Андрей, большое спасибо за информацию и мотивацию. Перестал употреблять сахар и сахаросодержащие продукты месяц назад. Что удивительно, помимо физических изменений, замечаю как меняется и ментальное состояние, и характер. Однако был момент, когда словил "эмоциональную яму уныния", но все устаканилось за неделю. Всю сознательную жизнь экспериментирую с питанием и считаю что на данный момент отказ от сахара - это лучший отказ. Причем морально решиться на это было сложнее, чем на отказ от алкоголя.
Такая же ситуация и у меня. С алкоголем лет семь как закончил отношения, а вот сахар... Только сейчас начинаю убирать и здесь большая благодарность Андрею❤
@@user-di2us9pt4s насчет алкоголя просто тьма информации что он вреден, плюс хорошо что сейчас пропаганда зож все-таки есть, да и сам по опыту вспоминаешь эти похмельные состояния и идиотские поступки на пьяную голову... а вот с сахаром все не так очевидно, пока не попробуешь. Сегодня 2 месяца я без сахара, еще ни разу не пожалел
@@pvloktev , согласен. Только спирт раньше в госте был сильнодействующим наркотическим веществом. Вот интересно сколько вреда приносит употребление алкоголя против сахара 🤔.
Андрей на 100 процентов прав про сахар! От него все проблемы с организмом! Не верил я, можно сказать через силу начал проверять. Возраст 39 рост 180 вес дошел плавненько до 105.1 кг стало критической точкой отсчета! Никогда пухляшом небыл, спортом тоже не занимался, лицо стало круглым, бока, живот как у беременной... надоело, все думаю пора похудеть. Решил бросить все сразу - пиво (крепкие напитки особо не пью, живу в Израиле, жарко, но бывает и водочку с вискариком), но пиво если пью то 2-5 литров в день, сахар как в чистом виде так и мороженки, сникерсы, кока колы, соки, энергетики, макароны, булочки, белый хлеб, ем только черный грубого помола у нас продается со звездочкой на упаковке - это для диабетиков, колбасы, сосиски, тоже перестал есть. Что ем? - С утра пол лимона с стаконом воды и столовой ложкой яблочного уксуса в блэндэре и поехал на работу - работаю в продуктовом магазине - соблазн великий, всех поставщиков знаю, все что свежее и вкусное знаю... но держусь, на работе с 8-10 бутылку минералки боржоми или есентуки, что есть, в 10 завтрак овсянка на стакане молока либо коровьего 3 % либо перешел соевое или ореховое, но сахара там так же 3-5 грамм на 100. На воде не могу. Потом в течении дня до обеда овощи какие нибудь могу сьесть что прям свежее, фрукты всё кроме винограда и бананов, но тоже по чуть чуть 2 персика могу сьесть, один огурец одну морковку, на обед если дома уже ем нормально суп любой, хоть грибной хоть куриный хоть на свинине хоть на говядине, второе рис, гречку, пюрешку тоже могу с котлетами, с рыбой, с поджаркой итд, салат почти обязательно из сезонных овощей и зелени, вообщем обед почти всегда досыта и того что хочу, но только с черным хлебом, до вечера особо ничего, ну так может если сыра немного хорошего или творога 5% деревенского, который знаю с какого производства привозят, перед сном варю 3-4 яйца, желток выкидываю, ем только белок и режу овощи какие есть в холодильнике примерно большую тарелку суповую и ем на ночь прям перед сном. Утром могу сьесть яйца с желтком, вечером только белок. За 2.5 месяца минус 14 килограмм без напряга, голодный и злой не бываю, думаю до конца лета приду к студенческому весу в 80 кг. пока 90-92 на данный момент в неделю уходит стабильно килограмм. Из спорта - зарядка 5 минут с утра на парковке - наклоны, приседания, прыжки на двух и одной ноге, несколько раз в неделю три подхода на турнике по 5-7 раз (больше не могу) ну и работа приходится перетаскивать коробки с места на место, но не особо трудозатратно и всё! Здоровая диета и минус я думаю 90% сахара от того что ел до этого.
Спасибо за ваш емкий)) ответ: из вашего рациона претензии только к картошке( пюрешка) и рису .. а так всё я считаю правильно. Хорошо сто не игнорируете даже легкие нагрузки это очень правильно .
@@Andreysugarfree Да про картошку естественно знаю, но в супе и иногда просто вареную с рыбой все таки ем, а про рис конечно открытие, я его люблю и плов и просто вареный с подливкой с мясом или тефтельками....
@@Andreysugarfree Вы очень приятный человек, душевный рассказчик, что редкость. Если вдруг понадобится хороший фотограф - напишите мне, буду рад повзаимодействовать)
Благодарю вас Андрей. Мне 56 лет, живу в Алматы, есть возможность покупать домашний молочный продукт. Но вот с весны мне стало плохо от молока, как выпью молока стакан ( а пью я его редко может раза два в неделю) так мне потом плохо, какая то сладость и тошнота в горле и во рту. Я даже не могла и подумать что это от молока . Сейчас исключила молоко даже в каше овсянке. И не пришлось идти глотать зонт проверять состояние желудка. Сегодня такое время, когда нужно проверять что мы закладываем в наше тело. Спасибо вам за все ролики, за ваш труд. Всех благ. ❤🎉
Хорошо что вы так внимательны к здоровью и сразу нашли источник проблемы, уверен многие люди могут страдать от молока и не понимать этого, спасибо за ваш ответ.
Привет Андрей. Да, согласна с вами, что молочка в магазинах плохая, пью редко в кофе добавляю, но и кофе пью тоже редко, предпочитаю воду и травяной чай, спасибо за видео успехов вам )))
Спасибо большое, отказался от сахара и мучного, жене показал и она тоже отказалась! Пока два месяца но думаю что не сдадимся , т к уже и не тянет. Первое время советую тем кто хочет сорваться - скушать что нибудь вкусное кроме сахара, пусть это будет хоть сало или сёмга
Молоко молоку рознь, одно дело деревенское с под коровы откормленной на траве на чистых лугах без доступа машин, а другое магазинное пастеризованное / стерилизованное - в нём ничего полезного нет, тупо молочный сахар.
@@nikitaminin1зимой тоже на лугах кормите,или сеном засохшим с большим количеством плесени и мышиного дерьма?😂А в большей части России от зелёной травки до зелёной травки минимум 8 месяцев проходит))
Годами ела молочку, потому что все ее едят, потому что люблю сыр и творог. И, опять же, годами не связывала дискомфорт в ЖКТ именно с лактозой, более того, считала бурление и вздутие нормальным. В итоге, сдала простой тест в медицинской лаборатории на непереносимость лактозы, оказалось, что организм просто не переваривает молочку, следовательно и все полезные вещества тоже мимо. Отменила в своем рационе лактозу и стало совсем по другому, прям небо и земля!и ничего страшного , и молоко заменила, и йогурт на ореховые. Общий комфорт ЖКТ того точно стоит 😊
Именно молоко необходимо в небольшом количестве, оно питает тонкие ткани мозга. Посмотрите, что говорят веды о молоке. Можно быть сыроедом и пить только молоко и всё будет хорошо
Очень нравится канал и подача, буду рекомендовать друзьям! Кажется, что вы слегка зажаты, либо по жизни очень серьезный человек... Хотелось бы увидеть вас в творческом потоке, раскованным и с юмором(если это возможно, конечно). Спасибо!
@@Andreysugarfree Андрей, вы очень хорошо держитесь. Не стоит менять стиль, на эту тему много каналов, но именно на Ваш канал захотелось подписаться. Очень приятная подача информации.
Андрей , вы вчера пришли в мою жизнь не случайно. Вы самый лучший . Очень хорошая простая подача информации. Оставайтесь собой. Здоровья вам и вашим близким на долгие годы. Теперь у меня есть кумир на которого хочется быть похожей. ❤
Андрей, спасибо за видео. Пожелание. Когда вы освещаете пользу или вред какого то продукта, обозначайте именно ваш выбор в этом вопросе. Ну например по молочке. В одном из ваших видео, вы уточняли, что творог присутствует в вашем рационе в умеренном количестве. Если будет видео про алкоголь, то хотелось бы знать, в каком виде он остался в вашей жизни, и остался ли
Спасибо за ваш комментарий творог всё же до сих пор под вопросом в моем рационе переодически включаю его между завтраком и обедом. Алкоголь очень актуальный вопрос. Я не исключил его но минимизировал до 2 х бокалов сухого красного в неделю.
