WHEY PROTEIN ANTES E DEPOIS DO TREINO É MELHOR? | Muzy Explica
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- Neste vídeo, Dr. Paulo Muzy fala sobre o melhor momento para tomar whey protein, se é melhor antes e depois do treino ou em outros momentos do dia.
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Muzão, eu prefiro usar um Scoop ( 15g ) antes do treino e, outro Scoop após o treino pois assim, eu tenho a construção muscular e o aporte de aminoácidos antes e depois ( reparo pós e estímulo pré)
Saudações!
Vc ganhou massa tomando o whey assim?
@@vanessamartz5432 oiê!! Ganhei sim mas parei, prefiro ingerir ovos, baratos e nutritivos, bj
Parou pq ?@@MeuGMCRUZE
Não entendi ,e para tomar antes e depois?
Sim. A pesquisa citada mostra que tem melhor aproveitamento tomando antes E depois do treino.
Ent seria 2 doses completas ? Uma antes e uma dps ? Eu tava pensando em tomar uma dose fracionada antes do treino e dps do treino outra p completar, e antes de dormir uma dose completa, acha q é uma boa fazer isso ?
@@pretolao8985 É uma boa, agora tudo depende da sua grana, se seguir desse jeito, será um pote de 900g por semana 😂😂😂
A resposta é antes
Muito bom 👍
Bom dia! Poderia passar a referência deste trabalho, por favor? Não estou encontrando. Abração.
creio que seja esse: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17095924/
@@dragon-man5616 Procurei e não tinha achado. Vlw ajudou muito.
Eu tomo creatina e whey dps do treino
Creatina é pra dar força no treino e você toma depois, que mente inteligente
@@ImJoseSousaNada a ver oq tu falo, tomar antes ou depois não tem diferença, no entanto, Tomar Creatina Depois do Treino é mais válido. Pesquise e aprenda!
@@ImJoseSousaO efeito da creatina não é instantâneo, o efeito demora mano, tu so vai sentir diferença depois de dias tomando gradativamente... Então não faz diferença o horário
@@ImJoseSousavc nem sabe o que tá falando