Muito bem colocado Samuca, nada confuso. A ideia do App realmente é interessante, a tecnologia em treinamento ajuda demais quando usada da forma certa. Obrigado por mais um vídeo!
Muito bem explicado Samuel! Pedalo há 25 anos e tenho uma base de tudo que você explicou. Tento explicar isso para meus amigos, mais novatos na pedalada. Mas acham que é só montar na bike e sair pedalando. Gostei muito da idéia do aplicativo. Apoio demais.
Muito bom, Samuca! Eu que tô começando a querer competir preciso muito desse tipo de informação. Sobre o aplicativo, seria muito bom isso. Ainda mais pra quem tem baixa renda. Ciclismo é caríssimo, ter um app que te ajude a treinar seria fantástico, um gasto a menos.
Positivo Samuca, a idéia do aplicativo é muito boa, desde que os treinos sejam passados individualmente e por pessoa qualificada. Abraço, continua que seus vídeos são TOP.
Muito bom Samuca! Um app é uma forma de levar sua sabedoria para treinar junto! Essas dicas de treino podem ser divididas em níveis : de “sedentário” (pereba)kkkkk até os mais avançados. “Galático” já tem treinador e tudo mais.... com a evolução você pode vender seu acompanhamento... tipo o strava faz
Samuca... Me inscrevi a poucos dias em seu canal, tenho apreciado as suas dicas e pode ter certeza que estão me auxiliando e muito nos meus planos de treino, acredito sim que um app irá contribuir muito tornando ainda mais prático as suas dicas, obrigado pelo conteúdo! Continue!
Samuca, acho interessante um aplicativo onde tenha os treinos base, médio... que fosse informado seus dados e que indicasse um treino e que o mesmo fosse compartilhado por exemplo com o grupo do Pedal e que desse para os outros aderirem a ele , vai organizar o pedal onde que a maioria não tem um norte e poucos se escutam a ponto de realizarem um treino parecido ... por exemplo o zwift tem um planejamento dos treinos se desse pra fazer isso de uma forma que outros possam ingressar e evoluir junto ,valeu !
Parabéns Samuel, não perco seus vídeos, são excelentes. Com relação ao aplicativo, uso o Endomondo para me auxiliar nos treinos. Nele você pode criar os seus próprios, e o que é melhor, com assistente de voz. Eu uso no meu celular, que fica no bolso da camisa, com ou sem fone de ouvido. Assim fico focado no trajeto e no trânsito. As instruções são simples de ser entendidas. Existem outros, como o Runkeeper ou Runtastic que também atendem neste requisito.
Não pretendo competir nunca, mas adorei o vídeo. Seria legal aplicar isso aos meus treinos para me manter saudável e e ficar mais forte no pedal. Parabéns Samuca, seu canal é ótimo.
Samuca , mais uma vez dando show nas dicas !!!! É sim acho que seria muito legal um app assim, claro que não dispensaria um treinador mas para quem não quer ter um treinador pelo.menos daria um norte !!!! Abs
Um dos melhores vídeos sobre ciclismo que eu já tive o prazer de assistir! Claro que o vídeo não tem a intenção de esvaziar totalmente o assunto, mas da forma como o tema "treino" foi abordado, entende-se com clareza que as "forças" responsáveis pelo sucesso de uma preparação são a regularidade do treino associada a seu planejamento. Ou seja, treinar com regularidade mas desprovido de estratégia provavelmente não renderá o resultado esperado, da mesma forma que se lançarmos mão de um plano de treino mas não estabelecermos uma rotina, o objetivo almejado ficará mais distante. Abraço!
Muito bom esse vídeo, essas dicas de treino estou desenvolvendo um app para gerenciar esses dados, agora vou implementar essas dicas, parabéns pelo video.
To pedalando 5 vezes na semana pra uma prova de umas 1:40 Segunda-1h Terça-2h Quarta-off Quinta-1:30h Sexta-off Sabado-1:00h Sexta-chuto o balde e faço de 3:00h à 6:00h Acho q vou conseguir chegar legal na prova em dezembro.
