ظهري أصبح تحفة بسبب كابتني العزيز جانتي اتكلمت عن الظهر مع انها عضلة كل الصعب صعبة جدا بس نصائح كابتن جانتي قال تمرين ضاغط يليه تمرين ساحب وأما انهي اجعل البول اب اخر تمرين شكرا لك
جزاك الله خيرا شوفنا فيديوهات كثير لكن والله انت مختلف شرح مبسط و واضح وصادق واحلي ماًفي الموضوع أسلوبك الراقي وطيبة قلبك و تواضعك تحياتنا لك وألي الشعب العراقي الطيب
اللهم صلى على محمد وال محمد ماشاء الله احسنت كابتن ان جانتي ونشكرك على هذه فيديوهات متعوب عليها بلمونتاج وغيرها من التفاصيل الله يوفقك ويوفق الكابتن ابو اسامه على ادارة للقناة الله يحفضكم ويبارك فيكم متابعكم واتمنى لكم الافضل 🌹🌹🌹
كابتن ، اتمنه منك تسوي شيء نكدر نتواصل بيه وياك و نعرضلك اجسامنه حتى وإن كان مدفوع و تكتبلنة كورس و شوف شنو التمارين الي تناسب جسم الشخص ، اتمنه تقرة تعليقي .
ماشاء الله علي كميه المعلومات ربنا يبارك فيك يا كابتن لو سمحت نريد فيديو عن افضل جدول تدريبي للشخص الطبيعي هل تدريب العضله مرتين بالاسبوع ب نظام البوش بول ليج ام بنظام كل يوم عضلة واحدة وشكرا يا كابتن الله يحفظك❤️
اكبر اكبر اكبر تحية ليك يا كابتن والله اشاهد فيديواتك مل اول حتا للاخر وما اشبع منها تحياتي ليك من 🇩🇿 واستفاديت من نصائحك كتير حفظك الله يا بن عمي يلي لقبك متل لقبي شعبان 😊😎💓🇩🇿❤🇮🇶
كابتن تمرين عضلة واحدة في اليوم افضل ام عضلتين وكم مرة تحتاج العضلة للتمرين في الاسبوع لتتطور بالنسبة لشخص يتمرن طبيعي بدون هرمونات او حتى مكملات؟ اشرح لنا بمقطع فيديو وشكراً.🤍
معلوماتك قيمه كابتن.. وغيرك يبخل كثيرآ بهذه المعلومات اتمنى لكم التوفيق والاستمرار ودوام الصحه والعافيه.. عندي ملاحظه كابتن ياريت تنوه عنها في فيديو خاص.. الموضوع مهم وهو اهمال بعض الكباتن في القاعات لبعض المتمرنين الجدد الذين ليس لديهم معرفه بأساسيات اللعبه.. يعني يجي المشترك يدفع اشتراك ويكله الكابتن امشي على كورس المبتدئين اللي موضح بلصور علجدار ويعوفه ويمشي.. وتبلش هنا التمارين الغلط وبعد شهر يشوف المشترك بانه مصار عنده اي تغيير فيهمل اللعبه ويترك التمرين بصراحه اكثر اللي اعرفهم هذا هو سبب تركهم للعبه رغم انه يوده يستمر لكن مافي متابعه من كباتن القاعات اللي ذابين حملهم واهتمامهم علمتقدمين فقط عذرآ على الاطاله كابتن لكن هذا الموضوع جدآ مهم واعتقد انت توافقني الرأي مع حبي واحترامي
كابتن نتمنى تعمل فيديو فقط عن تمارين الضاغطة والساحبة لكل العضلات وشكرا على تعبك ربنا يقويك ويخليك للعرب .
