Ça dépend de la durée de l'effort. Par exemple, votre fréquence cardiaque maximale (FC Max) ne sera pas la même pour un effort de 20 minutes que pour un effort de 5 minutes. Vous aurez une FC plus élevée pendant les 5 minutes que pendant les 20 minutes. La FC Max correspond à votre effort maximale sur 5 minutes (PMA = effort max sur 5 minutes), mais il est possible d'aller au-delà de cette valeur pendant une courte période, par exemple, pendant 2 minutes. Dans ce cas, vous pourrez dépasser votre PMA de 100 %, mais seulement pour une plus courte période. Le max 100 % correspond à un effort qu’on peut tenir que jusqu’à 5 minutes, mais vous pourrez être dans un effort plus intense sur 1min par exemple. Merci
Ça dépend de la durée de l'effort. Par exemple, votre fréquence cardiaque maximale (FC Max) ne sera pas la même pour un effort de 20 minutes que pour un effort de 5 minutes. Vous aurez une FC plus élevée pendant les 5 minutes que pendant les 20 minutes. La FC Max correspond à votre effort maximale sur 5 minutes (PMA = effort max sur 5 minutes), mais il est possible d'aller au-delà de cette valeur pendant une courte période, par exemple, pendant 2 minutes. Dans ce cas, vous pourrez dépasser votre PMA de 100 %, mais seulement pour une plus courte période.
Encore une masterclass la vidéo continue comme ça 💪🏻
Merci !!
Super vidéo merci pour t’es précieux conseil et continue comme ça t vidéo son vachement cool premier degré
Merci beaucoup ! Avec plaisir si ça peut aider !
Vraiment cool
Merci
Bonjour, je n'ai pas compris les 110% de FC max.
Si on dépasse son max, c'est qu'on n'était pas à son max ?
Bonne continuation dans les vidéos.
Ça dépend de la durée de l'effort. Par exemple, votre fréquence cardiaque maximale (FC Max) ne sera pas la même pour un effort de 20 minutes que pour un effort de 5 minutes. Vous aurez une FC plus élevée pendant les 5 minutes que pendant les 20 minutes. La FC Max correspond à votre effort maximale sur 5 minutes (PMA = effort max sur 5 minutes), mais il est possible d'aller au-delà de cette valeur pendant une courte période, par exemple, pendant 2 minutes. Dans ce cas, vous pourrez dépasser votre PMA de 100 %, mais seulement pour une plus courte période. Le max 100 % correspond à un effort qu’on peut tenir que jusqu’à 5 minutes, mais vous pourrez être dans un effort plus intense sur 1min par exemple. Merci
@@louis.gautheron OK, je comprends mieux, effectivement. C'est la FC max relative à l'effort et notamment sa durée.
Merci pour la réponse ! 👌
@@denisdenecheau1166 Exactement. Pas de soucis !
mais comment peut on être au dessus de fc max
Ça dépend de la durée de l'effort. Par exemple, votre fréquence cardiaque maximale (FC Max) ne sera pas la même pour un effort de 20 minutes que pour un effort de 5 minutes. Vous aurez une FC plus élevée pendant les 5 minutes que pendant les 20 minutes. La FC Max correspond à votre effort maximale sur 5 minutes (PMA = effort max sur 5 minutes), mais il est possible d'aller au-delà de cette valeur pendant une courte période, par exemple, pendant 2 minutes. Dans ce cas, vous pourrez dépasser votre PMA de 100 %, mais seulement pour une plus courte période.
@@louis.gautheron wow merci pour l'explication détaillé, je comprens maintenant👍