ESTA FRUTA TE HACE ENGORDAR - NO LA COMAS
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- Esta fruta te hace engordar, no la comas
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En este vídeo quiero hablar sobre algo muy importante sobre dieta y alimentación. Y es el caso de la fruta, porque mucha gente piensa que te hace engordar. Por eso hay muchas personas que eliminan la fruta de su dieta para perder peso. Así que espero que con este tipo de vídeos sobre alimentación saludable podáis aprender la importancia de hacer bien una dieta para adelgazar pero de manera apropiada.
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REFERENCIAS CIENTÍFICAS:
The effect of fruit in different forms on energy intake and satiety at a meal:
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Fruit consumption and adiposity status in adults: A systematic review of current evidence:
www.ncbi.nlm.n...
Paradoxical Effects of Fruit on Obesity:
www.ncbi.nlm.n...
Effects of fruit and vegetable consumption on inflammatory biomarkers and immune cell populations: a systematic literature review and meta-analysis:
academic.oup.c...
Fruit and vegetable intake and the risk of cardiovascular disease, total cancer and all-cause mortality-a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies:
academic.oup.c...
Dietary fiber and energy regulation:
www.ncbi.nlm.n...
Recomendaciones nutricionales basadas en la evidencia para la prevención y el tratamiento del sobrepeso y la obesidad en adultos:
scielo.isciii.e...
Apparent absence of stroke and ischaemic heart disease in a traditional Melanesian island: a clinical study in Kitava
onlinelibrary....
Más bibliografía en este vídeo: • 5 TRUCOS PARA ADELGAZA...
¿Cuántos caerán en la trampa del vídeo? 😅
Espero que este tipo de vídeos abran los ojos a mucha gente!!! 💪
¿Qué cosas habéis escuchado vosotros de la fruta?
Sergio "el rompe mitos del fitness" Peinado 💪💪💪
ninguna fruta engorda, si la comes en buenas proporciones :)
Yo caí jajaja pero me sirve aveces me dan ganas de tomar un licuado de banano y leche de almendra de noche :( y me preguntó si hace mal
Entrena con Sergio Peinado que series ves
Yo he caido en la trampa a proposito para desuscribirme.
¿Me estás diciendo que lo que me engorda no es el plátano de postre, si no que engordo por la pizza 4 quesos que me he comido antes?
Depende....¿La masa de la pizza es integral? Por que si es así, la culpa es del plátano... 🤣🤣🤣🤣
Sheik Robles Fernandez no tiene masa un treee
@@DjGoZe aún así tampoco
Y si la pruebo un meno dó
En el nombre lleva la grasa
Plátano = Postre
Postre = Gordura
Por tanto:
Plátano = Gordura
Matemáticas hijo
Consumo 5 piezas de fruta al día, siendo 2 de ellas plátano. Es mi fruta favorita. Siguiéndote desde hace mucho, sabía que el título era falso y que ibas a aclarar mitos. Eres genial que hayan personas que compartan sus conocimientos de una manera tan clara (aunque a veces se te enrede la lengua jeje). A pesar de toda la fruta que como al día actualmente estoy en déficit por la calidad de alimentos y el movimiento que llevo día a día. Es maravilloso amarse, cuidarse y valorarse uno mismo. Saludos desde Ecuador fuertaco!
Yo lo unico que decia es: QUE NO DIGA PLATANO!! 😂😂
Porque no puede decir plátano?
Bryan Daniel Ortega El plátano no es que engorde, es que es como una patata puros hidratos de carbono, si estas como una vaca de gordo pues como que no, pero si haces mucho deporte como que lo necesitas si no quieres que te den bajones a mitad de entrenamiento te quedes blanco, cansado, y con ganas de vomitar, en este caso si los necesitas y mucho uno antes y otro después cuando termines.
Jajaja. Yo pensé exactamente lo mismo.
