Analisi e video sempre molto istruttivi. Io empiricamente posso solo dire che faccio tranquillamente 150km con migliaia e migliaia di metri di dislivello in ore e ore in sella senza alcun problema, ma se invece mi faccio una corsetta di 10km con un passo blando di 5min/km finisco che sono tritato con i quadricipiti che mi bruciano e il giorno dopo non riesco neanche a tirare fuori la bici dal garage. Si sono proprio sport diversi 😂
Omar, ti ringrazio per avermi risposto e ti confido che anche io per 15 anni circa ho praticato karate Shotokan tradizionale e mi ha insegnato proprio quello che tu spieghi in uno dei tuoi video, cioè che i risultati vengono nei tempo attraverso anni si studio ed allenamento. Ciao a presto, Angelo.
Sono un ultramaratoneta e ho seguito il video (interessante)dall'altro punto di vista:personalmente utilizzo la bici come allenamento di defaticento post gara o allenamento di lunga durata e lo utilizzo come strumento valido per fare potenziamento sfruttando le salite . devo dire che da quando ho inserito l'uso della bici nei miei piani di allenamento ho trovato benefici sia nelle performance e sia anche come perdita di massa grassa.
Molti runner si rivolgono a noi per una visita biomeccanica appunto perché usano la bici come strumento per il defaticamento. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Riesco a praticare Trail running e MTB c'è voluto del tempo per riuscire ad adattare le gambe a sforzi e movimenti diversi,ho seguito delle tabelle specifiche e stanno funzionando, fondamentale è il recupero,e il bilanciamento alimentare
Sono un ciclista e amo correre barefoot (da 1 anno cammino e corro barefoot e devo dire che le mie articolazioni si sono rinforzate e ho trovato giovamenti anche in bici) Tutte le sessioni di rinforzo muscolare con i pesi e Stratching le inizio con 2-3 km di riscaldamento di corsa lenta che durano dai 10 a 20 min. Quando voglio rilassarmi e rigenerarmi e staccare la mente dalla bici vado a fare una corsetta lenta con qualche fartlek. Adesso corro max 10-20 min perché oltre potrei sovraccaricare articolazioni che non sono allenate a questo gesto atletico. Se però ho possibilità dì allenarmi correndo per 2 -3 settimane facendo solo corsa gradualmente riesco a percorre anche 12-15 km..
Ciao Omar, seguo molto i tuoi video ed oggi mi ha colpito il parallelismo tra corsa e ciclismo. Siccome io pratico il pattinaggio a rotelle velocità in line e qualche volta alterno con la bici secondo te è un buon abbinamento o è sbagliato? Grazie, un saluto Angelo.
Ciao Angelo, è pur sempre un'attività aerobica e poi ti permette di allenare capacità coordinative che in bici non alleni, diventando un atleta a tutto tondo. E poi, se ti piace, perché non farlo? Io vado in bici e pratico Judo e la commistione delle due discipline mi da grandi soddisfazioni. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Il dolore che provavo il martedì dopo le gare di Ultra Trail non ho avuto più il piacere 😂di provarlo in bici. Bici tutta la vita anche nelle lunghe distanze. Corsa quando il meteo è pessimo, quando la bici è lontana, solo per distanze brevi/medie (10/17 km) e per aumentare il dispendio energetico.
Ciao Pierluigi, hai fatto benissimo, così lavori su uno stimolo più globale. Grazie mille per seguire i nostri video! Spero che potremo conoscerci a Campus Bike Convention, io sarò lì: convention.campus.bike/ OSU! Omar Gatti
Tutto ciò che hai detto è pura verità,l’ho sto provando sul mio corpo,e parlo di me che sono un ciclista da bambino e macinatore di chilometri e dislivello.Ultimamente per accompagnare mia moglie ho deciso di cimentarmi nella corsa attività svolta da giovane ma con un totale stacco della bici,Bhe devo dire che sto trovando molte difficoltà a livello sopratutto muscolare.Premettendo che non faccio poi di 10 chilometri a passi intorno al 5 e più.
Ciao Fabio, per andare bene in bici serve specificità. L'attrezzo va bene per creare una base aerobica ma poi devi pedalare. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Io faccio tutte e due gli sport tranquillamente , da premettere che peso 60kg mi alleno 4/5 volte a settimana tre in 🚴 due a corsa , con allenamenti specifici,👋🏼
Sarà che a “militare” ho fatto il bersagliere e mi hanno fatto correre da mattina a sera per un anno, ma di correre a piedi proprio non mi va’ Meglio la bici 🤣
Ciao Orazio, mmmm, non proprio. Pogacar ha corso a piedi solo perché si è rotto il polso. Così come pochi altri usano la corsa come cross-training, per via della predisposizione agli infortuni. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
![[Part 1] ทารกน้อยถูกทิ้ง👶 หญิงชราเก็บขวดขายเลี้ยงดูเขาจนโต #โลกการละคร](http://i.ytimg.com/vi/nPTDvFCExks/mqdefault.jpg)
Analisi e video sempre molto istruttivi.
Io empiricamente posso solo dire che faccio tranquillamente 150km con migliaia e migliaia di metri di dislivello in ore e ore in sella senza alcun problema, ma se invece mi faccio una corsetta di 10km con un passo blando di 5min/km finisco che sono tritato con i quadricipiti che mi bruciano e il giorno dopo non riesco neanche a tirare fuori la bici dal garage.
Si sono proprio sport diversi 😂
Omar, ti ringrazio per avermi risposto e ti confido che anche io per 15 anni circa ho praticato karate Shotokan tradizionale e mi ha insegnato proprio quello che tu spieghi in uno dei tuoi video, cioè che i risultati vengono nei tempo attraverso anni si studio ed allenamento.
