Ich fände ein Video für ein Schulmittagessen was auch kalt Gut schmeckt sehr hilfreich. Denn man hat als Schüler eine Mittagspause und statt sich ungesundes zeug zuholen wäre es praktisch auch leckere kalt gerichtet vorkochen zu können
Diese Videos sind immer wieder gut anzuschauen. 😊 für mich sind diese Videos im Moment am besten von dir. Natürlich liebe ich deine anderen Videos auch. 😀
Nettes Video! :) Ich hätte tatsächlich mal eine Anregung für ein Video. Leider findet man meist nur süße Frühstücksrezepte, um sich bewusst(er) zu ernähren. Ich esse aber relativ ungern Süßes und hab das übliche Brötchen-Aufschnitt-Käse-Frühstück langsam ganz oben stehen. Hast du da vielleicht Ideen, die schnell gehen und gesünder sind? (Hinweis: ich muss eher etwas zu-, als abnehmen. Darauf kommt es mir da also nicht an. Beim Frühstück ist das m. E. nach ja sowieso nicht ganz so ausschlaggebend wie z. B. beim Abendessen). Danke und immer weiter so, Sophia! Du kommst echt wieder in Form! Toll! :)
Hey :) sophia ich lieeeebe deine videos :D vllt könntest du ja jede woche 3 videos rausbringen...von ernährung...muskelaufbau...motivation... und so Ich hoffe du siehst diesen kommentar :)
Ich liebe das Kochbuch von Sophia da stehen so geniale Ideen und natürlich leckere gesunde Rezepte drinnen , die jedem schmecken werden die Rezepte sind von morgens bis mittags bis abends lecker und gesund also ich kann das nur empfehlen ich koche sehr oft damit , und ihr bekommt da aufjedenfall mit was und wie gesunde Ernährung funktioniert ich bin einfach begeistert
Hey Sophia:) ich fand irgendwie klang das alles wie ein hübsches nettes Werbevideo,aber super positiv! :) Finde du hast das total toll dargstellt, auch mit dem Aspekt, dass man sich da eben erst reinfinden und ausprobieren muss :) Ich bin längst nicht so viel unterwegs wie du, aber ich für meine warmen Mittagessen koche ich auch immer für mind. 2 Tage. Und plane das so, dass ich das Aufwärmen an den Tag lege wo ich weniger Zeit habe. Das macht total viel Spaß. Tolles Video :) Frisch kochen ist einfach schon die halbe Miete :)
Das Video ist richtig super, danke schön Sophia. Ich habe erst angefangen damit vor wenigen Wochen. Und bekomme schon eine Hose oben zu ohne das es sich eng anfühlt und habe mich richtig gefreut darüber. Am meisten stört mich Bauch, Beine und Po. Das übliche eben bei Frauen. Mein Ziel ist es in meinen Overall zu passen nächstens Jahr im Sommer. Ich hoffe ich schaffe es. Da ich es noch nicht solange mache. Würde ich mich freuen über mehr Rezepte von dir. Und wenn es geht ohne Eiweißpulver und anderen Chemischen Zeugs. Das ist nicht gerade meins. Ich hoffe man kann da trotzdem etwas an den Problemen Zonen abnehmen. Den so bin ich eigentlich zufrieden mit meinen Gewicht. Nur die Fettpolster stören mich ein wenig.
Liebe Sophia ich bin ziemlich jung möchte aber trotzdem abnehmen da ich 1. stark übergewichtig bin und 2. mich selbst nicht mehr wohlfühle das sind die gründe warum ich beschloss abzunehmen. Ich versuche auch ratschläge von dir zu befolgen und möchte auch einmal deine Rezepte ausprobieren. Und daher auch meine Frage bei deinen Rezepten wie bei z.b. den Pancakes ist dort das Proteinpulver zwingend notwendig oder kann man es auch weg lassen? Wäre echt schön wenn du mir antworten könntest.
Ja kannst du whey ist nur dafür da wenn du einen erhöhten Eiweißbedarf hast oder zu wenig eiweiß isst. Und nehm lieber keine Ratschläge von Sophia thiel das meiste ist ziemlich schwachsinnig
Hallo Sophia Ich bin Alexandra und 46 Jahre, ich Trainiere Oly. Gewichtheben 🏋 mit Crossfit, ich sehe dich von Anfang an und ich muss dir etwas sagen, ich weis aus deiner Vergangenheit das du an deinem Po arbeiten wolltest, was die ganzen DEPPEN so über deine Zunahme verbreitet haben war sowas von gemein, ich weis aber das du jetzt dein Traum Po erreicht hast 👍stimmst? Ich arbeite auch gerade an meinem Kanal für Frauen ab 30 schaue ihn bloß nicht an er ist momentan noch peinlich aber ich übe 👍ich wünsche dir alles erdenklich Gute. Würde dich gerne mal sehen da wir nicht weit auseinander wohnen aber ich habe noch einen Pflegefall🙁
Isst du das dann alles kalt wenn du unterwegs bist? Es gibt ja viele Lebensmittel die kalt nicht schmecken..z.b. den Brokkli und das Hack und die Süßkartoffeln in deinem Video....
