@@DrJahangirKabir স্যার আসসালামু আলাইকুম। আমার করোনা পজিটিভ। আমি দেশের বাহিরে থাকি। আজকে ১২-১৩ দিন।আমার সমস্যা শরীর দূর্বল মাথা ঘুরাই, শ্বাসকষ্ট হয়। আর মনে ভয় ভয় কাজ করে। কি করবো জানাবেন প্লিজ।
আমার ফুসফুসীয় ইনফেকশন ছিল।ফলে আমি ৩০/৪০ সেকেন্ড নিঃশ্বাস ধরে রাখতে পারতাম।এখন এই নিয়ম অনুসরণ করে আলহামদুলিল্লাহ ১মিনিট ৫০ সেকেন্ড পর্যন্ত নিঃশ্বাস ধরে রাখতে পারি।যিনি এই পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন তার প্রতি কৃতজ্ঞতা এবং আপনার প্রতি শ্রদ্ধা আমাদের সাথে শেয়ার করার জন্য।পৃথিবীর সবাই সুস্থ থাকুক এটাই কামনা।
আসসালামু আলাইকুম। স্যার আমি আপনার ভিডিওগুলো দেখার চেষ্টা করি। আমার বাম পাশের কিডনী নাই যা আগস্ট মাসে আল্ট্রার মাধ্যমে জানতে পারি, ডান পাশেরটিও আকারে স্বাভাবিক এর চেয়ে ছোট। আমি রক্ত স্বল্পতায় আছি ( হিমো ১১.৪) এবং প্রায়শই ইউরিক এসিড জনিত কারণে কষ্ট করি। ইউরিক এসিডের জন্য Febus 40 mg খাই। যদি একটু পরামর্শ পাই খুবই উপকৃত হই। আমি আপনার সাক্ষাৎপ্রার্থী।
আমি আলহামদুলিল্লাহ এখন শ্বাস দেড় মিনিট পর্যন্ত ধরে রাখতে পারি। প্রিয় ড়াঃ জাহাঙ্গীর কবিরকে আমাদেরকে সুন্দর চিকিৎসা দেওয়ার অনেক অনেক শুকরিয়া। আল্লাহ পাক উনাকে এই কর্মের বদৌলতে জাযা খায়ের দান করুক। আমীন।
আপনি মহান। আপনার সকল ভিডিও আমি নিয়মিত দেখি।আমি এম এস এস পাশ করার পর 11বছর যাবত পল্লী চিকিৎসক হিসাবে সেবা দিয়ে আসছি। আপনার কথা গুলো নিজের জীবনে পালন করছি।আমি 3বছর যাবত কোনো মেডিসিন গ্রহন করছি না। আমি সম্পূর্ণ সুস্থ আছি। আপনি আমাদের অনুপ্রেরণা। আমি মহান সৃষ্টি কর্তার কাছে প্রার্থনা করি আমি যেন এই মহান ব্যাক্তিটির সঙ্গে 5 মিনিটের জন্য হলেও সরাসরি সাক্ষাৎ করতে পারি।
আলহামদুলিল্লাহ আমিও চেষ্টা করেছি বেশীক্ষন রাখতে পারেনি সর্বোচ্চ 45 সেকেন্ড রাখতে পেরেছি, ইনশাআল্লাহ আল্লাহ চাইলে আরো বেশি রাখতে পারব , সবার কাছে দোয়ার দরখাস্ত রইল যেন সুস্থভাবে জীবনযাপন করতে পারি
আমি আপনার আগের ভিডিও দেখেছি, খুবই শিক্ষা মূলক ভিডিও, পীর সাহেবরা মুরিদদের যে সবক দেন তার সাথে অনেক মিল আছে, যেমন- হফছে দমের সবক, পাছ আন পাছের ছবক ইত্যাদি।
ফজরের নামাযের পর শরীর খুব দুর্বল এবং অশান্ত লাগছিল। শুয়েও আরাম পাচ্ছিলাম না। এটা দেখে ভাবলাম দেখি ট্রাই করে। কিছু হয় কিনা। অবাক করা বিষয়! ক্লান্তি, দুর্বলতা, শরীর ম্যাজম্যাজ করা অল্প সময়েই চলে গেল। আগে বসতেও ইচ্ছে করছিল না। এখন দৌড়াতেও সমস্যা হবে না মনে হচ্ছে। আলহামদুলিল্লাহ! জাযাকাল্লাহু খাইরান।
মহান সৃষ্টিকর্তা আল্লাহ পাক রাব্বুল আ"লামীনের কাছে শুকরিয়া, আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ আপনাকে বাংলাদেশের মানুষের জন্য নেয়ামত হিসাবে পাঠিয়েছেন। আপনার সুস্থতা সহ নেক দীর্ঘায়ু কামনা করি।
I am a 21 years old medical student.Newly found this channel This method as I did with the video is true brilliant.I feel calm,refreshed I will share this with my friends and family Thank you.May Allah bless you.
আমি বিগত ৬ দিন ধরে সকালে টানা দৌড় দিচ্ছি ৫ মিঃমি করে । বিগত ২ দিন ধরে আপনার ভিডিও দেখে Wim Hof breathing Technique সকালে দৌড়ের আগে ৩ সেট করি। আমার দৌড়ের গড় পেস প্রায় ৩০ সেকেন্ড করে টানা ২ দিন ইমপ্রুভ হয়েছে। ৬.৩০ থেকে ৬ মিনিট/ কিঃমিঃ এ এসেছে 😃 উল্লেখ্য আমি দৌড়ের আগে ২ দিন ধরে ইজি পেসে সাইক্লিং করেছি ৫-৬ কিঃ মিঃ করে। এইটার পেছনে সায়েন্সটা জানার চেষ্টা করছি । অনেক অনেক ভালবাসা রইলো আপনার জন্য ❤
আমি আপনার সাথে সাথে breath in and out এর ব্যায়াম টা করার সাথে সাথেই আমার পায়ের ব্যাথা টা চলে গেল। আপনাকে ধন্যবাদ। উল্লেখ্য আমি একজন rheumatoid arthritis er patient.
আলহামদুলিল্লাহ আমি রিলাক্সে ২মিনিট ৪৫সেকেন্ড স্বাস ধরে রাখতে পারছি।আর আল্লাহর কাছে লাখও শুকরিয়া, আমার ভয় লাগা, নার্ভাসনেস সহ সবসময় বুক ধড়ফড়ানি যে সমস্যাটা ছিলো, এই স্বাসের ব্যায়ামের ফল্লে আল্লাহ আমাকে সুস্থ কোরে দিয়েছেন। সবং এখন আমার মন প্রফুল্ল থাকে।
শ্বাস ব্যায়ামটা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। আমি নিয়মিত এই ব্যায়ামটি করছি মাশাল্লাহ এখন নিজেকে অনেক সুস্থ মনে হয়। আল্লাহ আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে ভাল রাখুক
আমি ৩ মিনিট ৪০ সেকেন্ড পারতাম। আমার অনেক বন্ধুরা বিশ্বাস করতো না অনেকের কাছে পরীক্ষা দিয়েছি বাজিও ধরেছি আমি জিতেছিলাম ও। অনেকদিন পর কাল চেষ্টা করলাম কিন্তু ১ মিনিটও পারলাম না এরপর থেকে বারবার চেষ্টা করছি হচ্ছে না তাই ইউটিউবে খোজ করতে করতে আপনাকে পেলাম আর ফলো করলাম। অবাক হওয়ার বিষয় দুইদিন ধরে চেষ্টা করেও হলোনা মাত্র ১৫ মিনিটের ভিতর এখন ২ মিনিট হয়ে যাচ্ছে। ধন্যবাদ আপনাকে। কিন্তু একটু ভয় পেয়েছিলাম যখন শরীরটা ঝিম ধরে গেছিলো।
আল্লাহু আকবার। সুবহানাল্লাহ, আলহামদুলিল্লাহ। আল্লাহ্ কাছে শুকরিয়া আদায় করি। আল্লাহ্ আমাকে আপনার মতো একজন আল্লাহর প্রিয় বান্দার সন্ধান দিয়েছেন। আল্লাহপাক আপনাকে দীর্ঘ শুস্ত হায়াত দারাস করেন এবং আপনাকে আরো উচ্চ মর্যাদা এবং ইস্থান ডান করেন। আমীন। আমি আপনার সাথে পার্সোনালি সাক্ষাৎ করবো। আমার বেশ কিছু সমস্যা আছে যা আপনার সাথে দেখা বা অনলাইন এ কনসাল্টিং এর মাধ্যমে করতে চাই।
@@DrJahangirKabir অনেক ধন্যবাদ 💖💖💖💖💖💖💖 আপনার কাছে কি বলে যে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করবো আমি জানিনা কারন আমার সেরকম কোন শব্দ জানা নেই অনেক অনেক শুকরিয়া আপনার মতো এমন একজন মানুষ আল্লাহ বাংলাদেশকে দিয়েছেন ।
এই থিউরি জানার আগে এমনিতেই ইনহেল্ করার পর এক মিনিট ব্রিথ হোল্ড করতে পারতাম। কিন্তু এই থিওরীতে এক্সহেল করার পর 30 সেকেন্ডও ব্রিথ হোল্ড করতে পারতাম না। মাত্র ১১ দিনের ব্যবধানে এখন আলহামদুলিল্লাহ দুই মিনিট ১২ সেকেন্ড বা ১৫ সেকেন্ড ব্রিথ হোল্ড করতে পারি। এই এক্সারসাইজ করার পর মাথা এবং পুরো শরীর অনেক হালকা লাগে। আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুন। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ এরকম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো আমাদের সামনে তুলে ধরার জন্য।
আসসালামু আলাইকুম ওরাহমাতুল্লাহ স্যার কেমন আছেন আপনার মত মানুষ যদি প্রতিটা হসপিটালে থাকতো তাহলে আমরা কত প্রকৃত হতাম আপনার জন্য দোয়া ও ভালোবাসা অবিরাম আপনার দীর্ঘায়ু কামনা করি
আমি আড়াই মিনিটের মত পেরেছি, i hope আরো বেশি পারবো। বেশি চেষ্টা করিনি। আজই প্রথম এতো, এর আগে ৫০ সেকেন্ডের মত পারতাম। আপনার জন্যে দোয়া থাকবে আর অনুরোধ থাকবে ইসলাম সম্পর্কে আরো ভালোভাবে জেনে আরো ভালো মুসলিম হন। নয়তো মানুষের এতো উপকার করেও যদি শেষে জান্নাতি না হতে পারেন তো লাভ কি।
আসসালামু আলাইকুম স্যার। কেমন আছেন? স্যার আমার প্রশ্ন- কিশোর *কিশোরীর শুরু থেকেই কিভাবে সুস্থ থাকবে বা লাইফস্টাইল টা কেমন হওয়া উচিত?* *(৩০-৪০) বছরের মহিলাদের জন্য কিরকম ব্যায়াম করা উচিত?* *যাদের একসাথে ডায়াবেটিস,থাইরয়েড,সাইনাস,জয়েন্ট এ ব্যাথা এমন রোগীদের খাদ্যাবাস, ব্যায়াম ও লাইফস্টাইল সম্পর্কে কিছু বললে অনেক অনেক উপকৃত হব*।।। ধন্যবাদ।
সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন এবং সুস্থ স্বাভাবিক জীবনে উদ্ভুদ্ধ করতে আপনার ফিরে আসার গল্পটি শেয়ার করুন ফিরে আসার গল্প ইউথ ডা. জাহাঙ্গীর কবির গ্রুপে। facebook.com/groups/318369492529239/
আলহামদুলিল্লাহ্ ,হাইয়াক আল্লাহ্ , বারেক আল্লাহ। মহান রব আল্লাহ আপনার সকল কাজে বর কত দান করুন, আমিন। ভাই জান আমি ফেনী জেলার দাগুন ভুঞা থানার উওর অঞ্চলের অধিবাসী, মোহাম্মদ বেলাল হোসাইন, বতর্মানে আমি ওমান প্রবাসী, আমার ওজন 62 kg বয়স 36, আমি আজ প্রায় 7 বসর ধরে পেশার এবং কোলস্টোরের ঔষধ angilok 50+ & Rosuva,10, খাইতেছি। কিন্তু গুরু, খাসি, মুরগি গোস খাইনা ' মাঝে মাজে (1,2) পিস খাই। সবসময়ই সাগরের মাছ (1,2) পিস খাই আর শাকসবজি বেশিরভাগ খাই। তার পর ও সবসময় ঔষধ খাইতে হয়। ভাই দ্বীনের দায়িই হিসাবে,দয়া করে আমাকে আপনার কিছু সাজেশান দিবেন। আশা করি আল্লাহ আপনার এই মানব সেবা কে, উওম প্রতিদান দিবেন দুনিয়া ও আখেরা, হাইয়াক শেখ,হাইয়াক আল্লাহ।
Assalamualikum sir.. I am doing it in everyday and it help me very much... I want to give thanks to you sir, you are giving us alot of good things which help us each and everyday... May Almighty Allah bless you sir...
মাসাআল্লাহ আপনি নিজে ইমানদার হওয়াতে মানুষ কেও ঈমানি অনুভূতি দিয়ে যাচ্ছেন খুবই প্রশংসনীয় তার উপরে যদি আয়রা এটা মনে রাখতে পারি যে (ওয়ামা খালাকতুল জিন্না ওয়াল ইনসা ইল্লা লি ইয়াবুদুন) আমাদের রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের প্রতিনিধিত্ত ছাড়া আর কোন কাজ নেই।
Thousand and thousand years before the ancient Indian Hindu Muni Hrisi discovered the METHOD PRANAYAM. Before them no one could discover the YOGA and PRANAYAM. It's fact.
স্যার আমি হাটলে পা খুব ব্যথা করে কামড়ায় অদ্ভুত যন্ত্রণা হয়।ঘরে কাজের জন্য হাটলেও এই সমস্যাটা হয়।স্যার জানাবেন কি করব।স্যার খুব কষ্টে আছি এই সমস্যা নিয়ে।
স্যালুট জানাই ওই মা কে যে মা আপনাকে গর্ভে ধারণ করেছেন।
শুধু সেলুট দিয়ে কাজ হবে না আমাকে যথেষ্ট সম্মান এবং তোমার যে অধিকার সন্তানের কাছে সেটাও পালন করুন
@@md.kamrulhasan195 "
@@md.kamrulhasan195 ❤️🎈🎈
Yes
সেলুট দিলে কোন লাভ নেই। বরং দোয়া করলে লাভ হবে
আল্লাহর কাছে শুকরিয়া জানাই যে আপনি আমাদের বাংলাদেশের একজন মানুষ।।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ
@@DrJahangirKabir সার ,সিলেটে আপনি কখন আসবেন ,চিটাগাং এ ত যান ,সিলেটে এসে বেড়াইয়া যান না.
নিঃসন্দেহে একটা ভালো মানুষ
স্যার আপনার জন্য অনেক অনেক দোয়া এবং শুভকামনা
@@DrJahangirKabir স্যার আসসালামু আলাইকুম। আমার করোনা পজিটিভ। আমি দেশের বাহিরে থাকি। আজকে ১২-১৩ দিন।আমার সমস্যা শরীর দূর্বল মাথা ঘুরাই, শ্বাসকষ্ট হয়। আর মনে ভয় ভয় কাজ করে। কি করবো জানাবেন প্লিজ।
মানুষের ভালো করার অনেক চেষ্টা আপনি করছেন, আল্লাহ আপনার দুনিয়া ও আখিরাতের সমস্ত দোয়া কবুল করুন
Aaaamin
Amin
আমার ফুসফুসীয় ইনফেকশন ছিল।ফলে আমি ৩০/৪০ সেকেন্ড নিঃশ্বাস ধরে রাখতে পারতাম।এখন এই নিয়ম অনুসরণ করে আলহামদুলিল্লাহ ১মিনিট ৫০ সেকেন্ড পর্যন্ত নিঃশ্বাস ধরে রাখতে পারি।যিনি এই পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন তার প্রতি কৃতজ্ঞতা এবং আপনার প্রতি শ্রদ্ধা আমাদের সাথে শেয়ার করার জন্য।পৃথিবীর সবাই সুস্থ থাকুক এটাই কামনা।
আমি দুই জন মানুষকে বেশি পছন্দ করি, একজন মিজানুর রহমান আজাহারি অন্যজন ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির । আল্লাহ তাদেরকে দীর্ঘ জীবন দান করুন।
Amio ai dujon ke posndo kori.
নাক দিয়ে নিশ্বাস নিয়ে নাক দিয়ে বের করে আমি আল্লাহর রহমতে এখন গভীর ঘুম ঘুমাতে পারি । আল্লাহসুবহানাহু তায়ালা আপনাকে জান্নাতের উচ্চ মাকাম দান করুন আমিন
আমি প্রথম বার চেষ্টা করে 2 মিনিট 50সেকেন্ড দম রাখতে সক্ষম হয়েছি!আলহামদুলিল্লা! সবাই দোয়া করবেন!
