wenn es dir gefallen hat. Hab noch einen schönen Tag.Bis ganz bald 🌻😘.
Tolle Inspiration 😊
Dank dir ❤️ und hab noch einen schönen Dienstag 😘!
Wow 😍 das schaut alles so lecker aus 😍😋 ich werde alles drei mal ausprobieren ❤️ danke für die Inspirationen 🥰💖
Hallo liebe Elisabeth, hoffentlich hat es dir geschmeckt 😄😘!
Sehr schöne Rezepte. Die letzten zwei esse ich sogut wie täglich. Das erste kenne ich nicht. Danke dafür 🍀🤗
Hallo liebe Sandy, sehr gern❤️! Ich wünsche dir noch einen schönen Tag und bleib gesund 😘!
Wahnsinnig leckere Ideen. Vielen Dank dafür...
Das freut mich liebe Sandra❤️😘
Ich werde alle drei ausprobieren vielen Dank für deine Tipps 👍🙏😍
Sehr gut ❤️👍🏼
Also sehr gute Vorbereitung hat mir sehr gefallen werde es aufjedenfall nachmachen Danke sieht sehr apetittlich aus 🌹🌹🌹👌
Dank dir für deine lieben Worte und hab noch einen schönen Tag ❤️😘
Sehr schön, vielen Dank dafür
❤️danke liebe Lina 😘
Liebe Sheila, danke vielmals für dir leckeren Frühstücksrezepte♥️🙏 Meine Kinder und ich lieben Porridge und Avocado-Brot, das mit den frischen Kräutern war ein guter Tipp und Kokosraspeln will ich auch wieder mehr benutzen in mein Müsli, du hast mich gerade inspiriert, wieder mal Frühstück mit Quark und Beeren zu machen, danke♥️🙏 Ich liebe es auch einfach manchmal paar Datteln und Nüsse zum Frühstück oder sogar nur ein selbstgepressten Sellerie-Möhren-Gurken-Apfelsaft. Mach weiter so, deine Videos sind sehr schön und mit viel Liebe gemacht ♥️🙏
Hallo liebe Narada, dank dir für deine lieben Worte! Freut mich, dass dir das Video gefallen hat❤️😘
Sooo lecker, das wird in den nächsten Tagen nachgemacht! Danke, liebe Sheila 🥰
Dann lass es dir schmecken liebe Eva 🥰❤😘😘
Super 👍 vielen Dank🙋♀️😘
Hallo liebe Anna, sehr gerne 😘
Hallo liebe Sheila, ich wünsche dir ein gutes neues Jahr. Vielen Dank für deine tollen Frühstücksideen, ich werde sie garantiert ausprobieren. Deine Videos sind einfach super. Ich habe deine Spa Ideen nachgemacht und möchte sie nicht mehr missen.Liebe Grüße Daniela
Hallo liebe Daniela 🥰, dir auch ein frohes neues Jahr ❤! Freut mich, dass die Frühstücksideen und die Spa Ideen dir gefallen haben 💋🥰. Ich wünsche dir noch einen tollen Tag und viel Spaß beim Ausprobieren der Frühstücksideen ❤
Liebe Sheila, würde mich sehr über Inspirationen für das Abendessen freuen. Da fehlen mir oft kalorienärmere Ideen, die schnell gehen.
Hallo liebe Sue, habe ich mir notiert❤️. Hab noch einen schönen Abend und liebe Grüße 😘
Toll. Danke
❤️😘
Hallo Sheila 💥 hmmmm sehr lecker..
Danke für deine Ideen und Inspirationen.. ich esse eigentlich immer das Frühstück Nummer 2 bis auf Honig.. ich nehme kein Süßungsmittel.. auch kein Kakao.. aber das ist einfach Geschmackssache 😊 und zu Abwechslung esse ich 2x in der Woche Porrige.. mache das über Nacht und wenn ich es Esse wird es dekoriert mit Früchten 🍇🍓🍌 sehr schönes Video .. Danke für das Avocado Brot ist mal etwas herzhaftes sehr leckerer Tipp 🥑 Wünsche dir eine schöne Zeit ♥️🍀
Vielen Dank für deine Nachricht liebe Nadine und dass du immer so fleißig kommentierst❤️! Das freut mich wirklich sehr ❤️😘
Ich bin heute sehr spät aufgestanden und habe schon lange nach einer gesunden Frühstückidee gesucht und dann komme ich auf dieses Video und habe die perfekte Idee.
Danke!! 🥺 Ich probiere das Avocado-Toast 😀
Schönen Tag noch ich geh jetzt mein Frühstück machen 🥑🥰🥰
Mhhhhhh!! Das sieht super lecker aus! :)
Hallöchen liebe Melanie, wird dir bestimmt gut schmecken, hoffe ich zumindest ❤️😄. Hab noch einen schönen Abend 💋
Bitte mehr davon 😍😍😘
Ist in Planung ❤️❤️❤️. Schlaf schön 💋
Noch weitere Rezeptvideos bitte 😍❤️
Die kommen auf jeden Fall😄, einige sind auch schon auf meinem Kanal ❤️😘
Ja wunderbar bis auf Frühstück Nr. 1 hab ich das täglich. Absolut lecker. 👍
Habe dich vor ein Paar Tagen hier entdeckt und sofort abonniert. Das Kokosmuss kenne ich gar nicht, werde ich auf jeden Fall ausprobieren.😍
Wie schön, herzlich willkommen 😄😍. Berichte mal, wie es dir geschmeckt hat. Wenn du den Geschmack von Kokosnuss magst, müsstest du es eigentlich lieben ❤️. Hab noch einen schönen Tag und bis ganz bald 😘
@@SheilaGomez köstlich, hab ich mir beim Dens besorgt. Sehr sehr lecker. Habe nicht erwartet, das es so süß ist. Dankeschön
Die erste herzhafte Frühstücksidee finde ich super 👍👍👍
Ich habe nämlich die Erfahrung gemacht, dass ein süß schmeckendes Frühstück wie Nr. 2 und 3 -auch wenn es sehr gesund ist- meine Lust auf Süßes für den ganzen Tag antriggert. Und das ist ja nicht gerade förderlich, wenn man versucht, generell zuckerreduzierter zu essen 😉
Daher seeeehr gerne noch die ein oder andere herzhafte Idee, gerne auch für mittags oder abends 😍
Ich weiß, Du hast Deine Prinzipien in anderen Videos schon gezeigt und erklärt, aber Dir beim Zubereiten Deiner Köstlichkeiten zusehen zu können ist die eigentliche Inspiration 🙃
Ansonsten kann ich nur wiederholen: Du bist richtig toll, authentisch und packst mich mehr als viele der ganz großen TH-camr zum Thema Ernährung und Fitness!
Weiter so, liebste Sheila 🌷🍀🌷💚🙋♀️
Hallöchen liebe Gisele, das freut mich sooo zu lesen, dass hab ich mir sofort notiert und kommt dann auch als Video online❤️. Ich wünsche dir noch einen wundervollen Tag ☀️🌷
Wirklich so leicht und lecker
Das freut mich 🤩
Hallo Sheila....Super Tipps für ein gesundes Frühstück 👍....Mich würde es interessieren was du am Abend ist...Vllt kannst du uns das mal in einem Video zeigen 😊✌️
Sehr gerne, ist auf meiner Liste notiert ❤️. Hab noch einen schönen Abend❤️
Sheila Gomez super das freut mich 👍....bin schon gespannt drauf ☺️
Ja, unbedingt. Ich finde abends auch am schwierigsten, da könnte ich manchmal völlig unkontrolliert den ganzen Kühlschrank leeren, wenn ich es nicht schaffe, was "Befriedigendes" auf den Teller zu zaubern 🙈🤷♀️
Und der Frust ist riesig, wenn man sich einen ansonsten gesunden/ disziplinierten Tag dann doch noch ruiniert 😩
Sieht so lecker aus 😍😍
Freut mich ❤️😘
Mein absoluter Favorit ist overnight oats mit Mango und Kokos
super video😍
Dank dir liebe Sura❤️❤️❤️
Klasse Ideen. ❤️❤️❤️ Ich liebe Avocado z. b Sehr aber manchmal habe die innen drin so komische wie soll ich es nennen braune dünne Ästchen oder braune stellen. Kannst du Tipps geben wie man im Laden weiß welche Avocado die beste ist??🥑🥑🥑
Liebe Sheila! Bin durch Zufall auf ein Video von dir gestoßen und schau mir seit Tagen nun alle Videos die du bisher gemacht hast an und bin so begeistert davon! Du bist so ein emphatischer, kluger hübscher Mensch ich bin voll begeistert. Man sieht auch wirklich, wieviel Liebe und Arbeit du in deine Videos steckst. Man hat bei dir wirklich den Anschein, dass es dir darum geht den Menschen zu helfen.
Dafür möchte ich dir von Herzen danken!!!!