Liebe Sophia! Ich fände es richtig super, wenn du mal ein Video dazu drehen könntest, wie man günstig, aber dennoch gesund einkaufen kann. Ein paar kleine Tipps und Tricks würde mir in meiner momentanen Situation als Studentin sehr weiterhelfen! ☺️🍎🍋🍌 Viele liebe Grüße und mach weiter so!❤️ Frida ☺️
Hallo Leute , ich hab mal eine (ich hoffe nicht all zu blöde) Frage, wäre nett wenn mir jmd antworten könnte... und zwar: wachsen Muskeln auch ohne das man einen Muskelkater bekommen hat?🙄
tolles video!♥♥ Könntest du bitte mehr Ernährungs Videos machen ? mit Rezepte und Infos usw. ? :) würde mich mega freuen ich liebe deine Rezepte und hab langsam echt alles durch angefangen von deinen rezepten in deinen videos bis über deine Programm bis hin zu deinem Buch♥ ( hab dein neues Buch sogar schon vorbestellt ) Liebste grüße an dich & mach weiter so! ♥
Was wirklich?! Du bist ja fleißig am Kochen wenn du fast ALLE ALLE Rezepte schon durch hast, Hut ab 😍👏🏼 Was ist denn dein Lieblingsrezept? In Facebook lad ich auch immer Rezeptvideos hoch, hast du die auch schon durch? 😳 Vielleicht können dir die beim Überbrücken helfen, bis zum nächsten Food-Video 😌😁
SophiaThiel danke für deine Antwort❤ naja ganz ALLE sind es noch nicht ganz aber viele fehlen mir jetzt nicht mehr😅😊 Kann mich gar nicht entscheiden welches mein liebstes ist, es gibt so viele die einfach nur der Hammer sind da könnte ich den ganzen Tag eigentlich nur essen von nur guten Rezepten😅 Vielen dank dann schaue ich da auf jeden Fall mal vorbei, wir sehen uns auf Facebook meine liebste❤
Liebe Sophia, danke für deine Inspiration! ❤️ bitte mehr davon, mir hilft das total. Ich werde mir auf jeden Fall mal dein Kochbuch zulegen. Ich bin nicht so der Typ, der auf so ausgefallene Gerichte steht, mit Zutaten drin, von denen man noch nie gehört hat 😄 und du zeigst immer Sachen, bei denen man wirklich Spaß hat, sie zu essen😍
Kannst du mal ein rein veganes meal preap machen mit Gramm Anzahl. .habe nie Ideen was ich am besten essen sollte und was man da gut vorkochen kann. .oder hat jemand tipps fahre bald auf Klassenfahrt müssen uns selbst versorgen und würde gern vorkochen
'Könntest du vielleicht mal ein Video machen, wie man Fitness besser in sein Leben integriert? Mit der Ernährung habe ich keine Probleme... ich weiß nur nie wirklich genau, wann ich Sport machen soll... Ich bin ja generell ein Sportmuffel obwohl ich Sport gern mag... Nach einem langen Tag zum Beispiel, habe ich nicht mehr wirklich Lust Sport zu machen... am Tag geht es nicht weil ich da in der Schule bin und vor der Schule ist auch schwierig... Wäre super :) LG
Sehr schönes Video! 😍❤️PS das Problem ist ich HASSE Gemüse mir schmeckt das nicht hast du Tipps wie man gekochtes Gemüse (usw. Gebraten..) lieben lernen kann?
finja Ich hab über 15 kg abgenommen ohne eine einzige Kalorie zu zählen und hab dabei immer gegessen, so viel ich wollte bis ich satt war. Man muss ganz einfach nur das RICHTIGE essen. ☺
Danke sunny, aber das war DEIN Weg! Ein adipöser Mensch kann mit so einem Tip nicht viel anfangen. Ich hab 38 Kilo abgenommen durch Ernährungsumstellung und Sport aber auch in dem ich die Kalorien in eine App eingegeben hab 😉
Hab gerade vorgekocht für morgen und übermorgen! 😂 Danke für das coole Video! Beim nächsten Einkauf koche ich das was du uns hersage vorgestellt hast!😍
Motzen auf hohen Niveau. Nixht alle frischhaltedosen heissen Tupperware. Das ist ne Marke. Ansonsten sieht das lecker aus und ich werd es am am Wochenende direkt probieren. Danke. Gern öfter sowas. Gibt es dazu kcal Angaben?