Подскажите, пожалуйста, если покупать творог и сметану на маленькой ферме. Все продукты натуральные. Иногда прихожу и вижу, как сепарируют сливки. Это можно употреблять? Или тоже нужно отказаться?
@@Andrey_Belimoff а если серьезно, сам тренил около 7 лет. ни сахара, ни алко быть не должно вообще. исключение я делал только в 3-4 недельном отпуске: немного выпивал за ужином только в очень веселой компании, нарушал диету, ложился поздно. психологически от дисциплины 365 дней чувствуешь напряжение, иногда надо психику разгружать нарушая правила. но на родине снова муштра :) интересно, что ответит Андрей
Наверное это лучшие молочные продукты , хороший источник кальция. Сыр у меня в рационе переодически .. творог всё же не получаеться включить в рацион .
Андрей здравствуйте,спасибо вам за ролики!В одном из ранних роликов вы говорили что ваш суточный калораж около 4 тысяч ,не могли бы по подробнее ,меня интересует сколько медленных углеводов,и сколько в день у вас в среднем физ упражнения ,спасибо !
Здравствуйте, тренировки три - два раза в неделю зарядка каждый день . Летом три месяца не хожу в зал только зарядка иногда немного брусья/ перекладина.
Могу порекомендовать записать видео про подсолнечное масло, узнал что оно раз в 7 хуже сладкого. Было время что около месяца не ел молочку и заметил, что не хватало белка, стараюсь брать местную продукцию и срок годности максимально короткий или же хотя бы близ лежащих городов. Молоко не пью, только кефир и сметану ем, ещё масло сливочное в крупы добавляю.
Про вред подсолнечного масла говорят много но я не понимаю почему такой шум мы же его потребляем несколько грамм всего.. из молочной продукции конечно главное убрать само молоко , кисломолочные продукты к ним меньше вопросов
Андрей, спасибо за видео! Тоже отказался даже от кисломолочки. P.S. Скажите, Вы свои видео сами монтируете или с чьей-то помощью? Задумался о своём канале, буду признателен за совет(ы). Спасибо!
Остается вопрос по казеину и гормонам. Но это естественно лучше. Вообще кисломолочные продукты уже во многом более пригодны в пищу по моим представлениям чем свежее молоко.
у меня после употребления молочки наоборот все проблемы с кожей начали проходить ) еще и все детство пил молоко минимум литр в день когда в школе учился а то и два в день ) потом лет с 20 особо перестал пить есть молочку...сейчас наоборот опять начал...были проблемы с кожей...все думал недостаток каких то витаминов по ощущениям после того как начал употреблять молочку все стало проходить) как то так
Андрей сделай пожалуйста видеоролик про алкоголь и тестостерон. и что делать чтоб поднять тестостерон. На ютубе много об этом видео, но хотелось бы услышать от тебя.
У людей от молока прыщи, а они этого не знают, покупают дорогие средства для кожи… Я сама в молодости много молочки ела и была в прыщах- не знала причину. Своим дочкам молочное строго ограничиваю, старшая (15 лет) совсем не ест, кожа чистая. Младшая просит молоко в гречку- иногда разрешаю, но начнётся переходный возраст- объясню, откуда прыщи у одноклассников, сама откажется как и старшая. Как жаль, что в моей молодости не было столько доступной информации. Андрей, спасибо. Люди - пользуйтесь!!!
Андрей салам, 👋 я у меня на работе шумно, но все таки наушниками слушаю, но наушники 🎧 запрещают , было бы хорошо если микрофон поближе будете держать 🙏, чаще интересных видосов ждем
4 года назад завязала с молочкой. Из минусов - зубы крошиться начали. Связываю с дефицитом кальция который содержится в твороге, сыре и т.д. Кисломолочку заменяю квашеными овощами.
В моем рационе творог 0% или 5% и кефир играют большую роль, это быстро и удобно. Часто ужинаю - творог, кефир, банан, орехи, или яичница с салатом. На завтрак цельнозерновая овсянка с яблоком, грецким орехом, тыквенными семечкам, растительным маслом и кофе. Обед - гречка или киноа с курицей и овощами, иногда макароны. Иногда раз или два в неделю позволяю себе хлеб грамм 80-100, блины без сахара. понимаю что молочная продукция сегодня может быть не совсем полезна, но повторюсь это удобно и недорого.
Я тоже отказалась от сахара, хлеба, булок,шоколадок и других быстрых углеводов (крупы,макароны) и т. д. Сегодня 7-й день. Ломки сильной нет. А поводом послужило то, что не влезла в зимние тёплые брюки... Хотела купить другие, но... Даже в 50-й размер еле поместилась. Решила -всё, хватит! Хочу быть красивой и стройной! Сейчас смотрю каждое видео про то, как и зачем отказываться от сахара. Это для мотивации! Помогает! Всем желаю удачи! Сын такой же сахарный наркоман как и я. И это проблема. Как помочь ему уменьшить кол-во сладкого... это большой вопрос. Сама уже не покупаю, но он покупает в школе...
Крупы и макароны из твёрдых сортов пшеницы - это не быстрые углеводы, их можно употреблять худеющим. Это хороший источник энергии для занятий фитнессом.
Здравствуйте! Спасибо за видео. Очень интересно про употребление яиц. И что-то о вегетарианстве. Сам практикую. И как вы относитесь к методу дыхания Вима Хофа?
Здравствуйте, яйца супер продукт особенно домашние, вегетарианство не приветствую потому что считаю что мясо тоже супер продукт. Дыхательные практики, о них много говорят ,но я пока не вижу чем они мне могут помочь, думаю что многие люди извлекают из этих упражнений пользу для нс и здоровья в целом.
Ну у меня два сомнения по этому продукту это достоверность состава ( так ли все там хорошо как пишут) и немалое количество того же сахара, не меньше чем в молоке, хотя уверен есть и без сахара. Но честно я бы лучше выпил воды))
Андрей, а я начала пить ряженку, когда отказалась от сахара, почему то полюбила этот кисломолочный продукт. Молоко не люблю с детства, ем только сметану и творог иногда. Очень помогает утолить голод салат из свежей белокочанной капусты с добавление сметаны и яиц, мне нравится вкус и очень надолго утоляет голод
Из молочки пью только кефир, не много, грамм 150 в день как раз для улучшения микрофлоры кишечника. Не соглашусь что бактерий там мало, особенно, если кефир свежий, домашний, а не из магазина, сделанный 2 недели назад. Бактерий в свежем кефире много, их там миллиарды. + В стакан кефира добавляю столовую ложку отрубей, там оч много клетчатки, получается оч мощный коктель - кефир дает бактерии, клетчатка пищу для них. Ушли почти все проблемы связанные с кишечником - вздутие, запоры итд. Согласен, что вполне можно восстановить микрофлору и без кефира правильным питанием, но с кефиром это намного быстрее сделать, после чего можно и отказаться от кефира и просто правильно питаться.
Спасибо за ответ.. мне нравиться ваше представление о пищеварении.. всё так .. но всё же по эффективности бактерий не согласен большинство даже не дойдет до кишечника.( в желудке большая кислотность)
Здравствуйте, знаю не вызывает аллергические реакции как коровье. Если у вас есть такая возможность и вы хорошо себя чувствуете то я бы не советовал отказаться. Сахара там почти столько же по этому не стоит пить литрами и в остальном ограничьте сахар.
Осталось найти настоящее молоко в 2023 году :D Я вот вырос на настоящем парном молоке, сам по себе здоровый как бык, родители с детства кормили натуральными продуктами (мясо, молоко). В подростковом возрасте тоже много пил парного настоящего молока, сразу из под коровы еще теплое )) Плюс весь кавказ в сельхоз продуктах и посмотрите какие они крепкие. Теперь о минусах. Ешь животную пищу -> становишься ближе к животным. Повышенная агрессия, тяжесть мыслей, нетерпимость, становишься тугим. Вывод: правильное мерило принимаемой пищи -> если тебе было легко до пищи и после, значит еда хорошая. Вот это я нагородил, умники и умницы, помогите, я запутался :D
Я живу в Казахстане и здесь популярно козье молоко и лошадиное. Очень хотел бы здесь услышать твое мнение! Особенно про лошадиное! Лошадь выглядит шикарно внешне :)
Лошади шикарны согласен , думаю в гормональном плане проблема не исчезнет, а вот с казеином проблем не будет но не известно как легко жкт человека усваивает лошадиное молоко.
