Wit B3 (niacyna) = INSULINOOPORNOŚĆ oraz inne efekty uboczne kwasu nikotynowego
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ส.ค. 2024
- Niacyna (tj witamina B3) oraz jej konkretne formy takie, jak np. kwas nikotynowy są powszechnie stosowane w walce między innymi z dyslipidemią. Niestety bardzo mało osób wie, że niacyna znacznie przyczynia się do rozwoju insulinooporności. Dodatkowo w połączeniu ze statynami jest w stanie znacząco nasilić skutki uboczne statyn. W filmiku tym omawiam te oraz inne skutki uboczne stosowania niacyny.
==================================
SPONSOR ODCINKA - MIĘSNA PACZKA ⤵️
miesnapaczka.pl/
Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.
===========================================
WSZYSTKIE LINKI ⤵️ linktr.ee/bartekczekala
Dla Twojej wygody pod poniższym adresem znajdziesz wszystkie użyteczne linki:
- kursy (o jeden włos za daleko, Vocabulary Labs, Experts Incubator i inne)
- patronat
- newsletter
- moje strony internetowe z formularzami kontaktowymi
- wszystkie media społecznościowe (Fb, Twitter, Instagram)
linktr.ee/bartekczekala
=========================
SYGNATURY CZASOWE:
00:00 - Do czego używa się niacyny?
01:00 - Jakie formy ma witamina B3?
06:05 - Niacyna vs dyslipidemia.
07:35 - Jak witamina B3 wpływa na insulinooporność?
09:05 - 1. badanie.
09:46 - 2. badanie.
11:27 - 3. badanie.
12:09 - Kiedy niacyna nie powoduje insulinooporności?
13:30 - Jakie inne skutki ma suplementacja kwasem nikotynowym?
16:35 - Koniec.
=========================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:
Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.
====================
MINIATURKA i MONTAŻ
Autorką miniaturki, jak i większość materiałów graficznych na kanale jest Julia Czekała. Jeśli chciałbyś zamówić materiały graficzne skrojone dla Twoich potrzeb, możesz wysłać zapytanie ofertowe na juliaaczekala (małpa) gmail.com
Montaż: cuervoblanco.prod@gmail.com
=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:
✔️ universeofmemory.pl/pamieciow...
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( universeofmemory.pl/kursy-int... )
✔️ VOCABULARY LABS - Naucz się dowolnego języka od A do Z ( universeofmemory.pl/o-kursie-... )
✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( universeofmemory.pl/jak-uczyc... )
==============
BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️
- Niacin induces miR-502-3p expression which impairs insulin sensitivity in human adipocytes (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30482...) (2018)
- Niacin increased glucose, insulin, and C-peptide levels in sedentary nondiabetic postmenopausal women (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...) (2014)
- Long-term niacin treatment induces insulin resistance and adrenergic responsiveness in adipocytes by adaptive downregulation of phosphodiesterase 3B (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24473...) (2014)
- Nicotinamide's effects on glucose metabolism in subjects at risk for IDDM (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8866571/) (1996)
- Nicotinamide supplementation induces detrimental metabolic and epigenetic changes in developing rats (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23768...) (2013)
- Nicotinic acid effects on insulin sensitivity and hepatic lipid metabolism: an in vivo to in vitro study (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24806...) (2014)
- Effectiveness of niacin supplementation for patients with type 2 diabetes (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...) (2020)
- Comparison of the effects of nicotinic acid and nicotinamide degradation on plasma betaine and choline levels (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27567...) (2017)
- Consequences of dietary methyl donor supplements: Is more always better? (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25841...) (2015)
- What restricts the clinical use of nicotinic acid? (2011)
- Niacin: Time to Believe Outcomes Over Surrogate Outcomes (www.ahajournals.org/doi/full/...)
- Association between niacin and mortality among patients with cancer in the NHANES retrospective cohort (2022)
- Dose-dependent effect of carbohydrate restriction for type 2 diabetes management: a systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials (2022)
- Drug-induced hyperuricaemia and gout (2017)
![บุษบา - วงชานเมือง [LiveCoverVertion] Original : เมนทอล](http://i.ytimg.com/vi/Dm81sKcd9rs/mqdefault.jpg)
Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂
👉 Slade - Radio Wall of Sound (th-cam.com/video/ZCEcY1JlFbI/w-d-xo.html&ab_channel=Slade)
👉 Firehouse - All She Wrote (Live) (th-cam.com/video/sidL7S09jsc/w-d-xo.html&ab_channel=FirehouseVEVO)
👉 Zach Bryan - Heavy Eyes (th-cam.com/video/7np02FVvXBM/w-d-xo.html&ab_channel=IconicSound)
Bartku jestem pod wrażeniem, że słuchasz Slade❤️Muzyka z mojego dzieciństwa.
@@Dorota487 Jedna z moich ukochanych kapel z tamtych lat :)
Czysty kwas nikotynowy biore od dluzszego czas. Dodam, ze jestem na keto. Pozbyłam się uporczywej migreny, poprawilam sie przemiana materii bo b3 regeneruje jelita. Włosy przestaly wypadać, skóra na twarzy i ciele napięta. Mąż mówi, ze wygladam jak po botoksie😅 jasniejszy umysł, lepsza koncentracja, zmeczenie przchodzi o wiele później. Wyniki prób watrobowy znaczenie sie poprawiły. Cukier i cholesterol w normie. Kolezanka pozbyła sie depresji. Syn dawki terapeutyczne- koncentracja , wydajnosc w szkole super a co za tym idzie oceny, regeneracja wątroby bo mial zniszczona po lekach. Flesh mam nie przeszkadza. Fajnie wycisza nas , szczególnie przed snem. ❤polecamy ❤
Jakie dawki bierzesz?
@@Tomasz_Kowalski podobnie jak ten z Pod Mikroskopem wyszczepiony na maxa na kowida.
P Dr.Hubert Czerniak duzu mowi na temat Niacyny .efekt bez flash czyli bez zaczerienienia nie daje nic, orocztego twierdi ze zazywanie tej vit B3 ochroni nas przed wylewem dlatego ze tetnice sie rozszerzaja .Moze wplywac na insulin ale tego nie wiem.Ja zazywam od czasu do czasu I czuje sie dobrze
Podaj proszę, jaką dawkę bierzesz.Czy możesz podzielić się z jakiej firmy?
@@wioletka4002 aliness, proszek, opk 100g. Ja biore 1 gram codziennie. Migrene miałam tak mocną, ze mialam ochote walic glowa w sciane. Polecam
Chciałbym trochę stanąć w obronie B3 Flash. Gdy ją bierzemy to wraz uzyskaniem czerwonej skóry "wypalamy" własną histaminę. To z kolei powoduje że dla alergii jej zabraknie. To znaczy alergie będziemy mieć nadal tylko objawy będą słabsze. Sam to przetestowałem na sobie.
Bartek, jesteś niesamowity, dziękuję 🙂
Dziękuję, jak zawsze❤
A to bardzo ważne informacja❤bardzo mi sie przyda
Witaj Bartku dziękuję że jesteś pozdrawiam.
Super jak zawsze
Bardzo dziękuje i pozdrawiam ❤
☯️
kij zawsze ma dwa końce
dwie strony medalu
trucizna lekarstwem - lekarstwo trucizną
Dzień dobry Bartku. Mam nadzieję, że zdrowie ci dopisuje i możesz nagrywać jak zawsze wartościowe filmy. Nic w życiu nie jest takie na jakie wygląda, wszystko zależy od obserwatora.
Pozdrawiam cię serdecznie i życzę zdrowia psychicznego podczas znajdowania i omawiania niusów pod prąd.
Życzę ci też pomyślnych Gwiazd na ten nowy rok chiński bo będzie się działo. Żywioły natury nadciągają z energią do zmian, życzę ci więc tylko zmian na lepsze 💝🍀
Dziękuję Bartku i pozdrawiam serdecznie ❤
Najlepszy ❤
Bartku, chylę czoła.
Przesyłam ogrom serdeczności ♥️
Nie wszystko złoto co się świeci. Pozdrowienia dla Bartka. Nieustająco jesteś wielki. Obniżajmy węgle zawsze!
#OBZ☺️👍🏽
@@autussi5037???
@@puppyflufy-oe6mv wróżbita Maciej, czy jakiś szaman Ci to powiedział...🤣
👍Niechaj Ci się darzy Bartku
Panie "Marudo" to bardzo ciekawy odcinek ❤ dzięki za dokładność i ciekawostki 😊 pozdrawiam ciepło
Mój ulubiony Pan Maruda ❤
Jak zawsze robisz wieloczynnikową analizę! Nieustannie podziwiam ❤
Dziękuję bardzo za materiał
Hmm,ciekawe kto sponsorowal te badania,H.Czerniak na swoim kanale ma 3godzinny film na temat niacyny,rozbiera na czynniki prace trzech badaczy ktorzy wspolnie pracowali nad tym
Poperam p Huberta Czerniaka nie sprzedal sie dla big farmy
Hmm myślałam, że wiem dużo na temat niacyny bo przeczytałam książkę Abrama Hoffera Niacyna. Kilka dni temu dowiedziałam się o dobroczynnych jej właściwościach w saunowaniu- pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. Teraz z kolei wpływa na insulinooporność. Im więcej wiem tym mniej wiem 🙃. Dzięki za filmik
Był chyba w tej książce wątek, że u osób insulinooprnością niacyna pogarszała stan. Czy coś w tym stylu.
@@kwasnydeszcz708 muszę ją odświeżyć bo już lata minęły, kiedy ją czytałam
Hej, jestem jeszcze zoltodziobem w tym temacie, ale gdzies obilo mi sie o uszy, ze wysokie dawki niacyny pomagaja rzucic palenie, bo blokuje albo aktywuje jakies tam receptory 😅 bylo cos moze o tym w tej ksiazce, albo kojarzysz ten fakt?
Oj tak. Biorę chwilę przed i niesamowicie się czuję
jest w tej książce o zwiększaniu insulinooporności. A.H. mówi ,że jeżeli zwiększa ins. to nieznacznie i nie u każdego. W dłuższym okresie przyjmowania reguluje poziom glukozy.
Nic takiego u siebie nie zauważyłam, ale dzięki za film. Zacznę się temu bardziej przyglądać bo niacynę kocham i odmieniła moje życie.
Pozdrawiam serdecznie Wiktoria z Wrocławia.
Jesteś super inteligentnym człowiekiem.
Mądrym, masz wspaniałą pamięci.
No i LOGICZNY .
LUBIĘ CIE.
PRZESYŁAM DOBRĄ ENERGIĘ I DOBRE UCZUCIA.
Bartku bardzo dziękuję za twoją pracę i dzielenie się informacjami o badaniach.🌹
to raczej na zlecenie było zrobione, by przestraszyć ludzi.
@@minimax7983myślę że trafiłaś w punkt
Wdzięczność ❤
Witaj Bartku. Dziękuję za Twoją pracę i czas który poświęcasz na to zeby nas edukować o uswiadamiac wiele rzeczy.
Czy mogłabym Cie uprzejmie poprosić o odcinek na temat szumów w uszach i pisków w głowie z którymi boryka sie bardzo dużo osób.. Niestety na ten temat niewiele jest konkretów oprócz reklam aparatów słuchowych. Dziękuję serdecznie i pozdrawiam.
Ja tez bardzo poprosze… kolezanka sie boryka i to naprawde spory dla niej problem 🙏
Łiiiio 🎉🎉🎉 oglądamy:) smacznej kawusi!
A sie pije wlasnie. Dziekuje i wzajemnie! :)
@@BartoszCzekala zrób kiedyś film właśnie na temat kawy (za i przeciw). Czy 40 mg niacyny dziennie może mieć wpływ na insulinooporność?
Jest na liscie taki filmik. Nie, za male dawki na ten efekt uboczny.
@@BartoszCzekala dzięki za odpowiedź. Oglądamy z żoną Twoje filmy, a że suplementujemy B complex, stąd to pytanie. Muszę poszukać tego filmiku o kawie. Są dwa skrajne bieguny, zwolenników i przeciwników.
Masz piękny akcent ❤
A wydawalo mi sie że wiem duzo…😁,dziekuje Ci!
Dziękuję:)
W przypadku kwasu nikotynowego nie można pominąć jeszcze jednej kwestii, którą wielu bagatelizuje, a skoro temat niacyny to warto o tym wspomnieć. Jeśli ktoś nie ma z niacyną doświadczenia, nie powinien brać wyższych dawek na start, bo może się to skończyć spotkaniem z podłogą (utrata przytomności).
Dotyczy to zwłaszcza ludzi starszych. Po chwili pojawi się lekka duszność, a za chwilę utrata przytomności. Jednym do utraty przytomności wystarczy 300mg innym 500. Kwas nikotynowy należy dozować stopniowo od małych dawek żeby wybadać tolerancję.
Czasem biere 2000 😄
Wszysko stosuję się od małych dawek!
@@vanessam2039 Tak, to prawda. Od razu nie wziąłem 2000 😊
Wzięłam przez pomyłkę pół łyżeczki i efekt flash miałam wszędzie, myślałam, że zejdę ale przytomności nie straciłam i po dwóch godzinach przeszło.
@@marzenamakowska8139 Nie każdy ma taki sam organizm, te same problemy. jak ktoś ma nietolerancję histaminy, problemy z jelitami to właśnie może się skoczyć bliskim spotkaniem z podłogą. Zazwyczaj ta sytuacja dotyczy osób starszych, w sensie możliwości wystąpienia omdlenia.
Pan Maruda 😂 😂😂NAJLEPSZY.❤❤❤
Dzieki Bartku. No wywracasz niektore mody, teorie do gory nogami i dobrze ❤
Nie chodzi o wywracanie. Chodzi o stworzenie pelnego obrazu danej substancji. Nigdy nie ma rozy bez kolcow.
@@BartoszCzekala wiem że nie o to Ci chodzi, by robic jakieś gownoburze i wielkie duskusje, ale pokazujesz po prostu wszystkie strony pewnych specyfików. Praktycznie nigdy wczesniej o tym nie slyszalam. Nawet od znanych niezależnych autorytetów.
Ciesze sie, ze rozumiesz, do czego daze ❤
@@BartoszCzekala jasne :))) jak ja się cieszę, że trafiłam kiedyś na Twój kanał. Bardzo dużo wynoszę z Twoich filmów. Serdeczności :)
Bartku dziękuję za kolejna porcję merytorcznej wiedzy 👍 czy mógłbyś nagrac odcinek o limfodemii i zatrzymywaniu wody w organizmie, cellulicie wodnym oraz czym sie supelmentować aby sobie pomóc. Z góry dziękuję 🤗 pozdrawiam
Dopisze tematy do listy :) Pozdrawiam!
Proszę spojrzeć na modelowania ciała Adamska.... cellulit to jest zaniedbana powięź.... pozdrowienia 🌞
@@izabelapoczynska484 bardzo dziękuję za cenną wskazówkę - na pewno skorzystam 🤗
Podłączam się do peanów dziękczynno-pochwalnych i pozdrawiam cieplutko ☺️
No właśnie . Jednak muszę sprawdzić na sobie te vit aminę.
Dziękuję za te informację, ale jestem w szoku. Pan Andrzej Więckowski, który jest
Komentarz dla zasięgu. Przy okazji pytanie. Czy myślałeś może, żeby kiedyś zrobić jakąś transmisje na żywo?
Nie, nie rozwazalem tego. Nie doceniasz mojego introwertyzmu :)
🧚♀️: Panie Bartoszu! Można na Pana liczyć.Dziękuję.👍
Dzieki Bartku za ciekawy material a jesli chodzi o rekl paczki miesnej to np ja chetnie bym zamowila ale jest problem z tym,ze nie ma mozliwosci placenia chocby przelewem zw.co utrudnia zam dla mioch znajomych tez
Nie ma za co! Dalem im znaka. Moze uda im sie to rozwiazac :) Pozdrawiam!