Wie sind diese Mealprep kombinierbar mit Kochen für Kinder und Mann ....ich kann mir absolut nicht vorstellen wie ich Kochen soll das alle zufrieden sind und ich gesunde Sachen zu mir nehme....Ich glaube dann stehe ich den ganzen Tag in der Küche weil die Kinder wollen Pommes mit Ketchup der Mann will Hähnchen im Ofen und ich dann Rohkost....??? Bitte gebe mir ein Rat wie ich das alles kombinieren kann ohne ewig Kochen zu müssen.. Danke
Sunny wenn du Kinder hast dann kommst du an diese Sachen nicht vorbei....früher oder später wird es dir abverlangt... und dann muss man auch den Finanziellen Aspekt sehen ....Wenn du wüsstest was ich in der Woche koche und mache dann würdest Du nicht gleich so negativ urteilen... Sorry ich habe gefragt wie ich diese Sachen kombinieren kann ...kann ja nicht jeden Tag das selbe kochen
Andrea Zoubir Versteh das Problem nicht. Dann gibt's halt 1x/Woche einen fixen "ungesunden" Tag (meinetwegen immer samstags) mit Pizza oder Pommes und den Rest der Woche gibt's leckere gesunde Sachen. Das Problem ist eher, dass sich Mütter heutzutage total von ihren Kindern tyrannisieren lassen! Bei uns hieß es damals noch "Gegessen wird, was auf den Tisch kommt." (Und das war gesund UND lecker!) Und sonntags gab's dann öfter Kino und danach McDonald's. Null Problem!
Hallo, ich bin dreifach mama und du kannst es nie allen recht machen, ohne den ganzen Tag in der Küche zu stehen. also gewöhne dich dran und akzeptiere es. Ziehe dein ding durch und sie werden sich mit der Zeit daran gewöhnen und es selbst übernehmen, bis sie in die Pubertät kommen! Gruss Tina
Hallo, ich koche oft am wochenende einen großen topf bolognese aus tatar (esse ich mit linsennudeln oder vollkorn,familie normale nudeln), chilli con carne (ich ohne brot, familie mit), gemüseeintopf (kinder mit wienerle und ich mit hähnchen) zB. Man kann viele Gerichte mit ein bisschen Kreativität gut abwandeln, oft wenn ich vorkoche, gibt es das essen den einen Tag mit nudeln, den 2. als Auflauf (für mich mit wenig light käse) und den 3. Tag als reispfanne mit frischem gemüse oder weiteren gewürzen dazu. Fett kann man sich immer sparen indem man sachen im ofen backt oder zb gemüse mit wasser anbrät statt öl, pommes kann man auch in gesund machen: kartoffeln in spalten schneiden und mit salz, paprika, rosmarin oder thymian, knoblauch und 1 el öl vermengen, dann auf ein backblech mit backtrennpapier und in den ofen, sie sollten nur nicht zu dicht zusammen liegen :)
Und eine Frage an alle die mir evtl. Helfen könnten und zwar wenn ich am Morgen die pancakes machen würden ist das denn gut für eine Diät denn ich mache grad eine Diät und ich mache keinen Sport sondern mache nur eine Diät weiß jemand ob ich das essen dürfte
An deinem Kommentar merkt man dass du dich nicht wirklich mit dem Thema Diät auseinander gesetzt hast. Also lass lieber die Diät du schadest dir eher. Psychisch und Körperlich
Zahra Rahimi da reicht eine antwort nicht... aber wenn du es kurz haben willst leichtes kcal defizit ca 1.6g eiweiß-2.3g eiweiß pro kg körpergewicht und krafttrai ing
Heisenberg laber keinen mist es ist möglich es wurde schon oft genug gemacht und auf gar keinen fall eins nach dem anderen... selbst WENN es nur sehr schlecht möglich WÄRE dann würde man ohne krafttraining ja mehr muskeln verlieren...
Ganz toll und Informativ. Ich habe mir gestern Dein Buch gekauft ☺. Will abnehmen 😀. Tolle Rezepte und tolle Aufmachung . Kannst Du eventuell nochmal Kochvideos speziell mit Rezepten aus dem Buch machen? Lg. Ramona
Und wie kocht man gesund für Sport vor, wenn man von Hartz4 lebt, ohne dass man extravagante Zutaten kaufen muss, die man normalerweise nie zu Hause hat?
Schöne Rezepte, habe ich heute vorgekocht (Mittagessen). Allerdings für mich zu große Mengen 500g Brokkoli und 300g Hackfleisch pro Tag ist ziemlich viel, wenn man kein Extremsport betreibt. Der Chia Frischkäse ist mega lecker mit der Zitronenschale und -saft. Gab es heute schon zum Abendessen. Ich würde gerne mehr Meal preps sehen.
