수빈쌤~ 턴아웃에 대해서 정말 고민되는점이 있어 댓글로 여쭤봅니다ㅠㅠ (아래 내용이 너무 길어서 정말 결론만 말씀드리자면) 어떻게 하면 종아리 근육까지! 무릎까지! 제대로 턴아웃 시킬수 있을까요..? 특히 어떻게 하면 종아리 근육을 돌릴 수 있는 힘을 기를 수 있을까요? 저희 학원 선생님께서 말씀하시기를, 전 턴아웃을 할때 (전 분명 최선을 다해서 다리 근육 전체를 턴아웃 시킨다고 시켰는데) 무릎이랑 종아리가 옆으로 안돌아가고 거의 앞을 보고있대요. 선생님께서 발목만 돌리는게 아니라 다리 근육을 돌려서 종아리랑 무릎도 옆을 봐야한다고 하시고, 그리고 저도 그점을 너무너무 잘 알고 있고, 최선을 다해서 무릎과 종아리를 돌려봤지만 마음처럼 잘 안되더라고요. 가만히 서있을때는 좀 되는가 싶다가도 특히, 동작을 하다보면 어느새 무릎은 앞을 향해있더라고요. 선생님께서는 종아리 근육을 돌리는 힘이 부족해서라고 하시는데, 대체 어떻게 이 힘을 길러야 할지... 그리고 자꾸만 옆이 아닌 앞을 바라보는 이 무릎을 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅠㅠ 다른 회원분들은 적어도 턴아웃 하세요! 무릎, 종아리 근육 돌리세요! 이런 피드백은 안들으시는것 같던데, 벌써 몇년째 취발러 임에도 불구하고, 아직도 발레의 기본중의 기본인 '턴아웃 잘하라'는 얘길 듣고있으니 제몸이 발레하기에 적합한 몸이 아닌것 같아 조금 속상하기도 합니다ㅠㅠ 어떻게 하면 무릎까지! 종아리 근육까지! 제대로 턴아웃 시킬수 있을까요..? 이렇게 기이일게 여쭤본건 처음인것 같아요 끝까지 읽어주셔서 감사합니다 수빈쌤 😭☺
음.. 턴아웃은 발레하시는 분들한테 평생의 숙제인거 같아요 턴아웃은 정말 전공자들에게도 쉽지 않은 부분이에요 턴아웃은 타고나는 부분이 제일 커요! 노력으로 만들 수 있지만 시간도 땀도 많이 들어가야하는 ㅠㅠ 우리가 턴아웃이라고하면 예를들어 마네킹에 다리를 쉽게 옆으로 촥~ 돌리는걸 상상할 수 있는데요! 발만 돌리려고하면 발목에 무리가 갈 수 있어요 무릎도 마찬가지구요 그래서 골반에서부터 마네킹 다리를 옆으로 돌리듯 골반을 열어서 다리를 턴아웃 시킨다고 생각하셔야해요! 그리고 발레의 기초가 턴아웃이라고 말씀하셨지만 발레의 제일 높은 단계도 턴아웃이라고 볼 수 있어요 ! 그래서 잘 안된다고 하더라도 좌절하실 필요가 1도 없다는 !!!! 본론으로! 들어가서 턴아웃을 위한 노력은 턴아웃 스트레칭, 턴아웃 힘기르기 영상을 제가 올려드린적잇어요! 그 영상들도 도움이 될거에요 그리고 엎드리셔서 발을 1번발(포인해서가도 좋아요) 상태에서 다리를 옆으로 90도 올렸다 내렸다 하는 연습도 도움이 많이되실거에요 (다리로 바닥을 쓸면서 하게 되겟죠?) 턴아웃에 너무 스트레스 받지 않으셨으면 좋겠어요~! 지금도 충분히 노력하고 계시고 잘하고 계신다고 느껴지네요❤️
@@Homeballet 헉 수빈쌤 이렇게나 자세하게 답장해주셔서 감사합니다ㅠㅠ 지금 수빈쌤 임신중이신거 알고 있어서, 괜히 이런거 여쭤보는게 괜히 신경쓰이게 해드려서 수빈쌤께 실례가 되지는 않을까, 여쭤봐도 괜찮을지 고민 정말 많이 하다가 실례를 무릅쓰고 여쭤봤는데요. 언제나 그랬듯 변함없이 이렇게나 자세하게 알려주셔서, 그리고 예전만큼 몸이 편안하지도 않으실텐데 정말 감사드리고 또 감사드려요ㅠㅠ 수빈쌤이 이렇게 친절하게 알려주시고 응원해주시니, 다시 한번 힘을 얻게 되네요❣ 언제나 친절하고 자세한 설명 감사드립니다 💝
![[발레 몸매 만들기] 하루 딱 10분 - 발레스트레칭 ( 홈발레 / 발레 몸 풀기 / 발레핏 / 발레 수업 / 하루 스트레칭 / 취미발레 / 성인발레)](http://i.ytimg.com/vi/6tFe9bdKETE/mqdefault.jpg)
