10 минутын нурууны иог | Үр дүнтэй нурууны иогийн дасгалууд

Энэ удаагийн 10 минутын иогийн хичээлээрээ нурууны эрүүл байдлыг хадгалах, хамгаалах, нурууг эдгээх, зөв хэлбэрт оруулах иогийн дасгалуудыг заалаа. Та бүхэн дагаж хийгээд сэтгэгдлээ коммент хэсэгт үлдээгээрэй.
Бид иогийн гайхамшгийг илүү олон хүнд мэдрүүлэхээр зорьж байна.
Манай Facebook, Instagram, TH-cam хуудсуудыг даган удахгүй гарах хичээлүүд, хэрэгтэй мэдээллүүдийг авах боломжтой шүү.
Дараа дараагийн 10 минутын иогийн бичлэгээрээ уулзацгаая!
Намастэ,
🧘🏻‍♀️
Анхааруулга: Та иогийн дасгал хичээлүүдийг дагаж хийхдээ заавал эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай бөгөөд энэ нь 100% хувь хүний хариуцлага болохыг анхаарна уу. Бичлэг хэлбэрээр хүргэж буй иогийн хичээлүүдэд гэмтэл бэртэлд хүргэх хүнд дасгалуудыг оруулдаггүй бөгөөд иог хийж байх үед хувь хүний ужиг хууч өвчин, гэмтэл бэртэл сэдрэхтэй холбоотой асуудлуудад The Root Yoga хариуцлага хүлээхгүй болохыг хатуу анхааруулж байна.
#Yoga #Yogaforrelaxation #MorningYoga #EveningYoga #YogaForBack #SunSalutation #Иог #ИогийнДасгал #НурууныИог #Йог #АмраахИог #ӨглөөнийИог #ОройнИог #НарныМөргөл #НурууныДасгал #Нуруу #Дасгал

[@ariunzayadavaadorj4294]

Гоё хичээл байлаа.Талархалаа❤❤❤

[@user-fd8oi3cn1u]

Ийм гоё хичээлүүд оруулдагт маш их талархаж бна ❤

[@88Sveta]

Bayarlalaa

[@user-fd8oi3cn1u]

Баярлалаа. Намастэ ❤

[@kh.temuulen6487]

Bayrlalaa🥰

[@dorligundarmaa4438]

Сайн байна уу? Хичээл зааж байгаад баярлалаа. Дараагийн байрлал руу шилжихдээ. Ямар байрлала руу шилжих гэж байгаагаа эхлээд хэлж болох уу. Шууд хөлөө тэг гараа тэг гэхээр буруу ойлгоод амьсгалаа анхаарч чадахгүй байна. Өөрт чинь төвөггүй бол анхаарч өгөөрэй.❤❤❤

[@OyunErdene-hy4vv]

Баярлалааа❤❤❤

[@uyangauyanga8861]

Яас мас дугарааад гоё бна шд

[@nyamkhoroldejid9694]

Bayrlalaa 💐.Zunduu olon dasgalin bichleg tawiarai . Amjilt husie 🤗 Mash IH bayrllaa 🥰

[@therootyoga]

Amjilt

[@tsatsaatsatsaa5392]

​​@@therootyogaсайн байна уу?
Нурууны муруйлттай хүүхдэд хийлгэж болох уу

[@therootyoga]

@tsatsaatsatsaa5392 emch bolno gwl bolnoo

[@_enkjin]

Bayrlalaa uneheer ih taalgdlaa ❤

[@udarmaaankhaa]

Баярлалаа багшаа

[@batchuluunburentugs3291]

Ойлгомжтой цэгцтэй бас дуурайж хийхэд хялбар байлаа. Баярлалаав

[@enhbatmanaljaw3567]

bayrlalaa saihan bvsgvi meen

[@bayarjargal6035]

баярлалаа

[@jargalb4724]

Sain bainuu, hicheel mash ih taalagdlaa, dasgal hiij duusaad uilmaar sanagdsan, biye bariad uilsangui, dotood setgel mini ih bayarlaj baigaag joohon ch gesen mederlee. Saihan zoolon ayaduu yaridag ohin bn, mash ih bayarlalaa. Hicheel surgalt baidag boluu online’r . Gadaadad baidag bolohoor tanhim hicheeld suuj chadahgui, suudliin nuruunii ovchtei shanalj yavaa hun baina. Hicheeliig chini olsondoo ih bayartai baina. Yor ni yoga’r hicheelleh hun yum boluu gedegee baga zereg medreed bgaa suuliin uyed, gants neg dasgal dagaj hiigeed…tegeed onoodriin ooriin chini dasgal uneheer setgeld hurlee. Mash ih bayarlalaa ❤️🌷

[@gerelkhuushinetsetseg9202]

баярлалаа 🥰🌸

[@sainzayaoyunbayar8255]

❤ bayrllaa 🤍

[@batchuluunburentugs3291]

Чука

[@NominNomi-sc9fr]

zuun tal maan baruunaasqq muu sungalttai ymaa ilt medregdehuits mash muu iim uyd ter taldaa iluu udaan barij hiine gesen uguu

[@therootyoga]

Hereggui ee. Yg ijilhen hiigeerei. Ywaandaa gaigui bolno.

[@mglghost]

sn bnu bi 30 nastai yg mod shgl bn uyn hatan bolj chadah bolvuu😂

[@therootyoga]

Sain baina uu? Bolno2. Gol ni her huchlehgui, ooriigoo zovooj yoga hiihgui baij surah heregtei. Mod shig baisan ch yoga bairlaluudiin ashig tusiig medreh bolomjtoi. Uyn hatan boloh ni ayndaa boldog zuil :)