кайфую от спокойного повествования, за несколько лет просмотра роликов на ютуб устаешь от того, что блогеры передают информацию активно, с энтузиазмом, с эмоциями, я понимаю что им нужно для привлечения людей, не осуждаю, но вы как глоток свежего воздуха, можно просто слушать и приводить свои нервы в порядок. Благодарю!!!
Очень приятная и грамотная речь. К тому же неожиданно необходимый для меня контент! 💯 Без рекламных вставок и дебильных шуточек с усилением звука. От которых можно оглохнуть. Благодарю вас за мотивацию! Это как раз то, что нужно! ❤ Подписка однозначно! 🎉
Но это нравится ему,а какого ей...Я бы не стала приносить мужу кофе в постель...Какой мужик так себя любит... Живет исключительно для себя..Такие не нравятся,с такими трудно жить...Эгоист.☝️💯
А мне нравится. Ролики тёплые домашние, атмосферные, спокойное повествование завораживает. Особая благодарность за милого собакена, непринуждённо появившегося в кадре)
Спасибо что продвигаете в массы такие вещи как отказ от сахара, это действительно является очень серьёзной проблемой современных людей, многие об этом даже не задумываются
Да …когда я снимал первое видео думал , что всем и так всё понятно, просто хотелось высказаться, однако вопрос по сахару - актуальный и спорный для многих людей.
Спасибо! Нашла Вас случайно. Приятно Вас слушать, и я сразу Вам доверяю. Мне 78 , прибавила в весе от неправильного питания, и малоподвижного образа жизни, что для меня не характерно :) А двигаться и преодолевать себя сил физических нет. И я, слушая Вас, просто сделала открытие,что не виноватая я!,это сахар в Чашке Чая виноват. А Чай я люблю как Фрося Бурлакова. 😂 да с лимоном, а иногда вместо лимона так же нарезаю апельсин, Чай крупнолистной, с листом Черной смородины, а букашечки да по три чашечки, с молочком, да с маленьким крендельком... И стало у меня, как у Мухи-цокастухи, почти позолоченное брюхо... Загрустила я очень. Придумывала себе интервальное питание... Я стала об этом думать, искать ответ,что делать? Что есть?что пить? Можно ли то, можно ли это...? И Вдруг на Ютубе увидела Вас,услышала хорошую, правильную речь и, не отрываясь, на одном дыхании, слушала до конца записи. Я поверила Вам сразу и навсегда! СПАСИБО, что Вы есть! Я много чего пережила, из семьи медиков, имею свой большой опыт, но не могла сдвинуться с места. Сейчас у меня есть надежда! И Ваш личный пример внутренней Дисциплины. Мне много ещё нужно сделать,мне нужны силы. Вам моя большая благодарность. Живу в Петербурге, родители пережили Блокаду, о многом надо написать.. ❤❤❤❤❤
Спасибо вам за комментарий. Вы ОЧЕНЬ молодец. Активно пользуетесь и в правильном направлении пользуетесь благами информационного мира и занимаетесь своим здоровьем - это для многих пример.
А еще обязательно уберите перекусывания я на этом сразу скинула и держусь, но как не заглядываться на углеводы ? Стараюсь поминимуму, но )))))) Кстате я из Питера и мне 70 😅
Соглашусь!эталон формы. у меня самой сын качок и даже он и ребята тренера в качалке, все знают, что далеко не всем нравятся перекаченные мужчины. Но прикол в том, что они это делают для себя и своих амбициозных целей, а не чтобы всем нравится.
Я с вами уже 4 дня без сахара и мучного) посмотрела ваше видео про сахар и вот 4 -й день моего легкого полёта. Планирую также и дальше. Вес - минус 400 грамм). У меня лишнего особо нет, но вот после зимы парочку кг хотелось бы убрать. Веду обычный образ жизни, тренируюсь регулярно! Только сейчас нет сахара в кофе, и нет выпечки и хлеба. Решила позволять себе только на дни рождения детей и свой собственный - чуток и самой безобидной в плане ингредиентов вкусняшки. Ягоды в рационе кстати добавляют и вкуса и радости и пользы, у меня это десерт к кофе, голубика и машина. Ваши видео - самобытны, спокойны, понятны. Оставайтесь собой, не подстраивайтесь под большинство, создающих шоу на ютюбе. Поэтому я и подписалась на вас! Успехов и развития каналу💪
400 грамм - это у вас вода ушла, которая была углеводами связана в организме. Когда люди перестают есть сладкое и мучное, то теряют 1-2 кг просто за счет воды. Если начнут опять есть, то вода сразу вернется.
Классное видео, Андрей! Давно ждал. Особенно понравилось, что ты не чураешься столовской еды. А то многие зожники только контейнеры свои признают. Нормальный рацион у тебя
Приятно смотреть ваши видео. Спокойно и размеренно, на собственном примере, вы объясняете важные составляющие здорового образа жизни. Большое и доброе дело делаете. Желаю вам успехов в развитии и ведении канала.
Андрей спасибо большое за ваши видео инструкции! Вы очень классно все излагаете! Без лишнего мусора! У меня второй день без сахара! Чувствую себя отлично! Дай Бог пополню ряд тех кто отказались от сахара и тоже буду передавать свой опыт другим. Толчок дал другой фильм про сахар. Теперь ищу в Ютубе своих соратников! И вы один из лучших👍! ❤❤❤
Выражаю автору огромную благодарность за данное видео . Максимально актуальная тема , хороший пример , детально по каждому пункту рассказаны пояснения , качественно снятый ролик ! ОТкровенно говоря до конца думал, что Вы лукавите касательно однообразия . Хотя и сам понимаю , готов есть одно и тоже и от части всегда ем одно и тоже , так что в середине виде ролика уже восхищался вашими волевыми решениями в пользу правильного подхода в пище. Очень мотивировало данное виде и меня ! Снимаю шляпу ,аплодирую стоя!
