안녕하세요? 저는 20여년 전 연극영화과 입시 준비하면서 발레를 배우다 발레의 매력에 빠졌어요. 연영과 떨어지고 의대 와서 의사가 되었지만 발레의 매력을 못 잊고 올해부터 다시 발레를 배우고 있어요. 40대에 발레하느라 고생이 이만저만이 아니에요. ㅠㅠ 수빈샘 덕분에 집에서도 발레 연습할 수 있어서 얼마나 좋은 지 몰라요. 수빈샘 감사합니다. ^^ 여러분 우리 모두 행복하게 발레합시다~~~^^
샘 안녕하세요. 샘 수업 설명이 자세하고 이해하기 쉬워서 너무너무 유익해요!!! 다름이 아니라요... 나비자세에서 발바닥을 붙이고 무릎을 누르면 저는 발바닥이 사선으로 하늘을 보게 되거든요. (앞에서 본다면 v자쯤??) 이거는 잘못된 자세인건가요? 샘 영상 보다가 어 발바닥이 붙어있네..?? 의문이 들었어요. ㅠㅠ
골반이 참 ㅠㅡㅠ 마음처럼 쉽게 안열리죠 ㅠㅠ 평생을 골반을 스트레칭 할일이 없다보니 그대로 굳어서 자라버린 내 골반 ㅜㅡㅜ 하지만! 포기는 일러요!! 천천히 마음을 조금 내려놓고 꾸준히~ 하시다보면 어느새! 오잉! 내골반이 어느새? 이렇게 느끼실거에요 ㅎㅎ 턴아웃 너무 무리해서 가지 않게! 하지만 꾸준히~ 함께 해봐요!!❤️
소떡유령 혹시 툭소리나면서 힘이 빠진다면 허벅지 힘줄에 손상이 있어서 그럴 수 있어요! 스트레칭해서 일정한 방향으로 누르기보다 천천히 골반을 돌려주는 스트레칭부터 시작하셔야할것같네요! 그리고 통증이 심하시다면 정형외과 방문하셔서 치료를 받으셔야해요! 계속 방치하다보면 염증이 심해질 수도 있어서 통증이 너무 심하다면 병원을 방문해주세요~~!
배꽃 저도 모든 스트레칭이 편한데 이상하게 안되는 스트레칭이 하나 있더라구요! 사람마다 유연하고 또 굳어진 부분이 다르기 때문인것 같아요. 골반의 유연성의 차이 때문에 다이아 몬드가 뜨시는걸거에요 ^^ 잘되는 것보다 안되는것에 조금더 시간을 투자해주시면 금세 남아있던 하나의 흠 마저 없앨수 있으실거에요 > ㅡ
안녕하세요 3년 전 영상에 다는 댓글을 보실지는 모르겠지만ㅠ 제가 이번에 발레를 시작한지 일주일정도 됐는데 며칠 전부터 1번 포지션으로 서거나 쁠리에 내려갈 때마다 엉덩이와 골반의 경계..? 뭐라 설명할 수 없는 다리 옆쪽 위치가 찌릿찌릿하게 아프더라구요 근데 5:01 다이아몬드 자세를 할 때도 같은 곳이 아픈데요 혹시 아픈 게 정상인건가요…? 오른쪽은 안 아프고 왼쪽만 아픈데 어떻게 해야할까요ㅠ
약간의 부상이 있으셨던거 같아요~! 원래 조금 안좋은 부위였거나 자극이 좀 있으셨던거같은데 혹시 걸을때도 아프시면 정형외과에 방문해보시는게 좋을거같아요! 그리고 집에서는 누워서 골반을 풀어주시는게 좋은데 무릎을 접어 원을 그리듯이 천천히 풀어주세요~!!! 시작한지 얼마 안되셨는데 통증이 따라와서 속상하시겠어요 ㅠㅠ 금방 좋아지실거에요!!
