HƯỚNG DẪN & SỬA LỖI 6 Bài Hít Đất Cho Người Mới || NGƯỜI MỚI TẬP SAO CHO ĐÚNG & HIỆU QUẢ (30 BUỔI]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2021
- ĐÂY LÀ CHI TIẾT 1 BUỔI SỬA LỖI VỀ CÁC BÀI HÍT ĐẤT MÀ CÁC BẠN SẼ DÙNG TRONG BUỔI 1-4-7-10 Của series 30 buổi mà mình đang hướng dẫn.
Các bài tập này đã được mình hướng dẫn rồi nhưng khi Nam Anh tập vẫn sai nên mình cố khắc phục và mong rằng các bạn sẽ sửa và tranh được!
Chúc mọi người tập hiệu quả nhé!
Thank & love!!!!
Đăng ký (subscribe): bom.to/Lluv3B
Liên hệ với mình thông qua:
+) facebook (Nguyễn Văn Tới): bom.to/MWUHoP
+) tiktiok (Vatoi.PT) : bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis) : bom.to/A50ueh
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
#calisthenics #fitness #gym - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![Hello A/e 8h Mỗi Ngày [190] : VNG Tri Ân Cho Tôi Có 1 Code Đồng Thôi Đừng Xin......](http://i.ytimg.com/vi/lYZtUjRO9vc/mqdefault.jpg)
![NGƯỜI MỚI TẬP SAO CHO ĐÚNG & HIỆU QUẢ [30 Buổi]- Buổi #2: Hướng Dẫn & Sửa Lỗi LƯNG- XÔ- TAY TRƯỚC](/img/n.gif)
Đây là Form chuẩn của B1. hôm trước các bạn nói muốn nên mình tranh thủ làm lun á!
các bạn thích là đươc!!!!
Cảm ơn các bạn rất nhiều-luôn tin tưởng và ủng hộ mình.
Thank & love!!!
Em chờ video này mãi
👍
A tới ơi cho e hỏi này này nha a tơi mong anh đọc comen của e trong seri cua a e tap 1 Tuan tap nguc tay Truoc tay sau xong Tuan sau e tap bung dc kg anh ma sao e tap may buoi dau nguc va tay thốn thốn có sau kg anh mong dc nhan tra lời cua anh
Nhưng e tập thì bình thường kg vấn đề nhưng khi tạp xong thì ngực va vai hơi mõi và sờ ngực thì thốn thốn
@@truonghoanganh9108 Tập theo seri thì theo cho hết đi bạn, đã tập theo seri mà còn biến tấu thêm làm gì cho mất công @@
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
mình cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn cho bạn nào cần ạ
vợ con về quê, ở lại một mình ráng tập để giữ sức khỏe, thanks anh làm clip hướng dẫn rất chi tiết, nhìn form ng mới dễ hiểu và đối chiếu với bản thân hơn.
Video rất bổ ích, tôi đã học được động tác khởi động xoay cổ chân, khớp vai,...
Em củng đang trong quá trình tập được gần tháng kết quả nhận được khá tốt cảm thấy cơ thể thay đổi đôi chút 💪💪❤️
A chỉ dẫn onl và hướng dẫn nhiệt tình. Ngàn like cho a Văn Tới 👍
Rất bổ ích cho người mới như mình. Giãn cách nên ở nhà bắt đầu tập hít đất cho khỏe
Sửa lỗi sai trên bạn mới như vậy rất hay anh ơi, đúng những lỗi em đang gặp luôn. Keep it up!!!
Chính xác lun
Cảm ơn anh rất nhiều ạ!!!! Hẹn gặp lại a vào những video tiếp theo ạ🥰
Mỗi video của anh đều rất có tâm, đỉnh!
Chất lượng
Cảm ơn bạn. Bài tập rất hay.
Lần đầu có kênh tập cùng người mới rất toẹt vời
Rất bổ ích, Thank tác giả nhé
nội dung video của anh càng ngày em thấy càng hay
Cảm ơn anh rất nhiều, vid rất hay và hữu ích. Anh có làm video nào giúp rèn luyện khả năng bật nhảy tại nhà ko anh?
Quá hay quá tuyệt vời đúng những lỗi sai e hay tập luôn ☺
càng ngày càng chất lượng anh ạ!
Qua hay anh ạ không cần phức tạp cầu kì dễ hiểu mà rất thật
lâu ko vô xem.nay lên 100k sub chúc mừng bạn 🥳🥳
Cảm ơn a! Nhờ video của a mà e đã biết được những lỗi hít mới của người đất ạ!
chúc em mau tiến bộ nha!