اي والله ياليت يسوي فيديو تمرين لكل العضلات
افضل ماعيب ويغلط المدربين الثانين بس قاعد ينطي حجي يغلطهم ويغلط تمارينهم سوي لنا التمارين افضل من ١٠٠٠ فيديو يتكلم عن اغلاط غيرهم
اي والله ياريت، نعرف كله التمارين الضاغطة ثم الاسترتش الساحبة ،، مهمة جدا والله
ماكو تمارين اسمهة ضاغطة وساحبة
انتة بكل تمرين العضلة راح تكون ب انقباض وانبساط
ياريت
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وال بيته وصحبه آجمعين .. نصائح الجزء الثاني
كابتن مراسلك ماسنجر اتمنه ترد عليه
كايتن راسلناك
عاشت ايدك
بارك الله فيك كابتن تحياتنا لك من الجزائر
كابتن تكلم عن عدم توازن القوه العضليه و ليش يكون فيه عضله كبيره و الاخري صغيره
لو سمحت يا كابتن نريد نظام تدريبي متسلسل لجميع العضلات
ظهري أصبح تحفة بسبب كابتني العزيز جانتي اتكلمت عن الظهر مع انها عضلة كل الصعب صعبة جدا بس نصائح كابتن جانتي قال تمرين ضاغط يليه تمرين ساحب وأما انهي اجعل البول اب اخر تمرين شكرا لك
وحش
إنسان يحاول يطور نفسه و الناس كذالك شكرا جانتي ❤
ياخي انت شخص واللة مو طبيعي هاد الكلام مو لازم تحكيه لان حقه فلوس وما اظن انو حدا رايح يحكيلي عليه اللة يقويك كابتن جانتي ❤️❤️
جزاك الله خيرا
شوفنا فيديوهات كثير لكن والله انت مختلف شرح مبسط و واضح وصادق واحلي ماًفي الموضوع أسلوبك الراقي وطيبة قلبك و تواضعك
تحياتنا لك وألي الشعب العراقي الطيب
رحم الله والديك، ، أفضل كابتن و يشرح من قلب واضح انه يبي مصلحة الشباب جزاك الله خير ويكثر من امثالك
كوتش ياريت تعمل لنا حلقة عم الأنظمة التدريبية الصحيحة ... رجاءً 🤞😊❤️
كلمة سيدنا لم ترد في الكتاب ولا في السنة
والله انت احسن كابتن شوفتوا بيتكلم بصراحه ويفيد الناس والأجمل ان العباده اهم من اي شي
والله يا كابتن جانتي انا اتمرن لي خمس سنوات مافي تغير بس سمعت ليك جسمي اتحسنت كتير والله بارك الله فيك أخي نفع الله بك الامه الاسلاميه 🎉
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
ههه حسيت هده الحلقة موجهة الي حسب الكومنت اللي حطيتو بارك الله فيك كابتن🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿💯💯
صَلِّ عَلى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَاغْفِرْ لى ذَنْبى وَ اشْفِنى مِنْ مَرَضى اِنَّكَ عَلى كُلِّ شَيْئٍ قَديرٌ
❤️❤️
Jantee, you are a LEGEND. I appreciate all your advise. Can you talk about a full workout for shoulder exercise?
أتمنى أن تعمل فيديو على تمارين يجب أن يتمرن عليها المبتدئين وشكرا وجزاك الله خيرا
اللهم صلى على محمد وال محمد ماشاء الله احسنت كابتن ان جانتي ونشكرك على هذه فيديوهات متعوب عليها بلمونتاج وغيرها من التفاصيل الله يوفقك ويوفق الكابتن ابو اسامه على ادارة للقناة الله يحفضكم ويبارك فيكم متابعكم واتمنى لكم الافضل 🌹🌹🌹
مجهودات الكبتن في هذه القناه شي جميل الله يبارك فيه وفي امثاله ي اخوان معاومات تمدفع عليها فلوس
نصائح على طبق من ذهب…
شكراً جزيلًا كابتن.