안녕하세요~ 수빈쌤 영상 따라하다가 링크 오류 있는것 같아서요~ 앞뒤 1자 스트레칭 th-cam.com/video/xl0Ajc2R9A8/w-d-xo.html 인데, 위에 옆구리 링크가 중복됐네요~ 영상 따라서 다 하니까 몸이 개운해지고 특히 뭉친 어깨랑 승모근 다 풀렸네요~ ^^ 감사합니다~
![[ 홈발레 ] - 턴아웃을 위한 발레핏](http://i.ytimg.com/vi/CFLe2bwS-ss/mqdefault.jpg)
![[ 홈발레 ] - 턴아웃을 위한 발레핏](/img/tr.png)
![[발레 몸매 만들기] 하루 딱 10분 - 발레스트레칭 ( 홈발레 / 발레 몸 풀기 / 발레핏 / 발레 수업 / 하루 스트레칭 / 취미발레 / 성인발레)](http://i.ytimg.com/vi/6tFe9bdKETE/mqdefault.jpg)
![[발레 몸매 만들기]-1자 스트레칭 만들어요 ( 발레 스트레칭 / 일자 스트레칭 / 홈발레 / 발레 유연성 / 발레 연습 / 발레 꿀팁 / 취미발레 / 성인발레 )](/img/n.gif)
안녕하세요? 저는 20여년 전 연극영화과 입시 준비하면서 발레를 배우다 발레의 매력에 빠졌어요. 연영과 떨어지고 의대 와서 의사가 되었지만 발레의 매력을 못 잊고 올해부터 다시 발레를 배우고 있어요. 40대에 발레하느라 고생이 이만저만이 아니에요. ㅠㅠ 수빈샘 덕분에 집에서도 발레 연습할 수 있어서 얼마나 좋은 지 몰라요. 수빈샘 감사합니다. ^^ 여러분 우리 모두 행복하게 발레합시다~~~^^
닥터액터 맞아요 발레의 매력은 한번 느끼시면 잊을 수가 없죠! 멋지세요 의사선생님 ^^ 감사해요 집에서도 열심히 연습하시고 근육 다지면서 더더 많은걸 느끼실 수 있으실거에요 ^^. 행복하게 발레 합시다 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
저도 40대에 발레 시작했어요 매력에빠져 헤어나올 수 없네요^^; 수빈쌤 덕분에 점점 어려지고 있는걸 실감하고 있어 진심으로 감사드려요 ♡
중1에 발레를 시작해서 중2에 전공생이 되었는데 너무나도 부족한부분이 많아서 하나하나 고쳐가려고 왔어요!! 열심히 따라해보겠습니다
화이팅!! 열심히 노력한다면 안될게 없는 한해가 될거에요😍🫶🏻
제가 정말 뻣뻣한 편인데 다리 스트레칭은 왜 이리 잘 되나 했는데 평상시에 편해서 하는 습관인 개구리 자세 때문이군요 ㅋㅋ 수업 재밌게 듣고 구독하고 가요^^
좋은 영상 감사합니다 😊 열심히 따라할게용 1:30
턴아웃 늘 고민인 부분이고 평생 못할 것만 같은 느낌이었는데ㅠㅠ 열심히 해볼게요 영상 감사합니다!
달하 턴아웃이 타고나면 좋겠지만....! 노력으로도 만들 수 있어요^^ 화이팅입니다 ❤️
큰 도움이 될 거 같습니다. 오늘 저녁부터 해볼께요
고맙습니다
화이팅 화이팅!🫶🏻
하... 내가 이런것까지 찾아보게되다니... 영상 잘 보고 해보겠습니다...
😍😍 화이팅이에요!! 턴아웃은 쉽지 않은 과제이기 때문에 꾸준함이 중요해요❤️
개구리는 좀 되어서 ㅎㅎ 뭔가 되가나보다..했는데
다이아몬드고개가 있다!
턴아웃 잘되는 그날까지~^^
감사합니다^^
이파리 화이팅!! 응원할게요^^❤️
수빈쌤 말씀하시는거 듣고 있으면 반백살 되어 가는 제가 유치원생이 된 기분입니다.
사근사근 쉽게 설명 해 주셔서 너무 좋아요
로에 로에 앗>ㅡ< 감사합니다 더더 자세히 알려드리고 싶어서 말투가 그렇게 되는거 같아요 ㅎㅎ 더 더 많을것을 알려드릴게요😍 👍🏻👍🏻
최고에요 수빈쌤^^
쌤영상 도움 많이받고 있어요~^-^♡ 감사합니다
감사합니다🤍🖤🤍🖤
좋은 영상 감사합니다~~
구래뮤램 감사합니다 ^^❤️
샘 안녕하세요. 샘 수업 설명이 자세하고 이해하기 쉬워서 너무너무 유익해요!!! 다름이 아니라요... 나비자세에서 발바닥을 붙이고 무릎을 누르면 저는 발바닥이 사선으로 하늘을 보게 되거든요. (앞에서 본다면 v자쯤??) 이거는 잘못된 자세인건가요? 샘 영상 보다가 어 발바닥이 붙어있네..?? 의문이 들었어요. ㅠㅠ
Qa A 혹시 발바닥이 붙이고 싶은데 안붙여지는게 아니라면
턴아웃이 잘 되는거라고 말씀드리고싶어요!
그럼 나비자세가 아니라 사이드 일자스트레칭을 했을 때에도 발가락이 엄지 쪽으로 쏠리지 않고 새끼발까락 쪽으로 쏠리시나요? 그게 턴아웃이거든요!