Самая большая проблема молочных продуктов - это их искусственное происхождение. Натуральные молочные продукты ни кого вреда не несут. Но они сейчас в большом дефиците.
Ну заметил по себе, две недели пил обычное с кашей, чуть казеин разбавлял, 1.8 обычное. Форму чутка заливает, И после использую 1.8 безлактозное стал более сухим, однозначно в обычном молоке есть сахара. Хотя до этого думал безлактозное всё это ерунда. А нет. Работает. Возраст 40. Разумеется с тренировками. Соответственно никакого хлеба и явного сахара уже более 6 месяцев. Вес стабилен, самочувствие отличное, + правда добавил, цинк, селен, магний, b1-b12. Пробовал даже сет ганибала (отжмания, подтягивания, отжимания на брусья,подтягивания передний хват - круговая , 11 кругов. - советую автору попробовать. Выносливость появилась)
Спасибо за ответ. Да на удивление многие не понимают прямую зависимость : сахар - процент жира в теле. Спасибо за совет но я избегаю таких тренировок боюсь стану совсем сухим))
Спасибо за информацию. Посмотрел еще не все видео, Но в просмотренных очень тихий звук. Выкручиваешь громкость повыше, и тут реклама на всю громкость орёт.
Ем из молочки иногда сметану в борще.Нет откровенным сладостям, мучному,алкоголь изредка,колбасы редко.И опа , гораздо лучше самочувствие и внешний вид.
Лактоза = молочный сахар, всё равно присутствует в таком молоке. (Его лишь преобразуют в другую форму) + вред от молочки не только в лактозе, а в молочной белке Казеине. Казеин содержит особую аминокислоту бета-казоморфин, которая вызывает ряд воспалительных процессов в организме. Поймите, природой не было задумано поить нас молоком крупного рогатого скота. Коровье молоко исключительно для телят.
Я бы не стал радикально убирать молочку из холодильника. Всё же в твороге и кефире громадное количество нутриентов, которые сложно получить в других продуктах. Например, медь. А вот молоко - да, лучше отказаться, тем более, что для многих оно - не более чем привычка пить его с кофе.
Молоко с кофе )) не знаю зачем люди рассматривают этот вариант, это абсолютно не влияет .. а вот молоко люди пьют до 2 -х литров за день такое бывает, вот это проблема
@@AndreysugarfreeКофе с молоком во 1ыхх так многим вкуснее, во 2ых чистый кофе вымывает кальций из организма, добавление молока в кофе этот неприятный эффект блокирует.
@@user-nq5dw3kf9uнет, это так не работает 😅 хоть что добавь в кофе, а вымывать кальций оно будет. Коровье молоко (по секрету) не является источником кальция (если мы говорим о любом покупном) в процессе пастеризации органический кальций преобразует в неорганическую форму, которая не усваивается организмом!
Молочко вкусно и полезно... Но вот у меня непереносимость лактозы, стакан молока и в лучшем случае жёсткая диарея, но чаще всего просто упадок сил на 12-16 часов - банальное отравление( но тем, у кого молоко усваивается хорошо, то они счастливчики)
@@Andreysugarfree да, после определенного возраста с молочкой надо быть очень осторожно, к сожалению, даже бутерброд с сыром может стать причиной плохого самочувствия(
Андрей,как всегда дай Бог тебе здоровья!Твой друг физкультурник.Я все проверяю на себе.Касаемо молока, первое и самое главное-женские гормоны для поддержания круглогодичной лактации у коров.Это не то чтобы большой секрет,кто работает в этой сфере подтвердят.Думаю и ты таких людей можешь найти,которые подтвердят.Мой опыт: глаза открылись +3 недели назад.Я уже писал весил:около 140 кг,сейчас 89.Но сиськи не уходили , отказ от молочки + 3 недели,субьективно увеличились сила и выносливость.НО чудо,остатки сисек,которые были,как у всех жиробасов исчезли,добавлю сиськи для мужика страшнее огромного живота,т.к.они источник производства эстрогенов.Может мой опыт,кому-то поможет.Думаю если и буду есть молочку,то летом и деревенское.Не устану повторять,дай Бог тебе здоровья!
Воспринимаю молоко лишь как высококалорийный продукт, содержащий и быстрый углевод и жир и белок; стакан-два молока перекрывают тренировку. Да, похудению мешает. В гормоны не верю - молоко не кровь, да и контроль на предприятии должен быть, колят (кормят уже наверно) скорее, чтобы не болели. Подделывать молоко тоже не выгодно нормальному предприятию как мне сказали - дороже выходит производителю. Беру местное региональное цельное со сроком годности не более недели.
Каждый должен сам решить , какие продукты допустимы в рационе.. молочные продукты наверное один самых спорных продуктов в питании. Спасибо что ответили 👌
Кисломолочные продукты конечно лучше. Но это то что касается лактозы ( сахара ) , вопросы с казеином ( белок ) остаются. В сыре почти совсем нет углеводов. Сыр и немного кефира остаются в моем рационе.
Не есть молочку = не есть блюда, куда она входит = нести бремя вечных подсчетов, что можно, а что нельзя есть. Таким образом вся жизнь начинает строится вокруг еды и на это уходит много энергии. В этой жизни есть дела поинтереснее)
Подскажите, чем заменить обычное молоко? Чтобы делать омлет, блинчики каши и тд Попробовал купить немолоко рисовое, омлет получился сладким, есть невозможно!
@@Vlad-zl2gmС ума не сходите со своим кококосовым молоком. Вы удивитесь, но не бывает кокосового молока, так как молоко даёт только животное, а у кокоса нет копыт и его не доят.😂 Поэтому пейте на здоровье нормальное молоко и будет вам счастье.
Да ладно! Молоко по качеству очень легко отличить и выбрать хорошее. Кормите детей натуральным молоком, мясом, овощами, чтобы во взрослом возрасте они легко определяли хорошее. Мне повезло, я выросла на деревенском питании. Вкус молока, мяса и овощей не забуду никогда. Мяса "как в деревне" в продаже не встречала. Молоко - у Сироты недавно пробовала, неплохое. А когда купила деревенского молока - вот это было мне счастье! Но дети пить не стали, привыкли к химии😢
Мне кажеться молочку надо отменять, если есть непереносимость. Я например из молочки люблю сыр, йогурт без добавок и творог. Больше ни чего из молочки не хочется.
У меня нет непереносимости лактозы, могу литрами пить молоко, хотя мне уже 38 лет. Но в последний месяц решил координально поменять свой рацион. Стараюсь не пить молоко, оставил только творог без сахара и йогурт без сахара. Исключил из своего меню добавленный сахар. В первую неделю изменилось настроение, стал очень вспыльчевым и раздражительным, после чего добавил в рацион пару фиников и меня отпустило.
Пил молоко,чтобы восполнить дефицит кальция, но чем больше пил, тем больше болели суставы. Перестал пить молоко и начал есть свинину, и суставы перестали болеть😅😅😅
Андрей, говорите в видео, что нужно убрать молочные продукты из рациона, а в видео о своем питании показали, что едите творог. На ужин - кефир. А творог и кефир - это молочная продукция. Как так?)
Я вырос на молоке. Дома в детстве были коровы и козы. И троих детей вырастил на домашнем молоке. Сейчас мне 50 лет. И я до сих пор пью много молока. Могу и с огурцом и селедкой и ни чего не будет. Мое мнение если у вас не усваивается молоко то значит у вас проблемы со здоровьем
В моём рационе молочка присутствует 2-3 раза в месяц в качестве десерта. Исключительно домашнего производства. Покупаю у соседей творог и сметану и делаю себе божественные творожные кексы. Молоко и простоквашу не употребляю вообще - сразу «заливает» рельеф. Иногда балую себя брынзой и делаю йогурт из домашнего молока на закваске и в блендере смешиваю либо с клубникой, либо с малиной, либо с ежевикой. Крайне редко, но всё же, добавляю банан (обычно только в коктейль с клубникой) Хоть это откровенно вредно, но 3-5 таких коктейлей в год принесут больше удовольствия, чем вреда, чего не скажешь о промышленной выпечке, но от этого я к моему счастью избавился.