اكتر راجل بيتعب بجد عشان يوصلنا المعلومه وكلامه مفيد بجد 👍👍
احسن كوتشينه عربي ماشاء الله تبارك الرحمن الله يعطيك اخوك من الجزائر 🇩🇿
اجمل انسان استفاديت منة هوة انتة الشكر والتقدير
ربي يبارك فيك ويهديك اما يحب ويرضى ويعطيك العافية لاني استفدت منك شيء كبير. طبقت كلامك كلو واستفدت
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يَجزِيَكَ خَيرَ الجزاء على كل نصائحك القيمة.
انت شخص عظمة ✋♥️ أول شخص عندو علم وماخد الموضوع فهم ✋♥️
والله كابتن يعطي كلام من القلب الله يعطيك صحه
من الشخصيات الرائعة كابتن جانتي يعطيك العافية ياكابتن وتضل من نجاح لنجاح
اخوكم من سوريا 🌹🌹
كابتن ، اتمنه منك تسوي شيء نكدر نتواصل بيه وياك و نعرضلك اجسامنه حتى وإن كان مدفوع و تكتبلنة كورس و شوف شنو التمارين الي تناسب جسم الشخص ، اتمنه تقرة تعليقي .
الله يبارك فيك كابتن ويحفظك من كل شر 💪❤🇩🇿
الله يسيطر على كل شيء نسأله سبحانه أن يرزقنا الصحة
ماشاء الله علي كميه المعلومات ربنا يبارك فيك يا كابتن لو سمحت نريد فيديو عن افضل جدول تدريبي للشخص الطبيعي هل تدريب العضله مرتين بالاسبوع ب نظام البوش بول ليج ام بنظام كل يوم عضلة واحدة وشكرا يا كابتن الله يحفظك❤️
تمام حضرتك قولت بنسبه للاوزان خفيف ثم تقسيم الأوزان علي ثلاثه طيب أخذنا العده الخامسة خفيف مثل البداية
صح ام خطأ
كابتن سويلنه حلقه عن كيفيه كتابه البرنامج التدريبي للاعب بنفسه
اكبر اكبر اكبر تحية ليك يا كابتن والله اشاهد فيديواتك مل اول حتا للاخر وما اشبع منها تحياتي ليك من 🇩🇿 واستفاديت من نصائحك كتير حفظك الله يا بن عمي يلي لقبك متل لقبي شعبان 😊😎💓🇩🇿❤🇮🇶
كابتن جانتي الغالي، ممكن الله يحفظك فيديو عن نصايح لحرق الدهون لاصحاب الدهون المرتفعه، طريقه التمرين و الغذاء
شكر جهودك وأرجو وتعبك بارك الله فيك
يعطيك ألف عافيه ياكابتن صراحه من أشد المتابعين لك لأني وجدت فيك الناصح الأمين...