다이아몬드 자세할 때 허리에 통증이 느껴지면 잘못하고 있는 거겠죠? 어떻게 자세를 해야 허리에 통증이 없을까요~~! ㅠㅠ
횟수는 적지만 발레 접한지 3년이 되어가는 취발러인데 골반이 진짜..안열립니다. 엉덩이도 너무커서 ㅜㅜ 점점더 힙업이 되고있어요. 빨리 고관절 열어서 안쪽 운동 하고싶어요! 감사합니다
골반이 참 ㅠㅡㅠ 마음처럼 쉽게 안열리죠 ㅠㅠ 평생을 골반을 스트레칭 할일이 없다보니 그대로 굳어서 자라버린 내 골반 ㅜㅡㅜ 하지만! 포기는 일러요!! 천천히 마음을 조금 내려놓고 꾸준히~ 하시다보면 어느새! 오잉! 내골반이 어느새? 이렇게 느끼실거에요 ㅎㅎ 턴아웃 너무 무리해서 가지 않게! 하지만 꾸준히~ 함께 해봐요!!❤️
개구리 자세때 엉덩이가 들리지 않는거면 유연하다는 뜻인가요??
네네 맞아요~~! 고관절 유연성이 있는거에요 ^^
고관절 스트레칭 나비자세 혼자 안되면 누가 눌러줘야 하는거죠? 혼자는 진짜 힘드네요
진짜 수빈쌤 영상은 믿고 보는거 같아요❤️ 너무 멋진거 같아요❤️
한진명 믿보수 인가요 >ㅡ< 감사합니다!!
@@Homeballet 글구 최고에요 수빈쌤^^
저도 턴아웃이 고민이에요. 나이도 있고
다리가 통통해서 더 안되는 걸까요?
영상대로 꾸준히 따라하면 좋아질까요?
JiYun Song 네네!! 턴아웃은 연습해주시면 많이 좋아지실거에요!!
그리고 다리 살이 큰 영향은 주지 않아요>_<
마르신분들이 잘 안되는 경우도
살이 조금 있으시더라고 잘 되는 분들도 많으세요👍🏻
연습으로 노력으로 턴아웃 마스터 해보자구요!!
수빈샘 ! 영상 속의 매트 이름이 뭔가요? 제품 구매처나 그냥 저 사물의 이름만이라도 알려주시면 감사하겠습니다
앗 ..! 저거는 일반 거실 러그에요...!!
단모 러그라서 위에서 몸풀기가 편하더라구요^^
@@Homeballet답변 감사합니다❤
한지민 인줄. 이쁘시다
잘하네
발레바ㅜ하나 살까요 👀🤔🙏
njji 좋죠 좋죠! 생각보다 부피를 많이 차지 안해서 ^^ 구매 추천입니다 ㅎㅎ
저도 발레복보다 발레바 하나 사고 싶 어요 추천 해 주실 수 있나요?^^
엎드려 개구리 배가 땅에 안닿고 ㅅ 자로 되는거 맞죠? 너무자연스럽게 배가 땅에 닿으셔서 .... 다들 저같은거 맞죠?
바에 올려놓고 다리를 들려고 하면 서포트다리가 자꾸 플리에가 되고 안들어져요 ㅠㅠ 데리에는 바에 올려놓을 수도 없네요 슬퍼요. 낮은데서부터 올리는 연습을 해야겠지요?
Noen 20 맞아요! 처음부터 바에 올리시기 어렵다면 집에 의자나 소파에 다리를 올리고 시작하시는걸 추천드릴게요❤️❤️
낮은데 부터 시작하셔도 좌절하지 않고 꾸준히 해주신다면 곧 바에 다리가 올라갈거에요!
응원할게요💕💕
@@Homeballet 감사합니다. 힘겹게 버거운 높이에서 하는것보다 낮게시작하는게 근력 키우기에 좋겠지요? 새해 복 많이 받으세요
Noen 20 맞아요! 너무 높게 시작하시면 오히려 턴아웃되지 않은 이상한 근육이 자리 잡을 수도 있어요 ! ^^ 새해 복 많이 받으세요❤️❤️
감사합니다 ♡
MINGYEOL 감사합니다❤️❤️
선생님 ㅠㅠ 제가 턴아웃 할 때랑 ㄷ자로 스트레칭(개구리,다이아몬드)할 때 오른발은 괜찮은데 왼다리 허벅지쪽에 뚝소리가 나면서 통증이 와요 ㅠㅠ 스트레칭하면서 점점 누르다보면 유연성때문에 통증이 오는게 아니라 음.. 호벅지족 뼈가 불편한게 지속되다가 점점 내려갈 때 뚝소리가 나면서 통증이 와요 ㅠㅠ 왜그러는걸까요?ㅠㅠ
소떡유령 혹시 툭소리나면서 힘이 빠진다면 허벅지 힘줄에 손상이 있어서 그럴 수 있어요! 스트레칭해서 일정한 방향으로 누르기보다 천천히 골반을 돌려주는 스트레칭부터 시작하셔야할것같네요! 그리고 통증이 심하시다면 정형외과 방문하셔서 치료를 받으셔야해요! 계속 방치하다보면 염증이 심해질 수도 있어서 통증이 너무 심하다면 병원을 방문해주세요~~!
