Pensé que no podría, pero fue bastante sencillo. Me encantan las posturas para abrir el pecho porque me ayudan a enderezarme y liberar tensión del cuello. Gracias, Elenita ❤
Estas rutinas me han ayudado mucho porque estaba sobrecargando el cuerpo pero te escucho que debe ser escuchando el cuerpo y sin expectativas, como ayuda al amor propio❤ excelente rutina besos desde México 😊
Muchas gracias por esta rutina. ¡Me encantó! Terminé sudando. Hago tus rutinas todos los lunes. Ahora sí estoy lista para seguir con mi semana de Crossfit y running.
Buen dia tengas chicas y chicos lindos, les gusto este estiramiento delcius? a mi si, todas las clases de Elena son de excelencia, gracias hermosa abrazos de luz, y saludos a los tuyos. ❤🤗
sude, esta mujer es pura paz puro amor, pura armonía bendicion en esta tierra. este contenido debe tener millones de reproducciones, contenido de calidad.
Buenos días Malova, gracias a ti excelente y beneficiosa rutina párese dacil🔥pero no esa movilidad me ayuda mucho en la fibromealgea, gracias a ti Malova, un bendecido inicio de semana bendiciones 🙌Namaste 🙏🧘♀️♥️
Por fin tengo internet jajaja, que frustrada me sentí sin poder ver este video, pero lo hice, me sentí bien grande, aunque con distancia tremenda entre cada extremo pero me tenía menos fe, jeje hice todo hoy, feliz quedo, intentaré ir acortando más adelante con calma, gracias, gracias, namasté 🙏
Son geniales éstas clases de movilidad, pero me gustaría que fueran un poco más largas. Muchas gracias Elena Malova por todo ese trabajo y dedicación y tu generosidad. Para los que no tenemos para pagar una clase de yoga. Gracias
Hola buen lunes . Estoy maravillada con tus rutinas . Excelente. Y lo mejor de todo es la música tan natural con orquesta de pajaritos. gracias , gracias gracias.
Muchas gracias , Elena hermosa,siempre disfruto estas cortas pero fuertes rutinas de movilidad, son excelentes bien explicadas por ti, siempre atenta a que respetemos nuestros propios limites, sude bastante y para comenzar la semana , la voy a combinar con otra rutina de movilidad para caderas, de nivel 2, que tambien dura poco, fantasticas todas y ahora lista para trabajar, un abrazo y mis mejores deseos de bienestar para ti, Denise
Wow,sude mucho.pense que no podria hacerlo,pero lo logre.A final mis rodillas estaban "on fire", fue genial.Gracias por darnos estos momentos que nos permiten conocer mas nuestro cuerpo y hasta donde se puede llegar con paciencia y amor por el yoga🥰🤗🙏
Gracias Elena por compartir, esa apertura de hombros me encantó hacerla, esa flexibilidad la tengo desde niña, me decían cirquera y me encantó que la incluyas en una rutina
Muy buenos días elena maravillosa esta rutina se siente genial el trabajo en las piernas y todo el cuerpo, al igual que las sensaciones que se experimentan al terminar la clase y también los logros y avances en cada desafío, gracias por cada lunes darnos este tiempo de amor, que es el yoga, gracias por cada enseñanza y desafío eres genial, desde cuba un abrazo 🤗 lleno de cariño y gratitud 😘😘
Hola Elena!!! Te sigo hace unos años y me cambiaste la vida. Gracias a vos ahora soy profe de yoga pero sigo haciendo tus rutinas. Me encanta. Lo que me sigue pasando es que después de algunas clases me duele el espacio bajo el homoplato izquierdo. Que me recomiendas? Te leo, te veo! Mil gracias Namaste
Pensé que no podría, pero fue bastante sencillo. Me encantan las posturas para abrir el pecho porque me ayudan a enderezarme y liberar tensión del cuello. Gracias, Elenita ❤
Супер! Было не трудно, такое чувство, что зарядилась енергией на весь день. Спасибо дорогая Леночка 🙏❤️❤️❤️
Estas rutinas me han ayudado mucho porque estaba sobrecargando el cuerpo pero te escucho que debe ser escuchando el cuerpo y sin expectativas, como ayuda al amor propio❤ excelente rutina
besos desde México 😊
Dos rutinas diferentes de movilidad hoy! Sude muchísimo. He notado muchas mejorías. Me siento genial, gracias a ti Elena. ❤
Muchas gracias por esta rutina. ¡Me encantó! Terminé sudando. Hago tus rutinas todos los lunes. Ahora sí estoy lista para seguir con mi semana de Crossfit y running.