đây là video em cần nè anh . nhiều khi tập cũng thấy ko có cảm giác vào ngực cho lắm . xem xong sửa lại có cảm giác hẳn
you are so nice, thank you so much for the video tutorial!!
Mình nghĩ Tới nên làm clip về các vị trí của vai (retraction, protraction, elevation, depression) và việc đóng mở khớp hông (APT và PPT), rồi từ đó áp vào các bài tập để sửa lỗi dễ dàng hơn. Bản thân mình cũng gặp rất nhiều lỗi khi mới tập nhưng sau khi hiểu được 1 số chuyển động cơ bản như trên thì form mình đã cải thiện khá nhiều.
Tuyệt vời anh ơi❤
Video anh làm rất chất lượng 👍👍👍👍
rất bổ ích. cám ơn Tới
Anh ơi xong seri này mong anh làm seri home workout ạ🥺
trong mùa dịch này em tập tại nhà. gập video anh quá, h e pk rỗi mik ở đâu. Em cảm ơn
Hnay xem lại video này, nhìn lại thấy con chân ngắn mà đáng yêu quá đi thôi
Video chất luong. Cam ơn b da giup minh hieu rõ hon ve hit đat..
có một anh hlv riêng vậy thì có động lực biết mấy
video rất có ích ạ ❤
video hữu ích quá anh ơi, hữu ích cả những người đã tập lâu rồi ạ :"3
Video trước anh có nói về weight protein. Anh review sản phẩm nào sử dụng chất lượng anh nhé. Cảm ơn anh.
Mong kênh của a tiếp tục phát triển
Tôi là tôi kết nụ cười của ông này trong mỗi video 😄😄😄
Quay thêm cả góc thẳng trực diện nữa bạn ơi, như thế dễ hình dung vị trí đặt tay hơn, thanks!
Có anh này dám sát từng bày tập em này chắc sẽ thành công lúc trước mình cũng đi đăng ký tập hlv ko giám sát tận tình như vậy nên ngực mình nở ko điều bên trái to hơn bên phải mình nản nghĩ tập rồi chúc bạn được hlv chỉ cách tập đúng sai sẽ thành công
a review bàn tập chống đẩy đi a, cảm ơn a
anh Tới cho e hỏi làm thế nào để rút ngắn thời gian buổi tập ạ ?
e đang tập theo lịch planche của anh với thêm mấy bài, cộng thời gian nghỉ nữa thì thành ra 2 tiếng luôn 😅
anh ơi sắp tới anh có ra clip tập trên thời gian thực ko anh ? e vừa xem vừa tập phải tua tới tua lui chán quá ạ
Hello ah chúc ah 1 buổi tối vui vẻ
Anh làm 1 video chỉ cách tập cầu vai bằng tạ đơn đi anh.
6:48 như vậy tương tự động tác đứng(ngồi) gập người chưa được cũng là do đùi sau chưa được giãn cần phải tập nhiều đúng không a
4:53 con pet của a mê gái òi :)))
Bài tập này thon và đẹp quá :))))
.
ngoáy ngoáy ngoáy
nhìn khoái... :)
Làm video về phân chia thời gian tập Cơ ngực tại nhà đi anh.
Con chó cute quá anh
Anh có thể làm một số bài tập giúp cổ tay khỏe đc ko anh ơi
Cảm ơn anh nhá bỏi ích lém á
Tuyệt vời wa a ơi 🤝
A ơi , làm video các động tác khởi động trước khi tập , cho người mới đi anh
góc trái video có khởi động cổ chân, đầu gối, khớp vai đó bạn :v
cảm ơn anh nhiều nha
chúc em mau tiến bộ nha!
Làm clip hướng dẫn về dragon flag đi anh Tới!
Chờ và xem videos mỗi ngày
mình cảm ơn nhiều nha!
Tuyệt vời
Nice brooo … from slovakia with love
Mùa dịch anh làm video về mỗi nhóm cơ và bài tập tại nhà đc ko ?
Anh ơi cho em hỏi là lúc em tập Knee Pushup và Normal Pushup thì phần tay sau của em mỏi trước khi ngực bị mỏi thì có cách nào khác phục không ạ?
em cảm ơn anh dai
cảm ơn anh
Anh hướng dẫn tập tăng chiều cao đi ạ
anh ơi, lúc hít đất phần lưng dưới có cong lên không anh
Mình đang bổ sung sau tập bằng loại unicity quadplex, Tới có thể chia sẻ về loại này được không? Có hiệu quả như các loại Whey kia không? Mình cảm ơn.