Ciao a presto, Angelo.
Ciao Angelo, esattamente. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Sono un ultramaratoneta e ho seguito il video (interessante)dall'altro punto di vista:personalmente utilizzo la bici come allenamento di defaticento post gara o allenamento di lunga durata e lo utilizzo come strumento valido per fare potenziamento sfruttando le salite . devo dire che da quando ho inserito l'uso della bici nei miei piani di allenamento ho trovato benefici sia nelle performance e sia anche come perdita di massa grassa.
Molti runner si rivolgono a noi per una visita biomeccanica appunto perché usano la bici come strumento per il defaticamento. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@@BikeitaliaIt grazie a voi👍
Grazie 🙏
Grazie Omar come sempre OSU
Riesco a praticare Trail running e MTB c'è voluto del tempo per riuscire ad adattare le gambe a sforzi e movimenti diversi,ho seguito delle tabelle specifiche e stanno funzionando, fondamentale è il recupero,e il bilanciamento alimentare
Sono un ciclista e amo correre barefoot (da 1 anno cammino e corro barefoot e devo dire che le mie articolazioni si sono rinforzate e ho trovato giovamenti anche in bici) Tutte le sessioni di rinforzo muscolare con i pesi e Stratching le inizio con 2-3 km di riscaldamento di corsa lenta che durano dai 10 a 20 min. Quando voglio rilassarmi e rigenerarmi e staccare la mente dalla bici vado a fare una corsetta lenta con qualche fartlek. Adesso corro max 10-20 min perché oltre potrei sovraccaricare articolazioni che non sono allenate a questo gesto atletico. Se però ho possibilità dì allenarmi correndo per 2 -3 settimane facendo solo corsa gradualmente riesco a percorre anche 12-15 km..
Ciao Omar, seguo molto i tuoi video ed oggi mi ha colpito il parallelismo tra corsa e ciclismo.
Siccome io pratico il pattinaggio a rotelle velocità in line e qualche volta alterno con la bici secondo te è un buon abbinamento o è sbagliato?
Grazie, un saluto Angelo.
Ciao Angelo, è pur sempre un'attività aerobica e poi ti permette di allenare capacità coordinative che in bici non alleni, diventando un atleta a tutto tondo. E poi, se ti piace, perché non farlo? Io vado in bici e pratico Judo e la commistione delle due discipline mi da grandi soddisfazioni. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Il dolore che provavo il martedì dopo le gare di Ultra Trail non ho avuto più il piacere 😂di provarlo in bici.
Bici tutta la vita anche nelle lunghe distanze.
Corsa quando il meteo è pessimo, quando la bici è lontana, solo per distanze brevi/medie (10/17 km) e per aumentare il dispendio energetico.
Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Io da quando abbino corsa(trail running)alla bici nelle gare di MTB ho avuto notevoli miglioramenti.
Ciao Pierluigi, hai fatto benissimo, così lavori su uno stimolo più globale. Grazie mille per seguire i nostri video! Spero che potremo conoscerci a Campus Bike Convention, io sarò lì: convention.campus.bike/ OSU! Omar Gatti
Tutto ciò che hai detto è pura verità,l’ho sto provando sul mio corpo,e parlo di me che sono un ciclista da bambino e macinatore di chilometri e dislivello.Ultimamente per accompagnare mia moglie ho deciso di cimentarmi nella corsa attività svolta da giovane ma con un totale stacco della bici,Bhe devo dire che sto trovando molte difficoltà a livello sopratutto muscolare.Premettendo che non faccio poi di 10 chilometri a passi intorno al 5 e più.
Ciao Salvatore, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
La camminata veloce in salita è l'ideale per i ciclisti ?
Ultimamente preparatori fanno fare salita a piedi
Se mi alleno con uno stepp. Technogym rampica. Va bene come allenamento per poi andare in bici?? Grazie buona giornata.
Ciao Fabio, per andare bene in bici serve specificità. L'attrezzo va bene per creare una base aerobica ma poi devi pedalare. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Io faccio tutte e due gli sport tranquillamente , da premettere che peso 60kg mi alleno 4/5 volte a settimana tre in 🚴 due a corsa , con allenamenti specifici,👋🏼
Ciao Angelo, grazie mille per la tua testimonianza! Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@@BikeitaliaIt di niente figurati , 👋🏼 da premettere che ho anche 48 anni
Sarà che a “militare” ho fatto il bersagliere e mi hanno fatto correre da mattina a sera per un anno, ma di correre a piedi proprio non mi va’
Meglio la bici 🤣
Da molti anni ho sostituito la corsa invernale con una bici sui rulli,meglio per le mie articolazioni
Enzomma té!
Purtroppo anche il ciclismo a volte comporta L'impatto a terra😢😢😢
No quello si chiama escoriazioni da asfalto o sterrato
E correre in salita non è simile alla pedalata e ha meno impatto?
Ciao Ermanno, non è proprio simile simile, ci sono comunque delle differenze. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Io combino ciclismo e nuoto.
Ciao Pepe, va benissimo! Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
@@BikeitaliaIt Grazie a voi per i video sempre interessanti.
I professionisti ciclisti corrono a piedi
Ciao Orazio, mmmm, non proprio. Pogacar ha corso a piedi solo perché si è rotto il polso. Così come pochi altri usano la corsa come cross-training, per via della predisposizione agli infortuni. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Direi che anche il tipo di contrazione è diverso. Eccentrica e concentrica
Eccentrica soprattutto in discesa. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti