El porque de los movimientos cruzados es por la estabilidad para mantener siempre el centro de gravedad dentro del polígono de sustentación, y todo eso lo hacemos gracias a las cadenas musculares cruzadas. Gracias por los vídeos.
Vine buscando cobre y encontré oro 😂. Soy principiante y mis rodillas me esta matando molestando bastante desde que empecé. Estoy intentando hacer más técnica de carrera para mejorar a ver si ayuda. Nueva suscriptora, gracias por compartir conocimientos 💜
Excelelnte info como de costumbre Colo, hace poco tuve que ir a kinesiologia por la rodilla y la kinesio me dio unos cuantos ejercicios de coordinación, equilibrio, estiramientos para hacer en casa que ayudan y complementan el entrenamiento. Hay que mentalizarse que no todo es salir a correr y hacer pasadas de velocidad y fondos!!
❤️ Si querés colaborar con el desarrollo de este canal, podés hacerlo aquí: bit.ly/membresia-canal 👍 MUCHAS GRACIAS 🙏 👉 También podés seguirme en INSTAGRAM: bit.ly/mourglia 📌 👍 Y si aún no te suscribiste al canal... aprovecha ahora ➡️ bit.ly/subcolo
Hola!! Soy nueva en tu canal me encanta todo tu contenido y sobretodo energía para motivarme!! Emepeze a correr ya hace 3 semanas!! Pero tengo un dolor horrible en la parte de las espinillas y eso hace que pare !! Tienes algún consejo o video para arreglarlo? Te agradezco un abrazo
05:00 en realidad es cruzado porque se trata de hacer coincidir la fase ascendente del braceo, con la fase de impulsion de los pies. De esa manera tenemos mas impulso, y no nos frenamos tanto.Gracias. El que este interesado en saber el FUNDAMENTO de la tecnica de carrera mire la serie de videos tecnica de carrera de carlos alberto cordente martinez.
Muy buen video. Sólo te recomiendo que dejes hacer su participación al compañero o bien, tu hagas sólo todo el tutorial, eso de estar interrumpiendo sugiere que no confías en su técnica y por eso lo corriges. Saludos
Excelente video, estoy tratando de cambiar la técnica de correr, uso mucho el talón. Pero ahora tratando de pisar con la punta del pie uso músculos que no tengo fortalecidos y no logro correr las mismas distancias. ¿Tienes algún consejo como llevar ese cambio de técnica?
Algunos consejos para el dolor de rodillas?. Hice joggin desde los 11 hasta los 16, participe en las carreras de mi ciudad, escuela, estuve en el gym de los 16 hasta los 18 y ahora practico wrestling donde la explosividad es importante, digo esto porque a pesar de todo eso que mi cuerpo, articulaciones, ligamentos, músculos están acostumbrados al impacto y deberían estar duros por hacer ejercicio siempre cuando practico running que es de forma explosiva siempre, termino echo trizas, me duelen las rodillas, tibia, peroné, talón de Aquiles, las plantas del pie, tobillos me duelen mínimo 2 o 3 días, experimente periostitis tibial cuando empezó con el joggin, solo me paso 2 veces y hace años pero no es ni en broma el dolor que siento ahora con el running
Hola Edgar! Avisé bastante en los vivos de los miércoles, en Instagram y en los post de la pestaña COMUNIDAD, aquí en el canal. El año que vienen vuelvo en mayo para el maratón!
Me duelen las rodillas!! Alguien que le ha funcionado para calmar ese impedimento, no quiero dejar de correr tengo 45 años y quiero aumentar mis kilómetros, apenas corro 5k 😔
Los mejores videos de ejercicios de running en TH-cam que puede encontrar ... No deje de hacer vídeos de este tipo son muy bueno .
Este canal es oro molido🙌🏻 muchas gracias por su ayuda
No sabía que Salvador tenía su video con Colo, soy de Perú, que alegría ver a un Ar.
El porque de los movimientos cruzados es por la estabilidad para mantener siempre el centro de gravedad dentro del polígono de sustentación, y todo eso lo hacemos gracias a las cadenas musculares cruzadas. Gracias por los vídeos.
Vine buscando cobre y encontré oro 😂. Soy principiante y mis rodillas me esta matando molestando bastante desde que empecé. Estoy intentando hacer más técnica de carrera para mejorar a ver si ayuda. Nueva suscriptora, gracias por compartir conocimientos 💜
excelente!! no es correr mas...e s correr mejor.. mil graias!
Excelelnte info como de costumbre Colo, hace poco tuve que ir a kinesiologia por la rodilla y la kinesio me dio unos cuantos ejercicios de coordinación, equilibrio, estiramientos para hacer en casa que ayudan y complementan el entrenamiento.
Hay que mentalizarse que no todo es salir a correr y hacer pasadas de velocidad y fondos!!
Estupendo vídeo: ¡Colo y Salvador, capos!
Muchas gracias
Me encantó el video chicos muchísimas gracias. Hoy pensé que tenía que buscar ejercicios de coordinación y me llega esta notificación, maravilloso
Mis vecinos del piso de abajo se van a poner muy contentos cuando empiece a botar la pelotita.
Buenísimo , para la atención y memoria .
Me encanta, buena recomendación y más que claro .. gracias
Buen material. Es de mucha ayuda. Gracias.
Excelente información muchas Gracias bendiciones 👏👏👏👏Dios los bendiga 🙏🙏
Gracias!! muy bueno!!!
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👍 MUCHAS GRACIAS 🙏
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Pondré en práctica, aún sigo lesionada, así que me servirá en esta semana que no podré correr
Muy útil el video! A veces no da tiempo de ir al gym y cuando no se puede no hay que dejar de hacer
Buenísimo ¡¡
Excelente información.....gracias,sigan así
muy bueno. los pondré en práctica porque muchas veces por razones de tiempo no puedo salir a correr. gracias
de los mejores videos del canal un crack el compadre
Excelente la verdad.... Muy bien explicado y bueno para añadir a la rutina.... Gracias por compartir
En estos días subo la 2da parte. Son en total 4. Abrazo.
Gracias Colo! Al rato en caso los realizaré.
Super bueno 👏🏽 gracias por el vídeo
Gracias Colo, muy didactico el video y beneficioso para mejorar nuestra tecnica, saludos desde Panamá
WOW genial , gracias
Educanos. lo mejor es compartir el conocimento gracias
Buenísimo el vídeo, has más!!
Gracias desde México!!
Super claro y didactico muy util
Muy bueno me encanto hace mas
Muy bueno !!!! Saludos desde Montevideo - Uruguay
Meee, encantooo el vídeo, justo me preguntaba cómo completar mis ejercicios los días que mi programa de entrenamiento me lo indica
Gran aporte maestre colo 🖐🏻🇵🇦.
Gracias por compartir saludos desde la gran Tenochtitlan
Buenisimo este video, como todos, y es súper práctico y fácil de aplicar gracias a ambos👏👏👏
Hola!! Soy nueva en tu canal me encanta todo tu contenido y sobretodo energía para motivarme!! Emepeze a correr ya hace 3 semanas!! Pero tengo un dolor horrible en la parte de las espinillas y eso hace que pare !! Tienes algún consejo o video para arreglarlo? Te agradezco un abrazo
Muy buena gracias!!! Lo pondré en práctic!!!
Wow super super pro saludos desde Coatzacoalcos Veracruz México
excelente!! espero el próximo video ! :)
Saludos Leonardo desde lima peru
Son lo máximo chicos! Que buena info 🤩🥳
Gracias, buen claro y didáctico 👏🏻
Me encantó muchas gracias los pondré en práctica 👏
🤜💥🤛
05:00 en realidad es cruzado porque se trata de hacer coincidir la fase ascendente del braceo, con la fase de impulsion de los pies. De esa manera tenemos mas impulso, y no nos frenamos tanto.Gracias. El que este interesado en saber el FUNDAMENTO de la tecnica de carrera mire la serie de videos tecnica de carrera de carlos alberto cordente martinez.
Muy buen video. Sólo te recomiendo que dejes hacer su participación al compañero o bien, tu hagas sólo todo el tutorial, eso de estar interrumpiendo sugiere que no confías en su técnica y por eso lo corriges. Saludos
Exelente Coló saludos
Sos superior colo!!! Graciass
Wow, que consejos tan importantes, los tomare mucho en cuenta. 👣
Hola leo. Si podes por favor habla de la Pulsioximetria. Tengo un Garmin 245 música y lo trae
muy buen vídeo Cololoco!
Cuánto viajas que padre, me encantan todos tus vacaciones videos son muy motivadores para salir de la rutina.😉
Gracias Perla! y me alegra mucho que te sean útiles. Pero una aclaración, a Lima no fui de vacaciones, fui a trabajar.