Dzięki 🍺
Super film. O jodzie i lugoli tez bylby ciekawy temat :) pozdro
A bedzie niedlugo brzydla strona mega dawek jodu + przyklady praktyczne :)
@@BartoszCzekala Dziękuję i czekam z niecierpliwością :)
Nie watpie. "Lynch mob" juz czeka z widłami :D
@@BartoszCzekala a kwasu nikotynowego chciałem spróbować i wczoraj mi przyszedł, dzisiaj miałem efekt flush, a tu teraz taki film :D Biore suple ze wzgledu na tarczyce i z powodu lekow i stresu ktore czasem miałem. Teraz jest o wiele, wiele lepiej. Nie chcę wchodzić na jakieś poważne leki, ponieważ boję się skutków ubocznych. Jak widać suple i witaminki też mają drugą stronę medalu
Wszystko ma ciemna strone. O tym trabie od poczatku kanału w niesmak wszystkim słodkopierdzącym, ze wszystko mozna bezkarnie braći wszedzie sa tecze i ukwiecone łąki.
Dziękuję za nowe informacje. Ciekawi mnie bardzo jakie jest Twoje zdanie Bartku , na temat Berberyny? 💚
Ogolnie pozytywna, ale jak zawsze dodaje na kanale - ma skutki uboczne, wiec musi byc dostosowana do stanu danego pacjenta, obecnych lekow i supli, itd.
@@BartoszCzekala Dziękuję za odpowiedź. Wybieram się do rodzinnego w sprawie tego ziółka. Bardzo bym chciała aby przeszkody okazały się mało istotne. Serdecznie pozdrawiam.💚
Panie Bartoszu, czy byłaby możliwość stworzenia materiału dotyczącego profilaktycznych badań, które Pana zdaniem warto wykonywać co roku? Na przykład co należałoby zbadać we krwi poza standardową morfologią.
Ja jestem po prostu Bartek na przyszłość. Bedzie jak dobrze pojdzie taki odcinek w ciagu 3 tyg.
mógłbyś zrobić filmik o lekach na adhd?
Polecam też Spiżarnie Rydzyńską z mięskiem
Jak polecamy to podac prosze namiary zawsze :)
Tak. Tak. Jak soeksem mieso z miesnej paczki przebadałem, a później je wyozonowałem to wyszło gorzej niż mięso z Lidla.
a to ciekawe, pewnie mają certyfikaty oby uczciwe, a może konkurencja lub ten ozon coś mieszają
@@janka9832 nie wiedzą co sprzedają... Certyfikaty to ściema- nie bada sie każdej świni...
A jakie konkretnie zanieczyszczenia tym wykryłeś - bakterie, pleśnie, toksyny, pestycydy, metale ciężkie, antybiotyki? W jakim celu stosowałeś ozonowanie w trakcie badań?
@@janka9832❤
Ja dzięki niacynie w formie kwasu nikotynowego z efektem flush mogłam odstawić leki antydepresyjne, które brałam wiele lat. Biorę 4,5 g dziennie w 3 dawkach, tak jak zalecał dr Hoffer, do tego koniecznie pozostałe witaminy z grupy B, zwłaszcza B1 i - B6 po 100 mg, też wg protokołu dra Hoffera.
Brałem 500mg, to była dawka nieprzeciętnie wysoka, tu mówimy o prawie 10x większej, maakrycznie dużej wręcz. Nie ma skutków ubocznych po tak dużej dawne regularnie przyjmowanej?
@@stanst2755 są skutki uboczne - pozbyłam się depresji i stanów lękowych
@Marzena-ex8se napisz prosze jaką dokladnie bierzesz niacynę i witaminę b1
@@anetaklasa6800 b3- forest vitamin proszek 300 g, jest dołączona miarka po 100 mg i B1 - medverita 120 kapsułek po 100 mg
Napiszesz coś więcej? Po jakim czasie od początku suplementacji odstawiłaś antydepresanty?
Cześć Bartek. Biorę kwas nikotynowy od 2 lat w dawce 3gramy dziennie.Efekt flahs zanikł.Badania z grudnia.cholesterol 208.Hdl 98.Ldl96.tg 67.glukoza 85.insulina6.95.alat 23.aspat20.
Insulina wysoka. Może to jeden dzień akurat. C-peptyd można sobie zrobić.
@@Mo-yj3wf dzięki zrobię.
@@Mo-yj3wf patrzę na badanie a tam jest norma 3- 25 mU\l insuliny.zgłupiałem
No co ty insulina perfekt powinna być max do 9 według norm medycyny funkcjonalnej
@@zbyszek71 tak, te normy to niestety są odklejone od rzeczywistości i nic się nie zmienia od 20 lat.
Możesz posłuchać chociażby podcastów prof Benjamina Bikmana, czy przeczytać jego książkę. Z tego co pamietam na mix diecie dopuszcza granice/pkt odcięcia na poziomie 6 ale jak wielu innych mówi ze to 4-5 powinno być. Sportowcy maja 2-3.
Dobrego dnia, życzę :) Będzie kiedyś odcinek o jodzie?
Taki negatywny? Pewnie, ze bedzie! :D
@@BartoszCzekala negatywny nie brzmi dobrze, sugeruje zabarwienie emocjonalne, osobiście wolałbym krytyczny :)) Pozdrawiam:)
witam Panie Bartku czy mógłby Pan powiedzieć czy nattokinazq jest suplementem do ciągłego brania czy tez tylko okresowo
Fajny materiał.
Brałem jakiś czas temu 3g dziennie przez 6 miesięcy.
Akurat byłem na keto i chudy jak szczupak.
Jedyne co mi się kojarzy to spora senność po zażyciu niacyny.
W każdym bądź razie jestem bardziej ciekaw jak to działa jako kompleks.
W naturze nie występują odseparowane witaminy i zawsze gdzie jest ich kilka rodzai.
Czasamo działanie pojedynczych substancji z gola odbiega od działania kiedy wchodzi cała reszta.
Pytanie jaki byłby wynik przy całym kompleksie np B50
Bardzo wielu ludzi ma insulinoopornosc, a niewielu bierze a nawet nie słyszało o Wit B3. Jak to wyjaśnić?
Bartek, czy skutki w odniesieniu do zwiększenia insulinooporności czy poziomów kwasu moczowego przy suplementacji kwasu nikotynowego będą występowały także przy jego małych dawkach (rzędu 25-50mg) obecnych w większości dostępnych metylowanych B-complex? Czy tu się ich nie bać?
Dzień dobry Bartku. Mam we krwi przeciwdziała typu zimnego, które pod wpływem zimna powodują niszczenie hemoglobiny. W związku z tym mogę tylko przez krótki czas przebywać na dworze gdyż szybko marzną mi stopy, dłonie i twarz, które robią się sine i odczuwam ból. Oczywiście noszę ciepłe rękawiczki i podgrzewane podkolanówki, problem jest z twarzą. Stosuję niacynę ze względu na efekt flash ale w świetle tego co usłyszałam, nie wiem czy to dobry pomysł. Nadmienię, że nie stosuję żadnych leków. Pozdrawiam i dziękuję za informacje które uświadamiają, że wszystko może mieć zarówno dobre jak i złe strony.
Hej ! Pojawi się jakiś filmik o aktywnych folianach? :D
Bartku, czy zwrociłeś uwagę na badania nad formą która uwalnia się od razu vs formą uwalnianą stopniowo? Możliwe, że ta druga właśnie może powodować skutki uboczne, a ta "zwykła" jest bezpieczna
Z tego co wiem to nie niacyna jest problemem a dieta zbyt bogata w weglowodany
czy mozna z pozywienia przyjac zbyt duzo niacyny przez przypadek ? np 100g losisia pokazuje mi ,ze to 148 procent dziennego zapotrzebowania (za nutritionvalue)
CZY PROBLEM DOTYCZY jedynie suplementacji? dziekuje!
jestem zaskoczona. Mówi się o pozytywnych efektach wit B3, o negatywnych nie słyszałam. Dobrze, że Bartosz to wziął na warsztat.
Dało mi to trochę do myślenia, tak ogólnie ostatnio jest trend żeby zwiększać dawki witamin bo rekomendowane dawki są minimalne do przetrwania... Chętnie bym usłyszał o witaminie D podobny materiał bo często teraz widzę info żeby podbijać jej ilość nawet parę razy więcej niż sugerowana dawka. Bartku jest szansa pochylić się kiedyś nad witaminą D? :)
Dzięki za świetny materiał :)
Obejrzyj: Film o witaminach jest na cda
To nie do konca moda, tylko przypomnienia, jakie dawki obowiazywaly i byly zalecane np w latach 70-ych, a jakie "rekomenduje" sie dzisiaj:) W starych ksiazkach naukowych dla studentow medycyny, pisanych przez lekarzy, a nie koncerny farmaceutyczne, jak to ma miejsce dzisiaj - w dawkowaniu jest rozjazd totalny, a suplementy reklamowonane w mediach i serwowane w aptece, to nic innego jak nabijanie kasy na niewiedzy ludzi. Polecam posluchac Dr. Czerniaka, ktory w ktoryms ze swoich filmow tlumaczy to dokladnie, a nawet cytuje dawkowania ze starych ksiazek :) Pozdrawiam!
Czy ten wyjątek nie polega na tym , że osoby z cukrzyca II biorą metforminę?
Cześć Bartek
Jakie masz zdanie na temat peptydów? Najbardziej chodzi mi o BPC-157 badań na ludziach brak a mimo to są promowane na leczenie kontuzji. I dlaczego zastrzyki z peptydami mają działać inaczej niż tabletki?
Pozdrawiam
Ten peptyd jest bardzo niebezpieczny w przypadku nowotworów. Wzmaga augiogenezę guzów.
Taka ciekawostka w temacie lipidogramu. Kardiolog na podstawie cholesterolu całkowitego 260 namawiał mojego partnera na statyny. Dieta podobno nie działa... Na następnej wizycie poszedł z listą badań, które pomogłyby określić ryzyko problemów czyli homocysteina i lipoproteina a. Niestety skierowania nie dostał bo są to podobno badania stosowane do celów naukowych…Na statyny też już kardiolog nie naciskał. Jak się później dziwić, że ludzie się leczą na yt.
Miałem podobny problem. Poszedłem bezpośrednio do laboratorium i bez problemu zrobiłem wymienione badania. Praktycznie każde laboratorium jest w stanie wykonać te badania. Niestety są one płatne ale do zrobienia bez żadnego problemu.
Odplatnie mozna zrobic te badania bez skierowania. Ja robilam w luxmedzie.
Wyniki z suplementacją kwasu nicotynowego:
Trójglicerydy 27
HDL 100 H
LDL 163 H
Kwas moczowy 2.2 L , czyli poniżej normy.
Glukoza na czczo 84.
B3 o spowolnionym uwalnianiu szkodzi na wątrobę. Tak jak wszystko inne o spowolnionym uwalnianiu.
No właśnie - jaka insulinooporność? Na mnie kwas nikotynowy działa hipoglikemizująco. Nigdy nie miewałam tak niskich cukrów jak przy niacynie.
Super .dzieki
Czołem 🙂 dobrze zrozumiałem? Kwas nikotynowy rozszerza naczynia krwionośne. Czyli obniża ciśnienie. Czy może on być stosowany regularnie dla osób z nadciśnieniem?
Dobrze :) Obniza choc mowimy o niewielkich rezultatach srednio. 2-3 spadku np. skurczowego. Badania kohortowe z kolei pokazuja wzrost nadcisnienia przy dlugotrwalym stosowaniu, co mnie nie dziwie, bo jesli u kogos wystapi insulinoopornosc, to szybko efekty rozszerzenia naczyn zostana anulowane i mozna spodziewac sie jego wzrrostu.
♥️
Nakręcisz film o mleku i jego szkodliwości?
Mysle ze Bartek popieralby picie mleka, ale mowie o surowym niepasteryzowanym, a nie o truciznie uht z marketu.
Ja biorę 30 mg b3 .3xna dzień. Czy to za dużo ? Bardzo proszę o odpowiedź .z góry dziękuję.
Panie Bartosz duzo slucham podobnych poskastow ale teraz nie wiem czy brac B3 zaczelem brac B3 bo jest sugerowany zamiast NMN poprostu jest tanszy. Mysle ze bylem prediabetes jakies 2 lata temu bo czesto dostawalem east infections ale regulalny exercise pogonil to i muj cukier wrucil do normy. Biore B3 for longevity i sluchajac tych roznych podcast nikt nigdy nie wspomnial o insulin resistance. Ryszard
Wartościowy materiał. Zabrakło mi jednak w nim ostrzeżenia dla nadciśnieniowcòw, że bardzo obniża ciśnienie krwi, dlatego należy być ostrożnym i wg mnie nie łączyć z lekami na nadciśnienie. To moje doświadczenia z nacynamidem w dawce 500mg. Rozszerzanie po niej naczyń krwionośnych samo przez się powinno być ostrzeżeniem.
Mowi pan o niacynamide to tez jest forma vit.3 ale ona dziala dobrze na reumatyzm,a tu mowi o niacynie tez vit B3 tak ze nie mylic.Niacynamida nie daje efekt flash
Sinclair w swojej książce napisał że bierze 1 gram dziennie wit b3 w formie NMN plus metfrominę i resveratrol. A zajmuje się badaniami przedłużania życia.
Właśnie zmarł Andrew Saul, badacz niacyny z Hofferem w wieku 69 lat😢
@@missniacynalive4933 srednia zycia u lekarzy jest jeszcze krotsza czyli tabletki na recepte tez out. Pamietaj, ze badacze duzo testuja wiec sa bardziej narazeni.
Witaminy z grupy b trzeba przyjmować razem w muli kompleksie b. Jezeli przyjmujemy tylko b3 to wnkonsekwensji doprowadzimy do awitaminozy innych waznych wit. Z grupy b. Pinadto długie przyjmowanie wit b w tabletkach powoduje stany zapakne w jelitach.
Dzień dobry Panie Bartku, mam 66 lat i od 6 lat borykam się z zespołem Raynauda. Czy suplementacja kwasu nikotynowego (kontrolowane wywoływanie efektu hot flash) może łagodzić i zmniejszyć częstotliwość objawów zespołu Raynauda ? Czy to ma sens ? Dziękuję za Pana wspaniałą pracę na tym kanalane. Pozdrawiam. Janek
Ja jestem po prostu Bartek na przyszłość. Ale mi zaimponowales tym trybem myslenia! Widac, ze laczysz fakty. Tak, niacyna mozesz pomoc z tym zespolem. Pomijajac to, Raynaud jest obowiazkowym sygnalem, ze trzeba zrobic diagnostyke pod katem twardziny ukladowej.
Dziękuję @@BartoszCzekala 😊
The best, thanks😊
Zdaje sie, też że sa osoby które z natury potrzebują wiecej niacyny np. z predyspozycjami do depresji chorób psychicznych itp. z takimi pracował dr Hoffer moze u nich biochemia jest taka, że nie ma tego efektu ubocznego co myślisz?
Witam Pana Bartosza, można poprosić o filmik odnośnie spożywania produktów nikotynowych takich jak cygara / tytoń palony w fajce drewnianej oraz dla młodszego pokolenia używanie e-papierosów. Jakie są pozytywy (bo słyszałem że kilka jest) i jakie są negatywy stosowania takich środków dla zdrowia. Myślę, że to pomogło by otworzyć oczy ludziom. Wiem, że produkty tytoniowe naturalne i dzisiaj modna vaporyzacja liquidami to dwa różne światy ale może uda się to połączyć w jedną treść. Tematu papierosów nie poruszam, bo chyba każdy wie, że to cała tablica Mendelejewa i sam syf. Jakby się udało zmontować taki filmik to z góry dziękuję.
Kowboje żujący naturalny tytoń też bardzo często dostawali raka jamy ustnej i gardła więc to chyba nie jest tak, że tylko sztuczne papierosy szkodzą. Nawet tytoń z fajki ma tablicę mendelejewa od samego tworzenia się dymu nawet z naturalnej rośliny.
To znaczy że suplementacja B-complex nie jest dobrym pomysłem?
Czy ten kwas nikotynowy to znajduje się również w tych plastrach nikotynowych, które Pan ostatnio omawiał, czy to są dwie różne rzeczy ???
Absolutnie rozne rzeczy.
@@BartoszCzekala ok, dziękuję za info..
co sądzisz o książce , bo gdy byłam na keto i carnivore miałam problem z jelitami , spaniem bólem głowy męczyłam sie ostatni rok tylko 1 rok było dobrze, potem stało sie coś dziwnego powypiciu nawet łyczka wody bulgotanie w brzuchu nawet 2 godziny i wiele innych dolegliwości, teraz trochę zmieniłam jedzenie i dodłam węgle , według tej książki , i jest lepiej i nie tyje czuje sie ok , dlaczego tak mogło być.