Отличная форма, прекрасная, спокойная, уверенная и грамотная речь. Самые полезные видео по теме, с максимальной концентрацией нужной информации на минуту времени 😊 Спасибо, Андрей!
Я пересмотрела много роликов про вред сахара и о пользе отказа, но только после вашего видео решилась наконец-то! 😊 У вас получается убеждать и спокойно объяснять на собственном примере ! Спасибо ❤
Ага))) а ещё размеры ноги, трусов, диоптрии очков( если есть), сексуальная жизнь и место проведения отпуска))). Это всё очень и очень важно в тематике канала " без сахара"😅😅😅
Андрей, спасибо огромное за видео! Я девушка и в моем рационе самое главное это яйца, авокадо, зелень/овощи и мясо/рыба. Когда ем ити продукты то чувствую себя лучше всего. Из фруктов считаю что самое полезное это ягоды, там меньше всего сахара и очень много микроэлементов. Советую добавить в рацион. А кстати, яблоки вызывают аппетит. Так что тем кто хочет сбросить лишний жирок, советую оставить только ягоды и иногда банан если уж очень хочется сладкого.
@@tarag0n диетологи советуют есть ягоды. Когда придерживалась режима питания, который прописала диетолог, то очень хорошо вес уходил. И там было написано, что самый лучший перекус - это ягоды. Примерно 200 гр на один перекус. Если посмотреть по калориям, то их совсем не много получается.
Спасибо вам большое! После видео о Сахаре, в голове что то прояснилось! Появилось желание работать на собой и качеством жизни! И рацион дождалась наконец то :)
@@Andreysugarfree Пожалуйста, продолжайте работать в таком же духе! Ваш опыт нужен особенно молодёжи, здоровье которой начинают губить ещё со школы! Учат во всех смыслах чему нибудь и как нибудь!!! А у Вас на канале просто благодать, такой позитив, что каждому есть о чём спокойно подумать и привести свои мозги в порядок! Вот! Желаю удачи!!!✊💪❤️❤️❤️
Андрей, классные видео ) По содержанию и форме. Хороший звук, с разных камер снимаете, монтаж. Видно заморочились. Круто, продолжайте ! Спасибо, поставил маленькую цель - день без сахара 🙂 Done!)
Получается у вас очень хорошо : просто, коротко ,понятно для нас , без воды; приятное повествование ( чувствуется именно ваш посыл с ПОЛЬЗОЙ для Зрителей донести Суть ) !Именно достаточное потребление белковых продуктов , отбивает желание сладкого. В зелени содержится Калий при низком содержании которого , хочется сладкого. СЕЛЬДЕРЕЙ продукт с отрицательной калорийностью, содержит витамины А, С ,К ; Кальций , Магний, фосфор, Кремний , железо , улучшает обмен веществ и выработку тестостерона, способствует укреплению костей. БЛАГОДАРЮ !
Не могу не написать-много перечитал, пересмотрел подобного материала, но как многие здесь пишут, у вас отлмчная подача! Вы действительно мативируете! Спасибо Вам!
Спасибо большое за информацию!... Все чётко, по существу, без надрыва... Сейчас у меня переломный момент в жизни... Хочу все изменить и снова начать заниматься спортом.. Ну а питание - это основа... Несколько раз пыталась уйти от сахара - срывалась... Но буду упрямо идти к этой цели))... Успехов Вам в развитии канала! Ждём новых видео))...
Спасибо за ваш ответ, вы должны понимать что от сахара зависит ваше здоровье причины его убрать более чем весомы и если вы не сможете сделать это то вы мало что сможете изменить в жизни в дальнейшем.
Вы меня удивили простой продуктов ! Я думала я одна такая )) Сахар не ем уже неделю, пересмотрела кучу фильмов, в рекомендациях выпал ваш канал. Вы просто мед для наших ушей !!! Спорт 4 года, кубиков нет, надеюсь скоро появятся )
Просто супер! Мужик, спасибо огромное, ты просто молодец! Так все точно и легко объясняешь, что хотеться брать и так же делать. Спасибо за твой вклад в человечество и здоровье будущих поколений. Такие люди как ты нам очень нужны. У тебя хорошая душа, спасибо и за это, что не боишься говорить с душою.
Вы очень симпатизируете🤗Очень лаконично, просто, доступно рассказали! Сегодня впервые наткнулась на ваше видео про сахар и рацион. Мне также, как и Вам, Андрей, 40 лет 😊 Чувствую что очень хочется что то поменять в жизни, лишний вес есть (80 кг при росте 158😢).А самое главное, стала эмоционально истощена, дипресивное состояние, апатия и т.д. Вообщем мужу сегодня сказала, нужно отказываться от сахара и детей отучать. Понимаю будет сложно МНЕ, Я БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО кажется жить не могу. Но с семьёй легче бороться с этой зависимостью. 😊 Кстати, муж мой тоже в спорт зал ходит, он мастер спорта по пауэрлифтингу, и ооочень любит кушать блюда, прям ровно как Вы, свинина поджареная на сухой сковороде, тоже лучок, и чёрный хлебушек. И мне тоже нравится. Особенно после того, как Вы показали этот вариант ужина 🙌 Вообщем, после вашего видео появилась мотивация 😉Спасибо за контент❤
Спасибо за ваш ответ, да про это можно снять небольшое видео.. отсуствие прокрастинации, желание решать проблем ( именно желание) Желание менять жизнь и здоровье к лучшему.