تحياتي محبك من شمال السعودية
والله افضل انسان في مجال كمال الاجسام ربنا يحفظك ❤❤❤❤❤
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
الله يخليلك فوك راسنا ما يحرمنا من أشخاص امثالك يا طيب
احلى تحية لي احلى كابتن ❤️🇲🇦🇲🇦
كلااام رائع الله يكتر خيرك ويرزقك ياكابتن جانتي
اكثر واحد احبه من ناحيه كلاامك الطيب ومعلوماتك الجميله❤❤
اللهم صل على محمد وال محمد احسنت كابتن ربي يحفظك ويسعدك احلى جانتي اقوى كابتن بالدول العربية 😍😍😍😍😍🥀
ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار
سويلنا برنامج تدريبي مع. الي انتا تنصح فيه. مثل الصور المتحركه. ♥️ وشكراً الك
من فضلك تمارين الأطالة لكل عضلة شكرا
الله يوفقك كابتن جانتي على هذه القناه❤❤
مشكور اخي اسامة و معك الكابتن جانتي الله يحفظكم
تحية لبغ جانتي من المغرب حياك الله دمت في تألق 💪♥️
كابتن تمرين عضلة واحدة في اليوم افضل ام عضلتين وكم مرة تحتاج العضلة للتمرين في الاسبوع لتتطور بالنسبة لشخص يتمرن طبيعي بدون هرمونات او حتى مكملات؟
اشرح لنا بمقطع فيديو وشكراً.🤍
كابتن لو سمحت اعمل سلسله عن الاصابات وطريقه العلاج💛💛
الله عليك يا حبيب الكل. والله انت كابتن واستاذ. ودكتور في الشرح. روعه. اكتر كابتن فهمت منه. اقسم بالله انت كلامك روعه . تحياتي. اخوك من مصر
وايضا اقدم شكري للاخ الكابتن ابو اسامه الغالي الله يحفظه
بارك الله فيك كابتن
جزاك الله خيرا
موفق بإذن الله تعالى
كوتش جانتي الحبيب نشكرك من القلب على نصائحك ونحبك حتى لو تقسى علينا لانك تريد مصلحتنا
اللهم صل على محمد وآل محمد
اتابعك من العراق
كاني ماصرلي زمان اعرفك ياكابتن جانتي بس احبك اخوك من سوريه 🇸🇾والله يعطيك العافيه عله هل نصاح
علاج مشكله ضيق النفس وجزاك الله خير
سلام عليكم كبتان ويتقبل الله صيامكم وقيمك وصلاح اعمالكم أريدك تعطينا جدول تمريني للمبتدئين ولي ايحوس ايدير جسم صحيح وشكرا على كل الفيديوهات 🥰
جزاك الله خير ابو اسامه والكوتش جانتي 👍🏻♥️
كابتن احجيلنا عن الكورتيزول اعراض صعوده وعلاجه
تحية غالية من الجزائر
استمر يا منقذنه ✅
ربي يديمك النه✅🔥
جانتي ❤️💖
الله يفتح عليك ياكلتن جانتي بلشهر الكريم هذا والله نفسي تسوي لي جدول تمرين وغذا ومكملات مستعد على التطلفه
كلامك على صح الله يعطيك الصحة متابع من المغرب
فخرنا جانتي 🇮🇶
بارك الله بجهودك المبذولة كابتن الله يوفقك
نصايح لاتجد نها في مكان آخر شكرا لك يا شيخ متابعك من 🇩🇿
شكرا جزيلا لك كابتن على المعلومات والنصائح ألي دا أتقدمها للمتابعين 🙏❤
اخي كابتن خليهه بروتين طبيعي دبس التمر مع الموز مع الحليب مع شوفان
نريد سلسلة تمارين لكل عضلة فدوة لوالديك🌹🌹
كابتن جزاك الله خير الجزاء.
بس عندي سؤال الله يرضى عليك كم يوم تتمرن بالاسبوع وكم مره تمر العضله بالاسبوع.
مع جزيل الشكر تحياتي.
لله يرحم والديك ❤
ممكن يا كبتن تعطينا جدول م̷ـــِْن تحضيرك تفخيم وتنشيف معده
كابتن لو سمحت جزاك الله خير ممكن تعملنا سلسلة عن تمارين كل عضلة وعن تسلسل تمارين
كبتن جانتي سوا فورمااات للمعلومات الغلط الي عندي الله يجزاك خير ويرحم والديك ❤️
حياك الله كابتن
انا العب برنامج upper and lower
بس تمرينين لكل عضلة في الصحة . حصتين فوق وحصتين رجل بالأسبوع. والعب مرة كرة السلة بالأسبوع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كابتن هل من كتاب معتمد شامل لبرنامج تمارين والتكتيك والتغذية
جزاك الله خيرا
احبك في اللّه يا كابتن نسأل اللّه يوفقك ❤️❤️
كابتن سويلنه مقطع فيديو لدخولنه اول يوم الجم شنو التمارين الي نتمرنه وشوكت ناخذ بروتين
نشكر جهودك وأرجو تنزل برنامج تدريبي للمبتدئين كيفية العمل به بارك الله فيك
شهد بله انك أفضل صنع محتو في هد المجال
السلام عليكم كابتن كلام كلش حلو واستفادينا منه هوايه استمر بهاي السلسله بارك الله بيك
يعطيك ألف عافيه ياكابتن صراحه استفدت كثير من متابعتي لك وخاصه نصائحك عن الهرمونات والحمدلله سمعت رأيك فيها والآن بديت أتراجع عن أخذها
معلوماتك قيمه كابتن..