Buen dia tengas chicas y chicos lindos, les gusto este estiramiento delcius? a mi si, todas las clases de Elena son de excelencia, gracias hermosa abrazos de luz, y saludos a los tuyos. ❤🤗
Increíble!! Una clase que me vino fantástica, justo lo que necesitaba!! 😅 Gracias Elena 🎉🎉❤
sude, esta mujer es pura paz puro amor, pura armonía bendicion en esta tierra. este contenido debe tener millones de reproducciones, contenido de calidad.
❤❤❤ maestra namasté mil gracias 😊 excelente a pesar de mi problema en la lumbar sentí un gran descanso y un gran alivio eres increíble
Lindo lindo, me encantó y por supuesto me siento muy bien para iniciar el día. Gracias y un fuerte abrazo desde Colombia
Gracias siempre un gusto practicar contigo tus videos 😃☺️.... gracias por compartir saludos desde México
Hola Elena Me encantó. Yo te sigo hace 4 años. Gracias 😊
Excelente malovita❤ muchas gracias saludos desde bogotá🎉🎉
Gracias por la ruyi ade mobilidad muy includive un abrazo🙏🙏❤️❤️💋💋🇨🇴🇨🇴
estoy volviendo a ser constante con mi movilidad , gracias elena ❤ namaste 🧿
Wow, mi españda, en particular, lo agradece.
Gracias malova saludos des de Carolina del Norte gracias ❤
Muy buena práctica de movilidad. Muchas gracias Elena ❤
Muy muy muy buena clase maestra Elena, muchísimas gracias:)
Estupenda rutina Elena ❤ d movilidad!!! Se siente brazos y piernas 😅mil gracias 😇 Namaste!!!!
Graxias preciosa como siempre espectacular the best
❤❤❤❤ bendecido dia
Lo necesitaba!!!! Gracias Elena ❤ Saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Querida Elena una gran práctica note y sentí cada movimiento
Namasté linda semana ❤🌹😘🙏
Querida Elena estoy muy contenta ya que logre hacer esta rutina que me llena de una rica energía gracias por todo bendiciones ❤❤❤
Muchas gracias por esta rutina Elena querida. Me encantó el trabajo de brazos y hombros con el cinturón.
Gracias y felicitaciones por las clases tan claras, precisas y con tu estilo muy propio un abrazo de agradecimiento por cada enseñanza. namasté 🥰
Buenos días Malova, gracias a ti excelente y beneficiosa rutina párese dacil🔥pero no esa movilidad me ayuda mucho en la fibromealgea, gracias a ti Malova, un bendecido inicio de semana bendiciones 🙌Namaste 🙏🧘♀️♥️
Gracias Malova tengo 79 años y me siento muy bien seguiré tus instrucciones al pie de la letra
Hola Elena bonito día, muy buena clase, gracias ❤
Por fin tengo internet jajaja, que frustrada me sentí sin poder ver este video, pero lo hice, me sentí bien grande, aunque con distancia tremenda entre cada extremo pero me tenía menos fe, jeje hice todo hoy, feliz quedo, intentaré ir acortando más adelante con calma, gracias, gracias, namasté 🙏
Elena Malova tem credibilidade 👍
Muy bueno Malova. Gracias, te saludo desde México. ❤
Excelente rutina 😊 gracias maestra Elenita 💕
Gracias Elena, excelente clase!!! NAMASTE✨️❤✨️
Son geniales éstas
clases de movilidad, pero me gustaría que fueran un poco más largas. Muchas gracias Elena Malova por todo ese trabajo y dedicación y tu generosidad. Para los que no tenemos para pagar una clase de yoga. Gracias
Guau estuvo buenísima la rutina .. gracias Elena nuevamente ❤
genial, estuvo genial, me estiré y me sentí muy bien, Namasté
Gracias Elena por compartir esta maravillosa rutina 🙏🏻💗
Amo estas rutinas cortitas ❤❤❤❤
Gracias, me encanta hacer ejercicios de estos y después hago un poco de pesas otro día hago yoga, y así un día y un día. 😊
Muchas gracias por tu guía. Buen ejercicio para darle movilidad al cuerpo. Es un poco durito cuando se hace de manera fluida. Totalmente realizable.
Fuerte pero rico, gracias Elenita, eres la mejor ❤
Gracias gracias gracias... namasté ❤ un abrazo de luz para que sigas brillando para nosotros
Hola Elena!!! Estupenda la clase como siempre, muchas gracias. ❤
Buen día Elena, muy nueva practica, lo logre de principio a fin, gracias. 😊
Excelente rutina Elena ahí está mi punto debil
Gracias, me gustó mucho. Me dolían siempre las rodillas y codos al apoyarlos, compré un mat más grueso y asunto resuelto.
Hoy la repetí, mucho mejor.
Me hizo mucho bien!! 😅❤ Muchísimas gracias!!