A trabajar? Entonces tienes el mejor trabajo del mundo 😮
Excelente video, estoy tratando de cambiar la técnica de correr, uso mucho el talón. Pero ahora tratando de pisar con la punta del pie uso músculos que no tengo fortalecidos y no logro correr las mismas distancias. ¿Tienes algún consejo como llevar ese cambio de técnica?
Muy buena explicación 👏
Genial toda la info, como siempre, colo! Un abrazo! Te veremos en la Sun o en la San sil de este año?
Algunos consejos para el dolor de rodillas?. Hice joggin desde los 11 hasta los 16, participe en las carreras de mi ciudad, escuela, estuve en el gym de los 16 hasta los 18 y ahora practico wrestling donde la explosividad es importante, digo esto porque a pesar de todo eso que mi cuerpo, articulaciones, ligamentos, músculos están acostumbrados al impacto y deberían estar duros por hacer ejercicio siempre cuando practico running que es de forma explosiva siempre, termino echo trizas, me duelen las rodillas, tibia, peroné, talón de Aquiles, las plantas del pie, tobillos me duelen mínimo 2 o 3 días, experimente periostitis tibial cuando empezó con el joggin, solo me paso 2 veces y hace años pero no es ni en broma el dolor que siento ahora con el running
Videaso!!!!!!!!!!!!!!
Te banco Colo! Muy buena la info. Me uno al canal 🙂
Acabo de comprar la mia, estoy esperndo que llegue mi pedido
Un capo muy buenos consejos!!
Genial el vídeo voy a tomar todos esos consejos 2 , genios
Consejo. No. Corre. Todos. Los. Dias
Gracias Gracias Gracias
Señor péro hága la demostración, le gustan son los like, que demora uuufffffff
Que genialidad 👏👏👏
Que. Tontería. Corre. Todos. Los. Dias. Si. Puedes. Tierra.
Una pregunta...cuanto tiempo debo esperar despues de ingerir alimentos para empezar una carrera?? Gracias...
BUENOS CONSEJOS. 👍
Muchas gracias excelentes recomendaciones 👍
Soy nuevo en el canal, hay vídeos de tecnica de carrera? No se nada de como correr parecido a un atleta
No es correr más, es correr mejor!!!!!!!
Recién me entero que estuviste en mi ciudad 🤦🏻♂️. ¿Y aprovechaste para correr por alguna zona de Lima?. Tal vez por lá Costa Verde u otro lugar?
Que buenos consejos, muchas gracias, estare esperando los próximos videos 🏃🏾🏃🏾🏃🏾
Nesito des su consejos porfavor mándame un mensaje encerio no me quiero lesionar desde la sierra norte de puebla pueblo mágico cuetzalan puebla
Estas por Lima ???, pq no avisaste Leo..... vi que te ha entrevistado un youtuber local...Fernando de fartlek running Perú
Hola Edgar! Avisé bastante en los vivos de los miércoles, en Instagram y en los post de la pestaña COMUNIDAD, aquí en el canal. El año que vienen vuelvo en mayo para el maratón!
Pos la verdad q ni enterado, bueno ya sera en mayo, ojala encontrarnos y poder darte un presente...salu2
y pensar que estuviste en mi zona.. Peru Lima
Falta un vídeo de correr con chaleco lastrado que tan bueno es etc.
heee!, yo soy de PERÚ! arriba Perú!
pregunta: es mejor trotar en calle o en cinta? saludos!!!
Aquí te lo respondo Cristian: th-cam.com/video/oF_euKQHMRI/w-d-xo.html
Gracias!!!!!!!
Trote. Tierra. Series. Pistas
Gacias por sus consejos que dios lo llene de bendiciones
Pregunta, ir demasiado en puntas puede ser causa de periostitis?
Si, podría pasar
Me duelen las rodillas!! Alguien que le ha funcionado para calmar ese impedimento, no quiero dejar de correr tengo 45 años y quiero aumentar mis kilómetros, apenas corro 5k 😔
✌✊👌👍
Una pregunta esas piernas del entrenador las tiene por correr mucho no?
👏👏👏👈👈👈🤙🤙🇵🇪🇵🇪
Yo prefiero hacer series que botar pelotitas.
Hola, alguien que me ayude, tengo pie plano algún tip o que tipo de zapatillas puedo comprar :(
Comprate algunas que dejen poner la plantilla que uses.. creo que eso seria lo mas importante
sí, esto los negritos de Kenia y Etiopía lo practican mucho; de ahí sus grandes resultados en las maratones de todo el mundo, sí