¿Cómo mejorar 8 minutos tu tiempo de maratón a los 54 años?
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ต.ค. 2024
- En este video te cuento los detalles del plan de entrenamiento que le permitió a Carlos correr el Maratón de Berlin en 03.36.27 y mejorar su marca por 8 minutos a los 54 años!
Si quieres entrenar conmigo, ingresa aquí y ponte en contacto! peak.runfitner...
Saludos!!
Muy completo el vídeo...da un panorama de lo que se debe tener en cuenta
Gracias Ricardo!!
Espectacular video, muy claro todo.
Esta bien explicado, los pasos a pasos , para llegar al objetivo.
Consulta entre, el momento que llego a la carrera de Berlín
Pregunta hizo algunas carreras, más cortas de 10 , 15 de 8 o incluso alguna media maratón
, o solo entreno para esta competencia.
Ya que es bueno ver como esta uno preparándose, pero también hace que se corte los entrenos de base para los 42
Muchas gracias
Seguí con eso videos
Un fuerte abrazo finishers
Hola Hector!! Efectivamente hicimos carreras preparatorias. De hecho, Carlos corrió una media maratón 2/3 semanas antes.
Bueno todo es posible! Yo tengo 55 y empecé a correr a los 42 con casi 95kg y ahora con 64kg pase de 3:34 mi primer maratón en 2019 y ahora en 2:55 el año pasado, así que adelante!!!
Qué máquina!!!!
Excelente video y comentarios estoy interesado en planes de entrenamiento para ir mejorando mucho más en mis competencias
Hola Enrique!! Muchas gracias!! Sígueme en Instagram y envíame un mensaje y conversamos!
Les tengo un mejor consejo para bajar su tiempo en Maratón:
1.- Corran un maratón con mucha altimetria, calor y a más de 1500 mts sobre el nivel del mar.
2.- Después de 3-4 meses y seguir entrenando igual que siempre, sin inventar boludeces, nada de zonas y esas tonterías, entonces corran un maratón en terreno llano al nivel del mar con clima templado y les aseguro que bajan mínimo 30 minutos su tiempo 🤣
Y si usas tu tiempo para algo más productivo como salir a correr?
@@sebperezlera Yo corro maratón y ultras de montaña, por eso lo que te dije es la pura verdad, porque me consta !!!