Это очень важная тема. Именно слизеобразующие продукты в перспективе провоцируют серьёзные хронические болезни. Отказавшись от них (хлеб, картошка, молочка) - в плане здоровья лично я повернул время вспять. Мне 51 год, из них 18 на сыроедении. Плюс физкультура, нагрузки с весом, велик, ходьба и ни дня без холодной воды. Спасибо Вам за познавательные видео. Очень нравится Ваша подача!
Не знаю,у меня от молока никогда дискомфорта небыло,в в деревне люди держали коров а мы в детстве каждый день видели как их пригоняют вечером домой ,а потом я бегал к не очень дальним соседям с банкой и брал молоко
Я лично вообще молоко не пью с детства, лет с 4, просто отвращает и все, не люблю. Из молочных продуктов ем только сыр и иногда сметану в мясном салате. И все. Ну и еще мое личное мнение что молоко полезно только ребенку грудному на вскармливании матерью, то что дано самой природой. Но пить человеку молоко другого биологического вида( коровы) которое предназначено для вскармливания детеныша, по сути для человка противоестественно. Но это мое мнение. С детства молоко было противно само по себе.
Что ж ты тогда ешь сыр и сметану если это противоестественно и принадлежит теленку? Ещё и другого вида? Вряд ли станешь есть сыр и сметану из женского грудного молока.а ведь у женщин тоже могли бы собирать молоко и отправлять на заводы. Ты уж определись либо естественно все коровье либо нет.
Я переодически пытался включить в рацион его но редко очень получалось.. думаю что не могу отказаться от сыра и творога совсем .. переодически буду стараться добавлять эти продукты
Никто ничего коровам не колит ,как вы это представляете?. Женских гормонов (эстрадиол,пролактин) в молоке достаточно по той причине что корова беременна 75% своей жизни.
Андрей, большое спасибо за информацию и мотивацию. Перестал употреблять сахар и сахаросодержащие продукты месяц назад. Что удивительно, помимо физических изменений, замечаю как меняется и ментальное состояние, и характер. Однако был момент, когда словил "эмоциональную яму уныния", но все устаканилось за неделю. Всю сознательную жизнь экспериментирую с питанием и считаю что на данный момент отказ от сахара - это лучший отказ. Причем морально решиться на это было сложнее, чем на отказ от алкоголя.
Спасибо за ваш ответ, рад что вы сделали эти правильные шаги в питании👌
Согласен, с алкоголем как то проще расстаться чем со сладким)))
Такая же ситуация и у меня. С алкоголем лет семь как закончил отношения, а вот сахар... Только сейчас начинаю убирать и здесь большая благодарность Андрею❤
@@user-di2us9pt4s насчет алкоголя просто тьма информации что он вреден, плюс хорошо что сейчас пропаганда зож все-таки есть, да и сам по опыту вспоминаешь эти похмельные состояния и идиотские поступки на пьяную голову... а вот с сахаром все не так очевидно, пока не попробуешь. Сегодня 2 месяца я без сахара, еще ни разу не пожалел
@@pvloktev , согласен. Только спирт раньше в госте был сильнодействующим наркотическим веществом. Вот интересно сколько вреда приносит употребление алкоголя против сахара 🤔.
Андрей на 100 процентов прав про сахар! От него все проблемы с организмом! Не верил я, можно сказать через силу начал проверять. Возраст 39 рост 180 вес дошел плавненько до 105.1 кг стало критической точкой отсчета! Никогда пухляшом небыл, спортом тоже не занимался, лицо стало круглым, бока, живот как у беременной... надоело, все думаю пора похудеть. Решил бросить все сразу - пиво (крепкие напитки особо не пью, живу в Израиле, жарко, но бывает и водочку с вискариком), но пиво если пью то 2-5 литров в день, сахар как в чистом виде так и мороженки, сникерсы, кока колы, соки, энергетики, макароны, булочки, белый хлеб, ем только черный грубого помола у нас продается со звездочкой на упаковке - это для диабетиков, колбасы, сосиски, тоже перестал есть. Что ем? - С утра пол лимона с стаконом воды и столовой ложкой яблочного уксуса в блэндэре и поехал на работу - работаю в продуктовом магазине - соблазн великий, всех поставщиков знаю, все что свежее и вкусное знаю... но держусь, на работе с 8-10 бутылку минералки боржоми или есентуки, что есть, в 10 завтрак овсянка на стакане молока либо коровьего 3 % либо перешел соевое или ореховое, но сахара там так же 3-5 грамм на 100. На воде не могу. Потом в течении дня до обеда овощи какие нибудь могу сьесть что прям свежее, фрукты всё кроме винограда и бананов, но тоже по чуть чуть 2 персика могу сьесть, один огурец одну морковку, на обед если дома уже ем нормально суп любой, хоть грибной хоть куриный хоть на свинине хоть на говядине, второе рис, гречку, пюрешку тоже могу с котлетами, с рыбой, с поджаркой итд, салат почти обязательно из сезонных овощей и зелени, вообщем обед почти всегда досыта и того что хочу, но только с черным хлебом, до вечера особо ничего, ну так может если сыра немного хорошего или творога 5% деревенского, который знаю с какого производства привозят, перед сном варю 3-4 яйца, желток выкидываю, ем только белок и режу овощи какие есть в холодильнике примерно большую тарелку суповую и ем на ночь прям перед сном. Утром могу сьесть яйца с желтком, вечером только белок. За 2.5 месяца минус 14 килограмм без напряга, голодный и злой не бываю, думаю до конца лета приду к студенческому весу в 80 кг. пока 90-92 на данный момент в неделю уходит стабильно килограмм. Из спорта - зарядка 5 минут с утра на парковке - наклоны, приседания, прыжки на двух и одной ноге, несколько раз в неделю три подхода на турнике по 5-7 раз (больше не могу) ну и работа приходится перетаскивать коробки с места на место, но не особо трудозатратно и всё! Здоровая диета и минус я думаю 90% сахара от того что ел до этого.
Спасибо за ваш емкий)) ответ: из вашего рациона претензии только к картошке( пюрешка) и рису .. а так всё я считаю правильно. Хорошо сто не игнорируете даже легкие нагрузки это очень правильно .
@@Andreysugarfree Да про картошку естественно знаю, но в супе и иногда просто вареную с рыбой все таки ем, а про рис конечно открытие, я его люблю и плов и просто вареный с подливкой с мясом или тефтельками....
@@user-wi1jb4km1f ☀️Вместо картофельного пюре можно приготовить пюре из цветной капусты.☀️
@@user-wi1jb4km1fпопробуйте батат 🍠 вместо картохи 💪
@@user-wi1jb4km1fа вместо риса белого можно бурый, чёрный, красный
Спасибо 🙏💕, Андрей, что дали ясную информацию и сняли " Розовые очки"...
Спасибо за ответ. Да я наверное предлагаю людям убрать розовые очки.
Андрей, большое спасибо, очень познавательно!
Единственное - немного тиховато.
Снимайте ещё. У Вас здорово получается.
Спасибо, думал в этом видео звук хороший))
@@Andreysugarfree
Вы очень приятный человек, душевный рассказчик, что редкость.
Если вдруг понадобится хороший фотограф - напишите мне, буду рад повзаимодействовать)
Благодарю, Андрей. Интересная информация.
Спасибо вам за ваш ответ.
Молодец!Сердечное Благодарю!
Благодарю вас Андрей. Мне 56 лет, живу в Алматы, есть возможность покупать домашний молочный продукт. Но вот с весны мне стало плохо от молока, как выпью молока стакан ( а пью я его редко может раза два в неделю) так мне потом плохо, какая то сладость и тошнота в горле и во рту. Я даже не могла и подумать что это от молока . Сейчас исключила молоко даже в каше овсянке. И не пришлось идти глотать зонт проверять состояние желудка. Сегодня такое время, когда нужно проверять что мы закладываем в наше тело. Спасибо вам за все ролики, за ваш труд. Всех благ. ❤🎉
Хорошо что вы так внимательны к здоровью и сразу нашли источник проблемы, уверен многие люди могут страдать от молока и не понимать этого, спасибо за ваш ответ.