Очень приятно видеть что человек нашел свой рацион , о пользе или минусах можно говорить много , у Андрея принцепе около идеального питания но все же надо надо быть более лобильными с пищей самое важно само качество продуктов
Спасибо. Есть на что опереть свой рацион. Да, видео немного топорные получаются, но уверен, Андрей, по этому не стоит переживать. Подача оригинальная, а самое главное - много очень точных фраз, кое что хоть на цитаты разбирай. Спасибо еще раз! Твое видео "три года без сахара" очень помогло, я как раз тогда этим вопросом всерьез занялся.
Было интересно и полезно! Сам 2 месяца назад бросил курить. Следующая цель - отказ от сахара. Тот кто с детства не ест сахар, не узнает что такое кариес. И других не приятных последствий со своим здоровьем
Вы прекрасно выглядите!!! Даже если с точки зрения нутрициологии/диетологии тут что-то не так с рационом, самое главное, что вы себя афигенно чувствуете! Мне кажется это главный показатель, все мы индивидуальны. Мне кажется вам хорошо от этого рациона, потому что организм адаптировался к его перевариванию. Его ничем уже не удивишь😅
Да обязательно, сделаю уже даже кое что снял для этого видео, могу сказать интересную деталь летом в зале не тренируюсь - устраиваю каникулы , остаётся только зарядка. Это позволяет тренироваться дальше с осени с большим желанием))
Спасибо за ваше видео! Очень полезная информация) Мы с мужем без сахара 2 недели, чувствуем себя прекрасно!) И думаю, что будем продолжать! Рацион почти такой же, как у вас. Вот только яйца, все-таки жарю (глазунью или омлет). Вкусную пасту делаю из авокадо и йогурта. Сырники делаю, и немного добавляю изюма (это дополнение к завтраку). Ещё, для разнообразия, в наш рацион входит: овсянка, пшено, печень (говяжья, куриная), овощи, орехи. А вот бананы исключили, говорили, что очень сладкие, теперь будем кушать😊 Кушаем мы 3 раза в день, и конечно между приёмами пищи пьём воду! Никогда не думала, что я смогу так спокойно жить без сладкого!) И самое главное, мне не хочется👍
@@petekkenga1387 здравствуйте, сейчас нам больше нравится паста из авокадо без йогурта) Рецепт простой: авокадо 1шт. - размять вилкой Чеснок 0,5 зубчика - на мелкой терке Сок лимон 1-2 ч.л Соль по вкусу ( приблиз-но1/3 ч.л) Можно любую зелень) Всё перемешать, и на хлебцы или хлеб) Хлеб я тоже сама готовлю, на сыворотке, конечно же тоже без сахара и дрожжей (сода вместо дрожжей). Как подсластитель, добавляю 1 ч.л меда.
Отличные ролики, Андрей! Как раз снимаете про то, чем я в последние два месяца активно интересуюсь. Любопытно было бы послушать про вашу программу тренировок, сочетающуюся с диетой, тело для вашего возраста просто мечта👍
@@user-dg2bp5wv3hгзт испортила мне пищеварение. Очень долго восстанавливала. Непонятно, почему врачи не используют негормональную терапию? Она же существует! Им просто наплевать на наше здоровье. Они выполняют протокол.
Андрей, спасибо что снова внушил отказатся полностю от сахара. Как раз Берг вдохновил в начале и за 3 месяца само по себе вес ушел примерно на 6 кг. Но потом затерялась мотивация. Вы наглядный пример и выглядете отлично и это побуждает. Спасибо.
У меня очень похожий рацион! Тоже на постоянке и тоже кайфую! Разница: не люблю макароны, вместно них у меня греча или бурый рис, яйца я не ем сырые, а только после хоть небольшой готовки, рыбу на бутерах периодически меняю на хороший сыр, особенно с голубой плесенью! Сельдерея у меня в рационе нет, но достаточно капусты брокколи, ну и из десертов я всё же оставил настоящий горький шоколад и крупный тёмный изюм сорта гибрид! В качестве перекуса орехи или протеин с ягодами!
Спасибо,Андрей) Вы меня мотивировали! Часто завязываю и возвращаюсь к вкусняшки,сахар не ем вообще.... Хочу отказаться ради здоровья,с телом и фигурой все нормально)))
@@user-tp5ov7th2g не надо вводить людей в заблуждение. Основа его роликов- исследования, результаты которых невозможно опровергнуть. По желании любой человек может это самостоятельно изучить.
![เปิดบ้านสุดหรู "เเจ็ค the ghost" ลั่นถ้าป๋องกพลลำบากผมเลี้ยงเอง!! l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/1xbW4vULqGc/mqdefault.jpg)
кайфую от спокойного повествования, за несколько лет просмотра роликов на ютуб устаешь от того, что блогеры передают информацию активно, с энтузиазмом, с эмоциями, я понимаю что им нужно для привлечения людей, не осуждаю, но вы как глоток свежего воздуха, можно просто слушать и приводить свои нервы в порядок. Благодарю!!!
Спасибо.
Согласен. Есть такое 👍👍
В стиле Семенихина, кайф тело, + ушам💪
@@Andreysugarfree не в обиду , блог ты ведёшь слабо , сугубо моё мнение
@@note22ultrasamsung20 не нравится? Покажи как надо!
Бросил сигареты 5 мес. назад, решил расстаться и с сахаром , поддержите друзья.
Вы на правильном пути .
Спасибо 💪💪💪
ну как успехи?
Абсолютно адекватный чел. 3 года без сахара. Это реально достойно уважения.
Вот тело мужчины,который занимается в качзале и не химичит!!!Красота!
Как повезло супруге, не надо морочиться с придумыванием блюд !