너무 유용한 영상 감사합니다~💓
제가 유연한 편이라 웬만한 스트레칭은 다 되는데 엎드려 다이아몬드만 심각하게 발이 많이 떠요 ㅠㅠ 유난히 이것만 안되는 이유가 있을까용?
배꽃 저도 모든 스트레칭이 편한데 이상하게 안되는 스트레칭이 하나 있더라구요! 사람마다 유연하고 또 굳어진 부분이 다르기 때문인것 같아요. 골반의 유연성의 차이 때문에 다이아 몬드가 뜨시는걸거에요 ^^ 잘되는 것보다 안되는것에 조금더 시간을 투자해주시면 금세 남아있던 하나의 흠 마저 없앨수 있으실거에요 > ㅡ
수빈쌤_SuuBallet 꿀팁영상 뿐만 아니라 친절하게 댓글까지 달아주시구❤️ 넘 감사합니다!!! 골반 많이많이 풀어주고 열심히 해볼게용!!
배꽃 화이티잉 응원할게요^^❤️
수빈쌤~ 좋은영상 너무 잘 보고있어요!
발레 기초를 배우고 싶은데 동영상 전체를 매일 반복하기엔 시간이 부족하더라구요ㅠ
어떤 스트레칭이나 근력을 해야 가장 도움이 될까요??😂 꾸준히 해야 하는 필수 훈련이 뭐가 있을지 알려주세요~~
장소영 음 골반 턴아웃 스트레칭과 다리 무릎을 완전히 펼수있는 다리 스트레칭이 좋아요! 그래야 발레 할 때 라인이 잘 나와서 수업시간에 더 흥미를 느낄 수 있으실거에요!! 그리고 근력을 기르고 싶으시다면 복부 ! 옆구리! 등허리! 운동이 제일 많이 도움이 될것같아요!
안녕하세요 3년 전 영상에 다는 댓글을 보실지는 모르겠지만ㅠ 제가 이번에 발레를 시작한지 일주일정도 됐는데 며칠 전부터 1번 포지션으로 서거나 쁠리에 내려갈 때마다 엉덩이와 골반의 경계..? 뭐라 설명할 수 없는 다리 옆쪽 위치가 찌릿찌릿하게 아프더라구요 근데 5:01 다이아몬드 자세를 할 때도 같은 곳이 아픈데요 혹시 아픈 게 정상인건가요…? 오른쪽은 안 아프고 왼쪽만 아픈데 어떻게 해야할까요ㅠ
약간의 부상이 있으셨던거 같아요~! 원래 조금 안좋은 부위였거나 자극이 좀 있으셨던거같은데 혹시 걸을때도 아프시면 정형외과에 방문해보시는게 좋을거같아요! 그리고 집에서는 누워서 골반을 풀어주시는게 좋은데 무릎을 접어 원을 그리듯이 천천히 풀어주세요~!!! 시작한지 얼마 안되셨는데 통증이 따라와서 속상하시겠어요 ㅠㅠ 금방 좋아지실거에요!!
@@Homeballet 왁ㅠㅠㅜㅠ 답변 감사합니다!
안녕하세요~ 수빈쌤 영상 따라하다가 링크 오류 있는것 같아서요~ 앞뒤 1자 스트레칭 th-cam.com/video/xl0Ajc2R9A8/w-d-xo.html 인데, 위에 옆구리 링크가 중복됐네요~ 영상 따라서 다 하니까 몸이 개운해지고 특히 뭉친 어깨랑 승모근 다 풀렸네요~ ^^ 감사합니다~
Wooli Chae 세상에나!! 감사합니다 >ㅡ< 덕분에 쉽게 수정했네요 ^^:; 세세한 조언 감사합니다.ㅎㅎ 매일 매일 스트레칭해주시면 몸이 달라진다는걸 느끼실거에요 ❤️🤭
너무아픈데선생님은어텃게질하세요
김종석 저도 처음엔 잘 안되고 아팠던거 같아요...! 일주일에 2-3번 정도 해주시면 빨리 개운 개운해질거에요❣️
감사합니다♡
로또왕쫄보 푸들 감사합니다>_