Moim dietetycznym zdaniem nie każda dieta jest dobra dla każdego a przynajmniej nie długofalowo 😉 każdy ma inny metabolizm i inna biochemię organizmu. Niektórym keto nie służy i już 😎
@@magdalenalibura1523 Dziekuje , swietna odpowiedz.
👍
Czy taka insulinooporność wywołana niacyną da sie wycofać?
Toś mnie, Bartku zmartwił... Lubię sobie strzelić wieczorkiem przed spaniem nawet do 1g niacyny, ale ja kocham i cenię efekt mocnego flusha. Zdaje się , że biochemik Abraham Hoffer mówił o tym, iż to własnie flush w jednym z jego protokołów ma lecznicze działanie. Czuję się po tym bardzo dobrze. A lata temu gdy natknęłam się na info że niacyna działa hipoglikemizująco, zaczęłam badać cukier na flushu: wyniki były faktycznie zastanawiające - glukoza na poziomie 70-75, a nawet na czczo takiej nie miewałam. W badaniu była forma non flush - może to ma znaczenie???
Czytałam tę książkę i zadałam powyżej to samo badanie Bartkowi. Pozdrawiam. :)
no to czekamy ;)@@BlackAerie
Na pewno kwas nikotynowy powodujący flusha ma najlepsze działanie obniżające LDL i całkowity, lepsze od np.niacynamidu
On reprezentuje system, czego nie rozumiecie?
Polecam Bartku A. Hoffer,, Niacyna w leczeniu.,, . Wiele pozytywów odczulem na sobie, potwierdzam też to co przeczytałem w komentarzu od kogoś do Twojego filmiku. Gdybym nie znał b3 zrazilbym się. Pierwszy raz nie,, podoba,, mi się coś od Ciebie. Też lubię zgłębiać zagadnienia tak jak Ty.
pierwszy raz znaczy sporo nauki przed Toba
A niacynamid? Leczenie tężyczki spowodowanej celiakia, też może powodować?
👍👍👍
Raz spróbowałem B3 flashing regularną tabletkę z butelki 500 mg z ciekawości na efekt takie mrowienia zaczerwienienie całej skóry efekt podobno pozytywny ponieważ oczyszcza żyły ze złogów. Podobno można stosować zamiast statyn ale zrobiłem to z ciekawości tylko na efekt i efekt był piorunujący odlot całkowity co najmniej na 5 sekund Straciłem przytomność kropka Tak mi się wydaje że było to spowodowane zbyt dużym rozszerzeniem naczyń krwionośnych i po prostu odplywem krwi z mózgu nie wiem ale eksperymentu nie mam zamiaru powtórzyć😊 przez następne 2 dni czułem się bardzo niewyraźnie.
@@puppyflufy-oe6mv Masz rację nie muszę tego używać wziąłem z czystej ciekawości😂 była to regularna dawka tak napisane było na opakowaniu ludzie biorą po 1000 mg podobno i się nic nie dzieje. Mnie ta ciekawość po prostu obaliła z nóg😅 Życzę przyjemnego dnia i mniej piorunujący doświadczeń niż moje
Bo niacynę zaczyna się brać od malutkich dawek rzędu 50mg a nie na dzień dobry 500😅
@@magdalenalibura1523 słuszna uwaga tylko mnie zastanawiało dlaczego to ma być regularna dawka 500 i można to kupić wszędzie nie mam na jak w Polsce po prostu gdzie indziej kropka serdecznie dziękuję za radę😊
No proszę a ta substancja jest zachwalana wszędzie że jest taka cudowna, dobrze widzieć że nie wszystko ma tylko jasne strony.
Czy wiesz może coś na temat leczenia shizofrenii i depresji za pomocą niacyny?
Ta o spowolnionym uwalnianiu, tak jak wszystko inne o spowolnionym uwalnianiu, źle wpływa na wątrobę.
Ale właśnie tylko taka jest dostępna w aptekach.
Bartku a co powiesz na temat książki Niacyna w leczeniu Dr Hoffera
Nie znam. Nie czytam ksiazek popularnonaukowych z dietetyki i medycyny.
@@BartoszCzekala Jest to książka trzech lekarzy którzy na przestrzeni lat prowadzili badania naukowe na pacjentach podając im niacynę i w książce nie zaobserwowali skutków ubocznych przyjmowania niacyny
Ja osobiście i moi znajomi przyjmujemy niacynę już kila lat i wszystkie parametry mamy ok
Wybacz, ale mogloby ich byc 50-ciu i niczego to nie zmieni. Od tego sa badania randomizowane, a te sa jednoznaczne. Nawet na ulotce istnieje informacja, o tym ze zwieksza insulinoopornosc.
Szczęść Boże, jeśli mógłbym coś zasugerować, to chodzi mi o temat vit. D, zewsząd słychać o konieczności suplementowania w caraz większych ilościach, coś nie mam zaufania do tych rekomendacji. Druga sprawa, zamieszczaj proszę filmy na jakiś alternatywach Youtuba, ktoś stwierdzi, że siejesz dezinformację i wszystko usuną. Pozdrawiam.
Nie jestem fanem mega-dawek prawie dowolnej witaminy, nie liczac okreslonych przypadkow, ktore to uzasadniaja. Dziekuje! Rozwazam wlasnie back-upy na inna platforme. Pozdrawiam!
Ma to sens, u mnie duże dawki niacyna zaburzyly gospodarkę weglowodanowa. Nie sprawdzałem jeszcze poziomu insuliny na czczo, ale cukier zbija mi dość szybko co może wskazywać na podwyższony poziom insuliny
Czy wykonałeś badania insuliny przez te 5 miesięcy od komentarza?