@@pilararche8704 porque es muy rico, y se puede hacer helados saludables con este, también postres saludables como brownies etc etc... Excelentes para antes de hacer ejercicio o desayuno
X2 wuey XD
genial video sergio, ya e llegado a mi peso ideal 70 kilos en 1,70 cm de altura he perdido 13 kilos de grasa, y tengo musculos mas grandes gracias a 5 meses sin comida basura sin comida procesada y sin ningun tipo de refresco de fabrica, solo agua y tambien infusiones como bebida y con dieta completamente completa ,sana de vegetales a tope y fruta a tope y también carne, pescado y grasas como el aceite de oliva y las presentes en alimentos, y se puede comer de todo y bajar de peso quitando la comida basura y otros y si se hacen los ejercicio de los vídeos y otros y cardio, sin matarte ni pasar hambre, vida sana con la panza llena y el cuerpo bonito, que mas se puede pedir. yeeaaaaaaahhhhhhhhhhh
Puedes mandarme tu receta de desayuno almuerzo y cena
Te sigo bro
Yo mido 1.70 y peso 80, hace 2 días empecé, sé que lo lograré y el secreto está en dejar la chatarra, comer balanceado, tomar agua y dormir bien. Lo malo es que lo último no lo puedo cumplir porque soy estudiante xd ggg
Ayunó intermitente
O sea que si se puede comer mango?😮
Como esta el clikbait ahora jaaj
POR CADA LIKE HAGO 5 SENTADILLAS
Estalin Quinte dame 5 sentadillas
Un like un motivo mas para bajar de peso :v
Al lio chaval
Te ahorro 5 suplicios más... mira que hasta el momento, ya llevas 860 sentadillas, ¡eh!
1055
Puuuffff, me estaba entrando un cabreo cuando he visto el título y la miniatura... Qué alivio, madre mía jajajajaja
Aprendió el clickbait de sus amigos los piscineros
Buen clickbait
Pero funcionó viste? Jeje
Estos vídeos son perfectos para desmentir la cantidad de falacias que hay circulando por ahí respecto al verdadero beneficio de una correcta alimentación y así concienciar más a la gente.
Gran trabajo Sergio!
Pd: hace poco di con tu canal y me parece de lo mejorcito que hay enfocado al mundo del fitness y nutrición en general, ya me has podido ayudar en muchas cosas y eso se merece que te lo agradezca de corazón, saludacos!
Pienso igual que tu. ..No se de donde salío que la fruta hace daño...me parece increíble
Madre mía, no solo motivas a llevar una vida activa y saludable, además incrementas la alegría y la felicidad. Sigue así Fuertaco.
Gracias por el vídeo y por todos tus consejos, son de gran utilidad.
Yo había escuchado eso de que la fruta por la noche engorda, pero como yo comía fruta y seguía adelgazando no hacía mucho caso. Eso si, cenaba fruta con la duda y disfrutaba menos mis cenas. También he cenado alguna vez un bocadillo con pan integral y la gente me decía "cómo puedes adelgazar cenando bocadillos?", claro, la clave es el conjunto de mi dieta no esa cena en concreto. Yo llegué a pesar 102 kilos midiendo 176 cm. Ahora estoy en 72 kilos. Lo he pasado mal porque mi dieta autoimpuesta se basaba en cuatro o cinco comidas distintas, pero, gracias a vosotros y vuestros vídeos de compra saludable, ahora tengo infinidad de menús. Gracias por todo y un abrazo, fuertaco mayor.
GRACIAS A VOS ME VOLVÍ FITNESS!
HACE 6 MESES SIGO TUS ENTRENAMIENTOS Y QUERÍA AGRADECERTE LOS HIITS Y TODOS TUS CONSEJOS! SALUDOS DESDE ARGENTINA💪❤
No te imaginas como me motivan este tipo de video y los dos anteriores.Quiero que sepas que me aficione al tema de la nutricion con tus videos y ya hechaba de menos este tipo de ellos.Sigue asi crack.
Qué pena que tanta gente se crea esa "mula" 😂😂. Y qué bien has hecho en poner ese título al video, Sergio. Un abrazo!