О да ..она довольна ситувцией😁👌
@@Andreysugarfree жидкие блюда употребляите?
О, дааааа
@@note22ultrasamsung20 лично я с детства не ем, не вижу смысла
@@chernomor757 а если допустим суп гороховый или с чечевицей с грибами и грудкой без зажарки ?
Красава мужик!! Держишь себя в прекрасной форме! Благодаря таким людям появляется мотивация пересмотреть свою жизнь!!
Спасибо. Это и есть моя задача обратить внимание на вещи которые реально работают и могут изменить форму и самочувствие многим кто в этом нуждается.
@@Andreysugarfreeздравствуйте ,а масло пить это не лишнее?
Очень приятная и грамотная речь. К тому же неожиданно необходимый для меня контент! 💯
Без рекламных вставок и дебильных шуточек с усилением звука. От которых можно оглохнуть. Благодарю вас за мотивацию! Это как раз то, что нужно! ❤
Подписка однозначно! 🎉
Спасибо за ваш ответ.
Такой мужчина, умный, спокойный и красивый. Повезло жене. Счастья Вашей семье, Андрей!
По моему это самый лучший ролик, именно что конкретно можно есть, без размазывания каши по тарелке. Спасибо!
👌спасибо за ваш ответ
Вы - один из тех, кто замотивировал меня отказаться от сахара. Благодарю!
Значит я не зря снимал видео))
Держишься еще?
@@user-jb8qp6oo1q да, послезавтра будет месяц без сахара (ем фрукты, крупы, мясо и продукты без сахара, фруктозы и всего в этом роде)
Как сейчас результат?
@@xojimc1433 ем фрукты 🤦♂️🤦♂️они ещё хуже чем сахар....
Браво! Подписался! Мне 43, тоже пришло время, менять образ жизни, и мне кажется что это самая важная вещь которую нужно сделать в жизни.
Да .. это очень нужное решение!
Отличный рацион. Самое прекрасное здесь, что Вы самостоятельно можете подготовить каждое блюдо для приёма пищи. Восхищаюсь). Здоровья вам!
Спасибо. Когда начинаешь увлекаться своим здоровьем и питанием готовить становиться совсем не сложно, раньше не готовил ничего сложнее бутерброда)
Утром жена кофе в постель приносит) Это очень мило. Именно такими должны быть отношения, я считаю.
Да ,мне это нравится)) спасибо за ваш ответ.
Да,но видимо он этого заслуживает, настоящий мужик! 🧐
Но это нравится ему,а какого ей...Я бы не стала приносить мужу кофе в постель...Какой мужик так себя любит... Живет исключительно для себя..Такие не нравятся,с такими трудно жить...Эгоист.☝️💯
Только блудникам приносят женщины кофе в постель,и ласкают его...Фу......
@@user-nl7ox3gp8u с чего Вы взяли что ей это не нравится? Бред не пишите.
А мне нравится. Ролики тёплые домашние, атмосферные, спокойное повествование завораживает. Особая благодарность за милого собакена, непринуждённо появившегося в кадре)
Спасибо)) рад что вам понравилось.
Спасибо что продвигаете в массы такие вещи как отказ от сахара, это действительно является очень серьёзной проблемой современных людей, многие об этом даже не задумываются
Да …когда я снимал первое видео думал , что всем и так всё понятно, просто хотелось высказаться, однако вопрос по сахару - актуальный и спорный для многих людей.
@@Andreysugarfreeа белка для обычного мужчины, который не занимается силовыми тренировкам разве не много? Подскажите пожалуйста
@@Andreysugarfree более чем актуальный..
@@tatyanatatyana3016 это большое количество белка и нужно брать это во внимание, следить за самочувствием и почками/ печенью/ кислотностью.
А ради чего это !!!!
Что вы миру доказывает миру??? Существует аюрведа наука здоровья.... ваш фанатазм ...это ваш выбор... .
Спасибо что про овощи сказали !!!! Это одни из самых важных продуктов которые нас исцеляют и очищают
Спасибо! Нашла Вас случайно. Приятно Вас слушать, и я сразу Вам доверяю. Мне 78 , прибавила в весе от неправильного питания, и малоподвижного образа жизни, что для меня не характерно :) А двигаться и преодолевать себя сил физических нет. И я, слушая Вас, просто сделала открытие,что не виноватая я!,это сахар в Чашке Чая виноват. А Чай я люблю как Фрося Бурлакова. 😂 да с лимоном, а иногда вместо лимона так же нарезаю апельсин, Чай крупнолистной, с листом Черной смородины, а букашечки да по три чашечки, с молочком, да с маленьким крендельком... И стало у меня, как у Мухи-цокастухи, почти позолоченное брюхо... Загрустила я очень. Придумывала себе интервальное питание... Я стала об этом думать, искать ответ,что делать? Что есть?что пить? Можно ли то, можно ли это...? И Вдруг на Ютубе увидела Вас,услышала хорошую, правильную речь и, не отрываясь, на одном дыхании, слушала до конца записи. Я поверила Вам сразу и навсегда!
СПАСИБО, что Вы есть! Я много чего пережила, из семьи медиков, имею свой большой опыт, но не могла сдвинуться с места.
Сейчас у меня есть надежда! И Ваш личный пример внутренней Дисциплины. Мне много ещё нужно сделать,мне нужны силы. Вам моя большая благодарность. Живу в Петербурге, родители пережили Блокаду, о многом надо написать.. ❤❤❤❤❤
Спасибо вам за комментарий. Вы ОЧЕНЬ молодец. Активно пользуетесь и в правильном направлении пользуетесь благами информационного мира и занимаетесь своим здоровьем - это для многих пример.