Befürworte ich zu 100 %
Super video!! Sophiathiel❤️😍
*ich hab hiermit 15kg in 2 Monaten angenommen:* amzn.to/3pZOaqI kann ich echt empfehlen 👨😆
Ich fände ein Video für ein Schulmittagessen was auch kalt Gut schmeckt sehr hilfreich. Denn man hat als Schüler eine Mittagspause und statt sich ungesundes zeug zuholen wäre es praktisch auch leckere kalt gerichtet vorkochen zu können
Oder du verschiebst die warme Mahlzeit eben auf Daheim und isst in der Mittagspause eben die leckeren Pamcakes?
oder du kaufst dir eine aluminum Brotbox, wärmst morgen dein essen auf und hast es dann zum mittag immer noch warm
Hallo Sophia, finde das Video super! 👍🏻 ich würde mich über so ein Video in Veganer Form freuen. 🤗 LG Ela
„Einzigste“ Weg.😂 Ach du süße Maus
Hi kannst du mal die kcal und die Nährwerte Verteilung reinschreiben ?
Flo G kann man sich selber raussuchen
@@stocker535 kann man auch im video, beschreibung oder als pinned comment rein machen.
Wie sind denn die Nährwerte bei dieses Mahlzeiten ? 🙈
Richtig lecker😍😍💪
Voll gutes Video! Weiter so 😘
Diese Videos sind immer wieder gut anzuschauen. 😊 für mich sind diese Videos im Moment am besten von dir. Natürlich liebe ich deine anderen Videos auch. 😀
Ich mache zur Zeit Deine Schoki und Chips-Diät: Hab schon 10kg zugenommen! Danke!
Zugenommen? 👀
lol...
Wenn's schön macht🤪
Nettes Video! :)
Ich hätte tatsächlich mal eine Anregung für ein Video. Leider findet man meist nur süße Frühstücksrezepte, um sich bewusst(er) zu ernähren. Ich esse aber relativ ungern Süßes und hab das übliche Brötchen-Aufschnitt-Käse-Frühstück langsam ganz oben stehen. Hast du da vielleicht Ideen, die schnell gehen und gesünder sind?
(Hinweis: ich muss eher etwas zu-, als abnehmen. Darauf kommt es mir da also nicht an. Beim Frühstück ist das m. E. nach ja sowieso nicht ganz so ausschlaggebend wie z. B. beim Abendessen). Danke und immer weiter so, Sophia! Du kommst echt wieder in Form! Toll! :)
Hey :) sophia ich lieeeebe deine videos :D vllt könntest du ja jede woche 3 videos rausbringen...von ernährung...muskelaufbau...motivation... und so
Ich hoffe du siehst diesen kommentar :)
Gesehen 👀 Dankeschön 😘
EINZIGE NICHT EINZIGSTE
Ich liebe das Kochbuch von Sophia da stehen so geniale Ideen und natürlich leckere gesunde Rezepte drinnen , die jedem schmecken werden die Rezepte sind von morgens bis mittags bis abends lecker und gesund also ich kann das nur empfehlen ich koche sehr oft damit , und ihr bekommt da aufjedenfall mit was und wie gesunde Ernährung funktioniert ich bin einfach begeistert
Ich würde wahnsinnig gerne wieder mehr vlogs sehen🤗
Ja da hab ich auch voll Lust drauf, ich hoff, dass ich euch jetzt wieder öfter mitnehmen kann 😚
Liebe Sophia, ich würde mich sehr über ein richtiges Anfängervideo im Fitnessstudio freuen. Mach weiter so!
Mein Problem ist dass mir das Ganze am zweiten Tag nicht mehr ansteht 🙈
Geht mir genauso... Ich hab echt ein Problem damit zwei Tage hintereinander das gleiche zu essen. Und es nervt mich! ;)
Hallo Sophia, isst du den fruchtigen Frischkäse nur so alleine oder isst du noch etwas dazu?
Sieht super aus. Übrigens schöne Musik im Hintergrund
Einzige, nicht einzigste. Man kann nicht weniger als alleine sein. lol
Tolles Video! Immer gerne mehr davon! :) Auf wie viel Sekunden und welche Stufe machst du deinen TM für die Pancakes?
Hey Sophia:) ich fand irgendwie klang das alles wie ein hübsches nettes Werbevideo,aber super positiv! :) Finde du hast das total toll dargstellt, auch mit dem Aspekt, dass man sich da eben erst reinfinden und ausprobieren muss :) Ich bin längst nicht so viel unterwegs wie du, aber ich für meine warmen Mittagessen koche ich auch immer für mind. 2 Tage. Und plane das so, dass ich das Aufwärmen an den Tag lege wo ich weniger Zeit habe. Das macht total viel Spaß. Tolles Video :) Frisch kochen ist einfach schon die halbe Miete :)
Hey Sophia 🌟
Bei den Pancakes zum Beispiel steht, dass man 1 ganzes Ei und 3 Eiklar nehmen soll. Was machst du dann mit den restlichen Eigelb?
Unicorn 2412 hab einfach 2 eier genommen weil ich persönlich mit den paar kh im eigelb leben kann..
