Dziękuję za cierpliwość dla nas .Wielu osobom , wierzę , że Pan otwiera oczy oraz że powoli dociera do nas, jak ważny jest ruch i systematyczne ćwiczenia . Bo przeciętny Polak dopiero tym tematem się intresuje gdy coś mu dolega.
A czemu pan mówi, że mając 63 lat nie będzie pan już miał nóg jak kulturysta ? Zarzuca się koks i odżywki i po pół roku wygląda pan jak prof. Schwarzenegger (sprawdzone). Pozdrawiam :)
Sarkopenia to choroba bardzo straszna lepiej żeby tego ne mieć zanik mięśni z powodu zaniedbania zaprzestania ćwiczeń siłowych ,co do lęków to są znane testosteron plus trening znam osobiście 65 letniego zawodnika który przysiada 230 kg w martwym ciągu 260 kg wyciskanie sztangi na ławce 155 kg I waży 90 kg w ciągu 10 ciu lat od 55 do 65 roku życia jemu nie grozi zanik mięśni.
Będzie na stare lata dźwigał te masę mięśniową (i jeszcze musi ją karmić). Tu chyba nie o to chodzi prowadzącemu, tylko o to by mieć na tyle mięśni by ciało było sprawne we względnie normalnym zakresie. Tzw. kulturyści to w większości po 60tce inwalidzi...
Panie Januszu piekny przekaz Dziekuje za bardzo wartosciowa wiedze 👍
Dziękuję za komentarz
Dziękuję za cierpliwość dla nas .Wielu osobom , wierzę , że Pan otwiera oczy oraz że powoli dociera do nas, jak ważny jest ruch i systematyczne ćwiczenia .
Bo przeciętny Polak dopiero tym tematem się intresuje gdy coś mu dolega.
Dziękuję za komentarz
Dziękuję za Pana pracę i troskę o innych.Proszę napisać co Pan sądzi o gimnastyce w wodzie z instruktorem.Serdeczności 😁
Gimnastyka w wodzie poprawia zakres ruchowy wodny. Przyda się na pewno w czasie Wielkiego Potopu..
Wspaniałe ćwiczenia. Ja sięgam na 27 szczebelek !
Wystarczy położyć drabinę na podłodze i sięgniesz do każdego szczebelka :) Pozdrawiam
@@dariuszkowalski-k5r Całkiem niezły pomysł, ale lepiej bez drabiny
A czemu pan mówi, że mając 63 lat nie będzie pan już miał nóg jak kulturysta ? Zarzuca się koks i odżywki i po pół roku wygląda pan jak prof. Schwarzenegger (sprawdzone). Pozdrawiam :)
A ja czekam na ćwiczenia i nic
No i po koksiku i "odżywkach" niespodziewany zawalik albo wylewik i po Arnoldzie :(
Kto ma w domu drabinki😮.Dużo gadania,mały efekt
Mam76 lat
Dla takich osób, jak Pani przygotuję ćwiczenia bez użycia drabinek typowo w warunkach domowych
Sarkopenia to choroba bardzo straszna lepiej żeby tego ne mieć zanik mięśni z powodu zaniedbania zaprzestania ćwiczeń siłowych ,co do lęków to są znane testosteron plus trening znam osobiście 65 letniego zawodnika który przysiada 230 kg w martwym ciągu 260 kg wyciskanie sztangi na ławce 155 kg I waży 90 kg w ciągu 10 ciu lat od 55 do 65 roku życia jemu nie grozi zanik mięśni.
Będzie na stare lata dźwigał te masę mięśniową (i jeszcze musi ją karmić). Tu chyba nie o to chodzi prowadzącemu, tylko o to by mieć na tyle mięśni by ciało było sprawne we względnie normalnym zakresie. Tzw. kulturyści to w większości po 60tce inwalidzi...