Sergio muchas gracias por ayudarnos a todos a perder peso. Yo descubri tu canal en abril de este año y tengo 18 años y antes pesaba 84k y ahora peso 73k estoy acostubrandome a hacer deporte, pero para mi lo mas dificil es la dieta aunqe poco a poco lo voy dominando. Muchas gracias por ayudarnos y decir la verdad espero qe sigas asi :-)
Te soy sincera, casi me pego al techo con el título del vídeo. Pensé: «¿Será cierto eso, que hasta Sergio Peinado lo cree? Ahora solo falta que diga que es el banano o plátano y como salga con ésas lo dejo de seguir.😒» Quise ver este video por pura curiosidad, pero una vez visto, me tranquilicé,😌 pues yo también ceno igual, con fruta, y el plátano es mi fruta preferida. Y es cierto que me ayuda a adelgazar tener este tipo de comida en la cena. ¡Qué susto me pegaste, Sergio!😅
Ha sido un susto por una buena causa!!! jejeje seguro que así concienciamos a mucha gente!!! 😃💪
Todo el mundo obsesionado con que el plátano engorda, de verdad jajajaja mi fruta preferida también 🍌❤️
Gorda
@@Doc049 Tu vieja
Si te gustan mucho los platanos pues come el mio
⚡Curiosamente estoy comiendo fruta xD Un DomoAbrazo Sergio 😊👍
Ha sido el clickbait mas saludable que he visto en Internet🙃, como siempre buen video Sergio ❤️❤️🙊
A mí me ayudó mucho el vídeo de la compra en Mercadona. Me gustaría ver más vídeos sobre alimentación 🤗
Ya cómete la maldita naranja!
XD
😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🍊
Comer una naranja es como llevar un buen matrimonio 👍
Bueno, me encantó este video. De hecho mi familia tambien me ha dicho que no coma mucha fruta por la fructosa "azucar de la fruta" que dizque engorda y lo de la noche tambien, pero la verdad es que yo tenia unos kilos demás y comiendo mas fruta durante el dia hasta he bajado tallas. Obvio haciendo ejercicio y sin comer azucar o alimentos procesados. Amo la fruta!!
Por favor que no diga el plátano, por favor que no diga el plátano diosito...
Javier Alarcón López jajajajajjj
Jajajaja, yo igual no quiero que lo diga, amo laa bananas, noooooo, pot favor
JAJAJAJAJJAJAJAJJAJAJJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJ IGUAAAAAL
De hecho los plátanos es uno de los mejores carbohidratos para los músculos ❤️y si entra de tus calorías diarias son perfectos
Javier Alarcón López Lo que escuche en una ocasión de un nutricionista, es que las bananas que son maduradas artificialmente su azúcar no es igual que las maduradas naturalmente.
Yo siempre eh sabido que el azúcar de la fruta no engorda pero últimamente e estado mirando videos que la fruta engorda mucho ,
Que la sandía que el melón la piña etc etc , justo hoy había visto un viendo que casi me deprimia porque todas las frutas engordaban bueno eso decía el vidio ,
Y luego vi el título de este y yo me dije , bueno para rematar voy a ver este por última vez porque triste no poder comer frutas cuando según siempre hemos sabido que la fruta es muy saludable,,,,,
Pero este chaval es un genio con su sabiduría nos a dado una gran alegría pero vamos ,,,
Yo no soy de inscribirme mucho en los canales pero chaval se tiene muuuy vien merecido,
Me inscribo a tu canal porque es muy interesante ,,
Muchas gracias chaval y que Dios te bendiga
Tienes toda la razón. Yo he hecho una dieta, basada en alimentos sanos, nada de procesados y comiendo fruta cada hora y media durante todo el día, y cuando trabajo por la noche, igual, cada hora y media una pieza de fruta. He perdido 18 kilos en 4 meses y me hincho de comer fruta
No hace falta que comas tanta fruta, debes verlo como una forma de añadir vitaminas a tu dieta y no como otra cosa
No mames cada hora y media una fruta,acaso te da hambre tan rápido?
Gracias, gracias, gracias una y mil veces GRACIAS, es bueno que lo digas tú que eres una persona con conocimiento, experiencia y sobretodo porque eres una persona COHERENTE. Gracias
La idea es comer saludable y eso lo aprendí de ti🍀, es mejor comer 3 plátanos que una hamburguesa con papas fritas y bebidas 😂😂
@@pabloo5484 x2
Pues yo los platanos los disfruto bien :v
@@TiestoCrack x2
@@TiestoCrack vale pero si eres hetero no los disfrutas
Es un mito que no se pueden comer más de 2 platanos o Bananas diarias? O está comprobado @sergiopeinado
Me encanta. Yo siempre he dicho lo mismo, que la fruta no engorda porque son azúcares naturales y no engordan, los que engordan son los azúcares saturados. Además la fruta ayuda a eliminar las grasas saturadas. Muchos se ríen, pero el que ríe más soy yo de ver gente que se cree saber mucho. Enhorabuena por el vídeo!!