Excellent
আসসালামু আলাইকুম।
স্যার আমি আপনার ভিডিওগুলো দেখার চেষ্টা করি। আমার বাম পাশের কিডনী নাই যা আগস্ট মাসে আল্ট্রার মাধ্যমে জানতে পারি, ডান পাশেরটিও আকারে স্বাভাবিক এর চেয়ে ছোট। আমি রক্ত স্বল্পতায় আছি ( হিমো ১১.৪) এবং প্রায়শই ইউরিক এসিড জনিত কারণে কষ্ট করি। ইউরিক এসিডের জন্য Febus 40 mg খাই।
যদি একটু পরামর্শ পাই খুবই উপকৃত হই।
আমি আপনার সাক্ষাৎপ্রার্থী।
Achcha vaiya.... inhalation ki mouth dea krbo!?
অসাধারণ। আমি প্রথম বার মাএ ১:২০ সেকেন্ড পেরেছি।
আলহামদুলিল্লাহ, ২ মিনিট ১৮ সেকেন্ড
আপনার জ্ঞান এবং আপনার পরিশ্রম কে আল্লাহ কবুল করুন
আমিন
আমি আলহামদুলিল্লাহ এখন শ্বাস দেড় মিনিট পর্যন্ত ধরে রাখতে পারি। প্রিয় ড়াঃ জাহাঙ্গীর কবিরকে আমাদেরকে সুন্দর চিকিৎসা দেওয়ার অনেক অনেক শুকরিয়া। আল্লাহ পাক উনাকে এই কর্মের বদৌলতে জাযা খায়ের দান করুক। আমীন।
You are the best medical doctor ever I have seen. You don't run after money, you are sacrificed for the people. May Allah always keep you safe, amin.
আলহামদুলিল্লাহ। আপনার সাথেই করতে পেরেছি। এবং ভিডিও টাইম থেকেও ১.৫ মিনিট বেশি সময় নিঃশ্বাস রাখতে পেরেছি। আলহামদুলিল্লাহ ভেশ ভালোই অনুভব করছি।
আপনি মহান। আপনার সকল ভিডিও আমি নিয়মিত দেখি।আমি এম এস এস পাশ করার পর 11বছর যাবত পল্লী চিকিৎসক হিসাবে সেবা দিয়ে আসছি। আপনার কথা গুলো নিজের জীবনে পালন করছি।আমি 3বছর যাবত কোনো মেডিসিন গ্রহন করছি না। আমি সম্পূর্ণ সুস্থ আছি। আপনি আমাদের অনুপ্রেরণা। আমি মহান সৃষ্টি কর্তার কাছে প্রার্থনা করি আমি যেন এই মহান ব্যাক্তিটির সঙ্গে 5 মিনিটের জন্য হলেও সরাসরি সাক্ষাৎ করতে পারি।
Alhamdulillah, First day 45 seconds
Next 50 seconds
Next 1 minute
Next 1.10 minute
Next 1.20 seconds
Now 1 minute and 30 seconds
Alhamdulillah
মাশাআল্লাহ। এটা আমিও আজ থেকে শুরু করেছি।দোয়া রইল আপনার জন্য। জাযাকুমুল্লাহ খাইরান।
আলহামদুলিল্লাহ আমিও চেষ্টা করেছি বেশীক্ষন রাখতে পারেনি সর্বোচ্চ 45 সেকেন্ড রাখতে পেরেছি, ইনশাআল্লাহ আল্লাহ চাইলে আরো বেশি রাখতে পারব , সবার কাছে দোয়ার দরখাস্ত রইল যেন সুস্থভাবে জীবনযাপন করতে পারি
আপনি বাংলাদেশের গর্ব,,, আলহামদুলিল্লাহ,, আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান করুক,, আমিন,
Wim hof এর ব্রিদিং বা প্রাণায়াম অসাধারণ। ধন্যবাদ, সন্ধিক্ষণের শরীর, মন ও আত্মার চিকিৎসক।
আমি আপনার আগের ভিডিও দেখেছি, খুবই শিক্ষা মূলক ভিডিও, পীর সাহেবরা মুরিদদের যে সবক দেন তার সাথে অনেক মিল আছে, যেমন- হফছে দমের সবক, পাছ আন পাছের ছবক ইত্যাদি।
ধন্যবাদ স্যার। প্রথম বার ১মিনিট, পরের বার ১.৩০ মিনিট পেরেছি। শরীর অনেক হালকা লাগে এটা করলে।
ফজরের নামাযের পর শরীর খুব দুর্বল এবং অশান্ত লাগছিল। শুয়েও আরাম পাচ্ছিলাম না। এটা দেখে ভাবলাম দেখি ট্রাই করে। কিছু হয় কিনা। অবাক করা বিষয়! ক্লান্তি, দুর্বলতা, শরীর ম্যাজম্যাজ করা অল্প সময়েই চলে গেল। আগে বসতেও ইচ্ছে করছিল না। এখন দৌড়াতেও সমস্যা হবে না মনে হচ্ছে। আলহামদুলিল্লাহ! জাযাকাল্লাহু খাইরান।
মহান সৃষ্টিকর্তা আল্লাহ পাক রাব্বুল আ"লামীনের কাছে শুকরিয়া, আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ আপনাকে বাংলাদেশের মানুষের জন্য নেয়ামত হিসাবে পাঠিয়েছেন। আপনার সুস্থতা সহ নেক দীর্ঘায়ু কামনা করি।
I am a 21 years old medical student.Newly found this channel
This method as I did with the video is true brilliant.I feel calm,refreshed
I will share this with my friends and family
Thank you.May Allah bless you.