![[발레 몸매 만들기] 하루 딱 10분 - 발레스트레칭 ( 홈발레 / 발레 몸 풀기 / 발레핏 / 발레 수업 / 하루 스트레칭 / 취미발레 / 성인발레)](/img/tr.png)
![[홈발레] 발레 근육 만들기-발레핏](http://i.ytimg.com/vi/Dp_Yjfjalj8/mqdefault.jpg)
![[발레 꿀팁] 턴아웃 잘하는 방법 (발레 근력 / 발레 스트레칭 / 발레수업 / 발레 연습 / 턴아웃 연습 / 턴아웃 꿀팁 )](http://i.ytimg.com/vi/HCuhbpQd2r8/mqdefault.jpg)
![[홈발레] 허리 통증 없이 11자 복근 만들기 (발레핏. 뱃살 빼기. 발레 복근. 취미발레 . 성인발레)](/img/n.gif)
쌤을 봐야하는데 자꾸 시선이.... 뒤에 귀염둥이한테 ㅎㅎ😍
ㅎ.. 필구는 프로방해꾼..🙈🙊
요즘 다시 턴아웃 집중하고있어서.. 오랜만에 영상보고 턴아웃 오호.. 역시 수빈쌤 영상 그대로 따라가면 되니 참 좋아요~
특히 레슨 없는날 시간정해놓고 따라가는 습관들여야 겟어요. 잘보고 갑니다.^^
강아지...너무귀엽잖아용!♡.♡
필구가 시선 강탈이죠 ㅎㅎ
정말 꼭 필요한 스트레칭이었습니다. 감사해요♡♡♡
감사해요🤍골반 통증도 잡아보자구요!!
이제 조금은 적응이 되는지...
처음 때보다는 덜 힘드네요~^^
감사합니다~~❤
아니 열심히 따라하다가 몰랐는데 흰둥이 뒷모습이랑 궁둥이가 너무 귀엽네요 ㅠㅠㅠ왜 저러고 앉아있지ㅎㅎㅎ 씬 스틸러에용+_+
ㅎㅎㅎ필구 시선강탈자에요 >_< 뒷모습 심쿵이죠 ㅠㅠ
강쥐 늠.. 귀여버요~^^
시선 강탈 필구죠 >ㅡ
감사합니다
오 짱 좋아요! 말린골반이 펴지는 느낌 ㅠㅠ
댕댕이 넘 기여워요♡
댕댕이는 넘나 사랑이에요 ㅠㅠ🤍
나중에 작품반 영상도 올려주새용 ㅠㅡㅜ
오늘부터 매일 할거에요
ㅎㅎ 꾸준히 해주고 계신가요!🤍👍🏻
선생님 의상 어디서구매하셨나요? 완전잘어울리세요^^
앗..! 감사합니다 ㅎㅎ 저는 늘 보세 옷을 셀프 수선해서 입곤해요..!
아니 방금 개구리하고 있던거 어찌 아시고 (???) 이런 영상을💛 감사드리옵니다 오늘 수업 불태우겠어요 ㅋㅋㅋ
화이팅이에요!! 멋진 턴아웃을 위해!!
발레늨 전혀 모르는데 골반뭉쳐서
타고 타고 들어왔어요
며칠째 하고있는데 골반 풀리는 느낌이 들고
원래 이렇게 땀이 주룩주룩 나는거맞나요..?
수빈쌤~ 턴아웃에 대해서 정말 고민되는점이 있어 댓글로 여쭤봅니다ㅠㅠ (아래 내용이 너무 길어서 정말 결론만 말씀드리자면) 어떻게 하면 종아리 근육까지! 무릎까지! 제대로 턴아웃 시킬수 있을까요..? 특히 어떻게 하면 종아리 근육을 돌릴 수 있는 힘을 기를 수 있을까요?
저희 학원 선생님께서 말씀하시기를, 전 턴아웃을 할때 (전 분명 최선을 다해서 다리 근육 전체를 턴아웃 시킨다고 시켰는데) 무릎이랑 종아리가 옆으로 안돌아가고 거의 앞을 보고있대요. 선생님께서 발목만 돌리는게 아니라 다리 근육을 돌려서 종아리랑 무릎도 옆을 봐야한다고 하시고, 그리고 저도 그점을 너무너무 잘 알고 있고, 최선을 다해서 무릎과 종아리를 돌려봤지만 마음처럼 잘 안되더라고요. 가만히 서있을때는 좀 되는가 싶다가도 특히, 동작을 하다보면 어느새 무릎은 앞을 향해있더라고요. 선생님께서는 종아리 근육을 돌리는 힘이 부족해서라고 하시는데, 대체 어떻게 이 힘을 길러야 할지... 그리고 자꾸만 옆이 아닌 앞을 바라보는 이 무릎을 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅠㅠ 다른 회원분들은 적어도 턴아웃 하세요! 무릎, 종아리 근육 돌리세요! 이런 피드백은 안들으시는것 같던데, 벌써 몇년째 취발러 임에도 불구하고, 아직도 발레의 기본중의 기본인 '턴아웃 잘하라'는 얘길 듣고있으니 제몸이 발레하기에 적합한 몸이 아닌것 같아 조금 속상하기도 합니다ㅠㅠ 어떻게 하면 무릎까지! 종아리 근육까지! 제대로 턴아웃 시킬수 있을까요..?