La fruta no engorda, lo que engorda eres tú 😂🤣
C mamo :v
Ah perro te mamaste +1000
jajqjqjqjajajj
QUe buena, jajaja, pues las sandias se ponen bien gordas. XD
Eso lo dijo el chavo del ocho :v
Me asusté con éste título! 😱Creí que iba a desepsionarme! Jajaaa😂 como no podía ser de otra manera, siempre diciendo lo correcto y ayudándonos como es debido! Felicitaciones por ser como eres!! Y gracias por tus consejos!! Besos!😘
Resumen: *El platano* pero son los hábitos lo que engordan, no la fruta. Gracias.
Gracias 🤩
Muy agradecida
la verdad es que lo del titulo no me lo he creido pero al saber que tu eres un experto en nutrición pues entonces ya es cuando me lo he empezado a creer!!!!
01:53 "Una trola" el que es argentino entenderá xd
Jajaja
NicoNES jajajaj
ni entendí soy español
Y un bulo jaja
Jaajaj tejuro
Me gusta tu sarcasmo 🤣🤣...
Te felicito por tan educadores videos, saludos desde México Sergio. 👍
Sergio "me enrollo más que una persiana" Peinado
Buen video Sergio :D
jejejejejejeje
Jajajajajaja,Leo,de verdad me hiciste reír!!
Cuando ví el título a punto estuve de retirarte el saludo.
Bendita fruta. Es el mejor regalo de la Naturaleza.
Si es que lo veía venir, como sabia que era falso lo que ibas a decir, si al final te acabo conociendo poco a poco es lo que tiene ser un fuertaco desde casi el inicio.
Gracias Sergio por todos los vídeos de este tipo que nos traes que son 100% justificados y no son palabras al azar, gracias por educarnos de esta forma para convertir nuestra vida sedentaria en una vida sana❤️
Muchas gracias, no lo sabia. Gracias por informarnos y por ayudarnos a mejorar. Manteneos fuertacos!!
Gracias!! Como he estado luchando con la culpa . Porque en todos lados dicen q hay q evitar comer mucha frutas. Que son carbohidratos, etc.
Buen video Sergio, ya voy bajando 8 Kg con los trabajos de fuerta fitt, mas los vídeos del canal... En busca de ponerme fuertaco
@@pabloo5484 Tengo mucho dinero para pagar, no me afecta la economía, gracias a dios tengo una buena posición económica
@@pabloo5484que verga te importa? Es su dinero. Nadie te dice en que gastar ni pregunta porque gastas en algo es algo muy estupido. Esta gente sin nada bueno que decir...
@@pabloo5484 ahhh :v
Entonces redacta la pregunta bien xd. La pregunta se entiende como que por comprar eso esta mal y asi.
He no seas culo entonces xd comprala y asi no preguntas ahaha
Ayer le dije a mi profesor que subi de peso y que estaba teniendo una *dieta* alimenticia y que estaba comiendo frutaa todo el dia
y me dijo que tuviera cuidado con eso por que tenia mucha azucar pero hoy entendi mucho mejor, gracias
Yo creí que mostraría una fruta de la Amazonas profunda o algo súper raro pero igual bien video Sergio 👍🏻
SERGIO...estupendo tu video, información y motivación! MIL GRACIAS!!!
Sin dudas comer fruta es un top para bajar de peso y definirte.
Gran vídeo. :)
Gracias por la información
1:47 habla sobre el tema :v
lo que mas me gusta de Sergio es que siempre deja muchas tomas de las que le sale mal, para que podamos ver que todo el mundo no es perfecto como otros youtubers que te meten todos los cortes para parecer perfectos!!!
Sergio eres un grande! Me encantan tus vídeos y la implicación que muestras en ellos basándote en estudios científicos. Un saludo Sergio! 🔝
no entiendo a quien le podria caer mal sergio, si es un angel
Eres el humano más guapo que he visto.
Ya está.
@Leroy Episcopoulo Cristià jajajaja, les encanta ver gotitas 😂😂😂
No sabes cuanto te amo Jesús!! Eres único!!