А еще обязательно уберите перекусывания я на этом сразу скинула и держусь, но как не заглядываться на углеводы ? Стараюсь поминимуму, но ))))))
Кстате я из Питера и мне 70 😅
Вы супер 🙌 удачи вам ❤
Вы в отличной форме,многие качки вызывают у меня чувство отвращения,а вы эталон мужественности))
Спасибо, мне тоже качки не нравяться😅👍
Тоже считаю перекаченных мужчин не приятными на вид. И никогда не понимала как это может нравится. А у Вас прекрасное телосложение.
@@Andreysugarfree не нравяТСя
Соглашусь!эталон формы. у меня самой сын качок и даже он и ребята тренера в качалке, все знают, что далеко не всем нравятся перекаченные мужчины. Но прикол в том, что они это делают для себя и своих амбициозных целей, а не чтобы всем нравится.
Я с вами уже 4 дня без сахара и мучного) посмотрела ваше видео про сахар и вот 4 -й день моего легкого полёта. Планирую также и дальше. Вес - минус 400 грамм). У меня лишнего особо нет, но вот после зимы парочку кг хотелось бы убрать. Веду обычный образ жизни, тренируюсь регулярно! Только сейчас нет сахара в кофе, и нет выпечки и хлеба. Решила позволять себе только на дни рождения детей и свой собственный - чуток и самой безобидной в плане ингредиентов вкусняшки. Ягоды в рационе кстати добавляют и вкуса и радости и пользы, у меня это десерт к кофе, голубика и машина.
Ваши видео - самобытны, спокойны, понятны. Оставайтесь собой, не подстраивайтесь под большинство, создающих шоу на ютюбе. Поэтому я и подписалась на вас! Успехов и развития каналу💪
Спасибо , рад за ваши маленькие успехи👍
скажи своему бойфренду чтоб жучил почаще
400 грамм - это у вас вода ушла, которая была углеводами связана в организме. Когда люди перестают есть сладкое и мучное, то теряют 1-2 кг просто за счет воды. Если начнут опять есть, то вода сразу вернется.
прошло 3 месяца отказа от сахара, есть результат?
От кофе то почему отказались )
Я тоже пришла с благодарностью! очень спокойная подача информации, очень все конкретно, без воды, лишь самое нужное и важное! Удачи нам!
Спасибо за ваш ответ
Можно теперь рацион питания от вашей жены 😂 Андрей, спасибо Вам большое за видео! Очень мотивируете!
Нужно подумать над таким видео)
А жена сама по себе .
Очень классное видео. Всё просто, понятно и доступно. Смотрю на Вас и хочется перенять ваш рацион. Спасибо за полезную инфу и мотивацию!
Спасибо за ваш ответ, думаю такой вектор продуктов будет полезен и вам , только мясо на ужин я бы на вашем месте заменил на рыбу например..
Классное видео, Андрей! Давно ждал. Особенно понравилось, что ты не чураешься столовской еды. А то многие зожники только контейнеры свои признают. Нормальный рацион у тебя
Заведения бывают разные и на самом деле не везде хорошая еда, но мне повезло относительно рядом очень место
Мне тоже так нравится Ваша спокойная речь, так по мужски и гармонично... такой приятный голос))
Андрей молодец!!! Приятно слушать, спокойно и доходчиво все объясняешь)👏
Спасибо 👌👍
Приятно смотреть ваши видео. Спокойно и размеренно, на собственном примере, вы объясняете важные составляющие здорового образа жизни. Большое и доброе дело делаете. Желаю вам успехов в развитии и ведении канала.
Спасибо 👍
Очень доходчиво объясняете, одно удовольствие слушать
Андрей спасибо большое за ваши видео инструкции! Вы очень классно все излагаете! Без лишнего мусора! У меня второй день без сахара! Чувствую себя отлично! Дай Бог пополню ряд тех кто отказались от сахара и тоже буду передавать свой опыт другим. Толчок дал другой фильм про сахар. Теперь ищу в Ютубе своих соратников! И вы один из лучших👍! ❤❤❤
Спасибо вам за ответ, это наверное самая актуальная тема среди вопросов здоровья. И отказ от сахара это лучшее что вы можете предпринять .
Релаксирующий способ подачи материала. Приятно. Всех благ.
Спасибо за ответ 👋
Выражаю автору огромную благодарность за данное видео . Максимально актуальная тема , хороший пример , детально по каждому пункту рассказаны пояснения , качественно снятый ролик ! ОТкровенно говоря до конца думал, что Вы лукавите касательно однообразия . Хотя и сам понимаю , готов есть одно и тоже и от части всегда ем одно и тоже , так что в середине виде ролика уже восхищался вашими волевыми решениями в пользу правильного подхода в пище. Очень мотивировало данное виде и меня ! Снимаю шляпу ,аплодирую стоя!
Спасибо 👍
Очень мало рыбы в рационе, очень мало.
Андрей, спасибо! Для меня толчок снова заняться своим питанием. Благодарю 🙏
Отличная форма, прекрасная, спокойная, уверенная и грамотная речь. Самые полезные видео по теме, с максимальной концентрацией нужной информации на минуту времени 😊
Спасибо, Андрей!
Я пересмотрела много роликов про вред сахара и о пользе отказа, но только после вашего видео решилась наконец-то! 😊 У вас получается убеждать и спокойно объяснять на собственном примере ! Спасибо ❤
Спасибо, спасибо за ваш ответ.
