Hola Carolina! Muchas gracias por las clases de hipopresivos, ME ENCANTAN! He ido a clases presencial y he visto clases on line, pero me quedo contigo! Súper bien explicados, transmites calma, das tiempo y pautas para realizarlos e ir a tu mismo ritmo.... genial!! Ojalá puedas subir más clases.
Buenísimos Carolina! Me gusta y me sirve mucho cuando nos tratas dulcemente y utilizas palabras en diminutivo. Ejercitar en apnea es todo un desafío y yo siento que los logro gracias a tu forma delicada de dirijirnos! Millones de gracias!
No sabes lo que me alegra leer tus comentarios Clara, gracias de corazón!! Si quieres puedes compartirlos con total libertad (por whatsapp, Instagram, Facebook, etc) y que así pueda llegar y ayudar a mas gente❤gracias!! Link de mi canal: th-cam.com/channels/_cJj9xhAUaHKJbvY85iG3Q.html
Hola caro... Esta rutina corresponde a mi tercera semana... Ya llevo 2 semanas completas.... Mañana inicio esta. Realmente contigo e logrado continuidad y constancia. Gracias por compartir tus conocimientos.
Comencé hace pocos días a seguir tus clases y me encantan! Nunca pensé que con los hipopresivos se cogieran agujetas, pero si, al día siguiente las tenia. Me parecen muy interesantes porqué se trabaja un poco todo el cuerpo.
Muchas gracias Elena, me alegro que te gusten! Estaba esperando a que las clases II y III subieran sus visualizaciones porque tienen muy poquitas...pero no te preocupes que subiré más ;) un abrazo!
@@carolm.cfisioterapia7159 gracias a ti!! Ayudan muchísimo estás clases! Fui mamá hace un año y los hipopresivos me ayudaron enormemente a recuperarme. He seguido bastantes clases desde entonces física y online y tú manera de enseñarlos me ha gustado muchísimo. Se hacen más amenos y además se nota al finalizar el trabajo realizado. Repito las clases todas las semanas y esta probaré a hacerlas con el woodroller. Millones de gracias!
Hola! Nos gustan mucho tus clases. Llevamos mucho tiempo haciéndolas y repitiéndolas, pero nos gustaría avanzar un poco más! Harías más clases para nosotras porfi? Un saludo!!
Hola, me gustan mucho tus clases, pero he visto que tienes solo 3 de hipopresivos. Ojalá pudieras subir más para seguir avanzando. Un abrazo desde Chile.
Carolina, si durante la apnea, al llevar el ombligo hacia la columna y contraer suelo se siente la necesitad de apoyar completamente la región lumbar en el piso, como acompañando al movimiento, eso esta bien? O tiene que quedar un poco arqueada la pelvis ? Gracias Carolina!!!!
Buenas Mercedes! La pelvis debe estar en todo momento en posición neutra. Si durante el ejercicio sientes que se te va hacia detrás es que estas perdiendo la posición de la misma o que al contraer suelo pélvico estas compensando con otra musculatura... intenta hacer el ejercicio más suave, menos intenso, manteniendo la posición firme de la pelvis, a ver qué tal! Ya me dices, un saludo
😬 yo empecé a tomar las clases esta semana diario!! Pero me siento muy bien antes practicaba yoga y hoy voy a pesas!! Esto tendrá que ver? Soy principiante en esto o debo descansar? Por favor que me recomienda? Felicidades muy buenas las clases me encantan!!
Muy buenas Marta! Las clases van aumentando progresivamente de dificultad, por lo que mi recomendación es que si te estás iniciando en este tipo de ejercicios realices la misma clase durante varias semanas y varias veces en semana dejando siempre descanso de 1-2 días entre clases. Y según vayas notando que las realizas "con soltura" vas progresando al siguiente vídeo así como aumentando días a la semana. Pero aún así no es obligatorio seguir un orden, va a depender de cómo tu te vayas encontrando, y si por ejemplo te gusta la clase 1 puedes retomarla siempre que quieras aunque en tu progresión vayas por la 4 (¿me explico? ;). Espero haberte ayudado, un saludo y ánimo!