Te invito a debatir científicamente y con respeto admirado Sergio. la hora del día en la que se consume azúcar tiene gran influencia en el peso
Las frutas actuales no se parecen a las frutas creadas por la naturaleza. El plátano actual tiene mucho más azúcar y casi nada de fibra en comparación con el plátano creado por la naturaleza.
¿Que estudios avalan esas afirmaciones? Sergio Peinado ha citado los estudios en los que basa su vídeo en la descripción del mismo
@@spatpor puedes buscar en Google scholar "Jakubowicz breakfast" para que veas alguno de los estudios realizados por la mejor endocrinóloga del mundo (mi madre)
Hola! Por supuesto estoy abierto a conocer cualquier información que pueda aportarnos! Sin duda que me encantaría leer la evidencia científica que pudiese transmitirnos sobre que la fruta engorda en diferentes momentos del día.
Lamentablemente hasta que pueda ver personalmente un meta-análisis o conjunto de estudios que así lo demuestren no podré cambiar mi visión al respecto. Pero no me importaría cambiarla, yo no busco ser la persona que "tiene" la verdad, solo lucho por encontrarla, así que si en algún momento la evidencia científica afirmase eso cambiaría mi visión.
Los únicos estudios que he podido encontrar son aquellos que podrían observar una diferente sensibilidad a la glucosa en determinados momentos del día, pero que no son significativos como para decir que un determinado alimento, y menos la fruta, engorda si se toma en diferentes momentos del día, ya que la propiedad de engordar o adelgazar es una consecuencia del balance energético propiciado por el patrón de alimentación y el gasto energético, y no algo dependiente del alimento.
Espero haber arrojado un poco de luz al debate, muchas gracias!
@@EntrenaSergioPeinado Gracias Sergio. Tu canal es excelente. Eres un gran científico. Te admiro mucho por tu gran trabajo. Hay muchos estudios que demuestran que comer en discordancia con los ritmos circadianos engorda aún sin comer más calorías. Comer en la madrugada engorda más, causa diabetes, aumenta el riesgo de cáncer.
@@Dr_Dieta busque y no encontré esos estudios, por favor podrias compartirlos
Sergio, yo desayuno una pieza de fruta, frutos secos variados o cereales (sin la capa radioactiva de edulcorante) y una cucharada de queso fresco, pero sólo una cucharada, nada de meterme medio queso. Y en vez de beber café o café con leche, y a pesar de ser español (algo argentinizado XD), tomo unos mates, que me despiertan y ese amargor de los verdes me encanta. Qué te parece? Igual llevo haciendo eso un año, variándolo con yogurt + cereales + frutos secos (nueces, pasas, anacardo, avellana, almendra y etc, pero al natural). Fue la forma de sustituir la bollería sin echarla de menos.
Muchas gracias Sergio por esta valiosa informacion. Saludos desde Santiago de chile ✌
Al principio del video me estaba mosqueando, me da igual que una fruta tenga muchas calorias, es natural y no la pienso quitar de mi dieta. En 5 meses he perdido 13 kilos y me hincho a fruta. Lo de que el platano engorda lo he escuchado mil veces, pero es que a mi me gustan los platanos, no las manzanas y me da igual que tengan más azúcar y lo de la fruta de noche también lo he oido. Lo que me gustaría que aclararas es si los hidratos engordan más de noche que al medio día. Gracias por informarnos tan bien siempre
me encanta cómo apelas a la razón! buen video! me reí mucho 😂
tienes toda la razón la fruta es totalmente sana y su contenido de azúcar el él necesario para nuestro cuerpo
Aparte de los ejemplos que has dicho, he llegado a escuchar que tomar agua mientras comes te hace engordar. Habrá que hacer un top 10 de tonterías.
Totalmente falso. En cualquier caso ayudaría a saciarte por el mecanismo físico de saciedad, es decir, que comida + agua ocupan más espacio en el estómago, distienden los mecanorreceptores y mandan esa señal de saciedad. Aunque también hay que decir que no solo importa la saciedad mecánica, si no también la bioquímica, que es la señal que se envía según los alimentos (macronutrientes y demás) que se ingieren en la comida. Por eso es importante comer proteína, grasa saludable y fibra, porque sacian 💪
@@EntrenaSergioPeinado Oído, fuertaco mayor! Jaja. Por cierto, me encantaría que hicieses un vídeo sobre alimentación para los que nos pasamos la vida en la oficina.