وغيرك يبخل كثيرآ بهذه المعلومات
اتمنى لكم التوفيق والاستمرار ودوام الصحه والعافيه..
عندي ملاحظه كابتن ياريت تنوه عنها في فيديو خاص.. الموضوع مهم
وهو اهمال بعض الكباتن في القاعات لبعض المتمرنين الجدد الذين ليس لديهم معرفه بأساسيات اللعبه.. يعني يجي المشترك يدفع اشتراك ويكله الكابتن امشي على كورس المبتدئين اللي موضح بلصور علجدار
ويعوفه ويمشي.. وتبلش هنا التمارين الغلط وبعد شهر يشوف المشترك بانه مصار عنده اي تغيير فيهمل اللعبه ويترك التمرين بصراحه اكثر اللي اعرفهم هذا هو سبب تركهم للعبه رغم انه يوده يستمر لكن مافي متابعه من كباتن القاعات اللي ذابين حملهم واهتمامهم علمتقدمين فقط
عذرآ على الاطاله كابتن لكن هذا الموضوع جدآ مهم
واعتقد انت توافقني الرأي
مع حبي واحترامي
شرح في القمة مشكور كابتن لكل التفاصيل خاصة الكارديو❤️
لو تكرمت كابتن نريد فيديو لحل مشكلة لمن تكون عضلة اليمين اكبر من الشمال او العكس
بارك الله بيك كابتن اني محتاج كورس من عندك اذا امكن وادزلك صوري لان تعبت كلش من موضوع البرامج ماجاي استفاد شي وشكراً الك سلفاً
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
كابتن ما اكول بس ربي يوفقك، الرجل كانت عندي ضعيفه واتبعت تعليماتك صار شهر شفت فرق كبير
شباب والله انصحكم تشاهدون الكابتن وتستفيدون منه
كابتن اعمل لنا مثال عن كيفية وضع البرنامج التدريبي الخاص بنا و شكرا على المعلومات و ربنا يخليك
الله يجبر خاطرك ياكابتن ويزوجك رابعا ❤️ويجعل بميزان حسناتك اخي اب اسامة ❤️
كابتن انه عمري 18 وزني 65 تقريبآ طولي 160 او عندي ترهلات بس قليله بس اريد الكورس الصحيح ليئن الكابتنيه العدنه تعبانين او شغلهم كله غلط فأنريد منك كورس
كبتن جانتي ارجو ان تشرح ما الفرق بين لعب
كمال اجسام طبيعي وابو المنشطات
سلام عليكم كابتن
أنا عندي عضلة الترابيس الألياف العلوية (البارزة فوق الاكتاف) ما بتطور مثل باقي اجزاء العضلة وهي نقطة ضعف في شكلي
شو تنصحني اعمل ❤
كابتن محتاجين شي واحد منك تنشر تمارين السبوع عله صفتك النستا ❤️❤️
كابتن جانتي نطلب مثال علىاللالة من فضلك انا من المغرب واتابعك
انا مبتدئ وحبيت القناة استثنائية فاليوتيوب العربي
استفيد منها
هل ممكن تركيز على جزء عضلة واحدة مثلا الصدر الاعلى في حصة كلها
كابتن سويلنه كورس تمارين صدر وباي وظهر وتراي واكتاف ورجلين