আমি গর্বিত যে আপনার মতো একজন লোক সমাজে আছে, আমার সোনার বাংলাদেশে আপনার মতো ভালো ডঃ পেয়ে আমরা অনেক খুশও উপকারিত,,আলহামদুলিল্লাহ
আলহামদুলিল্লাহ আপনি আমাদের বাংলাদেশের গর্ব।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই যে আমাদের সুস্থ ভাবে সুস্থ জীবন নিয়ে বাঁচার সুযোগ করে দেওয়ার জন্য । প্রতিটি video এর উপর ই এই মন্তব্যটি প্রযোজ্য 😇
দোয়া করবেন
@@DrJahangirKabir অবশ্যই সবসময়ই দোয়ায় আছেন। আপনার rules follow করে 74kg থেকে 57 kg আজকে এবং সুস্থ জীবন যাপন করছি।
নিঃসন্দেহে অনেক বড় মনের মানুষ
thik bolesen mohan Allah ai shebar jonno take nek hayat dan kore abong er uttom protidan debebn InshAllah
স্বাসের ব্যাম দিনে কতবার করতে হবে?
আপনি খুব সহজেই আমাদের কাছে সম্মানিত এবং প্রিয় হয়ে ওঠেছেন
আলহামদুলিল্লাহ!
প্রথম বারেই দেড় মিনিট পেরেছি।
আমি তো ভাবতেই পারছি না কিভাবে পারলাম🤔🤔
ধন্যবাদ আপনাকে!
আমি বিগত ৬ দিন ধরে সকালে টানা দৌড় দিচ্ছি ৫ মিঃমি করে । বিগত ২ দিন ধরে আপনার ভিডিও দেখে Wim Hof breathing Technique সকালে দৌড়ের আগে ৩ সেট করি। আমার দৌড়ের গড় পেস প্রায় ৩০ সেকেন্ড করে টানা ২ দিন ইমপ্রুভ হয়েছে। ৬.৩০ থেকে ৬ মিনিট/ কিঃমিঃ এ এসেছে 😃
উল্লেখ্য আমি দৌড়ের আগে ২ দিন ধরে ইজি পেসে সাইক্লিং করেছি ৫-৬ কিঃ মিঃ করে। এইটার পেছনে সায়েন্সটা জানার চেষ্টা করছি ।
অনেক অনেক ভালবাসা রইলো আপনার জন্য ❤
আগে এটি প্রতি দিন করা হত না।এখন প্রতি দিন করি।খুব ই ভালো লাগে এটা করার পরে।
আমি আপনার সাথে সাথে breath in and out এর ব্যায়াম টা করার সাথে সাথেই আমার পায়ের ব্যাথা টা চলে গেল। আপনাকে ধন্যবাদ। উল্লেখ্য আমি একজন rheumatoid arthritis er patient.
আলহামদুলিল্লাহ... আমি ১ মিনিট শ্বাস আটকে রাখতে পারি। স্যার আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ।
আলহামদুলিল্লাহ আমি রিলাক্সে ২মিনিট ৪৫সেকেন্ড স্বাস ধরে রাখতে পারছি।আর আল্লাহর কাছে লাখও শুকরিয়া, আমার ভয় লাগা, নার্ভাসনেস সহ সবসময় বুক ধড়ফড়ানি যে সমস্যাটা ছিলো, এই স্বাসের ব্যায়ামের ফল্লে আল্লাহ আমাকে সুস্থ কোরে দিয়েছেন। সবং এখন আমার মন প্রফুল্ল থাকে।
আলহামদুলিল্লাহ ছার আপনার শ্বাসের বেয়াম করেছি অনেক ভাল লাগছে মাথা একদম হালকা রিলাক্স লাগগে আম তিন মিনিট শ্বাস বন্ধ করে রাখতে পারি
তিন মিনিট 😳
শ্বাস ব্যায়ামটা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। আমি নিয়মিত এই ব্যায়ামটি করছি মাশাল্লাহ এখন নিজেকে অনেক সুস্থ মনে হয়। আল্লাহ আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে ভাল রাখুক
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক। অসংখ্য মানুষের ভালোবাসার নাম ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির।
মাশাআল্লাহ আপনার সাথে সাথে ট্রাই করলাম,প্রথমবার এক মিনিট,দ্বিতীয় বার,এক মিনিট আট সেকেন্ড,তৃতীয় বার এক মিনিট দশ সেকেন্ড।
আমার কাছে মনে হয়েছে কোরআন শরিফ পড়লে শ্বাস এর ব্যয়াম হয়।
অনেক ভালো একটি ব্যায়াম।হাত এবং পায়ের আঙ্গুল যখন টিং লিং করে তখন অনুভূতিটাই অন্যরকম।ধন্যবাদ ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির স্যারকে।
I've been doing this for more than a year and a half.
Though I'm not regular, but this technic is really amazing.