Hola Carolina, tengo una duda, estos ejercicios se pueden realizar todos los días? ❓Tengo la duda, porque yo los estoy realizando 6 veces a la semana a las 6 de la mañana. Descanso solo un día. Está bien o deve ser menos veces? Espero tu respuesta, muchas gracias 🙏🧘♀️
Buenas Patricia, mi recomendación general es hacerlos 2 veces en semana si eres principiante (dejando un descanso de 3 días entre sesiones) y aumentar a un tercer día pasadas 3-4 semanas que ya hayas cogido la técnica. Si tu nivel es mayor realizarlos 3-4 veces en semana (en cualquier caso no más de media hora cada vez).
Hola Carolina... he intentado muchas veces hacer hipopresivos pero siempre lo he dejado porque en la mayoría de las clases la apnea son de mínimo 15'' en aumento y yo debo tener muy poca capacidad pulmonar porque se me hace casi imposible pasar de 10''. Tus ejercicios en cambio son solo de 5'' de apnea. Mi pregunta es si son igualmente efectivos con tan pocos segundos. Para poder seguir tus clases hago solo esos 5''
Gracias desde Colombia :) me gustaria saber si estos ejercicios se pueden combinar con ejercicios "tradicionales" si es así, que se debe hacer primero? y si se pueden hacer todos los días o es necesario descansar algunos?
Buenas Erika me alegro que te gusten! Mi recomendación es hacerlos 2 veces en semana si eres principiante (dejando un descanso de 3 días entre sesiones) y aumentar a un tercer día pasadas 3-4 semanas que ya hayas cogido la técnica. Si tu nivel es mayor realizarlos 3-4 veces en semana (en cualquier caso no más de media hora cada vez). Los puedes realizar con otros ejercicios, en ese caso haz los hipopresivos después. Espero haberte ayudado, gracias por tu comentario!!
Mi recomendación es hacerlos 2 veces en semana si eres principiante (dejando un descanso de 3 días entre sesiones) y aumentar a un tercer día pasadas 3-4 semanas que ya hayas cogido la técnica. Si tu nivel es mayor realizarlos 3-4 veces en semana (en cualquier caso no más de media hora cada vez)
@@carolm.cfisioterapia7159 hola. Si los haces más días seguidos puede haber alguna consecuencia? Yo los estoy haciendo todos los días después del ejercicio, descanso sábado y domingo
Eres lo mejor de la web en temática de hipopresivos.
Mil gracias blancalucia1717 😊😚
Si, yo opino lo mismo..
Hola Carolina! Muchas gracias por las clases de hipopresivos, ME ENCANTAN! He ido a clases presencial y he visto clases on line, pero me quedo contigo! Súper bien explicados, transmites calma, das tiempo y pautas para realizarlos e ir a tu mismo ritmo.... genial!! Ojalá puedas subir más clases.
Gracias Cristina, me alegro que te gusten! En cuanto pueda subo la siguiente ;)
Me encanto primea ves que te veo soy adulto mayor los puedo hacer
Buenísimos Carolina!
Me gusta y me sirve mucho cuando nos tratas dulcemente y utilizas palabras en diminutivo. Ejercitar en apnea es todo un desafío y yo siento que los logro gracias a tu forma delicada de dirijirnos! Millones de gracias!
Gracias de corazón Mercedes! Me alegro que te gusten :)
Estoy de acuerdo creo que eres de lo mejor de la web, un montón de gracias
No sabes lo que me alegra leer tus comentarios Clara, gracias de corazón!! Si quieres puedes compartirlos con total libertad (por whatsapp, Instagram, Facebook, etc) y que así pueda llegar y ayudar a mas gente❤gracias!!
Link de mi canal: th-cam.com/channels/_cJj9xhAUaHKJbvY85iG3Q.html
Hola caro... Esta rutina corresponde a mi tercera semana... Ya llevo 2 semanas completas.... Mañana inicio esta.
Realmente contigo e logrado continuidad y constancia.
Gracias por compartir tus conocimientos.
Gracias por tu comentario Patricia!! Enhorabuena por la constancia ¡sigue así!