SamucaZarref sou da área de tecnologia e dá pra desenvolver esse app. A grande dificuldade seria inserir, em uma grande base de dados, todas as variáveis que se aprende em um curso de Educação Física. Temos que informar para o computador, durante o desenvolvimento do app, todas as fórmulas matemáticas utilizadas no cálculo das planilhas por exemplo.
Deu para entender perfeitamente. Ótima dica. Realmente com esse foco no dia da competição o atleta estará preparado. Quanto ao app, acho a ideia interessante e útil sendo bem utilizada. Abs
Ia ser show, um programa assim, mas acho que as variáveis iam influenciar, tipo o Garmin fala após meus treinos que o tempo de recuperação de um dado treino é 48 HS. E tenho outro treino planilhado para o dia seguinte.
Mto bom! Tenho assistido vários dos seus vídeos e estou bem empolgado! Estou montando uma bike nova, comprei o kit 105 é vou trazer um quadro OEM da China. Voltei a pedalar na minha bike com a greve, tenho ido e voltado ao trabalho na bike. Tenho me sentido muito mais disposto, um abração e parabéns pelos vídeos!
Samuca como sempre nos ciclistas iniciantes ou amadores estamos aprendendo muito com cada vídeo seu. Parabéns. Tenho uma pergunta. Minha realidade é: *46 anos *1,68 de altura, * 90 kg. *Minha categoria é: Master B2 As corridas de speed em minha categoria aqui onde moro são em média 40 minutos + 1 volta , em circuito de 3600 metros 1800+1800. A pergunta é quantos dias e minutos deveria treinar , médiante a ótica desse vídeo.? Desde já agradeço com muita satisfação seu retorno .
Samuca venho fazendo uma varredura nos seus vídeos, é por exemplo um longão de 300 km, como seria uma preparação para isso, ser sincero eu faço 300 km, porém agora através das suas dicas vou fazer um treino começando da base reformulando tudo, mais gostaria de saber como que seria agradeço desde já mais uma vez grande profissional você.
Boa tarde Até aí eu entendi Contudo e se por acaso essa competição for o Brasil Hide .... Para amadores cerca de 8 horas/dia e média de 3000 ascensão Como se preparar para isso considerando os seguintes fatores: - 52 anos de idade - Pedala a 1 ano com média de 50 km/semana - casado 2 filhos adolescentes - trabalho comercial entre as 07:30 e as. 18:00 horas (Fora os afazeres domésticos) Tem alguma receita para essa equação? Abraço e ótima semana
Fala Samuca blz. Acredito que por ser muito individuais as informações a serem consideradas pelo aplicativo, ele nao seria tão preciso, dando apenas uma noção sem precisão, porém seria legal manipula-lo
Agora vem cá Samuca, meu coach me passa planilhas de 6 pedias na semana, terça e quinta são intervalos de 30min (3x10, 4x5, 12x2) com aquecimento e desaceração. Na quarta e sexta são em Z1 até Z2 durante uma hora e também no final de semana só que de 2 até 5 horas. Algumas vezes faço 3 sprints na sexta e domingo com 1 min de descanso entre eles. O quê você acha dessa configuração? Chego a fazer 110km até 210km por semana com 10 até 16 horas por semana de pedal acumulado.
Aguardando o APP. Esse vídeo veio na hr certa . Bom, isso vale para provas de corrida à pé ? Pois ano que vem faço 50 e estou querendo correr uma prova de 50k , no Chile trial Run. Vc poderia dar umas dicas ? Abraço . E parabéns !
Samuca nada confuso! Só um detalhe, temos alem de quilometrage e tempo ou tempo médio de uma determinada categoria a tal da altimetria! Se for fazer o L´Etape por exemplo, onde treino temos uma altimetria máxima de 1500 a 1600 metros na distância de 110-115Km, o que é bem menos do que na prova em referência. A pergunta é: como treinar para essa prova com essa diferença a menos na altimetria? Abraço.