আলহামদুলিল্লাহ আজকে শুরু করেছি এবং 2 মিনিট 15 সেকেন্ড শ্বাস ধরে রাখতে পেরেছি।
এমন একটা ভিডিও আপলোড করার জন্য স্যারের প্রতি কৃতজ্ঞতা স্বীকার করছি
আলহামদুলিল্লাহ , অনেক শান্তি পেলাম স্যার এটা আমি প্রথমেই এক মিনিট করতে পেরেছি। আশা করছি প্রাকটিস করলে আরো ভালো হবে।
চমৎকার
আমি ৩ মিনিট ৪০ সেকেন্ড পারতাম। আমার অনেক বন্ধুরা বিশ্বাস করতো না অনেকের কাছে পরীক্ষা দিয়েছি বাজিও ধরেছি আমি জিতেছিলাম ও। অনেকদিন পর কাল চেষ্টা করলাম কিন্তু ১ মিনিটও পারলাম না এরপর থেকে বারবার চেষ্টা করছি হচ্ছে না তাই ইউটিউবে খোজ করতে করতে আপনাকে পেলাম আর ফলো করলাম। অবাক হওয়ার বিষয় দুইদিন ধরে চেষ্টা করেও হলোনা মাত্র ১৫ মিনিটের ভিতর এখন ২ মিনিট হয়ে যাচ্ছে। ধন্যবাদ আপনাকে। কিন্তু একটু ভয় পেয়েছিলাম যখন শরীরটা ঝিম ধরে গেছিলো।
মহান আল্লাহ। আপনাকে আমাদের মাজে নেয়ামত স্বরূপ পাঠিয়েছেন। আলহামদুলিল্লাহ। আল্লাহ চাইলে সবি সম্ভব। প্রয়োজন নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাস।
Jajakallah khairan
আপনাদের মত লোক দেশ ও সমাজের ওনেকটা উপকার হয় আপনাদে মত লোকদের জন্য আল্লাহর কাছে শুকরিয়া জানাই আলহামদুলিল্লাহ
Alhamdulillah, your knowledge is Sadaka zaria.Benefited we without any cost💚
ড়াঃ জাহাঙ্গীর কবির আমার একজন প্রিয় ড়াঃ আল্লাহ পাক উনাকে নেক হায়াত দান করুক। এবং আমাদেরকে আরো ভালো চিকিৎসা দিয়ে যাওয়ার তাওফীক দান করুক। আমীন।
মাশাআল্লাহ অনেক সুন্দর এটা টিপস।
আল্লাহ আপনাকে উওম কিছু দান করুক।
আল্লাহু আকবার।
সুবহানাল্লাহ, আলহামদুলিল্লাহ।
আল্লাহ্ কাছে শুকরিয়া আদায় করি।
আল্লাহ্ আমাকে আপনার মতো একজন আল্লাহর প্রিয় বান্দার সন্ধান দিয়েছেন।
আল্লাহপাক আপনাকে দীর্ঘ শুস্ত হায়াত দারাস করেন এবং আপনাকে আরো উচ্চ মর্যাদা এবং ইস্থান ডান করেন। আমীন।
আমি আপনার সাথে পার্সোনালি সাক্ষাৎ করবো। আমার বেশ কিছু সমস্যা আছে যা আপনার সাথে দেখা বা অনলাইন এ কনসাল্টিং এর মাধ্যমে করতে চাই।
স্যার যেহেতু আপনি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম দেখাচ্ছেন , ল্যাপটপটা হাঁটুর দিকে রাখলে ভাল হতো !
Sound is Enough
আজকে এটা প্রথমবার করলাম।খুব উপভোগ করেছি।ধন্যবাদ স্যার। জাযাকাল্লাহ
স্যার, শ্বাস ছাড়বো নাক দিয়ে নাকি মুখ দিয়ে। আর দম বন্ধ করার পর ছাড়ার সময় নাক দিয়ে নাকি মুখ দিয়ে ছাড়বো?
দয়া করে বলেন। আমি বুঝতে পারিনি
নাক দিয়ে নিঃশ্বাস নিবেন নাক দিয়ে নিঃশ্বাস ছাড়বেন। @৩:৪০
এতো ভালো ফিলিংস আমি জিবনেও পাইনি।। ধন্যবাদ স্যার এমন একটা ভিডিও আমাদেরকে উপহার দেওয়ার জন্য।।
আপনার সাথে সাথেই করেছি এবং অন্য রকম একটা প্রশান্তি অনুভব করেছি , আলহামদুলিল্লাহ।
জাযাকাল্লাহ মনে মনে সুবহানাল্লাহ বলবেন আরো ভালো লাগবে
@@DrJahangirKabir অনেক ধন্যবাদ 💖💖💖💖💖💖💖
আপনার কাছে কি বলে যে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করবো আমি জানিনা কারন আমার সেরকম কোন শব্দ জানা নেই
অনেক অনেক শুকরিয়া আপনার মতো এমন একজন মানুষ আল্লাহ বাংলাদেশকে দিয়েছেন ।
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াৎ দান করুন।। আরো সুন্দর সুন্দর কথা বলার তৌফিক দান করুন।। আমিন।।।
স্যার, আসসালামু আলাইকুম। আমি আজকে আপনার ভিডিও দেখে প্রথম প্রাকটিস করলাম। আমি এক মিনিট পেরেছি ।
এই থিউরি জানার আগে এমনিতেই ইনহেল্ করার পর এক মিনিট ব্রিথ হোল্ড করতে পারতাম।
কিন্তু এই থিওরীতে এক্সহেল করার পর 30 সেকেন্ডও ব্রিথ হোল্ড করতে পারতাম না।
মাত্র ১১ দিনের ব্যবধানে এখন আলহামদুলিল্লাহ দুই মিনিট ১২ সেকেন্ড বা ১৫ সেকেন্ড ব্রিথ হোল্ড করতে পারি।
এই এক্সারসাইজ করার পর মাথা এবং পুরো শরীর অনেক হালকা লাগে।
আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুন।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ এরকম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো আমাদের সামনে তুলে ধরার জন্য।
আসসালামু আলাইকুম ওরাহমাতুল্লাহ স্যার কেমন আছেন আপনার মত মানুষ যদি প্রতিটা হসপিটালে থাকতো তাহলে আমরা কত প্রকৃত হতাম আপনার জন্য দোয়া ও ভালোবাসা অবিরাম আপনার দীর্ঘায়ু কামনা করি
❤
আমি আড়াই মিনিটের মত পেরেছি, i hope আরো বেশি পারবো। বেশি চেষ্টা করিনি।