@@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca nie, ale już nie stosuje dużych dawek i wszystko jest ok
Czy suplementacja niacyny z efektem flash może wywołać trądzik różowaty lub trwały rumień? Suplementuję od jakiegoś czasu oraz używam kosmetyki z niacyną z efektem zaczerwienienia. Od niedawna zauważyłam trwałe zaczerwienienie i drobne rozszerzone naczynka.
Wywolac tak o? Nie bardzo. Zaostrzyc lub wywolac u osob z predyspozycja? Jak najbardziej. Jak jestes dodatkowo w grupie ryzyka 30-50 lat to trzymaj sie od niej z daleka.
@@BartoszCzekalaSzkoda, bardzo lubię ten efekt rozgrzania, szczególnie do najprzeróżniejszych zabiegów typu masaże i maseczki kosmetyczne 😢
Przy tradziku rozowatym powinno unikac sie wlasnie rozgrzania i gwaltownych zmian temperatur, takze lubisz cos, co moze Ci drastycznie zaostrzyc ten stan.
@@BartoszCzekalaheh a ja dostałam niacynę właśnie na trądzik różowaty..
Swiat wysyla Ci jawne sygnaly, zebys zmienila lekarza ...
Mam propozycje zrobienie audycji na temat jak odżywiać sie po przejsciu Boleriozy i terapii antybiotykowej 😉
Mam szybkie pytanie do tych biegłych w "internetach". Jakie są dobre alternatywy do YT, gdzie można ładować filmiki?
Dużo jest na Rumble ale nie we wszystkich krajach jest dostępny... Popularne to... bitchut, odyssée... Ta ostatnia bardziej popularna..
CDA
@@mar-mz8kv Super! Wgryze sie w to. Dziekuje :) Dobrze jakis backup miec :)
@@BartoszCzekala najlepiej mieć kilka alternatyw.. 😊👍
Rumble
Choruję na stwardnienie rozsiane i zażywam codziennie niacynę (25 mg) oraz niacynamid (250 mg). Przerobiłem wiele badań, które wykazywały, że właśnie witamina B3 pomaga osobom z SM redukować uporczywe zmęczenie. Mnie udało się (odpukać) tego zmęczenia niemal całkowicie uniknąć - póki co mam sporo energii.
Pytanie - jakie badania musiałbym wykonywać, żeby sprawdzić, czy witamina B3 nie przynosi u mnie jakichś skutków ubocznych? Dodam, że cukier mam w normie (83 na czczo).
a co Pan jeszcze robi przy SM? Mój ojciec na to choruje :(
@@nattie4127 Przede wszystkim dieta - ograniczyłem wszelkie tłuszcze nasycone do max. 15 gram dziennie (nie było to trudne, ale trzeba czytać wszystkie opakowania na początek). Poprawa była bardzo duża w moim przypadku - ustąpiło mi wiele objawów, które ciągnęły się miesiącami. Jest to tzw. dieta Swanka. Sugeruje on także, by zwiększyć ilość warzyw i owoców + dodać ryby oraz kwasy omega-3 do diety. Warto poczytać o tym.
Do tego zażywam sporo krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA), jak maślan sodu czy kwas proprionowy (w PL ciężko dostać, trzeba poszukać np. w Niemczech). SCFA generalnie dobrze wpływają na osoby z SM - obniżają ilość prozapalnych cytokin i przyjają wytwarzaniu przeciwzapalnych. Było kilka badań, gdzie opisano, że osoby z SM po regularnym zażywaniu SCFA miały o wiele mniej nowych zmian i spadały im cytokiny prozapalne typowe dla SM.
Do tego ważne są zioła. Jest badanie, gdzie ludzie z SM pili krwawnik ("wodny ekstrakt z krwawnika" 500 ml dziennie) i po roku okazało się, że ta grupa nie miała postępu choroby (w przeciwieństwie do tych, którzy nie pili). Wiele ziół ma antyzapalne działanie - np. czystek, szałwia, rumianek. Warto też zapoznać się z korzeniem hortensji - zawiera składnik blokujący limfocyty Th-17, które są odpowiedzialne za zmiany w mózgu. Osobiście pomógł mi też ekstrakt z szafranu (30 mg dziennie) - zatrzymał deprechę.
Na zmęczenie można przetestować wspomnianą witaminę B3 (w formie niacynamidu), a także l-karnitynę oraz koenzym Q10.
Ciekawe badanie dotyczyło klemastyny - leku na alergię. Zaobserwowano, że mocno wspiera remielizację u osób z SM. Po 3 miesiącach zażywania klemastyny (2 x 5mg dziennie) osoby z SM miały szybszy przepływ impulsów nerwowych. Może się okazać, że zmiany wywołane SM można będzie cofnąć i to stosunkowo prosto (oby).
dziękuję za czas poświęcony na odpowiedź, a ta klemastyna jest dostępna bez wizyty u lekarza? najgorzej jak jest uz choroba wiele lat i zmiany trwałe :(@@Buzzan1804
😊
❤❤👍👍
👊👍
Jak ktos pisze ze jelita sie uleczaja pi tej witaminie? Czy to prawda? Pozdrawiam
Czyli przy żywieniu niskowęglowodanowym można bezpieczniej suplementować niacynę.
Zgadza sie. Wiekszosc osob na tych dietach nie powinna tego odczuc. Natomiast w razie jakich zawirowac z wyikami warto rowniez spojrzec podejrzliwie na niacyne na wszelki wypadek :)