Samuca, comecei a te acompanhar a pouco tempo, por isso uma pergunta em um vídeo antigo. Mas se tratando de duathlon olímpico, por exemplo, que cai nessa situação de menos de 1:30h, dois treinos de bike como você disse, mais três de corrida, está legal? É claro que ainda é necessário fazer os treinos de transição... valeu e parabéns pelos canais!
Samuca, faltou esclarecer uma coisa. Durante os treinos longos com mais de 2 horas, pode-se parar ou não? Muita gente faz treinos longos de 3 a 5 horas. Mas geralmente param para 1 ou 2 vezes durante o treino.
Samuca, muito boa a dica. Fiz algo parecido para participar do warmup do Brasil Ride. Para uma ultra maratona, onde o acumulado é de + de 200 km em 3 dias. Como deve ser está programação antes do treino específico?
![อยู่คนเดียวกับเขา - ส้ม มารี (Zom Marie) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/gq1cWAIQDLg/mqdefault.jpg)
Muito bem colocado Samuca, nada confuso. A ideia do App realmente é interessante, a tecnologia em treinamento ajuda demais quando usada da forma certa. Obrigado por mais um vídeo!
Muito bem explicado Samuel! Pedalo há 25 anos e tenho uma base de tudo que você explicou. Tento explicar isso para meus amigos, mais novatos na pedalada. Mas acham que é só montar na bike e sair pedalando. Gostei muito da idéia do aplicativo. Apoio demais.
Muito bom, Samuca!
Eu que tô começando a querer competir preciso muito desse tipo de informação.
Sobre o aplicativo, seria muito bom isso. Ainda mais pra quem tem baixa renda. Ciclismo é caríssimo, ter um app que te ajude a treinar seria fantástico, um gasto a menos.
Positivo Samuca, a idéia do aplicativo é muito boa, desde que os treinos sejam passados individualmente e por pessoa qualificada. Abraço, continua que seus vídeos são TOP.
Muito bom Samuca! Um app é uma forma de levar sua sabedoria para treinar junto! Essas dicas de treino podem ser divididas em níveis : de “sedentário” (pereba)kkkkk até os mais avançados. “Galático” já tem treinador e tudo mais.... com a evolução você pode vender seu acompanhamento... tipo o strava faz
Sim mano... Um app com uma rotina de treino seria o máximo!!! Pense com carinho nessa ideia
Samuca... Me inscrevi a poucos dias em seu canal, tenho apreciado as suas dicas e pode ter certeza que estão me auxiliando e muito nos meus planos de treino, acredito sim que um app irá contribuir muito tornando ainda mais prático as suas dicas, obrigado pelo conteúdo! Continue!
Já estou aguardando o App...Não mandei dar ideia, agora eu vou cobrar...rsrsrsrsrs
Abraço e obrigado por sempre ajudar com ótimas dicas.
Excelente Samuca! Poderia fazer um video desses para ultramaratonas como Cape Epic e Brasil Ride? Obrigada
Samuca, acho interessante um aplicativo onde tenha os treinos base, médio... que fosse informado seus dados e que indicasse um treino e que o mesmo fosse compartilhado por exemplo com o grupo do Pedal e que desse para os outros aderirem a ele , vai organizar o pedal onde que a maioria não tem um norte e poucos se escutam a ponto de realizarem um treino parecido ... por exemplo o zwift tem um planejamento dos treinos se desse pra fazer isso de uma forma que outros possam ingressar e evoluir junto ,valeu !
Parabéns Samuel, não perco seus vídeos, são excelentes. Com relação ao aplicativo, uso o Endomondo para me auxiliar nos treinos. Nele você pode criar os seus próprios, e o que é melhor, com assistente de voz. Eu uso no meu celular, que fica no bolso da camisa, com ou sem fone de ouvido. Assim fico focado no trajeto e no trânsito. As instruções são simples de ser entendidas. Existem outros, como o Runkeeper ou Runtastic que também atendem neste requisito.
Muito bom, é justamente o que eu estou fazendo,treinando por Tempo e não por quilômetro, visando o tempo total da prova.