Привет Андрей.
Да, согласна с вами, что молочка в магазинах плохая, пью редко в кофе добавляю, но и кофе пью тоже редко, предпочитаю воду и травяной чай, спасибо за видео успехов вам )))
Спасибо за ответ. Не знаю почему люди так сильно переживают за сливки в кофе которых всего 10 грамм. Думаю это не криминальнно))
Андрей здравый парень! Процветания каналу!
Спасибо
Спасибо большое, отказался от сахара и мучного, жене показал и она тоже отказалась! Пока два месяца но думаю что не сдадимся , т к уже и не тянет. Первое время советую тем кто хочет сорваться - скушать что нибудь вкусное кроме сахара, пусть это будет хоть сало или сёмга
Спасибо вам за ответ 👌👍
Я наоборот не могу без молока, у меня нет проблем с молочкой. Я бы даже назвала себя лактозной наркоманкой
А что скажете про изолят сывороточного белка? Можно его употреблять?
Спасибо за видео!
👍
Исключила сахар, выпечку, стоит вопрос над молочкой, спасибо полезно👍
Молоко часто связывают с проблемами кожи для девушек это важно. Спасибо за ответ
Молоко молоку рознь, одно дело деревенское с под коровы откормленной на траве на чистых лугах без доступа машин, а другое магазинное пастеризованное / стерилизованное - в нём ничего полезного нет, тупо молочный сахар.
@@nikitaminin1зимой тоже на лугах кормите,или сеном засохшим с большим количеством плесени и мышиного дерьма?😂А в большей части России от зелёной травки до зелёной травки минимум 8 месяцев проходит))
@@user-km6mp8oq2b а нах твоя россия кому нужна) бери выше - альпийские луга)
Спасибо, всё очень круто, без воды, продолжайте в том же духе!
хороший видосик 🙂🙂🙂 . Андрей.а что вы думаете на счет микрозелени . сегодня я посадил . хочу попробовать .Думаю ето тоже нормальная тема.
Годами ела молочку, потому что все ее едят, потому что люблю сыр и творог. И, опять же, годами не связывала дискомфорт в ЖКТ именно с лактозой, более того, считала бурление и вздутие нормальным. В итоге, сдала простой тест в медицинской лаборатории на непереносимость лактозы, оказалось, что организм просто не переваривает молочку, следовательно и все полезные вещества тоже мимо.
Отменила в своем рационе лактозу и стало совсем по другому, прям небо и земля!и ничего страшного , и молоко заменила, и йогурт на ореховые. Общий комфорт ЖКТ того точно стоит 😊
Да . Вы молодец сдали анализ и решили свои проблемы, а большинство до этого не доходят
У меня та же песня😅. Спасибо за ваш комментарий. Такие комментарии помогают другим увидеть причину многих заболеваний. 🌹🌹🌹🌹
Вы пробовали заменять молочные продукты на безмолочное?
Именно молоко необходимо в небольшом количестве, оно питает тонкие ткани мозга. Посмотрите, что говорят веды о молоке. Можно быть сыроедом и пить только молоко и всё будет хорошо
Здравуйте, а что можете сказать про изолят сывороточного протеина?
Спасибо большое Андрей. Привет из Канарских острова.
Оу привет 👋 . Спасибо ,вам привет из Беларуси .
Очень нравится канал и подача, буду рекомендовать друзьям! Кажется, что вы слегка зажаты, либо по жизни очень серьезный человек... Хотелось бы увидеть вас в творческом потоке, раскованным и с юмором(если это возможно, конечно). Спасибо!
Спасибо за ваш ответ и рекомендации . Думаю где то вы правы камера меня немного сковывает. Посмотрим как будет дальше ))
Андрей просто скромный человек ! Не пиариться, как тысячи блогеров.. Интеллигентный, порядочный человек! Спасибо , что Вы есть , Андрей !
@@Andreysugarfree Андрей, вы очень хорошо держитесь. Не стоит менять стиль, на эту тему много каналов, но именно на Ваш канал захотелось подписаться. Очень приятная подача информации.
@@dariap.1854 спасибо
Андрей , вы вчера пришли в мою жизнь не случайно. Вы самый лучший . Очень хорошая простая подача информации. Оставайтесь собой. Здоровья вам и вашим близким на долгие годы. Теперь у меня есть кумир на которого хочется быть похожей. ❤
Андрей, спасибо за видео. Пожелание. Когда вы освещаете пользу или вред какого то продукта, обозначайте именно ваш выбор в этом вопросе. Ну например по молочке. В одном из ваших видео, вы уточняли, что творог присутствует в вашем рационе в умеренном количестве. Если будет видео про алкоголь, то хотелось бы знать, в каком виде он остался в вашей жизни, и остался ли
Спасибо за ваш комментарий творог всё же до сих пор под вопросом в моем рационе переодически включаю его между завтраком и обедом. Алкоголь очень актуальный вопрос. Я не исключил его но минимизировал до 2 х бокалов сухого красного в неделю.
если я буду пить по 0.5л кефира в день, норм? Кроме него из сахара только банан в день.
Это не много , это почти идиально
Мы то, что мы едим. Всё верно.
Подскажите, пожалуйста, если покупать творог и сметану на маленькой ферме. Все продукты натуральные. Иногда прихожу и вижу, как сепарируют сливки. Это можно употреблять? Или тоже нужно отказаться?
На 100% совпадает с моим мнением: подходит, не подходит мне молочка, - мне проще её исключить полностью. Но это пока трудно с сыром.
Интересно послушать про ваше отношение к алкоголю.
😂 100 пудова полезно. пей)))
@@dimkov точно?🤔 Не врешь?😄
@@Andrey_Belimoff проверенно! ))
@@Andrey_Belimoff а если серьезно, сам тренил около 7 лет. ни сахара, ни алко быть не должно вообще. исключение я делал только в 3-4 недельном отпуске: немного выпивал за ужином только в очень веселой компании, нарушал диету, ложился поздно. психологически от дисциплины 365 дней чувствуешь напряжение, иногда надо психику разгружать нарушая правила. но на родине снова муштра :)
интересно, что ответит Андрей
Как не крути алкоголь занимает немалое место в нашего и не только нашего общества, вопрос на самом деле не совсем однозначен и обойти его нельзя .
Спасибо
👍
ешьте сложные углеводы, не бойтесь жиров ну и белок конечно. На своем теле вижу каждую мышцу. Андрей молодец!
Нужно боятся насыщенных животных жиров и избытке
Спасибо за видео . Андрей , чем заменить молочные продукты , в частности сыр и сметану ?
Больше овощей / рыба / мясо/ .. сыр и творог считаю можно оставить в рационе если вы его нормально переносите.
Нужно ещё таймкоды к видосам делать, на рассматриваемые вопросы.
Очень интересно ваше мнение про творог и твердый сыр ))
Наверное это лучшие молочные продукты , хороший источник кальция. Сыр у меня в рационе переодически .. творог всё же не получаеться включить в рацион .
Андрей здравствуйте,спасибо вам за ролики!В одном из ранних роликов вы говорили что ваш суточный калораж около 4 тысяч ,не могли бы по подробнее ,меня интересует сколько медленных углеводов,и сколько в день у вас в среднем физ упражнения ,спасибо !
Здравствуйте, тренировки три - два раза в неделю зарядка каждый день . Летом три месяца не хожу в зал только зарядка иногда немного брусья/ перекладина.
@@Andreysugarfree А калории так и держите в районе 4 тысяч или я не так что то понял?)
@@escudo1979 немного меньше, убрал одну грудку в обед( из трех) думаю где то 3500 остаётся. Это всё равно не мало учитывая что нет тренировок
Могу порекомендовать записать видео про подсолнечное масло, узнал что оно раз в 7 хуже сладкого. Было время что около месяца не ел молочку и заметил, что не хватало белка, стараюсь брать местную продукцию и срок годности максимально короткий или же хотя бы близ лежащих городов. Молоко не пью, только кефир и сметану ем, ещё масло сливочное в крупы добавляю.