и мы с мужем тоже решили, после видео Андрея :)
Держитесь?) 💪
@@stasnet3692 да, пока получается)
Интересно было бы узнать про лайфстайл, распорядок дня, подъём, тренинг работа семья, как проходит обычный день
Думаю это можно снять по позже))
Молочка тоже считается сахаром, из за лактозы
Тоже интересно
@@ahububu в кефире лактозы почти нет
Ага))) а ещё размеры ноги, трусов, диоптрии очков( если есть), сексуальная жизнь и место проведения отпуска))). Это всё очень и очень важно в тематике канала " без сахара"😅😅😅
Андрей, спасибо огромное за видео! Я девушка и в моем рационе самое главное это яйца, авокадо, зелень/овощи и мясо/рыба. Когда ем ити продукты то чувствую себя лучше всего. Из фруктов считаю что самое полезное это ягоды, там меньше всего сахара и очень много микроэлементов. Советую добавить в рацион. А кстати, яблоки вызывают аппетит. Так что тем кто хочет сбросить лишний жирок, советую оставить только ягоды и иногда банан если уж очень хочется сладкого.
Сезонные ягоды тоже иногда добавляю в рацион но не клубнику))
Это в ягодах то мало сахара?..
@@Andreysugarfree почему не клубнику? Там довольно много клетчатки и витамина С
@@tarag0n диетологи советуют есть ягоды. Когда придерживалась режима питания, который прописала диетолог, то очень хорошо вес уходил. И там было написано, что самый лучший перекус - это ягоды. Примерно 200 гр на один перекус. Если посмотреть по калориям, то их совсем не много получается.
@@tarag0n ягоды это лучшая штука, если выбирать фрукты или ягоды то ягоды
выглядите потрясающе !
Ваши ролики вдохновляют вести здоровый правильный образ жизни, спасибо!
Спасибо за ваш ответ
Спасибо большое, очень полезное видео👍, здоровья вам и вашим близким 🙏
Спасибо 👍
Спасибо вам большое! После видео о Сахаре, в голове что то прояснилось! Появилось желание работать на собой и качеством жизни! И рацион дождалась наконец то :)
Долго не получалось снять , рад что вам интересно 👍
Спасибо большое. Все просто и чётко. Супер.
Абсолютно грамотно и доходчиво преподносятся такие одновременно сложные и простые понятия!!! Это очень здорово!!! Благодарю за ваши советы!!!🙏❤️❤️❤️
Спасибо за ваш комментарий 👌👋
@@Andreysugarfree Пожалуйста, продолжайте работать в таком же духе! Ваш опыт нужен особенно молодёжи, здоровье которой начинают губить ещё со школы! Учат во всех смыслах чему нибудь и как нибудь!!! А у Вас на канале просто благодать, такой позитив, что каждому есть о чём спокойно подумать и привести свои мозги в порядок! Вот! Желаю удачи!!!✊💪❤️❤️❤️
Приятно узнать о лайфхаке для хорошего сна, смотрю д. Берга а о таком впервые слышу. Спасибо.
Андрей, классные видео ) По содержанию и форме. Хороший звук, с разных камер снимаете, монтаж. Видно заморочились. Круто, продолжайте ! Спасибо, поставил маленькую цель - день без сахара 🙂 Done!)
Спасибо 👍
Получается у вас очень хорошо : просто, коротко ,понятно для нас , без воды; приятное повествование ( чувствуется именно ваш посыл с ПОЛЬЗОЙ для Зрителей донести Суть ) !Именно достаточное потребление белковых продуктов , отбивает желание сладкого. В зелени содержится Калий при низком содержании которого , хочется сладкого. СЕЛЬДЕРЕЙ продукт с отрицательной калорийностью, содержит витамины А, С ,К ; Кальций , Магний, фосфор, Кремний , железо , улучшает обмен веществ и выработку тестостерона, способствует укреплению костей. БЛАГОДАРЮ !
Не могу не написать-много перечитал, пересмотрел подобного материала, но как многие здесь пишут, у вас отлмчная подача! Вы действительно мативируете! Спасибо Вам!
Внятно, убедительно, спокойно. Молодец!
Спасибо за ответ.
Так грамотно разложил, благодарю
Структура и порядок в голове сразу появилось по поводу того чем питаться 😻
Спасибо за ответ 👍
Подача огонь, приятно смотреть и слушать. Крсава мужик !!!!
Спасибо большое за информацию!... Все чётко, по существу, без надрыва... Сейчас у меня переломный момент в жизни... Хочу все изменить и снова начать заниматься спортом.. Ну а питание - это основа... Несколько раз пыталась уйти от сахара - срывалась... Но буду упрямо идти к этой цели))... Успехов Вам в развитии канала! Ждём новых видео))...
Спасибо за ваш ответ, вы должны понимать что от сахара зависит ваше здоровье причины его убрать более чем весомы и если вы не сможете сделать это то вы мало что сможете изменить в жизни в дальнейшем.
без антипаразитрных трав 2 раза в год будут срывы на сладкое....
Вы меня удивили простой продуктов ! Я думала я одна такая )) Сахар не ем уже неделю, пересмотрела кучу фильмов, в рекомендациях выпал ваш канал. Вы просто мед для наших ушей !!! Спорт 4 года, кубиков нет, надеюсь скоро появятся )
Спасибо 👌👍
У вас прекрасно получается доносить мысли до слушателей !
Спасибо.
Было очень полезно! Андрей,очень приятный человек☀️
Спасибо 👋
Молодец. Без воды,всё разложил и показал❤👍💪
Картинка волшебная, солнышко и много еды на столе🙂
Четвертую неделю уже без сахара, вот так мы мотивировали меня. )) Оказывается это не очень сложно, уже - 2 кг.
👌
Надо не только от сахара отказаться,а от всего сладкого,конфеты, печенье, мороженное,лимонады и т.д.
@@user-wv2bd4wc5jя думаю он это и имел ввиду
А Берг говорил можно темный шоколад без сахара со стевией.