@@EntrenaSergioPeinado En que Alimentos o aceites puede encontrar las grasas saludables?
Ya que estoy evitando los Aceites, y las grasas no saludables.
@@EntrenaSergioPeinado mejor comer saludable,hacer ejercicio y ya.
El que sabe sabe! Muy grande Sergio. Habitúalmente escucho gente decir comentarios de ese estilo y se piensan que yo no tengo la razón por tener 15 años, yo justo soy el que se lee los estudios científicos y el que hace oídos sordos a los mitos.💪😂
Antes de ver el video, creo que es mentira, o sea no hay fruta que engorde sino algún mito
PUNTO PARA ESTE FUERTACO!!! 💪
@@EntrenaSergioPeinado para cuando haces video con el fuertaco full prote?
Keylor * el platano, es como una patata
Muchas gracias me has ayudado un montón con este.consejo.like para que Sergio lo vea
Desde que empecé a meter batidos caseros de frutas con verduras estoy eliminando líquidos de forma increible y me siento mucho más lleno y no tengo antojos de azúcares.Saludos y buen aporte
Saludos desde la Ciudad de México. Me gustó tu vídeo.
Buenas Sergio! Gracias por las aclaraciones! Yo soy un chaval que hace unos años pesaba 110 kg pura grasa midiendo 1,70 , primero darte las gracias porque con tus vídeos y consejos ahora mismo estoy en 62 kg 0 grasa solo me falta definirme y había escuchado lo de la fruta y lo de los azúcares pero me has revelado que era todo suposiciones falsas gracias maquina ahora toca definirse bien, podrías aconsejarme a qué peso debería acercarme más? Ya que tienes mi peso y estatura? Graciaas hermano un saludo y abrazo enorme se te quiere ! No cambies nunca !
Madre mia fuertaco! Te vas a hacer de oro tantos videakos!! Un saludo chulo #fuertatop ❤️❤️
Excelente información fortaco saludos desde México y gracias por la información
Un platanico cae todos los días post gym xDD
Me agrada mucho tu juventud y que seas a la vez tan inteligente y tu invitación a acabar con la tontería!!!!!!!! Saludos desde México!
Muy Buen Video XD,
Pobrecito el Platanico :'v 5:09
Me mato con eso😂😂
Te amé tanto, justo quería saber cuántas calorías tenía un racimo de uva me dices que la fruta no engorda por fin podré comer mi fruta tranquila ya que amo las frutas y verduras...
Sergio, por qué ya no sale El Fuertaco? :(
Yo era de esas que creía lo de por las noches. Pero ahora la fruta volviendo de entrenar me sabe a gloria. Gran video 💪🏋️
Come fruta! sin etiquetas, sin horarios... gracias sergio
Yo de pequeña era un poco mala para comer, yo y mi hermana somos gemelas y nos costaba la vida comer, pero eso sí, la fruta??? Nos encantaba y todas mandarinas, cerezas, melón, sandía, amascos, ciruelas... Pero sobretodo el plátano era, es y será mi fruta favorita!! Y siempre hemos estado más bien flacucha. Ahora si es verdad que comemos de todo y bien. Pero la fruta es algo que siempre las hemos tenido muy presente en nuestro día a día
Sergio Peinado tengo una buena pregunta para ti y me parece interesante hablarlo. ¿Por qué algunos músculos no de pueden apretar?, osea hacer fuerza nose si me explico creo que se entiende. Ami por ejemplo no me sale el gemelo izquierdo y el "morrillo" derecho tampoco nose si se podrá hacer algo para sacarlo o para activarlo nose nada la verdad
Te entiendo perfectamente Daniel! Eso depende en gran medida del control motor que tengas. Hay personas que les dices: "contrae solo tu glúteo izquierdo" y no pueden, y otras personas si pueden aislarlo. Básicamente es por el control motor sobre tus músculos, también influyen otras cosas, como la conocida "propiocepción", que es como informa tu cuerpo a tu cerebro de la posición de tus músculos. Como ves, es un tema complejo que tiene que ver mucho con el sistema nervioso, pero no te preocupes en exceso por ello 💪
@@EntrenaSergioPeinado gracias por tu respuesta, ya veo que es complejo...
