Jadi semakin tahu ,diet itu ga harus menahan nafsu makan ini itu,tp ada ilmu² nya.tentunya saja bergabung ke grup CBSI semakin menambah wawasan saya ttg bagaimana diet yg sesungguhnya.... barakallah fiikum....
Alhamdulillah terimakasih coach atas semua ilmu yg udah di share ini bener2 membantu saya dalam diet,semoga dengan diet CBSI ini saya bisa mencapai BB ideal 🎉
Trimakasih ilmunya ya coach.. Akhirnya bisa mengatasi bb yng stuck terus menerus 😂😂 semoga aja bisa makin sukses dan konsisten lagi dengan arahan yng coach kasih 💪💪💪
Maasyaa allooh terimakasih untuk informasi nya coach.... Dan terimakasih juga karena udah mengizinkan saya gabung di grup wa nya...sehat aelalu coach ❤❤❤
Penyebab dan Solusi BB Stuck 1.Kesalan dalam menghitung kalori harian tubuh Kita harus mengetahui jumlah kalori harian kita sebelum memulai diet, jika sudah mengetahui jumlah kalori harian lalu di kurangi 20% untuk defisit kalori,, ketika BB sudah mengalami penurunan maka kita harus menghitung ulang kembali kalori harian kita dengan di kurangi 20% lagi supaya BB tidak stuck. Jangn lupa catat setiap perubahan!! 2.secara psikologi selama menjalani diet kita harus happy tanpa adanya paksaan karena tubuh kita tidak bisa di bohongi🥰 Cari lingkungan yang positif, banyak mendengarakn audio trapyh,dan yang paling penting harus ingat tujuan kita diet yaa bund🙂 3.Secara teknis nya seblum kita diet kita harus tau beberapa elemen penting yg berpengaruh dalam tubuh. a. Kita harus mengetahui sumber makanan termasuk protein, karbohidrat atau lemak b. Tau cara penyajian makanan yang sehat hindari makanan yang menggunakan minyak berlebihan (dengan cara di goreng) c. Kita harus tau jadwal/waktu untuk makan pagi, siang dan malam d.Kita harus tau jumlah kalori dari makanan yang kita konsumsi bisa di bantu dengan beberapa aplikasi salah satu nya fatsecret dan hitung kalori
Ka klo aku diet if 20:4 buat pemula buka puasa jam 12 siang dengan makan salad sayur aja nyemil pepaya dan nanas jam 4 nya tutup jendela makan baru kena nasi 3 sdm sma telur dan sayur
Ka aku ngelakuin program diet ocd, jam 10 sya mkn Nasi 1 centong, ikan goreng 1, , terus saya makan lgi sebelum jam setegah 6 sore bedanya gak pake nasi kalau sore. . Olahraga 3 kali seminggu, hasilx ngk sampe 2 minggu sya trun bb 5 kilo, tapi sekarang timbangan Saya stuck ka iya karan pola makan saya msh sama ? tpi apa yg perlu di kurangi lgi, apa sya perlu ngk mkn nasi sama sekali, pdhl sya mkn nasi cma 1 centong😭
Ayo semangat lagi biar mencapai bb ideal, sesuai arahan coach
Jadi semakin tahu ,diet itu ga harus menahan nafsu makan ini itu,tp ada ilmu² nya.tentunya saja bergabung ke grup CBSI semakin menambah wawasan saya ttg bagaimana diet yg sesungguhnya.... barakallah fiikum....
Masya Alloh, ternyata ada ilmunya, tdk sekedar menurunkan berat badan. Trmksh coach, sangat bermanfaat skali 😀🙏
Sejak kenal couch renni jadi bisa nasehatin anak untuk makanan yg sehat. Sangat sangat membantu😊
Alhamdulillah terimakasih coach atas semua ilmu yg udah di share ini bener2 membantu saya dalam diet,semoga dengan diet CBSI ini saya bisa mencapai BB ideal 🎉
Terimakasih coach. Semoga lebih tambah semangat lagi setelah mendengarkan ini. Alhamdulillah badan sudah semakin enteng
mkasih ilmu nya Bun,,mudah²han dengan mengikuti diet CBSI berat badan saya bisa turun dan saya bisa terus konsisten 🥰🥰🥰
Terimakasih bimbingan nya coach..saya jd lebih semangat lagi..PEJUANG kurus sehat ❤❤
Terimakasih ilmunya coach setelah lihat video ini jadi makinn semangat setelah beberapa bulan kiloan stuck🥳q
Semoga dengan mengikuti program ini bb sy turun.