이렇게 기이일게 여쭤본건 처음인것 같아요 끝까지 읽어주셔서 감사합니다 수빈쌤 😭☺
음.. 턴아웃은 발레하시는 분들한테 평생의 숙제인거 같아요 턴아웃은 정말 전공자들에게도 쉽지 않은 부분이에요
턴아웃은 타고나는 부분이 제일 커요! 노력으로 만들 수 있지만
시간도 땀도 많이 들어가야하는 ㅠㅠ
우리가 턴아웃이라고하면 예를들어 마네킹에 다리를 쉽게 옆으로 촥~ 돌리는걸 상상할 수 있는데요!
발만 돌리려고하면 발목에 무리가 갈 수 있어요
무릎도 마찬가지구요
그래서 골반에서부터 마네킹 다리를 옆으로 돌리듯
골반을 열어서 다리를 턴아웃 시킨다고 생각하셔야해요!
그리고 발레의 기초가 턴아웃이라고 말씀하셨지만
발레의 제일 높은 단계도 턴아웃이라고 볼 수 있어요 !
그래서 잘 안된다고 하더라도 좌절하실 필요가 1도 없다는 !!!!
본론으로! 들어가서 턴아웃을 위한 노력은
턴아웃 스트레칭, 턴아웃 힘기르기 영상을 제가 올려드린적잇어요!
그 영상들도 도움이 될거에요
그리고 엎드리셔서 발을 1번발(포인해서가도 좋아요) 상태에서
다리를 옆으로 90도 올렸다 내렸다 하는 연습도 도움이 많이되실거에요
(다리로 바닥을 쓸면서 하게 되겟죠?)
턴아웃에 너무 스트레스 받지 않으셨으면 좋겠어요~!
지금도 충분히 노력하고 계시고 잘하고 계신다고 느껴지네요❤️
@@Homeballet 헉 수빈쌤 이렇게나 자세하게 답장해주셔서 감사합니다ㅠㅠ 지금 수빈쌤 임신중이신거 알고 있어서, 괜히 이런거 여쭤보는게 괜히 신경쓰이게 해드려서 수빈쌤께 실례가 되지는 않을까, 여쭤봐도 괜찮을지 고민 정말 많이 하다가 실례를 무릅쓰고 여쭤봤는데요. 언제나 그랬듯 변함없이 이렇게나 자세하게 알려주셔서, 그리고 예전만큼 몸이 편안하지도 않으실텐데 정말 감사드리고 또 감사드려요ㅠㅠ 수빈쌤이 이렇게 친절하게 알려주시고 응원해주시니, 다시 한번 힘을 얻게 되네요❣ 언제나 친절하고 자세한 설명 감사드립니다 💝
@@chek6107 실례라뇨!! 전혀요 전혀요 >ㅡ< 이렇게 답글로라도 소통할수 있어서 좋은걸요! ㅎㅎ 턴아웃에는 늘 노력과 땀과 과정을 쌓아가지만! 너무 스트레스 받지 않기로 해요! ❤️ 저도 언제나 응원하고있겠습니다~!
고관절이 너무 시원해졌어요 개운하다 개운해ㅠㅠ
개운 개운하죠🤍🤍
😍😋🤤👍👍👍
아~따라하느라 힘들엇어요ㅎ
하고나니 기분 좋네요~
ㅎㅎ개운해지고 골반강화까지 되는!!!🤍
피루엣이나 그냥 턴 할때... 발 업 하면 발가락 12345번 중에 어디로 서야 할까요 ㅠㅠ? 자꾸 중심이 무너져서 턴을 못돌아요!
선생님, 다이아몬드 스트레칭 누를 때 골반에서 계속 뚝뚝 소리가 나요.
어떻게 하나요?
몸에 열을 확~~ 내주시고 스트레칭 시작하시는게 좋을거 같아요!!
쌤! 저 오늘도 찾아왔는데요 중심잡기가 힘든데 어떡하죠? ㅜㅇㅜ
그냥 아무렇게나 턴 하는 자세로 중심을 잡아봐도 안되네요..
턴 할 때는! 돌거야!라는 느낌으로 한쪽으로 힘이 쏠리는것 보다는
흐읍~ 호읍 마시며 위로 선다는 느낌으로 중심 잡아보시면 더 쉬워질거에요❤️❤️
10:31-14:11
16:29
Wow OK 😍😘😋💋💋😋😘😍👍👍
나비자세가 안되고 V인 이유는 뭘까요 ㅠㅠ
골반 유연성과 다리뒷면! 허리! 유연성의 차이일거에요^^ 차근차근 늘려간다고 생각해보자구요!!❤️