Belly Fat Loss: 6 simple steps to get you started.

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 45

  • @reneerodgers6638
    @reneerodgers6638 2 หลายเดือนก่อน +10

    Your arms are goal 😘!!! Thanks for sharing your tips. These 40+ hormones are no joke!! I've struggled to get back on track for the past 7 years, but will commit to following your steps!

  • @lateshablessedlifewithdail6415
    @lateshablessedlifewithdail6415 2 หลายเดือนก่อน +7

    Thnk u for sharing this very helpful to me. Yes I want to work on my health and everything to get better everyday. Thnk u for sharing this. God bless you

    • @drenakayembetv5123
      @drenakayembetv5123  2 หลายเดือนก่อน

      @@lateshablessedlifewithdail6415 ❤️thank you

    • @dianemason182
      @dianemason182 2 หลายเดือนก่อน

      🎉🎉🎉hello 🎉🎉🎉

  • @xoliswamalinga6391
    @xoliswamalinga6391 2 หลายเดือนก่อน +1

    Thank you! Thank you! Thank you! For this. I just need to change my mindset and do this😮

  • @ronkeanimashaun156
    @ronkeanimashaun156 2 หลายเดือนก่อน

    This really helped me to refocus my weight loss journey as I’ve been on this journey for just over a year has had started to get tired and inpatient. I need to hear this today

  • @Meggawoman
    @Meggawoman 2 หลายเดือนก่อน +1

    New subscriber here. Thank you for putting things so simply. Weight loss has been my giant, I will begin at least focusing on getting 180g of protein, being patient, and getting proper rest. I am over 40, well 47 and experiencing hormonal imbalance, which I just started Wild Yam Cream for. My goal is to get under the 200s this year, I am 240 consistently stuck here, working out daily weights and steady state cardio, eating 1500 to 1700 calories a day, but tracking on my fitness pal only been working on getting over 100gs of protein.

  • @lorloradjei5187
    @lorloradjei5187 2 หลายเดือนก่อน +6

    Thanks so much ❤

    • @lorloradjei5187
      @lorloradjei5187 2 หลายเดือนก่อน +2

      Just ioin today..please how old are you?

  • @emohammed8476
    @emohammed8476 2 หลายเดือนก่อน +4

    Hello Dr. I really enjoyed this video especially the mindset... I will be 54 in a couple of weeks and this video is my inspiration ❤️ I look forward to more videos.. thank you for simplifying the protein and meal prep... thank you so much from SC!!!❤

    • @drenakayembetv5123
      @drenakayembetv5123  2 หลายเดือนก่อน +2

      @@emohammed8476 ❤️you’re welcomed to my channel.

  • @0517Rossi
    @0517Rossi 2 หลายเดือนก่อน

    Thank you so much Dr. for your great advices! I live in Washington DC. I just turned 60 and happy to have found your channel. 🙏❤️

  • @rebeccaburks9396
    @rebeccaburks9396 2 หลายเดือนก่อน +3

    Thank you so much I needed to hear this now I can get started right

  • @angelasloss3519
    @angelasloss3519 2 หลายเดือนก่อน +3

    Hi
    I'm a new subscriber from Nashville Tennessee
    I really enjoyed your video and I'm ready to start on my journey
    I need to loose 150 lbs
    I'm starting today
    Thanks for the inspiration ❤

    • @drenakayembetv5123
      @drenakayembetv5123  2 หลายเดือนก่อน +4

      @@angelasloss3519 ❤️thank you. You’re welcome. Thats where I started. Set small goals. Example lose 5 pounds each moth. You’re very capable. 3-4 years. You’ll be at your goal.

  • @denisethornton7245
    @denisethornton7245 2 หลายเดือนก่อน +3

    Thank you. That was Awesome information! Can you give examples of what a full healthy meal during the day may look like. (ie: what particular food items)

    • @drenakayembetv5123
      @drenakayembetv5123  2 หลายเดือนก่อน +1

      Yes. I have several suggested meal plans on my Instagram page. I hope you’re on instagram @dr.enaka_yembe

  • @vanessameredith8822
    @vanessameredith8822 2 หลายเดือนก่อน +3

    Thank you! I love your laugh!