আজই প্রথম এতো, এর আগে ৫০ সেকেন্ডের মত পারতাম।
আপনার জন্যে দোয়া থাকবে আর অনুরোধ থাকবে ইসলাম সম্পর্কে আরো ভালোভাবে জেনে আরো ভালো মুসলিম হন। নয়তো মানুষের এতো উপকার করেও যদি শেষে জান্নাতি না হতে পারেন তো লাভ কি।
আসসালামুআলাইকুম স্যার আমি আজ করেছি দু মিনিট অনেক মজার শ্বাস এর ব্যয়াম টা🫀 , আর ভালো লাগে করতে । ধন্যবাদ স্যার আপনাকে।
ভাই আপনি কিভাবে করছেন,একটু বলবেন প্লিজ
আলহামদুলিল্লাহ আজকে তিন দিন আমি সফলভাবে এই ব্যায়ামটা করতে পারলাম। স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ
জাজাকাল্লা খায়ের, আল্লাহ তায়ালা আপনার নেক হায়াত দান করুক আমিন
আপনার জন্য দোয়া করি আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘজীবী করুক|
ওয়া আলাইকুম সালাম ওয়া রহ মাতুললাহি ওয়া বারকাতুহ
মা শা আল্লাহ
আলহামদুলিল্লাহ
জাযাকাললাহু খইরন প্রিয় স্যার
Assalmu alikum Sir ami India taki dekci
আমি বলবো world ওর মাঝে সবসয়ই ভালো doctor আপনি
অনেক দুয়া ও ভালোবাসা রইলো
Sir exercise ta koreci and upokar peyeci.sir sudhu thanks na apnar r o mongol hok.Sir apni ja mayer sontan sai ma ar proti roilo annk annk pronam.
খুবই উপকারী এক্সারসাইজ, প্রথমবারের ঘুমিয়ে গিয়েছিলাম ফিনিশ করতে পারিনি
আসসালামু আলাইকুম স্যার। কেমন আছেন? স্যার আমার প্রশ্ন- কিশোর *কিশোরীর শুরু থেকেই কিভাবে সুস্থ থাকবে বা লাইফস্টাইল টা কেমন হওয়া উচিত?*
*(৩০-৪০) বছরের মহিলাদের জন্য কিরকম ব্যায়াম করা উচিত?*
*যাদের একসাথে ডায়াবেটিস,থাইরয়েড,সাইনাস,জয়েন্ট এ ব্যাথা এমন রোগীদের খাদ্যাবাস, ব্যায়াম ও লাইফস্টাইল সম্পর্কে কিছু বললে অনেক অনেক উপকৃত হব*।।।
ধন্যবাদ।
ঔষুধ ছাড়াই চিরতরে ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecr6sL_z8jPE9ta24GqjwGIP.html
থাইরয়েডের কারন এবং প্রতিকার
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecpydv_JsJKWyVsO0666U56n.html
কিভাবে আজীবন সুস্থ থাকতে পারি?
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecqs3OVWnVkvr_KTtq-DGyIl.html
আলহামদুলিল্লাহ, আমি এই এক্সারসাইজ নিয়মিত করার চেষ্টা করি আমার ঘুমের কোয়ালিটিও ভালো হয়েছে ও নিজের রাগকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।
সবাইকে স্বাস্থ্য সচেতন এবং সুস্থ স্বাভাবিক জীবনে উদ্ভুদ্ধ করতে আপনার ফিরে আসার গল্পটি শেয়ার করুন ফিরে আসার গল্প ইউথ ডা. জাহাঙ্গীর কবির গ্রুপে। facebook.com/groups/318369492529239/
স্যার বেলা ১১ টায় না হলে আমরা মেয়েরা দেখতে পারছি না। ৩টা থেকে ইফতারি + রান্নার কাজে ব্যস্ত থাকতে হয়।
আপাতত আপনাদের দেখতে হবে না বাসার সবাইকে ইফতার + রান্না করে খাওয়ান তাতেও ভাল ফলে পাবেন।
যখন সময় পাবেন দেখে নিবেন TH-cam এবং Facebook থেকে
@@DrJahangirKabir স্যার আমার কোন প্রশ্নের উত্তর পাই নাই
@@DrJahangirKabir sar amar hatute betha Kore bosle ar utte tharate parina plays aktu bolen ki korle balo hobe
@@mdnazrulislam2266 😄
আলহামদুলিল্লাহ্ ,হাইয়াক আল্লাহ্ , বারেক আল্লাহ। মহান রব আল্লাহ আপনার সকল কাজে বর কত দান করুন, আমিন। ভাই জান আমি ফেনী জেলার দাগুন ভুঞা থানার উওর অঞ্চলের অধিবাসী, মোহাম্মদ বেলাল হোসাইন, বতর্মানে আমি ওমান প্রবাসী, আমার ওজন 62 kg বয়স 36, আমি আজ প্রায় 7 বসর ধরে পেশার এবং কোলস্টোরের ঔষধ angilok 50+ & Rosuva,10, খাইতেছি। কিন্তু গুরু, খাসি, মুরগি গোস খাইনা ' মাঝে মাজে (1,2) পিস খাই। সবসময়ই সাগরের মাছ (1,2) পিস খাই আর শাকসবজি বেশিরভাগ খাই। তার পর ও সবসময় ঔষধ খাইতে হয়। ভাই দ্বীনের দায়িই হিসাবে,দয়া করে আমাকে আপনার কিছু সাজেশান দিবেন। আশা করি আল্লাহ আপনার এই মানব সেবা কে, উওম প্রতিদান দিবেন দুনিয়া ও আখেরা, হাইয়াক শেখ,হাইয়াক আল্লাহ।
উচ্চ রক্তচাপ: কারণ ও প্রতিকার
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecrG_AS-qQr4q-hHwmEak390.html
চর্বি বা কোলেস্টরল কেন বেশী কি করনীয়
th-cam.com/video/nCq8If7Vf6g/w-d-xo.html
দোয়া করি আল্লাহ তায়ালা আপনাকে দীর্ঘ আয়ু দান করেন
This is nazmin from America. Breathing exercise very good for heath. I follow Tara brach meditation. May Allah always bless you.
Thanks a lot Sir, Ami er age 1minute 25-30 second breath hold kore rakhte partam r Ai video dhekhe try kore 2 minute 10 second + hobe
Wow great 👍
আপনার কাছে থেকে অনেক কিছু শিখলাম আল্লাহ্ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন।
May Allah bless you and Grant you for this nation 😍😍😍
Assalamualikum sir.. I am doing it in everyday and it help me very much... I want to give thanks to you sir, you are giving us alot of good things which help us each and everyday... May Almighty Allah bless you sir...
এই ভিডিওটা আবার তৈরি করলে ভালো হয় যেখানে আপনি থাকলেন আরেকজন সাহায্য করবে। ভিডিওটা হবে ল্যাপ্টপ ছাড়া তাহলে আরো ভালো করে বোঝা যাবে
Thank You Dr.Saab
from KSA. I'm Rohingya
Best 👍 wishes to you ❣️. May Allah bless you and your family.
Thanks a lot
@@DrJahangirKabir স্যার আপনার কাছে আমার মাকে নিয়ে আসতাম সবগুলো নাম্বারে ফোন দেই কেউ ধরেনা
I love you,you are angel, Allahpak apnake valo rakhun,doa kori.❤️❤️❤️
আসসালামু আলাইকুম স্যার কেমন আছেন অনেক উপকারী ভিডিও মনে হচ্ছে দোয়া রইলো আপনার জন্য
আপনার জন্য আমার পক্ষথেকে আন্তরিক
ভাবে অভিনন্দন ও প্রান ভরে দোয়া করি
আসসালামু আলাইকুম , স্যার আপনি এরকম একটা ভিডিও বাংলাতে ক্রিয়েট করলে ভালো হইতো,কারণ যারা ইংরেজি বোঝেনা তাদের জন্য
মাশাল্লাহ অসাধারণ একটি ব্যায়াম।জাজাকাল্লাহ খাইরান
Thank you so much sir may Allah bless you and your family
২ মিনিট, আলহামদুলিল্লাহ।
আপনার পরিশ্রম আল্লাহ কবুল করুন, আমিন।
যে কোন প্রয়োজনে পাশে পাবেন ইনশআল্লাহ
ইনশাআল্লাহ পরে খালি পেটে চেষ্টা করবো ।
স্যার আপনাকে লম্বা দাড়িতেই বেশি সুন্দর লাগে ।
জাজাকাল্লাহ খাইরান আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন।
I'm so proud of you sir 💕 for you bangladeshi
আসসালামু আলাইকুম স্যার আপনাকে অনেক অনেক অনেক ধন্যবাদ আল্লাহ পাক জেন আপনার নেক হায়াত বারিয়ে দিন আমিন
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক,আমিন।
আমীন
আলহামদুলিল্লাহ। আজকে আমি পাঁচ রাউন্ড করেছি এবং তিন মিনিট দম আটকে রাখতে পেরেছি। 🥰স্যারকে অসংখ্য ধন্যবাদ ❤
Wow, excellent,I will try to do it.
আমি প্রথম দিন এক মিনিট আটত্রিশ সেঃ আশা করি আরো অনেক বাড়বে।স্যারের জন্য রবে কাছে দোয়া করি।আমিন
মাসাআল্লাহ আপনি নিজে ইমানদার হওয়াতে মানুষ কেও ঈমানি অনুভূতি দিয়ে যাচ্ছেন খুবই প্রশংসনীয় তার উপরে যদি আয়রা এটা মনে রাখতে পারি যে (ওয়ামা খালাকতুল জিন্না ওয়াল ইনসা ইল্লা লি ইয়াবুদুন) আমাদের রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের প্রতিনিধিত্ত ছাড়া আর কোন কাজ নেই।
মাসাআল্লাহ
সার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মাধ্যমে অনেক মানুষ উপকার পাচ্ছে, আল্লাহ তায়ালা আপনার নেক হায়াত বাড়িয়ে দিন, খালি পেটে করবো ইনশা আল্লাহ।
Thousand and thousand years before the ancient Indian Hindu Muni Hrisi discovered the METHOD PRANAYAM. Before them no one could discover the YOGA and PRANAYAM. It's fact.
স্যার আমি হাটলে পা খুব ব্যথা করে কামড়ায় অদ্ভুত যন্ত্রণা হয়।ঘরে কাজের জন্য হাটলেও এই সমস্যাটা হয়।স্যার জানাবেন কি করব।স্যার খুব কষ্টে আছি এই সমস্যা নিয়ে।
ami o jante chai same problem a asi 😓
দম আছে আপনি আছেন দম নেই আপনি নাই, সুস্থ দেহ প্রশান্ত মন কর্মব্যস্ত সুখী জীবন, ধন্যবাদ ডক্টর।
শ্বাস গ্রহণ হতে শুরু করে ২ মিনিট বন্ধ রাখতে পারছি।
আলহামদুলিল্লাহ। আমি ১ মিনিট বিশ সেকেন্ড রাখতে সক্ষম হয়েছি।