วีดีโอ

Como puedo contactarte? Quiero mejorar sin lesionarme

B 👍👍👍

Les tengo un mejor consejo para bajar su tiempo en Maratón: 1.- Corran un maratón con mucha altimetria, calor y a más de 1500 mts sobre el nivel del mar. 2.- Después de 3-4 meses y seguir entrenando igual que siempre, sin inventar boludeces, nada de zonas y esas tonterías, entonces corran un maratón en terreno llano al nivel del mar con clima templado y les aseguro que bajan mínimo 30 minutos su tiempo 🤣

Bueno todo es posible! Yo tengo 55 y empecé a correr a los 42 con casi 95kg y ahora con 64kg pase de 3:34 mi primer maratón en 2019 y ahora en 2:55 el año pasado, así que adelante!!!

Excelente video y comentarios estoy interesado en planes de entrenamiento para ir mejorando mucho más en mis competencias

Espectacular video, muy claro todo. Esta bien explicado, los pasos a pasos , para llegar al objetivo. Consulta entre, el momento que llego a la carrera de Berlín Pregunta hizo algunas carreras, más cortas de 10 , 15 de 8 o incluso alguna media maratón , o solo entreno para esta competencia. Ya que es bueno ver como esta uno preparándose, pero también hace que se corte los entrenos de base para los 42 Muchas gracias Seguí con eso videos Un fuerte abrazo finishers

Muy completo el vídeo...da un panorama de lo que se debe tener en cuenta

Una lástima que asics quitara de sus calzados el gel por el cual se hicieron tan famosos, ya ni sé por qué le siguen llamando gel a sus modelos.

Gluteos .

Gluteos .

Más entrenamientos.

Hola ! cuantas series, se realizan ,tendras un video de ejercicios para fortalecer los cuatriceps y caderas juntos .

B

TOKIO

REEL 😊

Info 😊

SEB con todo , sirve , si o si , todo funciona, claro esta que cada corredor tiene sus tiempos y entrenamiento.

CREATINA Seb estas en ciclo de creatina ? Lo tomas en un recorrido largo o antes de una competicion más de 10k. Comentarno.

SUPER POWER 😊

😊 sin duda el cuerpo es como un carro después de kilómetraje necesita un ajuste, así un corredor después de 100 kilómetros realizados ahí es su descarga, ya veo por eso las muchas lesiones que se dan.

❤😊 mil gracias, requiero 20 semanas , para empezar a entrenar , te seguiré para buscar volver a correr😢😅😊

Cuando corría subía un cerro , me inspiras de nuevo a correr , solo que necesito primero caminar, 😊😅🎉🎉

Muy hermosa y retante tu ruta de entrenamiento , sin duda esas escaleras son un reto, 😊 cuando subas las escaleras canta tu canción favorita o di por cada escalón algo que que quieras más. 😊😊

Una pregunta que ritmo se necesita llevar en una carrera de 5k , ya que es una carrera corta. Amigo una pregunta aquí hay que habría más la zancada o aumentar la velocidad ??😊 😊

Saluditos desde México 🇲🇽 Te felicito ya has crecido más como un gran corredor y con mucha técnica. 🎉🎉 Sigo compartiendo tus videos , gracias.

❤😊 Saluditos desde México, me gustaría empezar a entrenar para una carrera de 5 k después , de que estuve en cama por meses, por una cirugia grande que tuve. empezar de menos a más, y así correr el maraton 2025 . Felicidades 🎉🎉

❤😊 mil gracias

Andres

Andrés

Mucho de esos entrenamientos son falsos

Hola

El almidón de maíz es un hidrato de carbono compuesto por dos polisacáridos, la amilopectina y la amilosa. También conocido como fécula de maíz o maicena, es un polvo blanco, fino, sin aroma ni sabor, es inmiscible en agua fría, pero soluble en agua caliente. (ES CORRECTA ESTA INFORMACIÓN??)

Más claro échale agua 😂 Muchas Gracias. Éxitos 🎉

Felicidades 🎉

Feliz cumpleaños 🎉🎂🎉🎉🎉🎂

Suplementación

Después de los 15 días, tienes que comprar otro paquete del producto?

Y otra, acerca del desayuno...¿la bebida de maicena+agua se consumiría además del desayuno o cubriría la parte de los carbohidratos? Gracias

¡Muchas gracias por la información!...Acerca del desayuno, me queda claro la carga pero ¿cuánto tiempo antes de salir es recomendable desayunar? aprox....(perdón si no puse atención y lo dijiste)...Saludos

Gracias. por. tus. consejos😮😮😮😮

Hola, te saludo desde Argentina!! Me sentí reflejado.. gripe fuerte a 3 semanas de los 42k de Bs As. Una semana sin entrenar ahora sensación de debilidad, no sé cómo continuar el tapering, o no correr???

Lo tomo

Soy corredor de trail pero corro tmb 21 k en calle.. quisiera bajar mi tiempo por debajo de 1,30.. mi mejor marca fue 1,40

Hay una cuesta muy pronunciada por donde corro.

Un atole,no?

A mi tambien me paso Tristemente me pase a Nike por eso mismo, hice 285km y se dañaron

A mi también me pasó. Adidas va a hacer algo? Y las Boston 12 serán iguales?

Y que paso con la zona 3, ya no es bueno

Cuantas millas o km recomiendas

Muchas gracias por compartir, excelente contenido!!!!