    • @drenakayembetv5123
      @drenakayembetv5123  2 หลายเดือนก่อน

      @@vanessameredith8822 you’re welcome ☺️

  • @nathalierey7663
    @nathalierey7663 2 หลายเดือนก่อน

    Excellent! Accurate! Inspiring!

  • @dineoportiamagoro3212
    @dineoportiamagoro3212 2 หลายเดือนก่อน +2

    Thanks for sharing. I'm a new subscriber watching from South Africa

    • @drenakayembetv5123
      @drenakayembetv5123  2 หลายเดือนก่อน

      @@dineoportiamagoro3212 ❤️welcome

  • @adioshei
    @adioshei 2 หลายเดือนก่อน

    Thank you for sharing Dr E❤

  • @tashabrown8301
    @tashabrown8301 2 หลายเดือนก่อน

    Awesommme information!!!❤

  • @DeziDezign
    @DeziDezign 2 หลายเดือนก่อน +3

    New subbie! Thank you! 💜💪🏾

  • @leigh4health
    @leigh4health 2 หลายเดือนก่อน +3

    This is really good and helpful. I have had weight loss surgery and can’t consume the amount of calories needed. How do I work the weight times 12 or something else I can use?

    • @drenakayembetv5123
      @drenakayembetv5123  2 หลายเดือนก่อน +1

      Depends on your goals. Are you still trying your lose weight ?

    • @leigh4health
      @leigh4health 2 หลายเดือนก่อน

      @@drenakayembetv5123 yes. I have 30 more to lose.

  • @xoliswamalinga6391
    @xoliswamalinga6391 2 หลายเดือนก่อน

    Watching from Durban South Africa🎉

  • @kinarobinson4300
    @kinarobinson4300 2 หลายเดือนก่อน +3

    Thank you! #Newsubscriber..... you look awesome ❤ I'm here for it! My goal is to lose 30 lbs and gain muscle 💪 GREAT ADVICE ¡

  • @darlenej8755
    @darlenej8755 2 หลายเดือนก่อน

    Watching from Baton Rouge, La

  • @darrylwilson3098
    @darrylwilson3098 2 หลายเดือนก่อน

    ❤😮❤😂, tu, I am sooo blessed ¹blessed I found you to God be the Glory ,! I shared and we are excited. I'm inTx, 69 been obese for decades But determined to be healthy. After or while losing belly how Sodom we tighten that flabby lower belly ?
    Congrats to YOU ,¡ LOOK like you've been sl all your life ❤😅

  • @vanessameredith8822
    @vanessameredith8822 2 หลายเดือนก่อน +2

    I’m 53 and have been told not to do cardio as this raises my cortisol levels at this phase in my life. Is this true? Should I only be doing resistance training only? I have belly fat I NEED to lose. Hey..I’m from Louisiana! In Texas now. I’m raising my grandchildren so I need to get healthy❤

    • @drenakayembetv5123
      @drenakayembetv5123  2 หลายเดือนก่อน +1

      Excessive cardio or excessive exercise as a whole will raise your cortisol levels. I do 80% resistance training and 20% cardio.

  • @gowithrochelle3695
    @gowithrochelle3695 2 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤

  • @marileejones5583
    @marileejones5583 2 หลายเดือนก่อน

    Charlotte NC

  • @emmafrederick7069
    @emmafrederick7069 2 หลายเดือนก่อน +5

    What about 65 and over

    • @drenakayembetv5123
      @drenakayembetv5123  2 หลายเดือนก่อน +5

      Same for all adults. Slight modifications based on your individual preferences and circumstances

  • @christinagraf468
    @christinagraf468 2 หลายเดือนก่อน

    My goal is too get off all medications

  • @DdDd-pk4pu
    @DdDd-pk4pu 2 หลายเดือนก่อน

    Your a Doctor of What??? And Where???

    • @KathinaAnderson
      @KathinaAnderson 2 หลายเดือนก่อน

      Dr Yembe is a family medicine physician (MD) in West Monroe, Louisiana 💜 you can google her.