Про вред подсолнечного масла говорят много но я не понимаю почему такой шум мы же его потребляем несколько грамм всего.. из молочной продукции конечно главное убрать само молоко , кисломолочные продукты к ним меньше вопросов
Андрей, спасибо за видео!
Тоже отказался даже от кисломолочки.
P.S.
Скажите, Вы свои видео сами монтируете или с чьей-то помощью?
Задумался о своём канале, буду признателен за совет(ы).
Спасибо!
Да сам , в основном на телефоне .
@@Andreysugarfree Хорошо получается ))
Посоветуйте приложение для монтажа.
@@valeriypoliakov наверное самое известное vn.
Андрей, спасибо за ролик, скажите, а что Вы думаете про безлактозную молочную продукцию, без добавленного сахара?
Остается вопрос по казеину и гормонам. Но это естественно лучше. Вообще кисломолочные продукты уже во многом более пригодны в пищу по моим представлениям чем свежее молоко.
Я не пил кефир всю жизнь, просто не любил. Тут решил попробовать на вкус😄 Спустя какое то время покрылся сыпью😔Больше пить кефир я не буду!
у меня после употребления молочки наоборот все проблемы с кожей начали проходить ) еще и все детство пил молоко минимум литр в день когда в школе учился а то и два в день ) потом лет с 20 особо перестал пить есть молочку...сейчас наоборот опять начал...были проблемы с кожей...все думал недостаток каких то витаминов по ощущениям после того как начал употреблять молочку все стало проходить) как то так
Так 150-200 мл кефира в день не навредят
Андрей сделай пожалуйста видеоролик про алкоголь и тестостерон. и что делать чтоб поднять тестостерон. На ютубе много об этом видео, но хотелось бы услышать от тебя.
Алексей , на эту тему будут ближайшие видео очень интересные/ актуальные и жизненноважные темы. Спасибо за запрос это помогает в планировании👍
У людей от молока прыщи, а они этого не знают, покупают дорогие средства для кожи… Я сама в молодости много молочки ела и была в прыщах- не знала причину. Своим дочкам молочное строго ограничиваю, старшая (15 лет) совсем не ест, кожа чистая. Младшая просит молоко в гречку- иногда разрешаю, но начнётся переходный возраст- объясню, откуда прыщи у одноклассников, сама откажется как и старшая. Как жаль, что в моей молодости не было столько доступной информации. Андрей, спасибо. Люди - пользуйтесь!!!
Андрей салам, 👋 я у меня на работе шумно, но все таки наушниками слушаю, но наушники 🎧 запрещают , было бы хорошо если микрофон поближе будете держать 🙏, чаще интересных видосов ждем
👍
Спасибо, очень интересно. Как на счет сливочного масла, возможно топленого деревенского?
Хороший ролик у Малоземова на канале про молоко, всё суммировал
Да , мне нравятся его видео тоже. Хороший канал про питание
4 года назад завязала с молочкой. Из минусов - зубы крошиться начали. Связываю с дефицитом кальция который содержится в твороге, сыре и т.д. Кисломолочку заменяю квашеными овощами.
@@dimdim1477 то же бы вернула молочку, но сразу прыщами покрываюсь от нее🤣 Поэтому выбрала чистую кожу в ущерб зубам, может пожалею потом…
@@julia_halvaбеззубая,но зато с чистой кожей😂😅
В моем рационе творог 0% или 5% и кефир играют большую роль, это быстро и удобно. Часто ужинаю - творог, кефир, банан, орехи, или яичница с салатом. На завтрак цельнозерновая овсянка с яблоком, грецким орехом, тыквенными семечкам, растительным маслом и кофе. Обед - гречка или киноа с курицей и овощами, иногда макароны. Иногда раз или два в неделю позволяю себе хлеб грамм 80-100, блины без сахара. понимаю что молочная продукция сегодня может быть не совсем полезна, но повторюсь это удобно и недорого.
У вас не плохой рацион , больше смущают блины))
@@Andreysugarfreeспасибо! блины это редкость.
Я тоже отказалась от сахара, хлеба, булок,шоколадок и других быстрых углеводов (крупы,макароны) и т. д. Сегодня 7-й день. Ломки сильной нет. А поводом послужило то, что не влезла в зимние тёплые брюки... Хотела купить другие, но... Даже в 50-й размер еле поместилась. Решила -всё, хватит! Хочу быть красивой и стройной! Сейчас смотрю каждое видео про то, как и зачем отказываться от сахара. Это для мотивации! Помогает! Всем желаю удачи! Сын такой же сахарный наркоман как и я. И это проблема. Как помочь ему уменьшить кол-во сладкого... это большой вопрос. Сама уже не покупаю, но он покупает в школе...
Крупы и макароны из твёрдых сортов пшеницы - это не быстрые углеводы, их можно употреблять худеющим. Это хороший источник энергии для занятий фитнессом.
Здравствуйте! Спасибо за видео. Очень интересно про употребление яиц.
И что-то о вегетарианстве.
Сам практикую.
И как вы относитесь к методу дыхания Вима Хофа?
Здравствуйте, яйца супер продукт особенно домашние, вегетарианство не приветствую потому что считаю что мясо тоже супер продукт. Дыхательные практики, о них много говорят ,но я пока не вижу чем они мне могут помочь, думаю что многие люди извлекают из этих упражнений пользу для нс и здоровья в целом.
@@Andreysugarfree спасибо за ответ.
Дыхание и холод ... Мне кажется это очень хороший дуэт для ментального и физического здоровья.
Здравствуйте, Андрей!
Как Вы смотрите на замену молочки на кокосовое молоко?
Ну у меня два сомнения по этому продукту это достоверность состава ( так ли все там хорошо как пишут) и немалое количество того же сахара, не меньше чем в молоке, хотя уверен есть и без сахара. Но честно я бы лучше выпил воды))
Андрей, а я начала пить ряженку, когда отказалась от сахара, почему то полюбила этот кисломолочный продукт. Молоко не люблю с детства, ем только сметану и творог иногда. Очень помогает утолить голод салат из свежей белокочанной капусты с добавление сметаны и яиц, мне нравится вкус и очень надолго утоляет голод
Кисломолочные продукты в разы полезнее для взрослого человека чем свежее молоко.
🔥👍
Из молочки пью только кефир, не много, грамм 150 в день как раз для улучшения микрофлоры кишечника. Не соглашусь что бактерий там мало, особенно, если кефир свежий, домашний, а не из магазина, сделанный 2 недели назад. Бактерий в свежем кефире много, их там миллиарды. + В стакан кефира добавляю столовую ложку отрубей, там оч много клетчатки, получается оч мощный коктель - кефир дает бактерии, клетчатка пищу для них. Ушли почти все проблемы связанные с кишечником - вздутие, запоры итд.
Согласен, что вполне можно восстановить микрофлору и без кефира правильным питанием, но с кефиром это намного быстрее сделать, после чего можно и отказаться от кефира и просто правильно питаться.
Спасибо за ответ.. мне нравиться ваше представление о пищеварении.. всё так .. но всё же по эффективности бактерий не согласен большинство даже не дойдет до кишечника.( в желудке большая кислотность)
Андрей здраствуйте! Я вот очень люблю Козье молоко и тоько домашнее, что про него скажете?
Здравствуйте, знаю не вызывает аллергические реакции как коровье. Если у вас есть такая возможность и вы хорошо себя чувствуете то я бы не советовал отказаться. Сахара там почти столько же по этому не стоит пить литрами и в остальном ограничьте сахар.
Осталось найти настоящее молоко в 2023 году :D
Я вот вырос на настоящем парном молоке, сам по себе здоровый как бык, родители с детства кормили натуральными продуктами (мясо, молоко).
В подростковом возрасте тоже много пил парного настоящего молока, сразу из под коровы еще теплое ))
Плюс весь кавказ в сельхоз продуктах и посмотрите какие они крепкие.
Теперь о минусах.
Ешь животную пищу -> становишься ближе к животным. Повышенная агрессия, тяжесть мыслей, нетерпимость, становишься тугим.
Вывод:
правильное мерило принимаемой пищи -> если тебе было легко до пищи и после, значит еда хорошая.
Вот это я нагородил, умники и умницы, помогите, я запутался :D
Нормально.
Всё хорошо по большей части. Но всё равно уклон к мясу. А так нужен баланс конечно.