Não pretendo competir nunca, mas adorei o vídeo. Seria legal aplicar isso aos meus treinos para me manter saudável e e ficar mais forte no pedal. Parabéns Samuca, seu canal é ótimo.
tudo isso muito absorvido, já da para programar e colocar em pratica, top Samuca
Poww Samuca, falou tudo nessas dicas. Parabéns vc mancha muito.
Cara me ajudou pra caramba. Gratidão pelas informações
Muito bom Samuca, um aplicativo assim seria fantástico, que levasse em consideração tb o peso do ciclista...
bacana essas informações vou colocar em pratica
Boas dicas. Parabéns pelos vídeos práticos e exclarecedores.
Com certeza!!
Samuca , mais uma vez dando show nas dicas !!!! É sim acho que seria muito legal um app assim, claro que não dispensaria um treinador mas para quem não quer ter um treinador pelo.menos daria um norte !!!! Abs
Boa Zamuca! Estou indo pro Desafio do Brou, vai dar umas 5 horas de pedal pesado e esse vídeo vai me ajudar bastante, apesar do tempo escasso. Abçs
Muito bom Samuca.
Obrigado pela orientação.
Samuca, acho sim que seria interessante ter esse aplicativo. Principalmente se for para ouvir suas opiniões.
Boa Samuca, não ficou confuso não, esta bem claro. valeu
Um aplicativo ajudaria muito. Obrigado pelos videos. Está me ajudando em cada aspecto abordado
Claro que seria samuca! Sem dúvidas... Já deu uma olhada no volt? Ele programa seu treino de musculação para ciclismo conforme a data da competição
Show
Muito bom!!! Parabéns pelas dicas!! Ótimo vídeo!!!
Um dos melhores vídeos sobre ciclismo que eu já tive o prazer de assistir! Claro que o vídeo não tem a intenção de esvaziar totalmente o assunto, mas da forma como o tema "treino" foi abordado, entende-se com clareza que as "forças" responsáveis pelo sucesso de uma preparação são a regularidade do treino associada a seu planejamento. Ou seja, treinar com regularidade mas desprovido de estratégia provavelmente não renderá o resultado esperado, da mesma forma que se lançarmos mão de um plano de treino mas não estabelecermos uma rotina, o objetivo almejado ficará mais distante. Abraço!
Top samuca... Belas dicas... E o app mais top ainda.. Vai lá arruma pra nós
Mais um vídeo fantástico sobre essa complexa "brincadeira", que é pedalar. Vc é Top 10. Gostaria de algumas orientações. Pode me ajudar?
Apoiado, sem dúvida o aplicativo ajudaria muito.
Muito bom esse vídeo, essas dicas de treino estou desenvolvendo um app para gerenciar esses dados, agora vou implementar essas dicas, parabéns pelo video.
Parabéns Samuca. Você bem que podia dar dicas te triathlon tb.
To pedalando 5 vezes na semana pra uma prova de umas 1:40
Segunda-1h
Terça-2h
Quarta-off
Quinta-1:30h
Sexta-off
Sabado-1:00h
Sexta-chuto o balde e faço de 3:00h à 6:00h
Acho q vou conseguir chegar legal na prova em dezembro.
Como foi a sua prova colega?
Samuda gosto dos teus videos de equipamentos.... MAS,,,,, quando tu fala de fisiologia é onde vc mais agrega pra gente! Abraços!
SamucaZarref sou da área de tecnologia e dá pra desenvolver esse app. A grande dificuldade seria inserir, em uma grande base de dados, todas as variáveis que se aprende em um curso de Educação Física. Temos que informar para o computador, durante o desenvolvimento do app, todas as fórmulas matemáticas utilizadas no cálculo das planilhas por exemplo.
Deu para entender perfeitamente. Ótima dica. Realmente com esse foco no dia da competição o atleta estará preparado. Quanto ao app, acho a ideia interessante e útil sendo bem utilizada. Abs
Excelente dica
Parabéns
Interessante a ideia sim
Top Samuca, a ideia do app é ótima. Abraços
Sim um aplicativo gerencia o volume de treino muito melhor é faz um pirâmide de crescimento e polimento para que você chegue bem no dia da prova.
