Mais um SHOW. Essa interatividade entre o atleta e o profissional preparador e de suprema importancia. Fica mais fácil pra obter resultados e evita a tal "receita de bolo generico". Valeu demais, Samuca. Manda mais !!!
Estou seguindo uma dica sua que foi passada no vídeo sobre treinamento de base e esta dando super certo comigo. Estou na terceira semana da base. Vlw Samuca!
Samuca, que sacanagem essa informação não se coloca grátis na rede, ferrou, agora vai ficar mais difícil vencer!!!! Parabéns pela simplicidade e sinceridade, a verdade não é boa para alguns, parece que as pessoas querem só treinos complexo e de alta tecnologia, falou em anotar, já não rola!!! Abraços!!!!
Ótimo vídeo A base é a boa educação em organizar o meu treino e por pior que possa parecer “nós” temos que analisar o que somos para sabermos aonde poderemos ir E isso ? Parabéns Ótimo final de semana
Nossa muito legal samuca !tirou uma grande duvida! estou fazendo isso! treinei 3 semanas sem furar nenhum treino. agora chegou a semana da minha competição. vou testar pedalar forte terça e quarta, já na quinta sexta e sabado, vou fazer 2h de pedal 1:30 e 1h.( apenas girando sem fazer força, estimulando nos sprints apenas) vamos ver se vai ser algo legal, estou com uma expectativa boa..
Parabéns, excelente vídeo, eu sou o seu fã!!!! Só tenho uma duvida: Se a minha prova foco é só daqui a 10 meses, qual o momento certo de fazer o simulado 3x1? Logo após passar pelo período dos treinos de base ?
tenho mais duas semanas pré prova e tava nessa duvida do q da pra fazer diferente, do q da pra manter... é uma prova xco de 5 hrs, individual e nao fiz nenhum simulado de 5 horas especificamente, fiz um de 7h com muito mais intensidade do q a prova preve, fiz um de 3h30 com bastante intensidade e treino de tecnica, mas respeitei os dias de treino e os dias de descanço rigorosamente nos ultimos 2 meses. Eu preciso de um simulado do nivel q a prova provavelmente vai exigir ou posso confiar na resitencia q ja coloquei a prova?
Faz um vídeo orientando quem treina todos os dias como é o meu caso. Eu faço da seguinte maneira: Sábado e Domingo: treinos longos; Segunda: regenerativo com alta cadência; Terça: treino de força com marcha bem pesada; Quarta: regenerativo com alta cadência; Quinta: treino de ritmo (máximo que consigo manter); Sexta: regenerativo com alta cadência; Se puder analisar agradeço! Sempre acompanho seus vídeos!
Samuel, posta videos de bikes e acessórios... (precisamos ter noção de quanto somos otários...) Produtos importados com impostos absurdos. Produtos nacionais também com preços e impostos absurdos)...
![[ ออกกอง ] วัยหนุ่ม 2544 โลกหลังลูกกรง..ทัวร์กองถ่ายหนังใน "คุกของจริง" | JUSTดูIT.](http://i.ytimg.com/vi/vB--aOkZCpw/mqdefault.jpg)
Parabéns Samuel Ferraz continue assim
Muito bom o vídeo
Esse é o Video mais coerente que vi. Parabéns Samuca!!
realamente temos o que fazer o que sentimos melhor de forma individual
Excelente, cada ciclista tem o melhor treino adorações programação na semana de prova
Boa vou testar 👊👊👊
Muito boa explicação
Brigado professor.
Mais um SHOW.
Essa interatividade entre o atleta e o profissional preparador e de suprema importancia.
Fica mais fácil pra obter resultados e evita a tal "receita de bolo generico".
Valeu demais, Samuca.
Manda mais !!!
Vc e fera .tmj
Informação muito importante...
Isso ai! Concordo em número gênero e grau...
Top, o importante é começar a se conhecer. obrigado Samuca, Video Loko, parabens.
Foi o que me atendeu melhor, os outros vídeos não teve tanta informação, obrigado mais um inscrito!!
Videos cada vez mais top.
Ajudando demais.
Ahhh, você é o cara ! Pedi sobre o assunto e você fez mesmo, tamo junto, é uma duvida de muitos, valeuuu
Ian Mascarenhas de Moraes promessa é divida!!!!