Думаю после еды вы не должны себя чувствовать очень легко , легкая лень и тяжесть это нормально.
Всё правильно сказал.
Я живу в Казахстане и здесь популярно козье молоко и лошадиное. Очень хотел бы здесь услышать твое мнение! Особенно про лошадиное! Лошадь выглядит шикарно внешне :)
Лошади шикарны согласен , думаю в гормональном плане проблема не исчезнет, а вот с казеином проблем не будет но не известно как легко жкт человека усваивает лошадиное молоко.
По ночам не ржошь?)))После лошадиного молока.
😏
Хочется прибавить яркость экрана))
Про кофе что думаете?
Андрей, спасибо за информацию, а что скажите про домашнее молоко от коровы, если есть возможность приобретения?
Дума я бы не смог отказаться)) но смотря какие у вас задачи в питании .. как минимум творог из такого молока 👌
Белый рис и обычную муку тоже можно отнести к сахару по децствию на организм.
Да
@@Andreysugarfreeобычный шлифованный рис и пропаренный есть разница?
Самая большая проблема молочных продуктов - это их искусственное происхождение.
Натуральные молочные продукты ни кого вреда не несут.
Но они сейчас в большом дефиците.
че ты поешь. Всегда наносили. Вспомни этих жирных доярок из деревни. Это тупо лишний вес и диабеты.
Может йогурт и не меняет микрофлору кишечника, но некоторые симптомы дисбактериоза уберает, мне легче становится
Ну заметил по себе, две недели пил обычное с кашей, чуть казеин разбавлял, 1.8 обычное. Форму чутка заливает, И после использую 1.8 безлактозное стал более сухим, однозначно в обычном молоке есть сахара. Хотя до этого думал безлактозное всё это ерунда. А нет. Работает. Возраст 40. Разумеется с тренировками. Соответственно никакого хлеба и явного сахара уже более 6 месяцев. Вес стабилен, самочувствие отличное, + правда добавил, цинк, селен, магний, b1-b12. Пробовал даже сет ганибала (отжмания, подтягивания, отжимания на брусья,подтягивания передний хват - круговая , 11 кругов. - советую автору попробовать. Выносливость появилась)
Спасибо за ответ. Да на удивление многие не понимают прямую зависимость : сахар - процент жира в теле. Спасибо за совет но я избегаю таких тренировок боюсь стану совсем сухим))
@@Andreysugarfree кстати программа ганибала хорошо пробивает застои в результататах) ну часто её не нужно это точно
Спасибо за информацию. Посмотрел еще не все видео, Но в просмотренных очень тихий звук. Выкручиваешь громкость повыше, и тут реклама на всю громкость орёт.
Спасибо что написали.. принято👌
Для этого у православных существуют посты. Соблюдайте и будет вам счастье!) Автору респект!
Ем из молочки иногда сметану в борще.Нет откровенным сладостям, мучному,алкоголь изредка,колбасы редко.И опа , гораздо лучше самочувствие и внешний вид.
Спасибо за ответ. Сметана в борще или сливки в кофе я думаю можно себе позволить даже если вы решили отказаться от молочных продуктов.
Добрый вечер! Андрей, у вас есть страница в ВК? Просто мало информации на TH-cam , хотелось бы больше информации о здоровом образе жизни от вас.
Здравствуйте, в ВК нет аккаунта, t.me/Andrey_sygar_free телеграмм. instagram.com/kotnewkot?igshid=MzRlODBiNWFlZA== instagramm
А как Вы относитесь к безлактозной молочке?
Лактоза = молочный сахар, всё равно присутствует в таком молоке. (Его лишь преобразуют в другую форму) + вред от молочки не только в лактозе, а в молочной белке Казеине.
Казеин содержит особую аминокислоту бета-казоморфин, которая вызывает ряд воспалительных процессов в организме. Поймите, природой не было задумано поить нас молоком крупного рогатого скота. Коровье молоко исключительно для телят.
Андрей, а что думаете насчет таких продуктов как Кымыс, Кумысы и т.п ?
Честно считаю любое молоко не лучший вариант еды, только если нет других продуктов.
Я бы не стал радикально убирать молочку из холодильника. Всё же в твороге и кефире громадное количество нутриентов, которые сложно получить в других продуктах. Например, медь.
А вот молоко - да, лучше отказаться, тем более, что для многих оно - не более чем привычка пить его с кофе.
Молоко с кофе )) не знаю зачем люди рассматривают этот вариант, это абсолютно не влияет .. а вот молоко люди пьют до 2 -х литров за день такое бывает, вот это проблема
@@AndreysugarfreeКофе с молоком во 1ыхх так многим вкуснее, во 2ых чистый кофе вымывает кальций из организма, добавление молока в кофе этот неприятный эффект блокирует.
@@user-nq5dw3kf9uнет, это так не работает 😅 хоть что добавь в кофе, а вымывать кальций оно будет. Коровье молоко (по секрету) не является источником кальция (если мы говорим о любом покупном) в процессе пастеризации органический кальций преобразует в неорганическую форму, которая не усваивается организмом!
Молочко вкусно и полезно... Но вот у меня непереносимость лактозы, стакан молока и в лучшем случае жёсткая диарея, но чаще всего просто упадок сил на 12-16 часов - банальное отравление( но тем, у кого молоко усваивается хорошо, то они счастливчики)
Многие счастливчики что проблемы на которые они часто не обращают внимание часто бывают из за молока)). Спасибо за ответ 👋👍
@@Andreysugarfree да, после определенного возраста с молочкой надо быть очень осторожно, к сожалению, даже бутерброд с сыром может стать причиной плохого самочувствия(
Кисломолочные хорошо усваивается взрослым мужским организмом. Чего не скажешь о не кислом молоке. Его если пить то только парное сразу после дойки.
И что на счет сахарозаменителя(если без фанатизма) на пример утром в кофе. Какое у тебя отношение к сахарозаменителям в принципе и почему?
.. в моем понимании хорошо когда вы побороли тягу к сладкому , а не нашли компромисс.
@@Andreysugarfree то есть это больше про восприятие мозгом, и что потенциально в дальнейшем может спровоцировать возврат к сладкому?
Да , именно так.
Как не сорватся при отказе сахара?
Андрей,как всегда дай Бог тебе здоровья!Твой друг физкультурник.Я все проверяю на себе.Касаемо молока, первое и самое главное-женские гормоны для поддержания круглогодичной лактации у коров.Это не то чтобы большой секрет,кто работает в этой сфере подтвердят.Думаю и ты таких людей можешь найти,которые подтвердят.Мой опыт: глаза открылись +3 недели назад.Я уже писал весил:около 140 кг,сейчас 89.Но сиськи не уходили , отказ от молочки + 3 недели,субьективно увеличились сила и выносливость.НО чудо,остатки сисек,которые были,как у всех жиробасов исчезли,добавлю сиськи для мужика страшнее огромного живота,т.к.они источник производства эстрогенов.Может мой опыт,кому-то поможет.Думаю если и буду есть молочку,то летом и деревенское.Не устану повторять,дай Бог тебе здоровья!
Спасибо за видео.Только Гречку и макароны кушаете? Какие еще углеводы кушаете?
Редко рис , перловка, немного черного хлеба .
Воспринимаю молоко лишь как высококалорийный продукт, содержащий и быстрый углевод и жир и белок; стакан-два молока перекрывают тренировку. Да, похудению мешает.
В гормоны не верю - молоко не кровь, да и контроль на предприятии должен быть, колят (кормят уже наверно) скорее, чтобы не болели. Подделывать молоко тоже не выгодно нормальному предприятию как мне сказали - дороже выходит производителю. Беру местное региональное цельное со сроком годности не более недели.
Каждый должен сам решить , какие продукты допустимы в рационе.. молочные продукты наверное один самых спорных продуктов в питании. Спасибо что ответили 👌
здравствуйте , а чай можно пить зеленый мята мелиса ??
Здравствуйте.Не вижу в нем ничего плохого, зимой пью чай чаще. Люблю с имбирем заваривать .
@@Andreysugarfree спасибо за ответ !
А сыры, творог, айран? Что с ними, вроде как углеводов минимум 1-2 г на 100 г
Кисломолочные продукты конечно лучше. Но это то что касается лактозы ( сахара ) , вопросы с казеином ( белок ) остаются. В сыре почти совсем нет углеводов. Сыр и немного кефира остаются в моем рационе.
