ULGA DLA KRĘGOSŁUPA - dobre na ból pleców, ból krzyża, ból lędźwi - dr n. med. Marcin Wytrążek
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.พ. 2024
- W wielu przypadkach, w dolegliwościach bólowych dolnego odcinka kręgosłupa, mamy do czynienia ze skróceniem zginaczy bioder, pogłębionym przodopochyleniem miednicy i pogłębieniem lordozy lędźwiowej. Patrząc też na ilość ruchu jaką zachodzi w omawianym obszarze, to bez wątpienia wyprostu w biodrach i wyprostu w dolnym odcinku kręgosłupa niemalże nie ma podczas normalnego życia, w ciągu całego dnia.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
#bólkręgosłupa #bólpleców #bólkrzyża
Jest Pan fantastyczny,dzieki
Dziękuję Marcinie,przyszło w porę,mój siedemdziesięcioletni kręgosłup właśnie tego potrzebuje.Wdzięczność 🤗❤️
Jest Pan Genialny Doktorze 👍. Dziękuję.
I to działa idealnie..sprawdzone.. tyle , że u mnie od długiego stania 😁 Świetne buty doktorze Marcinie💪😁 pozdrawiam serdecznie 😍💪
Prosimy o ćwiczenia na kifozę.
.
Panie Marcinie na pewno spróbuję
Pozdrawiam
👍👍👍
👍
A jakiej szerokości musi być kanał, żeby uznać, że to już stenoza? Pytam dla sąsiadki, która ma problemy z tym odcinkiem kręgosłupa 😉
Nie ma jednoznacznego parametru, bo każdy ma różnej wielkości kanał i u jednego 5 mm może być problemem a u kogoś innego dopiero 9 mm. Takiej oceny dokonuje neurolog/neurochirurg na podstawie badań obrazowych. Zachęcam, żeby sąsiadka zaczerpnęła porady u specjalisty jeżeli czuje, że ma objawy związane ze stenozą. Serdecznie pozdrawiam
@ Dziękuję za odpowiedź ♥️ Pozdrawiam również.
Prosze nageac odcinek o hipolordozie.
właśnie mnie złapało...
Przy odchylaniu się do tyłu czuję czuję ucisk w odcinku lędźwiowym, jakby kręgi ściskały dysk, co to może być?
A co to jest stenoza kanału kręgowego?
Jak ktoś ją ma, to o tym wie. Zwężenie światła kanału kręgowego😊. Serdecznie pozdrawiam
@ Dziękuję. Miło się Pana słucha i ogląda. Brawa za treści i pracę włożoną w ten kanał 👏👏👏🙏🙏🙏
Ja mam ten problem
Robię podobne ćwiczenie, ale leżąc na brzuchu( przynosi ulgę), z tym że lordozę mam wypłaszczoną , a stenozę rdzenia kręgowego mam i czasami bardzo usztywnione mięśnie wokół kręgosłupa, no i wtedy daruję sobie przeprosty! Czy powinnam całkowicie podarować sobie to ćwiczenie, czy jednak przy dobrych ,, lotach" wykonywać ?
Nie rezygnowałbym pracy nad wyprostem, kiedy czuć, że można to zrobić i że ruchy te wywołują rozciąganie tkanek. I pracowałbym nad wyprostem biodra, gdyż zginacze biodra pośrednio zmniejszają wyprost kręgosłupa. Serdecznie pozdrawiam
@ dziękuję za odpowiedź 😃
Wezmę pod uwagę intensywniejszą pracę nad rozciąganiem zginaczy bioder 👌
KACZY KUPREM I BÖL