Muchas gracias por compartir tus clases excelente explicación muy buenas todas tus clases felicidades
Muchas gracias Liliana :)
Comencé hace pocos días a seguir tus clases y me encantan! Nunca pensé que con los hipopresivos se cogieran agujetas, pero si, al día siguiente las tenia. Me parecen muy interesantes porqué se trabaja un poco todo el cuerpo.
Qué bien que lo sientas así Lourdes! Ánimo, sigue así💪🏻gracias por tu comentario!!
Había intentado hacer hipopresivos antes y jamás había podido... Transmites mucha calma y eso ayuda muchísimo!
Muchas gracias Constanza, me alegro que te ayuden!! Un saludo
Excelente clase muy bien explicado muchas gracias por compartir dios la bendiga siempre
Me alegro que te guste Liliana, un saludo!!
Pues tercera clase superada... gracias por tu tiempo, ya vas algo mas despacio en la tercera... deseando ver el próximo ya 😘👏👏
👏🏻👏🏻🙌🏻
Muchísimas gracias por este canal
Eres una maestra bomba me ha ayudado con mis trastorno de ansiedad
Me. Encanta tu canal 🙏🏻🔥🙏🏻🙌🏻⭐🙌🏻🙏🏻🔥🙌🏻🔥🙌🏻🔥🙌🏻
Muchísimas gracias por tu comentario! Me alegro que te ayuden tanto mis vídeos
@@carolm.cfisioterapia7159 a ti por tan buen material eres una maestra bomba
Magnificas estas clases! He tenido una operacion hace un par de meses y me estan ayudando mucho. Graciad!
Gracias a ti!
Es una clase que voy repitiendo a menudo, me agrada mucho como lo haces
Muchas gracias por tu comentario! Me alegro que te gusten😊
Esta clase es fantástica!!!
Gracias Carolina!!
Me alegro que te guste Mercedes!!
Muchas gracias Excelentes ejercicios
Hola. Me encantan tus clases!!
Me alegro Carol
Gracias, genial 😘
Me ha encantado, gracias.
Qué bien ! Muchas gracias
Muchísimas gracias!
Me encantan las clases de hipopresivos, he visto varias y las tuyas son las que más me llenan. No vas a subir más clases???? Gracias!!!!!!!!!
Muchas gracias Elena, me alegro que te gusten! Estaba esperando a que las clases II y III subieran sus visualizaciones porque tienen muy poquitas...pero no te preocupes que subiré más ;) un abrazo!
@@carolm.cfisioterapia7159 gracias a ti!! Ayudan muchísimo estás clases! Fui mamá hace un año y los hipopresivos me ayudaron enormemente a recuperarme. He seguido bastantes clases desde entonces física y online y tú manera de enseñarlos me ha gustado muchísimo. Se hacen más amenos y además se nota al finalizar el trabajo realizado. Repito las clases todas las semanas y esta probaré a hacerlas con el woodroller. Millones de gracias!
@@Elena-gc1mj haces muy bien!! Y el trabajo con wood roller es fantastico, lo tendré en cuenta para las próximas clases ;)
Hola! Nos gustan mucho tus clases. Llevamos mucho tiempo haciéndolas y repitiéndolas, pero nos gustaría avanzar un poco más! Harías más clases para nosotras porfi? Un saludo!!
Buenas Maria gracias por tu comentario y confianza haciendo mis clases, en cuanto pueda subo la siguiente! Un saludo
Gracias por la clase 😊
Muchas gracias por la clase hoy sude😅
Ojalá volvieras a dar clase por este canal😢
Me encanta 💋
Muchas gracias Maria! Me alegro
Gracias por la clase!
A ti Belén!
Hola, me gustan mucho tus clases, pero he visto que tienes solo 3 de hipopresivos. Ojalá pudieras subir más para seguir avanzando. Un abrazo desde Chile.
Me alegro que te gusten Guicela!! La clase IV ya esta subida también ;) un abrazo!!
Carolina, si durante la apnea, al llevar el ombligo hacia la columna y contraer suelo se siente la necesitad de apoyar completamente la región lumbar en el piso, como acompañando al movimiento, eso esta bien?
O tiene que quedar un poco arqueada la pelvis ?
Gracias Carolina!!!!