@@Tlan_iMass😅
А еще есть те кто считают что сахар нужен организму
Спасибо большое Андрей! Очень помогаешь! Респект
Спасибо за ответ, я рад что вам пригодилась эта информация.
Просто супер! Мужик, спасибо огромное, ты просто молодец! Так все точно и легко объясняешь, что хотеться брать и так же делать. Спасибо за твой вклад в человечество и здоровье будущих поколений. Такие люди как ты нам очень нужны. У тебя хорошая душа, спасибо и за это, что не боишься говорить с душою.
Вы очень симпатизируете🤗Очень лаконично, просто, доступно рассказали! Сегодня впервые наткнулась на ваше видео про сахар и рацион. Мне также, как и Вам, Андрей, 40 лет 😊 Чувствую что очень хочется что то поменять в жизни, лишний вес есть (80 кг при росте 158😢).А самое главное, стала эмоционально истощена, дипресивное состояние, апатия и т.д. Вообщем мужу сегодня сказала, нужно отказываться от сахара и детей отучать. Понимаю будет сложно МНЕ, Я БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО кажется жить не могу. Но с семьёй легче бороться с этой зависимостью. 😊 Кстати, муж мой тоже в спорт зал ходит, он мастер спорта по пауэрлифтингу, и ооочень любит кушать блюда, прям ровно как Вы, свинина поджареная на сухой сковороде, тоже лучок, и чёрный хлебушек. И мне тоже нравится. Особенно после того, как Вы показали этот вариант ужина 🙌
Вообщем, после вашего видео появилась мотивация 😉Спасибо за контент❤
Спасибо за ваш ответ, то что вы думаете о проблеме сахара это уже очень хорошо 👌
Лучший набор еды на день! Все супер ! 👍🏻👍🏻👍🏻
Thanks Андрей. Последние 2 мин.ролика мысли супер.
Спасибо вам за ответ. Спасибо что смотрели до самого конца))
Да Сердечно благодарим Всё спокойно и просто объяснили Дай Бог нам так питаться
Спасибо за Ваш труд! Видео замечательные! Было бы интересно узнать, как поменялось мышление и привычки с переходом на здоровый рацион. Желаю успехов!🌟
Спасибо за ваш ответ, да про это можно снять небольшое видео.. отсуствие прокрастинации, желание решать проблем ( именно желание)
Желание менять жизнь и здоровье к лучшему.
Очень приятно видеть что человек нашел свой рацион , о пользе или минусах можно говорить много , у Андрея принцепе около идеального питания но все же надо надо быть более лобильными с пищей самое важно само качество продуктов
Спасибо! Вы в отличной форме!
Спасибо большое дай Вам БОГ здоровья и счастья
Спасибо и вам - здоровья.
Пока смотрел видео, сварил себе суп с гречкой и курицей, приготовил зелень и сделал бутерброд с соусом чили.)
Видео очень полезное. Нужно еще про ваши тренировки. Особенно про те с которых начинали.
Тренировки в этом месяце выложу
Вы прекрасная мотивация для отказа от этих продуктов .
Спасибо, если такая мотивация будет работать ,я буду только рад)
Спасибо. Есть на что опереть свой рацион.
Да, видео немного топорные получаются, но уверен, Андрей, по этому не стоит переживать. Подача оригинальная, а самое главное - много очень точных фраз, кое что хоть на цитаты разбирай. Спасибо еще раз! Твое видео "три года без сахара" очень помогло, я как раз тогда этим вопросом всерьез занялся.
Спасибо за комментарий, рад что вам интересны мои обзоры этой темы… создавать видео не так просто как казалось но очень интересно .
@@Andreysugarfree удачи на этом пути.
Благодарю за очень интересное видео! отдельно спасибо милой собачке, такой сладкий пёсик! ❤
Всё супер,голос приятный, информация полезная.Немножко уреж время,по 10 минут ролики заходят на ура
Да наверное в современных реалиях это актуально.. либо формат видео должен быть увлекательным.
Видео очень зашло! И тема - бросить есть сахар тоже👍!!! Спасибо за ваше видео!
Спасибо за ответ.
С такой подачей и визуалом мне кажется всёравно о сём ролик 👌🏻🤩
вот это нормальный мужик, а то есть диетологи, которые рассказывают как правильно питаться. но вид у них такой как буд то одной ногой в могиле))
😁спасибо
Спасибо за видео ,многое очень информативно! 🤓🙂
Спасибо, очень полезная информация!
Согласна😊Пусть лучше выбор продуктов будет не большим, но полезным👍
Было интересно и полезно! Сам 2 месяца назад бросил курить. Следующая цель - отказ от сахара. Тот кто с детства не ест сахар, не узнает что такое кариес. И других не приятных последствий со своим здоровьем
Классная идея, очень мотивирует!!
Женщины конечно любят разнообразие и поэтому должны проявить творчество.
Смотрела ваше видео и еще больше утвердилась в мысли, что мастерство это не когда больше нечего добавить, а когда больше нечего убрать))
Спасибо 👌
Вы прекрасно выглядите!!! Даже если с точки зрения нутрициологии/диетологии тут что-то не так с рационом, самое главное, что вы себя афигенно чувствуете! Мне кажется это главный показатель, все мы индивидуальны. Мне кажется вам хорошо от этого рациона, потому что организм адаптировался к его перевариванию. Его ничем уже не удивишь😅
Спасибо да мне нравится этот рацион, и это стало возможно только убрав сахар. Раньше я столько бы не съел))
Молодец. Хорошо когда есть такие люди
Спасибо, спасибо за ответ.
Спасибо за видео!