Terimakasih coach 🥰 liat materi ini saya jadi semangat untuk diet lagi karna selalu stuck di timbangan 🥰🥰
Senoga bisa turun bb dg maksimal,trimksh coach ilmunya
Trima kasih coach tambh ilmu lagi... jadi tahu penyebab BB selalu stuck ...
bismillah nambah ilmu ..terimah kasih kk reni
semoga diet ku berhasil intinya sehat bonus langsing
Makasih bun utk ilmunya, sangat bermanfaat mudah²an dg diet bersama CBSI saya bs sehat terus dan kl bs langsing itu mah bonus😊
Terimakasih coach untuk semua tips nya, sekarang saya sudah bisa menjaga pola mkan saya dan pastinya lbih hidup sehat ❤
Wah semoga bunda2 jangan sampai kendor untuk diet ya bun ayo semangat❤❤❤
Terima kasih banyak coach ...🙏semangat menuju bb ideal 🎉
Alhamdulillah dapat ilmu lagi terimakasih coach atas bimbingan nya semoga saya cepat mempunyai BB ideal ❤
Kereennnn.. makasih coach reni.. bismillaahh berhasil !
Masya'allah terimakasih Bunda sudah berbagi informasinya.
Terima kasih ilmunya coach semoga bisa nurunin BB yg lagi stuck degan mendapatkan ilmu dari coach
Terimakasih ilmunya coach.. Sangat bermanfaat sekali.. ❤
Ma syaa allah materi nya gamblang sekali coach semoga aq selalu semangat abis lahiran beuh pr banget
Semoga aq bisa memaplikasikan nya ya
Terimakasih ilmu nya coach,bismilah lebih semangat lagi♥️
Trimakasih ilmunya ya coach.. Akhirnya bisa mengatasi bb yng stuck terus menerus 😂😂 semoga aja bisa makin sukses dan konsisten lagi dengan arahan yng coach kasih 💪💪💪
Ilmi yg sangat bermanfaat..trimksh coach
Maasyaa allooh terimakasih untuk informasi nya coach.... Dan terimakasih juga karena udah mengizinkan saya gabung di grup wa nya...sehat aelalu coach ❤❤❤
Trimaksih coach atas ilmunya .ini sangat membantu yg sedang menjalani diet.dan yg mau mulai diet.sangat bermanfaat sekali
Alhamdulillah sangat bermanfaat coach penjelasannya..
Terimakasih coach reni saya jadi lebih tmbh ilmu dan semenjak sy gabung di grub cbsi luar biasa perkembangan diet saya🥰
Terimakasih ilmunya coach. Semoga bisa saya terapkan karna bbku stuck terus
Terimakasih caoch semoga bisa konsisten dengan program diet nya coach
Makasih coach ilmuny semoga brmanfaat...😊😊
Terimakasih materix coach manfaat banget buat aku yang stuck
Terimksh coach,,jadi semangat dietnya happy,dapat ilmu bnyak
Makasih materinya..bermanfaat sekali
Trimaksih coach,,sangat bermanfaat ilmunya ❤❤
Penjelasanya sgat detail..jdi lebih paham lgi..terimakasih bunda
trimakasih atas ilmunya coach smakin smngat,, menuju sehat
Terima kasih coach banyak sekali ilmu yg saya dapatkan dari coach🙏🙏
P😊terimakasih coACH, SANGAT BERMANFAAT SEKALI..
SEHAT SELALU COACH.. ❤❤
Iya, saya juga gitu. Hanya disitu aja, ngk busa turun lagi. Memang masib ada yanc kurang ternyata.. terimaksih informasinya coach🙏🥰
Terimakasih coach ilmunya jadi makin semangat dietnya
Terimakasih coach atas penjelasannya yg sangat bermanfaat selama saya menjslani diet
Terimakasih materix coach manfaat banget buat aku yang stuck (reyne gosal)
Terima kasih ilmu nya coach😊😊😊
makasih coach , sangat bermanfaat sekali terimakasih ilmu nya berkha selalu coach 🥰💞
Mashaallah..trmksh ilmu nya coach ❤❤❤
Bismillah mau diet lagi..
Setelah berhenti beberapa bulan
Terima kasih coach penjelasannya.
Terima kasih coach untuk ilmu nya
Dilan punya milea
Virgoun punya starla..
Anji punya Dia..
Aku punya siapa? PUnya kak Reny yg selalu Setia membimbing Dietkuu🙏
kalori kebutuhan harian ternyata berubah2 selama masa diet,,, tetap disesuaikan dengan berat badan kita:(...