Por ejemplo yo no puedo apretar el gemelo derecho de la misma forma que el izquierdo, el izquierdo siempre es mas duro xD
Execelente video al fin alguien que desmiente algo importante en la nutrición y la alimentación sana. Al igual que tú yo como mucha fruta por la noche y por la mañana comerla a cualquier hora no importa los beneficios nunca cambian ni los valores nutricionales. 💪🏼🙏🏼
Una vez una señora me dijo: " si comes más de 2 frutas al día tendrás diabetes"
Menuda locura en esa cabeza 😂😂
😂😂🥴
Excelente así mismo es profe bendiciones 👌👌👌✅✅✅🏋️♀️🏋️♀️🚴♀️🚴♀️
Me ha encantado, yo como 2 platanos diarios💪💪💪💪
Gracias Sergio por esta informacion
La fruta es lo mejor que hay. VIVA LA PIÑAAAA!!😂😂🍍
Gracias Sergio por estos videos de informacion
no sabes cómo me alegra escuchar eso :'3
Sergio espectacular video
Muchas gracias
Yo me paso repitiendo las mismas cosas todo el tiempo
Vaya trolleada! Estoy empezando en todo esto & realmente no se nada. Y siempre me han dicho "No comas plátano" & lo estuve evitando como una idiota. ¡Gracias tío!
Lo q no se puede hacer es conerse un platano despues de un bocata una pizza, por ejemplo, pero solo a media tarde o media mñna, ideal 👍
La única fruta que engorda es la que me como con almíbar xdxd
Porque?
Yo cuando tenia 8 hasta los 10 años me ponía a comer de 5 a 6 naranjas y sentía que mi metabolismo mejoraba y este fruta me ayudo mucho con el el estreñimiento
Una bula una trula. Pobre platanico. Gracias Sergio por preocuparte por nosotros.
Además hay estudios científicos que dicen que el plátano es rico en melatonina y eso nos va a ayudar a descansar.
Buen vídeo. Saludos
He perdido 15 kg comiendo 5 piezas de fruta al día, por la mañana, por la tarde y por la noche
@ijcn0jir3nvjn3fjcifn ni que comer fruta te quite musculo 😕
Cuanta agresividad solo por decir que come 5 frutas jajajaj se pasan!
En ningún momento ha dicho que las 5 piezas de fruta son lo único que come, imbéciles.
eres el único que dice la verdad amigo!
Cuando he visto el título pensé: what? O alguna fruta super extraña en los rincones más oscuros de alguna isla mesopotamica alemana del sur que contiene 5 kg de grasa o que Sergio estaba poniendo a prueba a sus fuertacos... Y ACERTÉ 😂😂😂
Llevo como un mes viendo tus vídeos Sergio por recomendación de un amigo y te puedo decir que estoy encantado. Los haces divertidos, cortos pero suficientes y lo mejor es que tienes una mentalidad muy afín a la mía. Estoy encantado de haber descubierto tu canal y espero aprender mucho contigo. Gracias fuertaco 😋
A ponerse más fuerte que la fruta!!!! Jajaja. Q rica está!!!!! A tope fuertaco 💪
Sergio yo lo de la fruta por la noche y la comida en general lo he discutido un montón y todo el mundo me dice que si te lo tomas por la mañana lo quemas durante el día y si lo.tomas por.la.noche quemas menos y por eso acumulas las coloridas en grasa
Sergio me hiciste reír besos💋💋
Me ha encantado, me voy a ver todos a ver si tengo algun concepto erroneo
3er comentario
Cambio físico para personas delgadas😞
Yo como unas 10 piezas de fruta al día y estoy marcadito y musculado xd
X2, literal todo el día como fruta, 😍 obvio acompañado mis otras comidas de proteína, carbohidratos y grasas.
Geniaaaal, viejo me creí eso por una semana y de ahí sentí que era una estupidez, primero por que sabia que era algo muy natural algo que de seguro no haría daño a mi cuerpo. Grande Sergio!!!
Próximo vídeo hacer ejercicio te hace engordar, romper el viejo mito que estar sentado en el sofá todo el día hace que estés en buena forma física.