Ouvi isso foi um bálsamo
Tu é brabo pai sou teu fã parabéns por compartilhar seus conhecimentos
Como você disse, não vai ter vídeo igual a esse. MITO! Excelente.
Mais um grande vídeo Samuca. Faz um vídeo sobre o período Off Bike. (2-4 semanas). Para quem se aplica e o por quê.
Top top importante e se conhecer!!!
Estou seguindo uma dica sua que foi passada no vídeo sobre treinamento de base e esta dando super certo comigo. Estou na terceira semana da base. Vlw Samuca!
Qual é o vídeo em que ele fala sobre isso? Fiz uma busca pelos títulos e não achei.
Top
Samuca, você é demais!!
Que vídeo TOP !! Certamente tem tudo a ver.
Muito bom, isso msm...ótimas explicações.
Samuca, que sacanagem essa informação não se coloca grátis na rede, ferrou, agora vai ficar mais difícil vencer!!!!
Parabéns pela simplicidade e sinceridade, a verdade não é boa para alguns, parece que as pessoas querem só treinos complexo e de alta tecnologia, falou em anotar, já não rola!!!
Abraços!!!!
Auto conhecimento.
Ótimo vídeo
A base é a boa educação em organizar o meu treino e por pior que possa parecer “nós” temos que analisar o que somos para sabermos aonde poderemos ir
E isso ?
Parabéns
Ótimo final de semana
Esse Samuel é sensacional! Manda um treino aí pra mim man! Rsrsrs
Que mão rápida Samuca, faz até um assobio por causa do vento!! rsrsr.
Nossa muito legal samuca !tirou uma grande duvida! estou fazendo isso! treinei 3 semanas sem furar nenhum treino. agora chegou a semana da minha competição. vou testar pedalar forte terça e quarta, já na quinta sexta e sabado, vou fazer 2h de pedal 1:30 e 1h.( apenas girando sem fazer força, estimulando nos sprints apenas) vamos ver se vai ser algo legal, estou com uma expectativa boa..
pq normalmente eu pedalo 6 dias na semana.
Tenho competição no domingo
Será que posso fazer um longo na quarta feira de 100k?
Muito bacana , quem disse que o mais fácil e mais eficiente?
Parabéns, excelente vídeo, eu sou o seu fã!!!! Só tenho uma duvida: Se a minha prova foco é só daqui a 10 meses, qual o momento certo de fazer o simulado 3x1? Logo após passar pelo período dos treinos de base ?
Samuka a alimentação e um.grande problema nessa questão
Fiquei pensando, eu estaria "errado" em mudar pelo menos a intensidade dos treinos?
tenho mais duas semanas pré prova e tava nessa duvida do q da pra fazer diferente, do q da pra manter... é uma prova xco de 5 hrs, individual e nao fiz nenhum simulado de 5 horas especificamente, fiz um de 7h com muito mais intensidade do q a prova preve, fiz um de 3h30 com bastante intensidade e treino de tecnica, mas respeitei os dias de treino e os dias de descanço rigorosamente nos ultimos 2 meses. Eu preciso de um simulado do nivel q a prova provavelmente vai exigir ou posso confiar na resitencia q ja coloquei a prova?
Blz Samuca, poderia indicar um pessoal que passa treino MTB ?
Faz um vídeo orientando quem treina todos os dias como é o meu caso. Eu faço da seguinte maneira: Sábado e Domingo: treinos longos; Segunda: regenerativo com alta cadência; Terça: treino de força com marcha bem pesada; Quarta: regenerativo com alta cadência; Quinta: treino de ritmo (máximo que consigo manter); Sexta: regenerativo com alta cadência;
Se puder analisar agradeço! Sempre acompanho seus vídeos!
Olá como faço para ser treinado por você!!
Samuel, posta videos de bikes e acessórios... (precisamos ter noção de quanto somos otários...) Produtos importados com impostos absurdos. Produtos nacionais também com preços e impostos absurdos)...
Eles enviam para o "brasil"?
Com essas informações, só não evolui quem não quer BRUTIMAISSS
# O QUE FAZER ?
RESPOSTA : DVD
D eita
V irá
D orme
Frescuraiada moço