Cái Psedo đẩy người tới trước, gồng người thì hơi đau cổ tay, là do cổ tay e yếu hay có cách khắc phục nào không anh Tới?
Anh làm thêm những clip về cuộc sống thường ngày đi
Cản ơn anh
tập theo chuỗi này mình có cần phải giản cơ không ạ
Anh ơi
Hiện e rất ốm và em suy dinh dưỡng từ nhỏ, tập gym có jup e cải thiện cân nặng ko ạ
Video bổ ích ạ
Hello anh xem hơi muộn
Anh ơi , cho e hỏi là em tập các bài về tay, vai và ngực thì phần vai giữa cánh tay và vai bị nứt da và nhiều đường nứt thì có lạnh và liền lại không , có cách nào để không bị như vậy không anh , nhờ a giải đáp giúp e với , e xin cảm ơn a ạ
Hay
Anh cho em hỏi , người tay yếu , sức mạnh hai bên cánh tay chênh lệch quá lớn thì phải tập kiểu gì để rút ngắn khoảng cách , em mới cai game lên muốn học hỏi anh để có động lực tập luyện. Em có 1 cục tạ để tập tại nhà . Mong anh đóng góp ý kiến
Theo mình người mới chưa nên tập explosive pu. Nhìn bạn trong clip rất dễ chấn thương
Nên tập buổi nào thì tốt nhất ạ mong A trả lời ạ
Mong anh tới ra nốt planche phần 3 ạ
Hướng dẫn muscle up đi anh
cho e hỏi mỗi tuần tập 3 lần trong tuần thì mỗi lần tập tầm 10 phút dc k a
Rất hay
Mấy anh thật mlem :))) xem hoài không chán
anh ơi anh làm về form chuẩn cho đu xà với cách đu xà được không anh cảm ơn ạ :)
Một ngày tập bao nhiêu là đủ vậy anh
Chia lịch cụ thể luôn ạ
Đúng rồi, mới tập cơ còn ít, nên vay mượn nhóm cơ khác hay xương
Anh ơi em tập hít đất và nâng tạ khá nhiều nên cổ tay em bị đau , em đã nghỉ nghơi vài ngày rồi nhưng khi tập lại thì cổ tay vẫn đau làm em không thể tập được , có cách nào để tập cổ tay mạnh mẽ hơn không ạ ?!!!
A cho e hỏi tập gym buổi sáng nên ăn trước khi tập hay tập xong mới ăn ạ?
Tks a
anh ơi bụng và chân em có tập từ trước tầm 15 buổi rồi lên em cảm thấy buổi số 3 tập không tốn quá nhiều sức
em có thay thế 1 số bài em cảm thấy dễ thành những bài vừa sức với em thì có ảnh hưởng gì không ạ?
buổi 2 và buổi 3 không liên quan đến nhau lắm thì em gộp lại có ảnh hưởng gì không anh ?
anh nghĩ thế nào về các app tập tại nhà ạ,em đang tính tập theo app 1 tháng thử xem sao
Hay quá anh ơi
Anh làm hướng dẫn khởi động đi a
nếu tập mấy bài hít đất này thì mình nên chia lịch như nào trong 1 tuần là hợp lý ạ ! mong anh trả lời để em học thêm knghiem
từ khi tập Calisthenics đến bây giờ, anh có cao thêm ko ạ?
Cho mình hỏi loại giày bạn đang đi với
A ơi em tập được hít đất archer 12 cái rồi mình tập kiểu gì tiếp ạ?
Video hay quá a
Form đúng chuẩn lun
A cho e hỏi 2 câu ạ.
1. Là e cũng tập 1 thời gian rồi, không biết bài hít thì dùng dụng cụ hít đất thay vì dùng tay không được ko a.
2. em tập calisthenics trước và sau tập e uống bột đậu dc ko a. Hơn nữa đậu nành trong video dinh dưỡng anh nói là đậu nành tự nấu đúng ko a. Vì đậu nành fami chỉ có 2-3g protein/ 200ml.
E cảm ơn anh nhiều a
hay quá anh ưiii
anh có trợ lý 4 chân xịn xò quá
Các bài a sắp xếp như vậy là từ dễ đến khó hả a