Fabulosa!!! Estas rutinas de movilidad le encantan a mi cuerpo👏🏻👏🏻👏🏻🌟🌟🌟🌟🌟🙌🏼🙌🏼
Hola Elena. Super linda clase muy,muy bien explicada, me encantó. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste ❤
Hola Elena excelente clase infinitas gracias Namaste 🙌✨️🌌❤️❤️
Hola buen lunes . Estoy maravillada con tus rutinas . Excelente. Y lo mejor de todo es la música tan natural con orquesta de pajaritos. gracias , gracias gracias.
hola Elena Maloba excelente clase buenas posturas ❤
Maravilloso,acabo de hacerlo,sin problema y si,estoy sudando casi❤❤
Que hermosa clase Elena muchas gracias 🙏🙏 Namaste🧘♀🧘♀
¡¡Me encanto!! 😄y hasta sudé, me gusta mucho la movilidad de hombros. *Muchas gracias por esta rutina*🥰
Hola, muy relagante❤
Me encantó,Elena!
Muchas gracias!!!!
Buenisima! me encantó! no conocia estas rutinas. Gracias Elena
Gracias que clase tan nesesaria
muy buena, muy buena 👑. hasta ahora mi favorita del nivel 3. MaLovers
Muy buena rutina Elena muchas gracias
Me encantó!!! ❤ lo hice completito! 😊
Muchas gracias , Elena hermosa,siempre disfruto estas cortas pero fuertes rutinas de movilidad, son excelentes bien explicadas por ti, siempre atenta a que respetemos nuestros propios limites, sude bastante y para comenzar la semana , la voy a combinar con otra rutina de movilidad para caderas, de nivel 2, que tambien dura poco, fantasticas todas y ahora lista para trabajar, un abrazo y mis mejores deseos de bienestar para ti, Denise
Wow,sude mucho.pense que no podria hacerlo,pero lo logre.A final mis rodillas estaban "on fire", fue genial.Gracias por darnos estos momentos que nos permiten conocer mas nuestro cuerpo y hasta donde se puede llegar con paciencia y amor por el yoga🥰🤗🙏
Дорогая Леночка ! Добрый вечер ! Спасибо Вам за занятие Коротко но очень эффективно ❤
Большое спасибо, Лена! Надеюсь, колени не подведут, я справилась.
Uffff que fuerte, buenísimo. Muchas gracias
muy buena clase.... vamos por otra
Super super super 😅me encantó muchísimas gracias saludos desde la CDM besos
Gracias Elena por compartir, esa apertura de hombros me encantó hacerla, esa flexibilidad la tengo desde niña, me decían cirquera y me encantó que la incluyas en una rutina
Me gusto ❤❤❤❤más videos así plis
Genial! Gracias Elena! 🙏🏼♥️
Buen día Elena! ❤
excelente Elena, muchísimas gracias !
Miles de gracias ❤excelente rutina
Hermosa rutina !!!!!! Gracias
Lo logre🎉🎉🎉, gracias por tus enseñanzas y tiempo
Gracias infinitas Elena, Namaste 💜
Gracias Elena ,intensa la rutima com buen resultado !
La hare en unos dias mas..gracias por las rutinas❤❤
Maravilha rotina 😃. Gratidão 🙏🌻😘
Malova gracias maravilloso ❤❤❤❤❤❤
Muy buenos días elena maravillosa esta rutina se siente genial el trabajo en las piernas y todo el cuerpo, al igual que las sensaciones que se experimentan al terminar la clase y también los logros y avances en cada desafío, gracias por cada lunes darnos este tiempo de amor, que es el yoga, gracias por cada enseñanza y desafío eres genial, desde cuba un abrazo 🤗 lleno de cariño y gratitud 😘😘
Abrazossssss
Tus clases son un Amor, contagias energía y mucho ánimo, poco pero bueniiiisimos, miles de GRACIAS ❤❤❤
❤gracias por darnos tanto. ❤
Buen día! Gracias! Ejercicios intensos te llenan de energía! ❤ gracias 🫂
Gracias Elena❤
Maravillosa!! Gracias 🙏🏻
Buenos días, gracias Elena me vienen de diez estos ejercicios tempranito para comenzar la semana❤❤❤
Excelente!
Como siempre. Gracias, gracias, gracias . Namasté.
❤maravillosa clase gracias
Hola Elena!!! Te sigo hace unos años y me cambiaste la vida. Gracias a vos ahora soy profe de yoga pero sigo haciendo tus rutinas. Me encanta.
Lo que me sigue pasando es que después de algunas clases me duele el espacio bajo el homoplato izquierdo. Que me recomiendas? Te leo, te veo! Mil gracias Namaste
Excelente clase,gracias
Ínfinitas gracias ❤
Gracias Elena
Me encantó. Gracias.
Arrasou no alongamento.
Muy lindooo ❤
Gracias gracias gracias
Maravilloso ! Full ❤