Das Video ist richtig super, danke schön Sophia. Ich habe erst angefangen damit vor wenigen Wochen. Und bekomme schon eine Hose oben zu ohne das es sich eng anfühlt und habe mich richtig gefreut darüber. Am meisten stört mich Bauch, Beine und Po. Das übliche eben bei Frauen. Mein Ziel ist es in meinen Overall zu passen nächstens Jahr im Sommer. Ich hoffe ich schaffe es. Da ich es noch nicht solange mache. Würde ich mich freuen über mehr Rezepte von dir. Und wenn es geht ohne Eiweißpulver und anderen Chemischen Zeugs. Das ist nicht gerade meins. Ich hoffe man kann da trotzdem etwas an den Problemen Zonen abnehmen. Den so bin ich eigentlich zufrieden mit meinen Gewicht. Nur die Fettpolster stören mich ein wenig.
Sowas hat etwas bei deinem Programm gefehlt :/ aber super Video! ❤
Liebe Sophia ich bin ziemlich jung möchte aber trotzdem abnehmen da ich 1. stark übergewichtig bin und 2. mich selbst nicht mehr wohlfühle das sind die gründe warum ich beschloss abzunehmen. Ich versuche auch ratschläge von dir zu befolgen und möchte auch einmal deine Rezepte ausprobieren. Und daher auch meine Frage bei deinen Rezepten wie bei z.b. den Pancakes ist dort das Proteinpulver zwingend notwendig oder kann man es auch weg lassen? Wäre echt schön wenn du mir antworten könntest.
Ja kannst du whey ist nur dafür da wenn du einen erhöhten Eiweißbedarf hast oder zu wenig eiweiß isst. Und nehm lieber keine Ratschläge von Sophia thiel das meiste ist ziemlich schwachsinnig
Hallo Sophia
Ich bin Alexandra und 46 Jahre, ich Trainiere Oly. Gewichtheben 🏋 mit Crossfit, ich sehe dich von Anfang an und ich muss dir etwas sagen, ich weis aus deiner Vergangenheit das du an deinem Po arbeiten wolltest, was die ganzen DEPPEN so über deine Zunahme verbreitet haben war sowas von gemein, ich weis aber das du jetzt dein Traum Po erreicht hast 👍stimmst? Ich arbeite auch gerade an meinem Kanal für Frauen ab 30 schaue ihn bloß nicht an er ist momentan noch peinlich aber ich übe 👍ich wünsche dir alles erdenklich Gute. Würde dich gerne mal sehen da wir nicht weit auseinander wohnen aber ich habe noch einen Pflegefall🙁
Isst du das dann alles kalt wenn du unterwegs bist? Es gibt ja viele Lebensmittel die kalt nicht schmecken..z.b. den Brokkli und das Hack und die Süßkartoffeln in deinem Video....
daran muss man sich beim meal prep einfach gewöhnen.
Sie wärmt es meistens in einer Mikrowelle auf
Mir schmeckt das alles kalt *mmmhm 😊
@@maydasonmez9501 und was ist wenn man keine Mikrowelle hat? xD
Melanie M dann wird’s halt kalt gegessen
Liebe Sophia!
Ich fände es richtig super, wenn du mal ein Video dazu drehen könntest, wie man günstig, aber dennoch gesund einkaufen kann. Ein paar kleine Tipps und Tricks würde mir in meiner momentanen Situation als Studentin sehr weiterhelfen! ☺️🍎🍋🍌 Viele liebe Grüße und mach weiter so!❤️ Frida ☺️
mehr von solchen Videos bitte 🖒
Hallo Sophia. Brauche gesunde Snacks für die Uni.
Kannst du mit ein paar Tipps geben?😚
Hallo Leute , ich hab mal eine (ich hoffe nicht all zu blöde) Frage, wäre nett wenn mir jmd antworten könnte... und zwar: wachsen Muskeln auch ohne das man einen Muskelkater bekommen hat?🙄
Ken Kaneki definitiv
Super Mahlzeiten ❤ und tolles Video von dir!