Кстати. Очень интересно, если мы убираем молоко из рациона, но оставить же сыр, творог и сливочное масло можно? Или там тоже есть сахар?
В сыре почти нет, в масле тоже.. а вот с творогом нужно аккуратно - там не так много лактозы но он очень « подбрасывает» инсулин.
@@Andreysugarfree Благодарю за развернутый ответ)
Не есть молочку = не есть блюда, куда она входит = нести бремя вечных подсчетов, что можно, а что нельзя есть. Таким образом вся жизнь начинает строится вокруг еды и на это уходит много энергии. В этой жизни есть дела поинтереснее)
А если привыкнуть есть одно и то же - не надо ничего считать 😌когда уже все подсчитано
Легче купить колбасу с хлебом и после работы зажевать, чем тратить время на подсчёты и готовку... но цена съэкономленного времени- здоровье...
Никаких подсчетов )) сам удивляюсь как люди считают свои калории, убираем сахара и это главное
@@Linka107 легче купить индейку(буженину или грудку) и сыр с Яйцами 😋😋😋
Зачем считать калории. Убирайте саха и быстрые углеводы вес сам начнёт стабилизироваться.
Подскажите, чем заменить обычное молоко? Чтобы делать омлет, блинчики каши и тд
Попробовал купить немолоко рисовое, омлет получился сладким, есть невозможно!
Омлет без молока/ каши на молоке убираем/ блинчики тоже
@@Andreysugarfree ну для кофе допустим. Кокосовое молоко можно употреблять? И как сделать омлет без молока ? 🤔
@@Vlad-zl2gmС ума не сходите со своим кококосовым молоком. Вы удивитесь, но не бывает кокосового молока, так как молоко даёт только животное, а у кокоса нет копыт и его не доят.😂 Поэтому пейте на здоровье нормальное молоко и будет вам счастье.
По той же логике куриная грудка то же женский организм с антибиотиками.
Да ладно! Молоко по качеству очень легко отличить и выбрать хорошее. Кормите детей натуральным молоком, мясом, овощами, чтобы во взрослом возрасте они легко определяли хорошее. Мне повезло, я выросла на деревенском питании. Вкус молока, мяса и овощей не забуду никогда. Мяса "как в деревне" в продаже не встречала. Молоко - у Сироты недавно пробовала, неплохое. А когда купила деревенского молока - вот это было мне счастье! Но дети пить не стали, привыкли к химии😢
в Нидерландах молоко мега популярний продукт, и скажу я вам голландцьі здоровая нация и живут долго.
В Нидерландах люди вообще себе мало в чем отказывают))
сосуды у них все забитые
Мне кажеться молочку надо отменять, если есть непереносимость. Я например из молочки люблю сыр, йогурт без добавок и творог. Больше ни чего из молочки не хочется.
Это не плохие варианты « молочки» спорный продукт
Семена кунжута заменяют молочку в потребности к кальцию - 1 чайная ложка семян кунжута в день
Спасибо ,думаю стоит обратить внимание на этот продукт 👌
У меня нет непереносимости лактозы, могу литрами пить молоко, хотя мне уже 38 лет.
Но в последний месяц решил координально поменять свой рацион. Стараюсь не пить молоко, оставил только творог без сахара и йогурт без сахара. Исключил из своего меню добавленный сахар. В первую неделю изменилось настроение, стал очень вспыльчевым и раздражительным, после чего добавил в рацион пару фиников и меня отпустило.
Можно звук делать в видео изначально громче!?
Спасибо, принял , думал уж в этом видео звук нормальный))
Спасибо, просто слушаю в качалке , выкрутил на максимум но еле слышно ;)
Значит, в твороге 5% или 9% тоже пальмовое масло?
Не факт конечно, но и не исключено)) может быть и своя жирность на этом уровне
Пил молоко,чтобы восполнить дефицит кальция, но чем больше пил, тем больше болели суставы. Перестал пить молоко и начал есть свинину, и суставы перестали болеть😅😅😅
Андрей, говорите в видео, что нужно убрать молочные продукты из рациона, а в видео о своем питании показали, что едите творог. На ужин - кефир.
А творог и кефир - это молочная продукция.
Как так?)
Молочный мир Гродно 😊
Я вырос на молоке. Дома в детстве были коровы и козы. И троих детей вырастил на домашнем молоке. Сейчас мне 50 лет. И я до сих пор пью много молока. Могу и с огурцом и селедкой и ни чего не будет. Мое мнение если у вас не усваивается молоко то значит у вас проблемы со здоровьем
Не могу найти ссылку на Телеграмм канал что то …
t.me/Andrey_sygar_free
Наверное поэтому я слышала, что кисломолочные продукты полезны для женского здоровья
В моём рационе молочка присутствует 2-3 раза в месяц в качестве десерта. Исключительно домашнего производства. Покупаю у соседей творог и сметану и делаю себе божественные творожные кексы. Молоко и простоквашу не употребляю вообще - сразу «заливает» рельеф. Иногда балую себя брынзой и делаю йогурт из домашнего молока на закваске и в блендере смешиваю либо с клубникой, либо с малиной, либо с ежевикой. Крайне редко, но всё же, добавляю банан (обычно только в коктейль с клубникой) Хоть это откровенно вредно, но 3-5 таких коктейлей в год принесут больше удовольствия, чем вреда, чего не скажешь о промышленной выпечке, но от этого я к моему счастью избавился.
Спасибо за ваш ответ, вы трепетно относитесь к своему рациону и думаю чувствуете на сколько вам полезны и нужны молочные продукты.
А почему бананы вредно?🌺 🤔
Молоко и молочные продукты - они слизеобразующие. Ангины, забитые нос и лёгкие - следствие употребления, в том числе, молочных продуктов.
Интересно .. надо поинтересоваться в этом направлении. Спасибо.
Это очень важная тема. Именно слизеобразующие продукты в перспективе провоцируют серьёзные хронические болезни. Отказавшись от них (хлеб, картошка, молочка) - в плане здоровья лично я повернул время вспять. Мне 51 год, из них 18 на сыроедении. Плюс физкультура, нагрузки с весом, велик, ходьба и ни дня без холодной воды. Спасибо Вам за познавательные видео. Очень нравится Ваша подача!
а что по кисломолочным продуктам? Кефир, сметана, творог...
С кисломолочными продуктами ситуация значительно лучше. Но не советовал бы отдавать им большую часть рациона.
+
Не знаю,у меня от молока никогда дискомфорта небыло,в в деревне люди держали коров а мы в детстве каждый день видели как их пригоняют вечером домой ,а потом я бегал к не очень дальним соседям с банкой и брал молоко
Я лично вообще молоко не пью с детства, лет с 4, просто отвращает и все, не люблю. Из молочных продуктов ем только сыр и иногда сметану в мясном салате. И все. Ну и еще мое личное мнение что молоко полезно только ребенку грудному на вскармливании матерью, то что дано самой природой. Но пить человеку молоко другого биологического вида( коровы) которое предназначено для вскармливания детеныша, по сути для человка противоестественно. Но это мое мнение. С детства молоко было противно само по себе.
Многие не переносят молоко на вкус особенно подростки, думаю это тоже не просто так
Что ж ты тогда ешь сыр и сметану если это противоестественно и принадлежит теленку? Ещё и другого вида? Вряд ли станешь есть сыр и сметану из женского грудного молока.а ведь у женщин тоже могли бы собирать молоко и отправлять на заводы. Ты уж определись либо естественно все коровье либо нет.
@@user-tt6jh8kf6s просто сыр мне нравится, а молоко отвращает с детства, вот и ответ.
👍, а что у нас с творогом?))
Я переодически пытался включить в рацион его но редко очень получалось.. думаю что не могу отказаться от сыра и творога совсем .. переодически буду стараться добавлять эти продукты
Никто ничего коровам не колит ,как вы это представляете?. Женских гормонов (эстрадиол,пролактин) в молоке достаточно по той причине что корова беременна 75% своей жизни.
Если не есть сладкое мучное молочное то лично мне очень тяжело построить меню😢😢😢
Если вы привязаны к быстрым углеводам… конечно сложно.