Muito bom Samuca! Dicas valiosas!
Seria bem legal um app desse Samuca. Olha um business pra você! ;)
Samuca ótimo vídeo, parabéns.
Se possível fale um pouco sobre os treinos com planilhas, o que é, como funciona, é eficiente, etc..
Valeuuu obrigado..
Valeu Samuca estou dentro dessas informações . E estou treinando a 4 mês pra um desafio Ponte de ferro Alexânia GO perto de Brasília vc conhece.
Ia ser show, um programa assim, mas acho que as variáveis iam influenciar, tipo o Garmin fala após meus treinos que o tempo de recuperação de um dado treino é 48 HS. E tenho outro treino planilhado para o dia seguinte.
Boa tarde , sobre a pergunta do app : sim claro , seria muito legal
Bom dia Samuca, mto massa o vídeo, para mim ciclista amador ajudou mto e gostaria de ter um aplicativo q me ajudasse nos treinos sem dúvida nenhuma.
Top
Mto bom! Tenho assistido vários dos seus vídeos e estou bem empolgado! Estou montando uma bike nova, comprei o kit 105 é vou trazer um quadro OEM da China. Voltei a pedalar na minha bike com a greve, tenho ido e voltado ao trabalho na bike. Tenho me sentido muito mais disposto, um abração e parabéns pelos vídeos!
Boa vou fazer uma prova domingo kkkk tô fazendo tudo errado !
Samuca como sempre nos ciclistas iniciantes ou amadores estamos aprendendo muito com cada vídeo seu.
Parabéns.
Tenho uma pergunta.
Minha realidade é:
*46 anos
*1,68 de altura,
* 90 kg.
*Minha categoria é: Master B2
As corridas de speed em minha categoria aqui onde moro são em média 40 minutos + 1 volta , em circuito de 3600 metros 1800+1800.
A pergunta é quantos dias e minutos deveria treinar , médiante
a ótica desse vídeo.?
Desde já agradeço com muita satisfação seu retorno .
Ótimo vídeo...
Parabéns pelas dicas , disparado o melhor em dicas... Tmj.
Samuca é bom didático.
Muito boa mesmo a ideia do app e não parece ser algo muito complexo de ser feito,o grande problema será a tradução dos dados.
Top samuca
decidi fazer o caminho da fé dia 12 agora, to até comedo pq treinei, só q não da maneira e intensidade certa. MAis vamo q Vamo....
CONFUSO nada AMIGO Zamuca,Sim seria muito bom ajudaria muito os amadores.(mas nós por cá nao precisamos temos voce) :) GRANDE abraço.
Como sempre claro, sem firulas.
Sempre simples, sincero e direto. Perfeito. 👍🏻👍🏻👍🏻
Gostei da ideia do app
👍🏼👍🏼👍🏼
O vídeo já é um bom norteador! Acho que o App seria fantástico!
Parabéns pelo material!
Samuca venho fazendo uma varredura nos seus vídeos, é por exemplo um longão de 300 km, como seria uma preparação para isso, ser sincero eu faço 300 km, porém agora através das suas dicas vou fazer um treino começando da base reformulando tudo, mais gostaria de saber como que seria agradeço desde já mais uma vez grande profissional você.
Mais um vídeo fantástico. Parabéns Samuca.
A ideia do aplicativo seria perfeita. Coloca esse projeto pra frente.
Abs
Excelente vídeo. E a ideia do APP aprovadíssima, muito necessário.
Adoraria um aplicativo desse!
Vou para o Brasil Ride Warm Up esse ano. Seus vídeos tem ajudado muito ! Obrigado professor !
Boa tarde
Até aí eu entendi
Contudo e se por acaso essa competição for o Brasil Hide ....
Para amadores cerca de 8 horas/dia e média de 3000 ascensão
Como se preparar para isso considerando os seguintes fatores:
- 52 anos de idade
- Pedala a 1 ano com média de 50 km/semana
- casado 2 filhos adolescentes
- trabalho comercial entre as 07:30 e as. 18:00 horas
(Fora os afazeres domésticos)
Tem alguma receita para essa equação?