Kannst du mal wieder ein homeworkout drehen?💜
tolles video!♥♥
Könntest du bitte mehr Ernährungs Videos machen ? mit Rezepte und Infos usw. ? :) würde mich mega freuen ich liebe deine Rezepte und hab langsam echt alles durch angefangen von deinen rezepten in deinen videos bis über deine Programm bis hin zu deinem Buch♥ ( hab dein neues Buch sogar schon vorbestellt ) Liebste grüße an dich & mach weiter so! ♥
Was wirklich?! Du bist ja fleißig am Kochen wenn du fast ALLE ALLE Rezepte schon durch hast, Hut ab 😍👏🏼 Was ist denn dein Lieblingsrezept? In Facebook lad ich auch immer Rezeptvideos hoch, hast du die auch schon durch? 😳 Vielleicht können dir die beim Überbrücken helfen, bis zum nächsten Food-Video 😌😁
SophiaThiel danke für deine Antwort❤ naja ganz ALLE sind es noch nicht ganz aber viele fehlen mir jetzt nicht mehr😅😊
Kann mich gar nicht entscheiden welches mein liebstes ist, es gibt so viele die einfach nur der Hammer sind da könnte ich den ganzen Tag eigentlich nur essen von nur guten Rezepten😅
Vielen dank dann schaue ich da auf jeden Fall mal vorbei, wir sehen uns auf Facebook meine liebste❤
Liebe Sophia, danke für deine Inspiration! ❤️ bitte mehr davon, mir hilft das total. Ich werde mir auf jeden Fall mal dein Kochbuch zulegen. Ich bin nicht so der Typ, der auf so ausgefallene Gerichte steht, mit Zutaten drin, von denen man noch nie gehört hat 😄 und du zeigst immer Sachen, bei denen man wirklich Spaß hat, sie zu essen😍
genau das video brauchte ich jetzt
Mehr mealprep Videos 😍😍😍 es war Mega hilfreich! Auch die Tipps zwischendurch 🙂 Danke dafür!!
tolles video danke
Supercooles Video, gerne mehr davon!☺️👏🏻💪🏻
Wieder mal tolles Video😍 freue mich schon richtig auf's Nachmachen 😙😙😙
Kannst du mal ein rein veganes meal preap machen mit Gramm Anzahl. .habe nie Ideen was ich am besten essen sollte und was man da gut vorkochen kann. .oder hat jemand tipps fahre bald auf Klassenfahrt müssen uns selbst versorgen und würde gern vorkochen
Constanze jaaa
Constanze Zum Thema vegan mealpreppen kann ich dir den kanal lisa reimi empfehlen.
23,4 kg in 2 monaten hab ich abgenommen abnehmen-stoffwechselsystem.de
Jaa das wäre cool :)
Hört sich nicht sehr Gesund an.
Tolles Video, muss mir Vorkochen auch mal angewöhnen 😊
Super tolles Video Sophia 😻👍 Sehr hilfreich und gerne mehr davon! 🙌
Danke, danke, danke, Sophia😘❤❤❤
Sehr schönes Video 👍💞
'Könntest du vielleicht mal ein Video machen, wie man Fitness besser in sein Leben integriert? Mit der Ernährung habe ich keine Probleme... ich weiß nur nie wirklich genau, wann ich Sport machen soll... Ich bin ja generell ein Sportmuffel obwohl ich Sport gern mag... Nach einem langen Tag zum Beispiel, habe ich nicht mehr wirklich Lust Sport zu machen... am Tag geht es nicht weil ich da in der Schule bin und vor der Schule ist auch schwierig...
Wäre super :) LG
Sehr schönes Video! 😍❤️PS das Problem ist ich HASSE Gemüse mir schmeckt das nicht hast du Tipps wie man gekochtes Gemüse (usw. Gebraten..) lieben lernen kann?
Ich koche lieber frisch, aber die retepte sind wirklich gut, und schaut sehr lecker aus😁😍❤👌
(Hab jetzt hunger😅)
Tolles Video
Kalorienangaben wären aber super! Gerade wer abnehmen will sollte doch die Kalorien etwas im Auge behalten 😉
finja Ich hab über 15 kg abgenommen ohne eine einzige Kalorie zu zählen und hab dabei immer gegessen, so viel ich wollte bis ich satt war. Man muss ganz einfach nur das RICHTIGE essen. ☺
Danke sunny, aber das war DEIN Weg! Ein adipöser Mensch kann mit so einem Tip nicht viel anfangen. Ich hab 38 Kilo abgenommen durch Ernährungsumstellung und Sport aber auch in dem ich die Kalorien in eine App eingegeben hab 😉
Hallo Sophia, ich finde deine Videos einfach klasse.
Kannst Du mal Rezepte zeigen, wenn man es deftig und würzig mag?
Bernhard
Hab gerade vorgekocht für morgen und übermorgen! 😂 Danke für das coole Video! Beim nächsten Einkauf koche ich das was du uns hersage vorgestellt hast!😍
Voll cool! ✌🏼🍴
mein problem ist, dass mir das immer zu trocken wird. Kannst du vll mal paar Saucen oder dips zeigen?!
Bitte mehr davon! 😍💞
Endlich mal GEILE Rezepte die man wirklich nach kochen wird 😍👏🏼
Motzen auf hohen Niveau. Nixht alle frischhaltedosen heissen Tupperware. Das ist ne Marke.
Ansonsten sieht das lecker aus und ich werd es am am Wochenende direkt probieren. Danke. Gern öfter sowas.
Gibt es dazu kcal Angaben?
😀Danke für DEIN Video 😍🤗😎👍
Ist man das dann kalt oder tut man es in die Mikrowelle oder wie?