Terimakasih ilmu barunya kak
Sangat bermanfaat ilmunya,apalagi perut saya yang bikin tidak pede....
Sehat selalu ya bunda
Materi nya sangat bermanfaat sekali, terimakasih bund
Terimakasih ilmunya bunda🙏🙏
Trmh ksh coach infony yg sngt brmanfaat bagi sy yg sdng diet🙏
Mantaappp ka jdi semakin tau step" diett dan saat bb stuck
Bermanfaat banget
Moga sukses selalu kK
MasyaAllah trimakasih kk
BB aq pas stuck ini coach...
Ga turun2 lagi..
Penyebab dan Solusi BB Stuck
1.Kesalan dalam menghitung kalori harian tubuh
Kita harus mengetahui jumlah kalori harian kita sebelum memulai diet, jika sudah mengetahui jumlah kalori harian lalu di kurangi 20% untuk defisit kalori,, ketika BB sudah mengalami penurunan maka kita harus menghitung ulang kembali kalori harian kita dengan di kurangi 20% lagi supaya BB tidak stuck.
Jangn lupa catat setiap perubahan!!
2.secara psikologi selama menjalani diet kita harus happy tanpa adanya paksaan karena tubuh kita tidak bisa di bohongi🥰
Cari lingkungan yang positif, banyak mendengarakn audio trapyh,dan yang paling penting harus ingat tujuan kita diet yaa bund🙂
3.Secara teknis nya seblum kita diet kita harus tau beberapa elemen penting yg berpengaruh dalam tubuh.
a. Kita harus mengetahui sumber makanan termasuk protein, karbohidrat atau lemak
b. Tau cara penyajian makanan yang sehat hindari makanan yang menggunakan minyak berlebihan (dengan cara di goreng)
c. Kita harus tau jadwal/waktu untuk makan pagi, siang dan malam
d.Kita harus tau jumlah kalori dari makanan yang kita konsumsi bisa di bantu dengan beberapa aplikasi salah satu nya fatsecret dan hitung kalori
Saya masih belum ngerti coach, soal kalori 🙏
Makasih bunda Reni br manfaat sekali
Makasih kak ... Jadi tambah ilmu 🙏🙏
Mantap ... Trimakasih coach ... Ilmu baru bagi saya ...
Bb 59.8kg. Tb 153cm. Lingkr perut 91😢
Makasih ilmunya bun..
Makasih banyak bund infonya..
Ak gk sarapan ikut if mulai mkn jam 10 ,11 pagi
Bermanfaay bgt mbaa 😘😘❤️❤️
Maksih kak .sukaa sekali dengan info infonya
Thanks kak ❤
Seneng Skrg ttp semangat diet
Makasih KK info nya jadi tambah semangat
Makasihh kak manfaat sekali😍🙏
Ak bb 82 kg tpi lgkr perut 100
Ka klo aku diet if 20:4 buat pemula buka puasa jam 12 siang dengan makan salad sayur aja nyemil pepaya dan nanas jam 4 nya tutup jendela makan baru kena nasi 3 sdm sma telur dan sayur
g pusing ka klu wktu mkanx 4jam
makasih bun infonya menambah ilmu baru :) semangat diet bersama CBSI coach Reny Earlyta💪
Membantu bngt untuk memahami tntng diet ..terima kasih bunda reni
Ka aku ngelakuin program diet ocd, jam 10 sya mkn Nasi 1 centong, ikan goreng 1, , terus saya makan lgi sebelum jam setegah 6 sore bedanya gak pake nasi kalau sore. . Olahraga 3 kali seminggu, hasilx ngk sampe 2 minggu sya trun bb 5 kilo, tapi sekarang timbangan Saya stuck ka iya karan pola makan saya msh sama ? tpi apa yg perlu di kurangi lgi, apa sya perlu ngk mkn nasi sama sekali, pdhl sya mkn nasi cma 1 centong😭
Makasih kak reni infonya
Terimakasih coach
good 🙏
Santan bermanfaat ka..makasih
Mksh coach
Aplikasi nya bayar ka
Terimakasih materix coach manfaat banget buat aku yang stuck
Terimakasih ilmunya coach..
Mksh coach... Sangat bermanfaat ilmu nya
Terimakasih materix coach manfaat banget buat aku yang stuck (reyne gosal)
Terimakasih coach atas ilumnya
Makasih kak.... ilmunya sangat bermanfaat
Terimakasih materix coach manfaat banget buat aku yang stuck (reyne gosal)
Terimakasih materix coach manfaat banget buat aku yang stuck (reyne gosal)