Buenas Mercedes! La pelvis debe estar en todo momento en posición neutra. Si durante el ejercicio sientes que se te va hacia detrás es que estas perdiendo la posición de la misma o que al contraer suelo pélvico estas compensando con otra musculatura... intenta hacer el ejercicio más suave, menos intenso, manteniendo la posición firme de la pelvis, a ver qué tal! Ya me dices, un saludo
😬 yo empecé a tomar las clases esta semana diario!! Pero me siento muy bien antes practicaba yoga y hoy voy a pesas!! Esto tendrá que ver? Soy principiante en esto o debo descansar? Por favor que me recomienda? Felicidades muy buenas las clases me encantan!!
Muy buenas Marta! Las clases van aumentando progresivamente de dificultad, por lo que mi recomendación es que si te estás iniciando en este tipo de ejercicios realices la misma clase durante varias semanas y varias veces en semana dejando siempre descanso de 1-2 días entre clases. Y según vayas notando que las realizas "con soltura" vas progresando al siguiente vídeo así como aumentando días a la semana. Pero aún así no es obligatorio seguir un orden, va a depender de cómo tu te vayas encontrando, y si por ejemplo te gusta la clase 1 puedes retomarla siempre que quieras aunque en tu progresión vayas por la 4 (¿me explico? ;). Espero haberte ayudado, un saludo y ánimo!
@@carolm.cfisioterapia7159 muchísimas gracias!! Bendiciones!! Me encanta su respuesta!
Hola Carolina, tengo una duda, estos ejercicios se pueden realizar todos los días? ❓Tengo la duda, porque yo los estoy realizando 6 veces a la semana a las 6 de la mañana. Descanso solo un día.
Está bien o deve ser menos veces?
Espero tu respuesta, muchas gracias 🙏🧘♀️
Buenas Patricia, mi recomendación general es hacerlos 2 veces en semana si eres principiante (dejando un descanso de 3 días entre sesiones) y aumentar a un tercer día pasadas 3-4 semanas que ya hayas cogido la técnica. Si tu nivel es mayor realizarlos 3-4 veces en semana (en cualquier caso no más de media hora cada vez).
@@carolm.cfisioterapia7159 muchas gracias por la respuesta. Bien, entonces tomaré tus recomendaciones. 😁😉
Hola Carolina... he intentado muchas veces hacer hipopresivos pero siempre lo he dejado porque en la mayoría de las clases la apnea son de mínimo 15'' en aumento y yo debo tener muy poca capacidad pulmonar porque se me hace casi imposible pasar de 10''. Tus ejercicios en cambio son solo de 5'' de apnea. Mi pregunta es si son igualmente efectivos con tan pocos segundos. Para poder seguir tus clases hago solo esos 5''
Gracias desde Colombia :) me gustaria saber si estos ejercicios se pueden combinar con ejercicios "tradicionales" si es así, que se debe hacer primero? y si se pueden hacer todos los días o es necesario descansar algunos?
Buenas Erika me alegro que te gusten! Mi recomendación es hacerlos 2 veces en semana si eres principiante (dejando un descanso de 3 días entre sesiones) y aumentar a un tercer día pasadas 3-4 semanas que ya hayas cogido la técnica. Si tu nivel es mayor realizarlos 3-4 veces en semana (en cualquier caso no más de media hora cada vez). Los puedes realizar con otros ejercicios, en ese caso haz los hipopresivos después. Espero haberte ayudado, gracias por tu comentario!!
@@carolm.cfisioterapia7159 muchas gracias! Me encanta que respondiste 😘
@@kikita0819 a ti!! Animo💪🏻sigue así!
Cuantos dias por semana puedo hacerlos ?
Mi recomendación es hacerlos 2 veces en semana si eres principiante (dejando un descanso de 3 días entre sesiones) y aumentar a un tercer día pasadas 3-4 semanas que ya hayas cogido la técnica. Si tu nivel es mayor realizarlos 3-4 veces en semana (en cualquier caso no más de media hora cada vez)
@@carolm.cfisioterapia7159 hola. Si los haces más días seguidos puede haber alguna consecuencia? Yo los estoy haciendo todos los días después del ejercicio, descanso sábado y domingo
mas despacio por favor