Ich find dein Video echt gut💕
lilo 000019 meist einfach kalt.
Toll👍 gerne mehr davon😉
Die Pencakes sehen echt gut aus 😍❤❤
Kannst du vielleicht mal Mittagessen für die Schule machen ? Also Sachen die man mitnehmen kann und auch kalt essen kann^^
kannst du noch mehr diys zum thema essen machen also zum beispiel schnelle und gesunde mittagessen😘❤️
Einzigste....
Super tolles und informatives Video! 🙊😍❤️💪🏼
Ich freu mich schon auf den Tag, an dem ich ein großes Gefrierfach besitze und mehr als nur zwei Boxen mit Mahlzeiten einfrieren kann. :D
Hahaha ja, das ist so eine Befreiung 😆🙌🏼
Wie sind diese Mealprep kombinierbar mit Kochen für Kinder und Mann ....ich kann mir absolut nicht vorstellen wie ich Kochen soll das alle zufrieden sind und ich gesunde Sachen zu mir nehme....Ich glaube dann stehe ich den ganzen Tag in der Küche weil die Kinder wollen Pommes mit Ketchup der Mann will Hähnchen im Ofen und ich dann Rohkost....??? Bitte gebe mir ein Rat wie ich das alles kombinieren kann ohne ewig Kochen zu müssen..
Danke
Andrea Zoubir Mach halt Hähnchen mit Pommes und Gemüse. 🙄 Aber noch besser gewöhn Deinen Kindern doch gar nicht erst so eine Drecks-Ernährung an! 😥
Sunny wenn du Kinder hast dann kommst du an diese Sachen nicht vorbei....früher oder später wird es dir abverlangt... und dann muss man auch den Finanziellen Aspekt sehen ....Wenn du wüsstest was ich in der Woche koche und mache dann würdest Du nicht gleich so negativ urteilen...
Sorry ich habe gefragt wie ich diese Sachen kombinieren kann ...kann ja nicht jeden Tag das selbe kochen
Andrea Zoubir Versteh das Problem nicht. Dann gibt's halt 1x/Woche einen fixen "ungesunden" Tag (meinetwegen immer samstags) mit Pizza oder Pommes und den Rest der Woche gibt's leckere gesunde Sachen. Das Problem ist eher, dass sich Mütter heutzutage total von ihren Kindern tyrannisieren lassen! Bei uns hieß es damals noch "Gegessen wird, was auf den Tisch kommt." (Und das war gesund UND lecker!) Und sonntags gab's dann öfter Kino und danach McDonald's. Null Problem!
Hallo, ich bin dreifach mama und du kannst es nie allen recht machen, ohne den ganzen Tag in der Küche zu stehen. also gewöhne dich dran und akzeptiere es. Ziehe dein ding durch und sie werden sich mit der Zeit daran gewöhnen und es selbst übernehmen, bis sie in die Pubertät kommen! Gruss Tina
Hallo, ich koche oft am wochenende einen großen topf bolognese aus tatar (esse ich mit linsennudeln oder vollkorn,familie normale nudeln), chilli con carne (ich ohne brot, familie mit), gemüseeintopf (kinder mit wienerle und ich mit hähnchen) zB. Man kann viele Gerichte mit ein bisschen Kreativität gut abwandeln, oft wenn ich vorkoche, gibt es das essen den einen Tag mit nudeln, den 2. als Auflauf (für mich mit wenig light käse) und den 3. Tag als reispfanne mit frischem gemüse oder weiteren gewürzen dazu. Fett kann man sich immer sparen indem man sachen im ofen backt oder zb gemüse mit wasser anbrät statt öl, pommes kann man auch in gesund machen: kartoffeln in spalten schneiden und mit salz, paprika, rosmarin oder thymian, knoblauch und 1 el öl vermengen, dann auf ein backblech mit backtrennpapier und in den ofen, sie sollten nur nicht zu dicht zusammen liegen :)
Könntest du mal bald wieder ein Q&A drehen? 😍🤷🏽♀️
als frischgebackene Mama kann ich gar nicht mehr anders, als alles ganz fix vorzubereiten, sonst würde ich nur noch quatsch essen =)
Kristinchen Herzlichen Glückwunsch 😊
0:24 einzige*
sophia du bist die beste danke für deine tollen videos *-* bitte hör niemals auf
Und eine Frage an alle die mir evtl. Helfen könnten und zwar wenn ich am Morgen die pancakes machen würden ist das denn gut für eine Diät denn ich mache grad eine Diät und ich mache keinen Sport sondern mache nur eine Diät weiß jemand ob ich das essen dürfte
An deinem Kommentar merkt man dass du dich nicht wirklich mit dem Thema Diät auseinander gesetzt hast. Also lass lieber die Diät du schadest dir eher. Psychisch und Körperlich
Theo Rust meinst du mich ?
ig. quaresmaphotos 1100 Kalorien ist VIEL zu wenig, da ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert! Wer abnehmen will, muss ESSEN, und zwar AUSREICHEND!