Abraço e ótima semana
Excelente vídeo!
Orientou bem sobre o que devo fazer.
A ideia do aplicativo é perfeita!!!!
E aí Samuquêra!!! Mais um vídeo show!!! Essa idéia do aplicativo é excelente!!! Abraços!!!
Bom!
Muito bom!
Muito bom mesmo!
Samuca um aplicativo seria muito bem vindo.
Like antes do 0:14 TOP como SMP!
Fala Samuca blz. Acredito que por ser muito individuais as informações a serem consideradas pelo aplicativo, ele nao seria tão preciso, dando apenas uma noção sem precisão, porém seria legal manipula-lo
A ideia do aplicativo é ótima
Muito bom brother ! Dicas excelentes, gostei da ideia.
Sucesso !
Favoritei mesmo! 👏🏽👏🏽👏🏽
Fala samuca blz?
Sou seu fan excelentes vídeos parabéns.
O garmin faz isso né?
Previsão de corrida previsão de pedal etc.
Abraco
Sempre a dicas valiosas! Muito obrigado, Samuca!
muito bom a smile
Parabéns Samuca ! Seus vídeos sempre top!
se existisse um app que desse esses dados seria perfeito!
Agora vem cá Samuca, meu coach me passa planilhas de 6 pedias na semana, terça e quinta são intervalos de 30min (3x10, 4x5, 12x2) com aquecimento e desaceração. Na quarta e sexta são em Z1 até Z2 durante uma hora e também no final de semana só que de 2 até 5 horas. Algumas vezes faço 3 sprints na sexta e domingo com 1 min de descanso entre eles.
O quê você acha dessa configuração? Chego a fazer 110km até 210km por semana com 10 até 16 horas por semana de pedal acumulado.
Mais um video top Samuca!!
Essa plataforma seria interessante, Samuca!
Manda ver! A gente testa e te passa o feedback
Me machuquei. E o retorno? Como faz? Parabéns pelo canal, não perco um.
Para mim foi top
Vlw
Aguardando o APP. Esse vídeo veio na hr certa . Bom, isso vale para provas de corrida à pé ? Pois ano que vem faço 50 e estou querendo correr uma prova de 50k , no Chile trial Run. Vc poderia dar umas dicas ? Abraço . E parabéns !
Sim seria de grande ajuda um aplicativo citado acima
Samuca nada confuso! Só um detalhe, temos alem de quilometrage e tempo ou tempo médio de uma determinada categoria a tal da altimetria! Se for fazer o L´Etape por exemplo, onde treino temos uma altimetria máxima de 1500 a 1600 metros na distância de 110-115Km, o que é bem menos do que na prova em referência. A pergunta é: como treinar para essa prova com essa diferença a menos na altimetria?
Abraço.
Samuca fala um pouco de preparação para uma prova como Brasil Ride que é uma de 7 etapa
Samuca, comecei a te acompanhar a pouco tempo, por isso uma pergunta em um vídeo antigo. Mas se tratando de duathlon olímpico, por exemplo, que cai nessa situação de menos de 1:30h, dois treinos de bike como você disse, mais três de corrida, está legal? É claro que ainda é necessário fazer os treinos de transição... valeu e parabéns pelos canais!
Fala Samuca, blz? Cara, eu tenho interesse em ajudar no desenvolvimento deste aplicativo. Caso você não tenha ninguém, podemos conversar. Abraço.
Samuca, faltou esclarecer uma coisa. Durante os treinos longos com mais de 2 horas, pode-se parar ou não? Muita gente faz treinos longos de 3 a 5 horas. Mas geralmente param para 1 ou 2 vezes durante o treino.
Muito bom um aplicativo.
Samuca, muito boa a dica. Fiz algo parecido para participar do warmup do Brasil Ride.
Para uma ultra maratona, onde o acumulado é de + de 200 km em 3 dias. Como deve ser está programação antes do treino específico?