1 ora di allenamento sui rulli per migliorare la forza | Allenamento indoor
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- 1 ora di allenamento sui rulli per migliorare la forza in compagnia di Alan e Giorgio. Faremo degli sprint di 5 secondi massimali e poi delle regressioni di forza in progressione per mantenere il tono muscolare e la resistenza alla forza.
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