Oha Sofia hast du abgenommen sieht man voll echt hübsch
ich liebe deine videos. habe auch tolle gesunde rezepte auf meinem kanal wo die kilos purzeln
Mega gut werde ich auf jeden Fall ausprobieren 👍💕
Danke du gibst mir so viel Kraft und Motivation 😚☺
Vielen Dank!
Gute Tips. Aber das Salz ist ja wohl das LETZTE! - DM Alnatura kostet 70ct und ist UNRAFFINIERT und ohne Fluorid.
Finde diese Rezepte nicht im Kochbuch??? Wie heißen die Menüs? Wie lange sollen die süsskartoffeln im Backofen bleiben?
Sophia wie kann ich schneller abnehmen und auch Muskelbauen
bitte hilf mir und Dankeschön.
Zahra Rahimi da reicht eine antwort nicht... aber wenn du es kurz haben willst leichtes kcal defizit ca 1.6g eiweiß-2.3g eiweiß pro kg körpergewicht und krafttrai ing
Zahra Rahimi Muskelaufbau in ner Diät ist sehr umstritten, aber wenn überhaupt geht das nur sehr langsam. Eins nach dem anderen
Heisenberg laber keinen mist es ist möglich es wurde schon oft genug gemacht und auf gar keinen fall eins nach dem anderen... selbst WENN es nur sehr schlecht möglich WÄRE dann würde man ohne krafttraining ja mehr muskeln
verlieren...
Jo No Schön, unsachlich werden und wirres Zeug reden. So gewinnt man jeden Rhetorikwettbewerb
Da würde ich mir eventuell einfach mal Sophias andere Videos angucken?!
Ich finde Videos zur Ernährung echt super 👍
Hallo Sophia warum nimmst du Vitamin d3 würd mich freuen wenn du antworten würdest💋💋💋
"Der einzIGSTE Weg"! Ernsthaft? Och Sophia....
Das Video war sehr sehr gut. Großes Lob. :) weiter so
Isst zu zwischendurch gar nichts? Zwischen Frühstück und Mittag und zwischen Mittag und Abendessen. Mir kommt das so wenig vor😮
Super Sophia hab mir dein Kochbuch gekauft danke 😊😊😊😉😉😉
sophia thiel benutzt knorr. daumen hoch!!!! mensch mädel...
Ganz toll und Informativ. Ich habe mir gestern Dein Buch gekauft ☺. Will abnehmen 😀. Tolle Rezepte und tolle Aufmachung . Kannst Du eventuell nochmal Kochvideos speziell mit Rezepten aus dem Buch machen? Lg. Ramona
Und hat’s funktioniert?😇
Bitte mehr von solchen Videos👌🏼😍
Hi, kann mir jemand eine Marke für flavour drops empfehlen? Gibt ja so eine große Auswahl....wär über eine Antwort echt dankbar! Alles Liebe Lena
Ich liebe deine Videos du bist so ein Vorbild 💎❤️❤️
Mehr solcher Videos 🖒 Top schaust du aus! :)
Kann man eigentlich auch das Proteinpulver weglassen? Oder dafür was anderes nehmen? Super viedeo lieben Dank liebe Sophia 😃
Liebe Sophia, kannst du mir bitte sagen wie viel kcal (vielleicht auch Fette, Eiweiß und Kohlenhydrate) die Pancakes haben? Vielen Dank! LG, Tina
geht es auch ohne protein pulver also die Pancakes?Mega Gute Rezepte habe jetzt hunger😍😍😍❤
Wie schaut es mit vorkochen aus wenn man 2 kinder und mann hat. Ich glaube, das ist nicht einfach. Unsere kühlschrank ist nicht groß. 😊😊😊
Und wie kocht man gesund für Sport vor, wenn man von Hartz4 lebt, ohne dass man extravagante Zutaten kaufen muss, die man normalerweise nie zu Hause hat?
Wie ist das bei oatmeal als Frühstück ? Da fehlt doch die eiweißquelle ? Ist das schlimm?🙈
Du meinst wohl “Der einzige Weg”😉😋Das Wort “einzigste” gibt es nicht. #klugscheißer
Kann man bei den Pancakes das proteinpulver weg lassen?
Und anstatt der Mandelmilch Kuhmilch nehmen?
Schöne Rezepte, habe ich heute vorgekocht (Mittagessen). Allerdings für mich zu große Mengen 500g Brokkoli und 300g Hackfleisch pro Tag ist ziemlich viel, wenn man kein Extremsport betreibt. Der Chia Frischkäse ist mega lecker mit der Zitronenschale und -saft. Gab es heute schon zum Abendessen. Ich würde gerne mehr Meal preps sehen.