Liebe Grüße aus Wien
Tolle Tipps 😊 Morgen werde ich Kokosmousse 🥥 kaufen und ausprobieren 😌
Gibt es noch einen anderen Mousse, den du sowohl geschmacklich als auch gesundheitlich empfehlen kannst? (z.B einen bestimmten Nussmousse 🌰🥜 )
Bereitest du auch Smoothies zu? Und welche Zutaten kommen bei dir in den Mixer? Vielleicht kannst du auch dazu mal ein Video machen 🙂🍓🍇🍌
Hallo liebe Vivien❤️, danke für deine Nachricht 😄. Macadamiamus und Erdnussbutter mag ich noch sehr gerne👍🏼. Schöne Video-Idee, ist notiert, danke 🥰 . Hab noch einen schönen Abend 😘
Liebes Bitte achte darauf, dass die Leinsamen geschrotete sind, sonst kann sie der Körper nicht verarbeiten und sie werden wieder so ausgeschieden, wie wir sie gegessen haben 😂😂 danke für das Video , echt sehr gut
Hallo liebe Maria ❤, danke für den Hinweis, da achte ich jetzt auch immer sehr drauf 😘🥰! Dir einen wunderschönen Start in die Woche 💋
Kann man statt magerquark auch Naturjogurt nehmen oder hat das zu viele kalorien 😋😉❤️
Hallo Sheila,
Kokosfett ist ein ungesundes Fett. Je gelber die Farbe vom Fett , desto mehr ungesättigten Fettsäuren hat es und desto gesünder ist es.
Kann Mann Mittag auch essen😀
Könnte man auch, würde es aber eher morgens essen und Mittags mehr Gemüse und Proteine integrieren❤️😘!
Bitte mach mehr Food Videos oder mal ein vlog🥰
gerne 😄😘👍🏼
Ich liebe cocosöl
Aboniert 😀👍
Oh wie toll!! ❤❤ Herzlich willkommen auf dem Kanal 🥰❤❤. Ich wünsche dir eine tolle Woche und dann hoffentlich bis ganz bald schon 🥰❤
Das sieht alles super lecker aus :D Fan! Kann man auch Natur Skyr anstatt Magerquark nehmen ?
Ganz liebe Grüsse
Hallo liebe Amelie, danke für deine lieben Worte ❤️! Das könntest du auch nehmen 😄👍🏼. Ganz liebe Grüße 😘
Hallo, was hälst du von Intervallfasten? Das würde mich interessieren.
Ich habe das mal eine Weile gemacht, weil es mir auch gut tat. Angenommen habe ich wenig aber stetig. Also war das ok. Nun habe ich aber irgendwann keine Energie mehr bei der Arbeit gehabt und habe wieder angefangen zu frühstücken. Zack ich habe wieder in kurzer Zeit zugenommen. Und ich ernähre mich bewusst und gesund. Zb esse ich zum Frühstück Quark mit Früchten, Leinsamen und ein paar Mandeln.
Hallo liebe Silvi, danke für deine Nachricht 😄❤️. Dazu habe ich ein Video gedreht, schau mal auf meinem Kanal. Das müsste all deine Fragen beantworten❤️. Hab noch einen schönen Tag 😘
Hallo Silvi, wenn du jemand bist, der oft kalte Hände hat ect., bekommt dir vielleicht der Quark nicht. Dann müsste es besser sein, morgen warm zu frühstücken, z. B. Porridge, Rührei, Suppen...probier es doch mal eine Zeit aus :)
👌👌👌🌺🌺🌺🌺
😘
Nutella, Nutella, Nutella :))))))
Danke das es dich gibt 🤣
Danke für deine süße Nachricht ❤️😘!
@@SheilaGomez 😍🥰
Kleiner Tipp an alle die es noch schneller möchten: feine Haferflocken mit der jeweiligen Milch und TK Früchte direkt in die Mikrowelle. Dann spart man sich auch den Abwasch 😝
Vielen Dank für den Tipp liebe Taniya❤️. Hab noch einen schönen Sonntag 😘!
Magerquark wird richtig cremig, wenn man ihn mit einem Schluck Sprudelwasser kurz aufschlägt ...
Hallo liebe Yvonne 🥰, ja, da hast du recht ❤🙏. Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag und eine tolle Restwoche ❤❤
Aber viele Kalorien wenn man abnehmen will...
Der Kalorienbedarf einer Person ist immer sehr individuell und hängt u.a. davon ab, wie viel du dich bewegst, wie viel du schläfst, wie viel Muskelanteil du hast usw. ich habe ein Video zum Thema „wie ich 14 Kilo abgenommen habe“ gemacht und dort erklärt, was ich die ersten Wochen gegessen habe, um abzunehmen. Vielleicht könnte dir das ein paar Ideen geben❤️. Ich drehe zu dem Thema aber auch noch einmal ein Video 😘.
@@SheilaGomez super du hast mich sehr motiviert:-)
Magerquark geht auch sojajogurt...nehme keine Milchprodukte mehr
Für mich war da nichts dabei.
Hat ihr eigentlich schon Mal jeder gesagt was für eine krass nervige stimme sie hat, trotzdem gutes Video
Julius Köhler sehe ich überhaupt nicht so :) also wohl nicht jeder
Sie ist sehr sympathisch aber die Stimme ist leider wirklich unangenehm.
Ich denke du bist die Erste! Finde ihre Stimme sehr angenehm und sympathisch 🥰