И еще хотелось бы конечно отдельный блок с вашими тренировками:) Очень интересно посмотреть)
Да обязательно, сделаю уже даже кое что снял для этого видео, могу сказать интересную деталь летом в зале не тренируюсь - устраиваю каникулы , остаётся только зарядка. Это позволяет тренироваться дальше с осени с большим желанием))
Форму не теряете за лето, силовые не падают?
@@KPbIM777 на удивление силовые почти не упали . Особенно переживал за ноги .. но всё хорошо. Делаю пока ( легко 80 кг ) вместо 100 думаю это отлично
Спасибо за ваше видео! Очень полезная информация)
Мы с мужем без сахара 2 недели, чувствуем себя прекрасно!) И думаю, что будем продолжать!
Рацион почти такой же, как у вас. Вот только яйца, все-таки жарю (глазунью или омлет).
Вкусную пасту делаю из авокадо и йогурта.
Сырники делаю, и немного добавляю изюма (это дополнение к завтраку).
Ещё, для разнообразия, в наш рацион входит: овсянка, пшено, печень (говяжья, куриная), овощи, орехи.
А вот бананы исключили, говорили, что очень сладкие, теперь будем кушать😊
Кушаем мы 3 раза в день, и конечно между приёмами пищи пьём воду!
Никогда не думала, что я смогу так спокойно жить без сладкого!)
И самое главное, мне не хочется👍
Спасибо за ваш ответ, от вас прямо веет позитивом и радостью - это здорово.
Каши исключите все кроме гречки
А как вы делаете пасту из авокадо 🥑 и йогурта?
@@petekkenga1387 здравствуйте, сейчас нам больше нравится паста из авокадо без йогурта) Рецепт простой:
авокадо 1шт. - размять вилкой
Чеснок 0,5 зубчика - на мелкой терке
Сок лимон 1-2 ч.л
Соль по вкусу ( приблиз-но1/3 ч.л)
Можно любую зелень)
Всё перемешать, и на хлебцы или хлеб)
Хлеб я тоже сама готовлю, на сыворотке, конечно же тоже без сахара и дрожжей (сода вместо дрожжей). Как подсластитель, добавляю 1 ч.л меда.
А подскажите пожалуйста рецепт пасты из йогурта и авокадо 🥑😊
Реально классное спокойное повестнование! Супер изложение,классно вообще
Спасибо за ваш ответ.
Понравился видеообзор, все просто и доступно, спс.❤
Спасибо, рад что вам понравилось .
Отличные ролики, Андрей! Как раз снимаете про то, чем я в последние два месяца активно интересуюсь. Любопытно было бы послушать про вашу программу тренировок, сочетающуюся с диетой, тело для вашего возраста просто мечта👍
Спасибо . Сейчас отвечая вам тренируюсь в зале и снимаю видео по тренеровке👍
Я считаю, люди должны знать что возможна жизнь после 40, в 4000кал, без гзт, без сахара, спасибо за ролики!
Это прекрасный возраст👍
Гзт, если гспг высокий нужно использовать, если стоит задача долголетия и эффективности
@@user-dg2bp5wv3hгзт испортила мне пищеварение. Очень долго восстанавливала. Непонятно, почему врачи не используют негормональную терапию? Она же существует! Им просто наплевать на наше здоровье. Они выполняют протокол.
такой приятный блогер!
Спасибо
Андрей, спасибо что снова внушил отказатся полностю от сахара. Как раз Берг вдохновил в начале и за 3 месяца само по себе вес ушел примерно на 6 кг. Но потом затерялась мотивация. Вы наглядный пример и выглядете отлично и это побуждает. Спасибо.
Спасибо за видео! Свежая струя. Пожалуйста, снимите видео про тренировки
В этом месяце планирую 👍
И собачку
У меня очень похожий рацион! Тоже на постоянке и тоже кайфую! Разница: не люблю макароны, вместно них у меня греча или бурый рис, яйца я не ем сырые, а только после хоть небольшой готовки, рыбу на бутерах периодически меняю на хороший сыр, особенно с голубой плесенью! Сельдерея у меня в рационе нет, но достаточно капусты брокколи, ну и из десертов я всё же оставил настоящий горький шоколад и крупный тёмный изюм сорта гибрид! В качестве перекуса орехи или протеин с ягодами!
Очень похожий рацион у меня :) сельдерей тоже не люблю, ем сыры и орехи
Не плохой рацион
Сельдерей полезен для мужских половых гормонов
да всем настрать что ты там жрешь
Всем вообще на всё насрать, но почему-то комментарии читают..
Спасибо большое за видео!
Спасибо за ответ 👍
Классный деревянный стол! Люблю деревянную мебель. Чтоб ни грамма трухи-ДСП.
Братулек фигура огонь
Спасибо,Андрей)
Вы меня мотивировали!
Часто завязываю и возвращаюсь к вкусняшки,сахар не ем вообще....
Хочу отказаться ради здоровья,с телом и фигурой все нормально)))
Да вы правы сахар это далеко не только про внешний вид.. процессы которые происходят внутри из-за сахара пугают больше.
Молодец,спасибо- УМНЯШ)))
Такой рельеф как у вас, хорошая мотивация не есть сахар
Доктор Берг это просто находка для меня
Наверное самый информативный канал.
Берг вообще агонь)
Будьте с ним осторожнее. К сожелению его основная цель далеко не здоровье людей.
@@user-tp5ov7th2g не надо вводить людей в заблуждение. Основа его роликов- исследования, результаты которых невозможно опровергнуть. По желании любой человек может это самостоятельно изучить.
Берг в ужасе был бы от такого количества приёмов пищи. Берг как раз за 1-2 разовое питание без перекусов
Спасибо за идеи рациона без сахара ))
👌👍